Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

Topic RSS
Izsalkums pēc NRM
21/05/2012
15:00
viestursvi
viestursvi
United States of Latvia
Interesents
Members
Forum Posts: 11
Member Since:
25/03/2012
Offline

Sveiki! Kādi ieteikumi, lai mazinātu izsalkuma sajūtu pēc vakardienas NRM? Pat pēc apēsta kebaba izsalkums nerimstas.

21/05/2012
15:04
Tuksnesa vetra
Tuksnesa vetra
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 418
Member Since:
01/03/2010
Offline

viestursvi said

Sveiki! Kādi ieteikumi, lai mazinātu izsalkuma sajūtu pēc vakardienas NRM? Pat pēc apēsta kebaba izsalkums nerimstas.

Turpināt ēst! Nopietni! Mazas porcijas,laut, lai "nosēžas", tad atkal kaut ko uzēst. Biežāk, bet mazāk un tad jau tā sāta sajūta parādīsies.

Lai Laima vada un Pērkons sargā. No Māras pie Dieva un atpakaļ. Tiksimies pie tēviem.
21/05/2012
15:09
IlzeP
IlzeP
Ozolnieki
Zinātājs
Members
Forum Posts: 332
Member Since:
27/06/2009
Offline

viestursvi said

Sveiki! Kādi ieteikumi, lai mazinātu izsalkuma sajūtu pēc vakardienas NRM? Pat pēc apēsta kebaba izsalkums nerimstas.

Mēģini noskaidrot, ko tieši organisms vēlas. Acīmredzot kebabs tas nebija.

21/05/2012
15:20
ing_a
ing_a
Zinātājs
Members
Forum Posts: 175
Member Since:
30/09/2010
Offline

es arii shodien visu dienu eedu =D

21/05/2012
15:43
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Laipni lūgtum klubiņā - pēc ilgajiem pasākumiem tā mēdz notikt :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
21/05/2012
16:11
js79
Interesents
Members
Forum Posts: 28
Member Since:
06/12/2009
Offline

Es noskrēju tikai pusi, bet ēdu vienā ēšanā gan vakar, gan šodien. Laikam būs jānoskien maratons, tad būs interesanti salīdzināt :D

22/05/2012
05:02
Ainars
Ainars
Rīga
Admin
Forum Posts: 755
Member Since:
25/03/2010
Offline

Skrienot garos gabalus, organismam šis ir vēl viens papildus stress - vai pietiks enerģijas. Protams, pēc mača tas cenšas kompensēt zaudēto, bet rūgtās pieredzes vadīts ne tikai kompensē, bet veido uzkrājumus, ja nu dullais saimnieks tūlīt gribēs vēl uzskriet. Tāpēc arī nestrādā liela daļa diētu - ir īslaicīgs labums, bet pēc tam organisms sāk veidot uzkrājumus. Tāpēc prātīgi. Varu padalīties ar pieredzi - es apzināti treniņu procesā arī garos gabalus skrienu bez ēšanas un dzeršanas (padzeros pirms un pēc), lai mačs organismam būtu svētki, kad gan pabaro, gan padzirda. Arī aizvakar maratonu, tiesa gan TT režīmā, noskrēju tikai uz ūdeni, nekas vairāk pat neprasījās. Ja skrietu uz ātrumu, tad būtu gan želejas, gan pašam savs hipotoniskais dzēriens.

22/05/2012
09:38
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Turot pulsu līdz aerobajam slieksnim nav nepieciešami nekādi papildus ogļhidrāti jo organisms pats spēj saražot enerģiju pietiekamā daudzumā no organismā esošajiem taukiem un skrienot virs aerobā sliekšņa ogļhidrāti tiek tērēti enerģijas iegūšanai.

Ne viss ir tā, kā izskatās.
22/05/2012
17:26
Sandijs
Sandijs
Zinātājs
Members
Forum Posts: 278
Member Since:
19/05/2011
Offline

Man pēc pulsometra sanāk, ka visu laiku noskrēju piektajā zonā, bet pat īsti padzerties neprasījās skriešanas laikā. Divos dzirdināšanas punktos iemetu mutē pa malkam ūdens un tas arī viss. Nesaprotu, kā pusītes laikā vēl var paspēt paēst ...

22/05/2012
17:34
jupe
jupe
Rīga
Speciālists
Members
Forum Posts: 625
Member Since:
22/10/2011
Offline

Sandij, ne jau skriešanas laikā. Pēc tam. Vakarā, nākamajā dienā. Izsalkums tiešām bija.