Home
Topic RSS
13:54
29/03/2010
Offline
Tā kā laiks kļūst arvien aukstāks, bet skriet telpās ir diezgan vienmuļi, nākas saskarties ar tādu nelielu problēmu - kā elpot, lai nesaslimtu. Protams, saģērbties var atbilstoši laika apstākļiem, taču gaiss, kas caur muti tiek vilkts plaušās ir gana auksts, tādēļ nereti pēc skriešanas seko kakla sāpes.
Iedomājos - varbūt kādiem ziemas skrējējiem ir izstrādājušies paradumi, kā aukstā gaisa ietekmi mazināt. Kā īpaši elpot vai izmantot šalles, kaklautus vai vēl nez ko. Varbūt ir pat kādi tautas līdzekļi, lai skriešanas laikā kaklu vairak pasargātu?
15:25
23/07/2010
Offline
Ieelpot caur degunu, izelpot caur muti un protams šalles, ja aukstāk par +5. labāk no flisa ;-)
17:04
Nedaudz par skriešanu ziemā: elpošana, ģērbšanās, skriešana tumsā un pa slidenām virsmām
http://www.hillrunner.com/articles/article.php/winter_running
18:57
19/05/2009
Offline
No savas pieredzes varētu teikt, ka ar šalēm nevajadzētu ļoti aizrauties, jo aukstais laiks ir tas laiks, kad ir iespējams norūdīt kaklu. Bet, ja tiešām liekas, ka gaiss ir tik auksts, ka varētu nodarīt kādu veselības likstu un nepatīk elpot caur degunu, tad ir slēpotājiem izdomāti speciālie gaisa sildītāji, kuri ir jātur mutē un ar membrānu palīdzību sasilda ievilkto gaisu. Maratona Gatis tos var sagādāt cik atceros.
21:22
14/04/2010
Offline
Lady Di said:
Ieelpot caur degunu, izelpot caur muti un protams šalles, ja aukstāk par +5. labāk no flisa ;-)
Atvaino, bet tas ir pilnīgs murgs. Normāls skrējējs nekad neelpo caur degunu. Ar šallēm arī nevajag aizrauties. Vienkārši ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, izmantojot ērtu, sporta apģērbu. Es piemēram, pietiekoša draņķīga martā noskrēju 360 km un nebija nekādas vainas.
22:36
22/07/2009
Offline
JURIS said:
Nedaudz par skriešanu ziemā: elpošana, ģērbšanās, skriešana tumsā un pa slidenām virsmām
http://www.hillrunner.com/arti.....er_running
Jā, šeit patiešām ir daži derīgi padomi, paldies!
Sakarā ar ziemas skriešanu, man vēl kāds jautājums par skriešanu tumsā. Man ir galvas lukturis ar trīs pakāpju gaismas stiprumu, bet pat stiprākajā režīmā diez ko daudz redzēt nevar. Nav jau nekāds brīnums, tas ir tāds ļoti vienkāršs un lēts lukturītis. Gribēju vaicāt, kādus lukturus citi izmanto? Kur var nopirkt kaut ko tādu, kas dod pēc iespējas spēcīgāku staru kūli, tai pat laikā paliekot ērti lietojams un viegls?
07:52
Es vienreiz galvas lukturi gribēju pirkt, bet nenopirku. Toreiz, meklējot info, kaut kādā orientieristu lapā atradu labu dažādu lukturu apskatu. Tagad gan to lapu tā uzreiz vairs nevaru atrast.
Te lapa ar dažādiem lukturiem:
11:45
23/07/2010
Offline
Dokken said:
Lady Di said:
Atvaino, bet tas ir pilnīgs murgs. Normāls skrējējs nekad neelpo caur degunu. Ar šallēm arī nevajag aizrauties. Vienkārši ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, izmantojot ērtu, sporta apģērbu. Es piemēram, pietiekoša draņķīga martā noskrēju 360 km un nebija nekādas vainas.
Cien. Dokken, katram ir savs ķērmenis, kas prasa vairāk vai mazāk. Īpaši sievietēm. Ja jautājums bija par ziemas skrējieniem, tad šalle noderēs, vnk jāņem kvalitatīvo produktu piem. slēpotājiem. Lai tas materials "ēlpo". Un starp citu šeit daudz iesācēju, tātad nevisiem ir tada liela pieredze kā jums un pareizi apģērbties atbilstoši laika apstākļiem, lai nebūtu ne kārsti, ne auksti pa ceļam ne visiem know how...
13:02
13/11/2009
Offline
Būtu vispirms jāprecizē, ko saprotam ar normālu skrējēju. Proti, cik ātri un cik ilgi tāds skrien, kurā pulsa zonā?
Neesmu nekāds dižais speciālists, taču no paša pieredzes liekas, ka lēns, mierīgs riksītis (easy jog, kā latvieši saka) gluži labi ir veicams, elpojot caur degunu. Ātruma treniņi, protams, ne.
Pagājušajā - nepierasti vēsajā ziemā bieži pirmās 5-8 minūtes elpoju caur degunu, tad pamazām sāku vilkt gaisu caur muti. Līdz -20 C šis paņēmiens strādāja; vēl aukstāku gaisu netiku noprovējis. :)
Droši vien, derētu arī stiprināt imunitāti ar citroseptu u.tml. līdzekļiem. (To šajā ziemā noteikti pamēģināšu.)
"Elpojoša" šalle ap kaklu varētu būt OK. Personiski man - pat prasās, ja ir vējš un sals. Bet aiztīt ar to muti un degunu, kā reizēm redzu ļaudis darām, elpot caur šalli - to gan negribas, liekas kaut kā pretdabiski. Varbūt kļūdos.
13:38
20/08/2009
Offline
no komforta viedokļa man nepatīk aizklāt seju arī stiprā salā - no sākuma elpo caur šalli, tad caur slapju šalli, tad, ja sals ir krietni labs, caur sasalušu šalli :) Tad labāk ir skriet lēnāk, lai var elpot caur degunu. Jo ziemā mes neuzstādam rekordus, bet krājam kilometrāžu.
13:44
24/04/2009
Offline
Ja nu dikti vajag lielā aukstumā elpot tad taču var to banku laupītāju masku ar knābi, kur ir dubultais audums, lai ārejais sasalušais neliptu pie lūpām, bet man viņa ir nepieciešama ja ir zem -15, vai - 10 ar vēju, tai maskai ir vēl labums, ka aizsedz kaklu un ir no auduma kur mitrums iet tikai uz āru, tā kā iekšpuse paliek sausa.
16:01
17/10/2009
Offline
Skrienot augstā laikā palielinās risks saslimt ar asmu. Lai nebūtu bailes, tad ieteiktu lietot ziemā zem -10 gardiem šo ierīci http://www.lungplus.ch/
16:57
24/04/2009
Offline
Berjoskins said:
Skrienot augstā laikā palielinās risks saslimt ar asmu. Lai nebūtu bailes, tad ieteiktu lietot ziemā zem -10 gardiem šo ierīci http://www.lungplus.ch/
Vai ir pamēģināts ar šitādu parikti paskriet?
20:08
23/07/2010
Offline
pikols said:
Ja nu dikti vajag lielā aukstumā elpot tad taču var to banku laupītāju masku ar knābi, kur ir dubultais audums, lai ārejais sasalušais neliptu pie lūpām, bet man viņa ir nepieciešama ja ir zem -15, vai - 10 ar vēju, tai maskai ir vēl labums, ka aizsedz kaklu un ir no auduma kur mitrums iet tikai uz āru, tā kā iekšpuse paliek sausa.
wow! kur tādu var dabūt? ceru, ka nav speciāli jāiestājās banku laupītāju rindās? :-)
21:15
24/04/2009
Offline
Sportlatā pagājušo gad bija vairāki modeļi, es savējo pirku 1000 idejas, Brīvības kautkas 95, bet tur jāprasa jo pieved diezgan reti, domāju , ka maratonā arī ziemaij tuvojoties būs, un dabīgi pilns internet, es tik aizmirsu kā viņu sauc angliski.
21:52
19/05/2009
Offline
Kampars said:
Berjoskins said:
Skrienot augstā laikā palielinās risks saslimt ar asmu. Lai nebūtu bailes, tad ieteiktu lietot ziemā zem -10 gardiem šo ierīci http://www.lungplus.ch/
Vai ir pamēģināts ar šitādu parikti paskriet?
Es pagājušajā ziemā augstākā laikā ar šo uzparikti skrēju. Ilgāk skrienot daudz siekalu tajā sakrājas un nepieciešams to patīrīt. Bez tam arī žokļi pēc ilgāka laika sāl pagurt, jo tā uzparikte ir jātur zobos. Taču no veselības viedokļa nekādas kakla sāpes ārā neizlīda.
17:14
24/04/2009
Offline
Tā bankas ārštata darbinieku mice saucās BALAKLAVA skat ŠEIT
21:04
29/04/2009
Offline
Veikalā Prisma ir nopērkami galvā maucami lukturīši maksā no 2-5 lati, atkarībā no diožu skaita, kas gan daudz neko neietekmē, varbūt kādu 10 % robežās mainās gaismas spožums. Lielā tumsā ir ok, protams, jānomērķē kādus 2-3 metrus priekšā, tad visas bedres labi varēs redzēt.
15:03
17/10/2009
Offline
sm72 said:
Kampars said:
Berjoskins said:
Skrienot augstā laikā palielinās risks saslimt ar asmu. Lai nebūtu bailes, tad ieteiktu lietot ziemā zem -10 gardiem šo ierīci http://www.lungplus.ch/
Vai ir pamēģināts ar šitādu parikti paskriet?
Es pagājušajā ziemā augstākā laikā ar šo uzparikti skrēju. Ilgāk skrienot daudz siekalu tajā sakrājas un nepieciešams to patīrīt. Bez tam arī žokļi pēc ilgāka laika sāl pagurt, jo tā uzparikte ir jātur zobos. Taču no veselības viedokļa nekādas kakla sāpes ārā neizlīda.
Jā, es ar skreju pagājušajā ziemā. Ja, tas ik palaikamir jāizspūš no siekalām, bet vaigi man sāpēja tik pašā sākumā, jo tas aparāts nav arzobiem jāsakpž,bet gan turāslīdzīgi kā kapes. Man ir hroniskas problēmas ar bronhiem, un izvēles nav.Pagājušā ziem bija pirma kad tiku cauri bez anginas....
13:59
23/10/2009
Offline
Berjoskins said:
Skrienot augstā laikā palielinās risks saslimt ar asmu.
Biju plānojusi šoziem vairāk paskriet pa āru. Pagājušajā gadā tas pārāk neizdevās. Noturējos līdz decembra mēnesim, kad lielais sals mani tomēr iedzina sporta zālē līdz pat martam... Bet šis astmas risks mani tomēr manāmi biedē, jo tāpat ir diezgan izteiktas noslieces uz dažāda veida plaušu problēmām :(
Kādā cenā ir šis ieteicamais aparāts? Vai tas ir dažādu vaidu/izmēru? Bildē man tas izskatās biedējoši smags un liels :)
