Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
26/04/24	Afternoon Run	guncha	4.23	23:46	131	11	05:37	10.68	ir
			4.23
21/04/24	Afternoon Run	guncha	5.15	27:16	141	23	05:17	11.33	ir
17/04/24	Lunch Run	guncha	5.72	33:56	100	25	05:55	10.11	ir
16/04/24	Afternoon Run	guncha	4.01	23:00	127	13	05:44	10.46	ir
15/04/24	Afternoon Run	guncha	4.34	24:12	141	18	05:34	10.76	ir
			19.22
12/04/24	Afternoon Run	guncha	3.73	22:01	128	7	05:54	10.17	ir
			3.73
02/04/24	Afternoon Run	guncha	2.64	15:18	124	9	05:47	10.35	ir
			2.64
02/03/24	Tīri teorētiski šo var uzskatīt par skriešanu	guncha	5.01	26:45	132	23	05:20	11.24	ir
			5.01
22/02/24	Outdoor gymnastic workouts	guncha	0.00	25:01	94			0.00	ir
			0.00
06/02/24	Mazais Teikas aplis	guncha	5.01	26:55	138	5	05:22	11.17	ir
			5.01
04/02/24	...piekusu gan beigās, pulss it kā skrietu sacensībās.	guncha	8.65	44:32	156	13	05:08	11.65	ir
02/02/24	...vēl daži nīkulīgi km saulainā februāra dienā	guncha	5.01	27:56	134	6	05:34	10.76	ir
01/02/24	Mazais Teikas aplis	guncha	5.01	26:36	144	7	05:18	11.30	ir
30/01/24	Kaut kas paskriets ir, 64.skolas stadions tomēr ne pārāk labi skrienams.	guncha	4.16	23:09	139	4	05:33	10.78	ir
29/01/24	Atgriešanās mēğinājums nr.2, nedaudz cerīgāk jau ir.	guncha	5.10	27:14	145	7	05:20	11.24	ir
			27.93
01/01/24	...nu vismaz pamēğināju, pirmie 2024.gada kilometri.	guncha	3.58	19:42	145	2	05:30	10.90	ir
			3.58
31/10/23	...just a day before Tomorrow	guncha	7.01	34:45	128	29	04:57	12.10	ir
			7.01
29/10/23	Lunch Run	guncha	15.01	1:14:17	135	18	04:56	12.12	ir
28/10/23	Easy run with some speed ups @ school stadium	guncha	7.01	36:07	147	4	05:09	11.65	ir
27/10/23	Kross B.mežā	guncha	7.65	40:00	132	53	05:13	11.48	ir
26/10/23	krosiņš B.mežā ( ar izslēgtu Garmin GPS)	guncha	6.50	33:00			05:04	11.82	ir
25/10/23	Afternoon Run	guncha	9.10	45:00	132	14	04:56	12.13	ir
24/10/23	Biķernieku meža "stadiona" apļi ar dažiem spurtiem	guncha	8.65	45:03	121	18	05:12	11.52	ir
23/10/23	Nordic walking	guncha	9.00	1:30:24	82	45	10:02	5.97	ir
			62.92
22/10/23	Last tempo run before knee surgery	guncha	10.52	49:14	141	12	04:40	12.82	ir
21/10/23	Afternoon Run	guncha	9.75	48:52	138	40	05:00	11.97	ir
20/10/23	First run since US marathons tour	guncha	7.61	40:35	129	39	05:19	11.25	ir
			27.88
15/10/23	46th Detroit Free Press marathon (with 4 miles in Canada)	guncha	42.51	3:13:51	147	159	04:33	13.16	ir
14/10/23	searching Detroit marathon start and finish lines	guncha	5.30	32:06			06:03	9.91	ir
			47.81
08/10/23	45th Bank of America Chicago marathon	guncha	42.20	3:08:51	152	69	04:28	13.41	ir
07/10/23	warm up before Chicago marathon @Bedford	guncha	5.13	27:22	137	14	05:20	11.25
04/10/23	Recovery run with fast finish	guncha	6.38	36:46	121	37	05:45	10.41	ir
03/10/23	..B.meža stadiona apļi	guncha	10.02	48:02	146	24	04:47	12.52	ir
03/10/23	Afternoon Run	guncha	1.01	05:26	147	9	05:22	11.15	ir
			64.74
01/10/23	World road running championship HM injured	guncha	21.32	1:36:47	140	61	04:32	13.22	ir
30/09/23	Biķernieku meža mazais aplis	guncha	5.01	23:58	138	9	04:47	12.54	ir
27/09/23	..nu nebūs nekas labs svētdien, diemžēl	guncha	14.01	1:10:33	143	30	05:02	11.91	ir
26/09/23	..sasmelt nesasmeļamo	guncha	5.50	27:09	136	21	04:56	12.15	ir
25/09/23	..šodien vairs tik labi neskrējās, bet HM WRR jābūt gatavam.	guncha	12.01	59:08	132	13	04:55	12.19	ir
			57.85
24/09/23	...un atkal sāku no sākuma, pārliecībai, ka varu notipināt vismaz HM	guncha	12.39	1:00:00	146	19	04:50	12.39	ir
19/09/23	...joprojām pa takām	guncha	6.35	32:39	137	32	05:08	11.67	ir
18/09/23	... taku stampāšana	guncha	7.01	31:55	149	7	04:33	13.18	ir
			25.75
17/09/23	First run in 2 weeks painful bit but hopes about Chicago are reborn	guncha	7.01	34:41	144	37	04:56	12.13	ir
			7.01
03/09/23	Lunch Run	guncha	29.01	2:17:51	141	33	04:45	12.63	ir
02/09/23	..easy pace with 3k in stadium bit faster	guncha	8.01	34:38	154	14	04:19	13.88	ir
01/09/23	Wake me up when september ends..	guncha	11.01	52:13	132	14	04:44	12.65	ir
31/08/23	Pace run after 2 days off	guncha	15.01	1:06:25	143	17	04:25	13.56	ir
28/08/23	Afternoon recovery	guncha	6.01	30:19	134	29	05:02	11.89	ir
			69.05
27/08/23	Lēnais gargabals, pulsa dresēšana.	guncha	29.01	2:39:47	125	46	05:30	10.89	ir
26/08/23	tempo run	guncha	16.01	1:08:37			04:17	14.00	ir
24/08/23	Recovery run	guncha	11.01	59:20	125	54	05:23	11.13	ir
23/08/23	Pace run	guncha	11.01	49:08	135	18	04:27	13.45	ir
22/08/23	Afternoon Run	guncha	6.50	32:18	129	28	04:58	12.07	ir
			73.54
19/08/23	Helsinki marathon TT	guncha	42.34	3:39:00		179	05:10	11.60	ir
17/08/23	..tomēr varu paskriet par spīti sāpīgajam celim	guncha	5.01	24:49	166	7	04:57	12.11	ir
15/08/23	Evening Run	guncha	9.30	46:21	142	7	04:59	12.04	ir
14/08/23	Easy run	guncha	10.50	50:50		10	04:50	12.39	ir
			67.15
12/08/23	Pace run for Helsinki marathon	guncha	20.21	1:33:19		25	04:37	12.99	ir
10/08/23	Warm up-7k pace LSPA-HOME	guncha	13.01	59:39		6	04:35	13.09	ir
09/08/23	Easy run	guncha	15.01	1:16:43		14	05:06	11.74	ir
08/08/23	I am verī ātrs šodien ...tempo run	guncha	10.01	39:43		10	03:58	15.12	ir
07/08/23	Recovery run in sauna B.wood.	guncha	7.32	39:46		17	05:25	11.04	ir
			65.56
06/08/23	Baigi centos paskriet 3h45 maratona tempā	guncha	30.50	2:35:50		37	05:06	11.74	ir
05/08/23	Pace run	guncha	16.01	1:10:32		16	04:24	13.62	ir
03/08/23	Tempo run with warm up, warm down	guncha	10.41	46:01		2	04:25	13.57	ir
02/08/23	Afternoon Run	guncha	14.71	1:10:03		13	04:45	12.60	ir
01/08/23	Deglavnieks šurpu/turpu	guncha	10.11	49:17		44	04:52	12.31	ir
31/07/23	I feel good today	guncha	8.60	40:06		10	04:39	12.87	ir
			90.34
30/07/23	Afternoon Run	guncha	8.65	45:01		10	05:12	11.53
29/07/23	Jelgavas nakts pusmaratons	guncha	21.36	1:24:20		24	03:56	15.20	ir
27/07/23	Ašie intervāli +	guncha	8.30	39:22			04:44	12.65	ir
26/07/23	Easy run	guncha	11.01	54:48		40	04:58	12.05	ir
25/07/23	Intervāli + vingrinājumi	guncha	7.29	31:03			04:15	14.09	ir
24/07/23	Rainy recovery run	guncha	8.66	44:36		10	05:09	11.65
			65.27
23/07/23	Long run	guncha	27.44	2:12:02		32	04:48	12.47	ir
22/07/23	Test run for HM	guncha	14.55	1:03:37		15	04:22	13.72	ir
21/07/23	Nordic pole walking	guncha	5.84	59:55		9	10:15	5.85	ir
20/07/23	Apkārt B.trasei pretējā virzienā	guncha	8.66	41:48		11	04:49	12.43	ir
19/07/23	Look like pace run	guncha	13.72	1:03:11		15	04:36	13.03	ir
18/07/23	Rīgas tilti 2023 ( ...nu labi 1 tilts, bet Deglavnieks 3x no abām pusēm)	guncha	9.70	46:06		45	04:45	12.62	ir
			79.91
16/07/23	60.Veco ļaužu sporta spēles Valmierā Champ of M55 category	guncha	4.98	19:07			03:50	15.63	ir
15/07/23	Iesildīšanās Valmierai	guncha	4.07	20:59			05:09	11.64	ir
13/07/23	Gatavošanās veco ļaužu čempionātam Valmierā, stadionā daži kāpinājumi arī bija.	guncha	8.87	45:27		6	05:07	11.71	ir
12/07/23	Easy run	guncha	7.45	36:50		27	04:56	12.14	ir
11/07/23	LSPA stadions, minitrepe, vingrošana, ar iesildīšanos un atsildīšanos	guncha	9.08	45:00		9	04:57	12.11	ir
10/07/23	Recovery run in the wood	guncha	5.96	32:00		11	05:22	11.18	ir
			40.41
09/07/23	Long run	guncha	23.64	1:56:40		45	04:56	12.16	ir
08/07/23	Lunch Run	guncha	13.64	1:03:11		15	04:37	12.95	ir
06/07/23	Pace run on moto course B.circuit with warm up, warm down	guncha	8.01	33:53		33	04:13	14.18	ir
05/07/23	Lunch Run	guncha	13.72	1:05:33		15	04:46	12.56	ir
04/07/23	Intervāli 4x1km via 3 min.easy jogging	guncha	6.08	26:48			04:24	13.61	ir
04/07/23	Afternoon Run	guncha	3.00	15:46		2	05:15	11.42	ir
04/07/23	Afternoon Run	guncha	3.01	15:45			05:13	11.47	ir
03/07/23	Recovery run on windy, rainy day	guncha	8.70	45:03		11	05:10	11.59	ir
			79.80
02/07/23	HM done	guncha	21.01	1:42:49		22	04:53	12.26	ir
01/07/23	Pace run according to schedule	guncha	10.52	44:06		10	04:11	14.31	ir
29/06/23	Intervals @ my playground stadium LSPA	guncha	10.70	53:29		4	04:59	12.00	ir
28/06/23	Lunch Run	guncha	13.30	1:07:09		17	05:02	11.88	ir
27/06/23	5x uphill Ziemeļu pārvads+Č.kalns	guncha	10.71	51:55		37	04:50	12.38	ir
26/06/23	Progressive pace + fastest last km	guncha	11.01	49:05		13	04:27	13.46	ir
			77.25
25/06/23	Lunch Run	guncha	18.01	1:26:56		15	04:49	12.43	ir
24/06/23	Recovery mode today	guncha	11.01	55:46		13	05:03	11.85	ir
23/06/23	Jānis un Jānītis skrējiens Cēsīs	guncha	9.40	41:39		143	04:25	13.54	ir
21/06/23	Morning Run	guncha	8.50	41:47		11	04:54	12.21	ir
20/06/23	uz LSPA -4×800m- home run	guncha	10.30	48:03		9	04:39	12.86	ir
19/06/23	Afternoon Run	guncha	6.01	30:09		15	05:00	11.96	ir
			63.23
18/06/23	Easy pace run in a light rain	guncha	18.19	1:27:29		16	04:48	12.48	ir
17/06/23	Lunch Run	guncha	14.50	1:09:49		13	04:48	12.46	ir
16/06/23	Nordic walking + VFS	guncha	6.01	1:01:18		17	10:11	5.88	ir
15/06/23	Never skip pace run workouts :-)	guncha	8.52	35:20		10	04:08	14.47	ir
15/06/23	Afternoon Workout	guncha	4.37	44:32		15	10:11	5.89	ir
15/06/23	Lunch Workout	guncha	3.47	36:03		13	10:23	5.78	ir
14/06/23	Morning Run	guncha	8.52	41:31		10	04:52	12.31	ir
13/06/23	Tempo run fail, ātrumi nepārslēdzas un motors pārkarsis	guncha	7.01	30:32		3	04:21	13.78	ir
12/06/23	Evening Workout	guncha	0.65	01:01			01:33	38.36	ir
12/06/23	cross in the wood...easy pace	guncha	6.01	31:53		13	05:18	11.31	ir
			77.25
11/06/23	Afternoon Run	guncha	16.56	1:20:01		18	04:49	12.42	ir
10/06/23	Pace run	guncha	8.51	35:28		10	04:10	14.40	ir
09/06/23	Nordic walking+ VFS @ school sport ground	guncha	7.13	1:09:17		12	09:43	6.17	ir
08/06/23	Warm up/ 4k Tempo run/ pace run till finish	guncha	8.50	35:43		13	04:12	14.28	ir
07/06/23	Lunch Run	guncha	14.01	1:07:56		16	04:50	12.37	ir
06/06/23	Morning Run with 5x up to the bridge	guncha	8.50	41:01		35	04:49	12.43	ir
05/06/23	Lunch Run	guncha	5.64	27:58		19	04:57	12.10	ir
05/06/23	Gymnastic @ sports ground	guncha	0.23						ir
			69.08
04/06/23	Lunch Run	guncha	17.02	1:19:43		17	04:41	12.81	ir
03/06/23	Lunch Workout	guncha	7.01	1:11:49	60	13	10:14	5.86	ir
02/06/23	Cool summer run	guncha	8.51	40:50		10	04:47	12.50	ir
01/06/23	Afternoon Run	guncha	3.00	15:02		3	05:00	11.97	ir
01/06/23	Easy run with 5x200 c.100m jogging @LSPA stadium	guncha	8.01	38:03		7	04:45	12.63	ir
30/05/23	Cool down run to home	guncha	4.01	21:48		8	05:26	11.04	ir
30/05/23	Intervals workout 5x400m c200m jogging	guncha	2.00	06:35			03:17	18.23	ir
30/05/23	Warm up to LSPA stadium	guncha	3.01	16:24		4	05:26	11.01	ir
29/05/23	Trail run in the wood	guncha	6.01	30:27	169	14	05:03	11.84	ir
			58.58
28/05/23	Afternoon Workout	guncha	6.38	1:06:06		13	10:21	5.79	ir
28/05/23	Very early morning run	guncha	14.40	1:09:29		17	04:49	12.43	ir
26/05/23	Lunch Run	guncha	10.80	53:00		13	04:54	12.23	ir
24/05/23	Sen tik agri nebija skriets	guncha	8.21	38:50		28	04:43	12.68	ir
22/05/23	Nordic pole walking+ gymnastic workout	guncha	6.45	1:06:31		8	10:18	5.82	ir
22/05/23	...after one week off not bad easy pace	guncha	9.01	42:09		15	04:40	12.83	ir
			55.25
17/05/23	Nordic pole walking + VFS gymnastic	guncha	6.50	1:04:01		11	09:50	6.09	ir
16/05/23	Nordic pole walking	guncha	6.30	1:05:04		29	10:19	5.81	ir
			12.80
13/05/23	9.Salaspils pusmaratons	guncha	21.43	1:24:40		32	03:57	15.19	ir
12/05/23	Lunch Workout	guncha	4.40	45:48		10	10:24	5.76	ir
11/05/23	Warm up-intervals-warm down	guncha	10.30	51:43		6	05:01	11.95	ir
10/05/23	..tik ātri nebija plānots gan, bet viegli skrējās	guncha	9.72	45:01	151	35	04:37	12.96	ir
09/05/23	Nordic pole walking	guncha	5.25	53:38	128	24	10:12	5.87	ir
09/05/23	VFS treniņš	guncha	0.52	08:41	125		16:41	3.59	ir
			51.62
07/05/23	Rimi Riga marathon TT 3h 45 min.	guncha	42.77	3:45:20		111	05:16	11.39	ir
06/05/23	Mazais Teikas aplis	guncha	5.01	25:26		3	05:04	11.82	ir
04/05/23	Zaļā ziema turpinās	guncha	7.60	37:28		27	04:55	12.17	ir
03/05/23	Squad Hour vingrošana	guncha	1.92			3
03/05/23	Treadmill run ar 1.5% kāpumu	guncha	5.19	30:02			05:47	10.37
02/05/23	Mēğinājums paskriet TT 3h45 tempā	guncha	8.77	46:14		14	05:16	11.38	ir
01/05/23	Afternoon Workout	guncha	6.50	1:07:01	113	18	10:18	5.82	ir
			77.76
30/04/23	9.Aizkraukles pusmaratons ar 2023.g. SB	guncha	21.15	1:29:10		39	04:12	14.23	ir
29/04/23	Squad Hour lunch Workout	guncha	0.97	22:04	114		22:44	2.64	ir
29/04/23	Squad Hour treadmill run	guncha	4.01	22:15	185		05:32	10.81	ir
27/04/23	Evening Run with some speed ups	guncha	7.02	33:20		5	04:44	12.64	ir
26/04/23	Lunch Run	guncha	11.74	1:00:00	169	41	05:06	11.74	ir
25/04/23	Beidzot var paskriet pa B.trasi, kamēr vietējie "šumaheri" atpūšas	guncha	11.01	53:13		32	04:50	12.41	ir
24/04/23	Squad hour runners workout	guncha	2.39	16:29		2	06:53	8.70	ir
			58.29
23/04/23	Long afternoon Run	guncha	23.01	1:54:29		23	04:58	12.06	ir
22/04/23	Tempo run	guncha	8.50	35:10		10	04:08	14.50	ir
20/04/23	Grīziņkalna sprinti kalnā+ Deglavnieks 2x	guncha	12.01	1:00:12		66	05:00	11.97	ir
19/04/23	Home gym	guncha	0.00	31:58	63			0.00	ir
19/04/23	Lunch Run	guncha	14.20	1:12:54		16	05:08	11.69	ir
18/04/23	LSPA intervāli+ home run	guncha	7.30	35:00		3	04:47	12.51	ir
18/04/23	Afternoon Run	guncha	5.87	28:57		7	04:55	12.17	ir
17/04/23	Home gymnastic	guncha	0.00	33:32				0.00	ir
			70.89
16/04/23	Long run	guncha	29.01	2:19:37		113	04:48	12.47	ir
16/04/23	Rīta rosme ????????	guncha	0.00	19:14				0.00	ir
15/04/23	Warm down	guncha	1.00	04:56			04:56	12.16	ir
15/04/23	One hour of joyness by pace run	guncha	13.69	1:00:00		13	04:22	13.69	ir
13/04/23	Lunch Run with intervals @LSPA stadium 4×800m c 300/+1km test run	guncha	11.01	53:34		6	04:51	12.33	ir
12/04/23	Lunch Run	guncha	14.01	1:13:52		16	05:16	11.38	ir
11/04/23	Easy home run	guncha	4.20	21:25		8	05:05	11.77	ir
11/04/23	Pace run with faster last km on stadium	guncha	10.01	44:13		11	04:25	13.58	ir
10/04/23	Recovery run in da wood	guncha	6.01	31:51		13	05:17	11.32	ir
			88.94
09/04/23	Long run	guncha	22.41	1:51:33		34	04:58	12.05	ir
08/04/23	Run with intervals@64.vsk.stad.	guncha	10.01	48:50		2	04:52	12.30	ir
06/04/23	Tempo run for HM	guncha	8.51	35:37		10	04:11	14.34	ir
05/04/23	Afternoon Run	guncha	14.20	1:10:31		16	04:57	12.08	ir
04/04/23	Lunch Run	guncha	10.39	50:04		15	04:49	12.45	ir
03/04/23	Nordic pole walking around Bābelītis	guncha	9.18	1:38:00			10:40	5.62	ir
			74.70
02/04/23	Longest run so far	guncha	30.01	2:28:50		35	04:57	12.10	ir
01/04/23	Pace run	guncha	14.50	1:02:57		13	04:20	13.82	ir
30/03/23	300km per month done :-)	guncha	17.31	1:27:47		13	05:04	11.83	ir
29/03/23	Afternoon Run	guncha	15.15	1:15:41		14	04:59	12.01	ir
28/03/23	Cross country run in the wood	guncha	10.20	50:57		25	04:59	12.01	ir
27/03/23	Home gym	guncha	1.14	05:02			04:24	13.59	ir
27/03/23	Nordic pole walking	guncha	10.23	1:46:46			10:26	5.75	ir
			98.54
26/03/23	Long run	guncha	24.55	1:54:31		23	04:39	12.86	ir
25/03/23	Afternoon Run	guncha	4.01	19:59		3	04:59	12.04	ir
25/03/23	Lunch Run	guncha	1.00	05:47	123		05:47	10.37	ir
25/03/23	Intervals workout 4x1km by 2 min. easy	guncha	5.32	24:33			04:36	13.00	ir
24/03/23	Cross country pa B.meža takām	guncha	5.50	28:32		16	05:11	11.57	ir
23/03/23	Deglavnieks +Grīziņkalns up/down 10x	guncha	13.01	1:07:05		82	05:09	11.64	ir
22/03/23	Lunch Run	guncha	16.01	1:19:17		15	04:57	12.12	ir
21/03/23	Lunch Run	guncha	10.51	49:52		10	04:44	12.65	ir
			79.91
19/03/23	Dēļ Barselonas maratona skatīšanās saīsināts garais	guncha	17.30	1:23:49		20	04:50	12.38	ir
18/03/23	Slow home run	guncha	1.01	05:23			05:19	11.26	ir
18/03/23	Warm up +30 min.tempo run in 64 vsk.stadion	guncha	8.29	37:12			04:29	13.37	ir
17/03/23	Home gym class	guncha	0.64	00:50			01:18	46.08	ir
16/03/23	Afternoon Run + some speed ups	guncha	14.54	1:10:00		13	04:48	12.46	ir
15/03/23	Lunch Run	guncha	15.01	1:15:00	172	13	04:59	12.01	ir
14/03/23	Pavasaris tomēr būs	guncha	10.01	46:48	143	8	04:40	12.83	ir
13/03/23	Home gym	guncha	0.00	29:00	73			0.00	ir
13/03/23	Nordic pole walking	guncha	9.00	1:27:00	111	43	09:40	6.21	ir
			75.80
12/03/23	Pulsometra gļuks, bet visumā labs viegls riksis	guncha	18.30	1:34:05	181	16	05:08	11.67	ir
11/03/23	Running in a blizzard	guncha	10.51	50:04	151	10	04:45	12.60	ir
10/03/23	Nordic pole walking	guncha	6.61	1:08:12	83	41	10:19	5.82	ir
09/03/23	Lunch Run with some fartleks	guncha	10.51	52:09	137	10	04:57	12.09	ir
08/03/23	Marts ir nejauks, bet kur likties, jāskrien	guncha	15.50	1:20:50	152	19	05:12	11.51	ir
07/03/23	Easy steady run	guncha	10.00	49:31	146	8	04:57	12.12	ir
06/03/23	Evening Run	guncha	5.01	26:33	140	3	05:17	11.32	ir
			76.44
05/03/23	in last week`s HM time did 17,63 today	guncha	17.63	1:29:39	184	16	05:05	11.80	ir
04/03/23	Pace run despite bad weather	guncha	8.50	38:57	120	11	04:34	13.09	ir
02/03/23	Afternoon Run	guncha	15.00	1:12:22	147	15	04:49	12.44	ir
01/03/23	Afternoon Run	guncha	10.50	52:12	179	10	04:58	12.07	ir
			51.63
26/02/23	Malta Half marathon winner of M55 age group	guncha	21.29	1:29:40	144	103	04:12	14.25	ir
24/02/23	Snow run in the wood	guncha	6.01	33:00	143	13	05:29	10.93	ir
23/02/23	Nordic pole walking	guncha	6.00	1:00:15	85	26	10:02	5.98	ir
22/02/23	Complete chalenge 200k per month	guncha	11.01	56:34	124	13	05:08	11.68	ir
21/02/23	Lunch Run incl.4x400m speed up	guncha	9.00	44:54	139	13	04:59	12.03	ir
			53.31
19/02/23	Half marathon repetition before main start next week	guncha	21.10	1:42:56	175	23	04:52	12.30	ir
17/02/23	Afternoon Run	guncha	9.60	51:57	167	13	05:24	11.09	ir
16/02/23	1/2 of HM pace run	guncha	10.51	45:15	144	10	04:18	13.94	ir
15/02/23	Lunch Run	guncha	16.01	1:24:18	142	13	05:15	11.40	ir
14/02/23	Moderate run	guncha	14.00	1:07:54	169	15	04:51	12.37	ir
13/02/23	Nordic pole walking to Mangaļsalas Lighthouse	guncha	14.40	2:19:49	109	14	09:42	6.18	ir
			85.62
12/02/23	Lunch long Run	guncha	17.01	1:24:00	167	15	04:56	12.15	ir
11/02/23	Tempo run	guncha	8.56	37:00	145	10	04:19	13.88	ir
09/02/23	Apkārt B.trasei +Teika	guncha	10.50	51:06	155	10	04:52	12.33	ir
08/02/23	Lunch Run	guncha	15.01	1:16:53	136	14	05:07	11.71	ir
07/02/23	just walking	guncha	4.72	52:22	99	7	11:05	5.41
07/02/23	walking to Juglas VCA	guncha	4.56	48:16	125	6	10:35	5.67
07/02/23	Faster than usually, with 1k speed endurance	guncha	8.60	41:25	135	11	04:48	12.46	ir
06/02/23	Nordic pole walking	guncha	7.64	1:18:00	67	10	10:12	5.88	ir
			76.60
05/02/23	Ziemīgs, bet labs skrējiens sanāca	guncha	16.01	1:19:28	152	17	04:57	12.09	ir
04/02/23	Recovery run	guncha	8.53	50:00	141	10	05:51	10.24	ir
03/02/23	Carbon power effect or my comeback is starting again	guncha	14.64	1:08:55	145	16	04:42	12.75	ir
02/02/23	Active recovery by Nordic pole walking	guncha	7.50	1:16:55	100	19	10:15	5.85	ir
01/02/23	Long, tough run	guncha	15.01	1:20:29	159	14	05:21	11.19	ir
31/01/23	Jauno Hoku test run pa tīru asfaltu saulainā pēcpusdienā	guncha	8.51	40:28	149	10	04:45	12.62	ir
30/01/23	Afternoon Run	guncha	5.01	26:00		3	05:11	11.56	ir
			75.21
29/01/23	now it`s so called LONG run for me	guncha	13.10	1:09:02		16	05:16	11.39	ir
28/01/23	Nordic pole walking ap B.trasi	guncha	8.50	1:21:56		23	09:38	6.22	ir
27/01/23	Run on icy streets	guncha	9.01	46:55	163	11	05:12	11.52	ir
26/01/23	Apkārt B.trasei+Teika	guncha	10.01	51:16	125	16	05:07	11.72	ir
24/01/23	Funchal & Cabo Girao walking Tour	guncha	7.04	1:39:45	104	184	14:10	4.23
23/01/23	Trail hiking tour in Funchal	guncha	2.98	49:18	93	223	16:32	3.63	ir
			50.64
22/01/23	Funchal Half marathon	guncha	21.27	1:34:53	167	106	04:27	13.45	ir
19/01/23	easy run	guncha	5.33	30:05	144	11	05:38	10.63	ir
18/01/23	Midweek run	guncha	10.51	52:30	176	16	04:59	12.01	ir
17/01/23	Afternoon Run with 4x400m faster intervals	guncha	8.50	42:36	154	10	05:00	11.97	ir
17/01/23	Nordic pole walking (warm up before running)	guncha	3.25	32:20	82	3	09:56	6.03	ir
16/01/23	Nordic pole walking (recovery day)	guncha	6.06	1:00:47	81	19	10:01	5.98
			54.92
15/01/23	LSC Jaungada skrējiens (1st tempo run since september)	guncha	10.01	46:38	137	14	04:39	12.88	ir
14/01/23	Lunch Run	guncha	4.60	25:20	138	3	05:30	10.89	ir
13/01/23	Nordic pole walking	guncha	5.46	52:40	98		09:38	6.22	ir
12/01/23	Fast and furious, trying to get back on track	guncha	5.01	25:08	186	3	05:00	11.96	ir
11/01/23	izlūkskrējiens uz Grīziņkalnu..nu kaut cik tīrīts tur ir, bet kaisīts gan nekas nav	guncha	9.25	50:23	153	12	05:26	11.02	ir
10/01/23	Nu kaut kā neskrienas šodien...	guncha	10.01	54:04	143	19	05:24	11.11	ir
09/01/23	Mixed Nordic pole walking & jogging B.wood park	guncha	6.46	53:22	125	19	08:15	7.26	ir
09/01/23	Walking to RS	guncha	2.58	27:22	89	3	10:36	5.66	ir
			53.38
08/01/23	Now I call it LONG RUN	guncha	12.01	1:03:40	158	13	05:18	11.32	ir
07/01/23	Nordic pole walking ap B.trasi	guncha	8.25	1:15:28	108	13	09:08	6.56	ir
06/01/23	Too cold today, but it was my best run of 2023	guncha	8.01	42:24	124	10	05:17	11.33	ir
05/01/23	Nordic pole walking on snow covered streets	guncha	10.54	1:37:56	99	36	09:17	6.46	ir
04/01/23	Every distance starts with first step ahead	guncha	8.65	45:56	159	10	05:18	11.30	ir
02/01/23	Longest run so far	guncha	8.66	45:01	166	12	05:11	11.54	ir
			56.12
01/01/23	Sākam 2023.gadu ar prātīgu riksi	guncha	5.65	30:57	150	3	05:28	10.95	ir
31/12/22	Nordic pole walking	guncha	8.80	1:22:31			09:22	6.40	ir
30/12/22	Nordic pole walking	guncha	7.20	1:11:14			09:53	6.06	ir
29/12/22	Lunch Workout	guncha	5.52	56:44	78	3	10:16	5.84	ir
26/12/22	Mēğinu atsākt skriet	guncha	5.01	26:16	141	3	05:14	11.44	ir
			32.18
25/12/22	Lunch Workout	guncha	10.00	1:36:16	140	8	09:37	6.23	ir
20/12/22	Afternoon Run	guncha	5.70	34:07	148	13	05:59	10.02	ir
19/12/22	Afternoon Workout	guncha	5.73	1:02:54	90	10	10:58	5.47	ir
			21.43
18/12/22	Lunch Run	guncha	5.51	31:25	171	13	05:42	10.52	ir
15/12/22	warm up before Nordic skiing	guncha	2.40	14:09	129	12	05:53	10.18	ir
15/12/22	Uz mājām pēc tizlošanās slidsolī pa B.trasi	guncha	4.00	23:24	162	12	05:51	10.26	ir
13/12/22	Pa B.meža otru pusi	guncha	5.52	33:12	147	5	06:00	9.98	ir
12/12/22	Nordic pole walking B.meža otrā puse recovery pace	guncha	5.66	1:02:36	101	33	11:03	5.42	ir
12/12/22	Afternoon Workout	guncha	5.66	1:02:37	101	10	11:03	5.42	ir
			28.75
11/12/22	First run since sept.21	guncha	5.00	28:53	148	3	05:46	10.39	ir
10/12/22	Nordic pole walking	guncha	8.01	1:25:29	102		10:40	5.62	ir
09/12/22	Afternoon Workout	guncha	3.38	36:08	121	10	10:41	5.61	ir
09/12/22	Afternoon Workout	guncha	2.21	14:34	125	8	06:35	9.10	ir
08/12/22	Afternoon Workout	guncha	6.15	1:09:28	105	28	11:17	5.31	ir
06/12/22	Nordic pole walking ap B.trasi	guncha	8.65	1:28:17	98	22	10:12	5.88	ir
05/12/22	Fizioterapeita vingrinājumi	guncha	0.00	38:56	118			0.00	ir
			33.40
04/12/22	Nordic pole walking on snow covered streets	guncha	12.64	2:06:39	109	43	10:01	5.99	ir
03/12/22	Nordic pole walking	guncha	5.72	58:13	88		10:10	5.90	ir
02/12/22	Lunch Workout	guncha	9.00	1:31:43	74	16	10:11	5.89	ir
01/12/22	Afternoon Workout	guncha	5.18	51:08	132	3	09:52	6.08	ir
01/12/22	Fizioterapija, balance workouts	guncha	0.00	32:05	124			0.00	ir
30/11/22	Morning Workout	guncha	13.20	2:16:01	120	31	10:18	5.82	ir
29/11/22	Morning Workout	guncha	9.51	1:38:36	86	40	10:22	5.79	ir
29/11/22	Fizioterapijas mocības	guncha	0.00	20:55	102			0.00	ir
28/11/22	Nordic pole walking B.meža otrā puse	guncha	7.09	1:12:28	114	37	10:13	5.87	ir
			62.34
27/11/22	Morning Workout	guncha	10.82	1:48:59	110	10	10:04	5.96	ir
26/11/22	Morning Workout	guncha	12.09	2:00:14	84	8	09:56	6.03	ir
24/11/22	short Nordic pole walking	guncha	5.00	49:50	123	10	09:58	6.02
24/11/22	Fizioterapeita balansa vingrinājumi	guncha	0.00	33:13	80			0.00	ir
			27.91
20/11/22	Nordic pole walking	guncha	13.23	2:09:39	134	18	09:47	6.12
18/11/22	Short distance Nordic walking	guncha	4.39	44:32	75	15	10:08	5.91	ir
17/11/22	Nordic walking B.trases aplis+	guncha	7.52	1:14:24	82	30	09:53	6.06
16/11/22	Nordic walking	guncha	11.04	1:55:38	92	43	10:28	5.73
15/11/22	Nordic walking	guncha	9.00	1:34:42	94	17	10:31	5.70	ir
14/11/22	Nordic walking	guncha	5.50	1:07:18	103		12:14	4.90	ir
			50.68
13/11/22	Nordic walking	guncha	2.65	28:30	128	2	10:45	5.58
13/11/22	Nordic walking@ the beach	guncha	3.03	34:35	129	9	11:24	5.26	ir
13/11/22	Nordic walking @ beach	guncha	2.53	28:08	114	8	11:07	5.40	ir
12/11/22	Nordic walking ap B.trasi	guncha	8.65	1:30:15	102	26	10:26	5.75	ir
11/11/22	Šodien +600m un nedaudz ašāk ar nūjām	guncha	8.00	1:23:55	102	17	10:29	5.72	ir
10/11/22	first ever Nordic pole walking	guncha	7.39	1:26:08	98	31	11:39	5.15	ir
			32.25
21/09/22	Afternoon Run	guncha	7.00	38:45	172	27	05:32	10.84	ir
			7.00
18/09/22	Lunch Run	guncha	24.00	2:14:16		20	05:35	10.72	ir
17/09/22	pace run fail	guncha	10.50	46:32		11	04:25	13.54	ir
15/09/22	pa mierīgo šodien	guncha	10.50	55:38	155	10	05:17	11.32	ir
14/09/22	Afternoon Run	guncha	1.50	07:33	169		05:02	11.92	ir
14/09/22	pace run	guncha	12.95	1:00:00	157	12	04:37	12.95	ir
13/09/22	Deglavnieka sprinti+	guncha	10.25	54:32	125	51	05:19	11.28	ir
			69.70
11/09/22	Last long run before tapering period	guncha	33.01	2:41:44	160	74	04:53	12.25	ir
10/09/22	easy run before Test day	guncha	10.20	52:33	130	11	05:09	11.65	ir
08/09/22	10 warm up /40min.tempo/ and easy home run	guncha	13.66	1:03:00	173	15	04:36	13.01	ir
07/09/22	Lunch Run	guncha	15.60	1:18:27	119	19	05:01	11.93	ir
06/09/22	atskrējiens	guncha	3.20	17:10	110	9	05:21	11.18	ir
06/09/22	...tests 1km pēc intervāliem	guncha	1.01	04:05	120		04:02	14.84	ir
06/09/22	šis gan bija intervālskrējiens	guncha	7.42	35:00	111	9	04:43	12.72	ir
05/09/22	Afternoon Run	guncha	8.31	46:54	151	19	05:38	10.63	ir
			92.41
04/09/22	...nu neskrienas joprojām (pa M.parku šoreiz)	guncha	22.50	1:54:09	136	36	05:04	11.83	ir
03/09/22	Lunch Run	guncha	14.50	1:13:08	166	16	05:02	11.90	ir
01/09/22	pace run ...atkal kādi 400m pazuduši	guncha	10.01	43:03	153	7	04:18	13.95	ir
31/08/22	Morning Run	guncha	14.20	1:10:17	151	15	04:56	12.12	ir
30/08/22	Lunch Run	guncha	11.80	1:00:01	148	10	05:05	11.80	ir
			73.01
28/08/22	...ar peldi jūrā un galīgi neformā	guncha	32.52	2:50:20	138	97	05:14	11.46	ir
27/08/22	...tas tagad skaitās Pace run	guncha	16.01	1:11:53	157	18	04:29	13.36	ir
25/08/22	Deglavnieks 7x up/down	guncha	10.80	55:18	154	59	05:07	11.72	ir
24/08/22	Lunch Run	guncha	14.65	1:17:10	128	16	05:16	11.39	ir
23/08/22	...neskrējās, laikam karstums pie vainas	guncha	16.01	1:20:23	133	13	05:01	11.95	ir
			89.99
21/08/22	Dreiliņu-Ulbrokas aplis	guncha	25.50	2:05:30	137	32	04:55	12.19	ir
20/08/22	Pace run fail...	guncha	10.01	44:05	150	18	04:24	13.62	ir
18/08/22	Afternoon Run	guncha	2.01	09:49	142		04:53	12.29	ir
18/08/22	Intervāli (6×800m +200m)	guncha	5.04	19:44	153		03:54	15.32	ir
18/08/22	Afternoon Run	guncha	0.80	03:10	129		03:57	15.16	ir
18/08/22	Afternoon Run	guncha	1.01	05:38	126		05:34	10.76	ir
17/08/22	skrējiens	guncha	10.51	53:35	130		05:05	11.77	ir
16/08/22	Morning Run	guncha	12.70	1:01:47	147	68	04:51	12.33	ir
15/08/22	Afternoon Run	guncha	5.62	30:01	178	3	05:20	11.23	ir
			73.20
14/08/22	..ja ahils tur, var arī ko garāku uzskriet	guncha	32.30	2:44:59	142	46	05:06	11.75	ir
12/08/22	atrāks kā parasti Lunch Run	guncha	14.60	1:09:03	147	13	04:43	12.69	ir
11/08/22	Morning Run	guncha	10.01	53:48	137	8	05:22	11.16	ir
10/08/22	pace run	guncha	12.01	55:38		35	04:37	12.95	ir
09/08/22	Afternoon Run	guncha	16.01	1:19:29	144	18	04:57	12.09	ir
			84.93
07/08/22	Sunday Long Run	guncha	28.67	2:26:00	134	43	05:05	11.78	ir
06/08/22	Pace run	guncha	14.61	1:02:51	151	14	04:18	13.95	ir
04/08/22	Biķernieku meža pampaki	guncha	8.75	50:23	142	92	05:45	10.42	ir
03/08/22	Recovery run	guncha	10.01	52:30	123	8	05:14	11.44	ir
02/08/22	Morning Run	guncha	14.70	1:11:32	147	16	04:51	12.33	ir
01/08/22	Afternoon Run	guncha	6.01	30:59	169		05:09	11.64	ir
			82.75
31/07/22	Lunch Run	guncha	24.52	2:07:48	145	22	05:12	11.51	ir
30/07/22	..brīvdienas un jauno čību (Pegasus 39) efekts ????????	guncha	14.70	1:06:21	160	16	04:30	13.29	ir
28/07/22	pirmais intervālu treniņš 4x1km c 2min.walking	guncha	4.90	23:21	126		04:45	12.59	ir
28/07/22	Yess..out of 4min/km	guncha	1.01	03:57	119		03:54	15.34	ir
28/07/22	vēl viens ātrāks par 4 min.	guncha	1.01	03:58	123		03:55	15.28	ir
27/07/22	Koptreniņš ar Aizkraukles leģendu Aici	guncha	10.01	50:22	142	11	05:01	11.92	ir
26/07/22	Morning Run	guncha	14.64	1:13:56	139	13	05:03	11.88	ir
			70.79
24/07/22	Lunch Run	guncha	22.01	1:53:48	159	22	05:10	11.60	ir
23/07/22	Pace run	guncha	10.51	45:24	156	11	04:19	13.89	ir
20/07/22	Morning Run	guncha	10.50	51:11	174	16	04:52	12.31	ir
19/07/22	Afternoon Run	guncha	13.33	1:06:30	147	15	04:59	12.03	ir
18/07/22	Evening Run	guncha	5.01	27:52	132	2	05:33	10.79	ir
			61.36
17/07/22	Pusmaratons kaut kā nomocīts...	guncha	21.12	1:45:14	150	25	04:58	12.04	ir
16/07/22	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	3.00	18:11	130		06:03	9.90	ir
16/07/22	Progressive run @ my playground	guncha	7.22	30:03	124		04:09	14.42	ir
14/07/22	...trešā diena pēc kārtas, pagaidām ciest var	guncha	10.50	51:14	137	10	04:52	12.30	ir
13/07/22	Morning Run pirms fizio	guncha	10.51	51:25	135	12	04:53	12.26	ir
12/07/22	...beigās pat tīri labs skrējiens sanāca	guncha	10.50	52:13	133	11	04:58	12.07	ir
			62.85
10/07/22	garais	guncha	18.23	1:34:07	132	16	05:09	11.62	ir
09/07/22	Atsildīšanās pēc pavingošanas sporta laukumā	guncha	1.01	06:09	123		06:05	9.85	ir
09/07/22	Tempo run mēğinājums, pāris km nebija peļami, pamazām kaut kas atgriežas.	guncha	7.04	30:02	175		04:15	14.06	ir
09/07/22	Iesildīšanās km	guncha	1.01	05:53	166		05:49	10.30	ir
07/07/22	Lunch Run	guncha	15.01	1:17:58	145	13	05:11	11.55	ir
05/07/22	run	guncha	15.50	1:22:16	164	19	05:18	11.30	ir
			57.80
03/07/22	..neatceros, kad pēdējoreiz skrēju bez sāpju sajūtām	guncha	17.00	1:28:49	133	15	05:13	11.48	ir
01/07/22	pēc procedūrām	guncha	8.04	40:00	133		04:58	12.06	ir
30/06/22	skrējiens, agrā rītā stundā	guncha	7.50	40:04	127		05:20	11.23	ir
29/06/22	Morning easy run...atkal nav labi ????	guncha	9.01	47:46	123	11	05:18	11.32	ir
28/06/22	..pēc fizioprocedūrām un ar karbonspēku ir labāk	guncha	9.01	43:51	145	26	04:52	12.33	ir
			50.56
26/06/22	Mans garais šodien bija akurāt tik garš, cik ahils ļāva	guncha	15.50	1:18:15	140	16	05:02	11.88	ir
25/06/22	..sen nebiju tik agri skrējis p.s.Tampa Bay turpina cīņu, es arī...	guncha	5.00	25:44	154	3	05:08	11.66	ir
24/06/22	Morning Run	guncha	11.42	58:10	145	32	05:05	11.78	ir
22/06/22	..īslaicīgs fizioprocedūru efekts	guncha	10.22	50:25		24	04:55	12.16	ir
21/06/22	..pārliecinoši tizlākais skrējiens	guncha	4.48	24:18		15	05:25	11.06	ir
21/06/22	...kurš gan cits prot tā sačakarēt sezonu	guncha	7.40	35:39		26	04:49	12.45	ir
			54.02
19/06/22	..čunčinu cik nu varu, šodien grūtāk	guncha	10.81	53:47		11	04:58	12.06	ir
18/06/22	skrējiens+VFS ...mazliet cerīgāks	guncha	6.37	30:00			04:42	12.74	ir
15/06/22	Evening Run	guncha	8.01	41:20		14	05:09	11.63	ir
14/06/22	Evening Run	guncha	6.01	30:27			05:03	11.84	ir
13/06/22	..grūti, sāpīgi, bet jākustas kaut cik ir	guncha	6.00	31:22			05:13	11.48	ir
			37.20
12/06/22	Kamēr citi neredz manu tizlo skriešanu ...B.trases asfalts	guncha	7.50	37:41		29	05:01	11.94	ir
11/06/22	..kā piesakies pie fizio, tā liekas pat sāpes mazinās ????	guncha	5.01	25:05			05:00	11.98	ir
10/06/22	B.meža B.pusē..grants celiņi neglābj	guncha	8.45	44:58		15	05:19	11.28	ir
09/06/22	...nedaudz, bet tomēr cerīgāk izskatās mans klibojums	guncha	7.50	37:49		28	05:02	11.90	ir
08/06/22	Tizlošanās turpinās...uz priekšu tieku	guncha	6.01	30:38		24	05:05	11.77	ir
07/06/22	Sāpes kā pārbaudījums...	guncha	5.01	25:51		5	05:09	11.63	ir
06/06/22	Ar sakostiem zobiem, ...bet it kā labāk nekā pirms nedēļas	guncha	5.01	25:46			05:08	11.67	ir
			44.49
30/05/22	rīta rosmes nav mana stihija	guncha	7.51	40:04	127	40	05:20	11.25	ir
30/05/22	Laikam par agru vēl atsākt, sāpīgs skrējiens	guncha	7.01	35:06		11	05:00	11.98	ir
			14.52
15/05/22	First DNF, do to hamstring injury ????	guncha	14.02	1:08:12		41	04:51	12.33	ir
14/05/22	Rītdienas maratons 50/50 ????	guncha	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
11/05/22	Lunch nebija Run bija, bet tāds pašvaks	guncha	14.01	1:11:08		17	05:04	11.82	ir
10/05/22	no stadiona	guncha	3.00	16:21		4	05:27	11.01	ir
10/05/22	Afternoon Run un daži stadiona apļi	guncha	6.20	30:39			04:56	12.14	ir
			42.23
08/05/22	gargabals	guncha	23.51	1:54:37	102	24	04:52	12.31	ir
06/05/22	Afternoon Run	guncha	14.65	1:10:30	81	14	04:48	12.47	ir
05/05/22	Afternoon Run	guncha	2.65	14:30		4	05:28	10.97	ir
05/05/22	30 min. test run	guncha	7.76	30:03			03:52	15.49	ir
05/05/22	Lunch Run	guncha	2.63	15:00		5	05:42	10.52	ir
04/05/22	easy pace	guncha	15.01	1:16:44		14	05:06	11.74	ir
03/05/22	Afternoon Run+4x600m/300	guncha	12.46	1:00:55		14	04:53	12.27	ir
			78.67
01/05/22	painful Long run	guncha	24.54	2:00:01	116	22	04:53	12.27	ir
30/04/22	Afternoon Run	guncha	8.81	40:02	84	11	04:32	13.20	ir
28/04/22	Afternoon Run ar stadiona apļiem	guncha	9.72	48:56		15	05:02	11.92	ir
27/04/22	Afternoon Run	guncha	14.18	1:10:30		17	04:58	12.07	ir
26/04/22	Afternoon Run	guncha	8.80	43:51		15	04:58	12.04	ir
25/04/22	Evening Run	guncha	8.61	41:31	121	10	04:49	12.44	ir
			74.66
18/04/22	126th Boston marathon	guncha	42.39	2:58:06		239	04:12	14.28	ir
			42.39
17/04/22	first miles in US Estern Boston near Hampton Inn	guncha	6.49	38:40	84	25	05:57	10.07	ir
14/04/22	Morning Run	guncha	5.01	25:37		3	05:06	11.73	ir
13/04/22	...sateipotie ahili tāpat čīkst	guncha	10.20	54:35		3	05:21	11.21	ir
12/04/22	Evening Run	guncha	8.01	38:48		2	04:50	12.39	ir
11/04/22	Afternoon Run	guncha	9.01	46:40		12	05:10	11.58	ir
			38.72
10/04/22	...viss ir slikti, gandrīz viss	guncha	16.11	1:13:48		13	04:34	13.10	ir
09/04/22	...kas par nejauku laiku	guncha	11.01	54:05		15	04:54	12.21	ir
07/04/22	iesildīšanās-temps-atsildīšanās	guncha	8.51	35:41		11	04:11	14.31	ir
06/04/22	Afternoon Run	guncha	16.01	1:19:43		13	04:58	12.05	ir
05/04/22	Evening Run	guncha	1.50	08:00		3	05:20	11.25	ir
05/04/22	ar dažiem stadiona tempa km	guncha	7.31	30:02			04:06	14.60	ir
04/04/22	recovery	guncha	6.50	35:06			05:24	11.11	ir
			66.95
03/04/22	Afternoon Run	guncha	1.01	05:22			05:18	11.29	ir
03/04/22	...karbonspēks pat nīkuli pavelk	guncha	21.12	1:36:35		26	04:34	13.12	ir
02/04/22	Lunch Run	guncha	15.00	1:13:35		14	04:54	12.23	ir
01/04/22	Afternoon Run	guncha	10.01	52:54		14	05:17	11.35	ir
31/03/22	...are you tough enough	guncha	8.59	35:08		10	04:05	14.67	ir
30/03/22	... like a tempo run, because it`s cold outside	guncha	16.01	1:14:55		15	04:40	12.82	ir
29/03/22	Deglavnieka sprinti +	guncha	11.01	55:45		57	05:03	11.85	ir
			82.75
27/03/22	...gargabals ar finišu stadionā	guncha	35.01	2:53:41		78	04:57	12.09	ir
26/03/22	Lunch Run	guncha	10.60	49:54		10	04:42	12.75	ir
25/03/22	Afternoon Run	guncha	14.70	1:16:40		13	05:12	11.50	ir
24/03/22	Tempo run 40 min	guncha	14.71	1:05:12		16	04:25	13.54	ir
23/03/22	Lunch Run	guncha	18.30	1:33:04		18	05:05	11.80	ir
22/03/22	...ar dažiem kāpinājumiem	guncha	15.01	1:09:03		15	04:36	13.04	ir
			108.33
20/03/22	Lunch Run	guncha	24.01	2:01:26		22	05:03	11.86	ir
19/03/22	Pace run on easy mode	guncha	13.72	1:02:48		15	04:34	13.11	ir
18/03/22	Lunch Run	guncha	10.90	56:16		10	05:09	11.62	ir
17/03/22	Afternoon Run	guncha	5.01	26:09		10	05:13	11.50	ir
17/03/22	Pace run with 10 min. warm up	guncha	10.01	42:12		9	04:12	14.23	ir
16/03/22	Lunch Run	guncha	18.30	1:34:16		18	05:09	11.65	ir
15/03/22	TEMPO Run	guncha	15.01	1:06:25		14	04:25	13.56	ir
14/03/22	Easy run + gym exercises	guncha	5.01	27:39		2	05:31	10.87	ir
			101.97
13/03/22	Long run, ar ātrākiem finiša km	guncha	35.00	2:57:13		90	05:03	11.85	ir
12/03/22	pace run	guncha	14.65	1:04:42		13	04:24	13.59	ir
11/03/22	Afternoon Run	guncha	11.01	58:40		10	05:19	11.26	ir
10/03/22	Afternoon Run	guncha	4.20	22:08		9	05:16	11.39	ir
10/03/22	Tempo run 10x G.kalna apļi, apledojums vietām	guncha	11.60	50:59		3	04:23	13.65	ir
10/03/22	Afternoon Run	guncha	4.01	21:34		13	05:22	11.16	ir
09/03/22	..you aren`t only one who is starring at the sun	guncha	16.01	1:16:35		15	04:47	12.54	ir
08/03/22	Deglavnieka sprinti + Grīziņkalna apļi	guncha	15.01	1:17:53		94	05:11	11.56	ir
			111.49
06/03/22	Long run easy pace	guncha	25.50	2:08:39		20	05:02	11.89	ir
05/03/22	Morning Run	guncha	1.30	06:52			05:16	11.36	ir
05/03/22	Marathon pace run	guncha	10.01	42:33		10	04:15	14.12	ir
04/03/22	easy run	guncha	15.00	1:14:34		14	04:58	12.07	ir
03/03/22	Afternoon Run	guncha	4.01	20:29		9	05:06	11.75	ir
03/03/22	Tempo run with steep uphill @G.kalns	guncha	10.68	45:02		9	04:12	14.23	ir
03/03/22	Lunch Run	guncha	4.01	21:38		13	05:23	11.12	ir
02/03/22	pa mierīgo šodien	guncha	16.22	1:20:00		15	04:55	12.17	ir
01/03/22	..ar dažiem intervāliem	guncha	14.64	1:07:56		13	04:38	12.93	ir
			101.37
27/02/22	Long run to seaside...	guncha	35.01	2:56:05		69	05:01	11.93	ir
26/02/22	Lunch Run	guncha	12.01	58:25		10	04:51	12.34	ir
25/02/22	easy run	guncha	14.08	1:09:13		14	04:54	12.21	ir
24/02/22	...diena, kad sākās karš, :-( , pace run 4 miles incl.	guncha	16.01	1:14:54		16	04:40	12.83	ir
23/02/22	...lēnais	guncha	20.01	1:45:33		72	05:16	11.37	ir
22/02/22	Afternoon Run	guncha	5.35	27:34		7	05:09	11.64	ir
22/02/22	tempo run test	guncha	7.37	30:01		4	04:04	14.73	ir
22/02/22	Afternoon Run	guncha	3.32	17:40		2	05:19	11.28	ir
			113.16
20/02/22	Juglas pusmaratons	guncha	21.11	1:44:55		39	04:58	12.07	ir
19/02/22	Lunch Run	guncha	14.11	1:09:34		15	04:55	12.17	ir
18/02/22	nu jau labi izskrienamas ielas...nu gandrīz labi	guncha	16.01	1:19:30		14	04:57	12.08	ir
17/02/22	...40 min.(pace run) +	guncha	16.30	1:13:05		14	04:29	13.38	ir
16/02/22	Lunch Run	guncha	18.51	1:31:05		31	04:55	12.19	ir
15/02/22	...run + 6x120m uphill sprints	guncha	17.15	1:23:30		24	04:52	12.32	ir
			103.19
13/02/22	Lunch Run	guncha	28.01	2:22:03		52	05:04	11.83	ir
12/02/22	Lunch Run	guncha	14.70	1:14:07		17	05:02	11.90	ir
11/02/22	plaukstas lieluma pavasaris...beidzot	guncha	16.01	1:17:55		16	04:52	12.33	ir
10/02/22	...tempo run	guncha	16.01	1:13:26		18	04:35	13.08	ir
09/02/22	...vēl viens slidens skrējiens	guncha	19.40	1:40:01		15	05:09	11.64	ir
08/02/22	...slapjdraņķī	guncha	16.01	1:17:55		14	04:52	12.33	ir
			110.14
06/02/22	...slidas vietām būtu noderējušas	guncha	24.65	2:05:39		24	05:05	11.77	ir
05/02/22	Afternoon Run	guncha	15.01	1:13:53		14	04:55	12.19	ir
04/02/22	Afternoon Run +600m ar izslēgtu Garmin	guncha	15.40	1:19:02		13	05:07	11.69	ir
03/02/22	...varu arī šādi	guncha	16.01	1:17:19		13	04:49	12.42	ir
02/02/22	...skrējiens ar krosa elementiem	guncha	18.30	1:31:48		17	05:00	11.96	ir
01/02/22	Snow run	guncha	16.01	1:25:14		13	05:19	11.27	ir
			105.38
30/01/22	garais sniegputenī un slapjām kājām	guncha	25.50	2:16:18		28	05:20	11.23	ir
29/01/22	..easy pace, bit icy streets	guncha	12.68	1:00:01		18	04:43	12.68	ir
28/01/22	...lēnītis	guncha	12.51	1:09:00		16	05:30	10.88	ir
27/01/22	...lietū pa peļķēm un melno ledu	guncha	14.66	1:13:30		16	05:00	11.97	ir
26/01/22	..slidināšanās pa melno ledu un skriešana sader kopā	guncha	16.01	1:18:34		14	04:54	12.23	ir
25/01/22	Deglavnieka sprinti, Grīziņkalns ledains, pilsētas aplis	guncha	13.33	1:08:21		52	05:07	11.70	ir
24/01/22	..ja ne veloceliņa iespējas, skriet nav kur	guncha	11.11	55:38		12	05:00	11.98	ir
			105.80
23/01/22	...ņerdzīgs gargabals	guncha	24.51	2:10:13		34	05:18	11.29	ir
22/01/22	Lunch Run	guncha	14.31	1:09:51		13	04:52	12.29	ir
21/01/22	...šī ziema reāli sāk besīt	guncha	16.01	1:26:07		13	05:22	11.15	ir
20/01/22	...vējains skrējiens ar dažiem kāpinājumiem	guncha	14.70	1:13:42		16	05:00	11.97	ir
19/01/22	...šis gan nebija labs	guncha	15.01	1:16:52		16	05:07	11.72	ir
18/01/22	Tempo run	guncha	16.01	1:14:06		16	04:37	12.96	ir
17/01/22	..pēc Vējumātes plosīšanās uz vakarpusi var kaut cik uzskriet	guncha	6.51	34:27		3	05:17	11.34	ir
			107.06
16/01/22	...long boring run	guncha	25.26	2:09:33		26	05:07	11.70	ir
15/01/22	..vienā mierā, ātrāk nesanāk	guncha	14.61	1:13:19		16	05:01	11.96	ir
14/01/22	,,vējains šodien	guncha	10.50	54:15		10	05:10	11.61	ir
13/01/22	..ar pāris ātrākiem gabaliem	guncha	14.60	1:11:14		16	04:52	12.30	ir
12/01/22	...Garmin pulsa mērītājs pamiris izskatās	guncha	16.10	1:21:20	83	14	05:03	11.88	ir
11/01/22	...labs aukstumskrējiens	guncha	14.69	1:13:44		14	05:01	11.95	ir
10/01/22	...run by run	guncha	14.60	1:13:37		13	05:02	11.90	ir
			110.36
09/01/22	..megarun of 2022	guncha	25.25	2:12:49		29	05:15	11.41	ir
08/01/22	...ātrāk nesanāk, pagaidām	guncha	15.01	1:20:19		13	05:21	11.21	ir
07/01/22	...nu gan paskrējiens sanāca	guncha	14.65	1:12:33		14	04:57	12.12	ir
06/01/22	..klasiskais pilsētas aplis	guncha	16.25	1:22:08		20	05:03	11.87	ir
05/01/22	...līdz M,parkam, kurš tomēr vēl neskrienams	guncha	12.26	1:01:23		22	05:00	11.98	ir
04/01/22	...labi, ka ir Brīvības ielas veloceliņš	guncha	12.27	1:02:24		14	05:05	11.80	ir
03/01/22	Afternoon Run	guncha	4.91	26:38		3	05:25	11.06	ir
			100.60
02/01/22	sasalstošā lietū, pa slidenām ielām	guncha	14.52	1:15:45		57	05:13	11.50	ir
02/01/22	..no LSPA vnk lietū	guncha	3.01	15:17		3	05:04	11.82	ir
01/01/22	pirmais 2022.gada riksis	guncha	10.51	54:35		10	05:11	11.55	ir
30/12/21	...vēl viens kovidgads noskriets	guncha	10.51	53:34		10	05:05	11.77	ir
29/12/21	Afternoon Run	guncha	9.30	47:01		11	05:03	11.87	ir
28/12/21	Afternoon Run	guncha	10.00	48:42		14	04:52	12.32	ir
27/12/21	...ka tik var paskriet	guncha	9.33	48:15		11	05:10	11.60	ir
			67.18
26/12/21	pa kupenām	guncha	15.01	1:20:17		14	05:20	11.22	ir
25/12/21	Afternoon Run	guncha	12.20	1:03:38		19	05:12	11.50	ir
24/12/21	..pa piesnigušām ielām un ar sāpošiem ahiliem	guncha	5.01	27:37		3	05:30	10.88	ir
23/12/21	skrējiens	guncha	9.50	49:12			05:10	11.59	ir
22/12/21	..divciparu km skaitlis	guncha	10.35	53:58		10	05:12	11.51	ir
21/12/21	...pamatīgi snieg, ahili čīkst, bet čubinu uz priekšu	guncha	9.00	45:05		11	05:00	11.98	ir
			61.07
19/12/21	Lunch Run	guncha	8.65	42:25		10	04:54	12.24	ir
18/12/21	Lunch Run	guncha	5.01	25:35		3	05:06	11.75	ir
17/12/21	...neliels progress tomēr ir	guncha	8.65	42:26		11	04:54	12.23	ir
15/12/21	...vismaz nenožāvos, arī labi, pārējais gan vēl ne tuvu nav	guncha	8.65	46:11		11	05:20	11.24	ir
13/12/21	..vēl īsti labi nav ????	guncha	5.01	27:02		3	05:23	11.12	ir
			35.97
28/11/21	Afternoon Run	guncha	5.01	26:47		3	05:20	11.22	ir
27/11/21	Morning run @Larnaca,Cyprus	guncha	5.01	29:30		10	05:53	10.19	ir
26/11/21	Morning run in Famagustos beach	guncha	5.40	32:40		5	06:02	9.92	ir
			15.42
21/11/21	Radisson Blu Larnaca International marathon	guncha	42.30	3:06:52		59	04:25	13.58	ir
20/11/21	Morning Run	guncha	3.51	18:59		2	05:24	11.09	ir
18/11/21	Latvijai 103	guncha	4.41	22:07		3	05:00	11.96	ir
18/11/21	Afternoon Run	guncha	2.78	14:52			05:20	11.22	ir
17/11/21	Afternoon Run	guncha	11.01	52:56		59	04:48	12.48	ir
16/11/21	Afternoon Run	guncha	7.48	36:36		38	04:53	12.26	ir
			71.49
14/11/21	Lunch Run	guncha	26.04	2:08:53		43	04:56	12.12	ir
13/11/21	Lunch Run	guncha	10.01	47:47		13	04:46	12.57	ir
12/11/21	Afternoon Run	guncha	7.43	39:02		35	05:15	11.42	ir
11/11/21	Lunch Run	guncha	11.01	52:06		57	04:43	12.68	ir
10/11/21	Lunch Run	guncha	15.01	1:12:45		80	04:50	12.38	ir
09/11/21	Afternoon Run	guncha	7.50	33:57		36	04:31	13.25	ir
			77.00
07/11/21	Lunch Run	guncha	30.01	2:24:17		55	04:48	12.48	ir
07/11/21	Afternoon Run	guncha	1.01	05:29		2	05:25	11.05	ir
06/11/21	Lunch Run	guncha	14.01	1:06:06		19	04:43	12.72	ir
05/11/21	Afternoon Run	guncha	7.45	35:11		35	04:43	12.70	ir
04/11/21	easy peasy...B.trase	guncha	13.20	1:11:01		70	05:22	11.15	ir
03/11/21	..nu jau ir labāk, lai gan...	guncha	18.02	1:26:27		17	04:47	12.51	ir
02/11/21	Afternoon pace run B.course	guncha	10.01	47:39		45	04:45	12.60	ir
01/11/21	aktīvā atpūta uz velo līdz jūrai un atpakaļ	guncha	35.66	1:56:04			03:15	18.43	ir
			129.37
31/10/21	Lunch Run	guncha	21.40	1:43:49		26	04:51	12.37	ir
30/10/21	Lunch Run	guncha	1.01	05:48		2	05:44	10.45	ir
30/10/21	Lunch Run	guncha	8.01	38:50			04:50	12.38	ir
29/10/21	...ja nevar paskriet, treniņu aizstājam ar velo	guncha	20.82	1:03:06		57	03:01	19.80	ir
28/10/21	Daži fartleki,,.nu vismaz pamēģināju	guncha	8.70	41:50		12	04:48	12.48	ir
27/10/21	Afternoon Run	guncha	16.01	1:21:46		16	05:06	11.75	ir
26/10/21	Afternoon Run	guncha	7.50	37:35		36	05:00	11.97	ir
			83.45
24/10/21	Afternoon Run	guncha	15.01	1:16:10		14	05:04	11.82	ir
23/10/21	Lunch Run	guncha	11.01	57:56		11	05:15	11.40	ir
22/10/21	...ahili vēl jutīgi	guncha	9.01	47:07		11	05:13	11.47	ir
21/10/21	Lunch Run	guncha	7.00	38:55		32	05:33	10.79	ir
			42.03
17/10/21	Schneider Electric marathon de Paris	guncha	42.37	2:57:25		135	04:11	14.33	ir
15/10/21	Morning Run	guncha	5.00	25:38		3	05:07	11.70	ir
13/10/21	Afternoon Run	guncha	10.00	51:53		48	05:11	11.56	ir
12/10/21	Lunch Run	guncha	7.50	35:40		37	04:45	12.62	ir
			64.87
10/10/21	Lunch Run	guncha	23.51	1:50:46		31	04:42	12.73	ir
09/10/21	Lunch Run	guncha	10.50	50:51		11	04:50	12.39	ir
08/10/21	Evening Run	guncha	9.01	45:05		4	05:00	11.99	ir
07/10/21	Afternoon Run	guncha	8.94	45:00		13	05:02	11.92	ir
06/10/21	Lunch Run	guncha	16.01	1:17:08		15	04:49	12.45	ir
05/10/21	Afternoon Run	guncha	12.00	53:49		52	04:29	13.38	ir
04/10/21	Evening Run	guncha	6.04	33:46		2	05:35	10.73	ir
			86.01
03/10/21	Morning Run	guncha	31.01	2:26:09		42	04:42	12.73	ir
02/10/21	Lunch Run	guncha	16.01	1:15:40		38	04:43	12.70	ir
30/09/21	Evening Run	guncha	4.40	24:38		3	05:35	10.72	ir
30/09/21	Lunch Run	guncha	14.50	1:09:27		12	04:47	12.53	ir
29/09/21	Evening Run	guncha	8.01	40:38		37	05:04	11.83	ir
29/09/21	slodzes tests Sporta laboratorijā	guncha	5.50	30:01			05:27	10.99	ir
28/09/21	Afternoon Run	guncha	6.11	31:31	83	34	05:09	11.63	ir
28/09/21	Afternoon Run	guncha	1.03	05:57	85	4	05:46	10.39	ir
27/09/21	Afternoon Run	guncha	6.00	31:24	87	27	05:14	11.46	ir
			92.57
26/09/21	Lunch Run	guncha	22.19	1:49:01	114	24	04:54	12.21	ir
25/09/21	Tempo run incl.warm up/warm down)	guncha	12.50	54:16		47	04:20	13.82	ir
24/09/21	...par mūsu Spartaloniešiem arī atpūtas dienā jāpaskrien	guncha	5.01	24:52		3	04:57	12.09	ir
23/09/21	Lunch Run	guncha	10.00	52:19	174	40	05:13	11.47	ir
22/09/21	Lunch Run	guncha	15.16	1:13:16		16	04:49	12.41	ir
21/09/21	Lunch Run	guncha	10.50	50:24		10	04:48	12.50	ir
20/09/21	Afternoon Run	guncha	6.66	35:04	84	21	05:15	11.40	ir
			82.02
19/09/21	Lunch Run	guncha	16.01	1:19:01	85	12	04:56	12.16	ir
18/09/21	Lunch Run	guncha	12.03	1:00:02	176	8	04:59	12.02	ir
16/09/21	Afternoon Run	guncha	8.68	43:54	144	11	05:03	11.86	ir
15/09/21	first easy after marathon	guncha	5.50	30:00	109	11	05:27	11.00	ir
			42.22
12/09/21	Tallinn marathon	guncha	42.14	2:56:57	164	19	04:11	14.29	ir
11/09/21	Breakfast run before Tallinn marathon	guncha	6.00	30:07	127	4	05:01	11.95	ir
08/09/21	Afternoon Run	guncha	2.50	12:23	135	7	04:57	12.11	ir
08/09/21	Tallinas maratonam gandrīz gatavs	guncha	11.70	57:21	138	13	04:54	12.24	ir
07/09/21	Afternoon Run	guncha	3.01	16:33		3	05:29	10.91	ir
07/09/21	Lunch Run	guncha	8.42	40:01		7	04:45	12.62	ir
			73.77
05/09/21	Lunch Run	guncha	21.50	1:46:49		22	04:58	12.08	ir
04/09/21	Lunch Run	guncha	12.46	1:00:00	84	17	04:48	12.46	ir
03/09/21	Evening Run	guncha	5.00	26:32		3	05:18	11.31	ir
02/09/21	Lunch Run	guncha	10.01	51:36		13	05:09	11.64	ir
01/09/21	Morning Run	guncha	8.66	46:52	169	11	05:24	11.09	ir
			57.63
29/08/21	RIMI RIGA maratons	guncha	42.36	2:56:57		134	04:10	14.36	ir
28/08/21	Lunch Run	guncha	7.00	35:55	146	3	05:07	11.69	ir
25/08/21	Lunch Run	guncha	9.06	45:00	192	11	04:58	12.08	ir
24/08/21	Afternoon Run	guncha	1.53	07:59	126		05:13	11.50	ir
24/08/21	Afternoon Run	guncha	4.00	16:39	123		04:09	14.41	ir
24/08/21	Afternoon Run	guncha	1.53	08:30	113		05:33	10.80	ir
23/08/21	Afternoon Run	guncha	7.25	36:02	128	27	04:58	12.07	ir
			72.73
22/08/21	Lunch Run	guncha	24.67	2:15:03		29	05:28	10.96	ir
21/08/21	LČ 10k šosejas skrējienā Piltenē M50 No.1	guncha	10.06	37:20	166	6	03:42	16.17	ir
19/08/21	Evening Run	guncha	6.29	30:00	130	2	04:46	12.58	ir
18/08/21	Afternoon Run	guncha	9.01	46:38	124	11	05:10	11.59	ir
17/08/21	Evening Run	guncha	10.26	47:07	129	13	04:35	13.07	ir
16/08/21	Evening Run	guncha	5.01	26:54	125	3	05:22	11.17	ir
			65.30
15/08/21	Lunch Run	guncha	10.01	48:09	121	18	04:48	12.47	ir
15/08/21	vispār jau tas (un turpinājums) bija long run ar lietus pauzi	guncha	15.98	1:20:15	125	15	05:01	11.95	ir
14/08/21	Afternoon Run	guncha	1.00	05:18	150	2	05:18	11.32	ir
14/08/21	warm up-pace run	guncha	10.01	42:43	154	10	04:16	14.06	ir
12/08/21	skrējiens Deglavniekā 6x turp un atpakaļ +	guncha	14.31	1:08:48		97	04:48	12.48	ir
11/08/21	Lunch Run	guncha	11.01	56:22	173	11	05:07	11.72	ir
10/08/21	Afternoon Run	guncha	3.01	16:19		3	05:25	11.07	ir
10/08/21	Easy pace with short intervals @stadium	guncha	16.01	1:18:40		10	04:54	12.21	ir
09/08/21	Evening Run	guncha	9.01	45:39		11	05:03	11.84	ir
			90.35
08/08/21	Lunch Run	guncha	27.01	2:20:07	82	29	05:11	11.57	ir
07/08/21	warm up+ pace run	guncha	15.01	1:08:01		14	04:31	13.24	ir
05/08/21	Afternoon Run	guncha	1.70	08:14			04:50	12.39	ir
05/08/21	Intervāli 6x800 + 1x200m	guncha	5.12	17:29			03:24	17.57	ir
05/08/21	Afternoon Run	guncha	1.50	08:23	82		05:35	10.74	ir
04/08/21	Evening Run	guncha	12.51	1:04:52	80	15	05:11	11.57	ir
03/08/21	Evening Run	guncha	16.01	1:15:14	82	15	04:41	12.77	ir
02/08/21	Lunch Run	guncha	6.50	35:22	166	18	05:26	11.03	ir
			85.36
01/08/21	Garais uz Vecāķiem (ar nirienu jūrā) un atpakaļ	guncha	36.01	2:57:43	176	64	04:56	12.16	ir
31/07/21	lēnītis	guncha	15.01	1:17:41	121	13	05:10	11.59	ir
29/07/21	Tempo run 40 min	guncha	10.44	40:02	155		03:50	15.65	ir
29/07/21	Afternoon Run	guncha	2.01	10:28	130		05:12	11.52	ir
29/07/21	Afternoon Run	guncha	1.50	08:02	118		05:21	11.20	ir
28/07/21	...lēnītis, pēc LR uzvaras 3x3 basīša pusfinālā Olimpiādē	guncha	10.00	53:41	125	13	05:22	11.18	ir
27/07/21	...gribēju kā parasti, sanāca labāk	guncha	16.02	1:14:42	153	15	04:39	12.87	ir
26/07/21	Night Run	guncha	5.01	25:33	128	3	05:05	11.77	ir
26/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā 5x	guncha	34.61	1:36:14			02:46	21.58	ir
			130.61
25/07/21	Lunch Run	guncha	14.00	1:13:34	120	15	05:15	11.42	ir
24/07/21	Salaspils HM 2021	guncha	21.22	1:23:29	168	56	03:56	15.25	ir
24/07/21	Morning Run	guncha	1.61	09:01	128		05:36	10.71	ir
22/07/21	Afternoon Run	guncha	1.74	10:02	129		05:45	10.41	ir
22/07/21	jauno čību iesvētīšana LSPA apļos	guncha	5.36	20:01	110		03:44	16.07	ir
22/07/21	Afternoon Run	guncha	1.51	08:20	121		05:31	10.87	ir
21/07/21	Afternoon Run	guncha	8.70	45:55	119	11	05:16	11.37	ir
20/07/21	intervāli 5x400m c 200	guncha	2.01	06:38	111		03:18	18.18	ir
20/07/21	pēc treniņa vieglā riksī mājup	guncha	3.00	16:17	125	3	05:25	11.05	ir
20/07/21	2x200m+2x100m (no time control)	guncha	0.41	01:14	104		03:00	19.95	ir
20/07/21	Afternoon Run	guncha	0.40	01:23	102		03:27	17.35	ir
20/07/21	Afternoon Run	guncha	1.50	08:22	119		05:34	10.76	ir
19/07/21	Evening Run	guncha	5.01	27:48	115	3	05:32	10.81	ir
			66.47
18/07/21	Afternoon Run	guncha	25.01	1:57:47	142	33	04:42	12.74	ir
17/07/21	Night Run	guncha	1.21	06:09	133		05:04	11.80	ir
17/07/21	Night Run	guncha	7.60	31:28	129	10	04:08	14.49	ir
16/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	36.39	1:46:57			02:56	20.42	ir
15/07/21	Night Run	guncha	6.03	29:00	127	2	04:48	12.48	ir
14/07/21	Night Run	guncha	10.50	55:35	116	10	05:17	11.33	ir
14/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā 3x	guncha	34.14	1:32:24		58	02:42	22.17	ir
13/07/21	Evening Run	guncha	10.01	46:22	136	13	04:37	12.95	ir
12/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	38.07	1:44:00			02:43	21.96	ir
			168.96
11/07/21	Dreiliņu-Stopiņu aplis ar tempa maiņu	guncha	25.01	1:59:11	134	26	04:45	12.59	ir
10/07/21	tempo run +32	guncha	7.07	30:00	159		04:14	14.14	ir
10/07/21	Afternoon Run	guncha	1.01	05:56	115		05:52	10.21	ir
09/07/21	Night Run	guncha	5.19	27:14	123	3	05:14	11.43	ir
09/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	36.01	1:41:05			02:48	21.37	ir
08/07/21	...pēc peldes Dambjapurva ezerā	guncha	4.90	25:10	121	28	05:08	11.68	ir
08/07/21	lēnais ar peldi noslēgumā	guncha	15.01	1:20:47	122	19	05:22	11.15	ir
07/07/21	Garmin atguvies...pirms futenes vairāk nesanāca	guncha	9.10	43:02	133	10	04:43	12.69	ir
07/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	35.71	1:41:07			02:49	21.19	ir
06/07/21	...nu šādi Garmins vēl nebija gļukojis	guncha	10.03	49:54	129	28	04:58	12.06	ir
05/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	35.06	1:36:49			02:45	21.73	ir
			184.10
04/07/21	skrējiens	guncha	30.70	2:35:54	132	78	05:04	11.82	ir
03/07/21	...gribējās jau uz jūru, bet tie mākoņi tik draudīgi likās	guncha	17.30	1:26:06	132	21	04:58	12.06	ir
02/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	36.41	1:37:19			02:40	22.45	ir
01/07/21	Evening Run	guncha	10.02	45:56	142	10	04:35	13.09	ir
01/07/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	34.22	1:33:47			02:44	21.89	ir
30/06/21	...Strava nevienojas	guncha	18.09	1:30:01	138	36	04:58	12.06	ir
29/06/21	Pēc treniņa uz savu gulbju dīķi peldēties	guncha	3.00	16:35	131	8	05:31	10.85	ir
29/06/21	Ar dažiem km stadionā	guncha	11.01	54:18	127	7	04:55	12.17	ir
			160.75
27/06/21	Lunch Run	guncha	31.10	2:39:55	127	53	05:08	11.67	ir
26/06/21	Tempo test run	guncha	7.21	30:04	145		04:10	14.39	ir
26/06/21	Lunch Run	guncha	1.01	05:50	139		05:46	10.39	ir
25/06/21	...jauno čību iesvētīšana ar lietus gāzienu pēdējos km	guncha	13.02	1:03:46	128	23	04:53	12.25	ir
24/06/21	Jāņu dienas pusīte	guncha	21.56	1:45:01	134	18	04:52	12.32	ir
23/06/21	Līgo dienas velobrauciens	guncha	36.75	1:39:55			02:43	22.07	ir
22/06/21	Pēc peldes dīķī B.trases vidū...	guncha	1.50	08:19	125	6	05:32	10.82	ir
22/06/21	Karstumstunda	guncha	12.37	1:00:00	143	25	04:51	12.37	ir
21/06/21	pirmdiena : velo+ jūra+saule = laba diena	guncha	37.42	1:42:02			02:43	22.00	ir
			161.94
20/06/21	...pat Spartatlonu atcerējos, karstums nežēlīgs	guncha	25.23	2:06:00	145	24	04:59	12.01	ir
19/06/21	+25, sasodīti karsts skrējiens	guncha	15.01	1:13:50	139	14	04:55	12.20	ir
17/06/21	velo uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā +crash atpakaļceļā	guncha	32.15	1:29:17			02:46	21.61	ir
17/06/21	...runā, ka būs karsta diena	guncha	11.01	55:47	153	32	05:03	11.84	ir
16/06/21	Caur mežu uz mājām...	guncha	3.59	20:01	127	15	05:34	10.76	ir
16/06/21	Pirms finiša daži km stadionā	guncha	15.06	1:14:30	149	10	04:56	12.13	ir
15/06/21	Lēnām uz māju pusi...	guncha	3.00	16:21	133	6	05:27	11.01	ir
15/06/21	Pariņkoju arī dažus ātrākus apļus...	guncha	3.06	13:42	137		04:28	13.40	ir
15/06/21	Pa garāko ceļu uz LSPA stadionu	guncha	11.11	55:50	148	11	05:01	11.94	ir
			119.22
13/06/21	tipa garais ar jūtīgu ahilu	guncha	25.01	2:04:02	163	27	04:57	12.10	ir
12/06/21	Tizls tempa skrējiena mēğinājums+1km warm up	guncha	7.44	30:01	114		04:02	14.87	ir
11/06/21	Morning Run	guncha	15.25	1:14:09	134	17	04:51	12.34	ir
10/06/21	Rītas rosmes laikam nav mana stihija	guncha	5.01	26:38			05:18	11.29	ir
09/06/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	34.18	1:38:50			02:53	20.75	ir
09/06/21	Morning Run	guncha	12.75	1:05:02		10	05:06	11.76	ir
08/06/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ	guncha	35.75	1:45:16		73	02:56	20.38	ir
08/06/21	Morning Run	guncha	7.50	40:09		27	05:21	11.21	ir
			142.89
06/06/21	Nepareizais pagrieziens un ...jāskrien vien bija tas maratons.	guncha	42.21	3:31:15		114	05:00	11.99	ir
05/06/21	Easy run &VFS skolas stadionā	guncha	7.00	35:24		2	05:03	11.86	ir
04/06/21	Lunch Run	guncha	15.40	1:14:14		12	04:49	12.45	ir
03/06/21	...pa meža takām tā prātīgāk	guncha	13.50	1:12:48		51	05:23	11.13	ir
02/06/21	Afternoon Run	guncha	9.40	45:40	84	18	04:51	12.35	ir
02/06/21	Lunch Run	guncha	10.70	56:21	101	19	05:15	11.39	ir
01/06/21	Atsildīšanās pēc intervālu treniņa	guncha	3.01	13:53			04:36	13.01	ir
01/06/21	Test run 1km	guncha	1.04	03:28			03:20	18.00	ir
01/06/21	pusotrnieks uz 70%	guncha	1.48	06:06			04:07	14.56	ir
01/06/21	1500m vidējs temps +800m ātri	guncha	2.31	09:04			03:55	15.29	ir
01/06/21	1500m +800m fast	guncha	2.32	09:08			03:56	15.24	ir
01/06/21	uz stadionu	guncha	2.50	14:27	83	5	05:46	10.38	ir
31/05/21	Nedaudz pavingrot uz skolas sporta pleķi	guncha	3.41	19:13		17	05:38	10.65	ir
			114.28
30/05/21	Tikai es tā protu apmaldīties 3 priedēs!	guncha	33.20	2:48:16		46	05:04	11.84	ir
29/05/21	Afternoon Run	guncha	1.01	05:12			05:08	11.65	ir
29/05/21	Lunch Run	guncha	18.04	1:33:09		24	05:09	11.62	ir
28/05/21	Afternoon Run	guncha	3.26	18:04		3	05:32	10.83	ir
28/05/21	Tempo run LSPA	guncha	8.01	30:28			03:48	15.77	ir
28/05/21	Lunch Run	guncha	3.00	16:43			05:34	10.77	ir
27/05/21	Evening Run	guncha	13.10	1:09:37		13	05:18	11.29	ir
26/05/21	Evening Run	guncha	20.02	1:39:27		24	04:58	12.08	ir
25/05/21	Afternoon Run ar stadiona apļiem	guncha	10.71	49:50		6	04:39	12.89	ir
25/05/21	Lunch Run	guncha	6.34	33:14		7	05:14	11.45	ir
			116.69
23/05/21	Afternoon Run	guncha	1.01	05:21			05:17	11.33	ir
23/05/21	Morning Run	guncha	30.01	2:27:35		52	04:55	12.20	ir
22/05/21	Lunch Run	guncha	12.00	1:04:58		12	05:24	11.08	ir
21/05/21	Lunch Run	guncha	14.25	1:09:14		16	04:51	12.35	ir
20/05/21	Evening Run	guncha	8.01	38:43		13	04:50	12.41	ir
20/05/21	Morning Run	guncha	2.01	10:32		10	05:14	11.45	ir
19/05/21	lēnais pusmaratons	guncha	21.10	1:50:15		23	05:13	11.48	ir
18/05/21	Lunch Run ar dažiem ātrākiem posmiem	guncha	14.01	1:05:31		15	04:40	12.83	ir
			102.40
16/05/21	Lunch Run	guncha	30.01	2:29:23		38	04:58	12.05	ir
14/05/21	Lunch Run ar dažiem ātrākiem posmiem	guncha	9.02	42:37		10	04:43	12.70	ir
13/05/21	no Teikas līdz Kalngalei	guncha	20.01	1:42:23	129	33	05:06	11.73	ir
12/05/21	velo uz/no Vecāķiem (atpakaļceļā sezonas PB šajā distancē)	guncha	31.51	1:28:15			02:48	21.42	ir
12/05/21	pēc 14km ar velo skrējiens gar jūru	guncha	3.01	13:42	155	8	04:33	13.18	ir
11/05/21	...pēc velo negaidīti ātrs skrējiens apkārt B.trasei	guncha	8.01	37:40	151	13	04:42	12.76	ir
11/05/21	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ	guncha	35.40	1:58:00		50	03:20	18.00
			136.97
09/05/21	Morning Run	guncha	36.01	2:57:56		77	04:56	12.14	ir
08/05/21	Lunch Run	guncha	13.73	1:05:22		15	04:45	12.60	ir
07/05/21	...diena, kad negribējās skriet	guncha	7.41	31:15		36	04:13	14.23	ir
06/05/21	Kross pa B.mežu un Šmerli	guncha	12.60	1:05:30		72	05:11	11.54	ir
05/05/21	...kur acis rāda	guncha	23.76	2:06:20		69	05:19	11.28	ir
04/05/21	skrienamgabals ar dažiem intervāliem stadionā	guncha	14.01	1:11:04		10	05:04	11.83	ir
			107.52
02/05/21	garais gar šosejas malu	guncha	36.11	2:55:01		84	04:50	12.38	ir
01/05/21	...lēnais	guncha	14.31	1:16:24		28	05:20	11.24	ir
30/04/21	..pēc kārtīgas hanteļu cilāšanas tīri sakarīgs riksis sanāca	guncha	8.00	39:13		11	04:54	12.24	ir
29/04/21	...drosmīgi metos taku skriešanā :-)	guncha	13.10	1:09:06		53	05:16	11.37	ir
28/04/21	Lunch Run	guncha	17.02	1:28:42		16	05:12	11.51	ir
27/04/21	Afternoon Run	guncha	3.01	16:05		12	05:20	11.23	ir
27/04/21	pusgarais ar intervāliem stadionā 7x300m caur 300m	guncha	10.29	50:28	153	7	04:54	12.23	ir
			101.84
25/04/21	Svētdienas gargabals	guncha	30.01	2:29:59		33	04:59	12.01	ir
24/04/21	Lunch Run	guncha	2.01	10:59			05:27	10.98	ir
24/04/21	30 min.tempo run 64.vsk.stadionā	guncha	7.42	30:02			04:02	14.82	ir
24/04/21	Lunch Run	guncha	1.01	05:58			05:54	10.16	ir
23/04/21	Afternoon Run	guncha	5.01	27:16		3	05:26	11.02	ir
22/04/21	Veselības apļi pa meža takām	guncha	11.51	1:01:58		37	05:23	11.14	ir
21/04/21	...ar ātrākiem pēdējiem kilometriem	guncha	13.20	1:04:01	116	20	04:50	12.37	ir
20/04/21	Afternoon Run	guncha	3.01	17:11	88	4	05:42	10.51	ir
20/04/21	Lunch Run ar intervāliem LSPA 5x300m c 300m	guncha	9.01	47:16	83	7	05:14	11.44	ir
			82.19
18/04/21	jaunajās čības ar skaistu kritienu	guncha	31.01	2:35:18		65	05:00	11.98	ir
17/04/21	...tas ir finišs.. :-(	guncha	5.07	19:32			03:51	15.57	ir
17/04/21	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	6.04	32:38			05:24	11.11	ir
16/04/21	Le Tour de Teika by bicycle	guncha	13.36	48:46			03:39	16.44
15/04/21	GrīziņKalni+	guncha	13.46	1:10:00		21	05:12	11.54	ir
14/04/21	..uz mājām smagām kājām	guncha	4.50	24:12		15	05:22	11.16	ir
14/04/21	tempo run test	guncha	12.56	59:33		12	04:44	12.65	ir
13/04/21	skrējiens ar fartleka elementiem stadionā	guncha	11.01	55:20		6	05:01	11.94	ir
12/04/21	velosezonas atklāšana (Vecāķu virziens)	guncha	34.77	1:53:59			03:16	18.30
			131.78
11/04/21	svētdienas gargabals ar ātrāku finišu	guncha	30.01	2:29:52	143	109	04:59	12.01	ir
10/04/21	skrējiens+VFS	guncha	7.01	35:32	128	10	05:04	11.84	ir
08/04/21	lēns skrējiens	guncha	15.30	1:24:51		44	05:32	10.82	ir
07/04/21	intervāli B.trases apļos	guncha	13.00	1:00:00		74	04:36	13.00	ir
06/04/21	freestyle run ...B.mežā&Šmerlī	guncha	17.00	1:31:25		60	05:22	11.16	ir
			82.32
04/04/21	...Lieldienu garais	guncha	30.01	2:33:12	150	86	05:06	11.75	ir
03/04/21	...atskriešanās piečuks	guncha	5.01	25:46	145	34	05:08	11.67	ir
03/04/21	solidaritātes skrējiens Backyard Ultra dalībnieku atbalstam	guncha	6.72	25:49	142	28	03:50	15.62	ir
03/04/21	iesildīšanās km	guncha	1.00	05:48			05:48	10.34	ir
02/04/21	...pēc vingriem vingrojumiem uz māju vilkos	guncha	1.01	05:55			05:51	10.24	ir
02/04/21	viegls skrējiens+VFS	guncha	6.03	31:15			05:10	11.58	ir
01/04/21	Grīziņkalni+	guncha	14.00	1:10:24	135	28	05:01	11.93	ir
31/03/21	lēns skrējiens	guncha	11.01	1:00:00		36	05:26	11.01	ir
30/03/21	skrējiens ar dažiem kāpinājumiem	guncha	15.27	1:15:02		47	04:54	12.21	ir
			90.06
28/03/21	garais :-)	guncha	32.01	2:42:34	146	149	05:04	11.81	ir
27/03/21	skrējiens+VFS	guncha	8.01	43:11	122		05:23	11.13	ir
26/03/21	skrējiens	guncha	15.01	1:17:52		29	05:11	11.57	ir
25/03/21	intervāli 4x1km c.1min. 64.vsk.stadionā	guncha	4.66	19:20			04:08	14.46	ir
25/03/21	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	6.00	33:42			05:37	10.68	ir
24/03/21	...Renča ciparam	guncha	17.51	1:28:13		41	05:02	11.91	ir
23/03/21	...atsildīšanās km līdz mājām	guncha	2.00	11:52			05:56	10.11	ir
23/03/21	skrējiens ar ieskrējienu 64.vsk, stadionā	guncha	12.21	1:00:01		50	04:54	12.21	ir
			97.41
21/03/21	atsildīšanās	guncha	1.00	05:42			05:42	10.53	ir
21/03/21	pusīte	guncha	21.11	1:43:00		59	04:52	12.30	ir
20/03/21	lēnais skrējiens	guncha	11.00	1:00:19		29	05:29	10.94	ir
19/03/21	skrējiens	guncha	16.02	1:20:15			05:00	11.98	ir
18/03/21	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	1.01	05:59			05:55	10.13	ir
18/03/21	skrējiens+VFS	guncha	7.00	37:14			05:19	11.28	ir
17/03/21	pace run	guncha	15.01	1:11:41		42	04:46	12.56	ir
16/03/21	skrējiens	guncha	11.01	55:08			05:00	11.98	ir
			83.16
14/03/21	+ atsildīšanās&streching	guncha	2.00	11:04			05:32	10.84	ir
14/03/21	tempo run test HM	guncha	21.11	1:41:15	126	60	04:47	12.51	ir
13/03/21	warm up run+2k control +1 warm down	guncha	7.03	36:06			05:08	11.68	ir
12/03/21	skrējiens ar ātrākiem finiša km +VFS (1h)	guncha	10.00	51:17			05:07	11.70	ir
11/03/21	.nu riktīgs kardio treniņš	guncha	10.01	1:01:30	110	42	06:08	9.77	ir
10/03/21	skrējiens	guncha	15.01	1:19:08		29	05:16	11.38	ir
09/03/21	skrējiens ar dažiem ašākiem posmiem	guncha	15.01	1:14:55		24	04:59	12.02	ir
08/03/21	..pirms futbola	guncha	6.01	32:55		1	05:28	10.95	ir
			86.18
07/03/21	ziemas atgriešanās netraucē skriet garo	guncha	27.01	2:18:19	153	84	05:07	11.72	ir
06/03/21	...lēnais	guncha	11.03	1:00:44		19	05:30	10.90	ir
05/03/21	skrējiens ar ātrāku pēdējo km	guncha	10.03	49:12			04:54	12.23	ir
04/03/21	recovery+VFS	guncha	11.72	1:03:58			05:27	10.99	ir
03/03/21	iesildīšanās-temps-atsildīšanās	guncha	16.01	1:17:10		42	04:49	12.45	ir
02/03/21	iesildīšanās/atsildīšanās+ātrumdarbi dzenājot penšus no celiņa	guncha	7.21	36:31			05:03	11.85	ir
			83.01
28/02/21	lēns gargabals saulainā dienā	guncha	25.07	2:13:45	126	73	05:20	11.25	ir
27/02/21	kāpjošā tempā	guncha	10.02	48:38			04:51	12.36	ir
26/02/21	skrējiens	guncha	15.00	1:18:59		46	05:15	11.39	ir
25/02/21	Grīziņkalns neskrienams, Deglava tilts labs	guncha	14.00	1:09:51		15	04:59	12.03	ir
24/02/21	lēns skrējiens	guncha	17.00	1:29:13			05:14	11.43	ir
23/02/21	skrējiens, nedaudz fartleks...	guncha	15.01	1:15:38			05:02	11.91	ir
22/02/21	lēnākais mazais Teikas aplis	guncha	5.00	28:08			05:37	10.66	ir
			101.10
21/02/21	long run	guncha	30.15	2:37:54	138	73	05:14	11.46	ir
20/02/21	ar fartleka elementiem apkārt B.trasei	guncha	9.00	44:34	136	27	04:57	12.12	ir
19/02/21	skrējiens	guncha	15.01	1:16:26		26	05:05	11.78	ir
18/02/21	lēns skrējiens	guncha	16.00	1:23:52		31	05:14	11.45	ir
17/02/21	pace run	guncha	15.01	1:14:23		51	04:57	12.11	ir
16/02/21	skrējiens	guncha	15.01	1:16:34		30	05:06	11.76	ir
			100.18
14/02/21	pusīte pa sniega putru	guncha	22.00	1:51:14	138	27	05:03	11.87	ir
13/02/21	real recovery run	guncha	9.60	52:16	122	9	05:26	11.02	ir
12/02/21	saulains ziemas skrējiens	guncha	14.00	1:08:19	142	44	04:52	12.30	ir
11/02/21	skrējiens	guncha	15.50	1:21:02		48	05:13	11.48	ir
10/02/21	skrējiens putenī	guncha	16.06	1:24:49		31	05:16	11.36	ir
09/02/21	tempo run test	guncha	10.01	48:05		30	04:48	12.49	ir
08/02/21	pirms vingrošanas	guncha	5.00	26:37		9	05:19	11.27	ir
			92.17
07/02/21	pie -15 var arī garo uzskriet	guncha	22.11	1:55:13		60	05:12	11.51	ir
06/02/21	pusstunda svaiga Rīgas gaisa :-)	guncha	5.40	30:02			05:33	10.79	ir
05/02/21	skrējiens	guncha	14.00	1:10:06		49	05:00	11.98	ir
04/02/21	easy peasy...	guncha	14.50	1:17:04			05:18	11.29	ir
03/02/21	lēnākais ever recovery	guncha	13.00	1:12:23	128	57	05:34	10.78	ir
02/02/21	...ar dažiem ašākiem km tīrākajos ielu posmos	guncha	15.00	1:14:15		41	04:57	12.12	ir
			84.01
31/01/21	sen nebiju tā bridis pa kupenām, bet ir o.k.	guncha	23.01	2:00:42	155	78	05:14	11.44	ir
30/01/21	recovery putenī	guncha	6.50	36:04		5	05:32	10.81	ir
29/01/21	test run	guncha	11.20	54:06		31	04:49	12.42	ir
28/01/21	skrējiens	guncha	11.20	58:25		13	05:12	11.50	ir
27/01/21	skrējiens pa sniega pļuru	guncha	15.00	1:17:34		32	05:10	11.60	ir
26/01/21	puteņriksis	guncha	11.00	58:42			05:20	11.24	ir
			77.91
24/01/21	garais ar briesmīgi slideno M.parku	guncha	21.10	1:53:00			05:21	11.20	ir
23/01/21	tempo run test	guncha	10.00	45:35			04:33	13.16	ir
22/01/21	skrējiens+VFS	guncha	13.00	1:08:33		35	05:16	11.38	ir
21/01/21	skrējiens ar dažiem spurtiem uz tīrā asfalta	guncha	15.00	1:16:15		38	05:05	11.80	ir
20/01/21	uz mājām no Cēsu ielas	guncha	3.60	19:03			05:17	11.34	ir
20/01/21	apkārt arēnai Rīga izmēğinot Garmin 245	guncha	6.66	35:12			05:17	11.35	ir
20/01/21	uz Cēsu ielu	guncha	3.56	18:44			05:15	11.40	ir
19/01/21	skrējiens ar fartleka elementiem	guncha	14.20	1:12:56		60	05:08	11.68	ir
			87.12
17/01/21	svētdienas gargabals pie -15°	guncha	20.08	1:42:20	130	61	05:05	11.77	ir
16/01/21	Skrējiens (-14°)	guncha	10.00	50:41		12	05:04	11.84	ir
15/01/21	...aukstumskrējiens	guncha	14.00	1:11:09		56	05:04	11.81	ir
14/01/21	vienmērīgs skrējiens	guncha	17.00	1:28:04		60	05:10	11.58	ir
13/01/21	...kad apkārt viss ir balts, jeb beidzot īsti ziemīgs skrējiens	guncha	16.50	1:25:50		47	05:12	11.53	ir
12/01/21	skrējiens ar fartlekiem tīrīto ielu posmos	guncha	14.00	1:12:49	135	48	05:12	11.54	ir
			91.58
10/01/21	skrējiens, kas šajā lapā tomēr nav gargabals?! :-)	guncha	20.21	1:42:21		51	05:03	11.85	ir
09/01/21	... Garmin izaicinājums kļūst nekontrolējams	guncha	13.00	1:06:56	124		05:08	11.65	ir
08/01/21	skrējiens ar tempa maiņu	guncha	10.00	49:50		33	04:59	12.04	ir
07/01/21	easy run	guncha	11.00	58:44		33	05:20	11.24	ir
06/01/21	skrējiens ar ātrāku pēdējo km	guncha	14.00	1:10:30		51	05:02	11.91	ir
05/01/21	skrējiens ar fartleka elementiem	guncha	11.00	55:02		37	05:00	11.99	ir
04/01/21	lēns, slidens skrējiens	guncha	5.01	27:35		10	05:30	10.90	ir
			84.22
03/01/21	...garākais šogad uz M.parku un atpakaļ :-)	guncha	17.51	1:26:18		36	04:55	12.17	ir
02/01/21	...varu, ja saņemos	guncha	8.82	40:01		34	04:32	13.22	ir
01/01/21	...pirmais 2021.gada riksis	guncha	6.00	31:18		12	05:13	11.50	ir
31/12/20	...go to hell 2020	guncha	14.00	1:10:55		39	05:03	11.84	ir
30/12/20	skrējiens	guncha	15.01	1:15:43		47	05:02	11.89	ir
29/12/20	... pieminot bijušo kolēģi (R.I.P, Aivar)	guncha	8.88	45:01		38	05:04	11.84	ir
28/12/20	izslidināšanās pa netīrītām ielām	guncha	5.00	26:00		4	05:12	11.54	ir
			75.22
27/12/20	ziemīgs skrējiens	guncha	15.00	1:15:31		31	05:02	11.92	ir
25/12/20	Ziemassvētku kilometri	guncha	14.00	1:07:47		29	04:50	12.39	ir
23/12/20	skrējiens/+VFS pie stieņiem	guncha	15.00	1:16:14		38	05:04	11.81	ir
22/12/20	apkārt B.trasei	guncha	8.51	41:58		39	04:55	12.17	ir
21/12/20	skrējiens + skr.vingrinājumi +VFS	guncha	6.52	40:21			06:11	9.70	ir
			59.03
20/12/20	... kur deguns rāda	guncha	15.00	1:15:56		71	05:03	11.85	ir
19/12/20	skrējiens ar dažiem intervāliem stadionā	guncha	9.00	48:54			05:26	11.04	ir
17/12/20	B.trases aplis+	guncha	7.50	38:22		33	05:06	11.73	ir
16/12/20	pusstunda svaigā gaisā	guncha	6.00	32:18			05:23	11.15	ir
15/12/20	veselības kilometri	guncha	6.00	31:05		31	05:10	11.58	ir
14/12/20	piesardzīgs riksis pa slidenām ielām	guncha	6.00	31:52		6	05:18	11.30	ir
			49.50
13/12/20	first after injury	guncha	6.00	30:40			05:06	11.74	ir
			6.00
03/12/20	...ka tik līdz mājai	guncha	4.00	24:00		32	06:00	10.00	ir
03/12/20	...mēģinājums paskriet& fail	guncha	7.63	39:08		21	05:07	11.70
			11.63
27/11/20	skrējiens	guncha	13.00	1:01:43	126		04:44	12.64	ir
25/11/20	lēns gargabals	guncha	21.10	1:50:40		56	05:14	11.44	ir
24/11/20	speed endurance (3k-2k-1k)+ warm up/warm down	guncha	14.00	1:06:05			04:43	12.71	ir
23/11/20	iesildīšanās rītdienas treniņam	guncha	5.00	28:14			05:38	10.63	ir
			53.10
22/11/20	saulains novembra svētdienas skrējiens	guncha	26.00	2:14:34	125	96	05:10	11.59	ir
21/11/20	skrējiens	guncha	15.00	1:12:53		35	04:51	12.35	ir
20/11/20	GrīziņKALNI+Deglava tiltsx6	guncha	13.00	1:03:43		36	04:54	12.24	ir
18/11/20	...par godu Latvijas 102	guncha	18.00	1:27:37		56	04:52	12.33	ir
17/11/20	skrējiens apgaismoto Brīvības pieminekli aplūkot	guncha	14.20	1:16:05		26	05:21	11.20	ir
16/11/20	recovery	guncha	6.25	35:43			05:42	10.50	ir
			92.45
15/11/20	aim:run around the globe/done	guncha	24.70	2:07:17		68	05:09	11.64	ir
14/11/20	skrējiens	guncha	15.00	1:10:52	134	41	04:43	12.70	ir
12/11/20	skrējiens	guncha	17.00	1:21:29		42	04:47	12.52	ir
11/11/20	pace run	guncha	8.00	35:55		17	04:29	13.36	ir
11/11/20	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	5.00	26:40		21	05:20	11.25	ir
10/11/20	spēles ar ātrumiem & pulsa savaldīšana	guncha	13.70	1:15:29			05:30	10.89	ir
			83.40
08/11/20	skrējiens	guncha	24.00	2:05:51		55	05:14	11.44	ir
07/11/20	skrējiens	guncha	21.76	1:46:51		63	04:54	12.22	ir
06/11/20	apkārt kvartālam 5 apļi+200m	guncha	4.00	18:43		6	04:40	12.82	ir
05/11/20	30 min. viegls fartleks	guncha	6.00	30:00			05:00	12.00	ir
04/11/20	vakara skrējiens kāpjošā tempā	guncha	17.00	1:21:24		52	04:47	12.53	ir
04/11/20	rīta skrējiens	guncha	13.38	1:15:33		48	05:38	10.63	ir
03/11/20	LSPA 8x300m c.300m +	guncha	5.00	25:15	125		05:03	11.88	ir
03/11/20	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	8.00	48:28	118	36	06:03	9.90	ir
02/11/20	...gar jūru Vecāķos	guncha	10.41	54:44			05:15	11.41	ir
			109.55
01/11/20	bezcerīgā cīņa ar Dzo ir noslēgusies ar paredzamo zāģi	guncha	23.00	1:59:15			05:11	11.57	ir
31/10/20	skrējiens	guncha	14.20	1:12:23			05:05	11.77	ir
30/10/20	skrējiens	guncha	14.00	1:09:35		32	04:58	12.07	ir
29/10/20	tempo run test 64.vsk. stadionā	guncha	5.18	20:45	142		04:00	14.98	ir
29/10/20	uz stadionu/ no stadiona	guncha	2.02	11:44			05:48	10.33	ir
28/10/20	skrējiens	guncha	19.01	1:37:10		44	05:06	11.74	ir
27/10/20	pa apkaimes mežiem	guncha	11.81	59:35		58	05:02	11.89	ir
26/10/20	Biķernieku moto trases pampaki	guncha	11.50	56:31		48	04:54	12.21	ir
			100.72
25/10/20	nesteidzīgs svētdienas riksis	guncha	22.00	1:53:07			05:08	11.67	ir
24/10/20	intervāli stadionā 6x250m c.250	guncha	3.00	14:12			04:44	12.68	ir
24/10/20	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	3.00	16:46			05:35	10.74	ir
23/10/20	skrējiens	guncha	13.33	1:07:10		46	05:02	11.91	ir
22/10/20	apkārtceļš uz mājām	guncha	8.00	39:40		24	04:57	12.10	ir
22/10/20	skrējiens ar kāpinājumiem	guncha	5.00	23:04		13	04:36	13.01	ir
22/10/20	ieskrējiens uz B.trasi	guncha	1.00	05:43			05:43	10.50	ir
21/10/20	skrējiens	guncha	15.71	1:17:04		31	04:54	12.23	ir
20/10/20	skrējiens	guncha	13.00	1:05:08		42	05:00	11.98	ir
19/10/20	skrējiens	guncha	9.00	43:34		30	04:50	12.39	ir
			93.04
18/10/20	skrējiens lietū	guncha	15.00	1:20:55			05:23	11.12	ir
17/10/20	uz mājām	guncha	4.00	20:44		23	05:11	11.58	ir
17/10/20	1/2 treniņpusmaratons	guncha	21.15	1:42:55		47	04:51	12.33	ir
16/10/20	skrējiens ar dažiem kāpinājumiem	guncha	8.00	41:06		36	05:08	11.68	ir
15/10/20	skrējiens	guncha	11.00	55:33		28	05:03	11.88	ir
14/10/20	skrējiens ķeksim	guncha	8.00	40:21		36	05:02	11.90	ir
			67.15
11/10/20	pieminot nenotikušo RRM ...varbūt nākamruden kaut kas arī notiks reāli	guncha	5.50	31:10			05:40	10.59	ir
10/10/20	maratons Taisnais (Suntaži-Ērgļu dz.stacija)	guncha	42.12	3:06:01		243	04:24	13.59	ir
07/10/20	...pats vainīgs, ja nevari turēt tempu	guncha	14.00	1:02:04		36	04:26	13.53	ir
06/10/20	skrējiens incl.5x400m	guncha	10.00	52:14			05:13	11.49	ir
			71.62
04/10/20	tempo run test for TT	guncha	16.00	1:15:03		36	04:41	12.79	ir
03/10/20	Treniņš incl.10km pace Griziņkalna apļos	guncha	20.00	1:37:12		23	04:51	12.35	ir
01/10/20	skrējiens incl.5x400m LSPA	guncha	10.00	50:52			05:05	11.80	ir
30/09/20	saelpojies jūras gaisu	guncha	2.50	12:48			05:07	11.72	ir
30/09/20	skrējiens uz Vecāķiem	guncha	18.00	1:30:33		48	05:01	11.93	ir
29/09/20	skrējiens ar 30min. tempa treniņu LSPA	guncha	11.00	47:52			04:21	13.79	ir
28/09/20	ķeksītim pēc velo	guncha	5.00	25:17			05:03	11.87	ir
28/09/20	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ	guncha	36.31	2:06:14			03:28	17.26	ir
			118.81
27/09/20	Rīgas maratona TT treniņš+ pa garo apli	guncha	27.22	2:17:48		59	05:03	11.85	ir
26/09/20	lēnais pirms jūras	guncha	11.69	1:00:01			05:08	11.69	ir
25/09/20	jauno čību tests...būs labas arī maratonam	guncha	13.00	58:42		46	04:30	13.29	ir
24/09/20	rīta rosme	guncha	7.61	45:12			05:56	10.10	ir
23/09/20	atsildīšanās	guncha	3.00	15:21			05:07	11.73	ir
23/09/20	tempo run test	guncha	15.00	1:09:09			04:36	13.02	ir
22/09/20	velopastaiga atslodzei	guncha	18.00	1:06:30			03:41	16.24
22/09/20	Deglava tilta sprinti 7x250m +	guncha	11.00	54:31			04:57	12.11	ir
21/09/20	velo izbrauciens atpūtas režīmā	guncha	24.30	1:26:33			03:33	16.85
			130.82
20/09/20	Riga RIMI maratona koptreniņš	guncha	30.36	2:53:27		99	05:42	10.50	ir
19/09/20	LSC 10000m Daugavas stadions	guncha	10.00	37:50	142		03:47	15.86	ir
18/09/20	...tikai dēļ Pegasus 37	guncha	6.50	33:33			05:09	11.62	ir
17/09/20	Rimi Riga marathon izaicinājuma km	guncha	6.00	29:14			04:52	12.31	ir
16/09/20	skrējiens uz Vecāķiem	guncha	17.00	1:24:27		47	04:58	12.08	ir
15/09/20	treniņš LSPA stadionā incl.6x600m (c.300m )+	guncha	10.50	48:01			04:34	13.12	ir
14/09/20	easy run	guncha	5.00	25:55		18	05:11	11.58	ir
			85.36
13/09/20	mājas-Baltezers-mājas	guncha	30.00	2:28:23		125	04:56	12.13	ir
12/09/20	skrējiens	guncha	10.00	44:29		23	04:26	13.49	ir
10/09/20	tempo run 45min.+ warm up/warm down	guncha	13.87	1:00:22			04:21	13.79	ir
09/09/20	skrējiens	guncha	16.00	1:18:58			04:56	12.16	ir
08/09/20	skrējiens+ 5x1000m LSPA stadionā	guncha	10.34						ir
07/09/20	skrējiens	guncha	11.00	54:57			04:59	12.01	ir
			91.21
06/09/20	..cik viegli izcelties uz jau 20h noskrējušo censoņu fona :-)	guncha	12.05	1:00:01		87	04:58	12.05	ir
05/09/20	Sillamae 24h sacensību trasē	guncha	23.23	2:00:05		188	05:10	11.61	ir
03/09/20	recovery B.trasē	guncha	12.80	1:08:10		59	05:19	11.27	ir
02/09/20	pace run	guncha	15.00	1:11:57		34	04:47	12.51	ir
01/09/20	treniņš pa nopietno (5x800m, LSPA incl.)	guncha	12.00						ir
31/08/20	...slinkais recovery lietū	guncha	8.51	44:59		27	05:17	11.35	ir
			83.59
30/08/20	longest post surgery run	guncha	23.00	2:00:05		41	05:13	11.49	ir
29/08/20	pace run with warm up in first km	guncha	10.00	43:29		27	04:20	13.80	ir
28/08/20	velobrauciens uz Vecāķiem un atpakaļ+ pelde jūrā	guncha	35.12	1:53:43		80	03:14	18.53
27/08/20	skrējiens	guncha	10.00	53:05			05:18	11.30	ir
26/08/20	tempo run test	guncha	10.00	47:18		24	04:43	12.68	ir
25/08/20	vakara recovery	guncha	5.00	28:45		23	05:45	10.43	ir
25/08/20	pirmais intervālu treniņš stadionā (8x500m)+	guncha	7.00						ir
24/08/20	skrējiens+VFS	guncha	8.43	45:01		28	05:20	11.24	ir
			108.55
23/08/20	uz Vecāķiem	guncha	17.13	1:28:33		52	05:10	11.61	ir
21/08/20	gar jūras krastu (Vecāķi-Kalngale+) Test run	guncha	8.00	40:01		55	05:00	12.00	ir
20/08/20	gar jūras krastu (Vecāķi-Kalngale+)	guncha	7.82	40:01		55	05:07	11.73	ir
19/08/20	skrējiens	guncha	7.62	38:34		31	05:03	11.85	ir
18/08/20	...	guncha	5.52	30:01			05:26	11.03	ir
17/08/20	skrējiens	guncha	5.51	30:01			05:26	11.01	ir
			51.60
16/08/20	garais :-)	guncha	7.04	37:01			05:15	11.41	ir
15/08/20	rīts stadionā	guncha	5.81	30:01			05:09	11.61	ir
14/08/20	mazais stadions	guncha	5.81	30:01	141		05:09	11.61	ir
13/08/20	lēnām un prātīgi	guncha	5.00	26:54	116		05:22	11.15	ir
12/08/20	pirmais pēc ...	guncha	5.00	27:04	117		05:24	11.08	ir
			28.66
07/07/20	last one before knee surgery...	guncha	5.00	24:46		2	04:57	12.11	ir
			5.00
03/07/20	last stadion pace run	guncha	5.00	20:45	125		04:09	14.46	ir
			5.00
21/06/20	...	guncha	5.00	26:19	123	1	05:15	11.40	ir
			5.00
14/06/20	Klaipedos maratonas	guncha	42.38	3:19:15	147	225	04:42	12.76	ir
13/06/20	pirms maratona iesildīšanās	guncha	5.00	25:20			05:04	11.84	ir
11/06/20	skrējiens	guncha	9.00	42:50		29	04:45	12.61	ir
10/06/20	uz stieņiem	guncha	3.00	16:20			05:26	11.02	ir
09/06/20	skrējiens	guncha	11.00	53:26			04:51	12.35	ir
			70.38
07/06/20	vismaz vienu 30-nieku jau vajag noripināt	guncha	30.00	2:28:18		76	04:56	12.14	ir
06/06/20	...ja bez entuziasma, tad šoka terapija reizēm palīdz	guncha	5.00	19:50			03:58	15.13	ir
05/06/20	skrējiens	guncha	16.01	1:16:00		29	04:44	12.64	ir
03/06/20	Global running day`s tempo	guncha	16.00	1:13:16	131	28	04:34	13.10	ir
			67.01
31/05/20	...nu ļoti smags skrējiens	guncha	28.00	2:23:02		81	05:06	11.75	ir
30/05/20	tā stunda ir situsi/ nu tik bliezīs	guncha	14.83	1:00:00	161	36	04:02	14.83	ir
30/05/20	iesildīšanās (ar nožaušanos mežā)/atsildīšanās	guncha	3.00	16:54			05:38	10.65	ir
29/05/20	iesildīšanās sestdienas stundas treniņam	guncha	8.00	38:24		36	04:48	12.50	ir
28/05/20	lēnais kross pa Biķernieku mežu	guncha	12.50	1:05:25		55	05:14	11.46	ir
27/05/20	skrējiens	guncha	16.03	1:15:15			04:41	12.78	ir
26/05/20	skrējiens +LSPA 5x600	guncha	10.00	47:33			04:45	12.62	ir
			92.36
24/05/20	..nu lai būtu, kas garāks ar	guncha	26.26	2:05:42	125	69	04:47	12.53	ir
23/05/20	skrējiens ar uzdevumu (3000m asfalts B.trasē: 10:50)	guncha	10.00	48:51		19	04:53	12.28	ir
22/05/20	...gliemeža tempā ar ašāku kilometru LSPA stadionā	guncha	8.00	40:29		30	05:03	11.86	ir
21/05/20	...pēc inerces	guncha	10.00	51:55		29	05:11	11.56	ir
20/05/20	Kazdangas karaļa stilā	guncha	15.15	1:15:21	127	39	04:58	12.06	ir
19/05/20	veselības apļi B.meža takās	guncha	12.00	55:15		47	04:36	13.03	ir
18/05/20	recovery run..gar slēgto 64. vsk.stadionu	guncha	5.03	25:52	131		05:08	11.67	ir
			86.44
17/05/20	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	2.00	11:12			05:36	10.71	ir
17/05/20	solo Rimi Rīgas pusmaratons	guncha	21.10	1:29:22	164	59	04:14	14.17	ir
16/05/20	.... pirms LIELĀ FUTBOLA ATGRIEŠANĀS GERMANY	guncha	10.00	47:44		40	04:46	12.57	ir
14/05/20	Skrējiens	guncha	10.50	51:19		41	04:53	12.28	ir
13/05/20	veselības apļi B.mežā	guncha	12.00	58:02	136	58	04:50	12.41	ir
12/05/20	naivā cerībā uz stadiona pusi lūkojoties...un tomēr atkal mežā	guncha	11.33	56:12		41	04:57	12.10	ir
11/05/20	kross pirms ziemas atgriešanās	guncha	8.51	42:44		34	05:01	11.95	ir
			75.44
10/05/20	velo pusmaratons bonusā	guncha	22.20	1:15:02		37	03:22	17.75
10/05/20	par godu Mātes dienai	guncha	21.10	1:40:39		40	04:46	12.58	ir
09/05/20	pa taciņām	guncha	10.00	49:53		32	04:59	12.03	ir
08/05/20	Velo ekskursija uz Bolderājas pludmali...tas ir reāli tālu	guncha	55.00	3:10:23		87	03:27	17.33
07/05/20	velo pastaigas tempā	guncha	17.60	1:03:39	108	40	03:36	16.59
07/05/20	turpinām atgūt zaudēto	guncha	12.01	57:17	128	40	04:46	12.58	ir
06/05/20	ne dienu bez velo	guncha	25.52	1:28:12			03:27	17.36
06/05/20	...	guncha	9.00	43:52		23	04:52	12.31	ir
05/05/20	Velo pastaiga apkārt Juglas ezeram	guncha	24.02	1:18:06		63	03:15	18.45
05/05/20	mēğinājums paskriet...	guncha	6.00	30:01		28	05:00	11.99	ir
04/05/20	Giro d'Italia Rīgā 2.posms	guncha	34.66	1:58:16		57	03:24	17.58
			237.11
03/05/20	Giro d'Italia pa Rīgas ielām	guncha	33.20	1:48:17	121	110	03:15	18.40
01/05/20	walking	guncha	11.13	2:02:14	110	58	10:58	5.46	ir
30/04/20	velo diena ar Jūrmalas apciemojumu	guncha	54.00	3:23:10	112	156	03:45	15.95
29/04/20	10 tk soļu normas izpilde	guncha	9.70	1:16:29			07:53	7.61	ir
27/04/20	Velo izbrauciens	guncha	18.00	1:02:11	121		03:27	17.37	ir
			126.03
26/04/20	uz/no M.parka apļiem	guncha	7.65	41:12		16	05:23	11.14	ir
26/04/20	katrai sērijai reiz pienāk beigas...	guncha	20.01	1:22:41			04:07	14.52	ir
25/04/20	asfalta slīpēšana	guncha	15.00	1:18:02	123	41	05:12	11.53	ir
24/04/20	grants celiņa apļi B.mežā	guncha	16.01	1:18:08		50	04:52	12.29	ir
23/04/20	velo ekskursija pa Rīgas ielām	guncha	21.18	1:28:10			04:09	14.41
23/04/20	krosiņš ar viegliem kāpinājumiem, saudzīgāk kā parasti	guncha	10.50	49:05		31	04:40	12.84	ir
22/04/20	velo brauciens uz jūru	guncha	38.81	2:16:04			03:30	17.11
22/04/20	...asfalta slīpēšana	guncha	16.00	1:19:56	133	26	04:59	12.01	ir
21/04/20	viegls krosiņš Biķernieku mežā	guncha	12.50	1:00:15		33	04:49	12.45	ir
20/04/20	pavasarīgs recovery	guncha	7.50	38:45		27	05:10	11.61	ir
			165.16
19/04/20	garāks skrējiens	guncha	24.10	2:03:14		51	05:06	11.73	ir
18/04/20	42.diena pēc kārtas un 15k izaicinājuma skrējiens B.trasē	guncha	15.00	1:01:04	133	67	04:04	14.74	ir
18/04/20	iesildīšanā/atsildīšanās pirms izaicinājuma skrējiena	guncha	3.00	17:24			05:48	10.34	ir
17/04/20	Skrējiens parastais, vējains	guncha	16.38	1:20:38		46	04:55	12.19	ir
16/04/20	vējumātes pavadīts kross pa mežu	guncha	11.10	1:00:01		41	05:24	11.10	ir
15/04/20	vējainā trešdiena	guncha	20.00	1:36:46		52	04:50	12.40	ir
14/04/20	ziemīgā aprīļa dienā izgāju paskriet...	guncha	18.06	1:30:19		39	05:00	12.00	ir
13/04/20	drosmīgs riksis uz bodi un atpakaļ	guncha	5.00	26:57			05:23	11.13	ir
			112.64
12/04/20	Lielās dienas garāks paskrējiens	guncha	25.51	2:06:42	145	53	04:58	12.08	ir
11/04/20	iesildīšanās/atsildīšanās pa B.meža takām	guncha	3.00	17:10		21	05:43	10.49	ir
11/04/20	10k izaicinājuma skrējiens B.trases apļos	guncha	10.00	39:23		48	03:56	15.23	ir
10/04/20	lēnais dešuks	guncha	10.00	52:39		39	05:15	11.40	ir
09/04/20	...parastais aplis ašākā gaitā+	guncha	18.34	1:25:16		63	04:38	12.91	ir
08/04/20	kross B.mežā (5x Bākas kalniņš iekarots :-) un Šmerlī	guncha	12.51	1:03:22	135	69	05:03	11.85	ir
07/04/20	skrējiens	guncha	18.00	1:26:19		67	04:47	12.51	ir
06/04/20	izlūkskrējiens uz Grīziņkalnu recovery tempiņā	guncha	10.00	54:54			05:29	10.93	ir
			107.36
05/04/20	par tiem, kam bija jāskrien Parīzē ...	guncha	25.00	1:50:25	146	54	04:25	13.58	ir
04/04/20	pa B.meža labā spārna grants celiņiem, zigzag skrējiens starp babušku bariem	guncha	9.00	43:30	116	35	04:50	12.41	ir
03/04/20	skrējiens, trepes,lēcieni	guncha	15.02	1:39:32			06:37	9.05	ir
02/04/20	.. some more garbage miles +	guncha	18.50	1:36:34		59	05:13	11.49	ir
01/04/20	...garbage miles for fun	guncha	16.50	1:20:42		30	04:53	12.27	ir
31/03/20	pa mežu un nomaļākām ielām	guncha	13.30	1:05:39	146	59	04:56	12.16	ir
30/03/20	...krājam kilometrus kamēr var	guncha	18.51	1:30:40		51	04:53	12.25	ir
			115.83
29/03/20	atslodzei piecītis un vingrinājumi	guncha	5.00	27:31	118		05:30	10.90	ir
28/03/20	+1km uz māju	guncha	1.00	05:34			05:34	10.78	ir
28/03/20	pievienojos starptautiskajai 30k skriešanas akcijai	guncha	30.00	2:31:15		109	05:02	11.90	ir
27/03/20	iesildīšanās -5k fast-atsildīšanās	guncha	8.00	36:12		26	04:31	13.26	ir
26/03/20	running+VFS@home	guncha	9.50	46:57	130	16	04:56	12.14	ir
26/03/20	iesildīšanās+trepes	guncha	3.00	16:20			05:26	11.02	ir
25/03/20	lēnais ar krosa posmiem pa vidu	guncha	17.70	1:32:30		66	05:13	11.48	ir
24/03/20	skrējiens ...bez Ibumetin atbalsta ripas	guncha	18.50	1:27:42	145		04:44	12.66	ir
23/03/20	uz K.Senukai pēc slēdzenes /un atpakaļ	guncha	11.50	58:07	120		05:03	11.87	ir
			104.20
22/03/20	...bija auksta, saulaina karantīnas 7.diena...	guncha	18.00	1:30:32			05:01	11.93	ir
21/03/20	...turpinām čubināt, kamēr var	guncha	16.00	1:20:41	120	32	05:02	11.90	ir
20/03/20	Rīgas ielās neierasts klusums...	guncha	18.50	1:35:02	134	41	05:08	11.68	ir
19/03/20	atsildīšanās pa mežu	guncha	3.50	17:59			05:08	11.68	ir
19/03/20	nedaudz ašāk kā parasti B.trasē	guncha	7.00	32:18	129	35	04:36	13.00	ir
18/03/20	...pa M.parku	guncha	18.00	1:31:12			05:04	11.84	ir
17/03/20	skriet pa ielām vēl drīkst	guncha	19.00	1:38:52	123	36	05:12	11.53	ir
16/03/20	skrējiens kāpjošā tempā	guncha	6.50	32:12			04:57	12.11	ir
			106.50
15/03/20	skrējiens	guncha	11.00	51:33			04:41	12.80
14/03/20	Infinity Fitness cardio walk&run on treadmill+VFS	guncha	9.00	1:00:00	110		06:40	9.00	ir
13/03/20	Infinity Fitness treadmill run&VFS	guncha	9.00	47:44			05:18	11.31	ir
12/03/20	paskriešana	guncha	15.00	1:12:16			04:49	12.45	ir
11/03/20	Infinity Fitness treadmill cardio&VFS	guncha	8.20	48:05	112		05:51	10.23	ir
10/03/20	...kaut kas cerīgāks (ne bez Ibumetin palīdzības...)	guncha	11.00	52:14	134	26	04:44	12.64	ir
09/03/20	Infinity Fitness treadmill walking&VFS	guncha	6.50	45:00			06:55	8.67	ir
			69.70
08/03/20	Pirmais ahila pārbaudes riksis	guncha	6.00	30:08			05:01	11.95	ir
06/03/20	Infinity fitness eliptiskais trenažieris+VFS	guncha	5.50	40:00			07:16	8.25	ir
04/03/20	Infinity treadmill walking&VFS	guncha	3.50	24:00			06:51	8.75	ir
02/03/20	Infinity tikai glābj, jeb atkal uz pauzes...	guncha	2.70	20:00			07:24	8.10
			17.70
01/03/20	skrējiens	guncha	20.00	1:37:00		46	04:51	12.37	ir
29/02/20	treniņparodija...ah...ils	guncha	5.76	30:44			05:20	11.25	ir
28/02/20	...Rīgai ziemas prieki atkal secen,jeb skrējiena mēģinājums	guncha	13.00	1:02:22	145	36	04:47	12.51	ir
27/02/20	lēnām, bet paskriet varu...ahils čīkst :-(	guncha	16.00	1:17:43	141	36	04:51	12.35	ir
			54.76
23/02/20	XXXVI Zurich Sevilla marathon saudzējošā režīmā	guncha	42.20	3:07:11	167		04:26	13.53	ir
22/02/20	... tipināšana līdz un apkārt FC Sevilla stadionam	guncha	2.00	11:30			05:45	10.43	ir
			44.20
16/02/20	Mitjas pusmatons Barselonā	guncha	21.32	1:21:10			03:48	15.76	ir
13/02/20	Test run +2.5km (warm up/warm down)	guncha	5.00	18:42		23	03:44	16.04	ir
12/02/20	nadzīga kāju kustināšana...Barselonas pusītes gaidās	guncha	15.00	1:10:43		28	04:42	12.73	ir
11/02/20	skrējiens vieglā pacemaker tempā	guncha	11.00	51:08		32	04:38	12.91	ir
10/02/20	easy pace ...	guncha	7.00	30:35		28	04:22	13.73	ir
			59.32
09/02/20	Rimi maratona koptreniņš+10km	guncha	28.00	2:27:00		45	05:15	11.43	ir
08/02/20	skrējiens	guncha	18.05	1:26:48		32	04:48	12.48	ir
07/02/20	slodzes tests Sporta laboratorijā	guncha	6.00	30:00	148		05:00	12.00	ir
05/02/20	WTF...	guncha	12.50	1:05:35		30	05:14	11.44	ir
04/02/20	skrējiens	guncha	18.02	1:20:41	155	47	04:28	13.40	ir
			82.57
02/02/20	Svētdienas gargabals	guncha	28.00	2:18:46	150	70	04:57	12.11	ir
01/02/20	M.park run (~5k =18:59)+	guncha	16.67	1:23:12	162	24	04:59	12.02	ir
31/01/20	rāms skrējiens pa klasisko apli	guncha	16.00	1:23:05	150	28	05:11	11.55	ir
30/01/20	skrējiens ar UZDEVUMIEM!!! :-)	guncha	17.26	1:19:02	132	38	04:34	13.10	ir
29/01/20	Skrējiens	guncha	19.51	1:32:42	128	39	04:45	12.63	ir
28/01/20	Skrējiens (incl.LSPA 4x1km)	guncha	17.51	1:24:39	154	18	04:50	12.41	ir
			114.95
26/01/20	pretīga smidzekļa pavadībā ...gargabals	guncha	34.02	2:48:41	146	128	04:57	12.10	ir
25/01/20	Kross pa meža takām ar Aici	guncha	12.05	1:03:13	160	55	05:14	11.44	ir
24/01/20	Tempā pa klasisko apli	guncha	16.01	1:12:39	122	39	04:32	13.22	ir
23/01/20	warm up, intervāli,mājupskrējiens	guncha	12.00	57:56	135	34	04:49	12.43	ir
22/01/20	B.trases apļi	guncha	21.01	1:44:42	145	84	04:59	12.04	ir
21/01/20	Skrējiens smidzinoša lietus pavadībā	guncha	18.01	1:22:56	135	44	04:36	13.03	ir
			113.10
19/01/20	svētdienas garais	guncha	26.50	2:05:56	122	48	04:45	12.63	ir
18/01/20	fartleks..nedaudz	guncha	18.20	1:27:27	115	39	04:48	12.49	ir
17/01/20	rīta skrējiens ...1+1 aplis ar Jāni Mežielu pa B.trasi	guncha	13.00	1:07:29	121	60	05:11	11.56	ir
16/01/20	JAUNĀS TEIKAS trenažieru zāle +VFS	guncha	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
16/01/20	kross pa meža takām	guncha	9.00	43:36	135	36	04:50	12.39	ir
15/01/20	Skrējiens	guncha	25.00	2:07:08	120	68	05:05	11.80	ir
14/01/20	Pace on B.track laps	guncha	18.00	1:22:19	167	58	04:34	13.12	ir
			114.70
12/01/20	Long rainy run	guncha	26.09	2:15:00	153	50	05:10	11.60	ir
11/01/20	Treniņš (10k temps)+6.5 run	guncha	16.50	1:11:50	155	29	04:21	13.78	ir
10/01/20	lietains recovery+vingrošana	guncha	10.00	53:27	120	12	05:20	11.23	ir
09/01/20	skrējiens	guncha	23.00	1:50:54	167	60	04:49	12.44	ir
08/01/20	running in the RAIN	guncha	17.51	1:25:22	151	39	04:52	12.31	ir
06/01/20	skrējiens pirms vingrošanas	guncha	7.62	40:01			05:15	11.43	ir
			100.72
05/01/20	pēc ilgāka laika kāds garāks skrējiens	guncha	29.00	2:21:54	171	42	04:53	12.26	ir
04/01/20	uz Park run...PARK run (5.09km 19:29) no Park Run ar Matīsu	guncha	17.32	1:26:01			04:57	12.08	ir
03/01/20	saudzējošā režīmā +VFS	guncha	8.65	43:24	159	38	05:01	11.96	ir
02/01/20	Jaunā gada klasiskais...nu jau pavisam cerīgs skrējiens	guncha	16.00	1:15:23		32	04:42	12.73	ir
01/01/20	...nu jau cerīgāks skrējiens, varbūt tomēr?...	guncha	16.00	1:19:07		30	04:56	12.13	ir
31/12/19	...noslēdzot traumām bagāto gadu	guncha	5.00	27:09			05:25	11.05	ir
30/12/19	...jāskrien kaut kā taču būs	guncha	8.00	40:53	167		05:06	11.74
			99.97
29/12/19	...mēģinājums atsākt	guncha	18.01	1:33:25	146	59	05:11	11.57	ir
25/12/19	...kaut kā tā vēl varu	guncha	7.50	37:57	132	39	05:03	11.86	ir
24/12/19	...uz vienas kājas	guncha	14.00	1:11:59	134	33	05:08	11.67	ir
			39.51
22/12/19	mēğinājums kaut cik uzskriet...	guncha	7.02	37:41	125	10	05:22	11.18	ir
21/12/19	Skrējiens	guncha	16.10	1:16:45	143	30	04:46	12.59	ir
19/12/19	Infinity Fitness treadmill+VFS	guncha	7.26	35:36	145		04:54	12.24	ir
18/12/19	skrējiens	guncha	16.09	1:15:36	156	35	04:41	12.77	ir
17/12/19	...kad nenāk miegs	guncha	16.10	1:26:14	162	35	05:21	11.20	ir
16/12/19	Infinity Fitness 180 bpm mūzikas ritmā +VFS	guncha	8.00	45:00			05:37	10.67	ir
			70.57
15/12/19	sāpju sliekšņa pārbaude...	guncha	25.41	2:07:05	128	54	05:00	12.00	ir
14/12/19	skrējiens	guncha	18.50	1:25:47	162	43	04:38	12.94	ir
12/12/19	Infinity Fitness...saudzējošā režīmā treadmill+VFS	guncha	5.10	30:00	110		05:52	10.20	ir
11/12/19	Infinity Fitness (eliptiskais trenažieris+VFS)	guncha	8.70	40:00	123		04:35	13.05	ir
10/12/19	Infinity fitness (eliptiskais trenažieris)	guncha	6.40	30:04	122		04:41	12.77	ir
09/12/19	...nu kā var neskriet tādā saulainā dienā	guncha	18.32	1:28:41	130	40	04:50	12.39	ir
			82.43
08/12/19	today is THE DAY	guncha	16.50	1:16:53	122	31	04:39	12.88	ir
07/12/19	ar Raineru pa Rīgas ielām	guncha	16.10	1:21:50	154	34	05:04	11.80	ir
06/12/19	Infinity Fitness treadmill run recovery&VFS	guncha	10.42	54:54	122		05:16	11.39	ir
05/12/19	ak, tie ahili...	guncha	18.26	1:27:41	145	48	04:48	12.49
04/12/19	skrējiens	guncha	16.23	1:16:45	137	35	04:43	12.69	ir
03/12/19	nu pavisam ziemīgs skrējiens pa sniega paklāju	guncha	18.02	1:30:51	132	43	05:02	11.90	ir
02/12/19	Infinity fitness treadmill&VFS	guncha	7.50	40:24	115		05:23	11.14	ir
			103.03
01/12/19	..es slīdēju pa slidotavu...nenokritu vis! :-)	guncha	16.14	1:18:36	134	30	04:52	12.32	ir
30/11/19	skrējiens	guncha	18.17	1:24:04	130	40	04:37	12.97	ir
29/11/19	Black friday run...ar ātrumspēlēm	guncha	19.00	1:31:09	141	49	04:47	12.51	ir
28/11/19	skrējiens	guncha	19.51	1:37:13	123	26	04:58	12.04	ir
27/11/19	treadmill`s run (hills mode)	guncha	9.00	45:00	127		05:00	12.00
26/11/19	skrējiens	guncha	18.01	1:27:28	144	33	04:51	12.35	ir
25/11/19	treadmill run (incl.7min.pace /7min. easy)+2km & VFS	guncha	8.00	38:05	132		04:45	12.60	ir
			107.83
24/11/19	ziemīgi saulains skrējiens	guncha	18.01	1:27:58	138	32	04:53	12.28	ir
23/11/19	Infinity treadmill run	guncha	10.00	48:56	131		04:53	12.26	ir
22/11/19	Infinity Fitness warm up	guncha	6.00	33:00	118		05:30	10.91	ir
21/11/19	Infinity Fitness VFS&warm up	guncha	4.30	23:20	162		05:25	11.06	ir
21/11/19	skrējiens	guncha	16.50	1:18:40	164	46	04:46	12.58	ir
20/11/19	Skrējiens	guncha	16.30	1:19:26	168	41	04:52	12.31	ir
19/11/19	2x10km+1 atsildīšanās	guncha	21.00	1:42:09	150	42	04:51	12.33	ir
18/11/19	Sunto LR kontūras skrējiens	guncha	13.47	1:18:42	165	50	05:50	10.27	ir
			105.58
17/11/19	skrējiens	guncha	19.01	1:35:54	167	49	05:02	11.89	ir
16/11/19	kross	guncha	10.30	55:02	177	50	05:20	11.23	ir
15/11/19	pa tumšām ielām	guncha	10.50	54:35	156		05:11	11.54	ir
15/11/19	crash speed test (B.trases aplis)	guncha	7.50	34:56	131		04:39	12.88	ir
14/11/19	M.parks	guncha	18.51	1:37:46	145		05:16	11.36	ir
13/11/19	skrējiens	guncha	17.00	1:29:31	128	27	05:15	11.39	ir
12/11/19	vējains vakara riksis	guncha	16.00	1:25:38	127		05:21	11.21	ir
12/11/19	miglainā rīta rosme	guncha	5.00	27:29	119		05:29	10.92	ir
11/11/19	ar kaut ko jau jāsāk...	guncha	16.00	1:22:32	144	31	05:09	11.63	ir
			119.82
03/11/19	41.Vodafone Istanbul marathon	guncha	42.29	2:56:03	146	454	04:09	14.41	ir
31/10/19	breakfast run	guncha	5.00	26:36	133		05:19	11.28	ir
30/10/19	skrējiens ar dažiem īsiem fartlekiem	guncha	10.00	46:51	157		04:41	12.81	ir
29/10/19	viegls skrējiens	guncha	15.00	1:09:34	153		04:38	12.94	ir
			72.29
27/10/19	VIII Polmaraton Powiatu Tczewskiego	guncha	21.10	1:20:47	164		03:49	15.67	ir
26/10/19	breakfast run in Tczhew (Poland)	guncha	5.51	31:51			05:46	10.38	ir
24/10/19	skrējiens par godu 10 gadiem VSK Noskrien klubiņā :-)	guncha	10.30	49:15			04:46	12.55	ir
23/10/19	skrējiens	guncha	14.50	1:07:36	131		04:39	12.87	ir
22/10/19	Skriešana	guncha	12.00	1:02:22			05:11	11.54	ir
21/10/19	skrējiens	guncha	10.50	50:06			04:46	12.57	ir
			73.91
20/10/19	Juglas pus-maratonis	guncha	21.01	1:40:12	161		04:46	12.58	ir
19/10/19	skrējiens	guncha	11.00	58:27	117		05:18	11.29	ir
18/10/19	vakara rosme	guncha	6.00	31:59			05:19	11.26	ir
18/10/19	skrējiens	guncha	10.00	45:03			04:30	13.32	ir
17/10/19	skrējiens	guncha	12.50	1:06:03	119		05:17	11.36	ir
			60.51
13/10/19	mans jubilejas maratons N.50- Eindhoven marathon	guncha	42.20	2:51:08	164		04:03	14.80	ir
12/10/19	breakfast run in Eindhoven near Lightotel	guncha	6.36	37:58	140		05:58	10.05	ir
09/10/19	skrējiens	guncha	14.50	1:07:54	147		04:40	12.81	ir
08/10/19	skrējiens-intervāli-skrējiens	guncha	11.00	48:53			04:26	13.50	ir
07/10/19	skrējiens	guncha	7.51	34:37	120		04:36	13.02	ir
			81.57
06/10/19	skrējiens	guncha	22.00	1:46:30	133		04:50	12.39	ir
04/10/19	B.trases mazie aplīši (pampaki pa asfaltu)+recovery pa mežu	guncha	14.00	1:06:12	132		04:43	12.69	ir
03/10/19	skrējiens	guncha	16.15	1:15:32			04:40	12.83	ir
02/10/19	skrējiens (incl.tempo run LSPA)	guncha	19.00	1:24:09	149		04:25	13.55	ir
30/09/19	vakara rosme	guncha	7.00	33:18			04:45	12.61	ir
30/09/19	skrējiens..lēnais B.trasē	guncha	13.00	1:07:51			05:13	11.50	ir
			91.15
29/09/19	last long run before Eindhoven	guncha	27.00	2:04:30	133		04:36	13.01	ir
28/09/19	skrējiens, fartleks	guncha	16.00	1:13:53	135		04:37	12.99	ir
26/09/19	skrējiens, intervāli LSPA	guncha	15.50	1:13:16			04:43	12.69	ir
25/09/19	vakara rosme	guncha	8.08	37:39	131		04:39	12.88	ir
25/09/19	skrējiens	guncha	18.00	1:18:21	134		04:21	13.78	ir
24/09/19	skrējiens..lēns	guncha	10.00	54:15			05:25	11.06	ir
23/09/19	skrējiens	guncha	30.00	2:16:49			04:33	13.16	ir
			124.58
22/09/19	skrējiens Ogrē+2.2	guncha	12.20	48:37	135		03:59	15.06	ir
21/09/19	warm up rīta riksis	guncha	8.01	37:41	159		04:42	12.75	ir
19/09/19	skrējiens	guncha	16.02	1:20:26	159		05:01	11.95
18/09/19	skrējiens	guncha	20.61	1:32:49	141		04:30	13.32	ir
17/09/19	vakarnieks	guncha	7.51	38:04	154		05:04	11.84	ir
17/09/19	Jānis teica, ka jāskrien INTERVĀLI (6x600m)...	guncha	11.60	52:36			04:32	13.23	ir
16/09/19	recovery run	guncha	10.00	52:50	131		05:17	11.36	ir
			85.95
15/09/19	2h skrējiens	guncha	26.28	2:00:00	157		04:33	13.14	ir
14/09/19	atslodzei	guncha	12.40	1:05:42	127		05:17	11.32	ir
13/09/19	....uzskrēju pirms lietus	guncha	16.00	1:11:48	145		04:29	13.37	ir
12/09/19	vakara rosme pirms hokeja	guncha	7.00	34:50	139		04:58	12.06	ir
12/09/19	skrējiens (pace 30min.)	guncha	8.60	36:43	151		04:16	14.05	ir
11/09/19	skrējiens	guncha	13.51	1:01:50	134		04:34	13.11	ir
			83.79
08/09/19	Vilnius maratonas 2019 TT	guncha	42.29	3:14:37	162		04:36	13.04	ir
07/09/19	rīta rosme	guncha	5.02	26:14	128		05:13	11.48	ir
06/09/19	vakara rosme	guncha	5.00	26:48	144		05:21	11.19	ir
04/09/19	TT ātrumā Vilņas maratonam	guncha	16.00	1:13:44	159		04:36	13.02	ir
03/09/19	skrējiens+īsi intervāli stadionā	guncha	11.04	55:49	162		05:03	11.87	ir
			79.35
01/09/19	labs garais skrējiens uz jūru	guncha	24.00	1:53:03	130		04:42	12.74	ir
31/08/19	pace run + warm down	guncha	17.00	1:14:40	138		04:23	13.66	ir
29/08/19	Dzegužkalna posms (treniņš sacensību režīmā)	guncha	10.00	43:05	144		04:18	13.93	ir
29/08/19	rīta rosme 64.vsk. stadionā	guncha	6.00	30:18	142		05:03	11.88	ir
28/08/19	uz Vecāķiem	guncha	19.30	1:34:29	127		04:53	12.26	ir
27/08/19	treniņš LSPA+swimming	guncha	11.30						ir
26/08/19	skrējiens +swimming	guncha	14.00	1:09:00	132		04:55	12.17	ir
			101.60
25/08/19	lēnais garskrējiens	guncha	27.51	2:29:03	123		05:25	11.07	ir
24/08/19	gandrīz pusmaratons Pļaviņās	guncha	20.98	1:20:28	161		03:50	15.64	ir
22/08/19	treniņš LSPA stadionā+	guncha	11.13	49:09	168		04:24	13.59	ir
21/08/19	skrējiens	guncha	16.30	1:18:45	139		04:49	12.42	ir
20/08/19	treniņš LSPA stadionā	guncha	10.02	47:40	128		04:45	12.61	ir
19/08/19	recovery run	guncha	5.00	27:47	136		05:33	10.80	ir
			90.94
18/08/19	garais+swimming@finish	guncha	32.04	2:34:28	148		04:49	12.45	ir
17/08/19	skrējiens+swimming	guncha	17.50	1:17:53	165		04:27	13.48	ir
16/08/19	recovery+streching	guncha	6.15	33:12	124		05:23	11.11	ir
15/08/19	Izskrien Rīgas parkus Lucavsalā	guncha	10.52	36:50	141		03:30	17.14	ir
14/08/19	skrējiens	guncha	17.50	1:21:50	160		04:40	12.83	ir
13/08/19	treniņš LSPA+run+ swim+run	guncha	15.09	1:14:41			04:56	12.12	ir
12/08/19	skrējiens+pelde	guncha	9.50	45:58	134		04:50	12.40	ir
			108.30
11/08/19	garskrējiens pa Pleskavas šoseju	guncha	28.00	2:16:16	160		04:52	12.33	ir
09/08/19	vakardienas parāds (run-swim-run)	guncha	13.07	1:04:12	155		04:54	12.21	ir
09/08/19	rīta skrējiens	guncha	16.50	1:23:38	125		05:04	11.84	ir
07/08/19	skrējiens	guncha	17.40	1:25:07			04:53	12.27	ir
06/08/19	skrējiens 2.daļās	guncha	13.05	1:01:29	146		04:42	12.74	ir
05/08/19	skrējiens+ noslēgumā pelde ezerā	guncha	16.41	1:20:10	155		04:53	12.28	ir
			104.43
04/08/19	recovery run+swimming	guncha	5.00	27:21	134		05:28	10.97	ir
03/08/19	LSC 30k (č) Uzvaras parkā	guncha	30.15	1:58:20	159		03:55	15.29	ir
02/08/19	warm up for LSC 30k run	guncha	6.00	31:21	138		05:13	11.48	ir
31/07/19	skrējiens	guncha	16.00	1:17:54	138		04:52	12.32	ir
30/07/19	uzskrēju ar īsiem spurtiņiem	guncha	7.00	33:10	159		04:44	12.66
29/07/19	velo maratons 2.daļās (uz Dzintariem un atpakaļ)	guncha	53.00	3:10:23			03:35	16.70	ir
29/07/19	ar Daineli pa Jūrmalu (takas+veloceliņš)+swimming	guncha	13.00	1:07:07	164		05:09	11.62	ir
29/07/19	vēlā rīta rosme	guncha	7.50	35:23	129		04:43	12.72	ir
			137.65
28/07/19	agrākais skrējiens šogad-pelde skrējiens	guncha	17.25	1:27:16	159		05:03	11.86	ir
27/07/19	garskrējiens uz Vecāķiem ar līkumiem	guncha	25.00	2:03:19	134		04:55	12.16	ir
25/07/19	run-swim-run	guncha	5.50	28:54			05:15	11.42
25/07/19	Izskrien Rīgu M.parkā	guncha	9.60	40:43	151		04:14	14.15	ir
24/07/19	klasiskais mazais aplis apkārt B.trasei	guncha	8.70	40:24	140		04:38	12.92	ir
23/07/19	run-swim-run	guncha	7.20	38:26			05:20	11.24	ir
23/07/19	skrējiens +intervāli B.mežā pa grants celiņu	guncha	10.50	48:35	151		04:37	12.97	ir
22/07/19	run-swim-run	guncha	11.80	1:01:04	146		05:10	11.59
			95.55
21/07/19	uz Vecāķiem	guncha	21.11	1:46:01	146		05:01	11.95	ir
20/07/19	agrais skrējiens Grīziņkalns (un uz mājām)	guncha	14.00	1:01:18	168		04:22	13.70	ir
19/07/19	atslodzei (Tour de France iespaidā),jeb uz Vecāķiem un atpakaļ)	guncha	34.00
18/07/19	treniņš...Biķernieku mežā pa grantēto celiņu	guncha	16.42	1:17:30			04:43	12.71	ir
17/07/19	skrējiens ...Grīziņkalniņi...skrējiens	guncha	17.50	1:25:21	166	17	04:52	12.30	ir
16/07/19	pēc lietus 15k+last 3k faster	guncha	18.00	1:27:25	159		04:51	12.35	ir
15/07/19	skrējiens	guncha	17.02	1:24:18	156	5	04:57	12.11	ir
			138.05
14/07/19	recovery+VFS	guncha	5.51	30:01	146		05:26	11.01	ir
13/07/19	necerēti labs Jelgavas pusmaratons	guncha	21.25	1:17:54	132		03:39	16.37	ir
13/07/19	vakardienas parāds/warm up for HM	guncha	5.00	25:41	124		05:08	11.68	ir
11/07/19	Izskrien Rīgu 4.posms Maskavas dārzs	guncha	10.06	36:17	147		03:36	16.64	ir
10/07/19	skrējiens	guncha	8.71	41:11	133		04:43	12.69	ir
09/07/19	vakarā	guncha	6.41	31:38			04:56	12.16	ir
09/07/19	stadions+easy run	guncha	8.00	37:05			04:38	12.94	ir
			64.94
07/07/19	last long run before HM	guncha	28.00	2:08:01			04:34	13.12	ir
06/07/19	uz Dambjapurva ezeru un atpakaļ pēc peldes	guncha	7.00	40:09			05:44	10.46	ir
05/07/19	skrējiens	guncha	16.07	1:13:38	162		04:34	13.09	ir
04/07/19	recovery+vingrošana	guncha	8.50	43:00	128		05:03	11.86	ir
03/07/19	T-skrējiens	guncha	17.00	1:12:36			04:16	14.05	ir
02/07/19	stadiona apļi +VFS	guncha	7.00	29:47			04:15	14.10	ir
01/07/19	recovery run+VFS	guncha	6.00	33:14	119		05:32	10.83	ir
			89.57
30/06/19	38.Skrējiens apkārt Vaidavas ezeram (1Xtrase pretējā virzienā)	guncha	11.90	45:49	157		03:51	15.58	ir
28/06/19	skrējiens + pelde	guncha	9.50	45:01	138		04:44	12.66	ir
27/06/19	skrējiens	guncha	9.00	44:53			04:59	12.03	ir
26/06/19	skrējiens ar kāpinājumiem	guncha	10.00	45:45	170		04:34	13.11	ir
25/06/19	skrējiens	guncha	14.50	1:09:28	149		04:47	12.52	ir
24/06/19	64.vsk. stadions +intervāli&VFS	guncha	7.00						ir
			61.90
23/06/19	uz Vecāķiem c.M.parku (ar somu plecos)	guncha	19.00	1:36:11	159		05:03	11.85	ir
22/06/19	skrējiens	guncha	19.01	1:28:18	140		04:38	12.92	ir
21/06/19	atbalstot Valmieras ultraskrējiena dalībniekus	guncha	5.00	27:46			05:33	10.80	ir
20/06/19	Izskrien Rīgu Viesturdārzā	guncha	9.66	36:32	139		03:46	15.86	ir
20/06/19	rosme	guncha	4.50	24:11			05:22	11.16	ir
19/06/19	Biķernieki...grants celiņa intervāli+	guncha	7.13	33:51			04:44	12.64	ir
18/06/19	vakarnieks ar 64.vsk.stadiona sadaļu	guncha	7.07	35:30	140		05:01	11.95	ir
18/06/19	rīta rosme B.trasē	guncha	7.00	36:34	129		05:13	11.49	ir
17/06/19	skrējiens	guncha	12.01	54:53	147		04:34	13.13	ir
			90.38
16/06/19	56.LSVS sporta spēles Salaspils stadionā	guncha	5.00	17:40	140		03:32	16.98
15/06/19	rīta rosme	guncha	5.00	25:16			05:03	11.87	ir
14/06/19	pa mežu (+pelde ezeriņā)	guncha	6.00	35:00			05:50	10.29	ir
14/06/19	easy ar VFS & dažiem ātrākiem apļiem stadionā	guncha	5.00	24:26			04:53	12.28	ir
13/06/19	rīta rosme B.trasē	guncha	8.01	36:14	136		04:31	13.26	ir
12/06/19	pensionāru kopskrējiens Vecāķu pludmalē	guncha	8.02	40:36	135		05:03	11.85	ir
			37.03
09/06/19	7.Kauno maratonas	guncha	42.38	3:14:45	170		04:35	13.06	ir
06/06/19	Izskrien Rīgu (Biķernieku posms)	guncha	9.84	39:56			04:03	14.78	ir
06/06/19	rīta rosme B.trasē	guncha	6.50	32:50			05:03	11.88	ir
05/06/19	rīta rosme (+22) ar 1km fiksīti stadionā	guncha	6.08	29:06			04:47	12.54	ir
04/06/19	pensionāra rītarosme	guncha	6.28	31:42	128		05:02	11.89	ir
03/06/19	skrējiens +VFS	guncha	8.78	45:56	146		05:13	11.47	ir
			79.86
02/06/19	svētdienas garais	guncha	30.02	2:26:41	138		04:53	12.28	ir
01/06/19	skrējiens	guncha	11.07	53:37	126		04:50	12.39	ir
31/05/19	it`s not the end, it`s new life	guncha	6.51	34:09	126		05:14	11.44	ir
30/05/19	skrējiens	guncha	14.50	1:10:11			04:50	12.40	ir
29/05/19	warm up+tempo run	guncha	16.00	1:12:42			04:32	13.20	ir
28/05/19	skrējiens vakarpusē	guncha	7.05	34:19			04:52	12.33	ir
28/05/19	uz/no VFS	guncha	7.00	37:10			05:18	11.30	ir
28/05/19	VFS LAST EVER incl.bench press(70)&push ups(30)	guncha	1.00	03:33			03:33	16.90	ir
27/05/19	easy after nightshift	guncha	7.16	35:52	147		05:00	11.98	ir
			100.31
26/05/19	garo skrējienu diena (ar atkārtoti satraumētu potīti)	guncha	20.60	1:41:28	135		04:55	12.18	ir
24/05/19	skrējiens	guncha	10.15	50:31	146		04:58	12.06	ir
23/05/19	recovery run	guncha	7.00	34:10	123		04:52	12.29	ir
			37.75
19/05/19	TET Riga marathon 2019	guncha	42.84	3:03:47	163		04:17	13.99	ir
16/05/19	easy run+streching	guncha	6.55	31:02			04:44	12.66	ir
15/05/19	viegls skrējiens+vingrošana	guncha	8.15	42:02	135		05:09	11.63	ir
14/05/19	skrējiens+intervāli LSPA	guncha	9.00	39:47	140		04:25	13.57	ir
			66.54
12/05/19	skrējiens uz M.parku-TT koptreniņš-skrējiens uz mājām	guncha	21.06	1:42:21			04:51	12.35	ir
10/05/19	lēnais gabals	guncha	16.05	1:21:33	155		05:04	11.81	ir
08/05/19	skrējiens	guncha	13.00	58:06	166		04:28	13.43
07/05/19	skrējiens	guncha	16.05	1:15:25	148		04:41	12.77	ir
06/05/19	skrējiens B.trases apļos	guncha	13.00	1:02:42	156		04:49	12.44	ir
			79.16
04/05/19	garais (Vecāķi)	guncha	36.00	2:53:22	126		04:48	12.46	ir
02/05/19	skrējiens	guncha	16.10	1:18:39	149		04:53	12.28	ir
30/04/19	skrējiens	guncha	16.11	1:14:12	165		04:36	13.03	ir
29/04/19	recovery run+VFS	guncha	6.87	38:18	159		05:34	10.76
			75.08
28/04/19	par godu maratonu karalim-Kipchoge THE KING	guncha	26.06	2:00:01	167		04:36	13.03	ir
26/04/19	2x1 (ibumetin) un skrējiens var sākties	guncha	17.36	1:18:50	155		04:32	13.21	ir
25/04/19	īsais skrējiens+VFS	guncha	10.12	50:05			04:56	12.12	ir
24/04/19	par SHARKS uzvaru (fartleki)	guncha	16.00	1:12:52			04:33	13.17	ir
22/04/19	skrējiens (uz Ibuprofen bāzes...ahils)	guncha	16.05	1:17:50			04:50	12.37	ir
			85.59
20/04/19	garais pa M.parku	guncha	27.20	2:10:10			04:47	12.54	ir
18/04/19	skrējiens+LSPA	guncha	9.00	44:37			04:57	12.10	ir
17/04/19	skrējiens	guncha	15.92	1:15:07	158		04:43	12.72	ir
16/04/19	skrējiens	guncha	7.94	37:41	138		04:44	12.64	ir
16/04/19	skrējiens	guncha	10.33	46:44	128		04:31	13.26	ir
15/04/19	vakars 64.vsk.stadionā	guncha	7.66	34:23	155		04:29	13.37	ir
15/04/19	rīta rosmīgais pa meža takām	guncha	7.83	39:07	126		04:59	12.01
			85.88
14/04/19	skrējiens	guncha	16.30	1:16:04	139		04:40	12.86	ir
13/04/19	rīta skrējiens+vingrošana	guncha	8.71	42:33	134		04:53	12.28	ir
11/04/19	skrējiens	guncha	13.28	1:05:28	166		04:55	12.17	ir
			38.29
07/04/19	43.Greater Manchester marathon	guncha	42.48	3:02:51	168		04:18	13.94	ir
06/04/19	Rusholme, Manchester (UK)	guncha	5.00	27:37			05:31	10.86	ir
04/04/19	skrējiens	guncha	5.00	24:54	122		04:58	12.05	ir
02/04/19	skrējiens	guncha	9.00	43:40	146		04:51	12.37	ir
01/04/19	skrējiens	guncha	7.00	34:19			04:54	12.24	ir
			68.48
31/03/19	izmocīts divstundnieks	guncha	25.00	2:00:40	151		04:49	12.43	ir
29/03/19	skrējiens	guncha	16.14	1:16:53	151		04:45	12.60	ir
28/03/19	neskrējiens	guncha	10.37	50:14			04:50	12.39	ir
27/03/19	...kaut kā uz priekšu kustos	guncha	18.01	1:25:15	147		04:44	12.68	ir
25/03/19	skrējiens bez Ibumetīna ...sāpīgs :-(	guncha	12.28	58:30	162		04:45	12.59	ir
			81.80
24/03/19	garskrējiens uz Ibumetin bāzes	guncha	24.00	1:56:04			04:50	12.41	ir
23/03/19	...kā pret sienu, pagaidām Ibumetin glābj	guncha	16.00	1:18:01	140		04:52	12.31	ir
21/03/19	...un sākas viss no gala	guncha	12.60	1:00:00	146		04:45	12.60	ir
20/03/19	...īsti labi vēl nav	guncha	10.00	46:42	142		04:40	12.85	ir
19/03/19	...gaisma tuneļa galā	guncha	16.05	1:18:38	125		04:53	12.25	ir
			78.65
16/03/19	nu jau parādās cerības stariņš... :-)	guncha	10.00	46:46			04:40	12.83	ir
15/03/19	...nedaudz cerīgāka tuntuļošana	guncha	6.20	30:00	139		04:50	12.40	ir
			16.20
05/03/19	vēl viens bezcerīgs mēģinājums...	guncha	5.00	25:22	150		05:04	11.83
			5.00
27/02/19	5 nedēļas līdz Mančestrai...viss ir slikti(vismaz pamēģināju)	guncha	5.00	26:21	150		05:16	11.39	ir
			5.00
16/02/19	walk&run+VFS @Infinity	guncha	10.40	1:04:20			06:11	9.70	ir
15/02/19	bez perspektīves atsākt skriet..... Infinity soļošana ETrenažieris	guncha	8.80	48:30			05:30	10.89	ir
13/02/19	INFINITY FITNESS (joprojām tikai ašiem soļiem +VFS)	guncha	12.30	1:04:32			05:14	11.44	ir
11/02/19	treadmill WALKING 6% uphill	guncha	5.50	55:00			10:00	6.00
			37.00
10/02/19	Infinity lenta ...walk&run&walk...VFS	guncha	11.00	1:30:23			08:13	7.30	ir
07/02/19	INFINITY ātrsoļošana uz ETr	guncha	9.00	46:34			05:10	11.60	ir
04/02/19	ātrsoļošana uz ETr	guncha	9.00	50:00			05:33	10.80	ir
			29.00
01/02/19	ātrsoļošana ET +VFS	guncha	10.00	50:10			05:01	11.96	ir
28/01/19	Infinity VFS+ 30min eliptiskais trenažieris	guncha	5.80	30:00			05:10	11.60	ir
			15.80
27/01/19	INFINITY VFS +1h ET	guncha	10.00	1:00:02			06:00	9.99	ir
26/01/19	Infinity ...eliptiskais trenažieris +VFS	guncha	6.00	38:30			06:25	9.35	ir
22/01/19	mēģinājums paskriet ....	guncha	10.00	51:30	126		05:09	11.65	ir
			26.00
20/01/19	skrējiens	guncha	27.40	2:14:45	138		04:55	12.20	ir
19/01/19	ar vecajām čībām pa slidenām ielām pēc darba	guncha	16.21	1:20:41	156		04:58	12.05
18/01/19	skrējiens	guncha	18.00	1:22:20	118		04:34	13.12	ir
16/01/19	vakara rosme	guncha	6.00	28:45	156		04:47	12.52	ir
16/01/19	kross pa netīrītām ielām tempā	guncha	16.20	1:15:20	146		04:39	12.90	ir
15/01/19	vakars	guncha	9.71	48:32	161		04:59	12.00	ir
15/01/19	skriešanas imitācija	guncha	13.33	1:06:32	157		04:59	12.02	ir
14/01/19	kalni (Grīziņkalns)	guncha	20.65	1:43:15	173		05:00	12.00	ir
			127.50
12/01/19	garskrējiens	guncha	22.43	1:48:00	153		04:48	12.46	ir
11/01/19	recovery run	guncha	6.01	30:31	138		05:04	11.82	ir
11/01/19	viena stunda svaiga gaisa B.trases apļos	guncha	12.45	1:00:00	156		04:49	12.45	ir
10/01/19	līdz koledžai-ar Edgaru garais pa M.parku-uz mājām savā tempā	guncha	25.25	2:23:20	151		05:40	10.57	ir
08/01/19	Teikas aplītis	guncha	5.60	25:10	128		04:29	13.35	ir
08/01/19	par SHARKS kārtējo uzvaru	guncha	21.41	1:43:54	116		04:51	12.36	ir
07/01/19	recovery run+VFS	guncha	8.02	41:05	117		05:07	11.71	ir
07/01/19	pēc maiņas īsais	guncha	9.00	41:31	137		04:36	13.01	ir
			110.17
06/01/19	garais pa apledojušām ielām	guncha	32.17	2:40:19	160		04:59	12.04	ir
04/01/19	putenī asfaltkross	guncha	20.02	1:38:30	146		04:55	12.19	ir
03/01/19	skrējiens	guncha	18.40	1:30:25	162		04:54	12.21	ir
02/01/19	ar vēju mātes palīdzību pirmais Jaunajā gadā (+1 km recovery)	guncha	13.00	59:15			04:33	13.16	ir
31/12/18	Last run of 2018	guncha	16.10	1:15:18	131		04:40	12.83	ir
			99.69
30/12/18	garais (lēnām)	guncha	30.00	2:29:58	127		04:59	12.00	ir
29/12/18	skrējiens ar īsiem kāpinājumiem	guncha	19.21	1:30:27	151		04:42	12.74	ir
27/12/18	skrējiens	guncha	19.00	1:31:20	166		04:48	12.48	ir
26/12/18	kalni (Grīziņkalns)	guncha	19.00	1:37:01	154		05:06	11.75	ir
25/12/18	Ziemassvētku izskriešanās	guncha	17.60	1:25:16	142		04:50	12.38	ir
			104.81
23/12/18	galvenais bija noskriet...	guncha	27.39	2:13:26	176		04:52	12.32	ir
22/12/18	skrējiens	guncha	18.45	1:30:23	131		04:53	12.25	ir
21/12/18	skrējiens	guncha	17.45	1:21:59	145		04:41	12.77	ir
19/12/18	skrējiens	guncha	18.30	1:25:07	138		04:39	12.90	ir
18/12/18	skrējiens	guncha	18.25	1:27:17	146		04:46	12.55	ir
17/12/18	"Noskrien Ziemu" seriāls pa pilsētu	guncha	16.30	1:19:10	165		04:51	12.35	ir
			116.14
16/12/18	lidosta-Priedaine-lidosta	guncha	25.01	2:02:01	129		04:52	12.30	ir
15/12/18	LSC Veselības apļi	guncha	10.00	38:33			03:51	15.56	ir
14/12/18	pēc maiņas( easy)	guncha	11.00	55:32	134		05:02	11.88	ir
13/12/18	skrējiens	guncha	19.36	1:30:48	135		04:41	12.79	ir
11/12/18	skrējiens	guncha	18.80	1:30:05			04:47	12.52	ir
10/12/18	vakara skrējiens	guncha	9.00	44:10	148		04:54	12.23	ir
10/12/18	skrējiens	guncha	10.30	49:17	137		04:47	12.54	ir
			103.47
09/12/18	skrējiens ar dažiem kāpinājumiem	guncha	16.05	1:14:52			04:39	12.86	ir
08/12/18	slapjš garskrējiens	guncha	26.00	2:07:59	147		04:55	12.19	ir
07/12/18	skrējiens	guncha	18.05	1:25:52	130		04:45	12.61	ir
06/12/18	skrējiens	guncha	16.25	1:17:24	138		04:45	12.60	ir
05/12/18	Infinity Fitness body pump&run	guncha	10.00	47:50			04:47	12.54	ir
03/12/18	Infinity Fitness...Body pump&run	guncha	5.50	33:00			06:00	10.00	ir
			91.85
02/12/18	ziemas garskrējiens	guncha	20.62	1:41:03			04:54	12.24	ir
01/12/18	INFINITY FITNESS (45 min.tempo+12 min.)+VFS	guncha	13.00	57:00			04:23	13.68	ir
29/11/18	Infinity Fitness	guncha	8.50	43:00			05:03	11.86	ir
28/11/18	skrējiens	guncha	13.24	1:04:30	162		04:52	12.32	ir
27/11/18	Infinity fitness	guncha	7.00	40:00			05:42	10.50	ir
			62.36
25/11/18	garskrējiens	guncha	23.00	1:50:14			04:47	12.52	ir
24/11/18	skrējiens	guncha	16.34	1:16:53			04:42	12.75	ir
23/11/18	Infinity Fitness Day 8	guncha	7.00	38:00			05:25	11.05	ir
21/11/18	Infinity Fitness Day 7	guncha	6.80	38:00			05:35	10.74	ir
20/11/18	skrējiens	guncha	9.00	42:38	129		04:44	12.67	ir
20/11/18	swimming day 5	guncha	1.50
19/11/18	garskrējiens	guncha	20.00	1:31:30	147		04:34	13.11	ir
			83.64
17/11/18	Infinity Fitness Day 6	guncha	7.00	38:00			05:25	11.05	ir
16/11/18	vakarnieks	guncha	7.77	38:44			04:59	12.04	ir
16/11/18	pēc maiņas	guncha	8.00	38:37	124		04:49	12.43	ir
15/11/18	Infinity Fitness Day 5	guncha	6.00	35:00			05:50	10.29	ir
14/11/18	vēlais	guncha	7.00	35:37	133		05:05	11.79	ir
13/11/18	Infinity day 4	guncha	5.50	32:00			05:49	10.31	ir
12/11/18	recovery run	guncha	8.20	42:05	135		05:07	11.69	ir
12/11/18	swimming Ķīpsalas baseins	guncha	2.00	47:00			23:30	2.55
			51.47
11/11/18	Lāčplēšdienas garais	guncha	20.00	1:38:03	146		04:54	12.24	ir
09/11/18	Infinity Fitness day 3	guncha	5.50	33:00			06:00	10.00	ir
08/11/18	skrējiens	guncha	7.50	38:35	132		05:08	11.66	ir
08/11/18	swimming RTU Ķīpsalas baseins	guncha	1.60	45:00			28:07	2.13
07/11/18	Infinity Fitness Day 2.	guncha	5.50	33:00			06:00	10.00	ir
05/11/18	Infinity Fitness 1.day lenta	guncha	5.00	25:30			05:06	11.76	ir
			45.10
04/11/18	skrējiens	guncha	16.00	1:18:33	137		04:54	12.22	ir
03/11/18	skrējiens	guncha	18.15	1:26:53	146		04:47	12.53	ir
01/11/18	skrējiens	guncha	5.00	25:04			05:00	11.97	ir
30/10/18	kross (B.meža apļi)	guncha	12.00	1:01:31	155		05:07	11.70	ir
			51.15
28/10/18	skrējiens	guncha	16.00	1:19:12	135		04:57	12.12	ir
27/10/18	LSC	guncha	5.00	17:54	141		03:34	16.76	ir
26/10/18	skrējiens	guncha	8.25	40:00			04:50	12.38	ir
24/10/18	skrējiens	guncha	10.00	49:34			04:57	12.10	ir
22/10/18	kross	guncha	10.35	53:19			05:09	11.65	ir
			49.60
07/10/18	10.Silesia marathon Katowice	guncha	42.20	2:56:45	163		04:11	14.32	ir
06/10/18	breakfast run in Katowice	guncha	5.65	37:19			06:36	9.08	ir
03/10/18	test run	guncha	10.00	46:09	159		04:36	13.00	ir
02/10/18	skrējiens	guncha	8.60	40:43			04:44	12.67	ir
			66.45
30/09/18	garskrējiens	guncha	26.00	2:06:14	130		04:51	12.36	ir
29/09/18	lietus,krusa,(trepju treniņš),un saulains mājupceļš	guncha	10.50	54:17			05:10	11.61	ir
28/09/18	skrējiens	guncha	16.37	1:13:58			04:31	13.28	ir
26/09/18	Q	guncha	6.00	30:01			05:00	11.99	ir
24/09/18	skrējiens	guncha	9.00	44:10	155		04:54	12.23	ir
			67.87
23/09/18	recovery run	guncha	11.00	57:23	150		05:13	11.50	ir
22/09/18	HM Rīgā	guncha	21.60	1:22:29	159		03:49	15.71	ir
22/09/18	warm-up	guncha	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
21/09/18	manas pēdējās VP Spartakiādes kilometrs	guncha	1.00	03:24			03:24	17.65	ir
20/09/18	warm-up run	guncha	5.50	30:00			05:27	11.00	ir
19/09/18	easy check out run	guncha	5.30	26:25			04:59	12.04	ir
			46.40
16/09/18	45.BMW Berlin marathon	guncha	42.57	2:56:21	163		04:08	14.48	ir
15/09/18	Breakfast run BERLIN	guncha	6.00	35:04			05:50	10.27	ir
12/09/18	last one	guncha	10.50	51:08			04:52	12.32	ir
10/09/18	skrējiens	guncha	10.00	45:12	135		04:31	13.27	ir
			69.07
09/09/18	pieskrējiens	guncha	10.86	52:02	143		04:47	12.52	ir
08/09/18	garskrējiens	guncha	25.60	2:02:56	138		04:48	12.49	ir
06/09/18	skrējiens	guncha	8.91	39:52			04:28	13.41	ir
05/09/18	tizls skrējiens	guncha	16.05	1:18:32	121		04:53	12.26	ir
04/09/18	skrējiens	guncha	16.04	1:17:24			04:49	12.43	ir
			77.46
02/09/18	PILA 28.halfmarathon	guncha	21.34	1:22:35	165		03:52	15.50	ir
31/08/18	skrējiens	guncha	14.40	1:09:04	143		04:47	12.51	ir
29/08/18	mēģinājums paskriet...	guncha	7.00	33:11			04:44	12.66	ir
27/08/18	CC ....	guncha	10.00	47:50			04:47	12.54	ir
			52.74
25/08/18	ekskursija pa pilsētu	guncha	24.04	2:00:15			05:00	12.00	ir
24/08/18	recovery	guncha	14.44	1:15:47			05:14	11.43	ir
23/08/18	viss ir slikti...	guncha	21.06	1:37:35			04:38	12.95	ir
21/08/18	nu jau labāk...	guncha	13.05	56:07			04:18	13.95	ir
20/08/18	skrējiens	guncha	16.00	1:17:37	146		04:51	12.37	ir
			88.59
19/08/18	pirmais pēc ...	guncha	10.41	50:00			04:48	12.49	ir
			10.41
09/08/18	crash Anniņmuižā	guncha	4.23	16:12			03:49	15.67	ir
09/08/18	vēlā rīta rosme+swimming	guncha	8.10	41:02			05:03	11.84	ir
08/08/18	skrējiens	guncha	16.00	1:14:37	140		04:39	12.87	ir
07/08/18	ITT+	guncha	10.00	46:53			04:41	12.80	ir
06/08/18	vakarrosme	guncha	7.00	34:33	132		04:56	12.16	ir
			45.33
05/08/18	skrējiens uz jūru	guncha	20.00	1:33:18	137		04:39	12.86	ir
04/08/18	pēc peldes jūrā uz lidostu	guncha	16.30	1:19:31	140		04:52	12.30	ir
04/08/18	pēc maiņas uz Bulduriem	guncha	16.00	1:15:57	135		04:44	12.64	ir
03/08/18	stadions (40min.)+	guncha	12.41	51:10			04:07	14.55	ir
02/08/18	vakarrosme pēc darba @ 21:30	guncha	5.00	24:44	126		04:56	12.13	ir
01/08/18	YTREWQ...jeb uz Vecāķiem	guncha	17.62	1:24:49	154		04:48	12.46	ir
31/07/18	QWERTY	guncha	19.00	1:34:40	130		04:58	12.04	ir
30/07/18	ekonomrežīma skrējiens tveicē	guncha	19.00	1:33:48	151		04:56	12.15	ir
			125.33
29/07/18	sutīgā vakarrosme	guncha	5.00	25:12	129		05:02	11.90	ir
28/07/18	skrējiens	guncha	18.29	1:21:55	145		04:28	13.40	ir
27/07/18	stadions (30 min.)+	guncha	10.40	43:42			04:12	14.28	ir
27/07/18	vakarrosme	guncha	9.54	50:43			05:18	11.29	ir
26/07/18	skrējiens	guncha	10.01	49:51	134		04:58	12.05	ir
25/07/18	vakarā pēc maiņas	guncha	5.00	25:01	131		05:00	11.99	ir
24/07/18	recovery run+VFS	guncha	6.00	29:34			04:55	12.18	ir
24/07/18	on my way to Berlin 2018	guncha	10.00	49:16	117		04:55	12.18	ir
			74.24
21/07/18	Mulgi marathon	guncha	42.40	3:02:36	154		04:18	13.93	ir
18/07/18	TE 2.3	guncha	6.23	30:00	118		04:48	12.46	ir
16/07/18	skrējiens ar kāpinājumiem	guncha	7.18	34:36			04:49	12.45	ir
			55.81
15/07/18	skrējiens	guncha	18.29	1:25:25	145		04:40	12.85	ir
14/07/18	skrējiens	guncha	18.30	1:25:21	159		04:39	12.86	ir
12/07/18	skrējiens	guncha	11.00	49:36	139		04:30	13.31	ir
12/07/18	64.vsk. apļi (3-2-1-0.5)	guncha	6.50	24:23			03:45	15.99	ir
11/07/18	skrējiens	guncha	10.00	45:57	142		04:35	13.06	ir
10/07/18	skrējiens ...trepes...skrējiens	guncha	11.30	54:34			04:49	12.43	ir
			75.39
08/07/18	gargabals apkārt Baltezeram	guncha	30.02	2:22:43	159		04:45	12.62	ir
07/07/18	skrējiens	guncha	18.24	1:28:41			04:51	12.34	ir
06/07/18	skrējiens	guncha	19.00	1:25:29			04:29	13.34	ir
04/07/18	recovery turpinājums..trepes nedaudz	guncha	7.40	40:00			05:24	11.10	ir
04/07/18	recovery tipa paskrējiens	guncha	14.36	1:11:27	148		04:58	12.06	ir
03/07/18	skrējiens	guncha	17.32	1:17:07	150		04:27	13.48	ir
02/07/18	skrējiens	guncha	19.06	1:23:55	164		04:24	13.63	ir
			125.40
30/06/18	pusmaratons	guncha	21.10	1:42:19	150		04:50	12.37	ir
29/06/18	skrējiens	guncha	16.50	1:16:18	134		04:37	12.98	ir
28/06/18	uz Vecāķiem	guncha	17.53	1:22:48	150		04:43	12.70	ir
27/06/18	vakara skrējiens +VFS	guncha	6.00	28:21			04:43	12.70	ir
27/06/18	skrējiens	guncha	16.00	1:16:02	158		04:45	12.63	ir
			77.13
22/06/18	vētrainākais maratons Pērnavā	guncha	42.20	2:57:43	169		04:12	14.25	ir
20/06/18	skriešana	guncha	5.30	24:45	136		04:40	12.85	ir
18/06/18	uz ezeru pelst un atpakaļ	guncha	7.32	38:55			05:18	11.29	ir
			54.82
17/06/18	skrējiens	guncha	14.22	1:08:33	132		04:49	12.45	ir
16/06/18	skrējiens-caur LSPA stadionu uz mājām (14+6)	guncha	20.00	1:32:51			04:38	12.92	ir
14/06/18	skrējiens	guncha	9.00	40:00	139		04:26	13.50	ir
13/06/18	skrējiens	guncha	8.75	40:00	157		04:34	13.13	ir
			51.97
10/06/18	Kauno maratonas TT	guncha	42.20	3:14:47	168		04:36	13.00
08/06/18	rīta rosme...pēc Capitals uzvaras Stenlija kausā	guncha	5.57	25:00	132		04:29	13.37	ir
06/06/18	tempo run	guncha	16.00	1:07:02	165		04:11	14.32	ir
05/06/18	skrējiens	guncha	10.71	49:02	155		04:34	13.11	ir
04/06/18	no rīta noskrien, diena brīva :-)	guncha	10.26	49:00	143		04:46	12.56	ir
			84.74
02/06/18	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	3.00						ir
02/06/18	Salaspils Ezerkauliņu pusmaratons	guncha	21.23	1:20:38	160		03:47	15.80	ir
31/05/18	rosme B.trasē	guncha	7.55	33:31	141		04:26	13.52	ir
29/05/18	vakarrosme	guncha	7.45	34:14			04:35	13.06	ir
29/05/18	rīta rosme pēc Vegasas fantastiskā snieguma 1.spēlē	guncha	5.00	22:30	116		04:30	13.33	ir
28/05/18	skrējiens (1k.ies.-6k pace-2k.ats.)	guncha	9.00	41:00	131		04:33	13.17	ir
			53.23
27/05/18	skrējiens	guncha	22.01	1:42:50	163		04:40	12.84	ir
25/05/18	jogging	guncha	10.30	52:57	128		05:08	11.67	ir
24/05/18	skrējiens	guncha	16.01	1:15:18			04:42	12.76	ir
23/05/18	pēcmaratona atraugas	guncha	14.40	1:04:46	133		04:29	13.34	ir
			62.72
20/05/18	TT Lattelecom Riga marathon	guncha	42.20	3:14:46	160		04:36	13.00
17/05/18	vakarrosme	guncha	3.25	16:17	123		05:00	11.98	ir
16/05/18	skrējiens	guncha	9.00	42:14	132		04:41	12.79	ir
15/05/18	ieskaites skrējiens	guncha	1.01	03:22			03:20	18.00	ir
15/05/18	iesildīšanās/atsildīšanā fizo ieskaitēs	guncha	6.71	33:34	132		05:00	11.99	ir
			62.17
13/05/18	uz jūru+bonus km	guncha	31.36	2:34:16	143		04:55	12.20	ir
12/05/18	pēc nakts maiņas+VFS	guncha	9.00	45:02			05:00	11.99	ir
11/05/18	pirms nakts maiņas Temps 6km	guncha	9.00	38:02			04:13	14.20	ir
11/05/18	rītas rosme	guncha	9.00	42:53	129		04:45	12.59	ir
10/05/18	vēlais vakarnieks	guncha	5.00	24:36			04:55	12.20	ir
09/05/18	pa rajonu	guncha	6.29	30:21	127		04:49	12.43	ir
08/05/18	pirmais pēc maratona	guncha	9.42	47:09	137		05:00	11.99	ir
			79.07
05/05/18	45.Vandra marathon	guncha	42.20	2:50:44	173		04:02	14.83	ir
03/05/18	What`s going on???	guncha	9.00	42:05			04:40	12.83	ir
01/05/18	tizlošanās turpinājums	guncha	9.00	42:07			04:40	12.82	ir
			60.20
29/04/18	WTF D-pils 1/2	guncha	21.24	1:23:34	183		03:56	15.25	ir
28/04/18	warm up run	guncha	3.68	18:36	139		05:03	11.87	ir
27/04/18	pēc numura uz Alfu +	guncha	14.56	1:07:22	140		04:37	12.97	ir
26/04/18	vakara īsais +VFS	guncha	8.18	39:34			04:50	12.40	ir
25/04/18	skrējiens	guncha	18.29	1:22:20			04:30	13.33	ir
23/04/18	pa mežu+VFS	guncha	5.36	26:44			04:59	12.03	ir
			71.31
22/04/18	skrējiens	guncha	25.01	1:55:32	131		04:37	12.99	ir
21/04/18	fiksītis pirms nakts maiņas	guncha	5.00	22:12			04:26	13.51	ir
21/04/18	skrējiens	guncha	15.72	1:15:42	164		04:48	12.46	ir
20/04/18	DJ Avicii R.I.P. :-(	guncha	8.64	43:43	164		05:03	11.86	ir
19/04/18	intervāli 64. vsk.stadionā	guncha	6.20	30:00			04:50	12.40	ir
19/04/18	rīta skrējiens B.trasē	guncha	15.82	1:15:00	133		04:44	12.66	ir
18/04/18	pēc nakts maiņas	guncha	12.86	1:00:00	163		04:39	12.86	ir
17/04/18	līst kā Bostonā	guncha	12.92	1:00:00	123		04:38	12.92	ir
			102.17
15/04/18	Purvciems-Vecāķi -Purvciems	guncha	36.00	2:42:12	140		04:30	13.32	ir
14/04/18	skrējiens+VFS	guncha	10.02	48:13	133		04:48	12.47	ir
13/04/18	skrējiens (test run for Garmin 235)	guncha	18.20	1:21:06	150		04:27	13.46	ir
12/04/18	easy run	guncha	5.00	23:34			04:42	12.73	ir
11/04/18	skrējiens	guncha	7.00	32:11			04:35	13.05	ir
11/04/18	skrējiens	guncha	13.02	59:30			04:34	13.13	ir
10/04/18	skrējiens	guncha	17.51	1:20:30			04:35	13.05	ir
09/04/18	recupero	guncha	18.50	1:35:39			05:10	11.60	ir
			125.25
07/04/18	Liepājas pusmaratons	guncha	21.10	1:18:47			03:44	16.07	ir
06/04/18	skrējiens nelaikā...	guncha	6.00	25:58			04:19	13.86	ir
05/04/18	vieglā riksī	guncha	10.00	46:04			04:36	13.02	ir
03/04/18	64.vsk.(treniņš stadionā)	guncha	7.32	33:36			04:35	13.07	ir
03/04/18	skrējiens	guncha	8.71	37:43			04:19	13.86	ir
02/04/18	skrējiens	guncha	8.80	42:12			04:47	12.51	ir
			61.93
01/04/18	skrējiens	guncha	21.06	1:36:34			04:35	13.09	ir
31/03/18	skrējiens	guncha	15.04	1:12:05			04:47	12.52	ir
30/03/18	skrējiens	guncha	20.00	1:35:20			04:46	12.59	ir
29/03/18	skrējiens	guncha	10.30	48:56			04:45	12.63	ir
29/03/18	saulainais rīta riksis	guncha	9.10	42:29			04:40	12.85	ir
28/03/18	tempa skrējiens	guncha	16.30	1:07:31			04:08	14.49	ir
26/03/18	recovery+vingrošana	guncha	11.31	56:56			05:02	11.92	ir
26/03/18	recovery run +LSPA	guncha	13.15	1:04:23			04:53	12.25	ir
			116.26
25/03/18	lidosta-Lielupes Maxima- lidosta	guncha	29.30	2:26:10			04:59	12.03	ir
24/03/18	LSC kārtējā kārta	guncha	11.88	43:10			03:38	16.51	ir
22/03/18	rītdienas skrējiens +	guncha	6.88	33:46			04:54	12.23	ir
22/03/18	skrējiens	guncha	16.30	1:16:38			04:42	12.76	ir
21/03/18	skrējiens +LSPA	guncha	13.17	1:00:07			04:33	13.14	ir
20/03/18	skrējiens+	guncha	15.00	1:12:53			04:51	12.35	ir
			92.53
18/03/18	skrējiens	guncha	25.00	1:57:08			04:41	12.81	ir
17/03/18	St.Patrick day`s run	guncha	18.50	1:26:04			04:39	12.90	ir
16/03/18	skrējiens+	guncha	13.50	1:06:24			04:55	12.20	ir
14/03/18	skrējiens	guncha	21.10	1:39:49			04:43	12.68	ir
13/03/18	skrējiens	guncha	19.50	1:34:30			04:50	12.38	ir
12/03/18	skrējiens	guncha	18.58	1:25:39			04:36	13.02	ir
			116.18
10/03/18	recovery	guncha	5.00	25:13			05:02	11.90	ir
10/03/18	LSC park run	guncha	12.00	44:09			03:40	16.31	ir
09/03/18	warm up run	guncha	10.50	50:01			04:45	12.60	ir
08/03/18	skrējiens	guncha	19.01	1:31:45			04:49	12.43	ir
06/03/18	skrējiens	guncha	5.00	24:15			04:51	12.37	ir
06/03/18	skrējiens	guncha	18.45	1:25:15			04:37	12.99	ir
05/03/18	dienas parāds	guncha	9.00	43:18			04:48	12.47	ir
05/03/18	skrējiens+VFS	guncha	13.00	1:04:44			04:58	12.05	ir
			91.96
04/03/18	skrējiens	guncha	22.00	1:42:45			04:40	12.85	ir
03/03/18	skrējiens	guncha	18.00	1:24:31			04:41	12.78	ir
02/03/18	Skrējiens	guncha	18.00	1:28:12			04:54	12.24
28/02/18	cerams, ka pēdējais aukstumskrējiens šoziem	guncha	16.25	1:16:21			04:41	12.77	ir
27/02/18	pēcmaratona pirmais skrējiens	guncha	16.34	1:16:23			04:40	12.84	ir
			90.59
23/02/18	10.Telavivas maratons	guncha	42.20	2:54:35			04:08	14.50
22/02/18	Ar Daineli līdz Old Jaffa un atpakaļ	guncha	4.00	21:50			05:27	10.99	ir
21/02/18	rītarosme Telavivā	guncha	5.00	31:15			06:15	9.60	ir
			51.20
18/02/18	skrējiens	guncha	16.20	1:14:12			04:34	13.10	ir
17/02/18	skrējiens	guncha	16.21	1:17:43			04:47	12.51	ir
16/02/18	one week to go	guncha	18.56	1:29:05			04:47	12.50
14/02/18	skrējiens	guncha	18.60	1:26:28			04:38	12.91	ir
13/02/18	warm up-tempo-warm down	guncha	16.75	1:18:14			04:40	12.85	ir
12/02/18	easy run	guncha	10.25	48:02			04:41	12.80	ir
			96.57
10/02/18	mājas-Vecāķi-mājas	guncha	36.50	2:53:20			04:44	12.63	ir
09/02/18	skrējiens	guncha	18.30	1:26:21			04:43	12.72	ir
08/02/18	warm up +tempo run	guncha	17.35	1:15:00			04:19	13.88	ir
06/02/18	skrējiens+VFS	guncha	14.00	1:09:47			04:59	12.04	ir
05/02/18	skrējiens	guncha	16.18	1:16:44			04:44	12.65	ir
			102.33
04/02/18	skrējiens	guncha	30.80	2:29:03			04:50	12.40	ir
03/02/18	LSC	guncha	12.00	44:41			03:43	16.11	ir
02/02/18	skrējiens	guncha	16.18	1:13:58			04:34	13.12	ir
01/02/18	skrējiens	guncha	18.50	1:31:30			04:56	12.13	ir
31/01/18	skrējiens	guncha	16.20	1:13:33			04:32	13.22	ir
29/01/18	skrējiens+VFS	guncha	18.50	1:32:50			05:01	11.96	ir
			112.18
28/01/18	skrējiens	guncha	32.21	2:39:42			04:57	12.10	ir
27/01/18	skrējiens	guncha	21.11	1:38:07			04:38	12.91	ir
25/01/18	LSC apļi Grīziņkalnā +	guncha	20.33	1:33:37			04:36	13.03	ir
24/01/18	puteņskrējiens	guncha	18.51	1:37:47			05:16	11.36	ir
23/01/18	Grīziņkalna apļi	guncha	18.00	1:27:15			04:50	12.38	ir
			110.16
21/01/18	līdz jūrai Vecāķos	guncha	37.00	2:57:44			04:48	12.49	ir
20/01/18	skrējiens	guncha	17.50	1:20:10			04:34	13.10	ir
19/01/18	skrējiens	guncha	18.21	1:24:47			04:39	12.89	ir
17/01/18	ziemīgs skrējiens	guncha	20.00	1:42:24			05:07	11.72
16/01/18	skrējiens	guncha	19.30	1:32:40			04:48	12.50	ir
15/01/18	skrējiens	guncha	22.06	1:44:24			04:43	12.68	ir
			134.07
13/01/18	skrējiens	guncha	31.51	2:30:55			04:47	12.53	ir
12/01/18	lēnskrējiens	guncha	19.50	1:37:33			05:00	11.99	ir
11/01/18	skrējiens	guncha	21.10	1:35:31			04:31	13.25	ir
09/01/18	Grīziņkalna apļi	guncha	17.51	1:25:48			04:54	12.24	ir
08/01/18	tipisks skrējiens	guncha	17.02	1:21:07			04:45	12.59	ir
			106.64
07/01/18	garais skrienamgabals	guncha	33.02	2:39:09			04:49	12.45	ir
05/01/18	skrējiens	guncha	17.25	1:23:58			04:52	12.33	ir
04/01/18	skrējiens	guncha	20.00	1:35:31			04:46	12.56	ir
03/01/18	treniņš Biķernieku trasē (ar ātro apli)	guncha	19.03	1:26:06			04:31	13.26
01/01/18	izmirkuša suņa skrējiens jeb Laimīgu Jauno gadu!!!	guncha	18.00	1:27:51			04:52	12.29	ir
			107.30
31/12/17	Vecgada skrējiens	guncha	23.25	1:56:00			04:59	12.03	ir
30/12/17	skrējiens	guncha	24.02	1:53:01			04:42	12.75	ir
28/12/17	skrējiens	guncha	21.10	1:36:28			04:34	13.12	ir
27/12/17	slimošanas pārvarēšana ievelkas :(	guncha	18.00	1:24:53			04:42	12.72	ir
26/12/17	pēc paslimošanas...	guncha	16.00	1:15:20			04:42	12.74	ir
			102.37
22/12/17	skrējiens	guncha	18.40	1:25:36			04:39	12.90	ir
20/12/17	skrējiens	guncha	19.00	1:30:36			04:46	12.58	ir
19/12/17	Infinity Fitness warm up/warm down (2.5% up)	guncha	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
18/12/17	skrējiens	guncha	22.03	1:43:06			04:40	12.82	ir
			64.43
16/12/17	garāks skrējiens	guncha	26.01	2:08:59			04:57	12.10	ir
15/12/17	Infinity Fitness lentas skrējiens kāpjošā tempā un 2%	guncha	6.50	32:00			04:55	12.19	ir
14/12/17	skrējiens	guncha	20.01	1:32:07			04:36	13.03	ir
12/12/17	Infinity Fitness warm up/warm down	guncha	6.00	32:00			05:20	11.25	ir
11/12/17	skrējiens	guncha	16.21	1:19:58			04:55	12.16	ir
			74.73
10/12/17	Ozolnieku Ziemas skrējiens	guncha	15.04	57:04			03:47	15.81	ir
08/12/17	Infinity Fitness warm up/warm down	guncha	8.50	45:00			05:17	11.33	ir
07/12/17	viegls skrējiens 5 desmitgadi noslēdzot...	guncha	16.20	1:22:31			05:05	11.78	ir
06/12/17	paskrējiens	guncha	16.23	1:14:49			04:36	13.02	ir
04/12/17	Infinity Fitness warm up/warm down	guncha	4.50	25:00			05:33	10.80	ir
			60.47
03/12/17	Biķernieku apļi	guncha	24.01	1:54:33			04:46	12.58	ir
02/12/17	Ziemas pusmaratons	guncha	21.21	1:35:10			04:29	13.37	ir
30/11/17	Infinity Fitness warm up/warm down	guncha	8.40	44:00			05:14	11.45	ir
29/11/17	skrējiens	guncha	17.33	1:20:47			04:39	12.87	ir
29/11/17	Infinity Fitness (warm up/warm down)	guncha	6.50	35:00			05:23	11.14	ir
			77.45
26/11/17	uz AR koptreniņu	guncha	9.10	44:17			04:51	12.33	ir
26/11/17	AR koptreniņš ar 3 tiltu pārskriešanu+ home run	guncha	22.38	1:52:40			05:02	11.92	ir
25/11/17	Infinity Fitness	guncha	6.00	32:00			05:20	11.25	ir
24/11/17	krosiņš ...	guncha	18.03	1:30:38			05:01	11.94	ir
22/11/17	Infinity Fitness	guncha	7.30	35:00			04:47	12.51	ir
21/11/17	Infinity Fitness	guncha	7.00	34:00			04:51	12.35	ir
20/11/17	krosiņš relax režīmā	guncha	18.04	1:28:40			04:54	12.21	ir
			87.85
18/11/17	Rembates skrējiens	guncha	10.81	40:05			03:42	16.18	ir
17/11/17	warm up before Rembate	guncha	9.00	45:07			05:00	11.97	ir
16/11/17	krosiņš	guncha	15.00	1:11:48			04:47	12.53	ir
14/11/17	skrējiens ar skolas stadiona apmeklējumu	guncha	10.00	47:13			04:43	12.71	ir
13/11/17	kross...	guncha	14.60	1:11:36			04:54	12.23	ir
			59.41
12/11/17	AR koptreniņš +	guncha	29.00	2:35:33			05:21	11.19	ir
10/11/17	kross	guncha	18.01	1:31:07			05:03	11.86	ir
09/11/17	kross	guncha	18.00	1:32:46			05:09	11.64	ir
08/11/17	kross	guncha	18.00	1:26:51			04:49	12.44	ir
06/11/17	krosiņš...	guncha	17.60	1:26:54			04:56	12.15	ir
			100.61
05/11/17	skrējiens	guncha	20.32	1:37:47			04:48	12.47	ir
04/11/17	krosiņš...	guncha	16.03	1:17:50			04:51	12.36	ir
02/11/17	skrējiens	guncha	11.00	52:23			04:45	12.60	ir
01/11/17	skrējiens	guncha	17.50	1:24:45			04:50	12.39	ir
31/10/17	krosiņš...	guncha	14.51	1:09:04			04:45	12.61	ir
			79.36
29/10/17	skrējiens ...	guncha	16.20	1:15:40			04:40	12.85	ir
28/10/17	lietains skrējiens	guncha	16.20	1:17:54			04:48	12.48	ir
27/10/17	krosiņš	guncha	12.71	1:01:24			04:49	12.42	ir
25/10/17	skrējiens	guncha	16.20	1:17:42			04:47	12.51	ir
24/10/17	krosiņš	guncha	13.00	1:02:38			04:49	12.45	ir
23/10/17	skrējiens	guncha	16.20	1:16:29			04:43	12.71	ir
			90.51
21/10/17	kross	guncha	12.55	1:04:29			05:08	11.68	ir
20/10/17	nu pavisam jau rudenīgs skrējiens	guncha	16.20	1:21:19			05:01	11.95	ir
19/10/17	saulainākais rudens aplis	guncha	16.21	1:19:22			04:53	12.25	ir
17/10/17	no pain, no gain...	guncha	10.61	56:35			05:19	11.25	ir
16/10/17	kross...	guncha	11.00	59:13			05:23	11.15	ir
			66.57
29/09/17	Original ultra-distance race Spartathlon 2017	guncha	246.00	31:23:49			07:39	7.84	ir
			246.00
23/09/17	skrējiens	guncha	24.06	1:54:46			04:46	12.58	ir
			24.06
17/09/17	Skrien Latvija 7.posms Valmiera	guncha	21.39	1:17:34			03:37	16.55	ir
			21.39
10/09/17	Danske Bank Vilnius maratonas (TT)	guncha	42.20	3:15:02			04:37	12.98	ir
			42.20
03/09/17	garais temps	guncha	30.02	2:21:27			04:42	12.73	ir
30/08/17	garais	guncha	29.38	2:25:11			04:56	12.14	ir
29/08/17	skrējiens	guncha	27.00	2:14:28			04:58	12.05	ir
			86.40
26/08/17	garais	guncha	36.60	3:06:01			05:04	11.81	ir
22/08/17	garais	guncha	40.02	3:25:21			05:07	11.69	ir
			76.62
20/08/17	kontrolskrējiens LSC čempionāts	guncha	30.00	1:55:23			03:50	15.60	ir
17/08/17	skrējiens	guncha	23.27	1:55:14			04:57	12.12	ir
16/08/17	skrējiens	guncha	26.00	2:12:23			05:05	11.78	ir
			79.27
12/08/17	EPL NEW season 2017/2018 is on	guncha	32.30	2:44:04			05:04	11.81	ir
10/08/17	skrējiens	guncha	34.20	2:57:14			05:10	11.58	ir
			66.50
06/08/17	ultra-Vangaži +	guncha	61.13	5:28:03			05:21	11.18	ir
02/08/17	kontrolskrējiens	guncha	31.11	2:30:31			04:50	12.40	ir
31/07/17	skrējiens	guncha	21.40	1:45:07			04:54	12.21	ir
			113.64
29/07/17	ultra	guncha	51.31	4:27:06			05:12	11.53	ir
28/07/17	garais	guncha	45.00	3:54:00			05:12	11.54	ir
27/07/17	skrējiens	guncha	25.08	2:03:25			04:55	12.19	ir
25/07/17	skrējiens	guncha	24.13	1:57:20			04:51	12.34	ir
24/07/17	skrējiens	guncha	23.54	1:54:04			04:50	12.38	ir
			169.06
23/07/17	skrējiens	guncha	37.30	3:12:53			05:10	11.60	ir
21/07/17	skrējiens	guncha	33.03	2:47:47			05:04	11.81	ir
20/07/17	skrējiens	guncha	27.50	2:21:00			05:07	11.70	ir
19/07/17	skrējiens	guncha	28.16	2:21:23			05:01	11.95	ir
			125.99
16/07/17	garais	guncha	43.10	3:45:02			05:13	11.49	ir
12/07/17	garais, lēnām	guncha	35.71	3:06:17			05:12	11.50	ir
			78.81
09/07/17	garais, lēnais	guncha	28.00	2:24:46			05:10	11.60	ir
08/07/17	skrējiens	guncha	18.10	1:38:01			05:24	11.08	ir
			46.10
01/07/17	Belfast 24h	guncha	185.50	23:59:59			07:45	7.73
28/06/17	kad ir, ko aut kājas, bet nevaru izvēlēties ??? :)	guncha	13.00	1:04:48			04:59	12.04	ir
26/06/17	jauno Downshifter 7 izmēģinājums	guncha	9.00	44:34			04:57	12.12
			207.50
23/06/17	No saulrieta līdz saullēktam	guncha	50.01	4:45:20			05:42	10.52	ir
21/06/17	(ne)skrējiens :(	guncha	8.90	43:53			04:55	12.17	ir
19/06/17	lēnītis	guncha	16.30	1:22:12			05:02	11.90	ir
			75.21
18/06/17	bonus aplis ar Edgaru	guncha	10.50	58:50			05:36	10.71	ir
18/06/17	Ventspils pusmaratons	guncha	21.47	1:19:35			03:42	16.19	ir
17/06/17	warm up before Ventspils half	guncha	5.00	23:10			04:38	12.95	ir
15/06/17	treniņš incl. LSPA	guncha	10.50	48:13			04:35	13.07	ir
14/06/17	skrējiens	guncha	16.21	1:17:17			04:46	12.58	ir
			63.68
11/06/17	5.Kauno maratonas	guncha	42.20	2:59:46			04:15	14.08
10/06/17	Kauno Citadele maratonas warm up	guncha	5.00	23:45			04:45	12.63	ir
07/06/17	Global running day	guncha	16.31	1:18:44			04:49	12.43	ir
06/06/17	uz mājām no LSPA stadiona	guncha	3.30	16:05			04:52	12.31	ir
06/06/17	treniņš (incl.4x600/c.300)	guncha	10.00	43:17			04:19	13.86	ir
05/06/17	skrējiens	guncha	16.30	1:14:07			04:32	13.20	ir
			93.11
03/06/17	skrējiens	guncha	17.17	1:18:33			04:34	13.12	ir
02/06/17	skrējiens	guncha	16.34	1:11:54			04:24	13.64	ir
01/06/17	skrējiens	guncha	20.43	1:33:15			04:33	13.15	ir
30/05/17	LSPA tempo run	guncha	8.41	30:01			03:34	16.81	ir
30/05/17	uz/no LSPA stadiona treniņu	guncha	5.82	29:56			05:08	11.67	ir
29/05/17	skrējiens	guncha	18.20	1:26:12			04:44	12.67	ir
			86.37
28/05/17	Lidosta-Bulduri-Lidosta (pēc 24h maiņas)	guncha	34.22	2:41:57			04:43	12.68	ir
26/05/17	pingvīni lido...to Stanley cup final 2017	guncha	20.20	1:36:50			04:47	12.52	ir
25/05/17	gandrīz kā treniņš	guncha	10.18	46:33			04:34	13.12	ir
25/05/17	MANCHESTER UTD Euroleague 2017 champions	guncha	16.11	1:14:00			04:35	13.06	ir
24/05/17	skrējiens +fizo	guncha	9.00	41:11			04:34	13.11	ir
24/05/17	skrējiens	guncha	19.21	1:26:22			04:29	13.35	ir
22/05/17	mājas-koledža-centrs (c.Dominu)-Origo-Maxima-mājas	guncha	21.00	1:47:12			05:06	11.75	ir
			129.92
21/05/17	lēnais gargabals	guncha	25.50	2:05:50			04:56	12.16	ir
20/05/17	Ezerkauliņu Salaspils 1/2 maratons	guncha	21.48	1:21:23			03:47	15.84	ir
18/05/17	vakarnieks	guncha	8.26	38:19			04:38	12.93	ir
18/05/17	pingvīni nelido...rīta skrējiens	guncha	11.00	50:32			04:35	13.06	ir
17/05/17	skrējiens	guncha	17.00	1:20:23			04:43	12.69	ir
			83.24
14/05/17	Lattelecom maratona TT	guncha	42.20	2:59:49			04:15	14.08
13/05/17	warm up before BIG DAY	guncha	5.00	23:48			04:45	12.61	ir
11/05/17	rīta rosme	guncha	5.00	23:54			04:46	12.55	ir
10/05/17	skrējiens ziemīgākajā maija dienā	guncha	10.35	47:34			04:35	13.06	ir
09/05/17	skrējiens (ar kāpinājumiem)	guncha	11.00	50:43			04:36	13.01	ir
08/05/17	skrējiens	guncha	16.54	1:15:00			04:32	13.23	ir
			90.09
07/05/17	rīta rosme pirms dežūras	guncha	5.20	27:00			05:11	11.56	ir
06/05/17	skrējiens	guncha	16.30	1:12:12			04:25	13.55	ir
05/05/17	uz mājām ar līkumu	guncha	8.21	39:37			04:49	12.43	ir
05/05/17	treniņš (incl.pace run 6km LSPA)	guncha	12.02	52:44			04:23	13.68	ir
04/05/17	skrējiens	guncha	18.50	1:25:50			04:38	12.93	ir
02/05/17	skrējiens (1km warm up)+	guncha	9.00	36:44			04:04	14.70	ir
02/05/17	skrējiens	guncha	18.11	1:22:46			04:34	13.13	ir
01/05/17	easy run	guncha	15.54	1:16:32	126		04:55	12.18	ir
			102.88
30/04/17	iesildīšanās/atsildīšanās D-pilī	guncha	7.00	38:23			05:29	10.94	ir
30/04/17	Daugavpils 1/2 maratons	guncha	21.10	1:16:47			03:38	16.49	ir
29/04/17	warm up before D-pils half	guncha	5.20	23:10			04:27	13.47	ir
28/04/17	vieglā riksī apkārt B.trasei	guncha	9.00	41:43			04:38	12.94	ir
27/04/17	treniņš (LSPA incl.6x300/c.200)	guncha	9.30	43:13			04:38	12.91	ir
27/04/17	rīta skrējiens	guncha	9.30	43:29			04:40	12.83	ir
26/04/17	skrējiens	guncha	22.00	1:44:39			04:45	12.61	ir
25/04/17	rīta rosme	guncha	5.00	25:47			05:09	11.64	ir
24/04/17	skrējiens ar kāpinājumiem	guncha	12.00	55:54			04:39	12.88	ir
24/04/17	rīta skrējiens	guncha	13.10	1:03:30			04:50	12.38	ir
			113.00
23/04/17	uz mājām TT	guncha	6.00	29:59			04:59	12.01	ir
23/04/17	M.parka TT	guncha	19.84	1:19:39			04:00	14.95	ir
22/04/17	skrējiens	guncha	9.00	42:58			04:46	12.57	ir
21/04/17	rīta rosme	guncha	5.20	27:34			05:18	11.32	ir
20/04/17	skrējiens (ar fartlekiem)	guncha	9.00	43:01			04:46	12.55	ir
20/04/17	skrējiens	guncha	17.38	1:19:36			04:34	13.10	ir
19/04/17	skrējiens	guncha	22.00	1:40:00			04:32	13.20	ir
18/04/17	GrīziņKalns	guncha	15.15	1:10:49			04:40	12.84	ir
18/04/17	skrējiens	guncha	10.00	46:41			04:40	12.85	ir
17/04/17	rīta rosme ziemīgajā 2.Lieldienu rītā	guncha	5.00	25:46			05:09	11.64	ir
			118.57
16/04/17	uz Vecāķiem un atpakaļ	guncha	34.37	2:27:13			04:16	14.01	ir
15/04/17	Biķernieku asfalta buks	guncha	10.06	45:23			04:30	13.30	ir
14/04/17	skrējiens	guncha	16.31	1:15:31			04:37	12.96	ir
14/04/17	skrējiens (pēc maiņas)	guncha	10.00	45:56			04:35	13.06	ir
13/04/17	sākam NHL play off 2017	guncha	5.00	25:23			05:04	11.82	ir
12/04/17	skrējiens	guncha	25.62	2:02:09			04:46	12.58	ir
11/04/17	skrējiens (ar kāpinājumiem LSPA stadionā)	guncha	11.30	53:40			04:44	12.63	ir
11/04/17	skrējiens	guncha	16.20	1:12:56			04:30	13.33	ir
10/04/17	skrējiens	guncha	16.13	1:13:44			04:34	13.13	ir
10/04/17	rīta skrējiens	guncha	9.00	40:50			04:32	13.22	ir
			153.99
08/04/17	Rēzeknes pusmaratons SL 2.posms	guncha	21.34	1:18:16			03:40	16.36	ir
07/04/17	relax B.mežā meklējot jaunatklāto 3km taku apli...?	guncha	5.30	26:30			05:00	12.00	ir
06/04/17	treniņš (incl.LSPA)	guncha	11.50	59:31			05:10	11.59	ir
05/04/17	atkal agrā rīta rosme	guncha	5.00	25:12			05:02	11.90	ir
04/04/17	skrējiens (incl.LSPA "trepe")	guncha	7.70	33:42			04:22	13.71	ir
04/04/17	skrējiens	guncha	15.00	1:09:19			04:37	12.98	ir
03/04/17	B.trases apļi	guncha	10.00	44:47			04:28	13.40	ir
03/04/17	skrējiens	guncha	15.61	1:09:37			04:27	13.45	ir
			91.45
02/04/17	lidosta-Bulduri-lidosta	guncha	32.00	2:34:10			04:49	12.45	ir
01/04/17	visu laiku agrākais rīta skrējiens (~05:00)	guncha	5.00	24:47			04:57	12.10	ir
31/03/17	skrējiens (incl.LSPA fast track)	guncha	10.30	51:16			04:58	12.05	ir
31/03/17	skrējiens	guncha	18.51	1:24:47			04:34	13.10	ir
30/03/17	Grīziņkalns	guncha	13.16	1:01:36			04:40	12.82	ir
30/03/17	rīta skrējiens	guncha	10.60	52:36			04:57	12.09	ir
29/03/17	citāds pusmaratons	guncha	21.10	1:34:55			04:29	13.34	ir
27/03/17	absolute recovery run	guncha	10.30	53:55			05:14	11.46	ir
			120.97
26/03/17	Liepājas pusīte jeb Skrien Latvija 1.posms	guncha	21.18	1:16:58			03:38	16.51	ir
25/03/17	breakfast run (pusdienlaikā)	guncha	5.00	22:08			04:25	13.55	ir
23/03/17	skrējiens	guncha	16.30	1:11:48			04:24	13.62	ir
22/03/17	skrējiens incl.LSPA (4x600m)	guncha	8.30	29:19			03:31	16.99	ir
22/03/17	rīta skrējiens	guncha	9.18	41:10			04:29	13.38	ir
21/03/17	skrējiens	guncha	17.55	1:18:31			04:28	13.41	ir
			77.51
19/03/17	skrējiens	guncha	18.55	1:24:48			04:34	13.13	ir
18/03/17	skrējiens (incl.LSPA 3x100m)	guncha	12.00	54:14			04:31	13.28	ir
17/03/17	skrējiens	guncha	10.80	52:19			04:50	12.39	ir
15/03/17	patipināju ap B.trasi	guncha	8.75	42:53			04:54	12.24	ir
			50.10
12/03/17	Barselonas maratons	guncha	42.90	2:46:54			03:53	15.42
11/03/17	BNL breakfast run	guncha	5.00	32:00			06:24	9.38	ir
09/03/17	iepazīšanās skrējiens Barselonā	guncha	5.00	31:00			06:12	9.68	ir
07/03/17	skrējiens (incl.5x400 fast)	guncha	10.40	46:12			04:26	13.51	ir
06/03/17	skrējiens	guncha	13.70	1:02:05			04:31	13.24	ir
			77.00
05/03/17	skrējiens	guncha	21.10	1:39:06			04:41	12.77	ir
03/03/17	skrējiens (incl.30 min. tempo LSPA)	guncha	14.50	1:01:05			04:12	14.24	ir
02/03/17	skrējiens	guncha	20.00	1:30:27			04:31	13.27	ir
01/03/17	skrējiens	guncha	16.10	1:13:05			04:32	13.22	ir
27/02/17	skrējiens	guncha	16.10	1:14:28			04:37	12.97	ir
			87.80
26/02/17	draņķīgs paskrējiens	guncha	28.50	2:18:41			04:51	12.33	ir
25/02/17	Infinity Fitness (pace run 10k 1.5% up)	guncha	14.00	57:12			04:05	14.69	ir
23/02/17	Infinity Fitness ( 1h incl.35 min. tempo @1.5% up)	guncha	14.30	1:00:00			04:11	14.30	ir
22/02/17	skrējiens	guncha	21.11	1:39:33			04:42	12.72	ir
21/02/17	Infinity Fitnes(hill session/+VFS)	guncha	11.40	50:00			04:23	13.68	ir
			89.31
19/02/17	ģenerālmēģinājums pirms Barselonas (Vecāķi)	guncha	34.40	2:24:10			04:11	14.32	ir
18/02/17	pace run ( Infinity Fitness 1.5% up)	guncha	16.00	1:05:00			04:03	14.77	ir
17/02/17	skrējiens	guncha	16.10	1:15:30			04:41	12.79	ir
15/02/17	Infinity Fitness (1.5% -4.5% & VFS)	guncha	8.90	45:00			05:03	11.87	ir
15/02/17	miglains skrējiens	guncha	16.11	1:13:46			04:34	13.10	ir
14/02/17	recovery run	guncha	10.00	50:01			05:00	12.00	ir
14/02/17	skrējiens	guncha	20.20	1:32:08			04:33	13.15	ir
13/02/17	Infinity Fitness& streching	guncha	13.60	1:00:00			04:24	13.60	ir
			135.31
12/02/17	lidosta-Babīte-lidosta	guncha	18.10	1:22:58			04:35	13.09	ir
11/02/17	vakara recovery	guncha	9.00	44:12			04:54	12.22	ir
11/02/17	LSC Veselības skrējienu seriāla 3.posms	guncha	12.11	44:49			03:42	16.21	ir
10/02/17	Infinity Fitness	guncha	10.60	45:00			04:14	14.13	ir
09/02/17	skrējiens	guncha	19.00	1:27:27			04:36	13.04	ir
07/02/17	Infinity Fitnes&VFS	guncha	11.00	45:00			04:05	14.67	ir
06/02/17	Infinity fitness& VFS	guncha	5.00	24:45			04:57	12.12	ir
06/02/17	recovery run	guncha	16.15	1:24:31			05:13	11.47	ir
			100.96
05/02/17	lidosta-Bulduri-lidosta (uz veloceliņa vietām ledus)	guncha	32.45	2:32:46			04:42	12.74	ir
03/02/17	skrējiens	guncha	20.10	1:28:13			04:23	13.67	ir
02/02/17	InfinityFitness & VFS	guncha	6.00	26:00			04:20	13.85	ir
01/02/17	skrējiens	guncha	19.25	1:29:06			04:37	12.96	ir
30/01/17	Infinity Fitness 10k incl.1.5% ( 8k tempo)	guncha	10.00	41:52			04:11	14.33	ir
			87.80
29/01/17	skrējiens	guncha	27.41	2:10:02			04:44	12.65	ir
28/01/17	skrējiens	guncha	22.55	1:46:43			04:43	12.68	ir
26/01/17	Infinity Fitness (1.5% uphill)	guncha	17.10	1:15:43			04:25	13.55	ir
25/01/17	garie intervāli	guncha	16.20	1:11:09			04:23	13.66	ir
24/01/17	skrējiens	guncha	17.10	1:20:20			04:41	12.77	ir
			100.36
22/01/17	kļūda aprēķinos...sanāca maratons	guncha	42.21	3:26:30			04:53	12.26	ir
21/01/17	LSC 2.kārta (10km+iesildīšanās/atsildīšanās)	guncha	13.00	55:32			04:16	14.05	ir
20/01/17	iesildīšanās rītdienas tempa skrējienam	guncha	10.60	49:23			04:39	12.88	ir
18/01/17	vieglā riksītī	guncha	17.40	1:25:11			04:53	12.26	ir
17/01/17	skrējiens	guncha	19.24	1:27:23			04:32	13.21	ir
16/01/17	skrējiens	guncha	23.71	1:50:42			04:40	12.85	ir
			126.16
14/01/17	LSC 1.kārta (12km-49:16) +4.4km	guncha	16.40	1:08:42			04:11	14.32	ir
13/01/17	13.janvāris, piektdiena, pilnmēness :)	guncha	13.13	1:04:32			04:54	12.21	ir
12/01/17	skrējiens	guncha	17.20	1:24:55			04:56	12.15	ir
10/01/17	skrējiens...	guncha	19.00	1:30:33	135		04:45	12.59	ir
09/01/17	slinkais pirmdiennieks	guncha	23.00	1:55:00			05:00	12.00	ir
			88.73
08/01/17	skrējiens	guncha	18.00	1:20:48			04:29	13.37	ir
06/01/17	aukstumizturības pārbaudījums -13C	guncha	17.31	1:23:00			04:47	12.51	ir
05/01/17	ziemīgs skrējiens pie -11	guncha	17.31	1:21:06			04:41	12.81	ir
04/01/17	par spīti sniegputenim	guncha	16.21	1:28:06			05:26	11.04	ir
02/01/17	pa svaiga sniega putru	guncha	16.35	1:18:50			04:49	12.44	ir
			85.18
01/01/17	sākam 2017.gadu	guncha	31.00	2:27:32			04:45	12.61	ir
31/12/16	pēdējais 2016.gada skrējiens	guncha	17.50	1:20:32			04:36	13.04	ir
29/12/16	skrējiens	guncha	17.20	1:17:34			04:30	13.30	ir
28/12/16	vējains skrējiens (+LSPA)	guncha	20.60	1:36:23			04:40	12.82	ir
27/12/16	skrējiens	guncha	17.10	1:19:47			04:39	12.86	ir
			103.40
25/12/16	uz Vecāķiem un atpakaļ	guncha	34.15	2:46:13			04:52	12.33	ir
24/12/16	treniņš (pa nopietnam) incl. 40min. pace	guncha	16.66	1:11:59			04:19	13.89	ir
23/12/16	lietains skrējiens	guncha	17.10	1:19:51			04:40	12.85	ir
21/12/16	mierīgs vakara skrējiens	guncha	8.62	41:20			04:47	12.51	ir
21/12/16	skrējiens	guncha	17.25	1:20:04			04:38	12.93	ir
20/12/16	LSPA (5x800m) +šoseja	guncha	18.00	1:23:46			04:39	12.89	ir
19/12/16	paskrējiens	guncha	19.36	1:33:02			04:48	12.49	ir
			131.14
17/12/16	iesildīšanās/atsildīšanās	guncha	3.00	18:00			06:00	10.00	ir
17/12/16	LSC 2016.gada pēdējā kārta	guncha	12.00	46:48			03:54	15.38	ir
16/12/16	skrējiens	guncha	16.15	1:17:02			04:46	12.58	ir
15/12/16	skrējiens	guncha	16.15	1:15:42			04:41	12.80	ir
13/12/16	skrējiens	guncha	18.30	1:21:48			04:28	13.42	ir
12/12/16	vakarnieks	guncha	9.10	42:34			04:40	12.83	ir
12/12/16	skrējiens (ar dažiem kāpinājumiem)	guncha	16.21	1:13:49			04:33	13.18	ir
			90.91
11/12/16	gargabals	guncha	25.60	2:03:04			04:48	12.48	ir
09/12/16	Intervāli (garie) ...	guncha	16.12	1:08:42			04:15	14.08	ir
08/12/16	skriešana/iešana/slīdēšana	guncha	8.64	41:25			04:47	12.52	ir
07/12/16	skrējiens	guncha	20.00	1:35:15			04:45	12.60	ir
05/12/16	vakara skrējiens	guncha	11.00	53:06			04:49	12.43	ir
05/12/16	rīta skrējiens	guncha	10.00	46:21			04:38	12.94	ir
			91.36
04/12/16	skrējiens	guncha	21.10	1:40:14			04:45	12.63	ir
03/12/16	LSC	guncha	10.00	39:57			03:59	15.02	ir
01/12/16	Olymp gym@13 ...last one+VFS	guncha	6.00	32:30			05:25	11.08	ir
30/11/16	Olymp Gym@12 warm up/warm down+VFS	guncha	6.00	32:00			05:20	11.25	ir
29/11/16	skrējiens	guncha	16.60	1:20:02			04:49	12.44	ir
			59.70
27/11/16	slapjdraķīgs skrējiens	guncha	20.00	1:31:12			04:33	13.16	ir
26/11/16	lēnais +VFS	guncha	10.00	47:16			04:43	12.69	ir
25/11/16	tas tik bij skrējiens	guncha	16.46	1:13:43			04:28	13.40	ir
23/11/16	Olymp Gym@11	guncha	5.50	30:00			05:27	11.00	ir
22/11/16	Olymp Gym @10	guncha	5.40	31:00			05:44	10.45	ir
21/11/16	skrējiens	guncha	17.50	1:20:22			04:35	13.07	ir
			74.86
19/11/16	LSC Veselības riksis	guncha	8.00	30:21			03:47	15.82	ir
18/11/16	Olymp Gym@9	guncha	4.50	23:00			05:06	11.74	ir
17/11/16	skrējiens	guncha	17.45	1:20:54			04:38	12.94	ir
15/11/16	vakarnieks	guncha	5.50	25:58			04:43	12.71	ir
15/11/16	Olympic Gym@8	guncha	5.00	27:00			05:24	11.11	ir
14/11/16	Olympic Gym@7	guncha	5.50	27:40			05:01	11.93	ir
			45.95
13/11/16	skrējiens	guncha	17.40	1:22:15			04:43	12.69	ir
11/11/16	Olymp Gym @6	guncha	4.50	23:10			05:08	11.65	ir
10/11/16	Olymp Gym@5 warm up	guncha	3.30	17:20			05:15	11.42	ir
10/11/16	skrējiens pirms Olymp Gym	guncha	8.70	40:18			04:37	12.95	ir
09/11/16	skriešana	guncha	16.20	1:14:25			04:35	13.06	ir
07/11/16	Olymp Gym @4 warm up/down	guncha	6.40	33:00			05:09	11.64	ir
			56.50
06/11/16	sniega izjūtas atjauninot	guncha	16.20	1:21:36			05:02	11.91	ir
05/11/16	Olympic Gym @3	guncha	3.20	17:00			05:18	11.29	ir
03/11/16	Olymp Gym @2	guncha	6.30	32:00			05:04	11.81	ir
02/11/16	Olympic Gym warm up/warm down	guncha	4.50	22:00			04:53	12.27	ir
01/11/16	atgriežos ielās	guncha	10.00	47:41			04:46	12.58	ir
			40.20
30/10/16	krosiņš	guncha	9.40	43:45			04:39	12.89	ir
29/10/16	kross+VFS	guncha	11.70	55:03			04:42	12.75	ir
28/10/16	lietains krosiņš B.mežā	guncha	8.04	39:47			04:56	12.13	ir
26/10/16	kross	guncha	8.30	38:59			04:41	12.77	ir
25/10/16	krosiņš+VFS	guncha	8.40	41:35			04:57	12.12	ir
24/10/16	kross+VFS	guncha	9.51	47:30			04:59	12.01	ir
			55.35
22/10/16	kross+VFS	guncha	8.40	40:58			04:52	12.30	ir
21/10/16	krosiņš	guncha	9.00	44:37			04:57	12.10	ir
20/10/16	krosiņš	guncha	8.41	41:45			04:57	12.09	ir
18/10/16	B.mežā redzēju "kobru" aka odzīti (maziņa, bet nikni šņāca)	guncha	7.00	34:44			04:57	12.09	ir
17/10/16	krosiņš pa Šmerli un B.mežu	guncha	8.52	42:29			04:59	12.03	ir
			41.33
16/10/16	LSC 5km (č) M.parkā	guncha	5.00	17:42			03:32	16.95	ir
14/10/16	skrējiens	guncha	9.00	42:35			04:43	12.68	ir
13/10/16	recovery+ 1 fast k	guncha	8.00	40:24			05:03	11.88	ir
11/10/16	recovery pa B.mežu	guncha	8.00	42:47			05:20	11.22	ir
10/10/16	ŗecovery Biķernieku meža takās	guncha	6.00	33:01			05:30	10.90	ir
			36.00
09/10/16	first post Spartathlon run	guncha	8.70	45:09			05:11	11.56	ir
03/10/16	The Panathenaic Stadium aplis	guncha	0.30	02:00			06:40	9.00	ir
			9.00
02/10/16	izrādas varu notipināt veselu apli Spartas stadionā	guncha	0.40	03:00			07:30	8.00	ir
30/09/16	34.Spartathlon	guncha	246.00	30:38:51			07:28	8.03
29/09/16	rīta rosme ar spartiešiem	guncha	6.00	30:00			05:00	12.00	ir
			252.40
25/09/16	last one before big run	guncha	16.20	1:16:44			04:44	12.67	ir
24/09/16	5	guncha	22.63	1:48:53			04:48	12.47	ir
23/09/16	6	guncha	16.10	1:13:00			04:32	13.23	ir
22/09/16	7	guncha	18.25	1:25:21			04:40	12.83	ir
20/09/16	9	guncha	18.25	1:24:20	120		04:37	12.98	ir
19/09/16	10	guncha	18.20	1:23:25			04:35	13.09	ir
			109.63
18/09/16	11/ easy	guncha	20.65	1:41:13			04:54	12.24	ir
16/09/16	13/ uz Vecāķiem un atpakaļ uz mājām	guncha	31.00	2:33:05			04:56	12.15	ir
16/09/16	13/ VP mega sači 2.v.	guncha	1.00	03:15			03:15	18.46	ir
16/09/16	13/ warm up	guncha	4.00	20:02			05:00	11.98	ir
15/09/16	14/ pirms VP mega mačiem 1000m distancē :)	guncha	18.30	1:25:37			04:40	12.82	ir
14/09/16	15/ vieglā riksī	guncha	16.20	1:16:07			04:41	12.77	ir
12/09/16	17/ TT afterparty	guncha	16.20	1:15:31			04:39	12.87	ir
			107.35
11/09/16	18/ Viļņas maratons TT	guncha	42.20	3:14:59			04:37	12.98
08/09/16	21/ gatavojamies Viļņas TT	guncha	16.20	1:17:21			04:46	12.57	ir
07/09/16	22/ ar LSPA intervāliem	guncha	12.40	55:30			04:28	13.41	ir
06/09/16	23/ TT tempā	guncha	16.10	1:14:21			04:37	12.99	ir
			86.90
04/09/16	25/ mājas-Vecāķi-mājas	guncha	34.51	2:47:51			04:51	12.34	ir
03/09/16	26/ temps	guncha	16.02	1:05:48			04:06	14.61	ir
02/09/16	27	guncha	16.20	1:15:25			04:39	12.89	ir
31/08/16	29/ 5.posms - epilogs	guncha	16.20	1:19:28			04:54	12.23	ir
30/08/16	29/ night running when sky is full of stars	guncha	20.07	1:39:34			04:57	12.09	ir
30/08/16	30/ 3.posms vakarnieks	guncha	22.54	1:45:13			04:40	12.85	ir
30/08/16	30/ pusdiennieks	guncha	20.05	1:32:16			04:36	13.04	ir
30/08/16	30/ part one	guncha	17.40	1:18:50			04:31	13.24	ir
29/08/16	31	guncha	21.23	1:38:06			04:37	12.98	ir
			184.22
27/08/16	33/ last long run before Vilnius marathon TT	guncha	32.28	2:32:39			04:43	12.69	ir
26/08/16	skrējiens	guncha	13.30	1:00:00			04:30	13.30	ir
26/08/16	34	guncha	9.00	38:51			04:19	13.90	ir
25/08/16	eve run easy	guncha	16.10	1:14:29			04:37	12.97	ir
25/08/16	35/ easy&some gymnastics	guncha	9.00	39:46			04:25	13.58	ir
23/08/16	37 /incl.LSPA	guncha	15.00	1:06:17			04:25	13.58	ir
22/08/16	38/ mājas-Vecāķi-mājas	guncha	37.35	2:59:45			04:48	12.47	ir
			132.03
21/08/16	39/ Lidosta-Dzintari-Lidosta	guncha	36.20	2:54:32			04:49	12.44	ir
19/08/16	41/ I run far	guncha	28.54	2:10:24			04:34	13.13	ir
18/08/16	42/ incl.LSPA	guncha	13.34	59:34			04:27	13.44	ir
17/08/16	43	guncha	22.30	1:43:24			04:38	12.94	ir
15/08/16	45/ fartleks	guncha	17.50	1:14:15			04:14	14.14	ir
			117.88
14/08/16	46/ par mūsu olimpietēm maratonā	guncha	37.00	3:02:01			04:55	12.20	ir
13/08/16	47/ long tempo	guncha	26.00	1:54:54			04:25	13.58	ir
11/08/16	49/ vēlais vakarnieks	guncha	8.61	41:27			04:48	12.46	ir
10/08/16	50/ long&easy run	guncha	26.54	2:04:23	130		04:41	12.80	ir
09/08/16	51/ fiksītis	guncha	17.60	1:19:12			04:30	13.33	ir
			115.75
07/08/16	53/ recovery (inc.LSC 5km ~26min)	guncha	20.40	1:49:29			05:22	11.18	ir
06/08/16	54/ Cēsu ECO trail	guncha	78.82	7:28:08			05:41	10.55	ir
03/08/16	57	guncha	16.15	1:14:42			04:37	12.97	ir
02/08/16	58	guncha	17.50	1:25:36			04:53	12.27	ir
01/08/16	59	guncha	17.40	1:23:50			04:49	12.45	ir
			150.27
30/07/16	atsildīšanās pa Talsu pilsētas centra ieliņām	guncha	3.00	16:21			05:27	11.01	ir
30/07/16	61/ Talsu pauguraines Stirnu buks	guncha	29.34	2:12:23			04:30	13.30	ir
29/07/16	62 / warm up	guncha	9.00	41:01			04:33	13.17	ir
28/07/16	63	guncha	20.18	1:37:29			04:49	12.42	ir
26/07/16	65	guncha	24.00	1:51:38			04:39	12.90	ir
25/07/16	66	guncha	24.00	1:55:34			04:48	12.46	ir
			109.52
24/07/16	67/ lidosta-Dzintari-lidosta	guncha	35.50	2:54:00			04:54	12.24	ir
22/07/16	vakarnieks	guncha	14.15	1:09:53			04:56	12.15	ir
22/07/16	69	guncha	27.30	2:10:15			04:46	12.58	ir
21/07/16	70 / Ādaži	guncha	37.15	3:07:44			05:03	11.87	ir
20/07/16	vakarnieks easy run	guncha	14.07	1:09:12			04:55	12.20	ir
20/07/16	71	guncha	29.10	2:22:06			04:52	12.29	ir
18/07/16	vakarnieks	guncha	13.25	1:01:50			04:40	12.86	ir
18/07/16	73	guncha	17.39	1:17:23			04:26	13.48	ir
			187.91
17/07/16	74 / miniultra ar Baltezera apli	guncha	51.55	4:22:08			05:05	11.80	ir
16/07/16	75 / lidosta-Bulduri-lidosta	guncha	32.26	2:35:04			04:48	12.48	ir
14/07/16	before heavy rain :)	guncha	16.12	1:18:15			04:51	12.36	ir
14/07/16	77	guncha	18.27	1:26:09			04:42	12.72	ir
13/07/16	uz jūru un atpakaļ / 78	guncha	36.25	2:54:02			04:48	12.50	ir
12/07/16	skrējiens	guncha	24.10	1:50:43			04:35	13.06	ir
12/07/16	crash test tempo / 79	guncha	16.20	1:08:57			04:15	14.10	ir
			194.75
10/07/16	treniņmaratons	guncha	42.32	3:34:19			05:03	11.85	ir
09/07/16	82	guncha	27.35	2:14:13			04:54	12.23	ir
08/07/16	83	guncha	28.54	2:22:35			04:59	12.01	ir
06/07/16	85	guncha	30.20	2:25:55			04:49	12.42	ir
05/07/16	86/2	guncha	16.21	1:15:35			04:39	12.87	ir
05/07/16	86	guncha	16.20	1:15:17			04:38	12.91	ir
04/07/16	87	guncha	16.20	1:17:46			04:48	12.50	ir
			177.02
02/07/16	89 Šri Čin Moj "Pārspēj sevi" 6h	guncha	73.40	6:00:00			04:54	12.23	ir
01/07/16	90	guncha	10.00	48:53			04:53	12.27	ir
30/06/16	91	guncha	10.10	48:26			04:47	12.51	ir
28/06/16	93	guncha	20.32	1:37:07			04:46	12.55	ir
27/06/16	94	guncha	16.15	1:13:40			04:33	13.15	ir
			129.97
26/06/16	95	guncha	25.66	2:07:05			04:57	12.11	ir
24/06/16	97	guncha	34.10	2:46:31			04:52	12.29	ir
23/06/16	98 to Sparta	guncha	33.53	2:41:16			04:48	12.47	ir
22/06/16	skrējiens uz Spartu ir sācies	guncha	25.10	2:01:18			04:49	12.42	ir
			118.39
19/06/16	1.Ventspils maratons	guncha	42.20	2:53:10			04:06	14.62	ir
18/06/16	ieskrējiens Ventspilij	guncha	4.52	20:48			04:36	13.04	ir
16/06/16	skrējiens	guncha	13.60	1:00:00			04:24	13.60	ir
15/06/16	skrējiens	guncha	10.40	48:53			04:42	12.77	ir
			70.72
12/06/16	4. Kauno maratonas	guncha	42.20	2:49:41			04:01	14.92	ir
09/06/16	pirms Kauņas warm-up	guncha	15.00	1:07:08			04:28	13.41	ir
08/06/16	skrējiens	guncha	16.11	1:13:00			04:31	13.24	ir
07/06/16	treniņš	guncha	8.00	34:32			04:19	13.90	ir
07/06/16	rīta skrējiens	guncha	9.00	41:52			04:39	12.90	ir
06/06/16	skrējiens	guncha	18.44	1:25:27			04:38	12.95	ir
			108.75
04/06/16	eve recovery	guncha	6.50	31:25			04:50	12.41	ir
04/06/16	Izskrien Rīgas parkus 2.posms Arkādijas parks	guncha	10.00	37:51			03:47	15.85	ir
03/06/16	mājas-M.parks-Vecāķi	guncha	18.00	1:26:31			04:48	12.48	ir
02/06/16	skrējiens	guncha	9.00	42:26			04:42	12.73	ir
01/06/16	vakars+swimming	guncha	5.34	27:34			05:09	11.62	ir
01/06/16	LSPA stadions intervāli	guncha	3.00	12:45			04:15	14.12	ir
01/06/16	iesild/atsild	guncha	12.00	1:00:02			05:00	11.99	ir
31/05/16	rīta riksis	guncha	9.00	42:45			04:45	12.63	ir
30/05/16	Ziemeļblāzma-gandrīz Lilaste-atpakaļ līdz Carnikavai	guncha	28.53	2:22:46			05:00	11.99	ir
			101.37
29/05/16	LSC M.parks	guncha	15.00	54:53			03:39	16.40	ir
28/05/16	par D-pils ultramaratonistiem	guncha	9.12	42:54			04:42	12.76	ir
27/05/16	rīta skrējiens	guncha	9.00	43:29			04:49	12.42	ir
26/05/16	par Sharks pirmo finālu	guncha	10.25	46:26			04:31	13.24	ir
26/05/16	vakars...	guncha	10.00	45:04			04:30	13.31	ir
25/05/16	rīta skrējiens	guncha	9.00	41:18			04:35	13.08	ir
24/05/16	rīta skrējiens	guncha	9.00	41:40			04:37	12.96	ir
23/05/16	Carnikava-Piejūras dabas parka takas-jūras krasts	guncha	11.00	56:10			05:06	11.75	ir
			82.37
22/05/16	Babīte-Lielupe-Raga kāpas takas-gar jūru-Dzintari	guncha	20.00	1:36:43			04:50	12.41	ir
21/05/16	skrējiens +tests LSPA	guncha	12.20	54:58			04:30	13.32	ir
20/05/16	Ķemeru dabas parka takas	guncha	5.00	24:23			04:52	12.30	ir
19/05/16	Vecāķi-Carnikava-stacija	guncha	16.12	1:21:50			05:04	11.82	ir
18/05/16	vecāķi-carnikava+	guncha	17.35	1:28:21			05:05	11.78	ir
			70.67
15/05/16	LATTELECOM maratons TT 3:15	guncha	42.20	3:14:21			04:36	13.03
13/05/16	1 /10 LRM	guncha	4.22	20:19			04:48	12.46	ir
12/05/16	skrējiens	guncha	5.00	23:55			04:47	12.54	ir
11/05/16	skrējiens	guncha	6.40	32:39			05:06	11.76	ir
10/05/16	gar jūru	guncha	9.00	46:16			05:08	11.67	ir
09/05/16	recovery pa B.mežu	guncha	5.00	27:54			05:34	10.75	ir
			71.82
07/05/16	43.Vandra marathon	guncha	42.20	2:52:08			04:04	14.71	ir
06/05/16	atsildīšanās	guncha	2.00	10:25			05:12	11.52	ir
06/05/16	IeM normatīvu kārtošana	guncha	1.00	03:15			03:15	18.46	ir
06/05/16	iesildīšanās skrējiens	guncha	4.20	20:45			04:56	12.14	ir
05/05/16	ieskrējiens Vendrai	guncha	3.00	14:57			04:59	12.04	ir
04/05/16	rīta rosmes aplis	guncha	9.00	42:39			04:44	12.66	ir
03/05/16	for FC Leicester EPL title of 2015/2016	guncha	8.50	40:10			04:43	12.70	ir
03/05/16	rīta rosme	guncha	9.00	42:25			04:42	12.73	ir
02/05/16	skrējiens (easy one)	guncha	9.00	43:08			04:47	12.52	ir
			87.90
01/05/16	svētdienis	guncha	22.20	1:42:45			04:37	12.96	ir
29/04/16	skrējiens	guncha	16.16	1:12:45			04:30	13.33	ir
29/04/16	rīta skrējiens	guncha	9.00	41:59			04:39	12.86	ir
28/04/16	skrējiens	guncha	12.00	53:18			04:26	13.51	ir
28/04/16	rīta skrējiens	guncha	10.10	47:29			04:42	12.76	ir
27/04/16	skrējiens	guncha	16.15	1:15:35			04:40	12.82	ir
25/04/16	vakarnieks	guncha	5.00	23:29			04:41	12.78	ir
25/04/16	skrējiens	guncha	17.36	1:16:54			04:25	13.54	ir
			107.97
24/04/16	pavasaris nav aiz kalniem :)	guncha	17.35	1:16:57			04:26	13.53	ir
23/04/16	skrējiens	guncha	16.15	1:15:49			04:41	12.78	ir
21/04/16	skrējiens	guncha	10.00	47:28	133		04:44	12.64	ir
20/04/16	skrējiens	guncha	9.00	44:37			04:57	12.10	ir
			52.50
17/04/16	31.Haspa Hamburg marathon	guncha	42.20	2:46:09			03:56	15.24
16/04/16	warm up Hamburg Arena park	guncha	5.00	27:25			05:29	10.94	ir
13/04/16	skrējiens	guncha	8.70	40:22			04:38	12.93	ir
12/04/16	skrējiens	guncha	9.10	44:56			04:56	12.15	ir
12/04/16	back on track (4x600)+	guncha	9.60	46:24			04:50	12.41	ir
11/04/16	chill out run	guncha	16.03	1:14:58			04:40	12.83	ir
			90.63
09/04/16	Juglas pusmaratons....I.vieta :)	guncha	21.17	1:33:38			04:25	13.57	ir
08/04/16	30min. pace	guncha	8.10	30:00			03:42	16.20	ir
08/04/16	uz/no LSPA+	guncha	6.30	31:09			04:56	12.13	ir
08/04/16	vēlā rīta rosme	guncha	9.08	41:50			04:36	13.02	ir
07/04/16	skrējiens	guncha	16.15	1:09:55			04:19	13.86	ir
05/04/16	recovery run+gymnastic	guncha	5.00	24:50			04:58	12.08	ir
05/04/16	skrējiens	guncha	16.17	1:16:45			04:44	12.64	ir
04/04/16	vakara skrējiens pa B.trasi	guncha	7.50	32:13			04:17	13.97	ir
04/04/16	šosezon pirmais gar jūru V-āķos	guncha	12.00	57:49			04:49	12.45	ir
			101.47
03/04/16	skrējiens	guncha	24.00	1:48:34			04:31	13.26	ir
01/04/16	recovery pa B.mežu	guncha	6.00	31:02			05:10	11.60	ir
01/04/16	rīta pusmaratons	guncha	21.11	1:34:35			04:28	13.39	ir
31/03/16	LSPA	guncha	8.17	30:00			03:40	16.34	ir
31/03/16	uz/no LSPA viegls	guncha	5.62	28:27			05:03	11.85	ir
31/03/16	vēlā rīta rosme	guncha	10.02	45:31			04:32	13.21	ir
30/03/16	skrējiens	guncha	16.01	1:08:56			04:18	13.94	ir
28/03/16	skrējiens (bez cepures un cimdiem) :)	guncha	16.10	1:12:52			04:31	13.26	ir
			107.03
27/03/16	garskrējiens easy	guncha	32.60	2:47:46			05:08	11.66	ir
26/03/16	skrējiens	guncha	19.20	1:27:33			04:33	13.16	ir
24/03/16	vakarnieks	guncha	9.00	43:47			04:51	12.33	ir
24/03/16	skrējiens	guncha	16.12	1:14:36			04:37	12.97	ir
23/03/16	vakarnieks	guncha	6.64	32:01			04:49	12.44	ir
23/03/16	Biķernieku trases apļi	guncha	19.07	1:24:47			04:26	13.50	ir
22/03/16	vakarnieks	guncha	6.50	35:00			05:23	11.14	ir
22/03/16	skrējiens	guncha	19.15	1:26:34			04:31	13.27	ir
			128.28
20/03/16	2x klasiskais aplis TEMPO run	guncha	32.10	2:21:56			04:25	13.57	ir
19/03/16	recovery run	guncha	5.50	27:54			05:04	11.83	ir
19/03/16	skrējiens	guncha	17.35	1:18:25			04:31	13.28	ir
18/03/16	vakarnieks	guncha	15.30	1:15:57			04:57	12.09	ir
18/03/16	izvējošanās skrējiens	guncha	16.30	1:17:11			04:44	12.67	ir
16/03/16	vakarnieks	guncha	16.02	1:20:20			05:00	11.97	ir
16/03/16	skrējiens	guncha	18.24	1:22:21			04:30	13.29	ir
15/03/16	vakarnieks	guncha	15.00	1:15:27			05:01	11.93	ir
15/03/16	skrējiens	guncha	18.10	1:19:57			04:25	13.58	ir
14/03/16	vakarnieks	guncha	14.50	1:11:45			04:56	12.13	ir
14/03/16	skrējiens	guncha	16.31	1:14:57			04:35	13.06	ir
			184.72
12/03/16	vakarnieks	guncha	9.01	45:05			05:00	11.99	ir
12/03/16	iesidīšanās/ atsildīšanās	guncha	2.00	10:30			05:15	11.43	ir
12/03/16	LSC Grīnkalna apļi	guncha	10.00	38:15			03:49	15.69	ir
11/03/16	slinkais vakarnieks	guncha	6.53	32:30			04:58	12.06	ir
11/03/16	skrējiens	guncha	16.06	1:15:35			04:42	12.75	ir
10/03/16	vakarnieks	guncha	13.83	1:09:05			04:59	12.01	ir
10/03/16	skrējiens	guncha	16.43	1:18:17			04:45	12.59	ir
08/03/16	skrējiens (LSPA incl.)	guncha	19.00	1:28:38			04:39	12.86	ir
07/03/16	recovery run	guncha	10.00	49:50			04:59	12.04	ir
07/03/16	TT uz 3h15 tempā...vismaz tuvu tam	guncha	18.25	1:23:29			04:34	13.12	ir
			121.11
06/03/16	lidosta-Priedaine-lidosta	guncha	25.08	1:57:23			04:40	12.82	ir
04/03/16	vakarnieks	guncha	10.00	47:42			04:46	12.58	ir
04/03/16	skrējiens	guncha	16.16	1:15:31			04:40	12.84	ir
03/03/16	mierīgs vakarnieks	guncha	8.71	41:36			04:46	12.56	ir
03/03/16	GrīziņKalns...ar kāpinājumiem	guncha	18.00	1:25:16			04:44	12.67	ir
02/03/16	mierīgais vakarnieks	guncha	8.70	41:34			04:46	12.56	ir
02/03/16	skrējiens	guncha	16.34	1:14:57			04:35	13.08	ir
29/02/16	lēnais riksis	guncha	17.51	1:25:03			04:51	12.35	ir
			120.50
28/02/16	skrējiens	guncha	32.00	2:33:25			04:47	12.51	ir
27/02/16	lidosta-Priedaine-lidosta	guncha	25.00	1:59:19			04:46	12.57	ir
25/02/16	skrējiens	guncha	17.00	1:21:39			04:48	12.49	ir
24/02/16	warm up 1km/TEMPO run/warm down 1km	guncha	16.00	1:08:52			04:18	13.94	ir
			90.00
21/02/16	slapjdraņķīgais skrējiens	guncha	36.00	2:52:36			04:47	12.51	ir
20/02/16	Pieprasu ziemas atkāpšanos...skrējiens pa rajonu	guncha	16.00	1:13:49			04:36	13.01	ir
19/02/16	putenī un pa sniega pļuru	guncha	16.00	1:16:56			04:48	12.48	ir
17/02/16	sunny run	guncha	17.00	1:18:15			04:36	13.04	ir
16/02/16	Grīziņkalna kalni +	guncha	17.00	1:23:42			04:55	12.19	ir
15/02/16	skrējiens	guncha	16.00	1:13:39			04:36	13.03	ir
			118.00
13/02/16	sen tā nebija auļots :)	guncha	30.00	2:15:19			04:30	13.30	ir
12/02/16	b.mežā un pa š.meža pampakiem	guncha	14.00	1:08:22			04:53	12.29	ir
11/02/16	lietains skrējiens	guncha	16.00	1:14:02			04:37	12.97	ir
09/02/16	lēnais atslodzes skrējiens	guncha	16.00	1:20:40			05:02	11.90	ir
08/02/16	skrējiens	guncha	16.00	1:11:28			04:28	13.43	ir
			92.00
07/02/16	lidosta-Priedaine-lidosta	guncha	25.00	2:02:28			04:53	12.25	ir
05/02/16	skriešana	guncha	16.00	1:14:27			04:39	12.89	ir
04/02/16	skrējiens p.s.B.trase vietām apledojusi	guncha	18.00	1:24:17			04:40	12.81	ir
03/02/16	skrējiens	guncha	16.00	1:14:53			04:40	12.82	ir
01/02/16	skrējiens	guncha	17.00	1:18:57			04:38	12.92	ir
			92.00
31/01/16	skrējiens	guncha	22.50	1:45:04			04:40	12.85	ir
30/01/16	skriešana	guncha	16.00	1:15:40			04:43	12.69	ir
28/01/16	4x3	guncha	12.00	55:30			04:37	12.97	ir
27/01/16	pa apkaimes lielākajām peļķēm+1 aplis LSPA	guncha	18.00	1:25:07			04:43	12.69	ir
26/01/16	Prāta vētra apēdusi ziemu..un kam tagad labāk :)	guncha	16.00						ir
			84.50
24/01/16	garāks skrējiens	guncha	21.10	1:44:17			04:56	12.14	ir
23/01/16	sniegputenī	guncha	19.00						ir
22/01/16	vieglā riksī	guncha	16.00						ir
20/01/16	pēc vīruspauzes..smagi	guncha	16.00						ir
			72.10
14/01/16	noskrēju gan...	guncha	16.00	1:25:11			05:19	11.27	ir
12/01/16	skrējiens	guncha	16.00	1:17:32			04:50	12.38	ir
11/01/16	pirms puteņošanas	guncha	19.00	1:33:45			04:56	12.16	ir
			51.00
10/01/16	Lattelekomrigasmaratona koptreniņš manēžā	guncha	7.00	35:00			05:00	12.00	ir
08/01/16	sals...saule...skrējiens :)	guncha	16.00						ir
07/01/16	cold...so cold	guncha	17.00						ir
06/01/16	skrējiens	guncha	17.00	1:22:31			04:51	12.36	ir
04/01/16	sniega sajūtas ķerot	guncha	16.00	1:20:24			05:01	11.94	ir
			73.00
03/01/16	snieg kā Ziemā :)	guncha	21.00	1:45:55			05:02	11.90	ir
02/01/16	sākam 2016.gadu	guncha	16.00	1:17:27			04:50	12.40	ir
31/12/15	finish of 2015	guncha	15.00	1:10:19			04:41	12.80	ir
30/12/15	ziemīgs skrējiens	guncha	17.00	1:20:15			04:43	12.71	ir
29/12/15	vēlais	guncha	16.00	1:18:58			04:56	12.16	ir
			85.00
27/12/15	garskrējiens	guncha	22.00	1:45:35			04:47	12.50	ir
26/12/15	M.parks	guncha	18.00	1:24:38			04:42	12.76	ir
25/12/15	kalni (Grīziņkalns)	guncha	16.00	1:17:08			04:49	12.45	ir
23/12/15	skrējiens	guncha	17.00	1:20:15			04:43	12.71	ir
22/12/15	skrējiens	guncha	17.00	1:20:59			04:45	12.60	ir
			90.00
17/12/15	skrējiens	guncha	17.00	1:21:32			04:47	12.51	ir
			17.00
13/12/15	skrējiens	guncha	17.00	1:22:46			04:52	12.32	ir
11/12/15	paskrējiens	guncha	17.00	1:22:55			04:52	12.30	ir
			34.00
31/10/15	Haanja 100/ THE END of 2015 season	guncha	42.20	3:38:34			05:10	11.58	ir
			42.20
24/10/15	xTrail Jūrmala, Bulduri	guncha	18.37	1:12:43			03:57	15.16	ir
			18.37
18/10/15	17.Morgenpost Dresden-Marathon	guncha	42.20	2:48:43			03:59	15.01	ir
			42.20
10/10/15	Siguldas posms	guncha	10.55	38:07			03:36	16.61	ir
			10.55
03/10/15	4.Tartu city marathon	guncha	42.20	2:50:40			04:02	14.83	ir
29/09/15	Berlīnes maratons	guncha	42.20	2:42:14			03:50	15.61	ir
			84.40
20/09/15	Valmiera	guncha	12.31	43:43			03:33	16.90	ir
			12.31
12/09/15	Izskrien Rīgas parkus 4.posms Lucavsala	guncha	10.00	34:08			03:24	17.58	ir
			10.00
06/09/15	25. Polmaraton PHILIPS-Pila 2015	guncha	21.34	1:16:47			03:35	16.68	ir
			21.34
29/08/15	LSC šoesejas skrējienu seriāls M.parkā	guncha	30.00	1:54:15			03:48	15.75	ir
			30.00
20/08/15	OGRES apļi	guncha	8.40	29:50			03:33	16.89	ir
			8.40
01/08/15	LSC šosejas skrējieni M.parkā	guncha	15.00	54:14			03:36	16.59	ir
			15.00
19/07/15	LSVS 52.sporta spēles Bauskā	guncha	5.00	17:20			03:28	17.31	ir
18/07/15	LSVS Bauska	guncha	1.50	04:53			03:15	18.43	ir
			6.50
12/07/15	Jelgavas pusmaratons	guncha	10.60	37:05			03:29	17.15	ir
			10.60
22/06/15	Pērnavas pusmaratons	guncha	21.10	1:18:30			03:43	16.13	ir
			21.10
14/06/15	dead man marathon Kaunas	guncha	42.20	3:04:55			04:22	13.69	ir
			42.20
23/05/15	Izskrienam Rīgu 1.posms AB dambis	guncha	10.25	35:47			03:29	17.19	ir
			10.25
17/05/15	Debija TT Lattelecom maratonā	guncha	42.62	2:59:01			04:12	14.28
			42.62
03/05/15	2.Aizkraukles pusmaratons	guncha	21.10	1:18:28			03:43	16.13	ir
			21.10
26/04/15	Biķernieku posms (1/2 no 1/2)	guncha	10.62	38:14			03:36	16.67	ir
			10.62
19/04/15	uz mājām...gandrīz :)	guncha	4.00	21:50			05:27	10.99	ir
19/04/15	pa mierīgo tas pats TT aplis	guncha	5.50	27:24			04:58	12.04	ir
19/04/15	LRM tempa aplis	guncha	5.50	22:27			04:04	14.70	ir
18/04/15	LSC stadions 1.kārta	guncha	10.00	38:41			03:52	15.51	ir
16/04/15	dzīvība atgriežas...pat izskatījās pēc skrējiena :)	guncha	5.00	24:50			04:58	12.08	ir
15/04/15	absolute recovery Biķernieki (p.s.trase slēgta...remonts)	guncha	5.00	28:30			05:42	10.53	ir
			35.00
12/04/15	PÇ 24h	guncha	229.17	23:59:59			06:17	9.55
09/04/15	nenocietos un paskrēju	guncha	16.00	1:15:35			04:43	12.70	ir
07/04/15	skriešana	guncha	15.70	1:13:17			04:40	12.85	ir
			260.87
05/04/15	Lieldienu skrējiens pa M.parku	guncha	18.50	1:27:20			04:43	12.71	ir
03/04/15	skriešana :)	guncha	18.50	1:25:34			04:37	12.97	ir
02/04/15	rāmā riksī..	guncha	21.50	1:43:16			04:48	12.49	ir
01/04/15	Dzo standarts	guncha	21.60	1:43:03			04:46	12.58	ir
30/03/15	kad lietus un vēji sitas sejā :)	guncha	20.15	1:36:45			04:48	12.50	ir
			100.25
28/03/15	lidosta-priedaine-lidosta	guncha	24.60	2:02:46			04:59	12.02	ir
26/03/15	(06:50) 5.etaps mission complete	guncha	26.30	2:07:46			04:51	12.35	ir
25/03/15	(23:20) 4.etaps,,,jau tuvāk ultras tempam	guncha	19.01	1:36:51			05:05	11.78	ir
25/03/15	(19:38) 3.etaps	guncha	18.50	1:31:36			04:57	12.12	ir
25/03/15	(16:20) 2.posms	guncha	18.61	1:29:42			04:49	12.45	ir
25/03/15	(12:20) 1.posms	guncha	19.58	1:34:45			04:50	12.40	ir
24/03/15	pēc 32h dežūras...pasmagi	guncha	24.02	1:59:00			04:57	12.11	ir
			150.62
22/03/15	pie(skrējiens)	guncha	26.40	2:04:15			04:42	12.75	ir
21/03/15	eve recovery	guncha	8.71	42:12			04:50	12.38	ir
21/03/15	iesildīšanās un atsildīšanās LSC	guncha	8.00	39:36			04:57	12.12	ir
21/03/15	LSC sacensības	guncha	15.00	59:32			03:58	15.12	ir
20/03/15	pirms ziema atgriežas...:)	guncha	36.12	3:00:01			04:59	12.04	ir
18/03/15	Juglas-M.ciema cilpas	guncha	32.02	2:34:48			04:50	12.41	ir
17/03/15	recovery run	guncha	17.88	1:27:30			04:53	12.26	ir
16/03/15	B.trases test run	guncha	26.20	2:01:09			04:37	12.98	ir
			170.33
14/03/15	b.iela-Bulduri-b.iela	guncha	56.01	4:33:16			04:52	12.30	ir
13/03/15	skrējiens (ar viesošanos stadionā=3km)	guncha	34.53	2:48:01			04:51	12.33	ir
12/03/15	m.jugla-l.jugla.-jugla-b.trase..kaut kā tā :)	guncha	37.30	3:03:14			04:54	12.21	ir
10/03/15	tā daļa Rīgas..ir izskraidīta	guncha	36.70	3:00:09			04:54	12.22	ir
09/03/15	Biķernieku trase	guncha	40.10	3:17:04			04:54	12.21	ir
			204.64
08/03/15	lidosta-Jaunmārupe-Jūrmala- veloceliņš- lidosta	guncha	37.70	3:00:33			04:47	12.53	ir
06/03/15	skrējiens ...Dārziņi.. Salaspils..	guncha	41.10	3:20:23			04:52	12.31	ir
05/03/15	pusdiennieks	guncha	26.02	2:03:01			04:43	12.69	ir
04/03/15	skrējiens	guncha	20.02	1:32:22			04:36	13.00	ir
02/03/15	pēcpusdienis	guncha	19.30	1:32:30			04:47	12.52	ir
			144.14
01/03/15	miniULTRA...	guncha	50.02	4:06:16			04:55	12.19	ir
28/02/15	vakarnieks	guncha	8.70	41:15			04:44	12.65	ir
28/02/15	lidosta-Bulduri+	guncha	35.30	2:54:13			04:56	12.16	ir
26/02/15	vakarnieks	guncha	17.10	1:22:18			04:48	12.47	ir
26/02/15	skrējiens	guncha	25.01	1:59:41			04:47	12.54	ir
25/02/15	vakarnieks	guncha	17.40	1:24:10			04:50	12.40	ir
25/02/15	pa pilsētas ielām un m.parku	guncha	29.06	2:19:35			04:48	12.49	ir
24/02/15	vakarnieks	guncha	15.50	1:15:44			04:53	12.28	ir
24/02/15	skrējiens	guncha	20.00	1:35:28			04:46	12.57	ir
			218.09
22/02/15	uz Ādažiem pēc banāniem...satiekot noskrieniešus :)	guncha	45.16	3:30:18			04:39	12.88	ir
21/02/15	......	guncha	25.40	2:00:46			04:45	12.62	ir
19/02/15	.....	guncha	11.50	58:12			05:03	11.86	ir
18/02/15	.....	guncha	12.50	1:03:38			05:05	11.79	ir
17/02/15	..... :(	guncha	21.02	1:36:58			04:36	13.01	ir
16/02/15	....... :(	guncha	30.51	2:25:56			04:46	12.54	ir
			146.09
14/02/15	mammas piemiņai 14-02-2015 R.I.P.	guncha	20.09	1:37:33			04:51	12.36	ir
13/02/15	rāms pēcpusdienas skrējiens	guncha	22.15	1:50:41			04:59	12.01	ir
12/02/15	garš skrējiens pēc maiņas	guncha	30.08	2:22:46			04:44	12.64	ir
10/02/15	skrējiens	guncha	26.11	2:07:02			04:51	12.33	ir
09/02/15	ziemīgs skrējiens Balvos	guncha	20.10	1:36:16			04:47	12.53	ir
			118.53
08/02/15	B.iela 109-velo-šoseja (pietura 18km)	guncha	33.37	2:41:56			04:51	12.36	ir
06/02/15	vakars Rīgas ielās	guncha	22.60	1:51:05			04:54	12.21	ir
05/02/15	saulainā ziemas dienā	guncha	22.24	1:47:10			04:49	12.45	ir
04/02/15	parastais aplis+	guncha	20.50	1:36:30			04:42	12.75	ir
04/02/15	warm up	guncha	4.60	23:26			05:05	11.78	ir
02/02/15	skrējiens	guncha	22.15	1:47:46			04:51	12.33	ir
			125.46
01/02/15	vakars	guncha	17.00	1:19:22			04:40	12.85	ir
01/02/15	balvi	guncha	13.00	1:01:12			04:42	12.75	ir
28/01/15	pusīte	guncha	21.12	1:39:50			04:43	12.69	ir
27/01/15	neskrējās	guncha	16.02	1:17:23			04:49	12.42	ir
			67.14
25/01/15	recovery mode	guncha	4.50	23:14			05:09	11.62	ir
24/01/15	Rīga-Biksti	guncha	81.48	6:53:41			05:04	11.82	ir
21/01/15	klasiskais aplis	guncha	17.00	1:19:51			04:41	12.77	ir
20/01/15	pa M.parka ledainajiem celiņiem	guncha	18.00	1:27:04			04:50	12.40	ir
19/01/15	pasmags skrējiens pēc maiņas	guncha	18.62	1:29:20			04:47	12.51	ir
			139.60
17/01/15	Br.ielas veloceļš-Jugla-Berģi-šoseja-18km un atpakaļ	guncha	30.54	2:28:48			04:52	12.31	ir
16/01/15	sētnieku brīvdienas...labi, ka ir veloceliņš	guncha	19.00	1:29:47			04:43	12.70	ir
15/01/15	pēc maiņas Br.veloceļš-Berģi-šoseja	guncha	27.10	2:11:03			04:50	12.41	ir
13/01/15	pa Brīvības ielas veloceliņu-Berģi-šoseja	guncha	26.64	2:08:37			04:49	12.43	ir
12/01/15	vakarskrējiens	guncha	14.32	1:09:29			04:51	12.37	ir
12/01/15	nu pavisam cita skriešana, kad ir piesalis	guncha	18.52	1:27:07			04:42	12.76	ir
			136.12
11/01/15	pēc maiņas 2-stundnieks	guncha	25.25	2:06:15			05:00	12.00	ir
09/01/15	Skriet nevar Neskriet	guncha	21.75	1:47:24			04:56	12.15	ir
08/01/15	big city lap	guncha	17.00	1:19:24			04:40	12.85	ir
07/01/15	pēc darba pa apkaimes ielām un mežiem	guncha	19.00	1:33:54			04:56	12.14	ir
05/01/15	kross pa apkaimes mežiem un slidenām ielām	guncha	22.00	1:48:55			04:57	12.12	ir
			105.00
04/01/15	puteņskrējiens	guncha	13.00	1:05:54			05:04	11.84	ir
01/01/15	kopskrējiens apkār kvartālam Tallinā	guncha	1.00	07:00			07:00	8.57	ir
31/12/14	Dream of the final night + bonus kilometrs 2015,gadam	guncha	123.20	12:01:58			05:51	10.24	ir
29/12/14	iemēģinātas jaunās ziemas botiņas	guncha	4.00	20:20			05:05	11.80	ir
			141.20
28/12/14	ziemīgs skrējiens	guncha	17.20	1:21:40			04:44	12.64	ir
27/12/14	uz mājām no Grīziņkalna	guncha	4.00	20:13			05:03	11.87	ir
27/12/14	LSC Grīziņkalns	guncha	15.00	1:03:26			04:13	14.19	ir
27/12/14	warm up	guncha	4.00	19:26			04:51	12.35	ir
25/12/14	fiksais apkārt Balvu ezeram	guncha	10.20	46:41			04:34	13.11	ir
24/12/14	apkārt Balvu ezeram apsteidzot vietējo censoni	guncha	10.21	49:06			04:48	12.48	ir
23/12/14	apkārt Balvu ezeram +pamaldījos	guncha	12.38	1:00:02			04:50	12.37	ir
22/12/14	kross pa B.mežu	guncha	9.00	45:54			05:06	11.76	ir
			81.99
21/12/14	pēc nelielas atpūtas turpat Lietuvā	guncha	8.81	47:34			05:23	11.11	ir
21/12/14	SK Ozolnieki koptreniņš Lietuvā (Pasvalys)	guncha	30.33	2:47:54			05:32	10.84	ir
20/12/14	treniņtempā pa rajonu	guncha	14.00	1:04:37			04:36	13.00	ir
19/12/14	OLYMP VFS ar skriešnu pa lentu (2+1+2)	guncha	5.00	24:00			04:48	12.50	ir
18/12/14	OLYMP pa lentu warm up	guncha	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
17/12/14	ar Mišu Seļivanovu Bulduri-Vaivari+ TEMPO	guncha	25.00	1:46:47			04:16	14.05	ir
16/12/14	warm up walking/warm down running (3-9% incl.)	guncha	9.00	48:00			05:20	11.25	ir
15/12/14	oficiāli atklāta gatavošanās jaunajai sezonai :)	guncha	18.60	1:26:47			04:39	12.86	ir
			113.74
14/12/14	warm up/ warm down Olymp pa lentu	guncha	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
12/12/14	pēc ikgadējās tehniskās (CMEK) apskates	guncha	16.56	1:17:46			04:41	12.78	ir
11/12/14	pēc pietupieniem ar "smago stieni" :)	guncha	1.30	05:00			03:50	15.60	ir
11/12/14	Olymp warm up/warm down (gradient 2-9%)	guncha	5.00	25:00			05:00	12.00	ir
10/12/14	OLYMP pa lentu	guncha	3.15	15:00			04:45	12.60	ir
08/12/14	man tiešām 47 3.daļa...jubilejas kūka nopelnīta	guncha	18.08	1:25:19			04:43	12.71	ir
08/12/14	man 47...2.daļa	guncha	15.82	1:16:08			04:48	12.47	ir
08/12/14	pa naksnīgo Rīgu...47 :)	guncha	13.36	1:03:47			04:46	12.57	ir
			78.27
07/12/14	warm up pa lentu OLYMP	guncha	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
06/12/14	Warm up OLYMP pa lentu	guncha	7.00	35:00			05:00	12.00	ir
04/12/14	apkārt B.trasei	guncha	8.71	38:15			04:23	13.66	ir
03/12/14	vakara skrējiens	guncha	8.70	38:35			04:26	13.53	ir
03/12/14	OLYMP pēc VFS	guncha	2.50	10:00			04:00	15.00	ir
02/12/14	pēc OLYMP dienas treniņa	guncha	8.60	40:03			04:39	12.88	ir
			38.51
30/11/14	Olymp pa melno lentu	guncha	5.50	25:00			04:32	13.20	ir
28/11/14	are we helpless against the tide?	guncha	8.61	41:05			04:46	12.57	ir
26/11/14	pēc Olymp dienas treniņa...vieglā riksī	guncha	9.65	45:17			04:41	12.79	ir
25/11/14	OLYMP "kačokiem" par prieku...pa lentu	guncha	1.00	04:00			04:00	15.00	ir
24/11/14	vienkārši priekš CC pēc rīta VFS treniņa OLYMP	guncha	8.70	41:52			04:48	12.47	ir
			33.46
22/11/14	ziemīgs "kačoka" kross,B.trasē jau manīju slēpotāju	guncha	7.00	37:02			05:17	11.34	ir
18/11/14	no Juglas līdz mājām pilnā ekipējumā ar mugursomu	guncha	4.00	21:13			05:18	11.31	ir
18/11/14	atsildīšanās gaidot apbalvošanu pa Rembates mazo apli	guncha	3.00	15:03			05:01	11.96	ir
18/11/14	Rembates skrējiens	guncha	10.89	38:50			03:33	16.83	ir
18/11/14	iesildīšanās pirms Rembates skrējiena	guncha	2.00	10:22			05:11	11.58	ir
18/11/14	rīta rosme	guncha	4.00	21:05			05:16	11.38	ir
17/11/14	warm up pirms Rembates cīņām	guncha	9.00	45:18			05:02	11.92	ir
			39.89
16/11/14	easy B.trase	guncha	8.00	37:10			04:38	12.91	ir
14/11/14	kross b.mežā un šmerlī	guncha	11.43	55:02			04:48	12.46	ir
13/11/14	LSPA	guncha	4.00	16:22			04:05	14.66	ir
13/11/14	mājas-stadions-mājas	guncha	8.00	39:46			04:58	12.07	ir
12/11/14	...bezmērķīgs skrējiens savam priekam :)	guncha	15.71	1:13:24			04:40	12.84	ir
10/11/14	easy run	guncha	10.00	47:38			04:45	12.60	ir
			57.14
09/11/14	iesildīšanās/atsildīšanās (jeb 5 aplis)	guncha	4.00	19:30			04:52	12.31	ir
09/11/14	Ogres Zilo kalnu kross	guncha	9.30	36:14			03:53	15.40	ir
08/11/14	uz Grīziņkalnu un atpakaļ	guncha	6.50	31:54			04:54	12.23	ir
08/11/14	LSC Grīziņkalna skrējiens	guncha	9.42	37:41			04:00	15.00	ir
06/11/14	...pa mežu takām Juglas apkaimē	guncha	22.31	1:50:03			04:55	12.16	ir
04/11/14	Vecāķos gar jūras krastu	guncha	13.00	1:03:04			04:51	12.37	ir
			64.53
02/11/14	Sezonas noslēgumam- Juglas pusīte :)	guncha	21.12	1:42:34			04:51	12.35	ir
01/11/14	mājup no Mežaparka	guncha	7.00	34:55			04:59	12.03	ir
01/11/14	LSC 7.kārta Mežaparks	guncha	5.00	17:02			03:24	17.61	ir
31/10/14	kaut cik jēdzīgs skrējiens ...ar lidojošo km pa 4:24:)	guncha	9.00	42:55			04:46	12.58	ir
29/10/14	ņerdzīga skriešanas imitācija	guncha	9.00	48:28			05:23	11.14	ir
			51.12
26/10/14	Frankfurtes maratons	guncha	42.20	2:43:00			03:51	15.53	ir
25/10/14	Breakfast run in frankfurt	guncha	5.00	32:00			06:24	9.38	ir
23/10/14	tonusa kilometri	guncha	9.00	43:42			04:51	12.36	ir
21/10/14	Jo aukstāks laiks, jo ātrāks solis...	guncha	17.00	1:13:20			04:18	13.91	ir
20/10/14	maratona nedēļu iesākot....B.trasē	guncha	8.00	35:58			04:29	13.35	ir
			81.20
19/10/14	vakarā tumsas aizsegā ...	guncha	20.00	1:32:07			04:36	13.03	ir
17/10/14	lielais Juglas aplis	guncha	20.00	1:28:20			04:25	13.58	ir
16/10/14	recovery uz mājām	guncha	4.27	20:56			04:54	12.24	ir
16/10/14	Stadions (warm up+30 min)	guncha	11.28	44:21			03:55	15.26	ir
15/10/14	pēc maiņas	guncha	20.00	1:29:33			04:28	13.40	ir
13/10/14	samazinu apgriezienus	guncha	16.00	1:10:35			04:24	13.60	ir
			91.55
12/10/14	lietains skrējiens M.parkā	guncha	23.30	1:44:53			04:30	13.33	ir
11/10/14	JUGLAS PUSMARATONS :)	guncha	21.46	1:37:49			04:33	13.16	ir
09/10/14	skrējiens	guncha	23.00	1:40:14			04:21	13.77	ir
08/10/14	no stadiona	guncha	6.00	29:07			04:51	12.36	ir
08/10/14	stadions Tempo run (ar iesildīšanos)	guncha	11.25	44:50			03:59	15.06	ir
07/10/14	lielais Juglas aplis	guncha	23.00	1:47:23			04:40	12.85	ir
			108.01
05/10/14	last & fast long run before FM	guncha	39.00	3:03:35	130		04:42	12.75	ir
04/10/14	iesidīšanās/atsildīšanās	guncha	3.00	17:12			05:44	10.47	ir
04/10/14	TARTU linnamaraton 1/2	guncha	21.20	1:16:58			03:37	16.53	ir
03/10/14	skrējiens ar ekskursijas elementiem TARTU	guncha	6.00	33:35			05:35	10.72	ir
01/10/14	uz mājām	guncha	5.00	24:46			04:57	12.11	ir
01/10/14	intervāli stadionā	guncha	4.00	13:22			03:20	17.96	ir
01/10/14	uz stadionu (ar līkumu)	guncha	11.00	51:21			04:40	12.85	ir
30/09/14	par ultrām...welcome home monsters :)	guncha	22.00	1:42:40			04:40	12.86	ir
29/09/14	Dzo stilā	guncha	21.60	1:40:20			04:38	12.92	ir
			132.80
27/09/14	iesildīšanās/atsildīšanās Salspilī	guncha	4.00	21:13			05:18	11.31	ir
27/09/14	Salaspils Botāniskā dārza paskrējiens	guncha	21.13	1:17:17			03:39	16.40	ir
26/09/14	recovery ...sekojam mūsu spartiešiem	guncha	16.00	1:15:17			04:42	12.75	ir
25/09/14	Ogres apļi - noslēguma kārta	guncha	8.67	30:00			03:27	17.34	ir
25/09/14	warm up/warm down	guncha	3.00	15:05			05:01	11.93	ir
25/09/14	rīta prātīgais pēc maiņas	guncha	10.00	45:53			04:35	13.08	ir
23/09/14	1/10 no Spartatlona distances :)	guncha	24.61	1:52:05			04:33	13.17	ir
22/09/14	rudens noskaņās	guncha	24.00	1:50:39			04:36	13.01	ir
			111.41
21/09/14	Vecāķos pēc peldēšanās jūrā	guncha	5.00	23:41			04:44	12.67	ir
21/09/14	lidosta-Priedaine-lidosta	guncha	25.00	1:55:20	134		04:36	13.01	ir
19/09/14	...Recovery Jūrmalas smiltīs +swimming	guncha	12.00	59:50			04:59	12.03	ir
19/09/14	IeM jauniešu skrējiens...;0	guncha	3.00	09:56			03:18	18.12	ir
19/09/14	IeM veterānu skrējiens	guncha	1.00	03:04			03:04	19.57	ir
19/09/14	warm up/warm down Šmerlis IeM un VP mači	guncha	6.00	31:34			05:15	11.40	ir
18/09/14	Ogres stadiona apļi	guncha	8.40	29:25			03:30	17.13	ir
18/09/14	warm up/warm down	guncha	3.00	15:34			05:11	11.56	ir
17/09/14	Vecāķi nelaiž vaļā :)	guncha	12.00	59:41			04:58	12.06	ir
15/09/14	vasara turpinās...Vecāķu recovery	guncha	10.50	48:49			04:38	12.91	ir
			85.90
14/09/14	mājas Ādaži-mājas(+apkārt mājai arī)	guncha	40.00	3:11:58			04:47	12.50	ir
13/09/14	iesildījos arī pirms park runninga	guncha	3.30	16:43			05:03	11.84	ir
13/09/14	Izskrēju vismaz vienu Rīgas parku	guncha	10.00	37:17			03:43	16.09	ir
11/09/14	afterparty...vakarnieks	guncha	15.00	1:09:39			04:38	12.92	ir
11/09/14	M.parks ..long run	guncha	22.00	1:44:29			04:44	12.63	ir
10/09/14	vakarnieks	guncha	15.00	1:11:13			04:44	12.64	ir
10/09/14	atsildīšanās pēc stadiona	guncha	3.50	16:40			04:45	12.60	ir
10/09/14	stadions..intervāli+	guncha	5.50	17:42			03:13	18.64	ir
10/09/14	uz stadionu	guncha	7.00	32:01			04:34	13.12	ir
09/09/14	vēlais vakarnieks	guncha	13.00	59:23			04:34	13.13	ir
09/09/14	pēc dežūras garāks skrējiens	guncha	23.00	1:45:24			04:34	13.09	ir
			157.30
07/09/14	Vecāķos ar Mišu Seļivanovu (recovery neizdevās...:)	guncha	12.50	55:49			04:27	13.44	ir
07/09/14	LSC stadiona seriāls	guncha	5.00	17:35			03:31	17.06	ir
07/09/14	warm up/ warm down Daugavas stadionā(2+2)	guncha	4.00	21:23			05:20	11.22	ir
06/09/14	Jūrmalas pusīte ar fotofiniša elementiem izskaņā	guncha	21.10	1:17:35			03:40	16.32	ir
06/09/14	iesildīšanās Dzintaros	guncha	2.00	10:12			05:06	11.76	ir
05/09/14	pirms Jūrmalas warm ups	guncha	8.60	40:31			04:42	12.74	ir
03/09/14	pēc peldes jūrā Vecāķos	guncha	2.00	09:46			04:53	12.29	ir
03/09/14	par Biķernieku notriekto alnīti ...R.I.P.	guncha	13.00	1:01:44	132		04:44	12.63	ir
02/09/14	vakara recovery	guncha	6.00	28:42			04:47	12.54	ir
02/09/14	Vecāķos paskrēju	guncha	6.00	25:44			04:17	13.99	ir
01/09/14	par pirmo skolas dienu (sen gan tas bija, bet tomēr)	guncha	11.50	55:27			04:49	12.44	ir
01/09/14	pēc trakās dežūras	guncha	10.00	47:32	132		04:45	12.62	ir
			101.70
30/08/14	atsildīšanās	guncha	3.00	14:47			04:55	12.18	ir
30/08/14	LSC Mežaparka apļi	guncha	30.00	1:56:46			03:53	15.42	ir
29/08/14	warm up before....	guncha	10.00	47:04			04:42	12.75	ir
28/08/14	vēlais (lēnāks skrējiens)	guncha	8.50	40:55			04:48	12.46	ir
28/08/14	take it easy	guncha	12.00	57:20			04:46	12.56	ir
26/08/14	mazais aplītis ar ātru finišu	guncha	6.50	29:08			04:28	13.39	ir
26/08/14	skrējiens kā skrējiens..	guncha	14.50	1:07:01	138		04:37	12.98	ir
25/08/14	atkal vecais lielais pilsētas aplis	guncha	17.00	1:15:14			04:25	13.56	ir
			101.50
24/08/14	lidostaImantaPriedaineunatpakaļ	guncha	26.00	2:01:25			04:40	12.85	ir
22/08/14	Bulduri-Lielupe-Dzintari ( skrējiens gar jūru)	guncha	15.00	1:13:49			04:55	12.19	ir
21/08/14	vakara treniņš	guncha	12.00	53:23			04:26	13.49	ir
21/08/14	skrējiens	guncha	19.50	1:28:01			04:30	13.29	ir
20/08/14	vakara aplis	guncha	12.00	54:45			04:33	13.15	ir
20/08/14	kilometrus nekrāsi Voļdam klāt netiksi :)	guncha	24.50	1:50:20	137		04:30	13.32	ir
18/08/14	vakara skrējiens apkārt trasei	guncha	9.00	40:29	134		04:29	13.34	ir
18/08/14	pa meža takām	guncha	9.00	44:42	136		04:58	12.08	ir
			127.00
17/08/14	recovery mode	guncha	12.50	57:12			04:34	13.11	ir
16/08/14	iesildī'šanās/atsildīšanās stadionā	guncha	2.00	09:56			04:58	12.08	ir
16/08/14	LSC stundas skrējiens	guncha	16.18	1:00:00			03:42	16.18	ir
14/08/14	viegls paskrējiens	guncha	11.00	50:25	131		04:35	13.09	ir
13/08/14	LSPA STADIONS speed endurance	guncha	3.00	10:34			03:31	17.03	ir
13/08/14	iesildīšanās/atsildīšanās pirms stadiona	guncha	10.00	49:13			04:55	12.19	ir
12/08/14	pēc darba Jūrmalas veloceliņš	guncha	20.00	1:31:25			04:34	13.13	ir
			74.68
09/08/14	no lines on the horizon	guncha	12.50	56:11			04:29	13.35	ir
08/08/14	no Bulduriem atpakaļ uz lidostu	guncha	16.00	1:14:15	139		04:38	12.93	ir
08/08/14	lidosta-Imanta-Bulduri+pelde jūrā	guncha	16.00	1:15:37	130		04:43	12.70	ir
06/08/14	vakara skrējiens ...fartleks inc.	guncha	9.00	39:26			04:22	13.69	ir
06/08/14	rīta skrējiens B.trasē	guncha	7.50	34:17	132		04:34	13.13	ir
05/08/14	gar jūras krastu Bulduros	guncha	12.00	57:34			04:47	12.51	ir
05/08/14	rīta skrējiens B.trasē	guncha	8.00	37:34	129		04:41	12.78	ir
04/08/14	skrējiens pēc aizmirstā telefona	guncha	10.00	50:13	127		05:01	11.95	ir
			91.00
02/08/14	Cēsu TRAIL ...unoficial ar maldīšanos	guncha	32.00	2:46:33			05:12	11.53	ir
01/08/14	recovery Vecāķos	guncha	8.00	40:24			05:03	11.88	ir
31/07/14	Ogres apļi	guncha	8.00	28:20			03:32	16.94	ir
29/07/14	Zolitūde-Bulduri-Lielupes Maxima	guncha	14.00	1:07:25			04:48	12.46	ir
28/07/14	Lielupe-Bulduri-Majori	guncha	18.00	1:25:36			04:45	12.62	ir
			80.00
27/07/14	LSC sacensības Mežaparkā	guncha	5.00	17:16			03:27	17.37	ir
25/07/14	Vecāķi-Bāka-Vecāķi	guncha	12.50	1:01:38			04:55	12.17	ir
24/07/14	sauļojamies Vecāķos	guncha	15.00	1:10:48			04:43	12.71	ir
23/07/14	vakara recovery pa Teikas apkaimi	guncha	6.50	31:02	125		04:46	12.57	ir
23/07/14	pa Biķernieku trasi un mežu	guncha	10.50	48:45	139		04:38	12.92	ir
21/07/14	pēc pārtraukuma v-āķos skrējiens pa kāpām	guncha	7.00	33:14			04:44	12.64
21/07/14	Vecāķu treniņdiena	guncha	13.20	1:03:23			04:48	12.50
			69.70
20/07/14	gar jūras malu Bulduri-Lielupe	guncha	11.50	56:58			04:57	12.11
19/07/14	iesildīšanas un atsildīšanās Daugavas stadionā	guncha	4.00	20:45			05:11	11.57
19/07/14	LSC Daugavas stadions	guncha	5.00	17:29			03:29	17.16
17/07/14	maffijas aplis	guncha	10.00	44:47	137		04:28	13.40
16/07/14	gar jūras krastu Majoros	guncha	10.00	47:34			04:45	12.61
15/07/14	viegls krosiņš pa meža takām pēc maiņas	guncha	8.90	44:56			05:02	11.88
			49.40
13/07/14	recovery pa lietu	guncha	10.00	47:34			04:45	12.61	ir
12/07/14	Mītavas pusmaratons	guncha	21.10	1:20:29	165		03:48	15.73	ir
11/07/14	iesildīšanās pirms Mītavas iekarošanas	guncha	6.50	30:14			04:39	12.90	ir
09/07/14	vieglā riksī gar jūras malu	guncha	9.00	44:13			04:54	12.21
08/07/14	gatavojoties Jelgavas pusītei	guncha	11.00	49:31			04:30	13.33
07/07/14	recovery run	guncha	14.14	1:08:54			04:52	12.31
			71.74
05/07/14	iesildīšanās un atsildīšanās Majoru pludmalē	guncha	4.00	21:12			05:18	11.32
05/07/14	Lielais bruņurupucis ir mans :)	guncha	6.50	23:06			03:33	16.88
04/07/14	skrējiens	guncha	6.50	29:22			04:31	13.28	ir
03/07/14	pirms lielā "karstuma viļņa".., jeb.vasarai būt :)	guncha	16.40	1:16:40			04:40	12.83	ir
01/07/14	it's rainy day...	guncha	14.00	1:02:52			04:29	13.36
30/06/14	afterparty pēc Mītavas veterānu cīņām	guncha	13.50	1:04:23			04:46	12.58
			60.90
29/06/14	iesildīšanās un atsildīšanās	guncha	3.00	15:28			05:09	11.64
29/06/14	veco ļau;zu sporta spēles Mītavā 2.diena	guncha	5.00	17:16			03:27	17.37
28/06/14	Iesildīšanās un atsildīšanās pirms 1500m	guncha	2.00	09:54			04:57	12.12
28/06/14	veco ļaužu sporta spēles Mītavā	guncha	1.50	04:47			03:11	18.82
27/06/14	pirms veco ļaužu sporta svētkiem Jelgavā	guncha	3.00	14:30			04:50	12.41
26/06/14	par saulaino rītdienu...	guncha	13.50	1:03:37			04:42	12.73
25/06/14	skrējiens ar ieskrējienu stadionā	guncha	9.00	45:12			05:01	11.95
23/06/14	Jānis un Jānītis 2014 Cēsis	guncha	9.40	33:55			03:36	16.63
			46.40
22/06/14	mājup ar uzvaru...Pērnavas pusīte	guncha	21.10	1:17:39			03:40	16.30
21/06/14	iesildīšanās pirms Pērnavas	guncha	6.50	30:23			04:40	12.84
19/06/14	veselības stunda	guncha	13.50	1:00:33			04:29	13.38
18/06/14	back on fast track	guncha	6.50	28:35			04:23	13.64
18/06/14	post marathon run	guncha	8.00
			55.60
15/06/14	Tā reizēm gadās...Kauno maratonas 2014	guncha	42.20	2:59:55			04:15	14.07
14/06/14	par LA KINGS uzvaru	guncha	4.50	20:06			04:28	13.43
13/06/14	pēc 48h dežūras	guncha	6.50	29:17			04:30	13.32
10/06/14	vieglā riksī Maffijas aplis	guncha	10.00	45:41			04:34	13.13
09/06/14	recovery pa jūras malu...Bulduri	guncha	8.50
			71.70
08/06/14	pēdējais gargabals pirms Kauņas maratona	guncha	25.00	1:53:52			04:33	13.17
07/06/14	LSC 3.kārta šosejas skrējienos	guncha	10.00	35:30			03:33	16.90
06/06/14	pieskrējiens pirms LSC sacensībām 3-2-3km	guncha	8.00
05/06/14	trešdaļnieks	guncha	14.00	1:02:50			04:29	13.37
03/06/14	recovery run	guncha	6.50
03/06/14	3x3km ar LSPA stadiona apmeklējumu	guncha	9.00
02/06/14	maffijas aplis +	guncha	12.00	51:58			04:19	13.86
			84.50
01/06/14	garāks skrējiens	guncha	27.50	2:08:18			04:39	12.86
30/05/14	control tempo run	guncha	15.00	1:06:16			04:25	13.58
29/05/14	vakara skrējiens 3x3km	guncha	9.00
29/05/14	rīta krosiņš pielijušā b.mežā	guncha	9.00	42:14			04:41	12.79
28/05/14	pa rajonu	guncha	15.00	1:06:49	135		04:27	13.47
26/05/14	Vecāķi-bāka-Vecāķi	guncha	12.00	55:58			04:39	12.86
			87.50
25/05/14	skrējiens Bulduri - Lielupe	guncha	16.00	1:11:33			04:28	13.42
24/05/14	LSC šosejas skrējieni 2.kārta (+28)	guncha	15.00	55:45			03:43	16.14
22/05/14	maffijas aplis	guncha	10.00	44:54			04:29	13.36
21/05/14	apkārt B.Trasei	guncha	9.00	42:24			04:42	12.74
			50.00
18/05/14	NORDEA RIGA MARATHON	guncha	42.20	2:44:58			03:54	15.35
17/05/14	tradicionālais piečuks pirms maratona	guncha	5.00
14/05/14	pusgarais vieglā riksī	guncha	14.00	1:04:53			04:38	12.95
13/05/14	stadiona paskrējiens ar kāpinājumiem	guncha	5.00
12/05/14	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
			78.20
10/05/14	last midi long run before Big day	guncha	20.00	1:29:05			04:27	13.47
09/05/14	tomēr lietus skrējiens sanāca	guncha	14.00
08/05/14	pēc maiņas fiksais skrējiens	guncha	13.00
06/05/14	pusgarais pa ierasto maršrutu	guncha	17.00	1:16:22			04:29	13.36
05/05/14	LSC 2.kārta stadions	guncha	3.00	10:18			03:26	17.48
			67.00
04/05/14	kā man patīk lietus ar krusu	guncha	17.00	1:19:34			04:40	12.82
03/05/14	Aizkraukles pusmaratons	guncha	21.10	1:16:31			03:37	16.55
02/05/14	apkārt B.trasei	guncha	9.00
28/04/14	vakara dēžurnieks apkārt B.Trasei	guncha	9.00
28/04/14	pirmā rīta rosme šogad	guncha	6.00	31:03			05:10	11.59
			62.10
27/04/14	atsildīšanās B.trasē kopā ar neatlaidīgākajiem skrējējiem	guncha	11.00
27/04/14	Biķernieku 1/2	guncha	21.10	1:18:19			03:42	16.17
26/04/14	iesildīšanās pirms Biķernieku 1/2	guncha	9.00	42:45			04:45	12.63
24/04/14	vakara recovery	guncha	6.00
24/04/14	rīta skrējiens	guncha	15.00	1:08:39			04:34	13.11
23/04/14	LSPA + warm up/down	guncha	9.00
23/04/14	pagarināts Maffijas aplis	guncha	14.00
22/04/14	vakara recovery	guncha	6.00
22/04/14	B.trases apļi+	guncha	14.00
			105.10
20/04/14	vakarā apkārt B.trasei	guncha	9.00
20/04/14	svētdiennieks ar Šubi līdz M.parkam ar lielo apli un atpakaļ	guncha	18.64
19/04/14	vakara recovery apkārt trasei	guncha	9.00
19/04/14	iesildīšanās un atsildīšanās stadionā pirms sacensībām	guncha	3.00
19/04/14	LSC stadionu skrējienu I kārta	guncha	10.00	35:17			03:31	17.01
18/04/14	LSPA viegls skrējiens ar kāpinājumiem	guncha	8.00
16/04/14	Lielvārdes iela-Čieris-ZOO un atpakaļ pa B.ielu	guncha	12.00
16/04/14	rīta cīņa ar Biķernieku pauguriem +apkārt trasei	guncha	12.00
15/04/14	apkārt trasei +	guncha	9.00
15/04/14	gandrīz tempa skrējiens	guncha	16.00
14/04/14	vakarā Maffijas aplis ar papildus posmiņu	guncha	12.00
14/04/14	rīta kross pēc maiņas	guncha	9.00
			127.64
13/04/14	īsais atjaunošanās skrējiens lidosta-Zolitūde -Imanta	guncha	12.00
12/04/14	Long one ...Ādaži...	guncha	38.00
11/04/14	vakara recovery	guncha	5.00
11/04/14	Biķernieku trase	guncha	15.00	1:05:39			04:22	13.71
10/04/14	Gaiļezera aplis	guncha	20.00
08/04/14	negaidīti viegli skrējās	guncha	20.00
07/04/14	lietains piečuks pa rajonu	guncha	5.00
07/04/14	Biķernieku trase	guncha	18.00	1:20:07			04:27	13.48
			133.00
06/04/14	recovery five	guncha	5.00
06/04/14	parastais pusgarais aplis	guncha	20.00	1:32:27			04:37	12.98
05/04/14	lidosta-Babīte+ un atpakaļ	guncha	18.00	1:18:24			04:21	13.78
04/04/14	vakara treniņš +LSPA stadiona apļi	guncha	12.00	56:21			04:41	12.78
04/04/14	rīta agrais	guncha	15.00	1:09:34			04:38	12.94
03/04/14	vakara kross (hard version)	guncha	8.00	43:59			05:29	10.91
03/04/14	Biķernieku krosu diena	guncha	15.00	1:10:20			04:41	12.80
02/04/14	Gaiļezera aplis+	guncha	20.00	1:31:23			04:34	13.13
01/04/14	lidosta-Imanta-veloceliņš ar fartlekiem	guncha	16.00	1:09:54			04:22	13.73
31/03/14	vakara recovery	guncha	10.00
31/03/14	rīta kross pa mežiem	guncha	15.00
			154.00
30/03/14	pirmais supergarais šogad	guncha	38.00	2:56:34			04:38	12.91
29/03/14	Biķernieku trases apļi +	guncha	18.00	1:21:11			04:30	13.30
28/03/14	lidosta-zolitūde-babīte +	guncha	18.00	1:21:19			04:31	13.28
27/03/14	atkal vecais aplis	guncha	20.00	1:33:37			04:40	12.82
26/03/14	izbraukuma sesija Balvi 2014	guncha	20.00	1:33:15			04:39	12.87
25/03/14	pēc maiņas kā sapītām kājām	guncha	15.50	1:13:49			04:45	12.60
24/03/14	lidosta-Zolitūde-Babīte un atpakaļ uz lidostu	guncha	19.00	1:23:04			04:22	13.72
			148.50
23/03/14	easy jogging	guncha	5.00
23/03/14	garāks un lēnāks skrējiens	guncha	25.00	2:02:55			04:55	12.20
22/03/14	recovery run	guncha	9.00
22/03/14	LSC pusmaratons	guncha	21.10	1:17:46			03:41	16.28
21/03/14	M.parka trases izlūkskrējiens	guncha	15.50	1:15:41			04:52	12.29
19/03/14	vakara recovery	guncha	10.00
19/03/14	Gaiļezera aplis	guncha	20.00	1:32:38			04:37	12.95
18/03/14	vakara recovery	guncha	10.00
18/03/14	atkārtojums jau labāks	guncha	19.00	1:26:36			04:33	13.16
17/03/14	smags paskrējiens	guncha	19.00
			153.60
15/03/14	paveicās ar laika apstākļiem	guncha	20.00	1:32:27			04:37	12.98
14/03/14	vakara recovery	guncha	9.00
14/03/14	garais pa M.parku	guncha	31.00	2:22:10			04:35	13.08
13/03/14	pēc maiņas	guncha	20.00	1:33:25			04:40	12.85
11/03/14	vakara recovery pa jaunu maršrutu	guncha	14.00
11/03/14	rīta pusmaratons	guncha	21.11	1:39:24			04:42	12.74
10/03/14	pēc maiņas smagāks skrējiens	guncha	20.00	1:33:00			04:39	12.90
			135.11
08/03/14	par ekstremālākajien noskrieniešiem	guncha	15.00	1:10:32			04:42	12.76
08/03/14	mājas-Daugavas stadions-mājas	guncha	8.00
08/03/14	LSC sacensības	guncha	8.00	30:55			03:51	15.53
07/03/14	vakarpuses recovery Maffijas aplī	guncha	10.00
07/03/14	rīta skrējiens	guncha	20.00	1:33:48			04:41	12.79
06/03/14	pēc negulētas nakts tā pasmagi...pat Garmin nosprāga	guncha	20.00
04/03/14	vakarā pa Maffijas aplīti	guncha	10.00	47:58			04:47	12.51
04/03/14	klasiskais lielais Juglas aplis	guncha	17.00
03/03/14	vakara lēnais Maffijas aplī	guncha	10.00	48:20			04:50	12.41
03/03/14	jauns maršruts	guncha	17.00
			135.00
02/03/14	garāks skrējiens	guncha	28.00	2:12:55			04:44	12.64
01/03/14	vakara recovery	guncha	6.00
01/03/14	pasmags skrējiens pēc maiņas	guncha	18.00	1:20:53			04:29	13.35
27/02/14	vakars INFINITY ...hills +	guncha	3.00
27/02/14	pēc ilgāka pārtraukuma kross pa mežiem	guncha	9.00
26/02/14	vakarā pa maffijas aplīti	guncha	10.00
26/02/14	rīta mierīgais ...jauns maršruts	guncha	16.00
25/02/14	INFINITY HILLS session + VFS	guncha	11.00
			101.00
23/02/14	armijdienas skrējiens	guncha	20.00	1:33:35			04:40	12.82
22/02/14	uz un no LSC sacensībām	guncha	8.00
22/02/14	LSC+	guncha	8.00	30:36			03:49	15.69
21/02/14	eksperimentāls aplis	guncha	16.00	1:16:35			04:47	12.54
19/02/14	2/2 ar fatleka posmiem	guncha	20.00	1:32:05			04:36	13.03
18/02/14	par hokejistu uzvaru pār Šveici	guncha	5.00	24:41			04:56	12.15
18/02/14	1/2 pa mierīgo	guncha	20.00
17/02/14	Melnās lentas kalnu versija INFINITY +VFS	guncha	11.00
			108.00
15/02/14	LONG ONE	guncha	26.00
14/02/14	2/3 control tempo	guncha	20.00	1:28:29			04:25	13.56
13/02/14	1/3	guncha	20.00
12/02/14	labais	guncha	20.00	1:35:03			04:45	12.62
10/02/14	VFS INFINITY un 2km kalnā (uz lentas)	guncha	2.00
10/02/14	jauns eksperimentāls aplis atslodzei	guncha	13.00
			101.00
09/02/14	1/3	guncha	20.00
07/02/14	3/3 control run	guncha	20.00	1:37:34	136		04:52	12.30
06/02/14	Infinity VFS +	guncha	4.00	20:00			05:00	12.00
06/02/14	2/3 rīts	guncha	20.00
05/02/14	1/3	guncha	20.00
03/02/14	2-2 tempo-2	guncha	6.00
03/02/14	3/3 rīts	guncha	10.00
			100.00
02/02/14	2/3	guncha	20.00
01/02/14	1/3	guncha	20.00
29/01/14	3/3 routine work is done	guncha	20.00
29/01/14	2/3...nu baigi auksts	guncha	20.00
28/01/14	1/3	guncha	20.00
			100.00
26/01/14	skrējiens ...Gaiļezrs..Jugla..utt.	guncha	20.00
24/01/14	kross pa mežien + VFS	guncha	9.00
22/01/14	paskrējiens	guncha	20.00
			49.00
18/01/14	Gaiļezera aplis +2	guncha	19.00
14/01/14	Gaiļezera aplis +Juglas cilpa	guncha	21.00	1:37:08			04:37	12.97
			40.00
10/01/14	pamažām atgriežoties apritē pēc traumas (Gaiļezera aplis)	guncha	16.00
08/01/14	Maffijas aplis, vēl pieklibojot	guncha	10.00	47:25			04:44	12.65
			26.00
02/01/14	mēģinājums paskriet...	guncha	10.00	46:58			04:41	12.78
			10.00
29/12/13	kreisās kājas ahils protestē ...	guncha	2.00
28/12/13	garais riksis	guncha	31.00
27/12/13	skrienam, skrienam...	guncha	27.00
26/12/13	Long way... Long way to Ultra	guncha	42.20	3:29:45			04:58	12.07
25/12/13	pēc maratona un īsa pitstopa V.grāvja Rimi līdz mājai	guncha	9.50	49:18			05:11	11.56
24/12/13	atslodzes skrējiens ZS noskaņās	guncha	23.10	1:52:35			04:52	12.31
23/12/13	krājam kilometrus...	guncha	35.35	2:49:28			04:47	12.52
			170.15
21/12/13	sestdienais īsais	guncha	17.00	1:18:48			04:38	12.94
20/12/13	gandrīz kā rudenī Tempo run	guncha	19.00	1:23:08			04:22	13.71
19/12/13	garais aplis	guncha	19.00	1:27:37			04:36	13.01
17/12/13	nu gan iegrābos..lietus skrējiens	guncha	17.00
16/12/13	metot cilpas pa rajonu	guncha	23.00	1:48:00			04:41	12.78
			95.00
15/12/13	atslodzei vecais aplis	guncha	19.00
14/12/13	Super trase pārskrienot Rīgas tiltus	guncha	29.00	2:17:10			04:43	12.69
13/12/13	piektdienis	guncha	24.00	1:53:41			04:44	12.67
12/12/13	vakardienas maršruts	guncha	21.10	1:39:35			04:43	12.71
11/12/13	treniņpusīte	guncha	21.10	1:40:22			04:45	12.61
09/12/13	parastais aplis	guncha	19.00	1:30:42			04:46	12.57
			133.20
08/12/13	par maniem 18x2+....nu labi :10	guncha	31.00	2:34:22			04:58	12.05
07/12/13	parasts skrējiens	guncha	19.00	1:30:40			04:46	12.57
05/12/13	Profesionālo svētku skrējiens _kross	guncha	17.00	1:20:04			04:42	12.74
04/12/13	nu kā var neskriet tik jaukā laikā	guncha	19.00
03/12/13	pēc maiņas tik viegli neripojas	guncha	19.00
			105.00
01/12/13	pa lietu	guncha	19.00
30/11/13	kross par Andriem un Andrejiem	guncha	16.00
29/11/13	pa parasto apli	guncha	17.00	1:20:09			04:42	12.73
27/11/13	V.Fabrikas lenta +VFS	guncha	3.00
26/11/13	Biķernieku trase	guncha	18.00
25/11/13	kross pa Biķerniekiem	guncha	9.20	43:33			04:44	12.68
			82.20
23/11/13	V.Fabrikas lenta+VFS	guncha	6.00	30:00			05:00	12.00
22/11/13	pārmaiņas pēc asfalts ...M.parka apļi	guncha	20.50
21/11/13	pa mežu	guncha	9.20
19/11/13	rīta kross + VFS V.Fabrikā	guncha	9.25
18/11/13	kross pa apkaimes mežiem	guncha	17.00
			61.95
17/11/13	kross kaut kur mežā	guncha	10.00
14/11/13	pa apkaimes mežiem	guncha	12.00	57:35			04:47	12.50
13/11/13	VFS+streching pēc krosa V.Fabrikā+walking	guncha	3.00
13/11/13	rīta kross pēc darba	guncha	9.46	46:42			04:56	12.15
11/11/13	krosiņš par godu Lācplēša dienai	guncha	9.32	46:16			04:57	12.09
			43.78
10/11/13	tad beidzot kāds garāks gabals	guncha	19.00	1:32:23			04:51	12.34
09/11/13	V.Fabrika_fizo +mīcīšanās uz lentas	guncha	6.00	30:00			05:00	12.00
07/11/13	kross+asfalata aplītis	guncha	13.00	1:04:17			04:56	12.13
06/11/13	pa mežu un Biķernieku trases apli	guncha	9.00
05/11/13	Fabrikas lenta ar kāpumiem +VFS	guncha	5.00
			52.00
03/11/13	V.Fabrikas lenta	guncha	6.50	35:00			05:23	11.14
02/11/13	Sākam jauno pirmssezonas posmu	guncha	10.00	50:51			05:05	11.80
			16.50
12/10/13	Siguldas pusmaratons 2013.gada sezonas noslēgumā	guncha	21.10	1:18:44			03:43	16.08
			21.10
05/10/13	J.Ulpes piemiņas skrējiens	guncha	3.00	10:14			03:24	17.59
			3.00
29/09/13	BERLIN MARATHON	guncha	42.20	2:44:54			03:54	15.35
			42.20
21/09/13	slapjais skrējiens	guncha	20.36	1:37:22			04:46	12.55
			20.36
15/09/13	Valmieras pusīte	guncha	21.10	1:17:41			03:40	16.30
			21.10
08/09/13	Lidosta-Jūrmala	guncha	37.54	3:00:30			04:48	12.48
			37.54
01/09/13	VECĀĶU skrējiens	guncha	10.00	38:40			03:52	15.52
			10.00
25/08/13	LSC (č) 30km	guncha	30.00	1:55:41			03:51	15.56
			30.00
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons...jautrākais no noskrietajiem šogad	guncha	21.10	1:19:57	164		03:47	15.83
			21.10
20/07/13	Baltic cup 100km	guncha	100.00	7:46:47			04:40	12.85
15/07/13	parastais pilsētas aplis	guncha	17.00	1:18:54			04:38	12.93
			117.00
12/07/13	krosiņš gar jūru ...mierīgā tempā	guncha	17.00	1:21:44			04:48	12.48
			17.00
07/07/13	garais pa Pleskavas šoseju+swimming	guncha	36.00	2:50:34			04:44	12.66
06/07/13	Bruņurupucis	guncha	6.50	23:12			03:34	16.81
05/07/13	pēc maiņas	guncha	28.00
03/07/13	pirmspusdienas paskrējiens	guncha	23.00	1:45:49			04:36	13.04
02/07/13	rīta aplis	guncha	17.00
01/07/13	pēc darba	guncha	17.00	1:19:12			04:39	12.88
			127.50
29/06/13	mega run for Vilnius	guncha	55.00	4:24:34			04:48	12.47
28/06/13	tempā pa rajonu (rīts)	guncha	17.00	1:19:12			04:39	12.88
28/06/13	pēc kolas uz supernetto	guncha	6.00
27/06/13	pēc maiņas no lidostas pa veloceliņu	guncha	30.31	2:23:11			04:43	12.70
25/06/13	uz Kadagu (līdz poligona robežai) un atpakaļ	guncha	46.54	3:46:23			04:51	12.33
24/06/13	par Jāņiem, Līgām un "ņergām"	guncha	32.00	2:39:18	134		04:58	12.05
			186.85
22/06/13	Ventspils PPP	guncha	21.10	1:18:09			03:42	16.20
21/06/13	gar jūras krastu	guncha	6.50	32:16			04:57	12.09
17/06/13	pa jaunu maršrutu	guncha	23.00	1:48:06			04:42	12.77
			50.60
16/06/13	LSC	guncha	10.00	35:03			03:30	17.12
13/06/13	pa jūras līča krastu	guncha	13.00	1:00:22			04:38	12.92
12/06/13	meža apļi Biķerniekos	guncha	9.00	44:54			04:59	12.03
			32.00
09/06/13	Kauņas maratons	guncha	42.20	2:47:20			03:57	15.13
08/06/13	warm up before Kaunas	guncha	9.00	40:09			04:27	13.45
05/06/13	vieglā riksī gar nemierīgo jūras līci	guncha	11.00	53:45			04:53	12.28
			62.20
02/06/13	kursējam gar jūru	guncha	22.00
31/05/13	ar Garmin, kur acis rāda	guncha	18.00	1:23:20			04:37	12.96
28/05/13	lielais pilsētas aplis	guncha	17.00
			57.00
26/05/13	LSC čempionāts	guncha	15.00	53:41			03:34	16.76
22/05/13	apkārt trasei +	guncha	9.00	41:26			04:36	13.03
			24.00
19/05/13	NORDEA maratons	guncha	42.20	2:47:04			03:57	15.15
			42.20
06/05/13	respect oponentam	guncha	10.00
			10.00
02/05/13	tempo run (for respect to Regulatus)	guncha	9.00
			9.00
28/04/13	Biķernieku pusīte ... 4.vieta kā pieburta man	guncha	21.10	1:15:54			03:35	16.68
24/04/13	rīta Biķernieku apļi	guncha	12.50
23/04/13	apkārt trasei+LSPA	guncha	11.50
22/04/13	vakara fiksais ar fartlekiem	guncha	9.00	39:51			04:25	13.55
22/04/13	Biķernieku meža apļi+trases aplis	guncha	15.00
			69.10
21/04/13	vakara rosmes aplis	guncha	6.50
21/04/13	Biķernieku pusītes apļi +	guncha	18.00
19/04/13	Maffijas aplis	guncha	10.00
19/04/13	Brasa-M.parks (6km aplis)-Brasa	guncha	15.00	1:07:23			04:29	13.36
18/04/13	vakara mazais aplis jaunajos NIKE apavos	guncha	12.00
18/04/13	pirmā rīta rosme 2013.gadā	guncha	9.00	44:43			04:58	12.08
17/04/13	vakara aplis+LSPA stadions (5x300 fast +5x300slowly)	guncha	13.00
17/04/13	BOSTON R.I.P.	guncha	18.00
15/04/13	jauns maršruts	guncha	17.00
15/04/13	parastais rīta aplis	guncha	17.00
			135.50
14/04/13	mājas- Jugla_Ādaži (LATFOOD) un atpakaļ	guncha	38.00
13/04/13	recovery run	guncha	10.00
13/04/13	iesildīšanās un atsildīšanās	guncha	4.00
13/04/13	LSC pusīte	guncha	21.10	1:23:15			03:56	15.21
11/04/13	vakara aplis	guncha	17.00
11/04/13	rīta garais aplis	guncha	19.00
10/04/13	vakara kontrolskrējiens	guncha	19.00	1:27:15			04:35	13.07
10/04/13	garāks rīta aplis	guncha	19.00
09/04/13	vakara skrējiens	guncha	17.00
09/04/13	vēlais rīta skrējiens	guncha	17.00
			181.10
07/04/13	par Parīzes maratonistiem	guncha	9.00
07/04/13	rīta stīvuma aizdzīšanai	guncha	9.00
06/04/13	Rēzeknes pusmaratons	guncha	21.10	1:18:53			03:44	16.05
05/04/13	vakara īsais aplis	guncha	4.00
05/04/13	pēc garās maiņas	guncha	9.00
03/04/13	vakara fartleks pa mazo apli	guncha	10.00
03/04/13	aerobs rīta skrējiens	guncha	10.00
02/04/13	vakara lēnais	guncha	10.00
02/04/13	rīta aerobais	guncha	12.00
01/04/13	vakara atjaunošanās skrējiens	guncha	10.00
01/04/13	iesildīšanās un atsildīšanas Ozolniekos	guncha	3.00
01/04/13	Ozolnieku 1.kārta	guncha	10.00	38:55			03:53	15.42
			117.10
30/03/13	garais, lēnais uz Babīti un atpakaļ	guncha	38.00	3:17:25			05:11	11.55
29/03/13	vakara atkārtojums	guncha	17.00
29/03/13	rīta aplis	guncha	17.00
28/03/13	vakara skrējiens	guncha	17.00
28/03/13	pēc maiņas (Lidosta-Zolitūde-Babīte un atpakaļ)	guncha	18.00
26/03/13	mazais aplis ar fartlekiem	guncha	12.00
26/03/13	rīta lēnais	guncha	20.00
25/03/13	vakara skrējiens	guncha	17.00
25/03/13	parastais aplis	guncha	17.00
			173.00
24/03/13	Lidosta-Zolitūde-centrs-M.parks-Purvciems un atpakaļ	guncha	38.00	3:23:53			05:21	11.18
22/03/13	vakarā ar auksto vēju cīnoties	guncha	17.00
22/03/13	aerobais rīta skrējiens	guncha	17.00
21/03/13	easy ar tempo elementiem	guncha	17.00	1:20:24			04:43	12.69
21/03/13	garais lēnais	guncha	25.00
20/03/13	vakara ātrais	guncha	14.00
20/03/13	parastais aplis	guncha	17.00
19/03/13	lidosta ...Mārupe...apmaldījos...Spice...lidosta	guncha	13.00
18/03/13	Lielvārdes iela -Č.kalns-M.parks ar apli un atpakaļ	guncha	15.00
18/03/13	parastais pilsētas aplis	guncha	17.00
			190.00
17/03/13	atslodzei	guncha	12.00
17/03/13	garais ar tempa posmu	guncha	24.00
16/03/13	vakara mazais aplis	guncha	12.00
16/03/13	lidosta-Zolitūde-Babīte+ un atpakaļ	guncha	15.00	1:22:15			05:29	10.94
14/03/13	nedaudz ātrāks skrējiens	guncha	12.00
14/03/13	rīta aerobais	guncha	17.00
13/03/13	vakara vēlais	guncha	14.00
13/03/13	rīta skrējiens	guncha	14.00
12/03/13	pēc maiņas	guncha	19.00
			139.00
10/03/13	garais	guncha	27.00	2:17:03			05:04	11.82
09/03/13	LSC 5.kārta	guncha	12.00	50:10			04:10	14.35
07/03/13	parastais	guncha	17.00
06/03/13	kontrolskrējiens pa ierasto apli	guncha	17.00	1:22:24			04:50	12.38
05/03/13	jāsāk gatavoties NRM	guncha	17.00
04/03/13	vakara aplītis	guncha	17.00
			107.00
03/03/13	ar vējumātes pretestību putenī	guncha	24.00
02/03/13	vakara mierīgais	guncha	10.00
02/03/13	rīta saulainais skrējiens	guncha	14.00
28/02/13	last INFINITY session HILLS (very hard)	guncha	14.00	1:15:00			05:21	11.20
27/02/13	trešdaļnieks no maratona pa Juglu un M.ciemu	guncha	14.00
26/02/13	INFINITY 2+10 Hillss incl.	guncha	12.00	1:05:00			05:25	11.08
25/02/13	vēlais atslodzes paskrējiens	guncha	5.00
			93.00
24/02/13	garākais 2013.gada skrējiens	guncha	24.00
23/02/13	afterparty pēc LSC sacensībām	guncha	2.50
23/02/13	LSC 4.kārta	guncha	8.00	31:07			03:53	15.43
21/02/13	INFINITY lenta Hills incl.	guncha	12.00
20/02/13	recovery run INFINITY	guncha	6.00	30:00			05:00	12.00
19/02/13	INFINITY lenta	guncha	11.50
18/02/13	putenī pa M.parku	guncha	13.00
			77.00
17/02/13	INFINITY lenta recovery run	guncha	11.50	1:00:00			05:13	11.50
16/02/13	LSVS 50.spartakiāde	guncha	3.00	10:07			03:22	17.79
16/02/13	LSVS 50.spartakiāde	guncha	1.50	04:50			03:13	18.62
14/02/13	lēnā tempiņā uz mājām	guncha	2.00
13/02/13	par optimistiskajiem noskrieniešu plāniem...Maffijas aplis	guncha	10.00
12/02/13	recovery run ... Maffijas aplis	guncha	10.00
11/02/13	vakars INFINITY...lenta	guncha	8.00	40:00			05:00	12.00
11/02/13	tradicionālais 3 tiltu aplis	guncha	6.00	28:18			04:43	12.72
			52.00
10/02/13	tāds garāks skrējiens	guncha	20.00
09/02/13	LSC 3.kārta ar atsildīšanās apli	guncha	10.00
07/02/13	INFINITY +VFS	guncha	12.00	1:00:00			05:00	12.00
06/02/13	pavisam parasts skrējiens,bet slidens gan...	guncha	12.00
05/02/13	INFINITY pa lentu hills inc.+VFS	guncha	12.00	1:00:00			05:00	12.00
04/02/13	3 tiltu rīta skrējiens	guncha	6.00
			72.00
03/02/13	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
02/02/13	INFINITY	guncha	12.00	1:00:00			05:00	12.00
31/01/13	INFINITY lenta +VFS	guncha	8.00	40:00			05:00	12.00
31/01/13	pa sporta zāli +VFS	guncha	2.00
30/01/13	INFINTY mēnesis turpinās...pa lentu	guncha	12.00	1:00:00			05:00	12.00
29/01/13	INFINITY pa lentu	guncha	7.00
28/01/13	3 tiltu skrējiens	guncha	6.00
			64.00
27/01/13	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
26/01/13	atsildīšanās aplis Grīziņkalnā	guncha	2.00
26/01/13	LSC sacensības	guncha	8.00	31:31			03:56	15.23
25/01/13	pirms LSC mačiem tā lēnām	guncha	10.00
24/01/13	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
24/01/13	rīta 3 tiltu skrējiens ar apkaunojošu kritienu pie VEF tilta	guncha	6.00
23/01/13	vēlais "soda" aplis pa Teiku un Čierīti	guncha	8.00
23/01/13	kad nokavē savu "mercedesu" jāskrien...uz darbu	guncha	2.50
22/01/13	Maffijas aplis ar fartleka atdarinājumiem	guncha	10.00
21/01/13	3 tiltu skrējiens un bonusā trepes up and down	guncha	6.00
			81.50
20/01/13	garais	guncha	17.00
19/01/13	pa Biķernieku mežu un Šmerli	guncha	10.00
18/01/13	pa 1 km apli un tā x10 tempo run	guncha	10.00	41:48			04:10	14.35
17/01/13	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
16/01/13	pa savu veco maršrutu	guncha	12.00	1:02:32			05:12	11.51
15/01/13	pa maffijas apli	guncha	10.00	50:26			05:02	11.90
14/01/13	VFS nodarbības Klijānu ielā (warm up, warm down , vingrinājumi)	guncha	2.00
14/01/13	uz darbu	guncha	2.50
			75.50
13/01/13	alternatīvais "pankūku" dienas skrējiens :)	guncha	15.00
12/01/13	patīkams skrējiens Biķernieku un Šmerļa meža takām	guncha	10.00
11/01/13	no Klijānu ielas uz M.parku (nezināma skrējēja pavadība goda aplis M.parkā)	guncha	13.00
10/01/13	maffijas aplis pa kupenām un miera vējos	guncha	10.00	53:21			05:20	11.25
09/01/13	vēlais skrējiens (ar rokas hronometrāžu)	guncha	10.00	50:37			05:03	11.85
08/01/13	maffijas aplis	guncha	10.00
07/01/13	uz darbu	guncha	2.50
			70.50
06/01/13	maffijas aplis	guncha	10.00
05/01/13	vakara vēlais atjaunošanās skrējiens	guncha	9.00
05/01/13	LSC skrējiens Grīziņalnā	guncha	5.50	20:06			03:39	16.42
04/01/13	pirms ritdienas LSC mača	guncha	8.00	44:40			05:35	10.75
03/01/13	dažādībai un atjaunošanās sekmēšanai pēc ultra skrējiena	guncha	5.00
02/01/13	Lai tā būda rūc.., jeb pirmais skrējiens 2013.gadā	guncha	10.00
31/12/12	Dream of the final night	guncha	105.00	11:43:00			06:41	8.96
			152.50
29/12/12	pirmssvētku paskrējiens	guncha	9.00
28/12/12	Maffijas aplis	guncha	10.00
27/12/12	pirmais pēc nedēļas pauzes	guncha	10.00
			29.00
19/12/12	vakara īsais aplis	guncha	8.00
19/12/12	sen nebija snidzis :)	guncha	19.00
18/12/12	parastais aplis	guncha	19.00
			46.00
16/12/12	koptreniņš putenī	guncha	29.00
15/12/12	garais skrējiens	guncha	34.00
13/12/12	koptreniņš pa apkaimes ielām +	guncha	16.00
12/12/12	atkārtots vakardienas maršruts...Pļavniekos parādījušās sniega tīrīšanas mašīnas	guncha	19.00
11/12/12	zēni tā lēni...pa Mežciemu un Juglu, Pļavniekos sētnieki streiko	guncha	19.00
			117.00
09/12/12	pa mežaparku un Rīgas ielām	guncha	26.00
08/12/12	jubilejas garais...	guncha	34.00
05/12/12	par kolēģiem, kas svin šo dienu	guncha	11.00
04/12/12	pa slidenajām ielām	guncha	12.00
03/12/12	mini run for Final night ..ārprāC uz ko es parakstījos ?	guncha	17.00
			100.00
02/12/12	..tālāk no ļaužu acīm klumpačojam savā nodabā pa meža takām	guncha	12.00
01/12/12	pa piesnigušām meža takām	guncha	15.00
29/11/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
			39.00
25/11/12	pa apkaimes mežiem	guncha	18.00
21/11/12	vēl viens mēģinājums atsākt skriet	guncha	12.00
19/11/12	cilpošana pa Biķerniekiem un Šmerli	guncha	10.00
			40.00
18/11/12	pa Biķernieku trasi+mežs un Šmerlis	guncha	15.00
14/11/12	sākam kustēties ...mazais Juglas aplis	guncha	12.00
			27.00
21/10/12	OZOLNIEKU pusīte=sezonas noslēgums	guncha	21.10	1:19:55			03:47	15.84
18/10/12	pārāka jauks vakars, lai neizskrietu kādu līkumu	guncha	7.00
17/10/12	šovakar tā ne visai viegli skrējās	guncha	12.00
16/10/12	pavisam parasts paskrējiens	guncha	9.00
			49.10
14/10/12	recovery run pa Biķernieku mežu	guncha	15.00
13/10/12	Siguldas pusīte	guncha	21.10	1:19:28			03:45	15.93
11/10/12	recovery run	guncha	8.00
10/10/12	vieglā tempā ar īsiem spurtiem	guncha	9.00
09/10/12	vakara mierīgais + Šmerļa pauguri pa tumšo ar Edgaru	guncha	16.00
			69.10
07/10/12	pirmais divstundnieks ...grūti gan	guncha	26.00	2:01:24			04:40	12.85
06/10/12	LSC 3km kā ātrumtreniņš...vismaz mēģinājums	guncha	3.00	10:32			03:30	17.09
04/10/12	lēnais atslodzes skrējiens pa M.parku	guncha	12.00
03/10/12	līdz LSPA ...nedaudz ātrumdarbiņš un tumsas aizsegā uz māju	guncha	8.00
02/10/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
			61.00
30/09/12	pēc Berlīnes maratona noskatīšanās pirmais garāks gabaliņš	guncha	17.00
29/09/12	LSC kārtējais posms M.parkā	guncha	10.00	37:01			03:42	16.21
28/09/12	IeM spartakiāde krosā... špreiz kā atbalstītājs un distances ierādītājs	guncha	2.00
26/09/12	sākam iekustēties	guncha	9.00
25/09/12	piesardzīgs mēģinājums atgriezties apritē pēc Katowices	guncha	7.00	33:33			04:47	12.52
			45.00
16/09/12	Valmieras pusīte treniņrežimā	guncha	21.10	1:43:45			04:55	12.20
			21.10
08/09/12	World Championship 24h Katowice	guncha	193.30	23:59:59			07:26	8.05
07/09/12	iesildīšanās viesnīcas tuvumā pirms 24h	guncha	5.00
03/09/12	mēģinājums skriet plānotajā 24h skrējiena tempā ...ne visai sanāca	guncha	8.00	40:36			05:04	11.82
			206.30
02/09/12	pa un ap Biķerniekiem + Juglas cilpa	guncha	19.00
01/09/12	apkārt trasei +	guncha	11.00
31/08/12	viegls vakara skrējiens pa mežu	guncha	9.00
31/08/12	parastais rīta aplis	guncha	7.00
30/08/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
30/08/12	nu jau pavisam vēss	guncha	7.00
29/08/12	3 apļi Biķernieku mežā	guncha	13.00
29/08/12	rīta parastais	guncha	7.00
28/08/12	ar Ivaru84 pa mazo Juglas apli	guncha	12.00
28/08/12	rīta parastais	guncha	7.00
27/08/12	kā pa miglu Biķernieku trasē +	guncha	7.00
			111.00
26/08/12	recovery run pa mežu un trasi	guncha	18.00
25/08/12	LSC nez kurā kārta	guncha	30.00	1:52:43			03:45	15.97
24/08/12	Rīta parastais aplis trasē	guncha	7.00
23/08/12	apkārt trasei+VEF un pa Biķernieku ielu	guncha	11.00
23/08/12	rīta parastais trases aplis	guncha	7.00
22/08/12	lielais Juglas aplis	guncha	17.00	1:16:06			04:28	13.40
22/08/12	rīta aplis trasē	guncha	7.00
21/08/12	recovery (pa mežu)	guncha	8.50
21/08/12	rīta rosme pa trasi lēnām	guncha	7.00
20/08/12	pa Biķernieku meža apļiem	guncha	9.00
20/08/12	mazais rīta rosmes apli	guncha	4.50
			126.00
19/08/12	LČ 50km Daugavpils	guncha	50.00	3:18:24			03:58	15.12
17/08/12	īsais rīta aplis	guncha	4.70
16/08/12	viegls skrējiens	guncha	14.00
16/08/12	rīta ierastais pa Biķernieku trasi	guncha	7.00
15/08/12	vakara mierīgais paskrējiens pa jaunu trasi	guncha	13.00
15/08/12	rīta skrējiens	guncha	7.00
14/08/12	recovery run pa mežu	guncha	9.00
14/08/12	parastais rīta aplis Biķernieku trasē	guncha	7.00
13/08/12	vakara pa garo Juglas apli	guncha	17.00
13/08/12	ir atkal rīts..., jau tāds pavēss gan	guncha	7.00
			135.70
11/08/12	vakara dzestrumā pa lauku ceļiem	guncha	14.00	1:02:24			04:27	13.46
11/08/12	lauku grants ceļu variants	guncha	10.00
10/08/12	no rīta par godu mūsu volejbolistu bronzai	guncha	7.00	32:20			04:37	12.99
09/08/12	pa mežu 3 apļi +	guncha	13.00
09/08/12	rīta slinkais skrējiens Biķernieku trasē	guncha	7.00
08/08/12	garāks skrējiens nedēļas vidū	guncha	27.00
08/08/12	rīta riksis pa jaunu maršrutu	guncha	7.00
07/08/12	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
07/08/12	īsais rīta skrējiens	guncha	4.70
06/08/12	rīta skrējiens pa Purvciema apli	guncha	6.70	32:27			04:50	12.39
			113.40
05/08/12	vakara vieglais paskrējiens ar Ivaru84	guncha	9.00
05/08/12	Pleskavas šoseja (pietura 18km) +Juglas aplis ar cilpu	guncha	36.00
04/08/12	Kuldīgas pusīte	guncha	21.10	1:18:38			03:43	16.10
02/08/12	vieglā riksī pa Biķerniekiem	guncha	9.00
02/08/12	rīta parastais skrējiens ap Trasi	guncha	9.00
01/08/12	recovery run (pa mežu)	guncha	9.00
01/08/12	rīta parastais aplītis	guncha	9.00
31/07/12	līdz LSPA stadionam (intervāli) un atpakaļ uz mājām	guncha	10.00
31/07/12	rīta parastais aplītis ap0 Biķerniekiem	guncha	9.00
30/07/12	pēc lietus pa mežu un trasi	guncha	10.00
30/07/12	parastais rīta aplis	guncha	9.00
			140.10
29/07/12	LSC 15km+aplis	guncha	15.00	1:00:12			04:00	14.95
28/07/12	recovery run +swimming	guncha	7.00	41:20			05:54	10.16
28/07/12	kopskrējiens uz Valmieru (tiku līdz Vangažiem un bliezu atpakaļ)	guncha	56.00	4:57:10			05:18	11.31
27/07/12	uz darbu, gandrīz nokavēju	guncha	2.00
26/07/12	pusīte pa juglu + Brīvdabas muzejs	guncha	21.00	1:37:38			04:38	12.91
26/07/12	rīts Biķernieku mežā+800m barefoot run (jocīga sajūta)	guncha	9.00
25/07/12	garāks gabals ap Juglu +	guncha	26.00
25/07/12	rīta skrējiens Biķernieku mežā	guncha	9.00
24/07/12	garais 1/3 tempā	guncha	22.00	1:41:01			04:35	13.07
24/07/12	vasarīgs rīta skrējiens pa Biķerniekiem	guncha	9.00
23/07/12	Purvciems-M.parks ar lielo apli un atpakaļ	guncha	18.00
23/07/12	rīta agrumā	guncha	9.00
			203.00
22/07/12	garais ap juglu un uz Ādažu pusi	guncha	38.00	3:08:12			04:57	12.11
21/07/12	Siguldas tilti	guncha	11.00	50:11			04:33	13.15
20/07/12	parastais rīta aplis	guncha	9.00
19/07/12	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
19/07/12	rīta parastais aplītis	guncha	9.00
18/07/12	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
18/07/12	apkārt Biķernieku trasei+	guncha	9.00
17/07/12	rīta agrais	guncha	9.00
17/07/12	vakara mierīgais	guncha	17.00
16/07/12	vakara skrējiens pa Juglu_ īsā versija_	guncha	12.00
16/07/12	ar sparīgu rīta rosmi sākam gatavoties ultrai	guncha	9.00
			157.00
15/07/12	Liepājas pusmaratons	guncha	21.10	1:19:19			03:45	15.96
14/07/12	LSC Mežaparka apļi	guncha	5.00	17:16			03:27	17.37
13/07/12	rīta rosmes tempiņš	guncha	6.50
12/07/12	rīta svaigumā	guncha	6.50
11/07/12	apkārt Biķernieku trasei+LSPA	guncha	10.00
11/07/12	rīta agrumā ierastais aplis	guncha	6.50
10/07/12	rīta paskrējiens pa Biķerniekiem	guncha	6.50	33:41			05:10	11.58
09/07/12	joprojām atjaunojos pēc Vaidavas	guncha	5.00
			67.10
08/07/12	garais lēnītēm pa M.parku	guncha	23.00
07/07/12	apkārt Vaidavas ezeram	guncha	11.70	42:57			03:40	16.34
06/07/12	rīta skrējiens	guncha	6.50	35:11			05:24	11.08
05/07/12	apkārt Biķernieku trasei+LSPA apļi	guncha	10.00
04/07/12	pa Biķernieku pauguriem	guncha	10.00
04/07/12	rīta rosme	guncha	6.50
03/07/12	lēnais Juglas aplis	guncha	17.00
03/07/12	rīta dzestrumā pa Biķerniekiem (06:00)	guncha	6.50	34:44			05:20	11.23
			91.20
01/07/12	LSVS 49.sporta spēles	guncha	5.00	17:19			03:27	17.32
30/06/12	LSVS 49.spēles	guncha	1.50	04:44			03:09	19.01
27/06/12	rīta agrumā pa Biķernieku mežu	guncha	6.50
26/06/12	atslodzes skrējiens+stiepšanās vingrojumi	guncha	5.00
25/06/12	pa Biķernieku mežu un trasi	guncha	10.00
			28.00
24/06/12	Jāņu dienas skrējiens	guncha	19.00	1:28:41			04:40	12.85
23/06/12	Jānis un Jānītis krosiņš _ļoti bīstams, lietū un pa dubļiem	guncha	12.00	50:26			04:12	14.28
22/06/12	rīta skrējiens	guncha	6.50
21/06/12	apkārt Biķernieku trasei	guncha	9.00
20/06/12	atslodzes paskrējiens	guncha	9.00
19/06/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
18/06/12	mazais Biķernieku aplis+Šmerlis	guncha	12.00
			79.50
16/06/12	PPP	guncha	21.10	1:18:40			03:43	16.09
13/06/12	skrējiens	guncha	9.50
			30.60
10/06/12	garais pa Juglu un M.Parku uzmundrinot Zelta kedas skrējējus	guncha	27.00
09/06/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
07/06/12	LSPA+Biķernieku mazais aplis	guncha	13.00
06/06/12	recovery running	guncha	10.00
05/06/12	LSPA stadions +mežs	guncha	10.00
			72.00
03/06/12	garais aplis	guncha	24.00
02/06/12	LSPA +meža takas	guncha	14.00
31/05/12	LSPA un Biķernieku mežs	guncha	10.00
30/05/12	Biķernieku meža apļi	guncha	9.00
			57.00
27/05/12	atslodzes skrējiens pa Šmerli	guncha	12.00
26/05/12	LSC	guncha	15.00	54:46			03:39	16.43
23/05/12	pa Biķernieku mežu	guncha	10.00
			37.00
20/05/12	NORDEA	guncha	42.20	2:54:12			04:07	14.53
16/05/12	fartleki un vieglā riksī	guncha	9.00
			51.20
13/05/12	pēdējais garāks skrējiens pirms NORDEA	guncha	24.00
10/05/12	viegls skrējiens + intervāli	guncha	7.00
09/05/12	Juglas lielais APLIS tempā	guncha	17.00	1:12:21			04:15	14.10
			48.00
05/05/12	Koptreniņš	guncha	34.90	3:00:00			05:09	11.63
02/05/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00
01/05/12	afterparty running	guncha	9.00
30/04/12	krosiņš pa Biķernieku mežu	guncha	8.50
			64.40
29/04/12	Biķernieku pusmaratons	guncha	21.10	1:18:53			03:44	16.05
26/04/12	vakars apkārt Biķernieku trasei	guncha	7.50
26/04/12	rīta skrējiens Brasa	guncha	6.00
25/04/12	pa lietu	guncha	9.00	44:12			04:54	12.22
			43.60
22/04/12	Antwerpen marathon	guncha	42.20	2:48:34			03:59	15.02
18/04/12	NEW ADIOS 2 izmēģinājuma skrējiens	guncha	10.00
17/04/12	rīta agrumā	guncha	4.50
			56.70
15/04/12	Parīzes maratona iespaidots	guncha	17.00
14/04/12	mazais Biķernieku aplis	guncha	8.50	39:57			04:42	12.77
13/04/12	rīta paskrējiens	guncha	4.50
12/04/12	Kosmonautikas dienai skrējiens	guncha	10.00
11/04/12	pa Biķernieku trasi un mežu	guncha	10.00
11/04/12	rīta varoņdarbs	guncha	4.50
10/04/12	pirmā rīta rosme 2012.gadā	guncha	4.50
09/04/12	Biķernieku mežā	guncha	10.00
			69.00
08/04/12	pa mežu	guncha	15.00	1:12:15			04:49	12.46
06/04/12	LSC pusmaratons	guncha	21.10	1:18:56			03:44	16.04
04/04/12	Brasa-M.parks	guncha	13.00
			49.10
01/04/12	garais	guncha	36.00
29/03/12	skrējiens	guncha	13.00
28/03/12	Brasa-M.parka lielais aplis	guncha	15.00	1:08:40			04:34	13.11
26/03/12	relax run	guncha	9.00
			73.00
25/03/12	garais pa Juglu	guncha	19.00	1:30:10			04:44	12.64
24/03/12	LSC	guncha	8.00	29:26			03:40	16.31
22/03/12	SkrienLatvija koptreniņš	guncha	5.00
22/03/12	rīta puses skrējiens	guncha	9.00
21/03/12	vakara rosme pa miglu apkārt Biķernieku trasei	guncha	8.50
20/03/12	vakarnieks pa Juglu+atsildīšanās	guncha	13.00
			62.50
18/03/12	2 lielie apļi	guncha	36.00
17/03/12	mazais Juglas aplis	guncha	14.00
16/03/12	Brasa-M.parks (LSC ~ 2,7km aplis jau ir skrienams)	guncha	13.00
15/03/12	lielais Juglas aplis	guncha	17.00
14/03/12	kurš teica, ka mežaparkā var paskriet...(salti meli) jāpiekāpj aprīlī	guncha	15.00
13/03/12	skrēju	guncha	14.00
			109.00
11/03/12	garais	guncha	26.50
08/03/12	pa mazo aplīti	guncha	12.00
07/03/12	Brasa-M.parka lielais aplis	guncha	15.00
06/03/12	ar ivaru84 pa Juglu	guncha	17.00
			70.50
04/03/12	garais pa nopietnam	guncha	34.00
02/03/12	Mežaparka apļi	guncha	15.00
01/03/12	tumsā un pa peļķēm	guncha	15.00	1:16:02			05:04	11.84
29/02/12	laikam pirmā pavasarīgā diena :)	guncha	15.00
28/02/12	atkal pa kupenām	guncha	13.00
28/02/12	pa piesnigušām ielām Purvciems- Jugla	guncha	13.00
			105.00
26/02/12	atkal ziema (skrējiens kopā ar Ivaru 84)	guncha	27.00
25/02/12	āsais skrējiens ar Ivaru84	guncha	16.00
23/02/12	Armijas dienas skrējiens pa slidenajām ielām	guncha	13.00
22/02/12	pa saulaino Mežaparku	guncha	15.00	1:14:50			04:59	12.03
21/02/12	pa mazo Juglas apli	guncha	12.00
20/02/12	INFINITY lenta +TRX vingrinājumi	guncha	6.50
			89.50
19/02/12	putenis, bet skriet vajag	guncha	28.00
17/02/12	Brasa- M.parka apļi	guncha	18.00
16/02/12	INFINITY pa lentu	guncha	12.50
15/02/12	pa Mežaparku	guncha	15.00	1:12:45			04:51	12.37
14/02/12	Infinity pa lentu	guncha	13.00	1:05:00			05:00	12.00
13/02/12	atslodzes skrējiens pa Juglas mazo apli	guncha	12.00	1:06:43			05:33	10.79
			98.50
12/02/12	garaāks Purvciems - M.parka apļi	guncha	26.00	2:04:42			04:47	12.51
11/02/12	Infinity pa lentu ar iesild. un atsild.	guncha	11.00	57:00			05:10	11.58
10/02/12	tempā pa M.Parku	guncha	15.00
08/02/12	Infinity pa lentu (kalnu versijā) kāpums no 2.5 līdz 8%	guncha	5.50
08/02/12	Brasa-Mežaparks ar apli	guncha	12.00	1:00:31			05:02	11.90
07/02/12	garais Juglas aplis	guncha	17.00	1:25:24			05:01	11.94
06/02/12	Juglas mazais aplis	guncha	12.00	1:03:04			05:15	11.42
			98.50
05/02/12	atkal pa lentu ar "reljefa" maiņu	guncha	15.50	1:20:00			05:09	11.63
04/02/12	pa lentu Infinity fitness	guncha	13.00	1:05:00			05:00	12.00
02/02/12	bēgot no aukstuma pa lentu	guncha	9.50	45:00			04:44	12.67
01/02/12	"masku" skrējiens	guncha	9.00	43:19			04:48	12.47
31/01/12	vakara aukstais skējiens	guncha	8.70	43:44			05:01	11.94
			55.70
29/01/12	garāks skrējiens	guncha	19.00	1:32:45			04:52	12.29
28/01/12	parastais Juglas aplis	guncha	17.00	1:22:46			04:52	12.32
27/01/12	mazais Juglas aplis	guncha	12.00	1:04:37			05:23	11.14
25/01/12	Brasa-M.parks putenī	guncha	18.00
23/01/12	parastais pa Juglas galu	guncha	17.00	1:25:09			05:00	11.98
			83.00
22/01/12	pirmais garais skrējiens	guncha	28.00
22/01/12	garais ielu skrējiens	guncha	28.00	2:16:53			04:53	12.27
20/01/12	Parastais ikdienas aplis	guncha	17.00	1:28:48			05:13	11.49
18/01/12	Mežaparka lielie apļi	guncha	21.00	1:46:19			05:03	11.85
17/01/12	kur acis rāda un ceļi tīrīti	guncha	17.00	1:25:23			05:01	11.95
16/01/12	pirmdienas grūtie apļi	guncha	17.00	1:26:45			05:06	11.76
			128.00
13/01/12	rīta garais	guncha	17.00	1:25:35			05:02	11.92
12/01/12	pa Biķernieku trasi un mežu	guncha	22.00	1:49:16			04:58	12.08
11/01/12	pa M.parku ar aici	guncha	15.00	1:12:41			04:50	12.38
10/01/12	vakara skrējiens	guncha	12.00	1:02:57			05:14	11.44
			66.00
06/01/12	pa M.parku atslodzei	guncha	15.00	1:17:09			05:08	11.67
05/01/12	Lielais Juglas aplis	guncha	22.00	1:51:20			05:03	11.86
04/01/12	rīta skrējiens Mežaparkā	guncha	15.00	1:16:10	138		05:04	11.82
03/01/12	Kross Biķernieku mežā	guncha	13.00	1:02:35			04:48	12.46
			65.00
19/12/11	uz mežaparku un atpakaļ	guncha	12.00	1:03:24			05:17	11.36
			12.00
18/12/11	brīvdienu garais	guncha	19.00	1:30:28			04:45	12.60
15/12/11	līdz M.parkam	guncha	12.00	1:01:34			05:07	11.69
			31.00
10/12/11	LSC Veselīgais skrējiens	guncha	8.00	30:36			03:49	15.69
08/12/11	pirmais garāks paskrējiens	guncha	17.00	1:19:45			04:41	12.79
			25.00
30/11/11	apkārt Biķernieku trasei	guncha	10.00	47:42			04:46	12.58
29/11/11	apkārt Biķernieku trasei +	guncha	10.00	49:47			04:58	12.05
			20.00
26/11/11	LSC Veselības apļi	guncha	8.00	31:30			03:56	15.24
23/11/11	ap Biķernieku trasi	guncha	10.00	52:00			05:12	11.54
22/11/11	pa tumšo	guncha	8.70	40:36			04:40	12.86
			26.70
19/11/11	pa lauku ceļiem	guncha	12.00	1:00:23			05:01	11.92
18/11/11	pa lauku ceļiem	guncha	11.00	58:41			05:20	11.25
16/11/11	sākam iekustēties	guncha	8.70	41:06			04:43	12.70
15/11/11	pa tumšo	guncha	8.70	41:09			04:43	12.69
			40.40
12/11/11	LSC	guncha	8.00	30:25			03:48	15.78
			8.00
18/10/11	Poznaņas maratons	guncha	42.20	2:54:34			04:08	14.50
			42.20
12/10/11	pustumsā ap Biķenieku trasi	guncha	8.70	41:21			04:45	12.62
12/10/11	viegls rīta riksis	guncha	7.00	33:33			04:47	12.52
			15.70
09/10/11	pa tumšo	guncha	8.70	42:33			04:53	12.27
07/10/11	Brasa_Mežaparks ar LSC apli	guncha	12.00	57:07			04:45	12.61
04/10/11	Biķernieku apļi	guncha	11.00	58:32			05:19	11.28
			31.70
01/10/11	LSC kross	guncha	8.50	34:32			04:03	14.77
29/09/11	Brasa-M.parks	guncha	12.00	1:01:38			05:08	11.68
			20.50
24/09/11	LSC	guncha	10.00	36:12			03:37	16.57
21/09/11	pa mierīgo Biķerniekos	guncha	6.50	35:36			05:28	10.96
20/09/11	jogging+LSPA apļi	guncha	9.00	49:25			05:29	10.93
19/09/11	Biķernieku aplis	guncha	6.50	34:05			05:14	11.44
			32.00
18/09/11	atbalstot Valmieras censoņus	guncha	8.00	42:15			05:16	11.36
17/09/11	Stundu skrēju domādams..par ko balsot	guncha	14.00	1:15:51			05:25	11.07
15/09/11	RECOVERY RUN	guncha	7.50	41:45			05:34	10.78
			29.50
10/09/11	WORLD CHAMPIONSHIP 100km	guncha	100.00	8:09:54			04:53	12.25
05/09/11	jogging +LSPA stadiona apļi	guncha	15.00	1:08:15			04:33	13.19
			115.00
03/09/11	Biķernieki	guncha	8.50	41:48			04:55	12.20
02/09/11	Brasa-M.parks (ar LSC apli)	guncha	12.00	59:29			04:57	12.10
01/09/11	mierīgs skējiens pa Biķernieku trasi un mežu	guncha	9.00	45:05			05:00	11.98
01/09/11	rīta skrējiens	guncha	6.70	31:59			04:46	12.57
31/08/11	vecais Pļavnieku aplis	guncha	12.00	59:04			04:55	12.19
31/08/11	rīta rosme Purvciemā	guncha	6.70	31:56			04:45	12.59
30/08/11	rīta rosīšanās	guncha	4.70	23:56			05:05	11.78
29/08/11	atslodzes jogging līdz Mežaparkam un atpakaļ	guncha	18.00	1:34:03			05:13	11.48
			77.60
27/08/11	LSC 30km	guncha	30.00	2:00:12			04:00	14.98
26/08/11	rīta jogging	guncha	6.50	36:11			05:34	10.78
26/08/11	pa LSPA stadionu + jogging pa BIĶERNIEKU MEŽU	guncha	10.00	51:00			05:06	11.76
24/08/11	Juglas aplis	guncha	17.00	1:19:57			04:42	12.76
23/08/11	jogging ar intervāliem LSPA stadionā	guncha	17.00	1:23:48			04:55	12.17
			80.50
21/08/11	Labais koptreniņš Ozolniekos	guncha	32.00	2:42:54			05:05	11.79
18/08/11	Lielais Juglas aplis ar asti	guncha	22.00	1:41:40			04:37	12.98
			54.00
11/08/11	Biķernieku meža apļi	guncha	17.00	1:19:00			04:38	12.91
10/08/11	Juglas aplis	guncha	19.00	1:26:26			04:32	13.19
09/08/11	šmerlis	guncha	15.00	1:14:24			04:57	12.10
			51.00
04/08/11	šmerlis	guncha	5.50	23:45			04:19	13.89
02/08/11	Šmerlis	guncha	15.50	1:16:15			04:55	12.20
			21.00
31/07/11	garais	guncha	33.00	2:37:04			04:45	12.61
28/07/11	labais lietus skrējiens	guncha	17.50	1:23:09			04:45	12.63
26/07/11	pēc lietus	guncha	19.00	1:31:48			04:49	12.42
26/07/11	+ rīta aplis Biķernieku trasē	guncha	7.00	35:08			05:01	11.95
			76.50
24/07/11	garais treniņš	guncha	42.00	3:22:11			04:48	12.46
23/07/11	LSC pusmaratons	guncha	21.10	1:20:47			03:49	15.67
21/07/11	pa rīta sutu	guncha	6.70	33:10			04:57	12.12
20/07/11	pirms lietus gāziena pērkondārdu pavadīts	guncha	22.00	1:46:49			04:51	12.36
20/07/11	rīts Purvciemā	guncha	6.70	32:15			04:48	12.47
19/07/11	rīta čubināšana pa Purvciemu	guncha	6.00	33:29			05:34	10.75
			104.50
17/07/11	Liepājas pusmaratons	guncha	21.10	1:20:16			03:48	15.77
14/07/11	OGRES veselības skrējiens stadionā	guncha	8.50	30:00			03:31	17.00
14/07/11	rīta aplis	guncha	6.00	32:15			05:22	11.16
13/07/11	pamošanās skrējienā	guncha	6.00	32:58			05:29	10.92
12/07/11	ar fartleka fragmentiem	guncha	12.00	57:58			04:49	12.42
12/07/11	lēnā rīta riksī pa Purvciemu	guncha	6.00	33:18			05:33	10.81
11/07/11	rīta rosme	guncha	7.00	34:56			04:59	12.02
			66.60
09/07/11	Bruņurupucis	guncha	6.50	23:41			03:38	16.47
08/07/11	rīta skrējiens pa Purvciemu	guncha	6.00	32:27			05:24	11.09
06/07/11	rīta skrējiens pa Biķernieku mežu	guncha	7.00	34:45			04:57	12.09
05/07/11	rīta tizlais paskrējiens	guncha	6.50	35:26			05:27	11.01
04/07/11	2 Biķernieku apļi	guncha	8.50	41:30			04:52	12.29
			34.50
02/07/11	LSC čempionāts 15km šosejas skrējienā	guncha	15.00	55:04			03:40	16.34
01/07/11	rīta čubināšana pa teikas apkaimi	guncha	4.50	24:04			05:20	11.22
29/06/11	atslodzes skrējiens	guncha	8.50	41:25			04:52	12.31
28/06/11	JUGLAS 5 APĻI	guncha	18.00	1:09:23			03:51	15.57
			46.00
26/06/11	LSVS spēles Jelgavā	guncha	5.00	17:00			03:24	17.65
21/06/11	sekojot kādam VSK Noskrien biedram pa Biķernieku trasi	guncha	12.00	58:35			04:52	12.29
			17.00
19/06/11	Ventspils PPP	guncha	21.10	1:17:36			03:40	16.31
16/06/11	TEMPO RUN	guncha	6.00	22:23			03:43	16.08
16/06/11	PAR GODU BOSTON BRUINS UZVARAI	guncha	6.50	33:13			05:06	11.74
15/06/11	Biķernieku apļi	guncha	8.50	41:49	129		04:55	12.20
15/06/11	rīta čubināšana pa Biķernieku mežu	guncha	6.50	36:09			05:33	10.79
13/06/11	rīta rosme	guncha	6.50	35:12			05:24	11.08
			55.10
12/06/11	Long run rīta agrumā	guncha	25.00	2:06:54			05:04	11.82
10/06/11	rīta klumpačošana pa Biķerniekiem	guncha	6.50	37:10			05:43	10.49
09/06/11	pēc NHL play-off spēles noskatīšanās	guncha	6.50	35:29			05:27	10.99
08/06/11	Neticami, bet varu skriet arī agri no rīta	guncha	6.00	32:23			05:23	11.12
			44.00
04/06/11	Pusmaratons Slupskā (Polija)	guncha	21.10	1:18:23			03:42	16.15
			21.10
28/05/11	LSC čempionāts 10km	guncha	10.00	34:53			03:29	17.20
26/05/11	stadions+ Biķernieku mežs	guncha	14.00	1:06:10			04:43	12.70
			24.00
22/05/11	pacemaker uz NORDEA pusīti	guncha	21.10	1:26:03			04:04	14.71
			21.10
14/05/11	LSC	guncha	3.00	10:06			03:22	17.82
			3.00
24/04/11	garais	guncha	32.00	2:38:19			04:56	12.13
20/04/11	Biķernieku meža apļi	guncha	17.00	1:18:56	137		04:38	12.92
			49.00
10/04/11	Roterdamas maratons	guncha	42.20	2:50:22			04:02	14.86
			42.20
03/04/11	pēdējais pagarāks skrējiens pirms ROTERDAMAS maratona	guncha	17.00	1:23:18			04:54	12.24
			17.00
27/03/11	long run	guncha	26.00	2:06:14			04:51	12.36
21/03/11	LSC Veselība	guncha	11.50	43:38			03:47	15.81
			37.50
18/03/11	TEMPO RUN	guncha	15.00	1:06:47			04:27	13.48
			15.00
20/02/11	garais	guncha	23.00	1:57:10	139		05:05	11.78
19/02/11	LSC	guncha	11.00	41:14			03:44	16.01
18/02/11	riktīgs Ziemas skrējiens saulainajā Mežaparkā	guncha	14.00	1:12:47			05:11	11.54
			48.00
13/02/11	garais skrējiens	guncha	35.00	2:52:41			04:56	12.16
12/02/11	LSC skrējiens	guncha	12.00	45:14			03:46	15.92
10/02/11	sausām kedām pa Mežaparku	guncha	14.50	1:12:16	139		04:59	12.04
08/02/11	Mežaparka apļi(ar kādu nepazīstamu kompanjonu)	guncha	17.50	1:22:00			04:41	12.80
			79.00
06/02/11	labi garš pilsētas skrējiens	guncha	30.00	2:29:02	135		04:58	12.08
04/02/11	garāks skrējiens pa ledu un sniega putru Mežaparkā	guncha	22.00	1:49:19	132		04:58	12.08
02/02/11	Mežaparka apļi	guncha	14.00	1:12:58			05:12	11.51
			66.00
21/01/11	Mežaparka apļi	guncha	17.00	1:27:54	132		05:10	11.60
18/01/11	Purvciems-Mežaparks +	guncha	20.00	1:49:25	138		05:28	10.97
			37.00
19/12/10	Mežaparka garais puteņskrējiens	guncha	28.00	2:30:10	140		05:21	11.19
18/12/10	LSC Veselības paskrējiens	guncha	8.00	33:43	157		04:12	14.24
15/12/10	Mežaparka runnings	guncha	20.00	1:46:50	140		05:20	11.23
14/12/10	pusgarais skrējiens līdz Brivdabas muzejam un atpakaļ	guncha	17.50	1:26:22	143		04:56	12.16
13/12/10	easy running	guncha	7.00	38:15			05:27	10.98
			80.50
12/12/10	Mežaparka garais	guncha	26.00	2:22:29			05:28	10.95
08/12/10	jubilejas skrējiens	guncha	17.00	1:23:50			04:55	12.17
07/12/10	evening run pa pilsētas apli	guncha	12.00	1:04:58			05:24	11.08
			55.00
05/12/10	sētnieki atpūšas jeb skrējiens pa netīrītām ielām	guncha	17.00	1:24:57			04:59	12.01
04/12/10	easy run pa Biķerniekiem	guncha	10.00	52:32			05:15	11.42
03/12/10	easy run Mežaparkā	guncha	15.00	1:18:45			05:15	11.43
01/12/10	Ziemīgs skrējiens	guncha	12.00	1:05:11			05:25	11.05
29/11/10	pa Mežaparku	guncha	14.00	1:17:49			05:33	10.79
			68.00
27/11/10	pirmais skrējiens pēc Gibraltāra 100km	guncha	8.00	36:28			04:33	13.16
			8.00
07/11/10	IAU World Championship 2010	guncha	100.00	8:39:06			05:11	11.56
			100.00
31/10/10	Biķernieku asfaltapļi	guncha	15.00	1:15:40	130		05:02	11.89
30/10/10	pusgarais pa Biķerniekiem	guncha	17.00	1:21:56	129		04:49	12.45
27/10/10	Jogging Mežaparkā	guncha	15.00	1:11:30	134		04:46	12.59
27/10/10	LAST TEMPO RUN before ULTRA	guncha	5.30	20:43	148		03:54	15.35
26/10/10	patumšs skrējiens Biķernieku mežā	guncha	17.00	1:28:07	126		05:11	11.58
			69.30
24/10/10	pēdējais pagarais pirms Ultramaratona	guncha	25.20	2:08:55	129		05:06	11.73
23/10/10	Ozolnieku pusmaratons	guncha	21.10	1:20:46	159		03:49	15.67
21/10/10	Mežaparka āšais aplis + extra km	guncha	12.50	1:01:43	134		04:56	12.15
20/10/10	Biķernieku meža apļi	guncha	12.60	1:05:36	127		05:12	11.52
19/10/10	Biķernieku apļi vakara krēslā	guncha	17.00	1:27:22	131		05:08	11.67
			88.40
17/10/10	garais pa Biķernieku mežu	guncha	25.00	2:01:12	137		04:50	12.38
16/10/10	LSC 2010.gada pēdējais šosejas skrējiens	guncha	5.00	17:47	160		03:33	16.87
12/10/10	gandrīz treniņš	guncha	18.00	1:25:13	128		04:44	12.67
			48.00
09/10/10	garais Biķernieku apļu skrējiens	guncha	39.00	3:32:26			05:26	11.02
07/10/10	Mežaparka apļi (inc.5.3 tempo)	guncha	10.60	46:01	136		04:20	13.82
06/10/10	treniņš Mežaparkā	guncha	10.60	50:02	128		04:43	12.71
05/10/10	Stadions+Biķernieki	guncha	18.00	1:24:14	136		04:40	12.82
			78.20
03/10/10	preparations for ultramarathon	guncha	36.00	3:02:02	130		05:03	11.87
02/10/10	LSC	guncha	0.40	01:07			02:47	21.49
02/10/10	LSC 3000m	guncha	3.00	10:06			03:22	17.82
30/09/10	LONG RUN	guncha	20.40	1:38:06	126		04:48	12.48
29/09/10	Mežaparka apļi - 2 gab.	guncha	5.30	19:48	133		03:44	16.06
28/09/10	atslodzes skrējiens Biķernieku trasē	guncha	10.00	54:35	121		05:27	10.99
27/09/10	garais paskrējiens	guncha	25.00	2:10:33	123		05:13	11.49
			100.10
25/09/10	LSC 10km šosejas skrējiens	guncha	10.00	35:34			03:33	16.87
24/09/10	kross 3km ŠMERLIS	guncha	3.00	10:36			03:32	16.98
			13.00
19/09/10	Mežaparka apļi	guncha	15.00	1:04:55	142		04:19	13.86
16/09/10	Mežaparka piečuks	guncha	5.00	18:38	160		03:43	16.10
15/09/10	easy joging Biķerniekos	guncha	13.00	1:06:45	125		05:08	11.69
14/09/10	pa stadionu raitā riksī+Biķernieku mežs	guncha	18.00	1:24:14	136		04:40	12.82
13/09/10	jogging Biķernieku mežā	guncha	8.50	46:03	120		05:25	11.07
13/09/10	Vilnius International Marathon	guncha	21.10	1:19:51	162		03:47	15.85
			80.60
09/09/10	stadions TEMPA treniņš	guncha	2.20	06:53			03:07	19.18
08/09/10	jogging	guncha	8.50	44:01	122		05:10	11.59
07/09/10	Juglas apļi 10.kārta	guncha	10.80	41:07	150		03:48	15.76
06/09/10	jogging	guncha	2.50	15:00	122		06:00	10.00
			24.00
05/09/10	EASY RUN PĒC STADIONA	guncha	17.00	1:26:25	129		05:05	11.80
05/09/10	stadina tempo RUN	guncha	9.00	37:28	148		04:09	14.41
31/08/10	stadions+Biķernieku meža apļi	guncha	18.00	1:24:14	135		04:40	12.82
30/08/10	jogging pa Biķernieku mežu	guncha	12.50	1:08:24	123		05:28	10.96
			56.50
29/08/10	garais vēlais skrējiens	guncha	37.00	3:06:45	124		05:02	11.89
28/08/10	vakara lēnais	guncha	20.00	1:39:10	133		04:57	12.10
28/08/10	LSC (1500č +5000m)	guncha	6.00	22:29			03:44	16.01
26/08/10	skrējiens ar fartlekiem	guncha	16.00	1:19:29			04:58	12.08
25/08/10	atslodzes skrējiens	guncha	18.00	1:32:58	120		05:09	11.62
25/08/10	Juglas apļi + extra kilometri	guncha	10.80	43:04	154		03:59	15.05
			107.80
21/08/10	LSC čempionāts	guncha	30.00	1:58:16	161		03:56	15.22
19/08/10	pre-party pirms LSC 30km	guncha	12.00	1:03:12			05:16	11.39
17/08/10	stadions+Biķernieki	guncha	19.00	1:33:35			04:55	12.18
			61.00
15/08/10	vakara vēlais skrējiens	guncha	25.00	2:02:13	141		04:53	12.27
12/08/10	intervāli+mierīgs skrējiens Biķernieku mežā	guncha	15.00	1:13:21			04:53	12.27
10/08/10	Juglas apļu intervālskrējiens	guncha	10.80	44:30	141		04:07	14.56
09/08/10	tumsas aizsegā	guncha	12.00	1:05:02	122		05:25	11.07
			62.80
08/08/10	vēlais skrējiens	guncha	17.00	1:28:59			05:14	11.46
04/08/10	runnings	guncha	14.00	1:05:33	135		04:40	12.81
			31.00
01/08/10	LSC 1 stundas tempo	guncha	15.71	1:00:00	168		03:49	15.71
29/07/10	LSPA stadiona skrējiens + tempo	guncha	16.00	1:17:44	140		04:51	12.35
			31.71
25/07/10	skrējiens pa Biķernieku mototrasi	guncha	19.00	1:39:21	143		05:13	11.47
24/07/10	pa mijkrēsli Biķernieku mežā	guncha	24.00	1:56:10	136		04:50	12.40
21/07/10	treniņš stadionā /intervāli	guncha	15.00	1:18:08	144		05:12	11.52
19/07/10	pirmais treniņš pēc traumas	guncha	10.00	50:48	133		05:04	11.81
			68.00
17/07/10	LČ peldēšanā atklātā ūdenī	guncha	2.00	55:33			27:46	2.16
			2.00
10/07/10	mourning run	guncha	11.00	55:44			05:04	11.84
08/07/10	viegls fartleks stadionā+atsildīšanās	guncha	11.00	57:26			05:13	11.49
07/07/10	pa Biķernieku mototrasi	guncha	16.00	1:20:41			05:02	11.90
07/07/10	rīta rosme Biķernieku aplī	guncha	5.00	28:31			05:42	10.52
06/07/10	pirmais rīta skrējiens šovasar	guncha	5.50	28:45			05:13	11.48
			48.50
04/07/10	pa karsto dienasvidu	guncha	26.00	2:13:54	140		05:09	11.65
02/07/10	running	guncha	20.00	1:47:51	134		05:23	11.13
30/06/10	lānais skrējiens Biķernieku mežā	guncha	10.00	51:17	131		05:07	11.70
29/06/10	Juglas apļi	guncha	18.00	1:11:47	167		03:59	15.05
			74.00
27/06/10	atslodzes runnings	guncha	11.00	57:25	130		05:13	11.49
26/06/10	LSC stadiona 10km(+800m)	guncha	10.00	37:31	165		03:45	15.99
23/06/10	Jānis un Jānītis	guncha	13.20	52:16			03:57	15.15
			34.20
16/06/10	garāks lēnais skrējiens	guncha	15.00	1:14:03	127		04:56	12.15
15/06/10	Juglas apļi	guncha	7.20	26:51			03:43	16.09
			22.20
13/06/10	garais lēnais	guncha	22.00	1:45:12			04:46	12.55
12/06/10	LSC	guncha	15.00	55:50			03:43	16.12
10/06/10	easy run	guncha	8.00	38:24	129		04:48	12.50
09/06/10	garais skrējiens pa Biķernieku mežu	guncha	17.00	1:25:04	127		05:00	11.99
07/06/10	atslodzes skrējiens	guncha	8.00	38:04			04:45	12.61
			70.00
06/06/10	long run	guncha	26.00	2:06:24	132		04:51	12.34
03/06/10	atslodzes skrējiens	guncha	10.00	47:24	135		04:44	12.66
01/06/10	Juglas apļi	guncha	3.60	12:58			03:36	16.66
31/05/10	treniņš	guncha	10.00	47:56	132		04:47	12.52
			49.60
30/05/10	viegls garais skrējiens	guncha	12.00	1:01:50			05:09	11.64
			12.00
23/05/10	NORDEA MARATONS	guncha	42.20	3:04:27			04:22	13.73
18/05/10	Juglas apļi	guncha	7.20	26:58			03:44	16.02
			49.40
16/05/10	Biķernieku apļi	guncha	21.50	1:40:44			04:41	12.81
13/05/10	easy run	guncha	11.00	51:12	132		04:39	12.89
			32.50
09/05/10	Prāgas maratons	guncha	42.20	2:48:17			03:59	15.04
04/05/10	Juglas apļi 1.kārta	guncha	7.20	26:54	159		03:44	16.06
			49.40
26/04/10	runnings	guncha	12.00	59:34			04:57	12.09
			12.00
25/04/10	garais lēnais	guncha	22.00	1:50:31			05:01	11.94
24/04/10	Cēsu pavasaris	guncha	13.65	51:22			03:45	15.94
22/04/10	easy run ar paātrinājumiem	guncha	15.00	1:04:00	137		04:16	14.06
20/04/10	pa SPORTLAT krosa trasi	guncha	15.00	1:08:53	146		04:35	13.07
			65.65
16/04/10	lēnskrējiens	guncha	16.00	1:17:58	129		04:52	12.31
13/04/10	Biķernieku meža smilšainie kalniņi	guncha	14.00	1:28:15			06:18	9.52
			30.00
11/04/10	garais skrējiens	guncha	25.00	1:57:36	135		04:42	12.76
10/04/10	LSC	guncha	10.00	36:20	168		03:38	16.51
08/04/10	Mežaparks	guncha	12.00	1:06:26	132		05:32	10.84
06/04/10	1. stadiona skrējiens	guncha	6.00	22:59			03:49	15.66
			53.00
30/03/10	runnings	guncha	17.00	1:17:04	142		04:32	13.24
			17.00
27/03/10	LSC pusmaratons	guncha	21.10	1:22:25	167		03:54	15.36
24/03/10	Mežaparka apļi	guncha	12.00	1:03:29			05:17	11.34
			33.10
20/03/10	LSC 6.kārta	guncha	10.80	41:08	164		03:48	15.75
17/03/10	Mežaparks (pagaidām tīri labi skrienama trase)	guncha	12.00	1:00:36	136		05:03	11.88
			22.80
13/03/10	Grīziņa Kalna apļi LSC	guncha	13.20	56:01	168		04:14	14.14
10/03/10	easy run pa Mežaparku	guncha	11.00	58:16	138		05:17	11.33
			24.20
07/03/10	garais lēnais	guncha	23.00	2:01:46	139		05:17	11.33
05/03/10	pa Mežaparka apledojušajiem ceļiem	guncha	15.00	1:15:00	131		05:00	12.00
03/03/10	pa apledojušu mežaparka trasi	guncha	20.00	1:38:00	142		04:54	12.24
02/03/10	swimming	guncha	1.50	45:00			30:00	2.00
01/03/10	atkusnī pa Mežaparka peļķēm	guncha	15.00	1:15:38	136		05:02	11.90
			74.50
27/02/10	LSC skrējiens Grīziņkalnā	guncha	12.00	46:53			03:54	15.36
25/02/10	šķēršļu skrējiens ap Biķernieku trasi	guncha	12.00	1:10:18	130		05:51	10.24
24/02/10	ašais skrējiens pa slidenām ielām	guncha	11.00	59:20	137		05:23	11.12
23/02/10	armijas dienas peldējums OC	guncha	1.20	45:00			37:30	1.60
22/02/10	mierīga rikšošana pa Mežaparku	guncha	14.00	1:17:37	133		05:32	10.82
			50.20
21/02/10	garais Mežaparka skrējiens	guncha	26.00	2:26:11	141		05:37	10.67
20/02/10	traks puteņskrējiens	guncha	13.00	1:12:25	143		05:34	10.77
19/02/10	Mežaparka apļi	guncha	16.00	1:26:26	136		05:24	11.11
18/02/10	Juglas garais skrējiens	guncha	17.00	1:30:32	138		05:19	11.27
17/02/10	Mežaparka apļi	guncha	11.00	1:02:47			05:42	10.51
16/02/10	swimming	guncha	1.50	45:00			30:00	2.00
15/02/10	pa baltajām Mežaparka takām	guncha	11.00	1:04:10	136		05:50	10.29
			95.50
14/02/10	garāks skrējiens	guncha	22.00	2:01:36	147		05:31	10.86
13/02/10	skrējiens	guncha	13.00	1:11:00	138		05:27	10.99
11/02/10	snow run	guncha	13.00	1:12:46			05:35	10.72
10/02/10	lenta	guncha	7.15	35:00	132		04:53	12.26
09/02/10	pa lentu	guncha	12.00	1:00:00	135		05:00	12.00
08/02/10	pa lentu	guncha	10.00	52:00	135		05:12	11.54
			77.15
07/02/10	garāks skrējiens	guncha	17.50	1:28:37	149		05:03	11.85
06/02/10	pa netīrītām ielām	guncha	13.00	1:06:52	147		05:08	11.67
04/02/10	joprojām pa lentu	guncha	8.75	45:00	131		05:08	11.67
03/02/10	trenažieris OC	guncha	9.00	50:00	131		05:33	10.80
01/02/10	trenažieris	guncha	6.00	30:00	132		05:00	12.00
			54.25
27/01/10	slēpošanas trenažieris	guncha	5.00	1:00:00	125		12:00	5.00
26/01/10	peldēšana OC baseinā	guncha	1.00	45:00			45:00	1.33
25/01/10	atslodzes skrējiens	guncha	5.50	30:00	129		05:27	11.00
			11.50
24/01/10	comeback pēc traumas	guncha	11.00	1:00:00	136		05:27	11.00
			11.00
13/01/10	soļošana uz trenažiera	guncha	6.00	1:00:00	116		10:00	6.00
			6.00
15/12/09	cold run	guncha	11.50	59:55			05:12	11.52
			11.50
29/11/09	skrējiens	guncha	17.00	1:29:56	125		05:17	11.34
28/11/09	skrējiens	guncha	22.00	1:49:18	135		04:58	12.08
26/11/09	treniņš	guncha	16.00	1:24:59	137		05:18	11.30
25/11/09	easy run	guncha	12.00	1:07:45	125		05:38	10.63
24/11/09	skrējiens	guncha	17.00	1:29:40	131		05:16	11.38
23/11/09	runnings	guncha	16.00	1:22:48	133		05:10	11.59
			100.00
22/11/09	long run	guncha	31.00	2:40:20	136		05:10	11.60
20/11/09	long run	guncha	26.00	2:22:05			05:27	10.98
19/11/09	atslodzes skrējiens	guncha	16.00	1:23:02	131		05:11	11.56
18/11/09	garais treniņš	guncha	30.00	2:33:36	139		05:07	11.72
17/11/09	skrējiens tumsā	guncha	22.00	1:52:11	131		05:05	11.77
16/11/09	lēnais skrējiens Mežaparkā	guncha	16.00	1:23:14	132		05:12	11.53
			141.00
15/11/09	garais skrējiens	guncha	27.00	2:16:13			05:02	11.89
14/11/09	skrējiens	guncha	21.00	1:50:03			05:14	11.45
12/11/09	sniega skrējiens...jāsāk pierast	guncha	15.00	1:16:46			05:07	11.72
11/11/09	dienas treniņš	guncha	18.00	1:29:48			04:59	12.03
10/11/09	treniņš	guncha	17.00	1:26:13			05:04	11.83
09/11/09	kross	guncha	16.00	1:18:00			04:52	12.31
			114.00
08/11/09	treniņš	guncha	16.00	1:18:00			04:52	12.31
			16.00
24/10/09	siguldas maratons	guncha	44.00	5:09:00			07:01	8.54
			44.00
23/11/08	La maratona di Milano	guncha	42.20	2:59:31			04:15	14.10
			42.20
14/03/08	USPE EČ krosā Vichy (FRANCE)	guncha	10.00	39:30			03:57	15.19
			10.00
28/04/07	World Police championship Linz	guncha	10.00	39:10			03:55	15.32
			10.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais