Mani skrējieni




km
Skrējieni: 3083 (visi) uz statistiku
Datums Notikums Km Laiks Pulss Temps Apavi
19/01/20 Svētdiena 50 4:59:10 05:59
10.03 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Tallinn indoor marathon 43.19 4:42:23 167 06:32
9.18 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 6.Tondiraba ice hall marathon,nežēlīgie 167 aplīši ( 32. ) 42.44 5:23:10 144 07:36
7.88 km/h
ir
16/01/20 ] 달 산책 - 2:05 오후에; intervāli 42.21 3:16:02 04:38
12.92 km/h
ir treniņš,asfalts,endure and survive
19/01/20 Funchal marathon 42.195 3:15:44 04:38
12.93 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 Maratons Funšalā. Madeira. 42.195 3:32:59 139 05:02
11.89 km/h
ir maratons,sacensības,asfalts
19/01/20 Bosmarathon & Minder 42.195 3:26:45 04:53
12.25 km/h
ir maratons,sacensības,takas
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 38.6 3:56:31 169 06:07
9.79 km/h
ir sacensības,takas
11/01/20 ] 달 산책 - 3:43 오후에; 37.46 2:50:34 04:33
13.18 km/h
ir treniņš,asfalts,endure and survive
04/01/20 Eklēri. 35.5 5:11:00 139 08:45
6.85 km/h
ir
04/01/20 Rogainings. Skrējiens pēc eklēriem. 35.49 5:11:56 130 08:47
6.83 km/h
ir
01/01/20 Blackpool aplis 35.2 2:51:40 128 04:52
12.30 km/h
ir
18/01/20 09:26, 0'C , pulss un a.metri no pirmajiem 23km 35.01 3:33:15 152 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
12/01/20 Svētdiena 35 3:19:29 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 Blackpool aplis 35 2:41:20 04:36
13.02 km/h
ir
05/01/20 Dzērvenes koprtreniņš 35 3:21:00 139 05:44
10.45 km/h
ir treniņš
11/01/20 Ziemassvētku Kaujas rogainings. 34.43 3:53:00 145 06:46
8.87 km/h
ir
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings. 34.4 3:52:00 142 06:44
8.90 km/h
ir
11/01/20 Ziemsassvētku kauju rogainings 34.4 3:52:59 06:46
8.86 km/h
ir sacensības,rogainings
12/01/20 Riga Runners 34.25 3:17:28 05:45
10.41 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
11/01/20 Skrējiens 34.07 3:28:33 138 06:07
9.80 km/h
ir treniņš
11/01/20 Orientēšanās 33.28 3:58:39 07:10
8.37 km/h
ir
10/01/20 Skrējiens 33.02 3:13:29 05:51
10.24 km/h
ir
19/01/20 SK Dzērvenes koptreniņš apkārt Juglas ezeram 32.5 3:22:00 125 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 32.5 3:55:46 07:15
8.27 km/h
ir sacensības
11/01/20 Ziemas kauju rogainings 32.4 4:03:44 07:31
7.98 km/h
ir sacensības,takas
11/01/20 Orientēšanās 32.3 4:03:41 140 07:32
7.95 km/h
ir sacensības,Orientēšnās
18/01/20 garais 32.23 2:43:55 147 05:05
11.80 km/h
ir treniņš
11/01/20 Skrējiens 32.06 3:52:34 07:15
8.27 km/h
ir treniņš,sacensības,takas
12/01/20 11:44, super drūms laiks šodien 32 3:17:26 155 06:10
9.72 km/h
ir treniņš
12/01/20 (76,3) 22h / -3 / Riga Runners ar Litu 31.92 3:03:06 105 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 Ar Raiti un Rīgas raneriem. 31.85 3:05:12 137 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Boberger Niederung 3x 31.26 2:09:06 158 04:07
14.53 km/h
ir
11/01/20 Ziepčiks-Ķengaraga promenāde-Vantinieks-Ziepčiks 31.17 2:45:20 141 05:18
11.31 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens līdz Bulduriem un atpakaļ 31.11 2:44:16 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Boberger Niederung 3x 31.11 2:11:10 04:12
14.23 km/h
ir
09/01/20 Brīvdiena mežā + kāpumi 31.01 2:32:30 04:55
12.20 km/h
ir treniņš,pusmaratons
05/01/20 Ar Rīgas raneriem. 30.53 2:53:26 136 05:40
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
11/01/20 Skrējiens 30.11 2:33:43 05:06
11.75 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Skrējiens 30.06 2:49:00 05:37
10.67 km/h
ir
18/01/20 (75,5) -4 / Edija takas Vecmīlgrāvī 30.01 2:31:30 121 05:02
11.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/20 (79,0) 40h / +0 / Ķīšezers pēc Eklēriem 30 2:21:50 130 04:43
12.69 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Skrienu priekam :) 29.35 2:55:39 05:59
10.03 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
05/01/20 pēc ilgāka laika kāds garāks skrējiens 29 2:21:54 171 04:53
12.26 km/h
ir asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 28.66 3:47:11 07:55
7.57 km/h
ir orientēšanās
11/01/20 Kaujas rogainings - easy 28.55 3:58:00 139 08:20
7.20 km/h
ir treniņš,Rogainings
19/01/20 Riga Runners 28.39 2:42:20 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
08/01/20 pēc biezpiena uz Preston 28.3 2:20:10 04:57
12.11 km/h
ir
19/01/20 75.(92.0) DubultTrešdaļMaratons - Māras dīķa apļi vakarā lampiņu gaismā 28.14 3:02:37 148 06:29
9.25 km/h
ir treniņš
05/01/20 Skrējiens 28.1 2:18:52 04:56
12.14 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 ] 달 산책 - 2:42 오후에; 28.08 2:23:54 05:07
11.71 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 ] 달 산책 - 1:51 오후에; 28.06 2:22:50 05:05
11.79 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/20 242W, Līkais mežs 28.01 2:30:45 128 05:22
11.15 km/h
ir
03/01/20 Garais kāpjošā tempā Vaivari-Imanta 28 2:16:07 128 04:51
12.34 km/h
ir
02/01/20 ] 달 산책 - 2:58 오후에; 28 1:57:25 04:11
14.31 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
11/01/20 Ziemassvētku kaujas rogainings 27.39 3:30:53 07:41
7.79 km/h
ir sacensības,orientēšanās
11/01/20 Skrējiens 27.38 3:30:54 07:42
7.79 km/h
ir
19/01/20 skrējiens 27 2:37:30 05:50
10.29 km/h
ir
11/01/20 ZS kauju rogainings Valgundē. +1 27 4:13:00 09:22
6.40 km/h
ir sacensības
08/01/20 ] 달 산책 - 5:57 오후에; Noskrien Cēsis 26.54 2:26:47 05:31
10.85 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
19/01/20 svētdienas garais 26.5 2:05:56 122 04:45
12.63 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 TGC 33 26.5 2:39:54 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
05/01/20 Riga Runners 26.37 2:31:39 05:45
10.43 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 ] 달 산책 - 9:44 오전에; Noskrien Cēsis 26.36 2:34:21 05:51
10.25 km/h
treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
13/01/20 15 km ar Andri un Alvitu pa Kamparkalnu 26.25 2:23:37 159 05:28
10.97 km/h
ir treniņš,takas
11/01/20 Skrienu priekam :) 26.24 2:56:56 148 06:44
8.90 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
14/01/20 ] 달 산책 - 3:38 오후에; 26.13 2:06:27 04:50
12.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Long rainy run 26.09 2:15:00 153 05:10
11.60 km/h
ir treniņš
12/01/20 ] 달 산책 - 9:54 오전에; Noskrien Cēsis 26.07 2:47:29 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
08/01/20 Skrējiens 26.01 2:30:31 05:47
10.37 km/h
ir
13/01/20 Vakara skrējiens. 26 2:21:53 127 05:27
10.99 km/h
ir treniņš
11/01/20 Mežaparks 26 2:21:43 05:27
11.01 km/h
ir
11/01/20 Pārgājiens 26 4:00:00 09:13
6.50 km/h
05/01/20 Skrējiens 26 1:45:00 04:02
14.86 km/h
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 25.85 3:54:34 09:04
6.61 km/h
ir
11/01/20 Horner Marsch; 10x 25.52 1:44:32 157 04:05
14.65 km/h
ir
05/01/20 beigas jau pa tumsu 25.39 2:10:42 05:08
11.66 km/h
ir treniņš
17/01/20 Pirmais garais šogad (un pirmais kopš augusta) 25.38 2:30:00 136 05:54
10.15 km/h
ir
06/01/20 Skrējiens 25.24 2:30:18 05:57
10.08 km/h
ir
21/01/20 nāc izvējoties liepājā 25.17 2:24:12 05:43
10.47 km/h
ir koptreniņš
19/01/20 Skrējiens 25.12 2:13:11 05:18
11.32 km/h
ir treniņš
19/01/20 +3°C, garais 25.1 2:26:38 05:50
10.27 km/h
ir treniņš
04/01/20 Mežaparks 25.1 2:16:00 05:25
11.07 km/h
ir
05/01/20 Gauja - Daugava 25.05 2:55:31 135 07:00
8.56 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 airport 25 2:23:52 131 05:45
10.43 km/h
ir
19/01/20 asfalts 25 2:03:27 04:56
12.15 km/h
15/01/20 Skrējiens 25 2:07:08 120 05:05
11.80 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:18:28 124 05:32
10.83 km/h
ir treniņš
12/01/20 airport 25 2:22:43 132 05:42
10.51 km/h
ir
10/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:22:01 121 05:40
10.56 km/h
ir treniņš
08/01/20 Rīta skrējiens. 25 2:20:15 126 05:36
10.70 km/h
ir treniņš
07/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:15:05 132 05:24
11.10 km/h
ir treniņš
06/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:22:41 125 05:42
10.51 km/h
ir treniņš
05/01/20 Blackpool aplis 1. daļa 25 2:01:10 125 04:50
12.38 km/h
ir
05/01/20 Vakara skrējiens. 25 2:14:50 128 05:23
11.12 km/h
ir treniņš
04/01/20 Rīta skrējiens. 25 2:15:05 123 05:24
11.10 km/h
ir treniņš
03/01/20 Rīta skrējiens. 25 2:25:52 120 05:50
10.28 km/h
ir treniņš
18/01/20 Padedze - Liepna 24.9 4:10:24 10:03
5.97 km/h
05/01/20 Skrējiens 24.5 2:08:41 05:15
11.42 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Rajons 24.01 2:34:21 06:25
9.33 km/h
ir treniņš
19/01/20 Liepna-Katlete 24 6:05:04 15:12
3.94 km/h
07/01/20 skrējiens 23.73 2:23:17 163 06:02
9.94 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 23.4 3:57:00 10:07
5.92 km/h
ir
11/01/20 garais 23.23 1:59:28 145 05:08
11.67 km/h
ir treniņš
04/01/20 Dtilts- 2xStilts -Vtilts 23.22 2:09:49 146 05:35
10.73 km/h
ir
19/01/20 247W, Līkais mežs 23.09 2:07:20 129 05:30
10.88 km/h
ir
01/01/20 Jauns gads 23.04 2:18:57 06:01
9.95 km/h
treniņš,pusmaratons
19/01/20 Skrējiens 23.02 1:52:21 04:52
12.29 km/h
ir
09/01/20 skrējiens 23 1:50:54 167 04:49
12.44 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 22.8 4:08:02 10:52
5.52 km/h
ir sacensības,takas
12/01/20 Divi kaķi skatās viens uz otru. 22.74 2:07:10 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
01/01/20 Skrējiens 22.28 1:54:48 05:09
11.64 km/h
ir
21/01/20 Spēks bija, tad jāpaskrien 22.22 1:42:10 150 04:35
13.05 km/h
ir treniņš
21/01/20 ] 달 산책 - 4:03 오전에; 22.22 1:45:51 04:45
12.60 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 ] 달 산책 - 4:00 오전에; 8x1km/1 km 22.22 1:43:52 04:40
12.84 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Skrējiens līdz Beberbeķu mežiem 22.21 2:21:51 06:23
9.39 km/h
ir
04/01/20 Orientēšanās 22.14 3:08:45 141 08:31
7.04 km/h
ir sacensības
05/01/20 Ar suni svētdienā 22.11 2:05:26 05:40
10.58 km/h
ir treniņš,takas
14/01/20 Paspēju pirms lietus 22.1 2:03:09 144 05:34
10.77 km/h
treniņš
12/01/20 kad moka bezmiegs un naktī tikai 3h nogulētas 22.1 2:07:15 05:45
10.42 km/h
ir treniņš
12/01/20 VS 22km ar 2@415 22.09 1:58:03 132 05:20
11.23 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/20 ] 달 산책 - 4:10 오전에; 22.09 1:33:32 04:14
14.17 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Rīta skrējiens 22.07 1:59:43 149 05:25
11.06 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 22.01 1:41:16 04:36
13.04 km/h
ir
15/01/20 ] 달 산책 - 6:01 오후에; Noskrien Cēsis 22.01 2:06:59 05:46
10.40 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
13/01/20 ] 달 산책 - 4:05 오전에; 22.01 1:39:19 04:30
13.30 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Skrējiens 22.01 1:45:55 04:48
12.47 km/h
ir
19/01/20 Pa Siguldu 22 3:12:59 130 08:46
6.84 km/h
ir treniņš
17/01/20 Imantas veloceliņš 22 2:11:02 05:57
10.07 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 13.00.Garais lēnais 22 1:53:57 121 05:10
11.58 km/h
ir
12/01/20 Imantas veloceliņš 22 2:05:46 05:43
10.50 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 TGC 26 22 2:13:43 06:04
9.87 km/h
ir treniņš
10/01/20 Treadmill running 21.97 2:35:29 154 07:04
8.48 km/h
04/01/20 Rīta skrējiens 21.62 1:57:04 153 05:24
11.08 km/h
ir
19/01/20 Svētdienas rīta skrējiens 21.6 1:59:35 141 05:32
10.84 km/h
ir
09/01/20 Pirmā pusmaratona distancē šogad, +4°C 21.6 2:04:44 05:46
10.39 km/h
ir treniņš
04/01/20 Asfalts 21.6 1:53:28 05:15
11.42 km/h
ir
04/01/20 Dzegužkalna aplītis 21.6 1:54:50 05:18
11.29 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 21.58 1:40:07 04:38
12.93 km/h
ir
15/01/20 Skrējiens 21.51 1:38:54 04:35
13.05 km/h
ir
12/01/20 Jūrmala 21.47 1:45:15 04:54
12.24 km/h
ir
05/01/20 skrējiens 21.45 2:27:19 152 06:52
8.74 km/h
treniņš
18/01/20 21.4 km Noon Run 21.44 2:36:04 166 07:16
8.24 km/h
treniņš
12/01/20 rita 21.31 2:38:17 123 07:25
8.08 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Imanta- Līvu akvaparks -Imanta. Gadžetu tests. 21.31 1:33:35 165 04:23
13.66 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 21.25 1:58:36 152 05:34
10.75 km/h
ir treniņš
19/01/20 15km@4@50 21.24 1:44:37 140 04:55
12.18 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Pa zolīdo. 21.23 2:08:35 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 ] 달 산책 - 4:10 오전에; 21.22 1:30:00 04:14
14.15 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Pusīte 21.21 2:13:03 06:16
9.56 km/h
treniņš,pusmaratons
05/01/20 rita 21.21 2:38:43 123 07:28
8.02 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
03/01/20 Brīvdiena; mežš + kāpumi 21.2 1:43:40 136 04:53
12.27 km/h
ir treniņš,pusmaratons
05/01/20 Skrējiens 21.16 2:07:51 138 06:02
9.93 km/h
ir treniņš
18/01/20 Garais skrējiens kopā ar Baibu 21.15 2:20:17 06:37
9.05 km/h
ir treniņš,pusmaratons,takas,asfalts
19/01/20 Meditācija 21.13 1:54:25 119 05:24
11.08 km/h
ir treniņš
19/01/20 Inskip half marathon 21.13 1:16:36 03:37
16.55 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 21.13 1:59:10 05:38
10.64 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 21.13 1:47:29 05:05
11.80 km/h
ir
12/01/20 tipu tapu 21.13 2:29:06 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
20/01/20 21.12 km, 2:02:21, 20.01.2020, +4°C 21.12 2:01:21 05:44
10.44 km/h
ir treniņš
09/01/20 ] 달 산책 - 4:10 오전에; 21.12 1:41:20 04:47
12.51 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Apkārt Valmierai 21.12 2:33:43 138 07:16
8.24 km/h
ir treniņš,pusmaratons,asfalts,koptreniņš
03/01/20 darbā skrējiens 21.11 1:57:38 160 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,asfalts,tempo
21/01/20 12.00. Laktātais fartleks pa šoseju 21.1 1:25:57 166 04:04
14.73 km/h
ir
18/01/20 4km + 15km @ 4:30-4:45 + 2km 21.1 1:39:28 143 04:42
12.73 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Dzimšanas dienas pusīte 21.1 2:24:03 06:49
8.79 km/h
ir
14/01/20 Labs treniņpusmaratons lietū un vējā 21.1 1:33:28 151 04:25
13.54 km/h
ir treniņš
12/01/20 MRC koptreniņš Ventspilī 21.1 1:54:32 141 05:25
11.05 km/h
ir
11/01/20 72.(93.0) Pirmā pusīte 2020. - Pusmaratons gar Daugavu 21.1 2:17:07 142 06:29
9.23 km/h
ir treniņš
19/01/20 Sacensības.Funchal marathon. 21.0975 1:27:04 165 04:07
14.54 km/h
ir pusmaratons,sacensības
01/01/20 Jaunāgada skrējiens apkārt Valmierai 21.09 1:53:40 05:23
11.13 km/h
treniņš,asfalts
01/01/20 Apkārts Valmierai 21.06 2:06:01 162 05:59
10.03 km/h
ir koptreniņš
18/01/20 Skrējiens 21.03 1:41:00 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Pretvējš. Paspēt ierasties laicīgi. 21.03 1:56:20 05:31
10.85 km/h
ir treniņš
22/01/20 B.trases apļi 21.01 1:44:42 145 04:59
12.04 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 11.01.2020 21.01 2:13:57 06:22
9.41 km/h
ir treniņš,pusmaratons
04/01/20 Skrējiens Tallinā 21.01 2:12:30 06:18
9.51 km/h
ir treniņš,pusmaratons,asfalts
18/01/20 Garais skrējiens 21 1:59:13 148 05:40
10.57 km/h
ir
17/01/20 S20.67 21 1:31:35 04:21
13.76 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens 21 1:51:55 05:19
11.26 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Viegls fartleks 21 1:24:00 04:00
15.00 km/h
11/01/20 Garais skrējiens 21 1:55:52 155 05:31
10.87 km/h
ir
05/01/20 sniegs 21 1:42:19 04:52
12.31 km/h
04/01/20 21km pulsā pa Tallinu 21 2:13:06 06:20
9.47 km/h
treniņš,pusmaratons,asfalts
02/01/20 Galvenā loma 21 1:47:21 05:06
11.74 km/h
ir
05/01/20 Noskrien ziemu Salacgrīva 20.84 1:44:08 175 04:59
12.01 km/h
ir sacensības,takas
12/01/20 Drusku A2 un caur Langstiņiem uz mājām 20.59 2:05:35 151 06:05
9.84 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 skrējiens 20.34 2:16:56 152 06:43
8.91 km/h
treniņš
18/01/20 Mazliet garāks paskrējiens, kurš lāga nesanāca, bet tas nekas. 20.32 2:15:02 144 06:38
9.03 km/h
ir treniņš
04/01/20 Rīts, +2 20.2 2:04:33 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Skrienu priekam :) 20.2 2:13:35 06:36
9.07 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
01/01/20 Pirmā janvāra skrējiens 20.2 1:46:42 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 20.20 20.2 1:32:39 04:35
13.08 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Sliedes. Mārupite. Tilti. Saule. +4 20.2 2:04:30 06:09
9.73 km/h
ir treniņš
01/01/20 2020.gads. 20.2 1:54:17 136 05:39
10.61 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 (78,5) 20h / -4 / 58=>56 / Ar Sigitu 20.2 1:52:52 115 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Baloži 20.12 2:40:23 07:58
7.53 km/h
ir
07/01/20 SPD 20.11 1:36:44 152 04:48
12.47 km/h
treniņš
19/01/20 Ātrāks Mežaparks. 20.08 1:41:09 149 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
18/01/20 Sestdienas divdesmitnieks 20.06 1:50:40 137 05:31
10.88 km/h
treniņš
09/01/20 Jelgava 20.03 1:42:26 05:06
11.73 km/h
ir treniņš
18/01/20 skrējiens 20.02 2:18:20 153 06:54
8.68 km/h
treniņš
17/01/20 Brīvdiena mežā 20.01 1:37:49 04:53
12.27 km/h
treniņš
13/01/20 SPD 20.01 1:33:24 146 04:40
12.85 km/h
treniņš
03/01/20 Piektdiena 20.01 1:48:20 05:24
11.08 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Labāk būtu nomirusi vakar 20 1:25:58 04:17
13.96 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 20 1:48:33 05:25
11.05 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 (75,3) -2 / 26h / Ar Sigitu 100min Mežaparkā bez RigaRunners (nogulējām) 20 1:39:40 119 04:59
12.04 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
18/01/20 skrējiens 20 1:43:52 05:11
11.55 km/h
ir treniņš
18/01/20 Līvāni - intervāli stadionā 20 1:28:20 04:25
13.58 km/h
ir treniņš
15/01/20 Rīta skrējiens. 20 1:52:53 123 05:38
10.63 km/h
ir treniņš
13/01/20 Skrējiens 20 1:46:27 05:19
11.27 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 asfalts 20 1:40:50 05:02
11.90 km/h
11/01/20 Skrējiens 20 1:28:00 04:24
13.64 km/h
11/01/20 Skrējiens 20 1:47:58 05:23
11.11 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 13.00.Aerobs fartleks ar īsiem posmiem 20 1:26:54 158 04:20
13.81 km/h
ir
08/01/20 Skrējiens 20 1:47:26 05:22
11.17 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Svētdienas garais 20 1:51:32 138 05:34
10.76 km/h
ir
04/01/20 Sveikuļu treniņrogainings 20 2:55:47 08:47
6.83 km/h
ir sacensības
04/01/20 Skrējiens 20 1:49:59 05:29
10.91 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Pa Siguldu 19.77 2:53:41 129 08:47
6.83 km/h
ir treniņš
19/01/20 S20.68 19.5 1:39:44 05:06
11.73 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
02/01/20 Trenins 19.5 2:20:54 131 07:13
8.30 km/h
ir treniņš,takas
14/01/20 Skr 19.37 1:58:22 06:06
9.82 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 1. tradīcijās spēks 19.37 2:15:06 142 06:58
8.60 km/h
ir
18/01/20 19.20 km 19.2 1:54:00 05:56
10.11 km/h
ir
04/01/20 skrējiens 19.1 1:40:24 05:15
11.41 km/h
ir treniņš
19/01/20 Supervaroņi Siguldā - 9x serpentīns 19.02 1:42:10 156 05:22
11.17 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 Skrējiens 19.01 1:44:38 145 05:30
10.90 km/h
ir treniņš
11/01/20 skrējiens 19 1:35:28 05:01
11.94 km/h
ir treniņš
15/01/20 18:23, Koptreniņš Pļaviņās 18.9 1:59:06 157 06:18
9.52 km/h
treniņš,koptreniņš,ar lukturi
12/01/20 Rīta skrējiens 18.83 1:39:54 152 05:18
11.31 km/h
ir
03/01/20 ] 달 산책 - 6:00 오후에; 6k up|10x200m/2min|6k down 18.67 1:25:15 04:33
13.14 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
04/01/20 (76,8) Parkrun 5k ar Gunču 18.66 1:31:11 129 04:53
12.28 km/h
ir treniņš,sacensības,asfalts,koptreniņš
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings, Valgunde, 2h 18.6 1:54:45 151 06:10
9.73 km/h
11/01/20 viegls skrējiens pa OZK 18.6 2:01:44 06:32
9.17 km/h
ir takas
11/01/20 Diena, +1 18.54 1:47:04 05:46
10.39 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ātri un efektīvi 18.5 1:33:33 05:03
11.87 km/h
ir
05/01/20 Pa Siguldu 18.47 2:38:35 132 08:35
6.99 km/h
ir treniņš
11/01/20 Dreilini Mezciems 2h 18.42 2:07:10 138 06:54
8.69 km/h
ir
02/01/20 Lucavsala 18.33 1:29:00 165 04:51
12.36 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Pats galvenais ierocis 18.32 1:35:07 05:11
11.56 km/h
ir
16/01/20 Gan tiksimies 18.31 1:35:49 05:13
11.47 km/h
ir
07/01/20 Skrējiens 18.3 1:20:00 04:22
13.73 km/h
19/01/20 j7. Riga Runners Krastene, mīlnieku pussala, Bauskas iela, Akmens tilts. 18.28 1:43:14 05:38
10.62 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
06/01/20 Atkal garām 18.22 1:34:15 05:10
11.60 km/h
ir
18/01/20 fartleks..nedaudz 18.2 1:27:27 115 04:48
12.49 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Rīts +1°C, Šmerlis 18.2 1:57:57 06:28
9.26 km/h
ir treniņš
14/01/20 skrējiens 18.2 1:42:11 05:36
10.69 km/h
ir
12/01/20 g7. Riga Runners līdz Spicei, un atpakaļ pa otru pusi. 18.2 1:44:04 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
04/01/20 Jāatrod ceļš uz paškritiku 18.2 1:35:11 05:13
11.47 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 18.19 1:45:00 05:46
10.39 km/h
19/01/20 Līdz jūrai 18.19 1:37:18 148 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
01/01/20 Funchal 11 18.18 2:09:58 139 07:08
8.39 km/h
ir
13/01/20 Brīvais kritiens 18.17 1:35:22 05:14
11.43 km/h
ir
20/01/20 Lēnais Plieņciema aplis 18.13 2:00:49 06:39
9.00 km/h
ir
18/01/20 L 18km 18.12 1:49:42 153 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens līdz Babītei un atpakaļ 18.11 1:24:47 04:40
12.82 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Nēsājos pa mežiem 18.1 1:46:12 137 05:52
10.23 km/h
treniņš
18/01/20 Skrējiens 18.07 1:37:40 05:24
11.10 km/h
ir
15/01/20 ............ 18.07 1:30:17 140 04:59
12.01 km/h
ir
11/01/20 Pulsa 18 km 18.05 1:29:25 136 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,takas
05/01/20 “Noskrien Ziemu” Salacgrīvā 18.05 2:25:43 08:04
7.43 km/h
takas
03/01/20 ] 달 산책 - 10:03 오전에; 30"up|10x1min/3min|10"down 18.04 1:20:00 04:26
13.53 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 rita 18.02 2:18:09 122 07:39
7.83 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Skrējiens smidzinoša lietus pavadībā 18.01 1:22:56 135 04:36
13.03 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Nedaudz dīvaini 18.01 1:31:00 05:03
11.87 km/h
ir
04/01/20 ] 달 산책 - 10:28 오전에; 18.01 1:19:39 04:25
13.57 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/01/20 Pēc slimošanas 18.01 1:43:20 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
01/01/20 Dod pieci! Lielisks sākums. 18.01 1:35:00 05:16
11.37 km/h
ir treniņš
18/01/20 Sestdiena 18 1:34:14 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Run 18 1:37:24 05:24
11.09 km/h
ir
18/01/20 Brocēnu skrējiens.Pirmie 6 km divatā un ar ļoti augstu pulsu, pat 191 :-( 18 1:40:14 163 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
14/01/20 Pace on B.track laps 18 1:22:19 167 04:34
13.12 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Veselam garam 18 1:34:05 05:13
11.48 km/h
ir
11/01/20 18.00 km 18 1:50:00 06:06
9.82 km/h
ir
05/01/20 Noskrien Ziemu Salacgrīva 18 1:38:08 05:27
11.01 km/h
04/01/20 Skrējiens 18 1:20:00 04:26
13.50 km/h
04/01/20 Campbell Creek brr-25 trail 18 1:40:09 132 05:33
10.78 km/h
ir
02/01/20 Skrējiens 18 1:24:00 04:40
12.86 km/h
05/01/20 Limbažu ielas zombiji. 17.88 1:30:45 05:04
11.82 km/h
ir treniņš
12/01/20 Meditācija 17.87 1:30:24 130 05:03
11.86 km/h
ir treniņš
19/01/20 daugavgrivas cietoksni 17.86 1:59:09 06:40
8.99 km/h
treniņš
01/01/20 Neliels izrāviens 17.85 1:32:01 05:09
11.64 km/h
ir
05/01/20 Noskrien ziemu 17.84 1:31:58 159 05:09
11.64 km/h
ir sacensības
05/01/20 Divsolis ar mainīgu ritmu 17.83 1:30:57 05:06
11.76 km/h
ir
05/01/20 NZ Salacgrīva 17.82 1:15:05 04:12
14.24 km/h
ir sacensības
05/01/20 Noskrien ziemu. Salacgrīva 17.8 1:27:08 157 04:53
12.26 km/h
ir sacensības,takas,asfalts
05/01/20 Noskrien Ziemu 2020 2. posms – Salacgrīva 17.8 1:54:29 06:25
9.33 km/h
ir sacensības
05/01/20 NZ Salacgrīvā 17.8 1:24:18 150 04:44
12.67 km/h
ir sacensības,takas,asfalts
05/01/20 tipu tapu 17.8 1:48:27 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 17.79 1:28:17 04:57
12.09 km/h
ir
10/01/20 Lai neviens netraucē 17.77 1:31:02 05:07
11.71 km/h
ir
15/01/20 Tas būs dārgāk 17.76 1:33:01 05:14
11.46 km/h
ir
05/01/20 Noskrien ziemu 2.posms - Salacgrīvā (11.vieta kopvērtējumā) 17.7 1:11:42 04:03
14.81 km/h
sacensības
05/01/20 Noskrien ziemu Salacgrīvā 17.64 1:44:41 05:56
10.11 km/h
ir sacensības,takas
05/01/20 Noskrien ziemu 2.posms-Salacgriva 17.61 1:27:25 159 04:57
12.09 km/h
ir sacensības,takas
18/01/20 e 17.6 1:45:39 121 06:00
10.00 km/h
ir
12/01/20 2020 zem 2:59:00 17.54 1:54:45 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
05/01/20 NZ Salcgrīvā 17.52 1:16:46 166 04:22
13.69 km/h
ir sacensības,takas
05/01/20 Noskrien ziemu 2.p Salacgrīva 17.52 1:40:53 164 05:45
10.42 km/h
ir sacensības,takas
08/01/20 running in the RAIN 17.51 1:25:22 151 04:52
12.31 km/h
ir asfalts
11/01/20 10:49 17.5 1:48:26 153 06:11
9.68 km/h
ir treniņš
05/01/20 Noskrien Ziemu 2020 2.posms 17.5 1:28:26 05:03
11.87 km/h
ir sacensības,takas
05/01/20 2020 zem 2:59:00 17.5 1:18:15 04:28
13.42 km/h
ir sacensības,takas
05/01/20 Noskrien Ziemu Salacgrīva 17.48 1:10:08 04:00
14.95 km/h
ir sacensības,takas
11/01/20 Pusdienlaika skrējiens 17.4 1:30:38 05:12
11.52 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 17.36 1:40:00 05:45
10.42 km/h
17/01/20 Patīkama atpūta 17.35 1:31:54 05:17
11.33 km/h
ir
17/01/20 Vakara skrējiens 17.35 1:36:00 150 05:31
10.84 km/h
ir
05/01/20 Noskrien ziemu 17.34 1:24:21 04:51
12.33 km/h
ir sacensības
05/01/20 NZ #3. posms Salacgrīva 17.32 1:17:00 04:26
13.50 km/h
ir sacensības,takas
04/01/20 uz Park run...PARK run (5.09km *19:29*) no Park Run ar Matīsu 17.32 1:26:01 04:57
12.08 km/h
ir asfalts,koptreniņš
22/01/20 skrējiens pa greidera pēdām jeb kāju mežģīšana 17.31 1:41:15 05:50
10.26 km/h
ir
04/01/20 +3°C, BT 17.3 1:39:29 05:45
10.43 km/h
ir treniņš
20/01/20 ] 달 산책 - 10:02 오전에; 17.26 1:24:24 04:53
12.27 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Jūrmala 17.26 1:22:24 04:46
12.57 km/h
ir
19/01/20 Fotoorientèšanàs 17.26
km/h
12/01/20 Skrējiens 17.24 1:36:13 144 05:34
10.75 km/h
ir treniņš
05/01/20 Šī gada pirmais slidenais 17.24 1:46:04 144 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Vtilts-Dtilts 17.23 1:35:59 139 05:34
10.77 km/h
ir
17/01/20 rita 17.21 2:08:09 121 07:26
8.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/20 rita 17.2 2:08:59 120 07:29
8.00 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 rita 17.19 2:03:09 136 07:09
8.38 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 rita 17.19 2:11:55 127 07:40
7.82 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 rita 17.18 2:09:10 127 07:31
7.98 km/h
ir asfalts
05/01/20 Noskrien Ziemu #2 Salacgrīva 17.18 1:24:16 04:54
12.23 km/h
sacensības,takas
12/01/20 Brīvdienu klasika 17.17 1:43:50 06:02
9.92 km/h
treniņš
03/01/20 rita 17.17 2:10:33 120 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 rita 17.16 2:11:42 126 07:40
7.82 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 rita 17.16 2:12:08 118 07:42
7.79 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 rita 17.15 2:10:24 125 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 rita 17.15 2:13:30 115 07:47
7.71 km/h
ir asfalts
21/01/20 rita 17.14 2:12:41 120 07:44
7.75 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Lucavsala 17.14 1:25:28 156 04:59
12.03 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 rita 17.14 2:12:35 119 07:44
7.76 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 rita 17.14 2:09:29 127 07:33
7.94 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 rajons 17.13 1:32:15 135 05:23
11.14 km/h
ir
16/01/20 Skrejiens 17.12 1:36:18 05:37
10.67 km/h
ir
18/01/20 Kā mīnu laukā 17.11 1:25:25 04:59
12.02 km/h
ir
03/01/20 Buksējot pa dubļiem. Beigās vējš izbesīja 17.11 1:42:00 137 05:57
10.06 km/h
treniņš
20/01/20 rita 17.1 2:06:43 130 07:24
8.10 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Līdz Amendai, sapņu trepītes un biatlona trase 17.1 1:37:18 150 05:41
10.54 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 Otrdiena 17.1 1:33:30 05:28
10.97 km/h
treniņš
15/01/20 rita 17.09 2:00:29 127 07:02
8.51 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 rita 17.08 2:12:14 122 07:44
7.75 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 rita 17.08 2:08:37 127 07:31
7.97 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 237W, Slims un viss sāp 17.07 1:35:54 128 05:37
10.68 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens gar okeānu, Madeira , Funchal 17.05 1:36:21 05:39
10.62 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 17.03 1:23:44 04:55
12.20 km/h
ir
03/01/20 tipu tapu 17.03 1:37:29 05:43
10.48 km/h
ir treniņš
11/01/20 skrējiens +2 17.01 1:35:19 05:36
10.71 km/h
ir
19/01/20 20.00.Viegli,ritmiski 17 1:13:25 134 04:19
13.89 km/h
ir
16/01/20 airport 17 1:38:27 131 05:47
10.36 km/h
ir
16/01/20 +7°C 17 1:35:04 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
14/01/20 airport 17 1:37:54 132 05:45
10.42 km/h
ir
09/01/20 treadmill 17 1:33:46 134 05:30
10.88 km/h
ir
08/01/20 12x500m (10k tempā)[300m l.s.] 17 1:00:00 03:31
17.00 km/h
02/01/20 15.00.Ritmisks fartleks ar īsiem posmiem 17 1:12:55 152 04:17
13.99 km/h
ir
06/01/20 Skrējiens 16.92 1:35:12 05:37
10.66 km/h
ir treniņš
14/01/20 rajons 16.91 1:32:45 05:29
10.94 km/h
ir
05/01/20 Treniņš 16.87 1:39:35 05:54
10.16 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Supervaroņi Sigulda 16.78 1:50:23 06:34
9.12 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Treniņš 16.73 1:39:55 167 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 16.7 1:31:31 140 05:28
10.95 km/h
treniņš
05/01/20 Riga Runners 16.68 1:37:37 05:51
10.25 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/20 Skrejiens 16.68 1:30:02 146 05:23
11.12 km/h
ir
02/01/20 Skrējiens 16.66 1:16:02 04:33
13.15 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 16.61 1:45:00 06:19
9.49 km/h
ir
19/01/20 Svētdiena pa gaismu ar saulīti +6 DR3/8 16.6 1:45:15 169 06:20
9.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
04/01/20 Sestdiena +4 ZR 8 pēc sajūtām -1 drusku saulīte 16.56 1:47:21 161 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
11/01/20 Skrējiens 16.54 1:22:22 04:58
12.05 km/h
ir
18/01/20 Pa mežu un bruği 16.5 1:44:13 06:18
9.50 km/h
ir
11/01/20 Treniņš (10k temps)+6.5 run 16.5 1:11:50 155 04:21
13.78 km/h
ir treniņš
07/01/20 17:51 16.5 1:40:41 149 06:06
9.83 km/h
ir treniņš,ar lukturi
07/01/20 Horner Marsch; 10min+5x1k+10min@Z4 16.5 1:11:21 157 04:19
13.88 km/h
ir
16/01/20 Vtilts-Dtilts 16.49 1:29:05 143 05:24
11.11 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 16.48 1:49:50 150 06:39
9.00 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 12 no 16 km ar lietutiņu. Veiksmīgi :D 16.41 1:35:00 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Stilts-Dtilts-Ziela 16.41 1:33:23 138 05:41
10.54 km/h
ir
19/01/20 Treniņš 16.4 1:34:33 149 05:45
10.41 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Treniņš 16.4 1:25:29 149 05:12
11.51 km/h
ir
12/01/20 Brīvziemis ar Mārtiņu 16.4 1:12:49 04:26
13.51 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
10/01/20 Nu apnika man tas gāziens 16.4 1:21:30 04:58
12.07 km/h
treniņš
12/01/20 S20.62 16.31 1:30:30 05:32
10.81 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
16/01/20 tempo uz Ulbroku 16.3 1:31:04 162 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempo
04/01/20 Run 16.3 1:27:47 05:23
11.14 km/h
ir
12/01/20 Brīvziemiz Smārdē 16.28 1:26:11 05:17
11.33 km/h
ir ultra
06/01/20 Pa sniegu un kupenām 16.24 1:36:12 05:55
10.13 km/h
treniņš
12/01/20 Tests 16.21 1:40:46 06:12
9.65 km/h
ir treniņš
12/01/20 Progresijas skrējiens 16.2 1:32:31 143 05:42
10.51 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Sestdienas rīts 16.2 1:33:00 140 05:44
10.45 km/h
treniņš
11/01/20 Mierpilnais sestdienas rīts. 16.2 1:39:19 06:07
9.79 km/h
ir treniņš
06/01/20 Treadmill running 16.2 2:01:41 154 07:30
7.99 km/h
18/01/20 Treniņš 16.17 1:58:10 07:18
8.21 km/h
ir
11/01/20 (77,2) 23h Kamēr Sigita cep vafeles 16.15 1:17:58 123 04:49
12.43 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Svētdienas mierīgais 16.14 1:17:40 04:48
12.47 km/h
ir treniņš
10/01/20 Jelgava 16.14 1:23:06 05:08
11.65 km/h
ir treniņš
01/01/20 Pirmais 2020. 16.14 1:25:57 05:19
11.27 km/h
treniņš
05/01/20 Skrējiens- Long Easy 16.12 1:30:00 05:34
10.75 km/h
11/01/20 Skrējiens 16.1 1:17:39 04:49
12.44 km/h
ir
10/01/20 5. 16.09 122
km/h
ir
05/01/20 Svētdienas mierīgais 16.09 1:15:17 04:40
12.82 km/h
ir treniņš
19/01/20 Rīga Running 16.08 2:01:59 131 07:35
7.91 km/h
ir asfalts
05/01/20 Rīta skrējiens 16.08 1:28:43 148 05:31
10.88 km/h
ir
05/01/20 Traki slidens 16.08 1:35:10 132 05:55
10.14 km/h
treniņš
10/01/20 Vakara skrējiens 16.06 1:27:48 151 05:28
10.97 km/h
ir
19/01/20 Svētdienis 16.05 1:26:48 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens +6 C 16.05 1:44:11 145 06:29
9.24 km/h
ir ultra
19/01/20 Treniņš 16.03 1:36:37 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 Skrējiens 16.03 1:12:11 04:30
13.32 km/h
ir
19/01/20 2020 zem 2:59:00 16.02 1:40:53 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Pa Biķernieku trases līkločiem 16.01 1:38:50 140 06:10
9.72 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens Zilaiskalns 16.01 1:51:41 06:58
8.60 km/h
ir treniņš
21/01/20 pa mežu, tumšs 16 1:53:00 140 07:03
8.50 km/h
treniņš,takas
19/01/20 Skrējiens 16 1:42:49 135 06:25
9.34 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 16 1:23:55 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
18/01/20 asfalts 16 1:14:00 04:37
12.97 km/h
16/01/20 Skrējiens 16 1:21:30 159 05:05
11.78 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Mainīga tempa skrējiens 16 1:07:55 04:14
14.13 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Skrējiens 16 1:03:00 03:56
15.24 km/h
12/01/20 Saldus - Sesile un atpakaļ. 16 1:33:27 134 05:50
10.27 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
11/01/20 pa mežu 16 1:47:00 140 06:41
8.97 km/h
treniņš,takas
11/01/20 Stadions 8 x 800 m / 400m 16 1:14:18 04:38
12.92 km/h
ir treniņš
10/01/20 fartleks 16 58:00 03:37
16.55 km/h
08/01/20 treadmill 16 1:30:55 132 05:40
10.56 km/h
ir
08/01/20 Ātruma treniņš uz Juglu 16 1:05:16 167 04:04
14.71 km/h
ir treniņš
07/01/20 12.00.Lēnais 16 1:22:40 05:10
11.61 km/h
ir
05/01/20 TGC 28 16 1:37:51 06:06
9.81 km/h
ir treniņš
02/01/20 Jaunā gada klasiskais...nu jau pavisam cerīgs skrējiens 16 1:15:23 04:42
12.73 km/h
ir asfalts
01/01/20 ...nu jau cerīgāks skrējiens, varbūt tomēr?... 16 1:19:07 04:56
12.13 km/h
ir asfalts
03/01/20 MP 15.87 1:21:45 146 05:09
11.65 km/h
ir treniņš
07/01/20 Treniņš nr 1 15.81 1:20:01 150 05:03
11.86 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 t. sk. 8 x 400 kalnā un 2 x 1 km līdzenumu 15.8 1:14:00 04:41
12.81 km/h
ir
04/01/20 Balozi 15.76 2:04:37 07:54
7.59 km/h
ir
18/01/20 Schwarze Berge 15.71 1:32:27 121 05:53
10.20 km/h
ir takas
20/01/20 Līdz Babītei 15.7 1:31:33 05:49
10.29 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 skrējiens 15.7 1:34:07 05:59
10.01 km/h
ir
10/01/20 Piektdienas tempiņš 15.65 1:12:01 04:36
13.04 km/h
ir treniņš
18/01/20 Stary Kanal Bydgoski 15.6 1:40:00 139 06:24
9.36 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 +3°C, BT 15.6 1:29:08 05:42
10.50 km/h
ir treniņš
15/01/20 Duntes/Skanstes aplis 15.54 1:26:39 138 05:34
10.76 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 5x800m@3:50 caur 400m+4x200m@3:20 caur 90'' 15.51 1:17:53 05:01
11.95 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Līnijas 15.5 1:46:10 150 06:50
8.76 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Skrējiens 15.48 1:23:01 05:21
11.19 km/h
ir treniņš
15/01/20 Skrējiens 15.48 1:23:09 05:22
11.17 km/h
ir treniņš
13/01/20 Ar Raivi un Andri. Grūti pēc rogainīša. 15.48 1:28:38 148 05:43
10.48 km/h
ir
01/01/20 Trenins 15.48 1:47:54 129 06:58
8.61 km/h
ir treniņš,takas
01/01/20 S ar U K 15.43 1:32:56 06:01
9.96 km/h
ir
18/01/20 RS 8 vajag 2x vismaz 8km 15.42 1:29:20 05:47
10.36 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Skrējiens 15.42 1:13:57 04:47
12.51 km/h
ir
12/01/20 +3°C, lietains, Šmerļa mežā 15.4 1:34:40 06:08
9.76 km/h
ir treniņš
02/01/20 +4°С, lēnais 15.4 1:38:45 06:24
9.36 km/h
ir treniņš
14/01/20 #12 Garās takas Siguldā. Dubļi! Un saplēsu uz egles bikses. +745m, -1C, 08:55 15.39 2:09:18 162 08:24
7.14 km/h
ir takas,Garais,Sigulda
03/01/20 Skrējiens 15.39 1:26:07 05:35
10.72 km/h
ir treniņš
13/01/20 S20.63 15.37 1:43:21 06:43
8.92 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 L 15km 15.35 1:34:45 149 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Skrējiens 15.31 1:22:44 05:24
11.10 km/h
ir
18/01/20 Eksorcisms. 15.31 1:31:40 05:59
10.02 km/h
ir treniņš
18/01/20 WU-20’+5x100m+5x1,2km@3:50 caur 180’’ + CD-10’ 15.31 1:15:05 04:54
12.23 km/h
ir treniņš
13/01/20 Ar Raivi un Alvitu. 15.3 1:28:30 141 05:47
10.37 km/h
ir
07/01/20 +4C, BT 15.3 1:23:07 05:25
11.04 km/h
ir treniņš
17/01/20 15 km 15.27 1:31:28 136 05:59
10.02 km/h
treniņš
10/01/20 tipu tapu 15.27 1:27:29 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Pa Jūrmalu 15.26 1:28:28 05:47
10.35 km/h
ir treniņš
14/01/20 MP 15.25 1:18:48 155 05:10
11.61 km/h
ir treniņš
10/01/20 Tās sakuras vēl vairāk zied! 15.25 1:33:28 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Treniņš 15.25 1:13:56 154 04:50
12.38 km/h
ir
20/01/20 S20.69 15.23 1:39:07 06:30
9.22 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/20 SPD 15.21 1:11:12 04:40
12.82 km/h
treniņš
03/01/20 +4°C, līdz Alfai 15.2 1:30:48 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
06/01/20 S20.58 15.19 1:40:36 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/20 Atkal jau lietus 15.18 1:27:15 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 (76,3) 20h / +5 / 56 / VEFā Gaiļpilsētas sporta laureāts 15.17 1:15:16 120 04:57
12.09 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Jauns aplis 15.17 1:23:50 169 05:31
10.86 km/h
ir treniņš
12/01/20 Paskrien 15.16 1:38:52 128 06:31
9.20 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Rīts, 0 15.15 1:29:43 05:55
10.13 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 Vingio parkas 15.15 1:38:42 147 06:30
9.21 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Sestdiena 15.15 1:24:25 05:34
10.77 km/h
ir treniņš,takas
05/01/20 skrējiens 15.15 1:30:06 05:56
10.09 km/h
ir
11/01/20 Skrējiens +2 C 15.14 1:41:10 140 06:40
8.98 km/h
ir treniņš
22/01/20 Rīta skrējiens, beigās jau sākās slapjš sniegs 15.11 1:20:00 146 05:17
11.33 km/h
ir
22/01/20 Amatas krastus bradājot 15.1 2:20:59 09:20
6.43 km/h
ir
15/01/20 Kaut kā samocīti 15.1 1:27:41 131 05:48
10.33 km/h
treniņš
06/01/20 SPD; grūti 15.1 1:12:49 04:49
12.44 km/h
treniņš
21/01/20 Otrdienas stadiona treniņš 15.09 1:08:01 04:30
13.31 km/h
ir treniņš
11/01/20 Brīvdienu klasika 15.07 1:32:04 06:06
9.82 km/h
treniņš
01/01/20 Saulains sākums 15.05 1:23:41 05:33
10.79 km/h
ir
09/01/20 Ceturtdiena 15.03 1:27:16 05:48
10.33 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Skrējiens +3 C 15.03 1:40:03 137 06:39
9.01 km/h
ir treniņš
17/01/20 tipu tapu 15.02 1:39:26 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,takas
08/01/20 Vienatnē ap Kamparkalnu un tad jaunās takas. 15.02 1:26:16 149 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,takas
04/01/20 Ilūkstes meža izpēte 15.02 1:35:34 155 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
21/01/20 Paskrien 15.01 1:12:16 137 04:48
12.46 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Trešdiena 15.01 1:25:53 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 SPD 15.01 1:13:16 04:52
12.29 km/h
treniņš
01/01/20 Dtilts Stilts 15.01 1:21:59 145 05:27
10.99 km/h
ir
21/01/20 15 km 15 1:23:03 140 05:32
10.84 km/h
treniņš
18/01/20 Aizkraukles pagasts 15 1:17:17 143 05:09
11.65 km/h
ir treniņš
17/01/20 Piektdiena 15 1:19:57 05:19
11.26 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Skējiens,Madeirā. 15 1:30:45 126 06:03
9.92 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 15 1:33:41 06:14
9.61 km/h
ir treniņš
11/01/20 pārgājiens: Sekļa ezers 15
km/h
ir
10/01/20 Piektdiena 15 1:26:25 05:45
10.41 km/h
ir treniņš,takas
08/01/20 Trešdiena 15 1:20:34 05:22
11.17 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 15 km 15 1:23:56 148 05:35
10.72 km/h
treniņš
07/01/20 treadmill with 4x1000mhills@8% 15 1:31:44 145 06:06
9.81 km/h
ir
07/01/20 Otrdiena 15 1:29:33 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Atkal Griziņkalnā 15 1:41:20 06:45
8.88 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 treadmill 15 1:22:17 131 05:29
10.94 km/h
ir
05/01/20 Skrējiens 15 1:26:59 142 05:47
10.35 km/h
ir treniņš
05/01/20 Asfalts, slidens, vējš 15 1:17:22 141 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 skrējiens 15 1:36:21 06:25
9.34 km/h
ir
02/01/20 Campbell Creek 15 1:31:44 126 06:06
9.81 km/h
ir
02/01/20 Ultra Huachi v0.64 (Skrejceļš ar reljefu) 15 1:31:49 147 06:07
9.80 km/h
ir treniņš
01/01/20 asfalts 15
km/h
01/01/20 Snowshoe Kincaid Park 30cm fresh snow! 15 1:45:34 145 07:02
8.53 km/h
04/01/20 Pirms treniņa. 14.98 1:19:40 05:19
11.28 km/h
ir treniņš
03/01/20 Skrējiens 14.85 1:46:00 141 07:08
8.41 km/h
ir asfalts,rati
07/01/20 ] 달 산책 - 10:02 오전에; intervāli 14.81 1:20:50 05:27
10.99 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana,endure and survive
01/01/20 Skrējiens 14.81 1:22:26 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
03/01/20 ekspedicijskrējiens 14.8 1:34:34 06:23
9.39 km/h
ir
11/01/20 Treniņš 14.72 1:17:21 148 05:15
11.42 km/h
ir
01/01/20 +3°C, 1. Janvāra skrējiens 14.7 1:23:54 05:42
10.51 km/h
ir treniņš
08/01/20 Skrējiens 14.68 1:43:22 137 07:02
8.52 km/h
ir asfalts
07/01/20 MP 14.56 1:16:28 144 05:15
11.42 km/h
ir treniņš
05/01/20 Treniņš <150 14.52 1:15:37 149 05:12
11.52 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
18/01/20 Bernāti - Liepāja 14.5 1:36:13 142 06:38
9.04 km/h
ir treniņš,takas
15/01/20 Divplākšņi – 343.koptreniņš celi ārstējot 14.5 1:27:08 06:00
9.98 km/h
ir asfalts,koptreniņš
11/01/20 Rīts uz Linezeru gremdēties un vingrot un atpakaļ 14.5 1:26:46 05:59
10.03 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
02/01/20 Pa mežu un bruği 14.5 1:34:12 06:29
9.24 km/h
ir
15/01/20 Treniņš 14.46 1:30:48 137 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 ] 달 산책 - 6:42 오후에; Noskrien Cēsis | grava + trepes 14.38 1:25:57 05:58
10.04 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
04/01/20 Trenins 14.37 1:35:54 128 06:40
8.99 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Iesākam 2020. gadu 14.36 1:27:14 138 06:04
9.88 km/h
ir treniņš,takas
14/01/20 Otrdiena 14.34 1:32:21 06:26
9.32 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdienas mierīgais 14.33 1:08:03 04:44
12.63 km/h
ir treniņš
18/01/20 14 km 14.3 1:20:59 138 05:39
10.59 km/h
treniņš
15/01/20 Rothenburgsort 14.3 1:19:44 113 05:34
10.76 km/h
ir
06/01/20 Salu tilts 14.29 1:12:43 150 05:05
11.79 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 pirmais 2020 gadā :) 14.22 1:09:28 04:53
12.28 km/h
asfalts
17/01/20 Līdz viaduktam ar cilpu un atpakaļ 14.2 1:07:33 04:45
12.61 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Reti pretīgs vējš 14.2 1:19:20 139 05:35
10.74 km/h
treniņš
11/01/20 Ziemassvētku kauju rogainings 14.2 1:59:45 135 08:25
7.11 km/h
ir treniņš
19/01/20 Sigulda, trepes 14.17 1:36:34 06:48
8.80 km/h
ir treniņš,takas
17/01/20 Piektdienas agrais mierīgais 14.17 1:08:25 04:49
12.43 km/h
ir treniņš
19/01/20 Brīvdienas Zilajos kalnos 14.16 1:22:56 05:51
10.24 km/h
ir takas
04/01/20 Šī gada pirmais pusgarais 14.16 1:24:02 155 05:56
10.11 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Meditācija 14.16 1:11:06 133 05:01
11.95 km/h
ir treniņš
21/01/20 Rozentāls 9.T.t 14.15 1:28:32 153 06:15
9.59 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Centos, tik tiešām centos. 14.15 1:10:05 04:57
12.11 km/h
ir treniņš
21/01/20 Salu tilts 14.14 1:12:09 155 05:06
11.76 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Treniņš 14.14 1:18:02 145 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Treniņš 14.13 1:21:02 137 05:44
10.46 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 3. vakars,3.5/0.0 14.12 128
km/h
ir
16/01/20 Treniņš 14.11 1:23:15 137 05:54
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 garaisSkrejiens 14.1 1:07:37 164 04:47
12.51 km/h
ir
14/01/20 Treniņš ar MP / 8x800 plus turp atpakaļ 14.1 1:20:00 141 05:40
10.58 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 14.08 1:22:49 05:52
10.20 km/h
ir treniņš,takas
12/01/20 Mežā 14.08 1:16:21 142 05:25
11.06 km/h
ir treniņš
16/01/20 74.(93.0) Trešdaļmaratons - Māras dīķa apļi vakarā lampiņu gaismā 14.07 1:31:26 138 06:29
9.23 km/h
ir treniņš
16/01/20 MP 14.07 1:10:53 147 05:02
11.91 km/h
ir treniņš
08/01/20 71.(93.5) Trešdaļmaratons - Māras dīķa apļi vakarā lampiņu gaismā 14.07 1:29:32 139 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
05/01/20 69.(93.5) Trešdaļmaratons - Māras dīķa apļi 14.07 1:31:26 141 06:29
9.23 km/h
ir treniņš
16/01/20 S20.66 14.06 1:02:07 04:25
13.58 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 10x300 14.06 1:14:37 155 05:18
11.31 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,Mount,Fartleks
18/01/20 Brīvdienu klasika 14.05 1:27:19 06:12
9.65 km/h
treniņš
14/01/20 Skrējiens 14.05 1:06:02 04:41
12.77 km/h
ir treniņš
19/01/20 Skrējiens 14.04 1:22:28 118 05:52
10.22 km/h
ir takas,asfalts
18/01/20 Skr 14.04 1:22:24 05:52
10.22 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 # 14.03 1:28:12 06:17
9.54 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens 14.02 1:04:57 04:37
12.95 km/h
ir treniņš
03/01/20 Piektdienas tempiņš 14.01 1:00:30 04:19
13.89 km/h
ir treniņš
19/01/20 Vakara aplis pa pilsētu 14 1:25:34 06:06
9.82 km/h
ir treniņš
19/01/20 Lielvārde 14 1:34:11 154 06:43
8.92 km/h
ir treniņš
18/01/20 Kadaga 14 1:31:39 125 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
18/01/20 Sestdienas skrējiens 14 1:03:25 141 04:31
13.25 km/h
ir treniņš
16/01/20 Vēls vakara skrējiens pa Skrundu, braucot mājās no Rīgas komandējuma 14 1:19:50 124 05:42
10.52 km/h
ir
16/01/20 13.00.Lēnais 14 1:10:47 123 05:03
11.87 km/h
ir
15/01/20 Aizkraukles pagasts 14 1:12:05 148 05:08
11.65 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 13.00.Lēnais pa lietu 14 1:12:29 118 05:10
11.59 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens 14 1:17:45 05:33
10.80 km/h
ir treniņš
09/01/20 Rozentāls 7.T.t 14 1:37:28 142 06:57
8.62 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Pēcpudiena līdz Jēkaba gravai + pilsēta 14 54:54 03:55
15.30 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Pusdienas laiks pilsētā un apkārt 14 1:05:54 04:42
12.75 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Skrējiens 14 1:11:00 05:04
11.83 km/h
ir treniņš
05/01/20 (79.0) veloceliņš, šoseja, taciņas 14 1:12:43 05:11
11.55 km/h
05/01/20 Pirmie 4,5km ar Hotdadzi un pārējie vienatnē.Pasakains laiks-saulīte un maigs sniedziņš. 14 1:22:07 132 05:51
10.23 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
02/01/20 Recovery mežā 14 1:24:44 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 siguldas kalni mazliet 13.87 1:27:48 163 06:19
9.48 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
04/01/20 Silva-rog 1. kārta, Sveikuļi, saule, +2C 13.81 2:50:28 167 12:20
4.86 km/h
ir sacensības,takas
09/01/20 Pludmalē 13.8 1:29:06 126 06:27
9.29 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/20 pēc darba 13.77 1:22:35 138 05:59
10.00 km/h
ir treniņš,takas
04/01/20 e 13.74 1:23:11 120 06:03
9.91 km/h
ir
19/01/20 Mājas-Saulesdruvas-Jaunais tilts-pludmale-mājas. 13.68 1:24:35 06:10
9.70 km/h
ir
01/01/20 01012020 Jaungada pirmais Elclassico! 13.65 1:08:00 156 04:58
12.04 km/h
ir treniņš
07/01/20 #6 Garais, mierīgais pa rajonu. Grūti elpot. +9m, 0C, 18:57 13.64 1:31:41 147 06:43
8.93 km/h
ir asfalts,Garais
07/01/20 (78,4) 19h / +2 / 55=>56 / Ganību dambis 13.64 1:10:21 119 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Garais + paātrinājumi 13.61 2:15:34 135 09:57
6.02 km/h
ir treniņš
11/01/20 M-ZOO-M 13.6 1:24:00 151 06:10
9.71 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 tipu tapu 13.6 1:20:20 05:54
10.16 km/h
ir treniņš
06/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 13.6 1:06:38 04:53
12.25 km/h
01/01/20 13.60 km 13.6 1:19:00 05:48
10.33 km/h
ir
13/01/20 Atpūta pie juras 13.57 1:53:39 08:22
7.16 km/h
treniņš
22/01/20 Pulsa 70' 13.54 1:09:00 144 05:05
11.77 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Skanstes aplis ar Sigitu 13.54 1:16:58 98 05:41
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
09/01/20 Treniņš 13.53 1:17:08 163 05:42
10.52 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Mežaparks pirms darba 13.52 1:15:51 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
04/01/20 Brīvdienu klasika 13.51 1:19:14 05:51
10.23 km/h
treniņš
20/01/20 Ganību dambja aplis. 13.5 1:17:31 134 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
14/01/20 RV-5L 13.5 1:19:53 158 05:55
10.14 km/h
ir treniņš
13/01/20 SV Grīziņkalnā 13.5 1:42:39 07:36
7.89 km/h
ir treniņš,koptreniņš
09/01/20 ķeksis 13.5 1:03:50 04:43
12.69 km/h
ir
09/01/20 (79.0) veloceliņš, taciņas, šoseja 13.5 1:02:38 04:38
12.93 km/h
06/01/20 ķeksis 13.5 1:05:20 04:50
12.40 km/h
ir
15/01/20 Baloži 13.49 1:32:11 06:50
8.78 km/h
ir
21/01/20 2020 zem 2:59:00 13.43 1:15:08 05:35
10.72 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 (75,1) Starts trešdienā, finišs - ceturtdienā 13.42 1:09:12 110 05:09
11.64 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 2020 zem 2:59:00 13.42 1:10:07 05:13
11.48 km/h
ir treniņš
19/01/20 Svētdienas pēcpusdienā 13.4 1:17:54 142 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 +4 13.39 1:13:55 141 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
10/01/20 Līdz aldarim un atpakaļ uz NDV 13.37 1:22:53 150 06:11
9.68 km/h
ir treniņš
19/01/20 Svētdienas garais 13.31 1:07:51 05:05
11.77 km/h
ir treniņš
05/01/20 +1 13.31 1:16:04 05:42
10.50 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 13.3 1:03:11 155 04:45
12.63 km/h
treniņš
14/01/20 (80.0) veloeliņš, ielas 13.3 1:06:02 04:57
12.08 km/h
11/01/20 Kāpu pampaki 75' 13.28 1:15:41 144 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,takas
21/01/20 Silts mājupskrējiens 13.25 1:10:55 05:21
11.21 km/h
ir
14/01/20 Ļoti mierīgs skrējiens pavējā 13.25 1:11:05 05:21
11.18 km/h
ir
08/01/20 Uhlenhorst 13.25 1:16:29 111 05:46
10.39 km/h
ir
18/01/20 +2 13.23 1:12:52 05:30
10.89 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 pavasaris +7 13.23 1:13:22 05:32
10.82 km/h
ir
22/01/20 Rīta skrējiens 13.22 1:09:50 05:16
11.36 km/h
ir
16/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 13.2 1:02:42 04:45
12.63 km/h
15/01/20 Rīta cīņa ar pretvēju 13.2 1:11:40 05:25
11.05 km/h
ir
08/01/20 Rīta skrējiens pretvējā 13.2 1:12:10 05:28
10.97 km/h
ir
04/01/20 4 13.2 1:10:06 05:18
11.30 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 Rīts uz Linezeru nopelst un atpakaļ 13.2 1:10:45 05:21
11.19 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
17/01/20 Skrienu priekam :) 13.19 1:20:13 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
16/01/20 Šoreiz viena. Pa dambi un tad gar Lajaslabiņiem mājās. 13.19 1:13:01 145 05:32
10.84 km/h
ir treniņš
12/01/20 Tallina, gar jūru uz Piritu 13.16 1:22:52 06:17
9.53 km/h
ir treniņš,asfalts,intervāli
21/01/20 tipu tapu 13.15 1:18:06 05:56
10.10 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 Ķengarags -> Sarkandaugava 13.15 1:09:48 05:18
11.30 km/h
ir
07/01/20 pirms darba uz Mežaparku 13.14 1:14:30 05:40
10.58 km/h
ir treniņš
01/01/20 Koptreniņš JK; AK; Briņģu aplis 13.14 1:08:52 05:14
11.45 km/h
ir treniņš
16/01/20 8km ascending 13.13 1:01:09 156 04:39
12.88 km/h
ir treniņš
03/01/20 #3 Garais, mierīgais pa rajonu agri, agri no rīta. Zeme ar sarmu. +7m, -1C, 05:12 13.11 1:31:21 146 06:58
8.61 km/h
ir asfalts,Garais
20/01/20 Skrējiens 13.1 1:20:46 136 06:09
9.73 km/h
ir treniņš
08/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 13.1 1:13:30 05:36
10.69 km/h
05/01/20 Skrējiens 13.09 1:16:34 05:50
10.26 km/h
ir treniņš
16/01/20 b 13.08 1:14:52 129 05:43
10.48 km/h
ir
16/01/20 Parastais 13.07 1:19:14 06:03
9.90 km/h
treniņš
08/01/20 Skrējiens 13.07 1:07:03 05:07
11.70 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 13.06 1:11:44 140 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
12/01/20 20' + Ziediņš 9x ar 2' + 5 13.05 1:32:40 163 07:06
8.45 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
17/01/20 #13 Kalniņi Grīziņkalnā agrā rītā. Ļoti labi skrējās. +185m, +2C, 06:01 13.04 1:12:26 164 05:33
10.80 km/h
ir asfalts,Kalniņi,Ar Aivaru
13/01/20 Sadedzināju kortizolu 13.04 1:15:01 05:45
10.43 km/h
treniņš
13/01/20 tipu tapu 13.03 1:11:36 05:29
10.92 km/h
ir treniņš
10/01/20 Vāveru rīts 13.03 1:15:19 05:46
10.38 km/h
ir asfalts,koptreniņš
17/01/20 Piektdien 13.02 1:25:56 06:36
9.09 km/h
ir
09/01/20 b 13.02 1:19:04 123 06:04
9.88 km/h
ir
07/01/20 Minirogainigs 13.02 1:07:21 05:10
11.60 km/h
sacensības
06/01/20 Trenins 13.02 1:22:13 06:18
9.50 km/h
treniņš
19/01/20 Siguldas serpentīns 13.01 1:37:35 07:30
8.00 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Sigulda 13.01 1:34:50 07:17
8.23 km/h
ir treniņš
06/01/20 ] 달 산책 - 2:07 오후에; 13.01 1:00:05 04:37
12.99 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:15:06 05:46
10.39 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Pulsa 60' 13 1:00:05 133 04:37
12.98 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Patīkams svētdienas skrējiens 13 1:01:51 147 04:45
12.61 km/h
ir treniņš
19/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:12:19 05:33
10.79 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Uz dārzu 13 1:07:05 142 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Treniņš 13 1:34:13 156 07:14
8.28 km/h
ir treniņš,takas
17/01/20 rīta skrējiens ...1+1 aplis ar Jāni Mežielu pa B.trasi 13 1:07:29 121 05:11
11.56 km/h
ir asfalts
16/01/20 20' + drill + 5x100 + 4x800m @ 3:39, 3:45, 4:02, 4:06 (ar 2') + 4x200 @ 3:36, 3:46, 3:44, 3:53) + 13 1:06:50 169 05:08
11.67 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 TGC 31 13 1:21:41 06:17
9.55 km/h
ir treniņš
14/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:14:30 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Lēnais garais, +3° 13 2:32:18 130 11:42
5.12 km/h
ir treniņš
09/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:13:10 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:13:09 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 Pa mežu un bruği 13 1:28:06 06:46
8.85 km/h
ir
05/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:12:39 05:35
10.74 km/h
ir treniņš
04/01/20 Sestdienas vakara intervāli ar Intaru 13 1:13:20 143 05:38
10.64 km/h
ir
04/01/20 Skrējiens 13 1:15:37 140 05:49
10.32 km/h
ir treniņš
04/01/20 Pa pilsētu un upe 13
km/h
ir
03/01/20 Mazliet ātrāks rīts 13 57:52 04:27
13.48 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Imantas veloceliņš 13 1:11:13 05:28
10.95 km/h
ir treniņš
01/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 13 1:05:16 05:01
11.95 km/h
14/01/20 skrējiens 12.91 1:19:07 165 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
16/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 12.9 1:04:51 135 05:01
11.94 km/h
treniņš
16/01/20 Meditācija 12.89 1:02:49 139 04:52
12.31 km/h
ir treniņš
09/01/20 MP 12.87 1:05:51 142 05:06
11.73 km/h
ir treniņš
21/01/20 S20.70 12.86 1:00:00 04:39
12.86 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 S20.64 12.86 1:00:00 04:39
12.86 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Trenins 12.86 1:20:34 132 06:15
9.58 km/h
ir treniņš,takas
19/01/20 Piedzīvojumu- orientēšanās sacensīnbas VAI PAZĪSTI TALSUS "ZIEMĀ" ar Almantu 12.83 1:31:25 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,sacensības
13/01/20 Skrējiens 12.82 1:08:11 05:19
11.28 km/h
ir
01/01/20 skrējiens 12.81 1:12:08 05:37
10.66 km/h
ir
09/01/20 Vakarīgais skrējiens 12.8 1:04:25 05:01
11.92 km/h
ir
04/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 12.8 1:05:07 05:05
11.79 km/h
16/01/20 Asfalts 12.7 1:01:42 04:51
12.35 km/h
ir
16/01/20 Silts rīts, bet brīžiem vējains, +6-7 grādi, 3 * 2 km @ 3:40 min/km 12.7 57:58 04:33
13.15 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Asfalts 12.7 1:00:48 04:47
12.53 km/h
ir
14/01/20 Asfalts 12.7 1:00:06 04:43
12.68 km/h
ir
09/01/20 Asfalts 12.7 1:01:02 04:48
12.48 km/h
ir
08/01/20 Asfalts 12.7 1:02:37 04:55
12.17 km/h
ir
07/01/20 Asfalts 12.7 1:00:37 04:46
12.57 km/h
ir
05/01/20 Asfalts 12.7 1:05:14 05:08
11.68 km/h
ir
05/01/20 Pa mežu un bruği 12.7 1:24:29 06:39
9.02 km/h
ir
01/01/20 #1 Kalniņi Siguldā. 8x Ziediņš un pa Pilsētas trasi lejup. Sniega nav. +706m, -3C, 14:25 12.7 1:46:37 164 08:23
7.15 km/h
ir takas,Kalniņi,Sigulda
01/01/20 Asfalts 12.7 1:06:57 05:16
11.38 km/h
ir
11/01/20 Treniņš 12.69 1:30:10 158 07:06
8.44 km/h
ir treniņš,takas
15/01/20 70’ pulsā 12.68 1:10:00 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,maratons
08/01/20 Skrējiens 12.68 1:27:56 139 06:56
8.65 km/h
ir treniņš
03/01/20 Horner Marsch; 25min@Z4 12.67 55:10 162 04:21
13.78 km/h
ir
09/01/20 S20.60 12.65 1:00:00 04:44
12.65 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Svētdien 12.64 1:24:10 06:39
9.01 km/h
ir
16/01/20 5x800m 12.63 1:00:46 144 04:48
12.47 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Līdz Engure Cafe. Ar Tīno. 12.56 1:17:30 06:10
9.72 km/h
ir
16/01/20 Lucavsala 12.54 1:02:09 161 04:57
12.11 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Treniņš 12.538 59:33 04:44
12.63 km/h
treniņš
16/01/20 (74,0) 28h / -3 / 58 / Saulainais Mežaparks 12.53 59:58 121 04:47
12.54 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 5x8' pauguri 12.52 1:15:53 148 06:03
9.90 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
01/01/20 10k-03-3 12.51 1:00:01 123 04:47
12.51 km/h
ir treniņš
16/01/20 Pa pilsētu 12.5
km/h
ir
19/01/20 Treniņš 12.491 58:11 04:39
12.88 km/h
treniņš
11/01/20 Treniņš 12.49 1:25:45 06:51
8.74 km/h
ir
11/01/20 Treniņš 12.48 1:08:51 05:31
10.88 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Riga Runners 12.46 1:14:54 06:00
9.98 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
21/01/20 Treniņš 12.456 01:00 00:04
747.36 km/h
treniņš
06/01/20 Treniņš 12.45 1:26:24 06:56
8.65 km/h
ir
05/01/20 Pusdienlaika paskrējiens 12.45 1:03:25 05:05
11.78 km/h
ir
19/01/20 Paskrien 12.44 1:47:18 132 08:37
6.96 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 Skrējiens 12.42 1:08:58 05:33
10.81 km/h
ir treniņš
19/01/20 Cik vakar viegli skrējās, tik šodien ekstra grūti 12.4 1:15:00 06:02
9.92 km/h
ir treniņš
15/01/20 Meditācija 12.4 1:05:35 132 05:17
11.34 km/h
ir treniņš
02/01/20 Nu tad! 12.4 1:04:23 05:11
11.56 km/h
ir
01/01/20 12.39 km 12.39 1:12:30 05:51
10.25 km/h
ir treniņš
14/01/20 Treniņš 12.38 1:28:32 07:09
8.39 km/h
ir
06/01/20 Vieturi. Bezceļš, slapjas kājas, neliela maldīšanās pieskaņa 12.38 1:21:09 06:33
9.15 km/h
ir treniņš,takas
02/01/20 Skrējiens 12.36 1:08:57 05:34
10.76 km/h
ir treniņš
13/01/20 Skrējiens 12.35 1:08:02 05:30
10.89 km/h
ir treniņš
09/01/20 Pāris intervāli, 2 * 3 km @ 3:45 min/km 12.35 55:15 04:28
13.41 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Līču mežs 12.33 1:14:08 149 06:00
9.98 km/h
ir treniņš,takas,tempo
08/01/20 (77,2) 52h / -4 / 55 / Pirms Pūt vējiņi 12.31 59:51 131 04:51
12.34 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 65' Pulsā 12.31 1:06:29 05:24
11.11 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Otrdienas koptreniņš + trepītes 12.3 1:06:53 140 05:26
11.03 km/h
12/01/20 Zk 8:30 12.3 1:17:01 120 06:15
9.58 km/h
takas,asfalts
10/01/20 Baltā miglā 12.3 1:25:42 135 06:58
8.61 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 Minirogainings 12.3 1:04:00 05:12
11.53 km/h
ir
04/01/20 (79.5) veloceliņš, taciņas 12.3 56:40 04:36
13.02 km/h
19/01/20 Rīts, +3 12.29 1:14:43 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Treniņš 12.285 57:10 04:39
12.89 km/h
treniņš
18/01/20 Līdz jūrai 12.28 1:01:49 05:02
11.92 km/h
ir treniņš
11/01/20 Rīta skrējiens 12.28 1:06:15 148 05:23
11.12 km/h
ir
09/01/20 Skrējiens 12.28 59:25 04:50
12.40 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 2020 zem 2:59:00 12.28 1:05:43 05:21
11.21 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Ceturtdienas intervālu treniņš 12.27 57:01 04:38
12.91 km/h
ir treniņš
02/01/20 garāka rīta rosme +8s' 12.27 1:00:11 114 04:54
12.23 km/h
ir
18/01/20 Rīta skrējiens 12.26 1:06:18 152 05:24
11.10 km/h
ir
14/01/20 (75,7) / -3 / Pirms Barkley maratonista runas Ziemeļu enkurā 12.26 59:48 122 04:52
12.30 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Skr 12.25 1:08:25 05:35
10.74 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Trešdienas mierīgais 12.24 59:24 04:51
12.36 km/h
ir treniņš
11/01/20 Kamēr dēls trenējas, tikmēr es izskrējos 12.23 1:13:44 150 06:01
9.95 km/h
ir treniņš
04/01/20 Treniņš 12.214 58:00 04:44
12.64 km/h
treniņš
20/01/20 aer 12.21 1:01:51 148 05:03
11.84 km/h
ir treniņš
16/01/20 Paskrien 12.21 1:17:56 137 06:22
9.40 km/h
ir treniņš,takas
06/01/20 skrējiens 12.21 1:17:31 154 06:20
9.45 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 Sestdien 12.21 1:23:07 06:48
8.81 km/h
ir
20/01/20 Slidenais rīta skrējiens uz Gardeni 12.2 1:05:39 152 05:22
11.15 km/h
ir
17/01/20 Lēnais garais pa kāpām un pludmali 12.2 1:18:18 132 06:25
9.35 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
11/01/20 Sestdienis 12.2 1:01:00 05:00
12.00 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 12.2 53:21 04:22
13.72 km/h
06/01/20 Skrējiens 12.2 1:01:04 05:00
11.99 km/h
ir treniņš
03/01/20 3 12.2 1:07:19 05:31
10.87 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Treniņš 12.191 57:25 04:42
12.74 km/h
treniņš
09/01/20 VS 70' 12.19 1:04:37 128 05:18
11.32 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Lietus ziemas vakarā 12.17 1:00:30 140 04:58
12.07 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Skrējiens 12.17 1:01:51 140 05:04
11.81 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 4 12.16 1:24:57 06:59
8.59 km/h
treniņš
17/01/20 Kuldīga. 12.16 1:09:00 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
05/01/20 garāka rīta rosme 12.16 1:01:58 115 05:05
11.77 km/h
ir
21/01/20 #17 8km Tempo. Vējains, labi skrējās. :) +13m, +5C, 18:43 12.15 1:12:08 156 05:56
10.11 km/h
ir asfalts,Tempo
16/01/20 Te ir darbs! 12.14 1:11:34 05:53
10.18 km/h
ir
16/01/20 Skrējiens +7 C 12.14 1:19:13 145 06:31
9.20 km/h
ir treniņš
14/01/20 Te ir darbs! 12.14 1:08:30 05:38
10.63 km/h
ir
09/01/20 Pulsa 60' 12.14 1:00:29 175 04:58
12.04 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Zk 8:00 12.13 1:15:51 119 06:15
9.60 km/h
takas,asfalts
21/01/20 800/200 12.12 58:16 149 04:48
12.48 km/h
ir treniņš
15/01/20 aer 12.12 1:00:34 145 04:59
12.01 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 12.12 58:00 157 04:47
12.54 km/h
ir treniņš
07/01/20 aer 12.12 1:01:27 142 05:04
11.83 km/h
ir treniņš
01/01/20 aer 12.12 59:32 151 04:54
12.22 km/h
ir treniņš
08/01/20 Baigi neforšs laiks 12.11 1:06:56 148 05:31
10.86 km/h
treniņš
05/01/20 Treniņš (Lielvārde - biedrība) 12.11 1:12:00 154 05:56
10.09 km/h
ir treniņš
19/01/20 Biķernieku tacinas 12.1 1:38:30 131 08:08
7.37 km/h
treniņš
19/01/20 Koptreniņš apkārt Stropu ezeram 12.1 1:19:52 162 06:36
9.09 km/h
ir treniņš,takas
18/01/20 Skrējiens 12.1 1:00:51 05:01
11.93 km/h
ir treniņš
14/01/20 Riņķošana pa stadionu 12.1 1:05:53 05:26
11.02 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 12.1 1:07:07 148 05:32
10.82 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens +4 C 12.1 1:17:05 146 06:22
9.42 km/h
ir treniņš
11/01/20 Saulriets pludmalē 12.1 1:25:10 134 07:02
8.52 km/h
ir treniņš,takas
13/01/20 Skrējiens 12.08 1:12:52 06:01
9.95 km/h
ir
11/01/20 Skrējiens 12.08 1:07:03 05:33
10.81 km/h
ir treniņš
01/01/20 5km + 5km @ 4:10 + 2km 12.07 57:20 130 04:45
12.63 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
19/01/20 Skrējiens 12.06 1:19:37 06:36
9.09 km/h
treniņš
12/01/20 Skrējiens 12.06 1:15:51 132 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
19/01/20 ar DR apkārt Lielajam Stropu ezeram +1C 12.05 1:20:15 06:39
9.01 km/h
ir koptreniņš
18/01/20 Broči ar Gīču 12.05 1:14:21 147 06:10
9.72 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
09/01/20 Parastais 12.05 1:09:33 05:46
10.40 km/h
treniņš
09/01/20 Trenins 12.05 1:02:34 05:11
11.56 km/h
treniņš
21/01/20 Skrējiens +6 C 12.04 1:17:11 145 06:24
9.36 km/h
ir treniņš
12/01/20 Rīts, +1 12.04 1:15:23 06:15
9.58 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
07/01/20 Skrējiens +6 C smidzina 12.04 1:20:51 135 06:42
8.94 km/h
ir treniņš
02/01/20 Ceturtdienas mierīgais ar naskākām beigām 12.04 55:08 04:34
13.10 km/h
ir treniņš
02/01/20 Skrējiens +5 C 12.04 1:16:53 143 06:23
9.40 km/h
ir treniņš
01/01/20 Jauns gads, meža takas 12.04 1:18:11 149 06:29
9.24 km/h
ir treniņš,takas
09/01/20 Skrējiens 12.03 1:06:44 139 05:32
10.82 km/h
ir treniņš
05/01/20 treniņš 12.03 1:11:20 154 05:55
10.12 km/h
treniņš
19/01/20 Skrējiens 5 diena 12.02 1:29:01 141 07:24
8.10 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 12.02 57:51 04:48
12.47 km/h
ir
14/01/20 intervāli 12.02 1:15:52 143 06:18
9.51 km/h
ir treniņš,asfalts,intervāli
09/01/20 Te ir darbs! 12.02 1:07:57 05:39
10.61 km/h
ir
21/01/20 Skrējiens 12.01 56:50 156 04:43
12.68 km/h
ir treniņš
17/01/20 Treniņš 12.01 56:03 04:40
12.86 km/h
treniņš
16/01/20 SPD 12.01 53:32 155 04:27
13.46 km/h
treniņš
15/01/20 Intervāli 12.01 1:13:52 06:09
9.76 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 SPD 12.01 54:32 04:32
13.21 km/h
treniņš
04/01/20 Hohenfelde 12.01 1:07:25 119 05:36
10.69 km/h
ir
02/01/20 SPD 12.01 54:40 118 04:33
13.18 km/h
treniņš
01/01/20 Skrējiens Jaunajā gadā 12.01 1:21:01 152 06:44
8.89 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 (75,8) +3 / Pirmdienas vēlais rīts ar Mežaparka lapsām 12 1:02:56 05:14
11.44 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Veikou trail 12 1:12:12 06:01
9.97 km/h
ir takas
19/01/20 Skrējiens 12 1:22:16 151 06:51
8.75 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 zk7:51 12 1:15:30 122 06:17
9.54 km/h
takas,asfalts
16/01/20 TGC 32 12 1:16:07 06:20
9.46 km/h
ir treniņš
16/01/20 Pievakare pilsētā 12 1:04:43 05:23
11.13 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Pirmie 7 kopā ar Hotdadzi,pēc tam vienatnē.Vakarsnītis. 12 1:10:46 132 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Skrējiens 12 1:08:20 142 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
16/01/20 Ceturtdienas Saulainais Mežaparks 12 1:05:00 130 05:25
11.08 km/h
ir
15/01/20 Intervāli pēc darba 12 1:09:15 142 05:46
10.40 km/h
ir
15/01/20 Pulsa 60' 12 1:02:00 132 05:10
11.61 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Pirms kāpšanas - intervāli. 12 1:07:48 136 05:39
10.62 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 18.00.Manēžā/ 8x400m vid,1:17,30 caur 400m lēni 12 59:08 135 04:55
12.18 km/h
ir
15/01/20 12.00.Lēnais 12 1:03:50 116 05:19
11.28 km/h
ir
14/01/20 Skrējiens 12 58:20 04:51
12.34 km/h
ir treniņš
13/01/20 airport 12 1:10:33 125 05:52
10.21 km/h
ir
13/01/20 18.00. Manēžā kontrolskrējiens 5000m-18:01 p179-192 12 53:36 145 04:28
13.43 km/h
ir
13/01/20 Vakara skrējiens 12 1:04:36 05:23
11.15 km/h
ir treniņš
13/01/20 (76,1) 15h / +2 / vO2max 58 / Pirmdienas vidū ar svētdienas 0,5kg piparkūku mīklu vēderā 12 1:00:06 111 05:00
11.98 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 12 km 12 1:10:52 139 05:54
10.16 km/h
treniņš
12/01/20 RV-4L 12 1:09:41 160 05:48
10.33 km/h
ir treniņš
12/01/20 Svētdienis pēc pasēdēšanas pie jubilejas galda 12 55:48 140 04:39
12.90 km/h
ir treniņš
12/01/20 Galatsi stadions / Krioneri vietà :-( 12 1:12:00 147 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 Supervaroņi Siguldā- Ziediņa iekarošana 12 1:43:38 167 08:38
6.95 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
12/01/20 Karosta 12 1:07:58 139 05:39
10.59 km/h
ir
11/01/20 Lielvārde 12 1:18:23 141 06:31
9.19 km/h
ir treniņš
11/01/20 Garais 12 1:11:42 159 05:58
10.04 km/h
11/01/20 zk 8 12 1:14:14 123 06:11
9.70 km/h
takas,asfalts
10/01/20 Pulsa 60' 12 1:01:38 130 05:08
11.68 km/h
ir treniņš,takas
09/01/20 Pievakare pilsētā 12 1:06:41 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Pa bruği 12 1:18:20 06:31
9.19 km/h
ir
09/01/20 Skrējiens 12 1:09:45 05:48
10.32 km/h
ir treniņš
08/01/20 Rīta skrējiens uz Gardeni. Atgūstos pēc gripas 12 1:04:35 162 05:22
11.15 km/h
ir
08/01/20 Aizkraukles pagasts 12 1:01:21 141 05:06
11.74 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Vakars pilsētā 12 56:45 04:43
12.69 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 63’ pulsā 12 1:02:58 05:14
11.43 km/h
ir treniņš
07/01/20 Otrdienas koptreniņš 12 1:08:10 141 05:40
10.56 km/h
ir
07/01/20 Minirogainings Rogo 12 1:12:31 06:02
9.93 km/h
ir sacensības
06/01/20 Laimīgu Jauno!!!:) 12 1:09:09 155 05:45
10.41 km/h
ir
04/01/20 Ultra Huachi v0.65 (Pulsiņš Mežaparkā + drill) 12 52:29 132 04:22
13.72 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 Vakars 12 1:11:27 05:57
10.08 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 Ar pēcsvētku labumiem puncī 12 1:25:03 133 07:05
8.47 km/h
ir takas
04/01/20 LSC Veselības skrējieni Grīziņkalnā, stadions Daugava, 1.kārta. 4-8-12km 12 50:50 04:14
14.16 km/h
ir sacensības,asfalts
04/01/20 Skrējiens 12 1:03:39 05:18
11.31 km/h
ir treniņš
03/01/20 Run 12 1:06:06 05:30
10.89 km/h
ir
02/01/20 S20.56 12 52:16 04:21
13.78 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Meditācija 12 1:01:00 05:05
11.80 km/h
ir treniņš
01/01/20 Skrējiens 12 1:06:13 140 05:31
10.87 km/h
ir treniņš
01/01/20 Hes 12 1:02:52 145 05:14
11.45 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Izmirciens 11.95 1:06:20 05:33
10.81 km/h
ir
05/01/20 Noskrien ziemu Salacgrīva 11.94 1:10:16 164 05:53
10.20 km/h
ir sacensības,takas
22/01/20 Skrējiens 11.9 1:20:42 140 06:46
8.85 km/h
ir treniņš
20/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa 11.9 1:03:17 140 05:19
11.28 km/h
treniņš
18/01/20 rīta 11.87 1:02:24 05:15
11.41 km/h
ir
04/01/20 izkustēšanās un pie viena uz veikalu pēc savienojumiem veļasmašīnas pieslēgšanai 11.87 1:00:03 05:03
11.86 km/h
ir
03/01/20 S20.57 11.87 55:02 04:38
12.94 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 skrējiens Sveikuļos 11.81 1:07:03 05:40
10.57 km/h
ir
21/01/20 no darba 11.8 1:12:00 06:06
9.83 km/h
ir
17/01/20 Jēkabpils 11.8 1:06:07 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
04/01/20 Rajons + 11.79 1:17:07 151 06:32
9.17 km/h
ir treniņš
04/01/20 sacenes Grīziņkalnā,Daugavas st. 11.79 51:51 169 04:23
13.64 km/h
ir
03/01/20 Skrējiens 11.79 1:21:36 134 06:55
8.67 km/h
ir treniņš
01/01/20 Pirmais šogad 11.79 1:26:55 145 07:22
8.14 km/h
ir treniņš
12/01/20 Svētdienīgi 11.75 57:46 04:54
12.20 km/h
ir
09/01/20 rajons 11.74 1:01:31 135 05:14
11.45 km/h
ir
11/01/20 Krustpils 11.72 1:04:15 05:28
10.94 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/20 Pirmais sniegs zk 8:30 11.7 1:14:37 121 06:22
9.41 km/h
takas
04/01/20 Zk 8:30 11.7 1:13:37 121 06:17
9.54 km/h
takas,asfalts
14/01/20 Cēsis - Priekuļi - Cēsis 11.68 1:09:20 05:56
10.11 km/h
treniņš,asfalts
04/01/20 Ziemas Magnēta 24.kārta - Juglas papīrfabrika 11.68 1:23:32 07:09
8.39 km/h
sacensības,takas
11/01/20 Trenins 11.65 1:09:54 134 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 Rīga Running 11.65 1:14:14 140 06:22
9.42 km/h
ir asfalts
09/01/20 Pa Jūrnalu 11.63 1:04:15 05:31
10.86 km/h
ir treniņš
02/01/20 VS 60' 11.62 1:01:05 128 05:15
11.41 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Supervaroņi Grīziņkalnā 11.6 1:30:00 146 07:45
7.73 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
10/01/20 Ap māju 11.6 1:13:20 160 06:19
9.49 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 20' + drill + 5x100 + 8x200 @ 3:45 ar 2' + 15' 11.6 59:57 119 05:10
11.61 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 8x Ziediņkalns 11.57 1:33:40 08:05
7.41 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 ] 달 산책 - 5:16 오후에; 11.57 50:00 04:19
13.88 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Te ir darbs! 11.57 1:06:34 05:45
10.43 km/h
ir
09/01/20 Meditācija 11.56 1:00:37 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
06/01/20 Mājup... 11.56 1:02:37 05:25
11.08 km/h
ir
07/01/20 Smuks rìts 11.55
km/h
19/01/20 Skrējiens 11.52 1:06:54 05:48
10.33 km/h
ir
16/01/20 Garais ar paātrinājumiem, +6° 11.51 2:00:08 136 10:26
5.75 km/h
ir treniņš
17/01/20 Pa mežu 11.5 1:15:48 06:35
9.10 km/h
ir
15/01/20 (80.0) veloceliņš, ielas 11.5 58:01 05:02
11.89 km/h
14/01/20 17:39 11.5 1:11:04 148 06:10
9.71 km/h
ir treniņš,ar lukturi
13/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa 11.5 1:05:15 145 05:40
10.57 km/h
treniņš
02/01/20 Pulsa 60' 11.5 59:21 125 05:09
11.63 km/h
ir treniņš,takas
01/01/20 Skrējiens 11.49 1:02:20 05:25
11.06 km/h
ir
18/01/20 Te ir darbs! 11.47 1:07:04 05:50
10.26 km/h
ir
21/01/20 MP 11.46 56:42 151 04:56
12.13 km/h
ir treniņš
02/01/20 11 km 11.45 1:03:48 148 05:34
10.77 km/h
treniņš
17/01/20 Skrejiens 11.44 55:12 04:49
12.43 km/h
ir
04/01/20 Janvāris kā novembris 11.44 1:06:00 05:46
10.40 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 Treniņš 11.43 1:22:37 07:13
8.30 km/h
ir treniņš
02/01/20 Daugavgrīva un Bolderāja 11.43 1:18:51 147 06:53
8.70 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
03/01/20 8x200@400 11.42 59:48 134 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens 11.41 1:02:25 05:28
10.97 km/h
ir
12/01/20 ... 11.41 1:03:19 05:32
10.81 km/h
ir
21/01/20 Otrdienas mazais darbs,tāpēc varu pirms darba paskriet. Intervāli.Vējains, 11.4 1:03:52 143 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Skrējiens 11.4 1:20:30 135 07:03
8.50 km/h
ir treniņš
16/01/20 Vakara skrējiens 11.4 57:48 05:04
11.83 km/h
ir
12/01/20 Litus 11.39 1:19:51 07:00
8.56 km/h
treniņš
15/01/20 Skrējiens 11.38 1:11:25 06:16
9.56 km/h
treniņš
17/01/20 Skrējiens 11.37 1:00:19 05:18
11.31 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 11.36 1:00:50 05:21
11.20 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens 11.34 1:04:15 05:39
10.59 km/h
ir treniņš
14/01/20 Mājup... 11.34 1:02:55 05:32
10.81 km/h
ir
13/01/20 Trenins 11.34 1:00:27 05:19
11.26 km/h
treniņš
12/01/20 Rullitis 11.34 1:13:11 06:27
9.30 km/h
ir
07/01/20 Silts vakars 11.33 1:05:22 05:46
10.40 km/h
ir treniņš
09/01/20 Skrejiens (10+2+2+2+2+2+10min intervāli) 11.32 52:42 162 04:39
12.89 km/h
ir
08/01/20 Meditācija 11.32 1:01:02 05:23
11.13 km/h
ir treniņš
16/01/20 Desmitnieks 11.31 1:06:09 05:50
10.26 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Pulss 11.3 1:34:13 122 08:20
7.20 km/h
ir treniņš
19/01/20 11 km 11.3 1:06:33 136 05:53
10.19 km/h
treniņš
19/01/20 Pēc kāpšanas un pirms baseina :-) 11.3 1:03:35 133 05:37
10.66 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Dažādums 11.3 1:19:22 135 07:01
8.54 km/h
ir treniņš
15/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa 11.3 1:03:00 130 05:34
10.76 km/h
treniņš
07/01/20 Tempa skrējiens, 5.3 km @ 3:50 min/km 11.3 50:14 04:26
13.50 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 2020 gada pirmais 11.3 1:08:25 151 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 sesdieniņš 11.29 1:08:29 150 06:03
9.89 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Rozentāls 8.T.t 11.28 1:12:09 152 06:23
9.38 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Svētdienas rīta agrais 11.27 1:07:22 129 05:58
10.04 km/h
treniņš
09/01/20 xsd4w 11.27 1:00:01 05:19
11.27 km/h
ir
17/01/20 Piektdienis 11.26 1:08:07 149 06:02
9.92 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 3xVella jūdze + 3 īsie 11.25 1:12:04 06:24
9.37 km/h
ir
17/01/20 Piektdienis 11.25 1:01:11 05:26
11.03 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 3 11.25 1:27:21 07:45
7.73 km/h
treniņš
16/01/20 Mājup... 11.24 1:03:59 05:41
10.54 km/h
ir
11/01/20 Gausā jūdze Ragaciems 11.24 1:20:12 07:08
8.41 km/h
ir
03/01/20 Meditācija 11.24 57:10 05:05
11.80 km/h
ir treniņš
13/01/20 Pirmdienas mierīgais 11.23 53:54 04:47
12.50 km/h
ir treniņš
08/01/20 Uz darbu 11.22 1:13:10 146 06:31
9.20 km/h
ir treniņš
21/01/20 skrējiens 11.21 1:03:12 05:38
10.64 km/h
ir
02/01/20 Iesildīšanās - fartleksi - atsildīšanās, protams kopā ar Ilzi 11.21 1:15:15 142 06:42
8.94 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Rīts 11.2 57:14 05:06
11.74 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 skrējiens 11.2 1:02:54 05:36
10.68 km/h
ir
07/01/20 skrējiens-slidojums 11.2 1:06:52 05:58
10.05 km/h
ir
04/01/20 Te ir darbs! 11.2 1:06:21 05:55
10.13 km/h
ir
21/01/20 276W, 5x800, stadions 11.19 51:43 136 04:37
12.98 km/h
ir
14/01/20 Otrdienas tempiņš 11.19 49:42 04:26
13.51 km/h
ir treniņš
04/01/20 # 11.19 1:09:31 06:12
9.66 km/h
ir
02/01/20 Treadmill running 11.19 1:30:09 150 08:03
7.45 km/h
22/01/20 Skrējiens 11.18 1:01:06 05:27
10.98 km/h
ir
19/01/20 tipu tapu 11.18 1:01:08 05:28
10.97 km/h
ir treniņš
16/01/20 Skrējiens 11.17 57:15 143 05:07
11.71 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Skrējiens 11.16 59:41 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
13/01/20 Pulsa 60' 11.16 1:00:12 118 05:23
11.12 km/h
treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 11.14 58:08 145 05:13
11.50 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Starts jaunajam gadam 11.14 58:50 179 05:16
11.36 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
07/01/20 skrēijens 11.14 1:00:00 05:23
11.14 km/h
ir
20/01/20 ] 달 산책 - 6:52 오후에; Noskrien Cēsis 11.13 1:12:08 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,koptreniņš
16/01/20 Maz miega, ļoti maz. 11.13 1:05:25 05:52
10.21 km/h
ir treniņš
17/01/20 60’ uz darbu 11.12 1:00:00 05:23
11.12 km/h
ir treniņš
03/01/20 Uz darbu 11.12 1:07:19 158 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 4x600 11.11 57:01 151 05:07
11.69 km/h
ir treniņš
13/01/20 skrējiens pa mežu Rojā 11.11 1:07:49 06:06
9.83 km/h
ir
10/01/20 10x300 11.11 55:55 149 05:01
11.92 km/h
ir treniņš
06/01/20 Sniega putra 11.11 1:05:01 05:51
10.25 km/h
ir
06/01/20 65’ pulsā 11.11 1:07:00 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,takas
06/01/20 Skrējiens 11.11 53:28 04:48
12.47 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 aer 11.11 54:46 154 04:55
12.17 km/h
ir treniņš
22/01/20 Pa Jūrmalu 11.1 1:08:11 06:08
9.77 km/h
ir treniņš
22/01/20 VS 60' 11.1 1:00:03 125 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 treadmill 11.1 1:00:34 05:27
11.00 km/h
ir
10/01/20 Te ir darbs! 11.08 1:03:11 05:42
10.52 km/h
ir
18/01/20 275W, 6x400@3:30-3:40 stadionā 11.07 51:01 138 04:36
13.02 km/h
ir
05/01/20 Ozols 11.07 59:52 155 05:24
11.09 km/h
ir
17/01/20 centra līkloči 11.06 1:03:29 05:44
10.45 km/h
ir treniņš
06/01/20 Šoseja 11.06 52:25 04:44
12.66 km/h
ir treniņš
02/01/20 Mērķa temps 11.06 1:00:28 148 05:28
10.97 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Vajadzēja paskriet 11.05 1:05:00 142 05:52
10.20 km/h
ir treniņš
18/01/20 Sestdienis 11.05 1:02:58 05:41
10.53 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Līdz viaduktam un atpakaļ 11.04 53:14 191 04:49
12.44 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Svētdienas garais 11.04 1:01:54 136 05:36
10.70 km/h
treniņš
07/01/20 Skrējiens 11.04 1:00:00 146 05:26
11.04 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 V3 11.03 50:38 04:35
13.07 km/h
treniņš,asfalts
19/01/20 Skrejiens 11.03 55:37 05:02
11.90 km/h
ir
09/01/20 Līkloči pa Saldu ar Gīču 11.03 1:08:00 06:09
9.73 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
07/01/20 Nekāda precizitāte. 11.03 1:11:25 06:28
9.27 km/h
ir treniņš
04/01/20 Ziemelitis 11.03 1:16:48 134 06:57
8.62 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Līču pļava un mežs 11.02 1:07:00 147 06:04
9.87 km/h
ir treniņš,takas,tempo
12/01/20 Supervaroņi Siguldā 11.02 1:16:50 156 06:58
8.61 km/h
ir treniņš,takas,koptreniņš
02/01/20 Treniņš <165 11.02 48:21 164 04:23
13.68 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
18/01/20 Bernātu pauguru skrējiens, +6°, beigās lietus 11.01 2:13:02 144 12:04
4.97 km/h
ir treniņš
13/01/20 ideāli laika apstākļi +4.5 11.01 1:01:39 05:35
10.72 km/h
ir
12/01/20 Skrējiens līdz Okeānam 11.01 1:11:16 145 06:28
9.27 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Skrējiens 11.01 1:05:38 05:57
10.07 km/h
ir
07/01/20 Minirogainings #3 Ķengarags 11.01 1:00:10 05:27
10.98 km/h
sacensības
05/01/20 Ziemas Magnēts ''Langstiņi'' 11.01 1:23:24 165 07:34
7.92 km/h
ir treniņš
04/01/20 Vakars. Tušķi 11.01 59:13 05:22
11.16 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 +7C!!! Esmu sajūsmā par laika apstākļiem 11
km/h
ir
20/01/20 Supervaroņi Grīziņkalnā 11 1:20:00 147 07:16
8.25 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
19/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 11 50:04 04:33
13.18 km/h
18/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 11 49:02 04:27
13.46 km/h
18/01/20 pa mežu 11 1:12:00 140 06:32
9.17 km/h
treniņš,takas
18/01/20 Agrs (09:02) sestdienas rīta skrējiens (3 km tempā) 11 59:37 141 05:25
11.07 km/h
ir
17/01/20 Skrējiens 11 1:09:52 134 06:21
9.45 km/h
ir treniņš
16/01/20 Treniņš 11 1:07:06 06:06
9.84 km/h
ir treniņš,takas
16/01/20 No darba 11 1:09:58 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
14/01/20 treadmill 11 1:00:26 05:29
10.92 km/h
ir
14/01/20 Vakara skrējiens 11 1:10:16 130 06:23
9.39 km/h
ir
11/01/20 Mierīgi pa mežu 11
km/h
ir
10/01/20 17.00.Lēnais moderate 11 57:23 117 05:13
11.50 km/h
ir
09/01/20 Pulsa treniņš uz kuģa 11 1:00:12 140 05:28
10.96 km/h
treniņš
09/01/20 11 km 11 1:06:43 142 06:03
9.89 km/h
treniņš
09/01/20 pa mežu 11 1:10:00 150 06:21
9.43 km/h
treniņš,takas
09/01/20 Intervāli pa Jūrmalas parka veloceliņu 11 59:30 145 05:24
11.09 km/h
ir
09/01/20 Vakarsnītis ar Hotdadzi.Pulss mežonīgs :-(. 11 1:07:40 190 06:09
9.75 km/h
ir asfalts,koptreniņš
08/01/20 Divplākšņi 11 1:10:19 145 06:23
9.39 km/h
ir
07/01/20 TGC 29 11 1:11:15 06:28
9.26 km/h
ir treniņš
07/01/20 Paskrien 11 1:07:26 122 06:07
9.79 km/h
ir treniņš,takas
05/01/20 treniņš zālē 11 53:37 04:52
12.31 km/h
treniņš
05/01/20 Skrējiens 11 1:16:05 152 06:55
8.67 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 16.00.Moderate 11 54:28 04:57
12.12 km/h
ir
05/01/20 12.00.Pa šoseju, 5km 18:32 p170-182 11 48:46 145 04:26
13.53 km/h
ir
03/01/20 Asfalts, lēns 11 59:15 136 05:23
11.14 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Skrējiens 11 58:10 05:17
11.35 km/h
ir treniņš
02/01/20 (79.0) veloceliņš, ielas 11 47:50 04:20
13.80 km/h
01/01/20 Jaungada aplītis 11 1:13:32 147 06:41
8.98 km/h
treniņš
09/01/20 Skrējiens 10.97 1:10:46 06:27
9.30 km/h
ir asfalts
17/01/20 trenins 10.91 1:10:23 06:27
9.30 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Skrējiens 10.9 1:03:18 05:48
10.33 km/h
ir
19/01/20 Baloži ar M&Z 10.9 1:03:11 156 05:47
10.35 km/h
ir
09/01/20 Mājup... 10.9 1:02:33 05:44
10.46 km/h
ir
03/01/20 Mājup... 10.88 1:02:39 05:45
10.42 km/h
ir
07/01/20 Ķekava 10.86 1:05:40 159 06:02
9.92 km/h
ir treniņš
13/01/20 bum bum bum 10.85 1:26:55 08:00
7.49 km/h
ir treniņš
10/01/20 f7. Iguana Katman test run. Piedrujas, Krasta, Valmieras 10.85 59:31 05:29
10.94 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Treniņš 10.84 1:01:35 166 05:40
10.56 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Skrējiens 10.83 1:03:15 05:50
10.27 km/h
ir
13/01/20 Supervaroņi Grīziņā 10.8 1:10:00 159 06:28
9.26 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
12/01/20 sava prieka pēc +3C, līņā, vējš 10.8 1:06:24 06:08
9.76 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
09/01/20 treadmill 10.8 1:00:00 05:33
10.80 km/h
ir
08/01/20 Lietū 10.79 1:20:29 07:27
8.04 km/h
treniņš
18/01/20 Tempa skrējiens 10.78 1:00:00 147 05:33
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Treniņš 10.77 1:01:19 136 05:41
10.54 km/h
ir
07/01/20 Skrējiens 10.77 1:00:39 166 05:37
10.65 km/h
ir treniņš
06/01/20 (77,5) 19h / 56=>55 / Noskrien ziemu pirmdienā jeb baltais Mežaparks 10.77 59:41 113 05:32
10.83 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 10.76 1:08:25 114 06:21
9.44 km/h
ir takas,asfalts
15/01/20 2 10.76 1:20:50 07:30
7.99 km/h
treniņš
06/01/20 Spukhaus 10.76 52:22 146 04:52
12.33 km/h
ir
04/01/20 Skrējiens 10.76 1:04:36 06:00
9.99 km/h
ir
05/01/20 Brīvdienu klasika 10.74 1:04:30 06:00
9.99 km/h
treniņš
12/01/20 trenins 10.72 1:09:44 06:30
9.22 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 no darba 10.7 1:07:05 127 06:16
9.57 km/h
ir
11/01/20 Mērķa temps 10.7 57:12 150 05:20
11.22 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 Orientēšanās pa Talsiem + uzdevumi. 10.69 1:30:29 122 08:27
7.09 km/h
ir
04/01/20 Ziemas Magnēts Baltais krusts 10.68 1:13:48 163 06:54
8.68 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
13/01/20 6. 10.67 120
km/h
ir
09/01/20 Engure 10.67 1:14:22 06:58
8.61 km/h
ir
10/01/20 Otrdienas atkārtojums. Šoreiz vēl neprecīzāk. 10.66 54:51 05:08
11.66 km/h
ir treniņš
17/01/20 Vāveres ielūdz 10.65 1:04:10 06:01
9.96 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 Skrējiens Siguldā 10.65 1:07:19 165 06:19
9.49 km/h
ir treniņš,takas
07/01/20 Baloži 10.64 1:26:11 08:05
7.41 km/h
ir
02/01/20 Pirmais skrējiens šogad pa kāpām un pludmali 10.64 1:05:25 135 06:08
9.76 km/h
ir treniņš,takas
01/01/20 Skrējiens. 10.63 1:00:45 05:42
10.50 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Treniņš 10.62 1:04:49 159 06:06
9.83 km/h
ir treniņš
09/01/20 259W, Līkais 10.61 53:44 132 05:03
11.85 km/h
ir
05/01/20 Esplanāde, Depo, Cietoksnis 10.6 56:05 158 05:17
11.34 km/h
ir
13/01/20 1 10.58 1:19:49 07:32
7.95 km/h
treniņš
13/01/20 Vèlais vakars 10.58
km/h
07/01/20 Treniņš <150 10.58 52:51 150 04:59
12.01 km/h
ir treniņš,asfalts,tempa turēšana
05/01/20 Slidens 10.58 49:27 148 04:40
12.84 km/h
ir
11/01/20 Rīts pēc vīrusa 10.56 1:09:54 151 06:37
9.06 km/h
ir treniņš
10/01/20 Treniņš 10.56 1:04:12 140 06:04
9.87 km/h
ir Recovery
08/01/20 10k 10.56 49:46 162 04:42
12.73 km/h
ir
07/01/20 trenins 10.56 1:08:12 06:27
9.29 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Piektdiena 10.56 1:07:49 144 06:25
9.34 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Atkal lietus 10.55 1:15:37 140 07:10
8.37 km/h
ultra
05/01/20 Treniņš 10.55 1:07:11 168 06:22
9.42 km/h
ir treniņš,takas,monaco
01/01/20 Dienas 10.55 1:18:03 134 07:23
8.11 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrējiens. 10.54 58:32 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 skrējiens 10.53 1:04:13 06:05
9.84 km/h
treniņš
19/01/20 skrējiens 10.52 1:05:01 141 06:10
9.71 km/h
ir
20/01/20 Jēkabpils 10.51 1:02:13 05:55
10.14 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/01/20 Skrējiens ar paātrinājumiem, +4° 10.51 1:44:32 135 09:56
6.03 km/h
ir treniņš
20/01/20 RV-6L 10.5 59:47 161 05:41
10.54 km/h
ir treniņš
19/01/20 TGC 34 10.5 1:06:06 06:17
9.53 km/h
ir treniņš
19/01/20 12:12 10.5 1:06:02 146 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
17/01/20 Rīts 10.5 54:57 05:14
11.46 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Vēlais Ķekavā 10.5 1:04:35 154 06:09
9.75 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 10.5 1:00:46 158 05:47
10.37 km/h
ir treniņš
11/01/20 Upe 10.5
km/h
ir
08/01/20 Alfas aplītis 10.5 57:21 05:27
10.99 km/h
ir
07/01/20 Alfas aplītis 10.5 57:17 05:27
11.00 km/h
ir
05/01/20 Skrējiens 10.5
km/h
14/01/20 Skrejiens 10.49 51:27 04:54
12.23 km/h
ir
07/01/20 Skrejiens 10.49 53:17 153 05:04
11.81 km/h
ir
11/01/20 (75,5) 11h / 57 / Ar Sigitu sestdienas rītā 10.48 58:45 103 05:36
10.70 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Skrējiens. 10.47 58:52 05:37
10.67 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Skrejiens 10.47 53:00 05:03
11.85 km/h
ir pusmaratons
14/01/20 Horner Marsch; 1k@Z4+1:30 10.47 45:32 150 04:20
13.80 km/h
ir
20/01/20 trenins 10.46 1:07:34 06:27
9.29 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Skrejiens 15+15+10 10.46 49:44 159 04:45
12.62 km/h
ir
11/01/20 Mežaparks. 10.46 59:03 134 05:38
10.63 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Daugavgrīva 10.46 1:16:30 154 07:18
8.20 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
22/01/20 Skrējiens. 10.45 58:41 05:36
10.68 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens. 10.45 58:52 05:37
10.65 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 Skrējiens. 10.45 58:30 05:35
10.72 km/h
ir treniņš,asfalts
12/01/20 Skrējiens ar ekskluzīvu vingrošanu vērojot putnus 10.45 1:14:37 07:08
8.40 km/h
ir treniņš
10/01/20 Skrējiens. 10.45 59:45 05:43
10.49 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 Skrējiens. 10.45 59:12 05:39
10.59 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Skrējiens. 10.45 1:00:04 05:44
10.44 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 Skrējiens. 10.45 59:54 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Skrējiens. 10.45 59:43 05:42
10.50 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Skrējiens. 10.44 58:28 05:36
10.71 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Desmitnieks 10.44 58:23 05:35
10.73 km/h
ir treniņš
03/01/20 Treniņš - Recovery 10.44 1:17:49 125 07:27
8.05 km/h
ir treniņš,takas,Recovery,Mount
16/01/20 Vakara skrējiens 10.42 1:04:07 06:09
9.75 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Ziemas Magnēta 26.kārta - Brekši 10.42 1:10:30 06:45
8.87 km/h
sacensības,takas
02/01/20 Hello, 2020! 10.41 1:01:05 05:52
10.23 km/h
ir treniņš
06/01/20 Treniņš 10.404 48:08 04:37
12.97 km/h
treniņš
21/01/20 Vakara skrējiens 10.4 1:02:34 06:00
9.97 km/h
ir asfalts
20/01/20 Treniņš 10.4 50:18 04:50
12.41 km/h
treniņš
20/01/20 pludmale 10.4 1:00:00 05:46
10.40 km/h
ir
17/01/20 Lenitem 10.4 1:19:02 07:35
7.90 km/h
treniņš
16/01/20 Vakara skrējiens 10.4 1:04:07 06:09
9.73 km/h
ir asfalts
15/01/20 uz darbu 10.4 1:04:50 06:14
9.62 km/h
ir
10/01/20 Piektdien 10.39 1:08:21 06:34
9.12 km/h
ir
03/01/20 Pa Jūrmalu 10.39 59:32 05:43
10.47 km/h
ir treniņš
04/01/20 tipu tapu 10.38 1:14:29 07:10
8.36 km/h
ir treniņš
01/01/20 2020: jaungada fizkultūra 10.38 50:00 155 04:49
12.46 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
21/01/20 Skrējiens 10.37 1:04:03 114 06:10
9.71 km/h
ir asfalts
13/01/20 Alfas aplītis 10.37 57:04 05:30
10.90 km/h
ir
12/01/20 27.kārta, Ziemas Magnēts, Biķernieki ALFA 10.37 1:11:31 157 06:53
8.70 km/h
ir treniņš
08/01/20 Trešdienas intervālu treniņš 10.37 51:01 04:55
12.20 km/h
ir treniņš
06/01/20 tipu tapu 10.37 55:12 05:19
11.27 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Skrējiens 10.37 56:42 05:28
10.97 km/h
ir
05/01/20 Treniņš 10.37 51:23 04:57
12.11 km/h
treniņš
13/01/20 Siguldas aplis 10.36 58:09 159 05:36
10.69 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,tempa turēšana
07/01/20 256W, Līkais 10.36 54:04 131 05:13
11.50 km/h
ir
09/01/20 Fiksais 10.35
km/h
01/01/20 Rīta skrējiens.Sākam 2020 10.35 55:49 147 05:23
11.13 km/h
ir
14/01/20 Jēkabpils 10.33 56:03 05:25
11.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
13/01/20 krustpils 10.33 56:03 05:25
11.06 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
12/01/20 skrējiens 10.33 58:14 05:38
10.64 km/h
ir
04/01/20 Plieņciems. Ar Sergeju. 10.33 1:12:50 07:03
8.51 km/h
ir
15/01/20 tipu tapu 10.32 56:39 05:29
10.93 km/h
ir treniņš
15/01/20 Diskutablā jaudas kapacitāte 10.32 1:00:00 135 05:48
10.32 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
08/01/20 S20.59 10.32 50:00 04:50
12.38 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 Skrejiens 10.32 52:08 05:03
11.88 km/h
ir
04/01/20 10.32 km 10.32 1:00:47 05:53
10.19 km/h
ir treniņš
09/01/20 Treniņš 10.317 48:32 04:42
12.75 km/h
treniņš
06/01/20 20.1 10.31 55:00 05:20
11.25 km/h
21/01/20 R 10.3 51:16 04:58
12.05 km/h
ir
18/01/20 R 10.3 56:33 05:29
10.93 km/h
ir
17/01/20 R 10.3 53:38 05:12
11.52 km/h
ir
16/01/20 60’ pulsā 10.3 58:29 05:40
10.57 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 35R 10.3 56:10 05:27
11.00 km/h
ir
03/01/20 R 10.3 57:37 05:35
10.73 km/h
ir
03/01/20 Pulsa treniņš 10.3 1:00:00 135 05:49
10.30 km/h
treniņš
02/01/20 33 R 10.3 54:35 05:17
11.32 km/h
ir
01/01/20 2020 zem 2:59:00 10.3 50:27 04:53
12.25 km/h
ir treniņš,asfalts
21/01/20 Cēsu pilsēta - mazais aplis 10.29 1:04:03 06:13
9.64 km/h
treniņš,asfalts
10/01/20 skrējiens 10.28 1:04:21 06:15
9.59 km/h
ir
02/01/20 Skrējiens 10.28 59:56 05:49
10.29 km/h
ir
01/01/20 Kā sāksi, tā pavadīsi :) 1. janvāris 10.27 1:18:44 148 07:39
7.83 km/h
ir treniņš
07/01/20 Otrdienas mierīgais 10.26 47:46 04:39
12.89 km/h
ir treniņš
06/01/20 #5 Lēnām un mierīgi pašā vakarā apkārt Grīziņam. +6m, +1C, 21:40 10.26 1:08:34 147 06:40
8.98 km/h
ir asfalts,Mierīgi
03/01/20 Rīts ar Vāverēm 10.26 1:01:00 113 05:56
10.09 km/h
ir asfalts,koptreniņš
21/01/20 Vakara skrējiens 10.25 1:02:03 06:03
9.91 km/h
ir treniņš,asfalts
09/01/20 #7 Mierīgās takas Beberbeķos agri no rīta un pa tumsu. +169m, +2C, 06:08 10.25 1:14:31 162 07:16
8.25 km/h
ir takas,Mierīgi,Beberbeķi
07/01/20 Jelgava 10.24 50:43 04:57
12.11 km/h
ir treniņš
05/01/20 skrējiens 10.24 1:02:34 06:06
9.82 km/h
ir
20/01/20 Pirmdiena 10.23 1:00:20 05:53
10.17 km/h
ir treniņš,asfalts
19/01/20 #15 Lēnā garā Mežaparkā ar Aivaru un Mairi. +68m, 0C, 09:01 10.23 1:14:17 141 07:15
8.26 km/h
ir takas,asfalts,Mierīgi,Ar Aivaru,Mežaparks
15/01/20 S20.65 10.23 50:00 04:53
12.28 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Skrējiens 10.22 1:00:00 134 05:52
10.22 km/h
ir treniņš
16/01/20 Treniņš ar lukturīti 10.22 55:56 155 05:28
10.96 km/h
ir treniņš
14/01/20 Lietus laikā pa veloceliņu 10.22 59:16 144 05:47
10.35 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Skrējiens 10.22 1:00:18 05:54
10.17 km/h
ir
20/01/20 Pirmdienas rīts. 10.21 1:01:20 06:00
9.99 km/h
ir treniņš
08/01/20 Meža tumsas skrējiens 10.21 1:00:00 134 05:52
10.21 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
02/01/20 Pirms darba. 6.30 10.21 1:01:10 130 05:59
10.02 km/h
treniņš
19/01/20 Pilsēta 10.2 1:00:40 171 05:56
10.09 km/h
ir treniņš
14/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai ar 7 fārtlekiem, 10.2 41:49 150 04:05
14.64 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 Jauno darba nedēļu iesākot 10.2 1:01:23 124 06:01
9.97 km/h
treniņš
12/01/20 Svētdienis 10.2 54:49 05:22
11.16 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 Skrējiens 10.2 1:04:58 06:22
9.42 km/h
ir treniņš
08/01/20 DP 342. 10.2 1:08:33 06:43
8.93 km/h
koptreniņš
08/01/20 Rīts 10.2 55:11 05:24
11.09 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 Sniega putenis ar lielām sniega pārslām un slapjdraņķi zem kājām,bet beigās saulīte 10.2 59:10 140 05:48
10.34 km/h
ir asfalts,koptreniņš
01/01/20 Ziedoņdārzs-Grīziņkal-Ziedoņdārzs 10.2 47:55 140 04:41
12.77 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 (79.0) veloceliņš, šoseja, taciņas 10.2 46:02 04:30
13.29 km/h
21/01/20 Otrdien 10.19 1:09:37 06:49
8.78 km/h
ir
10/01/20 Skrējiens 10.19 56:54 05:35
10.75 km/h
ir treniņš
01/01/20 DP 341.kptr - Jaunais gads. 10.19 1:07:07 06:35
9.11 km/h
ir treniņš,koptreniņš
01/01/20 Trenins 10.19 53:31 05:15
11.42 km/h
ir treniņš
14/01/20 paatrinajumi 10.18 54:33 156 05:21
11.20 km/h
ir
10/01/20 S20.61 10.17 50:00 04:54
12.20 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Trešdiena 10.17 1:04:23 06:19
9.48 km/h
ir
17/01/20 Vakars, +4 10.16 1:03:45 06:16
9.56 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Pulss 10.16 1:24:28 120 08:18
7.22 km/h
ir treniņš
11/01/20 treniņš 10.16 1:06:02 143 06:29
9.23 km/h
treniņš
22/01/20 S20.71 10.15 50:00 04:55
12.18 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 ... 10.15 54:40 149 05:23
11.14 km/h
ir treniņš
13/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai. 10.15 41:27 147 04:05
14.69 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai. 10.15 42:10 149 04:09
14.44 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 tipu tapu 10.15 53:35 05:16
11.37 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Svētdienas 10nieks 10.15 57:51 131 05:41
10.53 km/h
treniņš
14/01/20 Skrējiens zaļā kāpa 10.14 1:07:07 156 06:37
9.06 km/h
ir treniņš,takas
20/01/20 tipu tapu 10.13 51:03 05:02
11.91 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Skrējiens 10.13 1:00:13 05:56
10.09 km/h
ir
09/01/20 Skrējiens 10.12 46:54 04:38
12.95 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Rāms un lēns vakara skrējiens 10.12 1:16:53 136 07:35
7.90 km/h
ir treniņš
17/01/20 285W, pa ceļu 10.11 46:38 137 04:36
13.01 km/h
ir
16/01/20 Treniņš 10.11 51:08 148 05:03
11.86 km/h
ir
16/01/20 10.11 km 10.11 1:01:02 06:02
9.94 km/h
ir treniņš
12/01/20 Skrējiens 10.11 1:01:16 06:03
9.90 km/h
07/01/20 Treniņš 10.108 48:03 04:45
12.62 km/h
treniņš
19/01/20 10 10.1 1:00:40 148 06:00
9.99 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 skrējiens 10.1 49:53 154 04:56
12.15 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Sestdiena 10.1 1:05:10 06:27
9.30 km/h
ir
17/01/20 Piektdienas desmitnieks 10.1 55:55 155 05:32
10.84 km/h
ir treniņš,asfalts
17/01/20 Vai pilsēta guļ?! 10.1 1:00:00 119 05:56
10.10 km/h
ir treniņš
16/01/20 Agrais pirmsdarba skrējiens ar nelielu lietu 10.1 1:00:32 129 05:59
10.01 km/h
treniņš
15/01/20 10nieks 10.1 56:55 133 05:38
10.65 km/h
treniņš
13/01/20 Čiekurkalns + Ķīšezera stadions 10.1 1:00:24 141 05:58
10.03 km/h
ir
13/01/20 aer 10.1 52:12 141 05:10
11.61 km/h
ir treniņš
11/01/20 Desmitnieks 10.1 1:01:40 06:06
9.83 km/h
ir treniņš,asfalts
11/01/20 3x5min@4:15 10.1 52:47 156 05:13
11.48 km/h
ir treniņš
09/01/20 Agrais un lēnais 10.1 1:03:19 124 06:16
9.57 km/h
treniņš
08/01/20 Treniņš 10.1 1:06:24 158 06:34
9.13 km/h
ir treniņš,Recovery
08/01/20 3x(600/400) 10.1 50:17 143 04:58
12.05 km/h
ir treniņš
05/01/20 Saulaini, nedaudz balti un priecigi 10.1 1:06:55 06:37
9.06 km/h
ir
04/01/20 Zante 10.1 1:00:23 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
03/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai. 10.1 41:52 152 04:08
14.47 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 aer 10.1 52:58 139 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
21/01/20 kalnu skrējiens 10.09 1:06:03 06:32
9.17 km/h
ir
07/01/20 Skrējiens 10.09 59:14 05:52
10.22 km/h
ir
03/01/20 gandrīz pusnakts 10.09 1:02:33 135 06:11
9.68 km/h
ir
03/01/20 Garais 10.09 1:02:12 06:09
9.73 km/h
21/01/20 Mežaparks 10.08 59:00 05:51
10.25 km/h
ir treniņš
12/01/20 Azimuts Pilskalns 10.08 1:24:40 151 08:23
7.14 km/h
ir sacensības,takas
08/01/20 s 10.08 1:03:32 121 06:18
9.52 km/h
ir
08/01/20 Pulss 10.08 1:23:42 116 08:18
7.23 km/h
ir treniņš
18/01/20 Treniņš 10.07 1:11:57 07:08
8.40 km/h
treniņš
15/01/20 Trenins 10.07 52:30 05:12
11.51 km/h
ir treniņš
01/01/20 Tartu 10.07 53:56 137 05:21
11.20 km/h
ir treniņš
16/01/20 Saulainais ríts 10.06
km/h
11/01/20 rīta 10.06 50:15 04:59
12.01 km/h
ir
11/01/20 uz pastu 10.06 54:45 05:26
11.02 km/h
ir treniņš
08/01/20 Vēlu vakarā veloceliņš 10.06 59:51 133 05:56
10.09 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 2020 zem 2:59:00 10.06 50:06 04:58
12.05 km/h
ir treniņš
07/01/20 Lidosta (DHL ) - Imanta - apkārt Anniņmuižai. 10.06 41:23 147 04:06
14.59 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 Supervaroņi Grīziņkalnā 10.06 1:31:42 09:06
6.58 km/h
ir koptreniņš
04/01/20 Rīta stunda 10.06 58:26 05:48
10.33 km/h
treniņš
03/01/20 Desmitnieks 10.06 53:14 05:17
11.34 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
18/01/20 Skrējiens 10.05 1:09:49 137 06:56
8.64 km/h
ir treniņš
17/01/20 10nieks nr2 10.05 56:21 135 05:36
10.70 km/h
treniņš
14/01/20 treniņš 10.05 1:02:03 146 06:10
9.72 km/h
treniņš
13/01/20 s 10.05 1:02:41 122 06:14
9.62 km/h
ir
06/01/20 10 km 10.05 1:00:18 137 06:00
10.00 km/h
treniņš
06/01/20 pa Lucavsalu 10.05 59:25 136 05:54
10.15 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
04/01/20 treniņš 10.05 1:00:27 151 06:00
9.98 km/h
treniņš
04/01/20 Viadukta speks 10.05 50:11 158 04:59
12.02 km/h
ir treniņš,asfalts
02/01/20 Skrējiens 10.05 1:04:01 06:22
9.42 km/h
treniņš
02/01/20 s 10.05 1:04:21 119 06:24
9.37 km/h
01/01/20 Trešdienas mierīgais (jau Latvijā) 10.05 47:45 04:45
12.63 km/h
ir treniņš
01/01/20 Treniņš 10.05 57:48 05:45
10.43 km/h
ir treniņš,takas
08/01/20 Treniņš 10.049 47:57 04:46
12.57 km/h
treniņš
18/01/20 #14 Taciņas Siguldā - SKM lielā apļa tālā cilpa. Grūti! +399m, -3C, 09:53 10.04 1:16:16 163 07:35
7.90 km/h
ir takas,Mierīgi,Ar Aivaru,Sigulda
11/01/20 rīts 10.04 54:08 05:23
11.13 km/h
ir treniņš
06/01/20 s 10.04 1:02:37 120 06:14
9.62 km/h
ir
04/01/20 Pirms NZ 10.04 1:15:44 137 07:32
7.95 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Treniņš 10.04 54:54 182 05:28
10.97 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 Nez 10.03 55:50 156 05:33
10.78 km/h
ir treniņš
14/01/20 Skrējiens 10.03 56:55 05:40
10.57 km/h
ir treniņš
13/01/20 treniņš 10.03 1:04:48 141 06:27
9.29 km/h
treniņš
08/01/20 #72.6 10.03 59:52 05:58
10.05 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
05/01/20 Ziemas Magnēts Langstiņi-Dumbrāji 10.03 1:11:31 159 07:07
8.41 km/h
ir sacensības,Orientēšanās
01/01/20 Labi, Briedi, no Tavas mutes Dieva ausī 10.03 1:04:25 06:25
9.34 km/h
21/01/20 Pulsa treniņš 10.02 1:07:54 06:46
8.85 km/h
ir treniņš,asfalts
18/01/20 10.02 km 10.02 59:23 05:55
10.12 km/h
ir treniņš
16/01/20 Ceturtdiena 10.02 55:45 05:33
10.78 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Otrdiena 10.02 1:03:20 06:19
9.49 km/h
ir
07/01/20 Minirogo Ķengarags 10.02 1:03:13 170 06:18
9.51 km/h
ir sacensības,asfalts
07/01/20 #72.6 parciņš 10.02 58:17 05:49
10.32 km/h
ir treniņš,takas
20/01/20 skrējiens 10.01 56:01 05:35
10.72 km/h
ir treniņš
19/01/20 J8 10.01 1:15:51 154 07:34
7.92 km/h
ir
17/01/20 piektdienis 10.01 1:00:34 140 06:03
9.92 km/h
ir
17/01/20 Vāveru koptreniņš. 10.01 1:00:44 131 06:04
9.89 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
15/01/20 Jaunforštadte, koptreniņš 10.01 1:01:20 143 06:07
9.79 km/h
ir koptreniņš
14/01/20 10 km 10.01 54:48 146 05:28
10.96 km/h
treniņš
13/01/20 Pirmdiena 10.01 1:01:24 06:08
9.78 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 10km chill run 10.01 1:02:44 158 06:16
9.57 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 6km + (50 lunges, 310 air squats, 10 pstols, 10 riepas) + 4km 10.01 57:53 05:46
10.38 km/h
ir treniņš
11/01/20 K-maīvs, Lucavsala 10.01 56:12 05:36
10.69 km/h
ir treniņš
11/01/20 Sestdiena 2 10.01 59:52 05:58
10.03 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Skrējiens 10.01 48:47 156 04:52
12.31 km/h
ir treniņš
09/01/20 Pēc darba 10.01 1:06:48 06:40
8.99 km/h
ir treniņš,asfalts
08/01/20 Otrdiena 8.janvāris 10.01 1:00:01 140 05:59
10.01 km/h
ir
08/01/20 Stadions - spēcīgs vējš; PB 10km 10.01 39:26 03:56
15.23 km/h
treniņš
07/01/20 Skrējiens 10.01 1:02:57 130 06:17
9.54 km/h
ir treniņš
07/01/20 Baloži ar M &Z 10.01 53:58 154 05:23
11.13 km/h
ir
07/01/20 07.01.2020 10.01 1:02:06 06:12
9.67 km/h
ir treniņš
05/01/20 Vakara skrējiens 10.01 56:35 05:39
10.61 km/h
ir treniņš
04/01/20 2+3+3+2 pie bezvēja 10.01 35:58 03:35
16.70 km/h
ir
02/01/20 (77,7) 20h / +0 / Ar Sigitu pēc diendusas pirmajā darbadienā 10.01 53:30 113 05:20
11.23 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
02/01/20 Duntes aplis. 10.01 53:40 142 05:21
11.19 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 skrējiens 10.01 58:00 142 05:47
10.36 km/h
ir treniņš
01/01/20 Asfalts. Siguldas kalniņi 10.01 57:30 139 05:44
10.45 km/h
ir treniņš,asfalts
22/01/20 Treniņš 10 1:00:00 06:00
10.00 km/h
ir treniņš,takas
22/01/20 treadmill 10 49:15 04:55
12.18 km/h
ir
22/01/20 Manēža 10 59:51 05:59
10.03 km/h
ir treniņš
21/01/20 Pilsēta 10 1:00:26 154 06:02
9.93 km/h
21/01/20 No darba 10 1:03:36 06:21
9.43 km/h
ir treniņš
21/01/20 Skrējiens 10 47:59 04:47
12.50 km/h
ir treniņš
21/01/20 dienas 10 1:14:38 127 07:27
8.04 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
20/01/20 Pēcpusdiena mežā ar Megiju 10 1:07:17 06:43
8.92 km/h
ir treniņš,takas
20/01/20 Skrējiens 10 59:45 133 05:58
10.04 km/h
ir treniņš
20/01/20 Pirmdiena 10 1:13:48 127 07:22
8.13 km/h
ir
20/01/20 Skrējiens 10 52:40 159 05:16
11.39 km/h
ir treniņš,asfalts
20/01/20 Upe 10
km/h
ir
19/01/20 pa mežu 10 1:06:00 140 06:36
9.09 km/h
treniņš,takas
19/01/20 10 km šoseja 10 52:21 05:14
11.46 km/h
19/01/20 Situācija ir traģiska, bet visu var labot 10 59:34 150 05:57
10.07 km/h
ir
19/01/20 Svētdiena 10 1:12:06 07:12
8.32 km/h
ir
19/01/20 Svētdienas skrējiens 10 52:41 136 05:16
11.39 km/h
ir
19/01/20 Skrējiens 10
km/h
asfalts
18/01/20 Vakara desmit 10 51:52 05:11
11.57 km/h
ir ultra
18/01/20 Neizdevies astotnieks 10 1:05:40 161 06:34
9.14 km/h
ir treniņš
18/01/20 Mežezers 10 1:14:00 07:24
8.11 km/h
takas
18/01/20 LSC Grīziņkalns 10 37:07 172 03:42
16.17 km/h
ir sacensības
17/01/20 Skrējiens 10 46:56 162 04:41
12.78 km/h
ir treniņš
17/01/20 asfalts 10
km/h
17/01/20 Skrējiens 10 45:10 04:31
13.28 km/h
ir treniņš
17/01/20 Mierīgi pa mežu 10
km/h
ir
16/01/20 Ar zemu pulsu no rīta 10 1:03:38 130 06:21
9.43 km/h
ir
16/01/20 Nr.4 10 52:47 142 05:16
11.37 km/h
ir treniņš,asfalts
16/01/20 Vakara skrējiens 10 51:23 134 05:08
11.68 km/h
ir
16/01/20 10 km šoseja 10 52:59 05:17
11.32 km/h
15/01/20 st. 10
km/h
15/01/20 Vakara skrējiens 10 1:01:31 143 06:09
9.75 km/h
15/01/20 10 km 10 55:25 148 05:32
10.83 km/h
treniņš
15/01/20 Zk 18:50 10 1:00:40 130 06:04
9.89 km/h
takas
15/01/20 Rīta skrējiens 10 59:37 138 05:57
10.06 km/h
ir
15/01/20 Rīta skrējiens 10 1:00:44 137 06:04
9.88 km/h
ir
15/01/20 Manēžā 10 52:27 05:14
11.44 km/h
ir treniņš
14/01/20 st. 10
km/h
14/01/20 Vieglais fartleks (ārā plusi) 10 49:19 154 04:55
12.17 km/h
ir
14/01/20 No Pīlādžu ielas uz mājām ar pāris līkumiem 10 44:22 04:26
13.52 km/h
ir treniņš,asfalts
14/01/20 Rīta skrējiens 10 57:57 143 05:47
10.35 km/h
ir
13/01/20 GPS gļuko, skrēju lēni 10 1:05:08 140 06:30
9.21 km/h
ir
13/01/20 Skrējiens 10 58:10 05:49
10.32 km/h
ir treniņš
13/01/20 Vakars pilsētā ar Megiju 10 53:03 05:18
11.31 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 10 km 10 55:21 147 05:32
10.84 km/h
treniņš
13/01/20 Aizkraukles pagasts 10 53:24 148 05:20
11.24 km/h
ir treniņš,asfalts
13/01/20 pa mežu 10 1:06:00 140 06:36
9.09 km/h
treniņš,takas
12/01/20 Viada-Vecāķi 10 47:55 04:47
12.52 km/h
ir treniņš
12/01/20 10 km šoseja 10 52:50 05:17
11.36 km/h
11/01/20 1.6 km*5 10 1:07:24 163 06:44
8.90 km/h
ir treniņš
11/01/20 Mārupīte sestdien 10 55:50 130 05:35
10.75 km/h
ir
11/01/20 Sestdienas skrējiens 10 50:12 138 05:01
11.95 km/h
ir
11/01/20 Skrējienā iekļaut 6x1min ātri caur 1min lēni. 10 55:32 134 05:33
10.80 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 treadmill 10 50:24 05:02
11.90 km/h
ir
10/01/20 Adidas runners  10 1:03:30 153 06:21
9.45 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
10/01/20 asfalts 10
km/h
10/01/20 Run 10 57:56 05:47
10.36 km/h
ir
10/01/20 Vakara skrējies 10 53:03 05:18
11.31 km/h
ir
10/01/20 Skrējiens 10 44:32 04:27
13.47 km/h
ir treniņš
10/01/20 lietains recovery+vingrošana 10 53:27 120 05:20
11.23 km/h
ir asfalts
10/01/20 Rīta skrējiens smidzinošā lietū. Janvāris... :) 10 1:04:16 131 06:25
9.34 km/h
ir
09/01/20 Labs tempa skrējiens pirms darba 10 39:28 159 03:56
15.20 km/h
ir treniņš
09/01/20 Kadaga 10 53:28 146 05:20
11.22 km/h
ir treniņš
09/01/20 Rīta skrējiens uz Gardeni 10 1:04:08 138 06:24
9.36 km/h
ir
09/01/20 Skrējiens 10 58:25 141 05:50
10.27 km/h
ir treniņš
09/01/20 vakarsr 10 56:47 05:40
10.57 km/h
ir treniņš,takas
09/01/20 zk 18:25 10 1:00:02 125 06:00
9.99 km/h
takas
09/01/20 10 km šoseja 10 53:12 05:19
11.28 km/h
09/01/20 Lindes 10 1:04:00 06:24
9.38 km/h
ir treniņš
09/01/20 Pa mežu plikais 10
km/h
ir
08/01/20 st. 10
km/h
08/01/20 treniņš zālē 10 46:37 04:39
12.87 km/h
treniņš
08/01/20 Pēc darba pa Jūrmalas parku 10 56:06 135 05:36
10.70 km/h
ir
08/01/20 Vakara skrējiens 10 52:36 05:15
11.41 km/h
ir treniņš
08/01/20 Manēža 10 53:42 05:22
11.17 km/h
ir treniņš
07/01/20 st. 10
km/h
07/01/20 Pusdienlaikā 10 1:01:53 144 06:11
9.70 km/h
ir
07/01/20 Skrējiens 10 1:00:15 138 06:01
9.96 km/h
ir treniņš
07/01/20 Hes 10 51:40 146 05:10
11.61 km/h
ir treniņš,asfalts
07/01/20 Vakara skrējiens 10 51:38 138 05:09
11.62 km/h
ir
07/01/20 Skrējiens 10 46:20 04:38
12.95 km/h
ir treniņš
07/01/20 pa mežu 10 1:04:00 140 06:24
9.38 km/h
treniņš,takas
07/01/20 Pa bruği 10 1:05:18 06:31
9.19 km/h
ir
07/01/20 10 km šoseja 10 52:38 05:15
11.40 km/h
07/01/20 Pulsa 50' 10 50:30 127 05:03
11.88 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 fizo aplis Airobais 10 48:54 128 04:53
12.27 km/h
ir treniņš
06/01/20 st. 10
km/h
06/01/20 Vakars Pilsētā ar Megiju 10 56:39 05:39
10.59 km/h
ir treniņš,asfalts
06/01/20 18.00.Manēžā/ 2000m-6:48,0 vp-168/ 3x200m vid,35,5 c300m 10 47:54 137 04:47
12.53 km/h
ir
06/01/20 Skrējiens 10 1:09:59 143 06:59
8.57 km/h
ir
05/01/20 N3 Svētdiena 10 1:00:40 145 06:04
9.89 km/h
ir treniņš
05/01/20 Svētdienas skrējiens 10 51:46 135 05:10
11.59 km/h
ir
04/01/20 Cukuriņa aplītis ar driliem 10 1:02:16 162 06:13
9.64 km/h
ir treniņš,asfalts
04/01/20 asfalts 10
km/h
04/01/20 Sestdiena 10 1:06:25 06:38
9.03 km/h
ir
03/01/20 Skrējiens 10 55:00 05:30
10.91 km/h
03/01/20 Pa mežu 10
km/h
ir
03/01/20 Pa mežu 10 1:03:04 06:18
9.51 km/h
ir
02/01/20 Pēc svētku skrējiens 10 46:12 147 04:37
12.99 km/h
ir treniņš
02/01/20 asfalts 10
km/h
02/01/20 pa mežu 10 1:05:00 140 06:30
9.23 km/h
treniņš,takas
02/01/20 Pēc darba pa parku + speciālie vingrojumi 10 57:00 134 05:42
10.53 km/h
ir
02/01/20 Ultra Huachi v0.63 (Rīts Mežaparkā) 10 43:28 128 04:20
13.80 km/h
ir treniņš,asfalts,rīts
02/01/20 1.skrējiens 2020.gadā ✨ 10 52:10 05:13
11.50 km/h
treniņš
01/01/20 S20.55 10 50:07 05:00
11.97 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 jaungada skrējiens 10 1:05:00 140 06:30
9.23 km/h
treniņš,takas
01/01/20 Sen sen 10 1:13:41 07:22
8.14 km/h
01/01/20 Jaunā gada gadskaitļa kontūrskrējiens 10 1:00:25 133 06:02
9.93 km/h
ir koptreniņš
01/01/20 Ultra Huachi v0.62 (2020) 10 43:57 131 04:23
13.65 km/h
ir treniņš,asfalts
01/01/20 Pa mežu kopā ar Edmundu, Kristīni un Ivetu 10
km/h
ir
10/01/20 (76,6) baseins 9.95 50:57 113 05:07
11.72 km/h
ir treniņš,asfalts
15/01/20 s 9.94 1:02:13 125 06:15
9.59 km/h
ir
17/01/20 Meditācija 9.91 50:39 131 05:06
11.74 km/h
ir treniņš
20/01/20 20.01 9.9 1:00:19 06:05
9.85 km/h
ir treniņš
18/01/20 Skrejiens 9.83 52:25 05:19
11.25 km/h
ir
03/01/20 Lēnākais no lēnajiem 9.83 1:19:19 08:04
7.44 km/h
treniņš
17/01/20 2020 zem 2:59:00 9.82 50:21 05:07
11.70 km/h
ir treniņš,asfalts
10/01/20 Skrējiens 9.8 51:47 05:17
11.36 km/h
ir
05/01/20 Blackpool aplis 2. daļa 9.8 46:00 04:41
12.78 km/h
ir
04/01/20 Skrējiens 9.8
km/h
04/01/20 Skrējiens 9.79 53:41 05:29
10.94 km/h
ir treniņš
15/01/20 Flotes ielā uzbruka vācu aitu suns 9.77 1:09:39 150 07:07
8.42 km/h
ir treniņš,takas,asfalts,pludmales smiltis
10/01/20 griežas tā kā karuselī pilnmēness 9.74 1:00:01 136 06:09
9.74 km/h
ir
20/01/20 Átrais 9.7
km/h
07/01/20 VS60' 9.7 55:10 125 05:41
10.55 km/h
ir treniņš,takas,asfalts
15/01/20 Nr.3 9.66 50:02 142 05:10
11.58 km/h
ir treniņš,asfalts
05/01/20 Vieglais 9.63 55:11 136 05:43
10.47 km/h
ir treniņš,asfalts
03/01/20 Vāveru rīts #4.14 9.62 58:00 141 06:01
9.95 km/h
ir treniņš,asfalts,koptreniņš
13/01/20 #11 Mierīgais asfaltiņš pa rajonu. Pilna sirds.. +2m, -1C, 19:26 9.6 1:03:39 147 06:37
9.05 km/h
ir asfalts,Mierīgi
11/01/20 Viegls skrējiens 9.6 56:28 149 05:52
10.20 km/h
ir treniņš
04/01/20 9.60 km 9.6 57:39 06:00
9.99 km/h
ir
02/01/20