Home
Topic RSS
22:30
27/03/2012
Offline
Laikam pa kāpnēm arī ik pa laikam shahs tik uzskrien. pārējie iekarsuši par latviešu valodu :)
Šodien pamēģināju zem 140bpm turēt. gandrīz nosalu. 8,5 km 6:35 km/h 137bmp/vid. pēc tam pa trepēm lai sasildītos :)
jau gadu cenšos aiziet uz komplekso slodzes testu. Rīt dabūšu nosūtījumu un pieteikšos. Vai apdrošinātāji apmaksā izmeklējumus/pārbaudes no sportlab testiem?
06:08
27/10/2010
Offline
Tāpēc jau ģērbjoties jāņem vērā ne tikai laikapstākļi, bet arī plānotais temps.
Vispār apdrošinātāji apmaksā, bet vai apmaksās Tev un cik daudz - lasi noteikumus. Katram apdrošinātājam ir dažādas programmas ar dažādiem segumiem un limitiem.
08:05
27/03/2012
Offline
in said
Tāpēc jau ģērbjoties jāņem vērā ne tikai laikapstākļi, bet arī plānotais temps.
Vispār apdrošinātāji apmaksā, bet vai apmaksās Tev un cik daudz - lasi noteikumus. Katram apdrošinātājam ir dažādas programmas ar dažādiem segumiem un limitiem.
Par apģērbu tiesa. ir skriets arī -15 un nav bijušas problēmas.
Apdrošinātāji itkā sedz izmeklējumus un pārbaudes ar nosūtījumiem. bet vai neatšūs, ka tas nav kā 1. nepieciešamība
08:18
18/04/2011
Offline
Lubyz said
Laikam pa kāpnēm arī ik pa laikam shahs tik uzskrien. pārējie iekarsuši par latviešu valodu :)
Šodien pamēģināju zem 140bpm turēt. gandrīz nosalu. 8,5 km 6:35 km/h 137bmp/vid. pēc tam pa trepēm lai sasildītos :)
jau gadu cenšos aiziet uz komplekso slodzes testu. Rīt dabūšu nosūtījumu un pieteikšos. Vai apdrošinātāji apmaksā izmeklējumus/pārbaudes no sportlab testiem?
Nemaldini cilvēkus, nevis 6:35 km/h, bet 6:35 min/km. Nu, Tev ir tīri okei temps, ja man tāds būtu, lai noturētu pulsu uz 137 es pacenstos kārtīgāk un skrietu visus skrējienus kontrolējot pulsu, bet nu jā lielākam cilvēkam laikam noturēt tempu 6:35 min/km ir tik pat grūti cik mazākam 7:30 min/km, lai gan neesmu pārliecināta.
08:45
17/11/2011
Offline
Lubyz, ja prasi nosūtījumu uz pilnās slodzes testu, paprasi, lai pie viena uzraksta nosūtījumu pie sporta ārsta. Dažkārt apdrošinātāji klīrējas apmaksājot testu, bet sporta ārsta konsultāciju nē.
10:11
05/04/2011
Offline
Dziņa said
bet nu jā lielākam cilvēkam laikam noturēt tempu 6:35 min/km ir tik pat grūti cik mazākam 7:30 min/km, lai gan neesmu pārliecināta.
Dziņa, man pie max aerobā pulsa šībrīža temps vispār ir 8:00-8:15min/km. Pirms pāris mēnešiem bija 8:30-8:45min/km (jo rati, dzemdības, etc). Lūk, tie km likās zelta vērti :D Cik noprotu, ātrums pie aerobajiem pulsiem diezgan ātri aug, ja viņu patrenē, jāpaciešas vien pāris mēneši. Cilvēki ar lielāku pieredzi varētu mani palabot, ja muļķības stāstu.
11:16
28/10/2011
Offline
Dziņa, neskaties uz tempiem. Pirms trim gadiem aerobos treniņus skrēju ar tempu 9:00 min/km, pirms gada ap 6:00 min/km, šobrīd apmēram 7:00 min/km. Pulsu aerobajos treniņos turēju visu laiku +/- identisku - apakšējā puse no miksētās zonas (intervāls starp Ae un An sliekšņiem). Ja nav zināmi sliekšņi, tad ņem 60..70% no HRmax.
12:04
18/04/2011
Offline
dot said
Dziņa, neskaties uz tempiem. Pirms trim gadiem aerobos treniņus skrēju ar tempu 9:00 min/km, pirms gada ap 6:00 min/km, šobrīd apmēram 7:00 min/km. Pulsu aerobajos treniņos turēju visu laiku +/- identisku - apakšējā puse no miksētās zonas (intervāls starp Ae un An sliekšņiem). Ja nav zināmi sliekšņi, tad ņem 60..70% no HRmax.
Es jau arī nemaz nevaru uz tempiem skatīties, jo pulsometrs man rāda tikai pulsu, ne ātrumu, ne tempu tas nerāda, tos es redzu tikai pēcāk Edmundā un ievadot te skrējienu. Jā pēc procentiem man sanāk, ka nevajadzētu pārsniegt 135/137, bet cik no sākuma mēģināju nekādi nesanāca (nu labi vienreiz ar tikšķinātāju ausīs sanāca, bet tas ik pa brīdim taisīja pārlēcienus un jauca ritmu, kas mani neiedrošināja to vēl kādu reizi izmantot), tāpēc pieturos pie 138. Jā un labi saprotams, ka baaaigi salīdzināt vidējos tempus skrējienos ar vienādu pulsu arī nevar reljefa pēc (ja vien visi skrējieni nav pa identisku maršrutu), jo pret kalnu sanāk skriet daudz lēnāk pie identiska pulsa.
Domājot par tiem sliekšņiem vispār rodas jautājums, vai var būt tā, ka es skrienot ar pulsu, kas par pāris sitieniem augstāks nekā patiesais slieksnis, tikai to pāris sitienu pēc negūstu nekādu progresu, tātad to daru bezjēdzīgi, jeb potenciālais progress tiek par kaut kādiem procentiem palēnināts.
Un līdzīga doma arī par to kā progress mainās atkarībā no šo treniņu īpatsvara starp visiem treniņiem, kopējai kilometrāžai paliekot nemainīgai.
12:12
18/04/2011
Offline
Jekaterina said
Dziņa said
bet nu jā lielākam cilvēkam laikam noturēt tempu 6:35 min/km ir tik pat grūti cik mazākam 7:30 min/km, lai gan neesmu pārliecināta.
Dziņa, man pie max aerobā pulsa šībrīža temps vispār ir 8:00-8:15min/km. Pirms pāris mēnešiem bija 8:30-8:45min/km (jo rati, dzemdības, etc). Lūk, tie km likās zelta vērti :D Cik noprotu, ātrums pie aerobajiem pulsiem diezgan ātri aug, ja viņu patrenē, jāpaciešas vien pāris mēneši. Cilvēki ar lielāku pieredzi varētu mani palabot, ja muļķības stāstu.
Jā man ir, kur tiekties. Kādu reizi vai reizes man sanāca pāri 8min noturēties, bet tas bija traki, bet soļot negribas. Varbūt es arī kaut, ko nemāku pareizi tajā soļošanas un skriešanas kombinēšanā, jo nav tā, ka pēc soļošanas pauzes uzsākot skriet pulss kādu brīdi būtu pieņemams, tas paaugstinās uzreiz, tā, ka pēc pāris sekundēm atkal ir jāsāk iet.
12:34
21/10/2011
Offline
Inga_K said
"Lēnu" ir apstākļa vārds "lēni", kas lietots nepareizā locījumā, piemēram, "izbaudījām lēnu skrējienu" ir pareizi, bet "kājām lēnu (pareizi ir "lēni") skriet ir grūti" ir nepareizi.
http://valoda.ailab.lv/latval/vidusskolai/orto/apsvp.htm
<
Es gribēju teikt,ka nebiju iedomājies,ka tā (nepareizi) to var lietot... :)
12:46
28/10/2011
Offline
Dziņa said
Domājot par tiem sliekšņiem vispār rodas jautājums, vai var būt tā, ka es skrienot ar pulsu, kas par pāris sitieniem augstāks nekā patiesais slieksnis, tikai to pāris sitienu pēc negūstu nekādu progresu, tātad to daru bezjēdzīgi, jeb potenciālais progress tiek par kaut kādiem procentiem palēnināts.
Protams, ka progress būs, tikai nedaudz lēnāks. Ar laiku varēsi skriet ar pulsu zem 135. Straujāks progress būs, ja reizi nedēļā garajā skrējienā iekombinēsi 45 minūtes garu intervālu moduli.
22:31
27/03/2012
Offline
Paciemojos Sporta laboratorijā :)
Velo AE 134 AN 182
Bāze 126-136 ja palīdīšu zem 7 min/km būs lieliski. cerams nenosalšu
Par trepēm:
Jauna iesildīšanās taktika uz trepēm. Temps pakārtots pulsam. Rezultāti runā paši par sevi. pirms 20 dienām 13reizes bija ar tempu 2:05min/x, tagad 2:03min/x, vidējais puls 152bpm, tagad 135bpm. pareiza iesildīšanās + skriešanas taktika dara savu.
Tātad esmu uz pareizā ceļa un galvenais pacietību. ceru, ka maijā varēs sākt redzēt rezultātus
13:50
15/03/2011
Offline
Lubyz, tie 126-136 bāzei ir braucot ar velo nevis skrienot, skriešanai būs pavisam citi cipari
09:36
10/02/2010
Offline
papucis said
Lubyz, tie 126-136 bāzei ir braucot ar velo nevis skrienot, skriešanai būs pavisam citi cipari
Cik nu pavisam citi... Man Sporta laboratorijā teica, ka skriešanai +5, apmēram.
10:50
22/04/2009
Offline
maziinais said
papucis said
Lubyz, tie 126-136 bāzei ir braucot ar velo nevis skrienot, skriešanai būs pavisam citi cipari
Cik nu pavisam citi... Man Sporta laboratorijā teica, ka skriešanai +5, apmēram.
i kāda tad jēga skrējējam iet uz velo testu, ja turpat blakus ir skriešanas?
11:15
18/04/2011
Offline
Mošķis said
maziinais said
papucis said
Lubyz, tie 126-136 bāzei ir braucot ar velo nevis skrienot, skriešanai būs pavisam citi cipari
Cik nu pavisam citi... Man Sporta laboratorijā teica, ka skriešanai +5, apmēram.
i kāda tad jēga skrējējam iet uz velo testu, ja turpat blakus ir skriešanas?
cik saprotu apdrošināšanas polises pārsvarā apmaksā velo testu, bet ne skriešanas. Labi, ka mna par to nav jāsatraucas, man par jebkuru jāmaksā.:D
11:32
03/06/2014
Offline
Tikko biju uz LOV. (01.12)
Tests uz celiņa + EHO kardiogramma 100 EUR.
Apdrošinātāji neko nepīkstēja un 75% atmaksāja nākošajā dienā.
11:35
22/04/2009
Offline
kuri apdrošinātāji piedāvā šādu ekstru?
11:40
03/06/2014
Offline
Mošķis said
kuri apdrošinātāji piedāvā šādu ekstru?
man ir IF polise
11:48
27/08/2010
Offline
Jā, man arī IF apmaksāja Sporta Laboratorijas testu uz srejceļa. Mandomāt, ka viss jau ir atkarīgs no polises noteikumiem - ja vispār tādus testus apmaksā, tad jau ir vienalga - velo vai skriešana.
