Home
Topic RSS
15:05
13/04/2011
Offline
vispār es te padomāju, ka esmu spītīgāka kā auns... Man tik daudz nevajadzētu skraidīt, ja vien atteiktos pilnībā no rafinētām lietām, jo pamatā jau mana apņēmība ir tikt vaļā no pāris cm tauku slānīša. Bet es drīzāk stundu skraidu nekā konču nolieku malā vai arī atturos no siera maizītes. Tā ir, ka ar sevi nevar tikt humāni galā, ka jāspīdzina viena sasodīta potīte... Būtu man stiprāks gribasspēks....
15:20
01/03/2010
Offline
Mī un žē....nu kāda tur Lieka cm kārtiņa?:)
Sievietei ir jābūt ar Lielo S burtu un ja šie cm traucē tikai "galvā", un nevis piespiež mainīt garderobi, tad nav ko iespringt:)
Arī bonbonkas var ielikt vienā plauktiņa ar samērīgu skriešanu!
15:49
13/04/2011
Offline
par pareiza uztura pamatiem esmu lasījusi un ņēmusi vērā daudz, bet tur jau tā sāls, ka nereti gribas ēst baudas pēc. Tā jau ir visbiežāk izplatītā problēma. Slikto ieradumu man nav daudz. Vienīgais vislielākais ir saldumu lādes virināšana. Būtu man vairāk naudas, tad varētu pa veikaliem stundām vazāties, bet es no tā plānā iedzīvotāju loka esmu, tādēļ lielākais prieciņš ir kāds saldums. :)
Guļu es daudz. vidēji 7-9 stundas. Pēc 22-30 vīrs jau var nerēķināties ar to, ka sieva pienākumus pildīs, jo ap to laiku esmu pagalam, jo īpaši, ja nākamā ir darba diena. 8)
Takš miljonārs būtu tas cilvēks, kas izdomātu veidu vai recepti kā cilvēci paglābt no ēšanas "baudas pēc".
17:15
11/06/2010
Offline
Skriešana jau nekompensē saldumu ēšanu, varbūt vienīgi kaloriju ziņā, bet ne no veselības viedokļa. Jo vairāk skrien, jo vairāk tiek patērētas minerālvielas; arī rafinētu produktu pārstrādei aiziet daudz kalcija. Tāpēc palielinot skriešanas baudas apjomu, pat vairāk jāpiedomā ko ēst, no kā atturēties. Vēl diezgan svarīgi priekš locītavām ir pietiekoši uzņemt šķidrumu, citādi sakrājas sāļi un tas var radīt krakšķēšanu.
11:22
13/04/2011
Offline
Vakar pataupīju potīti un šodien ir labāk. Tā īpaši nejūtu, ja vien nav pienācis laiks atkal izkrakšķēt. Tad gan iesāpas. Secinājums viens, jāskrien prātīgi.
vakar arī nejauši uzzināju, ka daži darba kolēģi ir fanāti skriešanā un gatavojas maratonam.. Varbūt kāds noskrien.lv lasītājiem. :)
Baskaaji, es gan ūdeni, gan tējas (zaļo, piparmētru vai kādu zāļu tēju nesaldinātu) dienas laikā sadzeros daudz. Jādomā, ka kāds litrs vai pusotrs ir tīrs ūdens, tad kādas 2-4 krūzes tējas. Treniņā gan līdzi neko neņemu, un man īsti arī neprasās. Pēc tam gan slāpes jāremdē. Lai nu kā, nedomāju, ka krakšķēšanu manā gadījumā izraisa šķidruma trūkums. Reizēm pat liekas, ka pārmērīgi noslogoju aknas ;)
13:53
13/04/2011
Offline
Visss, esmu safanojusies noskriet pusmaratonu (vai tuvu tam). Kāja šodien nesāp gandrīz nemaz, pateicoties šo 2 dienu laiskajiem vakariem, kad netika skriets vispār. Gribu sevi iztestēt. ;)
14:32
22/04/2009
Offline
Rita, ja tu gribi noskriet pusmaratonu, tu to arī noskriesi. Pusmaratons notiek galvā un ilga trenēšanās uz tā padara šo piedzīvojumu vienkāršāku un nākamā diena pēc pusmaratona ir vieglāka. Un ja tu neskriesi nenormāli ātri, ieklausīsies savās sajūtās un darīsi to ar prieku, tad nekāda karkšķēšana vai sāpes tev neko nepadarīs.
Pats pagājušo nedēļu skrēju saaukstējies, jo biju labi sagatavojies un gribēju skriet. Vienīgais kas notika ir tas, ka saaukstēšanās palika pamanāmāka un tagad nevaru skriet, bet skrienot nejutu neko un izbaudīju. Es neiesaku skriet slimam vai ar sāpēm, bet nevajag arī to pārspīlēt. Neviens nav 100% vesels un viss ir atkarīgs no tā cik pats jūties vesels. Skrienot es slimību nejutu, pēc skriešanas gan un viss droši vien tikai tāpēc, ka nevaru visu laiku skriet.
14:34
15/03/2011
Offline
~10km noskriet galīgi nav tas pats kas noskriet 21km :) pirms skriet 21km pāris reižu būtu jānoskrien kādus 15..16km lai zinātu kas un kā un vai tiešām to gribi
15:11
13/04/2011
Offline
Skatījos, ka citi ar uzdrošinājušies 18-20 km skriet, kaut ikdienā treniņš bijis knapi līdz 10 km, piedevām ne katru dienu... lai nu kā, ņemšu ūdenspudeli līdzi un mēģināšu vismaz tos 15-16 izskriet. Tā nu tiešām ir, ka vairāk par 11 km neesmu mēģinājusi. Lai nu kā, pēc tiem, nepavisam neesmu beigta. Vienkārši, ņemot vērā skrieto laiku, ir izpildījusies mana (galvā uzstādītā norma).
15:31
15/03/2011
Offline
nesasteidz lietas - vispirms apskaties vai vari ierastos ~10 vai pat tikai 5km noskriet, ja viss ok, tad nākošajā reizē vari mēģināt 15..16km, ja tiešām domā 21km pamēģināt, tad otram garajam īsti nesanāks laiks, kā arī noteikti nevajadzētu skriet 21km NRM sacensību režīmā, ja gribi vispār noskriet līdz galam, arī ierastajā tempā skrienot iekļausies laika limitā :) 10km@NRM gan mierīgi vari mēģināt cik ātri var noskriet
17:21
22/04/2009
Offline
Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.
Es saprotu, ka daudzi uzskata, ka maksāt dalības maksu par piedalīšanos sacensībās un skriet tās treniņa vai veselības režīmā ir nelietderīgi. Es uz to skatos savādāk. Ja es samaksāšu šoreiz, iespējams, kad gribēšu skriet uz rekordu, tās sacensības vēl notiks. Tā teikt - piedalīties arī ir vērts.
Protams, tiek kas sacenšas, neskaitāmas reizes ir skrējuši 10km un zina pa cik noskries un tiecas uz labāku rezultātu, bet izaicinājums uz noskriešanu nekāds. Visi nevar uzvarēt, dažiem ir arī jāpiedalās.
17:48
29/04/2009
Offline
Pamēģini šodien noskriet tos pašus 6-7 kilometrus, un rīt, vai parīt noskrien 17K. :) Tad apmēram sapratīsi, kas ir kas, savādāk, ja tiešām nekad nav skriets vairāk par 11, tad var būt kaut kādas problēmas sacensībās. :) Un pamēģini paskriet beidzot pa ielām, stadionā es vairāk par 20 apļiem neizturētu, varbūt tā ir tava problēma. ;)
18:37
23/10/2009
Offline
Rita :) Ceru, ka Tava postīte jau jūtas daudz labāk. Tomēr, ja vēl ne, varu padalīties savā nelielajā pieredzē. Pagājušajā pavasarī arī es neapdomības pēc (neskatījos, kur skrienot kājas lieku) savainoju sākumā vienu, tad arī otru potīti... Nebija jau tā, ka sāpes būtu neizturamas, tomēr sāpēja. Gan skrienot, gan ejot. Tas, protams, apgrūtināja skriešanu... Rezultātā pierakstījos uz masāžu kursu (5x). Pēc trešās reizes, godīgi sakot, jau biju aizmirsusi, kāpēc pierakstījos... jo visas sāpes bija pārgājušas. Neapgalvoju, ka tas ir universāls līdzeklis visiem, tomēr man liekas daudz labāk aiziet uz pāris masāžām nekā lietot zāles ;) Un cenas ziņā neredzu lielu atšķirību... par 5x kāju masāžu kursu samaksāju laikam ap kādiem 20 Ls - bija kaut kāda akcija. Ja parēķina, tad laikam sanāk krietni lētāk, nekā pirkt vairākas zāles ilgtermiņā... Protams, ja ir kas nopietnāks, vienmēr jāvēršas pie ārsta. Bet to jau Tu pati mācēsi izvērtēt pēc sajūtām un vajadzībām ;)
Par pusmaratonu runājot... Par piedalīšanos savā pirmajā pusmaratonā izlēmu kādu 1-1,5 nedēļu pirms NRM 2010, tā kā Tev vēl ir daudz laika pārdomām :) Papucis gan pareizi saka, ka pirms tam būtu kādi 15-17 km jāpamēģina noskriet, lai Tu zinātu, ar ko rēķināties.
Lai veicas!
07:45
22/04/2009
Offline
Girts rakstīja:
Varbūt vari pamēģināt uzreiz pēc 10km noskriet 5km?
10km distances starta laiks 11:30.
5km distances starta laiks 12:30.
Gan finišs, gan starts abām distancēm atrodas ļoti tuvu viens otram - 11. novembra krastmalā!
tas gan nav prāta darbs, it īpaši, ja sāp kaut kas ... nav jau nekāds treniņskrējiens
08:22
13/04/2011
Offline
Tā jau iet lecīgajiem. Aizskrēju vakar pa asfaltu līdz stadionam, tad stadionā paris apļi un visss. Un sapratu, ka nekāda skriešana nevar būt ne galvā :( Sāp tā potīte un viss. Lai arī vakar tik kādus 2 km sanāca noskriet, šodien sāp tāpat kā tajā dienā, kad uzsāku šo diskusiju. Atliek vien gaidīt, kad atkal nesāpēs. Bet apņēmusies to pusmaratonu noskriet esmu... :)
08:49
15/03/2011
Offline
Piekrītu Mošķim, pie tam, tad 10km būtu jānoskrien zem 1h, no otras puses, kamēr tie 8000 tiks pāri startam paies savas 4..5 minūtes, attiecīgi startā varētu ierasties arī nedaudz vēlāk un nekas slikts nenotiktu :D taču tā kā potīte joprojām sāp, tad bezjēdzīga diskusija
08:53
22/04/2009
Offline
atpūties - saved kārtībā veselību (ārsts/fizioterapeits/citas skrējējam vajadzīgas lietas) un gaidam atpakaļ skriešanas trasē! :)
Par piedalīšānos NRM padomā - ja ir griba un spējas, noskrieni jebkuru citu distanci - galvenais ir laicīgi nomainīt distanci, par savu lēmum paziņojot organizatoriem ...
Lai izdodas! :)
10:08
29/04/2009
Offline
Nu aizej pie ģimenes ārsta, samaksāsi 2 latus par vizīti, bet vismaz kaut ko nopietnu uzzināsi, jo mēs te varam teorizēt simts un vienu cēloni Tavām sāpēm. ;)
10:40
24/04/2009
Offline
papucis rakstīja:
no otras puses, kamēr tie 8000 tiks pāri startam paies savas 4..5 minūtes, attiecīgi startā varētu ierasties arī nedaudz vēlāk un nekas slikts nenotiktu :D
Ka minimums 10minūtes gan būs nepieciešamas (pagājušā gada pieredze) :)
13:00
23/10/2009
Offline
Girts rakstīja:
Varbūt vari pamēģināt uzreiz pēc 10km noskriet 5km?
10km distances starta laiks 11:30.
5km distances starta laiks 12:30.
Gan finišs, gan starts abām distancēm atrodas ļoti tuvu viens otram - 11. novembra krastmalā!
Šajā gadījumā tāds varians man nešķiet īsti prātīgs. Kā jau papucis teica, tad jānoskrien 10 km ātrāk kā 1 h. Ja cilvēks pats saka, ka skrien lēnītēm (kas, protams, ir subjektīvs jēdziens), tad varbūt nevajadzētu ar sāpošu potīti mēģināt sacensībās trakot... Ņemot vērā, ka, visticamāk, nepietiks arī ar noskriešanu 50 minūtēs, jo vēl taču jānoņem viens čips, jāpieliek cits, jānomaina numurs, jānokļūst pareizajā koridorā u.tml. Neizklausās pēc pārāk patīkama pasākuma ;)
Ok, es saprotu, ka var būt pilnīgi vienaldzīgs rezultāts un tas, vai paspēj laikā startēt 5km distancē utt. Tomēr vabrūt tad tādā gadījumā labāk vnk pamēģināt šādu distanci veikt treniņā vai mazākās, mierīgākās sacensībās.
