Home
Topic RSS
16:03
15/04/2016
Offline
Skrienot Siguldas pusīti, pamaniju tādu īpatnību ka pulsu augšējās zonās nevarēju noturēt, vnk nebija spēka ātrāk paskriet. Līdzīgu situāciju esmu novērojis arī citās reizēs, bet vairāk uz beigām pusītēm. Bet tas katru reizi ir savādāk, piem. Valmieras maratonā (visi 42 km) pulss visslaik bija augšā, lai gan tāpat nebija spēka paskriet.
Tas kkas īpatnējs ir vai normāla parādība?
https://www.endomondo.com/users/16743781/workouts/818966369 Siguldas 21 km Nevarēju noturēt augšā
https://www.endomondo.com/users/16743781/workouts/815093858 Salaspils 21 Viss ok
https://www.endomondo.com/users/16743781/workouts/808079268 Valmiera 42
Pati sirds ir pārbaudīta pie ārsta un nekas nav atrasts.
16:51
16/05/2014
Offline
Logins said
vnk nebija spēka ātrāk paskriet.
Pulss nav redzams un pats esi atbildējis uz savu jautājumu :)
17:14
15/04/2016
Offline
Izlaboju settingus endomondo.
Bet tur pie vainas ka nav pirms tam pietiekoši ēsts? Tas vnk tas ko Es domāju, gan jau kāds kko vairāk varēs pateikt.
Man parasti ir tā ka pulss iet baigi aukšā un tas ir tas dēļ kā es samazinu tempu sacensībās.
17:26
25/01/2013
Offline
Jo augstāks pulss, jo lielāka intensitāte, jo ar zemāku pulsu skriesi, jo ilgāk spēsi noturēt vienmērīgu tempu. Piem pie augsta pulsa persona var izturēt pāris minūtes, bet pie zema pulsa vairākas stundas. Ar ēšanu tur mazs sakars, sirds ir jātrenē. Jo vairāk trenēsies (lēnie skrējieni, intervāla treniņi, tempa treniņi u.t.t.) jo pie vienāda pulsa ātrums būs lielāks. Joprojām pie tā paša augstā pulsa droši vien vairāk par pāris minūtēm nevarēsi paskriet, bet darīsi to ievērojami ātrāk, tas pats arī pie lēnāka pulsa.
12:33
28/10/2011
Offline
Ja vienubrīd muskuļiem vairs nav spēka noturēt augstu tempu tas nozīmē, ka ir izsīkuši glikogēna krājumi un dedzinot tikai taukus muskuļi iegūst mazāk enerģijas. Iemesls glikogēna īzsīkumam var būt nepilnīgi uzlādēti glikogēna krājumi vai distances garumam neatbilstoši augsts temps.
19:44
15/04/2016
Offline
Es laikam neprecīzi izteicos :)
Viens gadijums - temps 4:40 - 5:00 km/min pulss 180 - 186 bpm (Šitādu varu noturēt vismaz pussotru stundu).
Otrs gadijums - temps 4:40 - 5:00 km/min pulss 160 - 170! Virs 170 paceļas tikai pēc stundas un neuzkāpj virs 177. Un reizēm arī nokrītas sacensību beigās, lai gan temps paliek tas pats. Ārējo temperatūru Esmu ņēmis vērā, tur tik dažu grādu starpība, kas tiek kompensēta ar apģērbu. Un tās pulsu starpības visslaik lēkā, tas nav tā ka tagad esmu kko baigi uztrenējis.
P.S. Max hr 203, resting hr 44. 90% treniņos skrienu 145 - 150 hr, ja tas kko izsaka.
07:52
05/05/2012
Offline
Tikai jāturpina trenēties! :) Nekas cits nav pie vainas! :)
09:04
18/05/2009
Offline
Pievienojos droppy, sirds ir jātrenē.
http://www.sporto.lv/raksts/skriesana_saipus_velupes
10:35
17/11/2011
Offline
Logins said
Es laikam neprecīzi izteicos :)
Viens gadijums - temps 4:40 - 5:00 km/min pulss 180 - 186 bpm (Šitādu varu noturēt vismaz pussotru stundu).
Otrs gadijums - temps 4:40 - 5:00 km/min pulss 160 - 170! Virs 170 paceļas tikai pēc stundas un neuzkāpj virs 177. Un reizēm arī nokrītas sacensību beigās, lai gan temps paliek tas pats. Ārējo temperatūru Esmu ņēmis vērā, tur tik dažu grādu starpība, kas tiek kompensēta ar apģērbu. Un tās pulsu starpības visslaik lēkā, tas nav tā ka tagad esmu kko baigi uztrenējis.P.S. Max hr 203, resting hr 44. 90% treniņos skrienu 145 - 150 hr, ja tas kko izsaka.
grūti jau pateikt nezino precīzāk visus apstākļus, bet nespēja pacelt pulsu var liecināt par pārslodzi vai nepietiekamu atjaunošanos, piemēram, ja iepriekšējā dienā ir skrieti intervāli, bijuši spēka treniņi u.tml. Citiem pulss pēc pārslodzes uzvedas tieši pretēji - uzkāpj un nav iespējams nodzīt. Citiem atkal otrādi - nokrīt un nekāpj augšup.
14:25
28/10/2011
Offline
Paskatījos Logins apļu splitus viņa minētajās trīs sacensībās:
Sigulda 21km - 25:47; 26:01; 26:04; 26:44
Salaspils 21km - 26:31; 26:32; 28:23; 28:31
Valmiera 42km - 36:21; 36:41; 36:21; 39:56; 42:23; 44:56
Ievēroju, ka Siguldā temps nedaudz nokritās tikai pēdējā aplī. Pulss pazeminājās proporcionāli tempam. Tas nozīmē, ka sirds nebija šaurā vieta. Iespējams, tie bija kāju muskuļi vai elpošana. Dažas reizes ir gadījies līdzīgi - pulss atļauj skriet ātrāk, bet kājas negrib. Parasti tad sanāk izskriet PB.
Salaspilī un Valmierā, kur līdz finišam saglabājies augsts pulss, pēc pusdistances temps ir ievērojami nokrities. Tas izskatās pēc klasiska "plīsiena" jeb "sienas", kad sākumā tiek skriets pārāk ātri un tad pēkšņi temps krītas, bet pulss turpina kāpt. Rezultāti nav patīkami - ļoti izteikti pozitīvie spliti un apziņa, ka varēja noskriet ātrāk, ja nebūtu pārķerts sākums. Cenšos skriet ar miniāli negatīviem splitiem. Pirmajos apļos plānoju zemāku pulsu un ļauju tam pamazām augt saglabājot vienmērīgi augstu tempu līdz finišam.
16:23
22/11/2016
Offline
Trenēšanās vaina. Man vienam paziņam bija jātaisa velotrenažiera tests, lai pārbaudītu sirdi. Viņš dienā nominās ~100 km un pat pie augstas intensitātes testa apstākļos viņa pulss nemainījās un aparāts domāja, ka nav pievienots pulsa mērītājs :) Trenēšanās vaina
