Mani skrējieni

Skrējieni: 34377 (visi) uz statistiku
Datums	Notikums	Km	Laiks	Am	Pulss	Temps	Apavi
29/01/23	東京チャレンジマラソン	42.25	4:38:19	0		06:35 9.11 km/h	ir
06/02/23	❄️ Z4	11.39	59:54	19	124	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
01/08/23	“Paldies” Džo	10.23	1:24:04	195	130	08:13 7.30 km/h	ir
05/06/23	Шаго-бег	4.06	28:48	3	154	07:05 8.46 km/h	ir
27/09/23	Утренний забег	10.26	1:07:47	17	151	06:36 9.08 km/h
26/09/23	Утренний забег	10	55:15	19	124	05:31 10.86 km/h	ir
24/09/23	Утренний забег	10	1:03:33	14	154	06:21 9.44 km/h
23/09/23	Утренний забег	10	1:06:15	16	152	06:37 9.06 km/h
23/09/23	Утренний забег	15.74	1:27:23	43	129	05:33 10.81 km/h	ir
22/09/23	Утренний забег	7	44:53	16	154	06:24 9.36 km/h
19/09/23	Утренний забег	10.01	55:42	12	129	05:33 10.78 km/h	ir
17/09/23	Утренний забег	42.54	4:45:53	93	166	06:43 8.93 km/h
17/09/23	Утренний забег	1.15	07:44	1	111	06:43 8.92 km/h	ir
17/09/23	Утренний забег	22.01	2:02:16	63	129	05:33 10.80 km/h	ir
15/09/23	Утренний забег	10	55:07	15	126	05:30 10.89 km/h	ir
12/09/23	Утренний забег	10.01	55:05	18	130	05:30 10.90 km/h	ir
12/09/23	Утренний забег	10.01	1:04:50	15	153	06:28 9.26 km/h
10/09/23	Утренний забег	10	1:03:45	17	151	06:22 9.41 km/h
09/09/23	Утренний забег	10	1:03:57	17	154	06:23 9.38 km/h
08/09/23	Утренний забег	10.01	55:55	16	124	05:35 10.74 km/h	ir
05/09/23	Утренний забег	10.1	55:44	20	122	05:31 10.87 km/h	ir
03/09/23	Утренний забег	7.01	45:00	14	151	06:25 9.35 km/h
02/09/23	Утренний забег	43.19	7:37:39	237	134	10:35 5.66 km/h
02/09/23	Утренний забег	6.59	43:34	26	147	06:36 9.08 km/h
01/09/23	Утренний забег	10	55:25	20	123	05:32 10.83 km/h	ir
29/08/23	Утренний забег	10	1:00:00	14	159	06:00 10.00 km/h
29/08/23	Утренний забег	10.01	55:24	18	125	05:32 10.84 km/h	ir
27/08/23	Утренний забег	8.01	56:00	12	145	06:59 8.58 km/h
26/08/23	Утренний забег	25.01	2:34:16	80	122	06:10 9.73 km/h	ir
25/08/23	Утренний забег	10.01	56:21	15	125	05:37 10.66 km/h	ir
22/08/23	Утренний забег	10.02	53:28	14	128	05:20 11.24 km/h	ir
21/08/23	Утренний забег	7	47:11	9	141	06:44 8.90 km/h
20/08/23	Утренний забег	24.24	2:11:34	69	132	05:25 11.05 km/h	ir
20/08/23	Утренний забег	11	1:20:00	22	140	07:16 8.25 km/h
19/08/23	Утренний забег	16	1:40:10	20	154	06:15 9.58 km/h
18/08/23	Утренний забег	10	1:04:05	22	154	06:24 9.36 km/h
18/08/23	Утренний забег	10	55:29	20	131	05:32 10.81 km/h	ir
17/08/23	Утренний забег	7	46:03	9	149	06:34 9.12 km/h
16/08/23	Утренний забег	9.61	50:43	23	135	05:16 11.37 km/h	ir
15/08/23	Утренний забег	10.01	53:59	16	127	05:23 11.13 km/h	ir
13/08/23	Утренний забег	4	29:15	31	134	07:18 8.21 km/h
12/08/23	Утренний забег	7.04	47:13	72	144	06:42 8.95 km/h
11/08/23	Утренний забег	4.01	26:26	44	147	06:35 9.10 km/h
08/08/23	Утренний забег	12.01	1:16:33	50	151	06:22 9.41 km/h
07/08/23	Утренний забег	9.49	1:06:56	51	151	07:03 8.51 km/h
06/08/23	Утренний забег	6	45:05	17	134	07:30 7.99 km/h
05/08/23	Утренний забег	21.4	1:48:03	83	137	05:02 11.88 km/h	ir
05/08/23	Утренний забег	3.22	19:43	14	112	06:07 9.80 km/h	ir
05/08/23	Утренний забег	0.95	06:11	2	142	06:30 9.22 km/h
03/08/23	Утренний забег	10.01	1:01:58	17	149	06:11 9.69 km/h
02/08/23	Утренний забег	10	1:02:34	13	145	06:15 9.59 km/h
01/08/23	Утренний забег	7.91	55:14	21	142	06:58 8.59 km/h
26/07/23	Утренний забег	7.01	42:32	18	150	06:04 9.89 km/h
25/07/23	Утренний забег	10.25	1:04:02	12	147	06:14 9.60 km/h
23/07/23	Утренний забег	10.01	1:03:42	18	143	06:21 9.43 km/h
22/07/23	Утренний забег	6.27	43:24	13	144	06:55 8.67 km/h
19/07/23	Утренний забег	6.25	43:27	21	148	06:57 8.63 km/h
17/07/23	Утренний забег	6.32	43:07	27	149	06:49 8.79 km/h
16/07/23	Утренний забег	5.67	38:22	11	155	06:45 8.87 km/h
15/07/23	Утренний забег	8.45	55:52	3	163	06:36 9.08 km/h	ir
13/07/23	Утренний забег	13	1:23:05	11	145	06:23 9.39 km/h
12/07/23	Утренний забег	16	1:47:30	15	143	06:43 8.93 km/h
11/07/23	Утренний забег	9.2	1:07:36	10	130	07:20 8.17 km/h
10/07/23	Утренний забег	16.21	1:40:29	21	151	06:11 9.68 km/h
09/07/23	Утренний забег	0.41	03:03	0	124	07:26 8.07 km/h
08/07/23	Утренний забег	10.09	1:10:15	10	140	06:57 8.62 km/h
08/07/23	Утренний забег	6.05	38:13	3	154	06:19 9.50 km/h	ir
07/07/23	Утренний забег	10.01	1:04:02	12	148	06:23 9.38 km/h
05/07/23	Утренний забег	14.01	1:27:16	22	149	06:13 9.63 km/h
04/07/23	Утренний забег	10.01	1:01:21	9	149	06:07 9.79 km/h
03/07/23	Утренний забег	10.83	1:05:00	18	152	06:00 10.00 km/h
01/07/23	Утренний забег	14	1:34:48	21	149	06:46 8.86 km/h
30/06/23	Утренний забег	12.52	1:20:01	11	156	06:23 9.39 km/h
28/06/23	Утренний забег	10	1:04:30	7	147	06:27 9.30 km/h
27/06/23	Утренний забег	16.2	1:48:27	15	149	06:41 8.96 km/h
25/06/23	Утренний забег	10.01	53:19	13	129	05:19 11.26 km/h	ir
25/06/23	Утренний забег	6.75	45:14	9	151	06:42 8.95 km/h
24/06/23	Утренний забег	8.01	54:09	6	147	06:45 8.88 km/h
23/06/23	Утренний забег	13.02	1:20:15	12	123	06:09 9.73 km/h	ir
22/06/23	Утренний забег	7.73	48:54	11	150	06:19 9.48 km/h
21/06/23	Утренний забег	10.08	1:07:30	6	154	06:41 8.96 km/h
20/06/23	Утренний забег	8.65	50:00	12	127	05:46 10.38 km/h	ir
18/06/23	Утренний забег	5.06	31:22	3	160	06:11 9.68 km/h	ir
18/06/23	Утренний забег	10	1:07:10	9	146	06:43 8.93 km/h
18/06/23	Утренний забег	15.45	1:29:34	60	123	05:47 10.35 km/h	ir
17/06/23	Утренний забег	7.91	58:01	41	135	07:20 8.18 km/h	ir
17/06/23	Утренний забег	10.01	1:05:16	7	147	06:31 9.20 km/h
16/06/23	Утренний забег	4.05	25:26	3	162	06:16 9.55 km/h	ir
16/06/23	Утренний забег	10	1:05:58	26	145	06:35 9.10 km/h
15/06/23	Утренний забег	7	38:40	6	128	05:31 10.86 km/h	ir
15/06/23	Утренний забег	6.21	42:54	7	136	06:54 8.69 km/h
14/06/23	Утренний забег	4.04	26:30	3	158	06:33 9.15 km/h	ir
14/06/23	Утренний забег	6.08	40:37	5	144	06:40 8.98 km/h
11/06/23	Утренний забег	9.48	52:52	19	135	05:34 10.76 km/h	ir
09/06/23	Утренний забег	5.1	37:14	10	137	07:18 8.22 km/h
06/06/23	Утренний забег	5.2	36:59	6	146	07:06 8.44 km/h
06/06/23	Утренний забег	8.19	44:59	8	131	05:29 10.92 km/h	ir
04/06/23	Утренний забег	18.73	1:44:53	37	136	05:35 10.71 km/h	ir
01/06/23	Утренний забег	5.7	39:07	6	146	06:51 8.74 km/h
29/05/23	Утренний забег	9.01	1:03:19	13	141	07:01 8.54 km/h
27/05/23	Утренний забег	2.04	13:09	3	155	06:26 9.31 km/h	ir
26/05/23	Утренний забег	10.3	1:05:04	9	152	06:19 9.50 km/h
26/05/23	Утренний забег	7.49	40:00	34	134	05:20 11.24 km/h	ir
24/05/23	Утренний забег	8.98	51:03	17	131	05:41 10.55 km/h	ir
24/05/23	Утренний забег	15.41	1:39:41	13	151	06:28 9.28 km/h
23/05/23	Утренний забег	10.17	1:06:38	11	152	06:33 9.16 km/h
22/05/23	Утренний забег	9.35	54:15	6	126	05:48 10.34 km/h	ir
21/05/23	Утренний забег	18.01	1:47:34	29	165	05:58 10.05 km/h
20/05/23	Утренний забег	9.49	59:40	7	161	06:17 9.54 km/h
19/05/23	Утренний забег	9.85	57:42	17	128	05:51 10.24 km/h	ir
19/05/23	Утренний забег	13	1:17:56	14	163	05:59 10.01 km/h
17/05/23	Утренний забег	15.41	1:32:56	21	159	06:01 9.95 km/h
17/05/23	Утренний забег	9.44	52:21	16	134	05:32 10.82 km/h	ir
16/05/23	Утренний забег	4.15	25:01	7	136	06:01 9.95 km/h	ir
16/05/23	Утренний забег	1.81	09:11	5	144	05:04 11.83 km/h	ir
16/05/23	Утренний забег	3.01	18:11	2	126	06:02 9.93 km/h	ir
15/05/23	Утренний забег	8.73	57:21	11	149	06:34 9.13 km/h
13/05/23	Утренний забег	5.37	51:34	11	99	09:36 6.25 km/h
13/05/23	Утренний забег	21.27	2:01:00	55	142	05:41 10.55 km/h	ir
13/05/23	Утренний забег	1.82	12:06	6	111	06:38 9.02 km/h	ir
13/05/23	Утренний забег	5.47	39:43	32	147	07:15 8.26 km/h
13/05/23	Утренний забег	1.19	09:57	1	122	08:21 7.18 km/h
10/05/23	Утренний забег	7	47:25	5	146	06:46 8.86 km/h
09/05/23	Утренний забег	8.14	59:00	36	144	07:14 8.28 km/h
07/05/23	Утренний забег	42.2	3:44:09	134	145	05:18 11.30 km/h	ir
07/05/23	Утренний забег	42.73	4:07:12	109	177	05:47 10.37 km/h
07/05/23	Утренний забег	21.33	2:02:49	58	151	05:45 10.42 km/h	ir
06/05/23	Утренний забег	1.69	13:08	5	132	07:46 7.72 km/h
05/05/23	Утренний забег	10.25	58:31	16	135	05:42 10.51 km/h	ir
04/05/23	Утренний забег	7.91	49:35	8	157	06:16 9.57 km/h
03/05/23	Утренний забег	6.8	47:24	5	148	06:58 8.61 km/h
02/05/23	Утренний забег	10.78	56:18	52	164	05:13 11.49 km/h	ir
01/05/23	Утренний забег	18	1:52:41	27	155	06:15 9.58 km/h
30/04/23	Утренний забег	15.17	1:38:44	28	129	06:30 9.22 km/h	ir
30/04/23	Утренний забег	20.01	1:56:13	207	154	05:48 10.33 km/h	ir
30/04/23	Утренний забег	12.56	1:18:29	3	154	06:14 9.60 km/h	ir
30/04/23	Утренний забег	21.1	2:05:00	81	135	05:55 10.13 km/h	ir
29/04/23	Утренний забег	12.16	1:22:05	7	160	06:45 8.89 km/h
28/04/23	Утренний забег	10	59:52	2	129	05:59 10.02 km/h	ir
26/04/23	Утренний забег	10	1:00:37	6	128	06:03 9.90 km/h	ir
22/04/23	Утренний забег	6.71	44:21	3	157	06:36 9.08 km/h	ir
21/04/23	Утренний забег	10	59:44	25	127	05:58 10.04 km/h	ir
19/04/23	Утренний забег	7.84	49:59	10	150	06:22 9.41 km/h
19/04/23	Утренний забег	10	58:49	8	133	05:52 10.20 km/h	ir
18/04/23	Утренний забег	11.48	1:12:04	9	155	06:16 9.56 km/h
16/04/23	Утренний забег	30.33	3:27:51	21	162	06:51 8.76 km/h	ir
16/04/23	Утренний забег	15.01	1:41:40	110	147	06:46 8.86 km/h
16/04/23	Утренний забег	11.03	1:09:24	150	140	06:17 9.54 km/h	ir
14/04/23	Утренний забег	5.66	36:35	7	149	06:27 9.28 km/h
12/04/23	Утренний забег	9.7	1:00:07	24	126	06:11 9.68 km/h	ir
12/04/23	Утренний забег	10.09	1:04:17	6	152	06:22 9.42 km/h
10/04/23	Утренний забег	30.21	3:10:04	42	160	06:17 9.54 km/h
09/04/23	Утренний забег	19.5	2:01:47	66	124	06:14 9.61 km/h	ir
09/04/23	Утренний забег	13.09	1:25:26	5	154	06:31 9.19 km/h	ir
09/04/23	Утренний забег	10	1:04:50	50	151	06:29 9.25 km/h
08/04/23	Утренний забег	10.54	1:10:37	8	145	06:41 8.96 km/h
07/04/23	Утренний забег	10.32	1:03:52	40	130	06:11 9.70 km/h	ir
05/04/23	Утренний забег	11.06	1:10:56	9	155	06:24 9.36 km/h
02/04/23	Утренний забег	24.01	2:24:23	170	153	06:00 9.98 km/h	ir
02/04/23	Утренний забег	18.01	1:51:09	136	122	06:10 9.72 km/h	ir
02/04/23	Утренний забег	18.61	1:57:45	30	158	06:19 9.48 km/h
01/04/23	Утренний забег	9.24	57:28	3	157	06:13 9.65 km/h	ir
01/04/23	Утренний забег	12.51	1:22:40	15	153	06:36 9.08 km/h
31/03/23	Утренний забег	7.01	42:43	9	122	06:05 9.85 km/h	ir
30/03/23	Утренний забег	8.05	1:01:46	8	134	07:40 7.82 km/h
29/03/23	Утренний забег	12.1	1:14:45	14	158	06:10 9.71 km/h
28/03/23	Утренний забег	10.06	1:02:03	7	154	06:10 9.73 km/h
28/03/23	Утренний забег	7.01	41:29	4	122	05:55 10.14 km/h	ir
26/03/23	Утренний забег	2.35	15:33	30	150	06:37 9.07 km/h	ir
25/03/23	Утренний забег	11.83	1:11:12	5	158	06:01 9.97 km/h	ir
25/03/23	Утренний забег	8.01	51:52	48	151	06:28 9.27 km/h
23/03/23	Утренний забег	9.58	1:00:46	3	155	06:20 9.46 km/h	ir
23/03/23	Утренний забег	10.09	1:09:09	7	149	06:51 8.75 km/h
22/03/23	Утренний забег	16.21	1:43:58	9	158	06:24 9.35 km/h
21/03/23	Утренний забег	10.11	1:04:36	6	154	06:23 9.39 km/h
21/03/23	Утренний забег	7	41:30	8	123	05:55 10.12 km/h	ir
20/03/23	Утренний забег	12.06	1:10:04	16	124	05:48 10.33 km/h	ir
19/03/23	Утренний забег	2.02	13:46	13	106	06:48 8.80 km/h	ir
19/03/23	Утренний забег	19.16	2:00:48	7	154	06:18 9.52 km/h	ir
19/03/23	Утренний забег	18	1:52:32	47	145	06:15 9.60 km/h	ir
19/03/23	Утренний забег	4.09	30:39	8	142	07:29 8.01 km/h
19/03/23	Утренний забег	12.5	1:21:07	88	153	06:29 9.25 km/h
18/03/23	Утренний забег	12.23	1:08:37	72	163	05:36 10.69 km/h	ir
18/03/23	Утренний забег	13.96	1:24:19	3	160	06:02 9.93 km/h	ir
18/03/23	Утренний забег	16	1:29:42	50	133	05:36 10.70 km/h	ir
18/03/23	Утренний забег	6.34	45:53	7	138	07:14 8.29 km/h
17/03/23	Утренний забег	12.15	1:07:30	55	143	05:33 10.80 km/h	ir
17/03/23	Утренний забег	12	1:16:25	14	157	06:22 9.42 km/h
17/03/23	Утренний забег	8	47:05	8	120	05:53 10.19 km/h	ir
16/03/23	Утренний забег	10.12	1:05:47	6	152	06:30 9.23 km/h
14/03/23	Утренний забег	12	1:22:58	12	152	06:54 8.68 km/h
14/03/23	Утренний забег	10	1:00:48	5	126	06:04 9.87 km/h	ir
13/03/23	Утренний забег	10.1	1:09:22	6	149	06:52 8.74 km/h
12/03/23	Утренний забег	35	3:22:27	76	136	05:47 10.37 km/h	ir
12/03/23	Утренний забег	12.4	1:29:11	11	153	07:11 8.34 km/h	ir
12/03/23	Утренний забег	1.4	08:41	5	159	06:12 9.67 km/h	ir
12/03/23	Утренний забег	23.27	2:39:52	27	155	06:52 8.73 km/h
11/03/23	Утренний забег	7.94	58:17	3	155	07:20 8.17 km/h	ir
10/03/23	Утренний забег	13.01	1:27:40	12	155	06:44 8.90 km/h
10/03/23	Утренний забег	10.07	56:14	5	131	05:35 10.74 km/h	ir
09/03/23	Утренний забег	6.26	45:04	5	143	07:11 8.33 km/h
07/03/23	Утренний забег	10	57:03	5	133	05:42 10.52 km/h	ir
07/03/23	Утренний забег	17.06	1:58:05	12	152	06:55 8.67 km/h
06/03/23	Утренний забег	6.11	43:10	7	145	07:03 8.49 km/h
05/03/23	Утренний забег	19.01	2:00:57	62	143	06:21 9.43 km/h	ir
05/03/23	Утренний забег	14.83	1:47:28	11	157	07:14 8.28 km/h	ir
05/03/23	Утренний забег	21.35	2:27:09	28	152	06:53 8.71 km/h
04/03/23	Утренний забег	10.26	1:05:58	3	161	06:25 9.33 km/h	ir
03/03/23	Утренний забег	6.73	46:37	5	145	06:55 8.66 km/h
03/03/23	Утренний забег	10	1:04:07	105	126	06:24 9.36 km/h	ir
02/03/23	Утренний забег	14.02	1:35:03	12	153	06:46 8.85 km/h
28/02/23	Утренний забег	10	58:35	7	132	05:51 10.24 km/h	ir
28/02/23	Утренний забег	12.9	1:30:23	9	146	07:00 8.56 km/h
27/02/23	Утренний забег	10.08	1:07:22	6	152	06:40 8.98 km/h
26/02/23	Утренний забег	32.01	2:59:56	68	138	05:37 10.67 km/h	ir
26/02/23	Утренний забег	15.27	1:22:34	70	171	05:24 11.10 km/h	ir
26/02/23	Утренний забег	18.01	2:05:50	26	157	06:59 8.59 km/h
24/02/23	Утренний забег	2.55	26:18	0	105	10:18 5.82 km/h
24/02/23	Утренний забег	12	1:33:16	11	145	07:46 7.72 km/h
24/02/23	Утренний забег	10	53:44	11	145	05:22 11.17 km/h	ir
21/02/23	Утренний забег	10.79	1:18:46	3	140	07:17 8.22 km/h
21/02/23	Утренний забег	10.74	1:18:43	9	146	07:19 8.19 km/h
20/02/23	Утренний забег	6.07	45:15	7	142	07:27 8.05 km/h
19/02/23	Утренний забег	11	1:20:46	9	142	07:20 8.17 km/h
19/02/23	Утренний забег	20.12	1:48:39	29	141	05:24 11.11 km/h	ir
18/02/23	Утренний забег	15	1:49:34	104	150	07:18 8.21 km/h
18/02/23	Утренний забег	1.34	07:56	0	148	05:55 10.13 km/h	ir
18/02/23	Утренний забег	6.64	39:09	22	158	05:53 10.18 km/h	ir
18/02/23	Утренний забег	1.03	06:07	6	154	05:56 10.10 km/h	ir
17/02/23	Утренний забег	10	1:01:37	109	135	06:09 9.74 km/h	ir
16/02/23	Утренний забег	14	1:35:04	12	153	06:47 8.84 km/h
15/02/23	Утренний забег	10.02	1:09:00	8	152	06:53 8.71 km/h
14/02/23	Утренний забег	12.66	1:20:55	6	133	06:23 9.39 km/h
14/02/23	Утренний забег	10	58:52	15	123	05:53 10.19 km/h	ir
13/02/23	Утренний забег	10.06	1:08:55	6	156	06:51 8.76 km/h
12/02/23	Утренний забег	32.01	3:00:03	59	130	05:37 10.67 km/h	ir
12/02/23	Утренний забег	17.01	1:40:06	64	156	05:53 10.20 km/h	ir
12/02/23	Утренний забег	6.03	41:34	39	150	06:53 8.70 km/h
11/02/23	Утренний забег	14.01	1:34:48	11	157	06:45 8.87 km/h
10/02/23	Утренний забег	10.1	1:00:52	16	126	06:01 9.96 km/h	ir
09/02/23	Утренний забег	8.02	57:08	10	150	07:07 8.42 km/h
08/02/23	Утренний забег	8.7	1:03:25	10	141	07:17 8.23 km/h
07/02/23	Утренний забег	6	45:18	17	143	07:33 7.95 km/h
07/02/23	Утренний забег	10	58:14	2	128	05:49 10.30 km/h	ir
07/02/23	Утренний забег	11.47	1:21:27	0	121	07:06 8.45 km/h
05/02/23	Утренний забег	16.01	1:33:59	49	148	05:52 10.22 km/h	ir
05/02/23	Утренний забег	16.02	1:26:06	14	138	05:22 11.16 km/h	ir
05/02/23	Утренний забег	15.01	1:40:25	13	158	06:41 8.97 km/h
04/02/23	Утренний забег	11.8	1:22:33	11	152	06:59 8.58 km/h
03/02/23	Утренний забег	10.01	58:53	8	125	05:52 10.20 km/h	ir
02/02/23	Утренний забег	7.91	53:09	10	157	06:43 8.93 km/h
01/02/23	Утренний забег	11.13	1:17:44	10	154	06:59 8.59 km/h
31/01/23	Утренний забег	10	59:32	11	128	05:57 10.08 km/h	ir
29/01/23	Утренний забег	26.01	2:35:31	38	132	05:58 10.03 km/h	ir
29/01/23	Утренний забег	14.01	1:37:59	16	165	06:59 8.58 km/h
28/01/23	Утренний забег	10.01	1:09:55	6	155	06:59 8.59 km/h
27/01/23	Утренний забег	10.1	1:11:45	9	157	07:06 8.45 km/h
25/01/23	Утренний забег	7.29	47:13	3	170	06:28 9.26 km/h
22/01/23	Утренний забег	10.03	1:04:10	38	141	06:23 9.38 km/h	ir
22/01/23	Утренний забег	14.03	1:34:48	25	168	06:45 8.88 km/h
20/01/23	Утренний забег	10.07	1:09:46	6	161	06:55 8.66 km/h
19/01/23	Утренний забег	3.48	29:33	2	138	08:29 7.07 km/h
18/01/23	Утренний забег	5.82	45:35	7	142	07:49 7.66 km/h
17/01/23	Утренний забег	10.07	1:10:52	6	157	07:02 8.53 km/h
15/01/23	Утренний забег	5.95	48:53	0	151	08:12 7.30 km/h
15/01/23	Утренний забег	23	2:16:31	62	131	05:56 10.11 km/h	ir
13/01/23	Утренний забег	10.01	1:03:26	105	130	06:20 9.47 km/h	ir
10/01/23	Утренний забег	10	1:03:21	7	130	06:20 9.47 km/h	ir
08/01/23	Утренний забег	3	17:54	17	129	05:58 10.06 km/h	ir
06/01/23	Утренний забег	10.01	59:45	96	134	05:58 10.05 km/h	ir
03/01/23	Утренний забег	10.01	1:01:25	18	128	06:08 9.78 km/h	ir
01/01/23	Утренний забег	5.02	39:59	7	149	07:57 7.53 km/h
05/07/23	Тыща в Мытищах	1	03:42	0	171	03:42 16.22 km/h	ir
22/07/23	Трейлраннинг (утро)	1.1	07:02	25	112	06:23 9.38 km/h	ir
16/04/23	Трейлраннинг (утро)	11.46	1:37:40	170	113	08:31 7.04 km/h	ir
15/06/23	Трейлраннинг (после обеда)	6.62	1:12:20	26	104	10:55 5.49 km/h	ir
01/05/23	Трейлраннинг (после обеда)	9.42	1:01:24	96	144	06:31 9.21 km/h	ir
29/04/23	Трейлраннинг (после обеда)	10.06	55:47	93	161	05:32 10.82 km/h	ir
14/04/23	Трейлраннинг (после обеда)	20.2	1:58:46	135	132	05:52 10.20 km/h	ir
01/04/23	Трейлраннинг (после обеда)	10.01	1:04:38	91	148	06:27 9.29 km/h	ir
24/09/23	Трейлраннинг (день)	12.15	1:05:24	178	148	05:22 11.15 km/h	ir
09/09/23	Трейлраннинг (день)	28.82	2:54:37	698	148	06:03 9.90 km/h	ir
22/04/23	Трейлраннинг (день)	24.71	2:19:34	294	153	05:38 10.62 km/h	ir
01/04/23	Трейлраннинг (день)	1.05	07:28	2	105	07:06 8.44 km/h	ir
26/03/23	Трейлраннинг (день)	19.04	2:07:53	287	150	06:42 8.93 km/h	ir
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	21.65	2:15:06	493	143	06:14 9.62 km/h	ir
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	28.25	3:15:12	649	135	06:54 8.68 km/h	ir
27/05/23	Трейлраннинг (вечер)	12.85	1:31:50	373	164	07:08 8.40 km/h	ir
25/04/23	Трейлраннинг (вечер)	10.26	1:00:53	104	142	05:56 10.11 km/h	ir
14/05/23	Тестовая пробежка после травмы	3.35	24:26	3	138	07:17 8.23 km/h	ir
03/06/23	Реабилитация полным ходом - ползаю в горку пешком .)	2.17	32:58	0	131	15:11 3.95 km/h	ir
30/05/23	Прогресс по чуть-чуть, но есть!	3.5	23:27	3	155	06:42 8.96 km/h	ir
09/09/23	Полуденный забег	29.21	3:30:44	754	130	07:12 8.32 km/h	ir
02/09/23	Полуденный забег	5.69	28:02	53	147	04:55 12.18 km/h	ir
20/08/23	Полуденный забег	12.17	1:30:18	10	141	07:25 8.09 km/h
10/08/23	Полуденный забег	6.64	47:19	3	152	07:07 8.42 km/h	ir
06/08/23	Полуденный забег	10.18	1:17:25	16	147	07:36 7.89 km/h
05/08/23	Полуденный забег	1.31	07:52	5	122	06:00 9.99 km/h	ir
23/07/23	Полуденный забег	18	1:43:46	81	123	05:45 10.41 km/h	ir
18/07/23	Полуденный забег	9.05	1:00:11	4	165	06:39 9.02 km/h	ir
15/07/23	Полуденный забег	16	1:28:52	68	130	05:33 10.80 km/h	ir
13/07/23	Полуденный забег	8.03	53:09	3	163	06:37 9.06 km/h	ir
10/07/23	Полуденный забег	16.62	1:30:03	134	135	05:25 11.07 km/h	ir
24/06/23	Полуденный забег	14.5	1:30:02	15	120	06:12 9.66 km/h	ir
20/06/23	Полуденный забег	4.06	27:28	3	157	06:45 8.87 km/h	ir
10/06/23	Полуденный забег	10.01	1:11:40	11	140	07:09 8.38 km/h
07/06/23	Полуденный забег	2.95	20:29	3	157	06:56 8.64 km/h	ir
29/05/23	Полуденный забег	6.22	44:21	5	141	07:07 8.41 km/h
28/05/23	Полуденный забег	15.01	1:26:02	65	130	05:43 10.47 km/h	ir
28/05/23	Полуденный забег	5.09	37:00	10	139	07:16 8.25 km/h
27/05/23	Полуденный забег	4.79	28:32	3	161	05:57 10.07 km/h
21/05/23	Полуденный забег	16.12	1:29:36	31	146	05:33 10.79 km/h	ir
06/05/23	Полуденный забег	8.1	48:42	10	153	06:00 9.98 km/h	ir
06/05/23	Полуденный забег	5.57	32:18	24	136	05:47 10.35 km/h	ir
04/05/23	Полуденный забег	6.08	40:31	3	158	06:39 9.00 km/h	ir
29/04/23	Полуденный забег	9.97	1:04:32	3	158	06:28 9.27 km/h	ir
23/04/23	Полуденный забег	15.2	1:39:03	4	154	06:30 9.21 km/h	ir
22/04/23	Полуденный забег	1.53	09:23	14	153	06:07 9.78 km/h	ir
18/04/23	Полуденный забег	11.94	1:10:02	3	164	05:51 10.23 km/h	ir
15/04/23	Полуденный забег	7.31	50:10	11	148	06:51 8.74 km/h	ir
07/04/23	Полуденный забег	15.72	2:01:19	160	101	07:43 7.77 km/h
07/04/23	Полуденный забег	6.79	41:25	25	149	06:05 9.84 km/h	ir
07/04/23	Полуденный забег	6.79	40:13	28	158	05:55 10.13 km/h	ir
02/04/23	Полуденный забег	24.47	2:39:48	24	157	06:31 9.19 km/h	ir
01/04/23	Полуденный забег	10	55:18	53	145	05:31 10.85 km/h	ir
26/03/23	Полуденный забег	18.76	2:15:53	245	120	07:14 8.28 km/h	ir
26/03/23	Полуденный забег	22.86	2:22:10	15	152	06:13 9.65 km/h	ir
16/03/23	Полуденный забег	13.12	1:31:50	63	131	06:59 8.57 km/h	ir
15/03/23	Полуденный забег	10.19	1:01:00	133	137	05:59 10.02 km/h	ir
14/03/23	Полуденный забег	13.03	1:23:39	49	137	06:25 9.35 km/h	ir
13/03/23	Полуденный забег	7.71	1:12:22	110	125	09:23 6.39 km/h	ir
02/03/23	Полуденный забег	9.34	59:31	3	147	06:22 9.42 km/h	ir
19/02/23	Полуденный забег	17.44	1:39:57	161	144	05:43 10.47 km/h	ir
18/02/23	Полуденный забег	10.39	1:06:26	3	168	06:23 9.38 km/h	ir
12/02/23	Полуденный забег	7.74	48:02	3	162	06:12 9.67 km/h	ir
31/01/23	Полуденный забег	7.14	47:37	3	165	06:40 9.00 km/h	ir
21/01/23	Полуденный забег	7.78	50:27	3	160	06:29 9.25 km/h	ir
15/01/23	Полуденный забег	14.43	1:33:30	101	121	06:28 9.26 km/h	ir
15/01/23	Полуденный забег	14.49	1:33:25	89	146	06:26 9.31 km/h	ir
14/01/23	Полуденный забег	6.28	45:58	3	156	07:19 8.20 km/h
07/01/23	Полуденный забег	6.77	36:21	22	158	05:22 11.17 km/h	ir
01/01/23	побегай 1 января	7	34:22	64		04:54 12.22 km/h	ir
29/07/23	Ночной забег в Елгаве	5.12	32:04	8	171	06:15 9.58 km/h	ir
12/09/23	Ночной забег	10.19	1:00:04	56	122	05:53 10.18 km/h	ir
29/08/23	Ночной забег	13.65	1:10:01	55	133	05:07 11.70 km/h	ir
23/08/23	Ночной забег	14.27	1:15:01	53	133	05:15 11.41 km/h	ir
19/08/23	Ночной забег	6.05	41:09	3	153	06:48 8.82 km/h	ir
09/08/23	Ночной забег	8.79	50:02	44	117	05:41 10.54 km/h	ir
01/08/23	Ночной забег	7.23	50:14	3	149	06:56 8.64 km/h	ir
29/07/23	Ночной забег	21.45	1:47:31	35	145	05:00 11.97 km/h	ir
29/07/23	Ночной забег	3.75	20:47	8	123	05:32 10.83 km/h	ir
29/07/23	Ночной забег	21.39	2:02:08	36	168	05:42 10.51 km/h
27/07/23	Ночной забег	5.54	41:14	7	127	07:26 8.06 km/h
22/06/23	Ночной забег	6.08	38:23	3	163	06:18 9.50 km/h	ir
28/05/23	Ночной забег	2.14	31:24	0	140	14:40 4.09 km/h	ir
25/05/23	Ночной забег	0.89	13:25	0	136	15:04 3.98 km/h	ir
28/03/23	Ночной забег	8.11	48:02	3	171	05:55 10.13 km/h	ir
09/02/23	Ночной забег	6.1	43:21	0	157	07:06 8.44 km/h	ir
19/01/23	Ночной забег	6.19	47:15	0	161	07:37 7.86 km/h	ir
06/01/23	Ночной забег	3.42	22:58	0	158	06:42 8.93 km/h	ir
05/01/23	Ночной забег	4.09	31:07	0	149	07:36 7.89 km/h	ir
09/06/23	Неожиданно, готовлюсь к новому марафону.) жесть	4.26	29:32	3	158	06:55 8.65 km/h	ir
16/07/23	Медтройка	3	11:54	0	167	03:58 15.13 km/h	ir
24/02/23	Козаки не помирають. Смерть це половина Життя.	21	1:59:49	0	121	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš
22/09/23	Дневной забег	16.01	1:30:03	51	132	05:37 10.67 km/h	ir
20/09/23	Дневной забег	13.21	1:12:58	52	133	05:31 10.86 km/h	ir
17/09/23	Дневной забег	5.04	28:55	7	165	05:44 10.46 km/h
06/09/23	Дневной забег	12.46	1:07:58	49	133	05:27 11.00 km/h	ir
02/09/23	Дневной забег	19	1:42:46	70	129	05:24 11.09 km/h	ir
01/09/23	Дневной забег	4.14	29:14	3	151	07:03 8.50 km/h	ir
30/08/23	Дневной забег	12.01	1:06:12	35	136	05:30 10.89 km/h	ir
27/08/23	Дневной забег	28	2:27:17	113	138	05:15 11.41 km/h	ir
26/08/23	Дневной забег	20.02	1:42:28	79	136	05:07 11.72 km/h	ir
22/08/23	Дневной забег	5.31	34:46	13	139	06:32 9.16 km/h
13/08/23	Дневной забег	16.01	1:58:46	24	130	07:25 8.09 km/h
22/07/23	Дневной забег	8.7	1:03:50	4	140	07:20 8.18 km/h	ir
09/07/23	Дневной забег	9.19	1:00:09	72	160	06:32 9.17 km/h	ir
04/07/23	Дневной забег	4.95	30:02	23	129	06:04 9.89 km/h	ir
21/06/23	Дневной забег	12	1:08:39	46	140	05:43 10.49 km/h	ir
20/06/23	Дневной забег	10.72	1:00:03	37	143	05:36 10.71 km/h	ir
19/06/23	Дневной забег	17.38	1:45:41	75	133	06:04 9.87 km/h	ir
16/06/23	Дневной забег	6.23	41:39	20	123	06:41 8.97 km/h	ir
15/06/23	Дневной забег	15.14	1:35:47	63	140	06:19 9.48 km/h	ir
14/06/23	Дневной забег	10.43	1:06:24	38	138	06:21 9.42 km/h	ir
26/05/23	Дневной забег	11.01	1:06:17	51	133	06:01 9.97 km/h	ir
07/05/23	Дневной забег	5.09	37:31	33	124	07:22 8.14 km/h	ir
04/05/23	Дневной забег	6.23	46:17	6	126	07:25 8.08 km/h
04/05/23	Дневной забег	0.69	04:10	3	149	06:02 9.94 km/h	ir
03/05/23	Дневной забег	10	59:21	32	132	05:56 10.11 km/h	ir
30/04/23	Дневной забег	14.1	1:43:17	21	143	07:19 8.19 km/h
30/04/23	Дневной забег	8.32	1:00:30	8	140	07:16 8.25 km/h
28/04/23	Дневной забег	15.01	1:37:42	110	157	06:30 9.22 km/h
23/04/23	Дневной забег	10.09	1:00:01	35	121	05:56 10.09 km/h	ir
23/04/23	Дневной забег	12.05	1:29:42	20	147	07:26 8.06 km/h
15/04/23	Дневной забег	12.36	1:13:47	54	146	05:58 10.05 km/h	ir
15/04/23	Дневной забег	7.1	55:49	8	135	07:51 7.63 km/h
10/04/23	Дневной забег	5.26	43:30	9	120	08:16 7.26 km/h
08/04/23	Дневной забег	1.78	15:39	0	107	08:47 6.82 km/h
08/04/23	Дневной забег	7.43	44:58	3	154	06:03 9.91 km/h	ir
07/04/23	Дневной забег	6.77	37:16	30	163	05:30 10.90 km/h	ir
07/04/23	Дневной забег	6.79	41:34	28	160	06:07 9.80 km/h	ir
07/04/23	Дневной забег	6.8	42:56	29	150	06:18 9.50 km/h	ir
06/04/23	Дневной забег	14	1:14:33	65	163	05:19 11.27 km/h	ir
04/04/23	Дневной забег	10.73	1:06:12	3	152	06:10 9.73 km/h	ir
30/03/23	Дневной забег	9.43	1:01:04	3	157	06:28 9.27 km/h	ir
29/03/23	Дневной забег	10	58:02	11	131	05:48 10.34 km/h	ir
26/03/23	Дневной забег	11.45	1:21:08	91	166	07:05 8.47 km/h
25/03/23	Дневной забег	10.01	1:01:21	41	141	06:07 9.79 km/h	ir
24/03/23	Дневной забег	15	1:18:15	39	136	05:13 11.50 km/h	ir
22/03/23	Дневной забег	18	1:41:34	23	134	05:38 10.63 km/h	ir
19/03/23	Дневной забег	6.15	2:53:33	94	76	28:13 2.13 km/h	ir
17/03/23	Дневной забег	8.04	51:10	36	141	06:21 9.43 km/h	ir
15/03/23	Дневной забег	17.9	1:40:21	24	134	05:36 10.70 km/h	ir
11/03/23	Дневной забег	6.12	40:30	2	140	06:37 9.07 km/h	ir
10/03/23	Дневной забег	7.1	41:20	40	158	05:49 10.31 km/h	ir
08/03/23	Дневной забег	18.67	1:44:21	36	136	05:35 10.74 km/h	ir
25/02/23	Дневной забег	10.09	57:55	46	158	05:44 10.45 km/h	ir
25/02/23	Дневной забег	10.81	1:10:05	3	163	06:28 9.25 km/h	ir
23/02/23	Дневной забег	8.13	47:53	33	150	05:53 10.19 km/h	ir
22/02/23	Дневной забег	12.01	1:07:49	27	138	05:38 10.63 km/h	ir
19/02/23	Дневной забег	10.39	1:03:12	49	146	06:04 9.86 km/h	ir
19/02/23	Дневной забег	12.85	1:21:14	3	160	06:19 9.49 km/h	ir
14/02/23	Дневной забег	6.12	38:04	3	167	06:13 9.65 km/h	ir
11/02/23	Дневной забег	10.03	55:56	47	155	05:34 10.76 km/h	ir
11/02/23	Дневной забег	10.08	1:01:45	3	162	06:07 9.79 km/h	ir
08/02/23	Дневной забег	15.01	1:25:35	17	134	05:42 10.52 km/h	ir
08/02/23	Дневной забег	10.05	55:41	54	154	05:32 10.83 km/h	ir
05/02/23	Дневной забег	10.32	1:08:36	3	161	06:38 9.03 km/h	ir
04/02/23	Дневной забег	11.63	1:01:25	42	159	05:16 11.36 km/h	ir
04/02/23	Дневной забег	10.2	1:07:02	3	164	06:34 9.13 km/h	ir
02/02/23	Дневной забег	9.05	1:07:40	0	162	07:28 8.02 km/h	ir
01/02/23	Дневной забег	10.8	1:02:51	8	135	05:49 10.31 km/h	ir
29/01/23	Дневной забег	9.39	1:02:13	6	152	06:37 9.06 km/h	ir
28/01/23	Дневной забег	2.54	13:31	17	146	05:19 11.27 km/h	ir
28/01/23	Дневной забег	18.58	1:38:22	194	171	05:17 11.33 km/h	ir
28/01/23	Дневной забег	9.18	59:58	3	164	06:31 9.19 km/h	ir
24/01/23	Дневной забег	6.87	45:19	3	158	06:35 9.10 km/h	ir
22/01/23	Дневной забег	7.41	50:22	3	155	06:47 8.83 km/h	ir
21/01/23	Дневной забег	10.04	49:53	52	162	04:58 12.08 km/h	ir
14/01/23	Дневной забег	15.02	1:25:33	64	141	05:41 10.53 km/h	ir
08/01/23	Дневной забег	16.01	1:30:30	33	143	05:39 10.61 km/h	ir
08/01/23	Дневной забег	6.05	39:34	3	160	06:32 9.17 km/h	ir
07/01/23	Дневной забег	15.48	1:30:13	75	136	05:49 10.30 km/h	ir
07/01/23	Дневной забег	6.96	1:00:01	0	163	08:37 6.96 km/h
06/01/23	Дневной забег	5.02	30:56	11	138	06:09 9.74 km/h	ir
05/01/23	Дневной забег	6.02	46:16	5	152	07:41 7.81 km/h
05/01/23	Дневной забег	7.25	40:44	20	151	05:37 10.68 km/h	ir
01/01/23	Дневной забег	4.12	26:30	2	137	06:25 9.33 km/h	ir
01/01/23	Дневной забег	5.93	39:25	24	115	06:38 9.03 km/h	ir
11/09/23	Гонки по вертикали	10.08	1:21:15	464	163	08:03 7.44 km/h		takas,asfalts
26/09/23	Вечерний забег	4.05	29:43	3	157	07:20 8.18 km/h	ir
25/09/23	Вечерний забег	5.9	34:44	34	114	05:53 10.19 km/h	ir
24/09/23	Вечерний забег	5.03	35:13	3	158	07:00 8.57 km/h	ir
23/09/23	Вечерний забег	8	44:06	31	130	05:30 10.88 km/h	ir
22/09/23	Вечерний забег	16.01	1:28:59	77	131	05:33 10.80 km/h	ir
21/09/23	Вечерний забег	3.11	22:23	3	146	07:11 8.34 km/h	ir
20/09/23	Вечерний забег	12.01	1:08:56	61	127	05:44 10.45 km/h	ir
19/09/23	Вечерний забег	3.14	23:48	3	126	07:34 7.92 km/h	ir
17/09/23	Вечерний забег	4.03	31:10	3	126	07:44 7.76 km/h	ir
14/09/23	Вечерний забег	2.05	15:48	3	145	07:42 7.78 km/h	ir
14/09/23	Вечерний забег	11.23	1:00:01	46	128	05:20 11.23 km/h	ir
13/09/23	Вечерний забег	10.42	55:02	44	130	05:16 11.36 km/h	ir
13/09/23	Вечерний забег	15.01	1:23:01	43	136	05:31 10.85 km/h	ir
10/09/23	Вечерний забег	10.01	1:06:10	33	114	06:36 9.08 km/h	ir
07/09/23	Вечерний забег	7.36	49:02	19	160	06:39 9.01 km/h
06/09/23	Вечерний забег	12.61	1:11:37	61	134	05:40 10.56 km/h	ir
04/09/23	Вечерний забег	4.73	36:16	4	136	07:40 7.83 km/h	ir
30/08/23	Вечерний забег	8.57	46:19	38	126	05:24 11.10 km/h	ir
29/08/23	Вечерний забег	6.08	39:00	3	136	06:24 9.35 km/h	ir
27/08/23	Вечерний забег	7.42	49:38	4	153	06:41 8.97 km/h	ir
25/08/23	Вечерний забег	10.87	1:00:01	52	125	05:31 10.87 km/h	ir
25/08/23	Вечерний забег	8.47	1:00:08	6	147	07:05 8.45 km/h	ir
24/08/23	Вечерний забег	16.88	1:20:01	59	139	04:44 12.66 km/h	ir
24/08/23	Вечерний забег	5.05	29:47	58	164	05:53 10.17 km/h
23/08/23	Вечерний забег	11.02	58:40	21	137	05:19 11.27 km/h	ir
22/08/23	Вечерний забег	8.47	57:39	7	147	06:48 8.82 km/h	ir
22/08/23	Вечерний забег	12	1:06:19	55	120	05:31 10.86 km/h	ir
20/08/23	Вечерний забег	19.01	1:37:24	79	133	05:07 11.71 km/h	ir
20/08/23	Вечерний забег	8.49	56:21	6	146	06:38 9.04 km/h	ir
19/08/23	Вечерний забег	21.01	1:48:51	107	130	05:10 11.58 km/h	ir
17/08/23	Вечерний забег	13.86	1:15:02	63	129	05:24 11.08 km/h	ir
17/08/23	Вечерний забег	5.14	34:14	3	154	06:39 9.01 km/h	ir
16/08/23	Вечерний забег	11.48	1:07:42	103	133	05:53 10.17 km/h	ir
15/08/23	Вечерний забег	10.01	56:30	58	125	05:38 10.63 km/h	ir
14/08/23	Вечерний забег	28.01	2:17:51	145	140	04:55 12.19 km/h	ir
11/08/23	Вечерний забег	5.54	42:21	6	139	07:38 7.85 km/h
11/08/23	Вечерний забег	12.28	1:00:02	61	139	04:53 12.27 km/h	ir
08/08/23	Вечерний забег	9.12	1:00:26	3	160	06:37 9.05 km/h	ir
08/08/23	Вечерний забег	14.9	1:10:02	69	138	04:42 12.77 km/h	ir
08/08/23	Вечерний забег	6.22	46:12	12	137	07:25 8.08 km/h
07/08/23	Вечерний забег	10.85	1:03:46	133	120	05:52 10.21 km/h	ir
06/08/23	Вечерний забег	6.07	44:31	3	145	07:20 8.18 km/h	ir
05/08/23	Вечерний забег	7.46	52:13	3	151	06:59 8.57 km/h	ir
04/08/23	Вечерний забег	8.6	50:02	34	115	05:49 10.31 km/h	ir
03/08/23	Вечерний забег	7.96	51:22	3	152	06:27 9.30 km/h	ir
02/08/23	Вечерний забег	14.41	1:15:02	56	134	05:12 11.52 km/h	ir
01/08/23	Вечерний забег	14.65	1:15:02	50	136	05:07 11.71 km/h	ir
31/07/23	Вечерний забег	15.01	1:27:48	58	115	05:50 10.26 km/h	ir
30/07/23	Вечерний забег	11.07	1:20:46	7	151	07:17 8.22 km/h	ir
28/07/23	Вечерний забег	12.01	1:02:07	55	135	05:10 11.60 km/h	ir
27/07/23	Вечерний забег	9.04	59:51	3	158	06:37 9.06 km/h	ir
27/07/23	Вечерний забег	11.79	1:13:22	25	155	06:13 9.64 km/h
25/07/23	Вечерний забег	6.19	45:50	3	140	07:24 8.10 km/h
23/07/23	Вечерний забег	11.21	1:13:50	3	153	06:35 9.11 km/h	ir
21/07/23	Вечерний забег	16.01	1:27:04	69	129	05:26 11.03 km/h	ir
20/07/23	Вечерний забег	7.18	44:59	4	165	06:15 9.58 km/h	ir
20/07/23	Вечерний забег	5	28:29	22	162	05:41 10.53 km/h
19/07/23	Вечерний забег	16	1:22:26	87	138	05:09 11.65 km/h	ir
18/07/23	Вечерний забег	5.57	41:48	9	129	07:30 8.00 km/h
18/07/23	Вечерний забег	14.01	1:10:09	73	137	05:00 11.98 km/h	ir
17/07/23	Вечерний забег	22.44	2:00:02	108	138	05:20 11.22 km/h	ir
16/07/23	Вечерний забег	5.86	38:07	6	164	06:30 9.22 km/h	ir
15/07/23	Вечерний забег	7.01	40:12	31	120	05:44 10.46 km/h	ir
13/07/23	Вечерний забег	12.02	1:07:09	56	132	05:35 10.74 km/h	ir
12/07/23	Вечерний забег	15.01	1:22:23	66	141	05:29 10.93 km/h	ir
11/07/23	Вечерний забег	5.57	42:53	5	130	07:41 7.79 km/h
11/07/23	Вечерний забег	6.09	39:59	3	155	06:33 9.14 km/h	ir
11/07/23	Вечерний забег	11.53	1:00:02	43	143	05:12 11.52 km/h	ir
10/07/23	Вечерний забег	7.01	40:16	29	125	05:44 10.45 km/h	ir
07/07/23	Вечерний забег	15.01	1:23:05	58	137	05:32 10.84 km/h	ir
06/07/23	Вечерний забег	7.41	45:09	3	167	06:05 9.85 km/h	ir
06/07/23	Вечерний забег	1.2	09:21	0	134	07:47 7.70 km/h
05/07/23	Вечерний забег	10.51	1:00:01	32	136	05:42 10.51 km/h	ir
04/07/23	Вечерний забег	6.11	36:52	3	162	06:02 9.94 km/h	ir
03/07/23	Вечерний забег	6.12	43:13	62	135	07:03 8.50 km/h
03/07/23	Вечерний забег	4.75	30:03	21	125	06:19 9.48 km/h	ir
02/07/23	Вечерний забег	7.25	45:41	3	152	06:18 9.52 km/h	ir
01/07/23	Вечерний забег	6.64	41:36	3	161	06:15 9.58 km/h	ir
29/06/23	Вечерний забег	6.06	38:27	3	164	06:20 9.46 km/h	ir
27/06/23	Вечерний забег	10.36	56:59	35	136	05:30 10.91 km/h	ir
27/06/23	Вечерний забег	5.03	31:05	3	162	06:10 9.71 km/h	ir
26/06/23	Вечерний забег	13.78	1:15:01	52	138	05:26 11.02 km/h	ir
25/06/23	Вечерний забег	5.05	31:12	3	164	06:10 9.71 km/h	ir
24/06/23	Вечерний забег	5.07	30:50	3	159	06:04 9.87 km/h	ir
12/06/23	Вечерний забег	4.08	27:27	3	155	06:43 8.92 km/h	ir
12/06/23	Вечерний забег	8.77	49:41	6	127	05:39 10.59 km/h	ir
09/06/23	Вечерний забег	7.81	45:00	11	130	05:45 10.41 km/h	ir
08/06/23	Вечерний забег	5.26	31:03	29	162	05:54 10.16 km/h
07/06/23	Вечерний забег	7.27	51:53	7	151	07:08 8.41 km/h
07/06/23	Вечерний забег	11.17	1:02:38	17	134	05:36 10.70 km/h	ir
07/06/23	Вечерний забег	5.01	30:32	16	145	06:05 9.84 km/h	ir
04/06/23	Вечерний забег	3.09	08:50	0	132	02:51 20.99 km/h	ir
02/06/23	Вечерний забег	5.4	31:01	26	130	05:44 10.45 km/h	ir
31/05/23	Вечерний забег	9.32	49:56	15	137	05:21 11.20 km/h	ir
30/05/23	Вечерний забег	14.01	1:22:51	46	134	05:54 10.15 km/h	ir
30/05/23	Вечерний забег	8.38	44:55	27	133	05:21 11.19 km/h	ir
27/05/23	Вечерний забег	12.95	1:41:47	367	162	07:51 7.63 km/h
25/05/23	Вечерний забег	10.11	1:00:02	32	144	05:56 10.10 km/h	ir
18/05/23	Вечерний забег	8.14	47:25	33	152	05:49 10.30 km/h	ir
17/05/23	Вечерний забег	4.02	27:04	3	171	06:43 8.91 km/h	ir
16/05/23	Вечерний забег	0.66	04:10	3	150	06:18 9.50 km/h	ir
16/05/23	Вечерний забег	4.54	29:36	47	150	06:31 9.20 km/h	ir
15/05/23	Вечерний забег	6.16	39:36	23	141	06:25 9.33 km/h	ir
09/05/23	Вечерний забег	5.53	36:48	8	137	06:39 9.02 km/h	ir
02/05/23	Вечерний забег	7.5	49:32	3	167	06:36 9.08 km/h	ir
02/05/23	Вечерний забег	7.97	56:38	25	142	07:06 8.44 km/h	ir
01/05/23	Вечерний забег	20.01	1:53:29	81	143	05:40 10.58 km/h	ir
28/04/23	Вечерний забег	12.01	1:12:42	98	145	06:03 9.91 km/h	ir
27/04/23	Вечерний забег	11.97	1:11:31	59	151	05:58 10.04 km/h	ir
27/04/23	Вечерний забег	8.47	55:31	3	164	06:33 9.15 km/h	ir
25/04/23	Вечерний забег	6.18	47:27	7	138	07:40 7.81 km/h
25/04/23	Вечерний забег	7.45	45:27	3	163	06:06 9.83 km/h	ir
20/04/23	Вечерний забег	13.89	1:27:23	43	143	06:17 9.54 km/h	ir
20/04/23	Вечерний забег	9	59:26	3	170	06:36 9.09 km/h	ir
19/04/23	Вечерний забег	3.95	25:34	19	121	06:28 9.27 km/h	ir
18/04/23	Вечерний забег	15.93	1:26:51	70	134	05:27 11.01 km/h	ir
18/04/23	Вечерний забег	7.2	56:27	6	135	07:50 7.65 km/h
18/04/23	Вечерний забег	16.27	1:27:14	71	143	05:21 11.19 km/h	ir
17/04/23	Вечерний забег	16.59	1:30:03	75	132	05:25 11.05 km/h	ir
17/04/23	Вечерний забег	8.65	55:06	34	146	06:22 9.42 km/h	ir
16/04/23	Вечерний забег	15.01	1:25:58	71	154	05:43 10.48 km/h	ir
14/04/23	Вечерний забег	6.12	37:59	25	142	06:12 9.67 km/h	ir
13/04/23	Вечерний забег	5.68	48:51	3	130	08:36 6.98 km/h
13/04/23	Вечерний забег	13.04	1:20:17	50	131	06:09 9.75 km/h	ir
13/04/23	Вечерний забег	7	51:44	8	141	07:23 8.12 km/h
13/04/23	Вечерний забег	10.11	56:34	36	158	05:35 10.72 km/h	ir
13/04/23	Вечерний забег	8.13	50:38	3	156	06:13 9.63 km/h	ir
11/04/23	Вечерний забег	8.09	46:45	6	145	05:46 10.38 km/h	ir
11/04/23	Вечерний забег	4.97	30:40	0	166	06:10 9.72 km/h	ir
10/04/23	Вечерний забег	14.64	1:41:24	40	142	06:55 8.66 km/h	ir
09/04/23	Вечерний забег	2.99	25:42	0	115	08:35 6.98 km/h
06/04/23	Вечерний забег	12.28	1:18:12	12	158	06:22 9.42 km/h
06/04/23	Вечерний забег	9.35	59:13	3	166	06:20 9.47 km/h	ir
05/04/23	Вечерний забег	2.24	13:42	35	129	06:06 9.81 km/h	ir
05/04/23	Вечерний забег	5.77	28:07	18	144	04:52 12.31 km/h	ir
04/04/23	Вечерний забег	11.01	1:03:24	56	136	05:45 10.42 km/h	ir
04/04/23	Вечерний забег	8.21	1:00:10	8	148	07:19 8.19 km/h
04/04/23	Вечерний забег	13.53	1:17:35	79	150	05:44 10.46 km/h	ir
31/03/23	Вечерний забег	8.36	44:20	18	160	05:18 11.31 km/h	ir
29/03/23	Вечерний забег	5.75	28:41	28	148	04:59 12.03 km/h	ir
29/03/23	Вечерний забег	2.46	18:06	43	128	07:21 8.15 km/h	ir
28/03/23	Вечерний забег	12.07	1:15:09	57	141	06:13 9.64 km/h	ir
28/03/23	Вечерний забег	12.32	1:15:38	45	142	06:08 9.77 km/h	ir
25/03/23	Вечерний забег	12.38	1:13:43	16	138	05:57 10.08 km/h	ir
24/03/23	Вечерний забег	8.53	47:52	28	162	05:36 10.69 km/h	ir
23/03/23	Вечерний забег	8.55	50:13	44	138	05:52 10.22 km/h	ir
23/03/23	Вечерний забег	9.3	1:00:39	49	139	06:31 9.20 km/h	ir
23/03/23	Вечерний забег	4.16	24:09	7	130	05:48 10.34 km/h	ir
22/03/23	Вечерний забег	12.03	1:09:05	46	130	05:44 10.45 km/h	ir
22/03/23	Вечерний забег	14.12	1:19:26	45	154	05:37 10.67 km/h	ir
21/03/23	Вечерний забег	10.35	59:34	3	161	05:45 10.43 km/h	ir
21/03/23	Вечерний забег	8.02	47:54	21	140	05:58 10.05 km/h	ir
16/03/23	Вечерний забег	6.12	49:13	3	137	08:02 7.46 km/h	ir
16/03/23	Вечерний забег	12.17	1:19:41	46	140	06:32 9.16 km/h	ir
15/03/23	Вечерний забег	12.67	1:11:10	44	155	05:37 10.68 km/h	ir
14/03/23	Вечерний забег	7.71	50:01	3	165	06:29 9.25 km/h	ir
14/03/23	Вечерний забег	8.03	49:08	16	145	06:07 9.81 km/h	ir
09/03/23	Вечерний забег	14.6	1:23:13	51	157	05:41 10.53 km/h	ir
09/03/23	Вечерний забег	6.11	40:10	3	163	06:34 9.13 km/h	ir
07/03/23	Вечерний забег	9.06	1:08:01	0	159	07:30 7.99 km/h	ir
07/03/23	Вечерний забег	11.55	1:16:03	68	141	06:35 9.11 km/h	ir
04/03/23	Вечерний забег	8.05	51:21	33	145	06:22 9.41 km/h	ir
03/03/23	Вечерний забег	12.03	1:10:59	52	149	05:54 10.17 km/h	ir
01/03/23	Вечерний забег	12.13	1:11:28	48	154	05:53 10.18 km/h	ir
28/02/23	Вечерний забег	6.08	41:26	3	153	06:48 8.80 km/h	ir
28/02/23	Вечерний забег	8.41	52:14	25	143	06:12 9.66 km/h	ir
23/02/23	Вечерний забег	6.12	45:07	0	153	07:22 8.14 km/h	ir
22/02/23	Вечерний забег	9.58	1:00:02	37	144	06:15 9.57 km/h	ir
21/02/23	Вечерний забег	8.17	51:58	13	138	06:21 9.43 km/h	ir
21/02/23	Вечерний забег	7.21	53:52	3	162	07:28 8.03 km/h	ir
16/02/23	Вечерний забег	7.28	49:40	3	155	06:49 8.79 km/h	ir
16/02/23	Вечерний забег	8.11	52:47	25	141	06:30 9.22 km/h	ir
15/02/23	Вечерний забег	15.6	1:30:40	30	134	05:48 10.32 km/h	ir
15/02/23	Вечерний забег	8.12	53:47	29	139	06:37 9.06 km/h	ir
14/02/23	Вечерний забег	7.59	52:13	15	140	06:52 8.72 km/h	ir
11/02/23	Вечерний забег	1.76	11:31	4	119	06:32 9.17 km/h	ir
09/02/23	Вечерний забег	12.39	1:12:05	38	132	05:49 10.31 km/h	ir
08/02/23	Вечерний забег	16.01	1:26:09	68	145	05:22 11.15 km/h	ir
07/02/23	Вечерний забег	7.48	48:54	3	166	06:32 9.18 km/h	ir
07/02/23	Вечерний забег	8.09	52:43	32	132	06:30 9.21 km/h	ir
06/02/23	Вечерний забег	20.03	1:57:49	90	127	05:52 10.20 km/h	ir
05/02/23	Вечерний забег	15.09	1:27:33	63	132	05:48 10.34 km/h	ir
02/02/23	Вечерний забег	12.1	1:06:43	46	156	05:30 10.88 km/h	ir
02/02/23	Вечерний забег	9.86	59:33	23	138	06:02 9.93 km/h	ir
01/02/23	Вечерний забег	10.33	1:05:50	31	128	06:22 9.41 km/h	ir
01/02/23	Вечерний забег	11.16	1:10:06	69	141	06:16 9.55 km/h	ir
31/01/23	Вечерний забег	11.21	1:04:05	24	136	05:42 10.50 km/h	ir
30/01/23	Вечерний забег	12.38	1:10:18	46	140	05:40 10.57 km/h	ir
26/01/23	Вечерний забег	6.58	46:41	0	155	07:05 8.46 km/h	ir
26/01/23	Вечерний забег	10.02	51:21	47	163	05:07 11.71 km/h	ir
25/01/23	Вечерний забег	10.25	1:08:26	68	146	06:40 8.99 km/h	ir
25/01/23	Вечерний забег	7.77	53:23	38	115	06:52 8.73 km/h	ir
24/01/23	Вечерний забег	11.62	1:13:56	37	118	06:21 9.43 km/h	ir
24/01/23	Вечерний забег	10.16	1:02:06	36	139	06:06 9.82 km/h	ir
22/01/23	Вечерний забег	8.12	43:05	34	155	05:18 11.31 km/h	ir
21/01/23	Вечерний забег	16.24	1:33:47	72	131	05:46 10.39 km/h	ir
19/01/23	Вечерний забег	18.01	1:44:54	65	134	05:49 10.30 km/h	ir
19/01/23	Вечерний забег	12.11	1:03:34	36	159	05:14 11.43 km/h	ir
18/01/23	Вечерний забег	12.45	1:20:02	75	142	06:25 9.33 km/h	ir
17/01/23	Вечерний забег	11.6	1:08:32	40	132	05:54 10.16 km/h	ir
17/01/23	Вечерний забег	6.11	40:20	3	161	06:36 9.09 km/h	ir
17/01/23	Вечерний забег	10.02	51:04	46	165	05:05 11.77 km/h	ir
16/01/23	Вечерний забег	10.99	1:03:02	36	145	05:44 10.46 km/h	ir
15/01/23	Вечерний забег	7.48	48:28	3	159	06:28 9.26 km/h	ir
12/01/23	Вечерний забег	3.59	30:01	0	156	08:21 7.18 km/h
11/01/23	Вечерний забег	14.4	1:23:25	21	136	05:47 10.36 km/h	ir
11/01/23	Вечерний забег	11.27	1:09:00	56	122	06:07 9.80 km/h	ir
11/01/23	Вечерний забег	11.21	1:02:12	46	149	05:32 10.81 km/h	ir
10/01/23	Вечерний забег	12.4	1:10:12	53	138	05:39 10.60 km/h	ir
10/01/23	Вечерний забег	8.7	48:51	37	149	05:36 10.69 km/h	ir
07/01/23	Вечерний забег	4.1	28:01	0	158	06:50 8.78 km/h	ir
05/01/23	Вечерний забег	15.17	1:35:02	66	122	06:15 9.58 km/h	ir
05/01/23	Вечерний забег	2.23	16:50	1	106	07:32 7.95 km/h	ir
04/01/23	Вечерний забег	15.01	1:30:11	51	138	06:00 9.99 km/h	ir
03/01/23	Вечерний забег	12.31	1:30:01	67	130	07:18 8.21 km/h	ir
02/01/23	Вечерний забег	11.12	1:04:55	58	140	05:50 10.28 km/h	ir
01/01/23	Вечерний забег	2.65	16:08	4	137	06:05 9.86 km/h	ir
10/06/23	Un negaidīti priekš manis.	5.01	26:35	15	121	05:18 11.31 km/h	ir	treniņš,asfalts
14/07/23	Tired Morning Run	5.5	31:28	0	135	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš
11/04/23	Threshold 16 min @ 165pbm+ Morning Run	6.11	36:57	0	145	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš
01/07/23	Morning run, jeb- kā mēnesi iesāksi, tā… ????????‍♂️????????	13	1:29:05	48	139	06:51 8.76 km/h	ir
10/06/23	LSC Atklātais čempionāts stadionā, 3 posms, stadions Daugava,100-600č-5000č	5	21:31	0	157	04:18 13.94 km/h	ir	sacensības
26/03/23	Base 1h23min - Morning Run	14.3	1:25:16	0	141	05:57 10.06 km/h	ir	treniņš
10/07/23	13.10 Ja 5os aiziet gulēt	10.01	53:53	19	105	05:22 11.15 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš,īsais,rīta rosme,brīvdienu
18/09/23	... taku stampāšana	7.01	31:55	7	149	04:33 13.18 km/h	ir	takas
07/09/23	+27 grādi!	13.01	1:23:38	31		06:25 9.33 km/h	ir	takas,asfalts
23/01/23	] trepes + grava	10.46	1:18:46	262		07:31 7.97 km/h	ir	treniņš,asfalts,koptreniņš
01/01/23	] pirmais	7.24	36:51	25	141	05:05 11.79 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/07/23	"triatloniņš"	2	13:13	0		06:36 9.08 km/h	ir	asfalts,basais
24/05/23	"Šitas vīrietis jau 7 apļus būs noskrējis, kamēr tu te stāvi ceļa vidū!"	7	42:54	0		06:07 9.79 km/h	ir
02/02/23	"Ikdienišķais" plus	15.08	1:11:35	130	157	04:44 12.64 km/h	ir	treniņš
10/09/23	Zvirgzdes meži	17.21	1:38:08	0	152	05:42 10.52 km/h	ir
17/09/23	Zvirgzdes ceļš	16.15	1:33:16	0	147	05:46 10.39 km/h	ir
23/05/23	Zviedru iela	7.05	41:57	0		05:57 10.08 km/h	ir
02/01/23	Zvans uz Vanšu tilta.	6.2	34:03	0	123	05:29 10.93 km/h	ir	treniņš
27/07/23	Zvaniņu ceļš	10.61	1:08:09	7	128	06:25 9.34 km/h	ir
17/06/23	Zvaniņi	9.17	57:41	0		06:17 9.54 km/h
20/04/23	Zvaniņi	8.08	54:09	0		06:42 8.95 km/h
03/05/23	Zvaigžņu stafetes, Inciems	6.7	39:36	151		05:54 10.15 km/h	ir
03/05/23	Zvaigžņu stafete, elite, 2.etaps	5.35	39:03	64	172	07:17 8.22 km/h	ir	orientēšanās
03/05/23	Zvaigžņu stafete	5.2	51:17	74	122	09:51 6.08 km/h	ir	treniņš
03/05/23	Zvaigžņu Stafete	6.6	51:14	79		07:45 7.73 km/h
31/08/23	Zvaigžņu ielas mazdārziņi	6.02	35:36	16		05:54 10.15 km/h	ir
07/06/23	Zugerberg classic	6.55	51:37	528	173	07:52 7.61 km/h	ir	sacensības
01/04/23	ZS orientēšanās biatlons	7.28	56:54	143	166	07:48 7.68 km/h	ir
31/07/23	ZS orient iesildīšanās	0.6	03:30	0		05:50 10.29 km/h		treniņš,sacensības
31/07/23	ZS orient	1.5	08:05	0		05:23 11.13 km/h		sacensības
03/05/23	Zone Z2	4.34	25:07	0		05:47 10.37 km/h	ir	treniņš
01/05/23	Zone Z2	5.07	30:01	0		05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
30/04/23	Zone Z2	10.06	1:00:04	0		05:58 10.05 km/h	ir	treniņš
07/03/23	Zone 3	8.5	46:01	0		05:24 11.08 km/h	ir	treniņš
18/02/23	Zone 3	8.5	46:00	0		05:24 11.09 km/h	ir	treniņš
06/04/23	Zone 2	6.67	40:01	0		05:59 10.00 km/h	ir	treniņš
20/03/23	Zone 2	20	2:02:45	0		06:08 9.78 km/h	ir	treniņš
18/03/23	Zone 2	15	1:32:13	0		06:08 9.76 km/h	ir	treniņš
05/03/23	Zone 2	10	1:00:53	0		06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
05/04/23	Zone	5.11	30:01	0		05:52 10.21 km/h	ir	treniņš
17/04/23	Zona Z3	8.66	46:01	0		05:18 11.29 km/h	ir	treniņš
09/04/23	Zona Z3	11.71	1:01:01	0		05:12 11.51 km/h	ir	treniņš
13/04/23	Zona Z2	3.44	20:02	0		05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
11/04/23	Zona Z2	5.15	30:04	0		05:50 10.28 km/h	ir	treniņš
07/04/23	Zona Z2	5.05	30:02	0		05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
21/02/23	Zona 3	8.46	46:01	0		05:26 11.03 km/h	ir	treniņš
16/02/23	Zombiju rīts; Z2	11.61	1:00:25	41	113	05:12 11.53 km/h	ir
09/02/23	Zombija pastaiga, bet atslodzes	5.12	39:16	7	137	07:40 7.82 km/h	ir
25/02/23	Žļurga	13.05	1:21:59	0		06:16 9.55 km/h	ir	treniņš
12/09/23	Zivju dīķi	9.2	48:59	40	149	05:19 11.27 km/h		treniņš,takas,asfalts
29/08/23	Zivju dīķi	9.7	52:04	30	136	05:22 11.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/08/23	Zivju dīķi	7.5	39:10	10	150	05:13 11.49 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/07/23	Zivju dīķi	6.1	31:27	20	130	05:09 11.64 km/h	ir	treniņš
17/06/23	Zivju dīķi	8	41:36	25	148	05:12 11.54 km/h	ir	treniņš,takas
16/01/23	Zirneklis	14.19	1:29:06	240	158	06:16 9.56 km/h	ir
26/09/23	Zirgu taka	7.28	40:31	13	145	05:33 10.78 km/h	ir	treniņš
17/05/23	Zirgu salas putnu tornis.	10.4	1:02:33	0		06:00 9.98 km/h	ir	treniņš
19/08/23	Zirgu sala	15	1:20:39	0		05:22 11.16 km/h	ir
20/07/23	Zirgs un lauki	7.85	54:53	251	144	06:59 8.58 km/h	ir
17/04/23	Zirgi	10.25	1:02:33	0		06:06 9.83 km/h	ir	treniņš
19/04/23	Zinātnes vārdā.	50	3:46:17	116	143	04:31 13.26 km/h	ir	treniņš
22/09/23	Zinal	3.1	22:22	27	156	07:12 8.32 km/h	ir
17/01/23	Ziņa :) un aizņemtība	10.14	1:01:50	0		06:05 9.84 km/h
27/05/23	Zilo kalnu "Stirnu buks" - "zaķis"	13	1:51:48	384	156	08:36 6.98 km/h		sacensības,takas
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu Buka distanci Ogres pusē Izskrienot ????????????	21.42	2:04:54	497	157	05:49 10.29 km/h	ir	sacensības,takas
05/03/23	Zilo kalnu taisnīte	9.38	57:26	42	153	06:07 9.80 km/h	ir
27/05/23	Zilo kalnu StirnuBuks Lūsis	28.22	3:36:49	670	154	07:40 7.81 km/h
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks - Zaķis	12.46	1:16:56	360	163	06:10 9.72 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	ZILO KALNU STIRNU BUKS - Zaķis	12.25	1:28:40	0	154	07:14 8.29 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Zilo kalnu stirnu buks - Lūsis	28.03	2:21:41	648		05:03 11.87 km/h	ir	takas
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks	13.72	1:33:15	0	159	06:47 8.83 km/h		sacensības,takas
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks	29.82	2:30:44	0		05:03 11.87 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buks	21.39	2:16:50	498	150	06:23 9.38 km/h	ir	sacensības,takas
27/05/23	Zilo kalnu Stirnu buka LŪSIS	27.95	3:09:54	632	153	06:47 8.83 km/h	ir	sacensības,takas
24/01/23	Zilo kalnu nogāzīte x 5	8.38	55:43	105	142	06:38 9.02 km/h	ir
28/04/23	Zilo kalnu cilpa	13.01	1:21:00	105	149	06:13 9.64 km/h	ir
18/06/23	Zilo kalnu aplītis pirms lietus	11.35	1:10:58	133	142	06:15 9.60 km/h	ir
12/03/23	Zilie kalni un sniedziņš, vēl sniegs un cits sniegs, sniegs, sniegs..	21.14	2:00:39	84	153	05:42 10.51 km/h	ir
12/02/23	Zilie kalni un Ogres tiltiņi	27.06	2:28:55	355		05:30 10.90 km/h	ir	treniņš,takas
27/07/23	Zilie kalni Run	12.04	1:14:17	173	149	06:10 9.72 km/h
10/06/23	Zilaiskalns 13x	18.15	2:09:13	601	159	07:07 8.43 km/h	ir	treniņš,takas
21/01/23	Zilaiskalns	8	1:01:00	0		07:37 7.87 km/h	ir	treniņš,koptreniņš
11/02/23	Zilā pulsa,ledus un lietus diena????.	12.46	1:37:59	276	126	07:51 7.63 km/h
08/02/23	Zilā pulsa rīts.	11.51	1:18:58	0	119	06:51 8.75 km/h
27/06/23	Zila debess un vēlāk un rīt	10.99	1:03:21	0		05:45 10.41 km/h
12/06/23	Zig-Zag Pūrciems	13	1:19:40	98	155	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš,Orientēšanās
17/04/23	Zig-Zag Kandava	4.6	37:23	75	139	08:07 7.38 km/h	ir	treniņš
24/04/23	Zig-zag, Vēžezers, +16°	6.29	1:24:51	41	155	13:29 4.45 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Zig-zag, Roja, +15°	4.54	47:11	27	126	10:23 5.77 km/h	ir	sacensības
30/08/23	Zig-zag, Lejastiezumi, +22°	4.72	1:22:08	17	136	17:24 3.45 km/h		sacensības,nav finišs
05/06/23	Zig-zag, Gulbju ezers, +20°	8.14	2:11:12	76	124	16:07 3.72 km/h	ir	sacensības
24/04/23	Zig-Zag Vēžezers 3.kārta	6.01	50:14	45	148	08:21 7.18 km/h	ir	treniņš
24/04/23	Zig-Zag Vēžezers	5.68	43:03	37	173	07:34 7.92 km/h	ir	orientēšanās
04/09/23	Zig-Zag Usma	5.62	49:30	55	156	08:48 6.81 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
04/09/23	Zig-Zag Ūdrukalns	5.52	47:34	48	146	08:37 6.96 km/h	ir	treniņš
04/09/23	Zig-Zag Ūdrukalns	7.13	48:17	138	157	06:46 8.86 km/h	ir	Orientēšanās
10/04/23	Zig-Zag Sukturos	4.92	50:34	99	144	10:16 5.84 km/h	ir	orientēšanās
05/06/23	Zig-Zag Spāre	6	58:46	45	129	09:47 6.13 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Zig-Zag Roja, sprints	4.56	23:35	26	172	05:10 11.60 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
11/09/23	Zig-Zag Roja	7	1:01:00	25	137	08:42 6.89 km/h	ir	treniņš
11/09/23	Zig-Zag Roja	7.2	44:15	25	161	06:08 9.76 km/h	ir	Orientēšanās
11/09/23	Zig-Zag Roja	5.6	48:30	24	156	08:39 6.93 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
29/05/23	Zig-Zag Roja	5	32:32	32	142	06:30 9.22 km/h	ir	treniņš
29/05/23	Zig-Zag Roja	5.82	27:50	27	165	04:46 12.55 km/h	ir	Orientēšanās
12/06/23	Zig-Zag Pūrciems	5.34	44:37	32	141	08:21 7.18 km/h	ir	treniņš
12/06/23	Zig-Zag Pūrciems	5.56	48:51	25	148	08:47 6.83 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
18/09/23	Zig-Zag Mordanga	5.5	45:48	63	158	08:19 7.21 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
30/08/23	Zig-Zag Lejastiezumi	6.1	58:33	22	146	09:35 6.25 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
08/05/23	Zig-Zag Kandava 5.kārta	5.45	53:10	81	128	09:45 6.15 km/h	ir	treniņš
25/09/23	Zig-Zag Kandavā	4.94	49:17	53	122	09:58 6.01 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
08/05/23	Zig-Zag Kandavā	5.52	45:23	77	153	08:13 7.30 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
17/04/23	Zig-Zag Kandava	10.1	58:45	100	149	05:49 10.31 km/h	ir	Orientēšanās
15/05/23	Zig-Zag Kamparkalns	7	1:09:00	100	126	09:51 6.09 km/h	ir
01/05/23	Zig-Zag Kamparkalns	10	1:10:00	0		07:00 8.57 km/h	ir	treniņš
01/05/23	Zig-Zag Kamparkalns	5.04	43:38	67	160	08:39 6.93 km/h	ir	orientēšanās
15/05/23	Zig-Zag Kamparkalnā	4.7	46:02	67	153	09:47 6.13 km/h	ir	orientēšanās
05/06/23	Zig-Zag Gulbju ezers	5.85	53:29	65	166	09:08 6.56 km/h	ir	treniņš,orientēšanās
01/05/23	Zig-Zag 4.kārta Kamparkalns	4.77	54:42	80	131	11:28 5.23 km/h	ir	treniņš
10/04/23	Zig-Zag 1 - Sukturi, +14°	6.46	1:23:59	114	125	13:00 4.62 km/h	ir	sacensības
08/05/23	Zig-zag - Kandavas mežs	6.96	1:42:21	115	138	14:42 4.08 km/h	ir	sacensības
15/05/23	Zig-zag - Kamparkalns	6.07	1:53:09	87	128	18:38 3.22 km/h	ir	sacensības
10/04/23	ZIG - ZAG Sukturu kartē 2.kārta	4.64	46:25	81	144	10:00 6.00 km/h	ir	treniņš
05/02/23	Ziemīgs, bet labs skrējiens sanāca	16.01	1:19:28	17	152	04:57 12.09 km/h	ir	asfalts
31/01/23	Ziemeļu rajonā bez pārmaiņām - ledus, ledus, medus ???? Z2	11.62	1:00:02	33	115	05:09 11.61 km/h	ir
16/04/23	Ziemeļu divdienas 2023	6.89	59:25	63	155	08:37 6.96 km/h	ir
16/04/23	Ziemeļu Divdienas 2.diena.	5.35	35:39	31		06:39 9.00 km/h
16/04/23	Ziemeļu divdienas 2.diena	6.37	34:25	117		05:24 11.11 km/h	ir
15/04/23	Ziemeļu divdienas 1.diena	5.83	44:55	53	170	07:42 7.79 km/h	ir	orientēšanās
15/04/23	Ziemeļu Divdienas 1.diena	5.18	40:18	52		07:46 7.71 km/h
15/04/23	Ziemeļu divdienas 1. Diena	6.32	36:54	157		05:50 10.28 km/h	ir
16/04/23	Ziemeļu divdienas 2.diena	5.94	41:35	50	163	07:00 8.57 km/h	ir	orientēšanās
18/03/23	Ziemas Magnēts Piekūnītis(Suži-Jaunciems)	7.07	50:15	38		07:06 8.44 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
19/03/23	Ziemas Magnēts Bumbukalns A	7.19	47:29	23	161	06:36 9.09 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
05/04/23	Ziemas atvadu rāmulis; Z1	7.99	45:29	14	99	05:41 10.54 km/h	ir
05/03/23	ziemas prieki	16	2:01:56	48		07:37 7.87 km/h	ir
05/03/23	Ziemas Magnēts, Vārnukrogs R	9.24	1:06:04	251		07:09 8.39 km/h	ir
19/03/23	Ziemas Magnēts, Bumbukalns A	10.6	1:09:59	101		06:36 9.09 km/h	ir
11/03/23	Ziemas Magnēts Ķivuļurga	7.36	1:08:46	52		09:20 6.42 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
15/01/23	Ziemas Magnēts Bumbukalna A	7.2	49:10	3		06:49 8.79 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
18/03/23	Ziemas Magnēts - Piekūnītis	8.24	1:03:38	42	152	07:43 7.77 km/h
18/03/23	Ziemas Magnēts #43	7.97	1:03:51	38	145	08:00 7.49 km/h
19/02/23	Ziemas Magnēts #36	9.15	1:10:22	125	149	07:41 7.80 km/h
04/02/23	Ziemas Magnēts #31	7.8	57:47	67	143	07:24 8.10 km/h
28/01/23	Ziemas Magnēts #29	8.19	1:05:42	89	152	08:01 7.48 km/h
21/01/23	Ziemas Magnēts #27.	8.03	1:08:03	125	145	08:28 7.08 km/h
26/03/23	Ziemas Magnēta pēdējā kārta Vārnukrogs A	9.41	1:10:42	58	161	07:30 7.99 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
19/03/23	Ziemas Magnēta 44.kārta	6.08	48:08	46	167	07:55 7.58 km/h	ir
04/03/23	Ziemas Magnēta 39.kārta Makstenieki	8.76	1:09:37	59	159	07:56 7.55 km/h	ir	sacensības,Orientēšanās
09/03/23	Ziema turpinās	6.63	41:58	31	146	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš
05/01/23	Ziema is back	13.02	1:41:10	503	161	07:46 7.72 km/h	ir
26/02/23	Ziema	10.62	1:07:38	0		06:22 9.42 km/h	ir	treniņš
25/05/23	Ziedonis	10.08	57:28	12	138	05:42 10.52 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/23	Ziedoņa reverss	5.4	29:30	0		05:27 10.98 km/h
27/04/23	Ziedoņa reverss	5.4	27:27	0		05:05 11.80 km/h
19/04/23	Ziedoņa reverss	5.4	27:16	0		05:02 11.88 km/h
18/04/23	Ziedoņa reverss	5.4	27:01	0		05:00 11.99 km/h
11/04/23	Ziedoņa reverss	5.4	30:44	0		05:41 10.54 km/h
20/05/23	Ziedoņa aplis	11.16	59:18	0		05:18 11.29 km/h
30/04/23	Ziedoņa aplis	11.14	59:03	0		05:18 11.32 km/h
16/04/23	Ziedoņa aplis	11.14	1:01:00	0		05:28 10.96 km/h
18/03/23	Ziedoņa aplis	11.16	58:47	0		05:16 11.39 km/h
22/01/23	Ziediņs 10x	10	1:47:00	805		10:42 5.61 km/h		treniņš
14/02/23	Ziedi uz konfekšu kārbas	8.45	48:38	0		05:45 10.42 km/h
03/09/23	Zibeņu pauguriņš	18.75	1:58:37	512	137	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas
09/08/23	Zibeņu pauguriņš	11.97	1:08:29	311	142	05:43 10.49 km/h	ir	treniņš,takas
16/04/23	Zibeņu pauguriņi	11.75	1:11:36	324	137	06:05 9.85 km/h	ir	takas
24/08/23	Zibeņos pa XCO trasi	12.66	1:14:11	307	144	05:51 10.24 km/h	ir	treniņš,takas
08/01/23	Zema jo zema.	18.15	1:47:09	0	108	05:54 10.16 km/h	ir	treniņš
02/07/23	Zelenograd half	21.1	1:37:10	0	172	04:36 13.03 km/h	ir
16/04/23	Zebroīda pastaiga	8.61	1:08:54	258	133	08:00 7.50 km/h	ir
17/07/23	Zebra run	9.62	1:01:34	207	157	06:23 9.38 km/h	ir
18/03/23	Zdrasķi - Labvakar!	5.02	33:11	0		06:36 9.08 km/h	ir	treniņš
03/09/23	Zarasai	21.1	1:40:06	178		04:44 12.65 km/h	ir
04/05/23	Zaļā ziema turpinās	7.6	37:28	27		04:55 12.17 km/h	ir	asfalts
21/08/23	Zaļā kāpa	8.31	56:57	231	130	06:51 8.76 km/h	ir
10/06/23	Zaļās kāpas maršruts.	15.41	1:47:16	0		06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,takas
17/08/23	Zaļā zona.	21	1:58:23	0	127	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš
18/03/23	Zaķu rogainings	22.02	3:52:02	205		10:32 5.69 km/h	ir	sacensības,rogainings
19/04/23	Zaķusala - Lucavsala	11.03	1:03:39	21		05:46 10.40 km/h	ir
03/05/23	Zaķusala	10.22	59:57	22		05:51 10.23 km/h	ir
18/03/23	Zaķu rogainings	50.31	7:53:37	0		09:24 6.37 km/h	ir	sacensības
27/05/23	Zaķos	12.43	1:23:02	0		06:40 8.98 km/h
22/04/23	Zaķis Valmierā	13.92	1:10:42	127	181	05:04 11.81 km/h	ir
24/07/23	Zaķim pa pēdām	13.84	1:29:25	306	136	06:27 9.29 km/h	ir
27/05/23	Zaķa distance Ogres SB	12.35	56:41	0	181	04:35 13.07 km/h	ir	sacensības,takas
07/04/23	Zāģis. Beidzot silts	8.31	48:40	38	143	05:51 10.25 km/h	ir	treniņš
01/02/23	Zāģis. Atkal sniegs un slidens.	9.68	58:57	36	145	06:05 9.85 km/h	ir	treniņš
08/02/23	Zāģis+žļurga	9.06	55:30	42	144	06:07 9.79 km/h	ir	treniņš
14/07/23	Zāģis stadionā	5.34	32:24	8	142	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
09/08/23	Zāģis	5.38	31:18	23	139	05:49 10.31 km/h	ir	treniņš
04/08/23	Zāģis	5.66	33:13	18	144	05:52 10.22 km/h	ir	treniņš
28/07/23	Zāģis	9.42	56:59	37	145	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš
27/04/23	Zāģis	8.28	49:03	46	140	05:55 10.13 km/h	ir	treniņš
08/02/23	Zāģis	10.21	1:16:09	320	152	07:27 8.04 km/h	ir
04/09/23	Z5 efektivitātei: 10x Grīziņkalns	9.85	59:48	91	108	06:04 9.88 km/h	ir	treniņš
05/07/23	Z5 efektivitātei: 10x100	8.21	52:23	14	104	06:22 9.40 km/h	ir	treniņš
10/01/23	Z5; eksplozīvais Sīmanis	10	1:04:53	52	111	06:29 9.25 km/h	ir	treniņš
11/04/23	Z4 atkārtojumi jeb skrējiens “grūti”	11.91	1:00:02	22	123	05:02 11.90 km/h	ir	treniņš
25/04/23	Z3 uz darbu	9.06	46:01	0		05:04 11.81 km/h	ir	treniņš
22/05/23	Z2	6	35:28	0		05:54 10.15 km/h	ir	treniņš
16/05/23	Z2	8.27	49:30	0		05:59 10.02 km/h	ir	treniņš
14/05/23	Z2	5.05	30:01	0		05:56 10.09 km/h	ir	treniņš
06/05/23	Z2	2.58	15:02	0		05:49 10.30 km/h	ir	treniņš
19/09/23	Z1; lēēēni kā Ķērpis ????	6.65	40:42	16	96	06:07 9.80 km/h	ir
14/01/23	Z1 atpūta	7.99	45:31	25	106	05:41 10.53 km/h	ir
04/02/23	Z-vējš un sniegs sejā	6.29	35:28	9	156	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš
29/04/23	You sold a reverberating carbonizer with mutate capacity to an unlicensed cephalopoid?	12.29	1:03:04	10	142	05:07 11.69 km/h	ir
10/06/23	You know, people say they pick their nose, but I feel like I was just born with mine.	13.39	1:02:10	106	141	04:38 12.92 km/h	ir
03/05/23	You insensitive jerk. Do you have any idea how much that stings?	10.08	54:24	11	141	05:23 11.12 km/h	ir
20/06/23	Yeah, I ate them all in one sitting because I have no self-control and I hate myself.	12.01	1:01:24	44	144	05:06 11.74 km/h	ir
11/06/23	Yamadera - Yamagata	17.01	1:34:18	0		05:32 10.82 km/h	ir
20/04/23	WU 20 min + drill + 5x100m paātrinājumi + 2 x 4km @ 4:10 ar 2min lēnskrējienu pa vidu + CD 10 min	13.12	1:10:05	0	155	05:20 11.23 km/h	ir	treniņš
06/04/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m + 5 x 2 km @ 3:50 min/km with 2 min at slow pace + CD 10 min	19.71	1:30:15	0		04:34 13.10 km/h	ir	treniņš
11/08/23	Wu-2×5min@5:00/rest-Cd	5.84	41:37	16	147	07:07 8.42 km/h	ir
18/02/23	WU+5km tepmo(17.20)+CD????????‍♂️????	11.17	49:03	57	135	04:23 13.66 km/h	ir
24/08/23	WU+4x3@4:10+CD	20.33	1:33:46	71	144	04:36 13.01 km/h	ir
12/01/23	Wu+ SV kāpnes	11.49	1:35:59	191	158	08:21 7.18 km/h
24/01/23	WU 4 km + 4 km @ 4:20 min/km + CD 2 km	10	51:20	0		05:08 11.69 km/h	ir	treniņš
03/01/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 9 x 300 sprints + CD 10 min	10.2	1:03:11	0		06:11 9.69 km/h	ir	treniņš
30/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 5 x 1.5 km @ 3:50 min/km + CD 10 min	16.15	1:14:16	0		04:35 13.05 km/h	ir	treniņš
09/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 5 x 1 km @ 3:45 min/km + CD 10 min	14.19	1:05:11	0		04:35 13.06 km/h	ir	treniņš
02/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 4 x 2 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	15.34	1:12:05	0		04:41 12.77 km/h	ir	treniņš
09/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 3 x 2 km @ 3:55 min/km + 2 x 1.5 km @ 3:50 min/km + CD 10 m	17.64	1:24:00	0		04:45 12.60 km/h	ir	treniņš
16/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 2 x (1 km @ 3:45 min/km + 750 m @ 3:40 min/km + 500 m @ 3:3	12.9	1:04:10	0		04:58 12.06 km/h	ir	treniņš
23/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m + 4 x 1.5 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	13.33	1:05:10	0		04:53 12.27 km/h	ir	treniņš
27/04/23	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 3 x 3 km @ 4:10 min/km w/2 min slow pace + CD 10 min	15.39	1:22:51	0	140	05:23 11.15 km/h	ir	treniņš
18/05/23	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 3 x 3 km @ 4:10 min/km + CD 10 min	15.1	1:19:25	0	145	05:15 11.41 km/h	ir	treniņš
03/04/23	WU 20 min + 5 x 6 min @ 12% elevation @ 4:54 min/km w/2 min at slow pace + CD 10 min	13.76	1:05:02	0		04:43 12.70 km/h	ir	treniņš
05/02/23	WU 20 min + 5 x 20 sec sprints + 5 x 800 m @ 3:45 min/km + CD 10 min	12.83	1:00:05	0		04:40 12.81 km/h	ir	treniņš
26/02/23	WU 15 min + 7 x 3 min @ 7% elevation @ 4:54 min/km + CD 10 min	11.88	1:00:04	0		05:03 11.87 km/h	ir	treniņš
11/04/23	WU 15 min + 6 x 5 min @ 7%; 8%; 9%; 10%; 11%; 12% elevation @ 4:42...4:54 min/km with 2min slow pace	10.76	1:05:06	0		06:03 9.92 km/h	ir	treniņš
27/03/23	WU 15 min + 6 x 5 min @ 10% elevation @ 4:42 min/km with slow paces in between + CD 10 min	12.74	1:05:02	0	160	05:06 11.75 km/h	ir	treniņš
06/03/23	WU 15 min + 4 x 4 min @ 8% elevation @ 4:54 min/km + 3 x 2 min @ 5% elevation @ 4:42 min/km + CD 10	12.99	1:02:11	0		04:47 12.53 km/h	ir	treniņš
12/03/23	WU 15 min + 3 x 6 min @ 9% elevation @ 4:54 min/km + 3 x 2 min @ 6% elevation @ 4:42 min/km + CD 10	12.1	1:00:00	0		04:57 12.10 km/h	ir	treniņš
12/08/23	WU	1.68	10:38	15	138	06:19 9.48 km/h	ir	treniņš,takas
10/08/23	WU	0.89	05:24	3	122	06:04 9.89 km/h	ir	treniņš
01/07/23	WU	1.21	06:23	12	137	05:16 11.37 km/h	ir
01/07/23	WU	1.28	09:11	26	130	07:10 8.36 km/h	ir	treniņš,takas
20/05/23	WU	1.23	08:04	6	130	06:33 9.15 km/h	ir	treniņš
19/05/23	WU	2.86	19:53	13	132	06:57 8.63 km/h	ir	treniņš
18/06/23	Wru wrum.	10.02	1:07:34	38		06:44 8.90 km/h	ir
29/05/23	Wow. That gets the heart going. Like a triple espresso with a defibrillator chaser.	8	38:54	47	143	04:51 12.34 km/h	ir
29/03/23	wow offline	16.16	1:30:42	0		05:36 10.69 km/h
08/04/23	Would you like to try our EXTRA BIG TACO? Now with more MOLECULES!	2.2	11:36	3	141	05:16 11.38 km/h	ir
18/02/23	Worm up Run	5.01	23:27	23	136	04:40 12.82 km/h	ir
08/06/23	World Championships - 104th????????‍♂️	45.39	5:46:21	3289	157	07:37 7.86 km/h	ir
31/05/23	Workout	58.7	5:54:11	188		06:02 9.94 km/h
07/06/23	Work-workout	10.38	1:03:12	37	144	06:05 9.85 km/h
20/04/23	Work-home -¾	7.32	45:11	13	144	06:10 9.72 km/h
05/04/23	Work-home -1/2	5.18	33:20	9	142	06:26 9.32 km/h
02/05/23	Work-home	10.42	1:03:28	16	144	06:05 9.85 km/h
26/04/23	Work-home	10.11	1:03:35	16	140	06:17 9.54 km/h
19/04/23	Work-home	9.03	54:20	16	149	06:01 9.97 km/h
13/04/23	Work-home	10.05	1:02:25	13	146	06:12 9.66 km/h
23/08/23	Work -> workout	8.74	51:43	35	139	05:55 10.14 km/h
02/08/23	Work - workout	10.16	1:03:04	36	144	06:12 9.67 km/h
28/06/23	Work - Workout	8.06	49:34	30	140	06:08 9.76 km/h
15/06/23	Work - workout	6.16	38:51	22	146	06:18 9.51 km/h
31/05/23	Work - workout	10.61	1:02:45	39	142	05:54 10.15 km/h
08/08/23	Work - Home	10.26	1:03:26	16	139	06:10 9.70 km/h
04/07/23	Work - home	10.77	1:03:43	30	145	05:54 10.14 km/h
27/06/23	Work - Home	10.12	1:01:01	18	140	06:01 9.95 km/h
09/05/23	Work - home	10.05	1:02:53	25	143	06:15 9.59 km/h
09/08/23	Work - > workout	9.02	56:07	33	138	06:13 9.64 km/h
08/06/23	WMTRC short trail Insbruck- Stubai	45.38	6:35:40	3326	155	08:43 6.88 km/h	ir	sacensības,takas
18/03/23	Witunia marathon #9/10 - Massacre mode on	42.195	3:43:02	211	128	05:17 11.35 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
17/03/23	Witunia marathon #8/10	42.195	4:07:03	232	121	05:51 10.25 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
16/03/23	Witunia marathon #7/10	42.195	4:10:03	229	121	05:55 10.12 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
15/03/23	Witunia marathon #6/10	42.195	4:17:29	228	133	06:06 9.83 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
14/03/23	Witunia marathon #5/10	42.195	4:01:11	223	128	05:42 10.50 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
13/03/23	Witunia marathon #4/10	42.195	4:16:29	215	143	06:04 9.87 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
12/03/23	Witunia marathon #3/10	42.195	3:56:07	248	136	05:35 10.72 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
11/03/23	Witunia marathon #2/10	42.195	4:18:03	247	134	06:06 9.81 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
19/03/23	Witunia marathon #10/10	42.195	3:37:09	211	131	05:08 11.66 km/h	ir	maratons,sacensības,asfalts
10/03/23	Witunia marathon #1/10	42.195	4:04:07	232	138	05:47 10.37 km/h	ir	maratons,sacensības
15/01/23	With James and Nathan	23.2	1:41:38	28	192	04:22 13.70 km/h	ir
03/06/23	Windrealm	18	1:47:00	44		05:56 10.09 km/h	ir
04/07/23	Wind, rain, clouds, no annoying heat = Epic	5.28	31:10	20		05:54 10.16 km/h	ir
09/06/23	Wind is my best friend!	12	1:08:04	29		05:40 10.58 km/h	ir
31/03/23	why not today	1.5	08:06	1	151	05:24 11.11 km/h	ir
04/01/23	Why did it have to be snakes?	9.38	48:30	2	140	05:10 11.60 km/h	ir
17/04/23	Whups	8.53	1:05:18	61		07:39 7.84 km/h	ir
04/01/23	Whitton run	2.7	25:58	0		09:37 6.24 km/h
18/05/23	Whitton run	6.06	56:24	0		09:18 6.45 km/h
18/05/23	Whitton run	2.69	28:55	0		10:44 5.58 km/h
08/04/23	Whitton run	3.7	30:56	0		08:21 7.18 km/h
30/03/23	Whitton run	4.01	38:25	0		09:34 6.26 km/h
28/03/23	Whitton run	3.08	25:25	0		08:15 7.27 km/h	ir
21/03/23	Whitton run	3.01	27:01	0	153	08:58 6.68 km/h
19/01/23	Whitton run	6.01	52:25	0	157	08:43 6.88 km/h
11/01/23	Whitton run	5.01	43:14	0		08:37 6.95 km/h
09/01/23	Whitton run	3.88	35:01	0		09:01 6.65 km/h
03/01/23	Whitton run	3.01	25:25	0	156	08:26 7.11 km/h
02/05/23	Wheely, wheely good	9.22	47:53	16	144	05:11 11.55 km/h	ir
01/01/23	What kind of music are balloons afraid of? Pop Music.	14.3	1:10:33	198	142	04:56 12.16 km/h	ir
17/01/23	What do you mean brought it bowling, Dude.	13.07	1:05:28	28	146	05:00 11.98 km/h	ir
23/01/23	What do people do with all the extra time they save by writing "k" instead of "ok"?	8.33	41:45	62	141	05:00 11.97 km/h	ir
27/04/23	Westpark Trail Run	10.87	1:17:15	211	139	07:06 8.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
16/02/23	Westpark Trail Run	10.61	1:14:16	210	150	06:59 8.57 km/h		treniņš,takas,asfalts
14/02/23	Westpark Trail Run	10.74	1:15:58	210	150	07:04 8.48 km/h		treniņš,takas,asfalts
07/02/23	Westpark Trail Run	10.59	1:13:55	225	148	06:58 8.60 km/h		treniņš,takas,asfalts
10/08/23	Westpark Run	9.66	55:27	63	146	05:44 10.45 km/h		treniņš,asfalts
03/08/23	Westpark Run	9.68	55:00	61	152	05:40 10.56 km/h	ir	treniņš,asfalts
02/08/23	Westpark Run	7.41	48:02	55	145	06:28 9.26 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/07/23	Westpark Run	9.73	59:14	64	146	06:05 9.86 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/23	Westpark Run	7.06	41:45	31	141	05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
06/04/23	Westpark Run	7.58	52:40	0	138	06:56 8.64 km/h		treniņš,asfalts
18/01/23	Westpark Run	7.78	55:04	54	134	07:04 8.48 km/h		treniņš,asfalts
05/01/23	Westpark Run	9.54	58:32	0	141	06:08 9.78 km/h		treniņš,asfalts
13/06/23	WestparkTrail Run	10.89	1:15:47	207	151	06:57 8.62 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
12/06/23	WestparkTrail Run	10.89	1:13:30	194	153	06:44 8.89 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
22/06/23	Westpark Run	9.51	1:00:41	69	146	06:22 9.40 km/h		treniņš,asfalts
30/03/23	Westpark Run	9.26	51:22	69	163	05:32 10.82 km/h		treniņš,asfalts
20/03/23	Westpark Run	10.56	1:11:16	197	154	06:44 8.89 km/h		treniņš,takas,asfalts
07/03/23	Westpark Run	10.85	1:10:27	213	151	06:29 9.24 km/h		treniņš,takas,asfalts
02/03/23	Westpark Run	9.69	56:37	68	149	05:50 10.27 km/h		treniņš
28/02/23	Westpark Run	9.66	57:12	66	142	05:55 10.13 km/h		treniņš,asfalts
02/02/23	Westpark Run	7.86	52:03	65	136	06:37 9.06 km/h		treniņš,asfalts
12/03/23	West Lothian - Edinburga, Skotija	4.1	26:00	57	144	06:20 9.46 km/h	ir
15/02/23	Well, good news I found a piece of pie with no blood on it. Anybody want a bite?	10.01	47:50	34	144	04:46 12.56 km/h	ir
16/09/23	Welcome back	10.23	1:16:19	255	156	07:27 8.04 km/h	ir
03/05/23	Weitsee un Mittersee	8.01	46:25	81	147	05:47 10.35 km/h	ir	treniņš,takas,koptreniņš
01/03/23	Week12Day3	17	1:37:13	27	138	05:43 10.49 km/h	ir
15/05/23	We were on a break!	2.2	11:33	14	143	05:15 11.43 km/h	ir
28/08/23	We are literally the most embarrassing people on the planet.	8.62	44:57	17	140	05:12 11.51 km/h	ir
22/01/23	We all make choices, but in the end our choices make us.	15.01	1:11:53	47	145	04:47 12.53 km/h	ir
15/04/23	We accept the love we think we deserve.	12.2	58:54	104	146	04:49 12.43 km/h	ir
17/06/23	Warning up Run	1.94	15:25	20	129	07:56 7.55 km/h	ir
02/06/23	Warning up Run	4	19:12	16	123	04:48 12.50 km/h	ir
30/05/23	Warm up to LSPA stadium	3.01	16:24	4		05:26 11.01 km/h	ir	takas
29/07/23	Warm up + Drill + 3x100; Cool down	4.66	29:26	12		06:18 9.50 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/05/23	Warm up + Drill + 3x100	3.29	20:09	56		06:07 9.80 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/04/23	Warm up + Drill + 3x100	3.08	18:46	45		06:05 9.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
20/06/23	Warm up + 27min (3:58 min/km)	10.24	44:39	0	143	04:21 13.76 km/h	ir
18/03/23	Warm up +30 min.tempo run in 64 vsk.stadion	8.29	37:12	0		04:29 13.37 km/h	ir	treniņš
24/05/23	warm up +2x6min (~4:00min/km)	8.09	38:48	0	135	04:47 12.51 km/h	ir
08/06/23	Warm up/ 4k Tempo run/ pace run till finish	8.5	35:43	13		04:12 14.28 km/h	ir	treniņš,asfalts
18/03/23	Warm up.	2.08	11:08	12	141	05:21 11.21 km/h	ir	treniņš,asfalts
11/05/23	Warm up-intervals-warm down	10.3	51:43	6		05:01 11.95 km/h	ir	treniņš,asfalts
15/04/23	Warm down	1	04:56	0		04:56 12.16 km/h	ir
23/09/23	warmup cooldown	8	48:00	0	132	06:00 10.00 km/h	ir
29/06/23	Warmup cooldown	11	1:06:00	0	132	06:00 10.00 km/h	ir
30/05/23	warmup cooldown	8	48:00	0		06:00 10.00 km/h	ir
04/03/23	warmup cooldown	8	50:00	0	135	06:15 9.60 km/h	ir
13/05/23	Warmup cooldown Kincaid loop	11	1:03:44	0	137	05:47 10.36 km/h	ir
17/09/23	warmup cooldown	10	55:39	0	134	05:33 10.78 km/h	ir
10/09/23	warmup cooldown	10	55:00	0	134	05:30 10.91 km/h	ir
02/09/23	warmup cooldown	8	48:00	0	134	06:00 10.00 km/h	ir
27/08/23	warmup cooldown	8	48:00	0	139	06:00 10.00 km/h	ir
16/08/23	warmup cooldown	6	36:00	0	134	06:00 10.00 km/h	ir
12/08/23	warmup cooldown	8	48:00	0	129	06:00 10.00 km/h	ir
09/08/23	warmup cooldown	8	45:00	0	137	05:37 10.67 km/h	ir
05/08/23	Warmup cooldown	12	1:10:44	0	137	05:53 10.18 km/h	ir
01/08/23	Warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
29/07/23	warmup cooldown	9	54:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
26/07/23	warmup cooldown	10	55:00	0	134	05:30 10.91 km/h	ir
16/07/23	Warmup cooldown	12	1:15:00	0	132	06:15 9.60 km/h	ir
12/07/23	Warmup cooldown	8	48:00	0	138	06:00 10.00 km/h	ir
08/07/23	Warmup cooldown	12	1:05:00	0	141	05:25 11.08 km/h	ir
05/07/23	Warmup cooldown	9	54:00	0	129	06:00 10.00 km/h	ir
02/07/23	Warmup cooldown	5	30:00	0	137	06:00 10.00 km/h	ir
20/06/23	Warmup cooldown	11	1:03:22	0	122	05:45 10.42 km/h	ir
17/06/23	warmup cooldown	8	45:00	0	134	05:37 10.67 km/h	ir
16/06/23	warmup cooldown	8	45:00	0	134	05:37 10.67 km/h	ir
13/06/23	warmup cooldown	8	45:00	0	134	05:37 10.67 km/h	ir
10/06/23	warmup cooldown	7	42:00	0	128	06:00 10.00 km/h	ir
03/06/23	Warmup cooldown	5	30:00	0	137	06:00 10.00 km/h	ir
27/05/23	warmup cooldown	8	48:00	0	137	06:00 10.00 km/h	ir
23/05/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
20/05/23	Warmup cooldown	9	52:00	0	133	05:46 10.38 km/h	ir
17/05/23	Warmup cooldown	8	47:55	0	136	05:59 10.02 km/h	ir
10/05/23	Warmup cooldown	8	48:00	0	133	06:00 10.00 km/h	ir
06/05/23	warmup cooldown	6	35:09	0	133	05:51 10.24 km/h	ir
29/04/23	Warmup cooldown	7	42:00	0	134	06:00 10.00 km/h	ir
22/04/23	warmup cooldown	8	52:00	0	134	06:30 9.23 km/h	ir
15/04/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
08/04/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
05/04/23	warmup cooldown	8	48:00	0	132	06:00 10.00 km/h	ir
30/03/23	warmup cooldown	8	48:00	0	132	06:00 10.00 km/h	ir
26/03/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
18/03/23	warmup cooldown	8	48:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
11/03/23	warmup cooldown	8	48:00	0	129	06:00 10.00 km/h	ir
26/02/23	warmup cooldown	6	36:00	0	132	06:00 10.00 km/h	ir
18/02/23	warmup cooldown	6	36:00	0	135	06:00 10.00 km/h	ir
04/02/23	warmup cooldown	8	50:00	0	125	06:15 9.60 km/h	ir
28/01/23	Warmup cooldown	8	49:00	0	129	06:07 9.80 km/h	ir
21/01/23	warmup cooldown	8	50:00	0	131	06:15 9.60 km/h	ir
14/01/23	warmup cooldown	8	48:00	0	134	06:00 10.00 km/h	ir
05/01/23	warmup cooldown	9	54:00	0	131	06:00 10.00 km/h	ir
02/09/23	WarmUp	3	17:06	0		05:42 10.53 km/h	ir
19/08/23	WarmUp	2	10:55	0	129	05:27 10.99 km/h	ir
22/07/23	WarmUp	2	10:55	0		05:27 10.99 km/h	ir
01/05/23	warmp up +6x1min uphill + 4x1min flat	12.06	58:59	0	131	04:53 12.27 km/h	ir
15/08/23	warmp up +10x30sec fast	8.62	40:16	0	143	04:40 12.84 km/h	ir
08/07/23	Warming up Run ☀️	8.01	40:17	52	134	05:01 11.93 km/h	ir
03/07/23	Warming up Run ????	8	35:33	40	140	04:26 13.50 km/h	ir
22/06/23	Warming up Run ????	2	10:09	19	132	05:04 11.82 km/h	ir
11/07/23	Warming up Run	3	14:47	11	134	04:55 12.18 km/h	ir
10/07/23	Warming up Run	2.01	10:21	5	122	05:08 11.65 km/h	ir
04/07/23	Warming up Run	2	10:18	1	132	05:09 11.65 km/h	ir
20/05/23	Warming up Run	2.95	16:06	16	135	05:27 10.99 km/h	ir
04/05/23	Warming up Run	1.56	10:26	17	137	06:41 8.97 km/h	ir
22/04/23	Warming up Run	2.5	13:23	22	149	05:21 11.21 km/h	ir
19/04/23	Warming up Run	3.5	17:38	9	131	05:02 11.91 km/h	ir
14/04/23	Warming up Run	5	25:06	21	127	05:01 11.95 km/h	ir
10/04/23	Warming up Run	3	14:27	12	130	04:49 12.46 km/h	ir
01/04/23	Warming up Run	4	19:27	15	131	04:51 12.34 km/h	ir
07/07/23	Warming up Run	2.8	15:29	0	130	05:31 10.85 km/h	ir
12/04/23	Warming up Run	2.35	08:52	6	159	03:46 15.90 km/h	ir
01/07/23	Warming up	5.51	29:27	128	145	05:20 11.23 km/h	ir
04/07/23	Warming Down Run	1.5	08:44	2	138	05:49 10.31 km/h	ir
28/01/23	Warm up. Tempo - 10 km ????️⛅????????‍♂️ C/d	15.03	1:09:19	7	151	04:36 13.01 km/h
10/08/23	Warm up-7k pace LSPA-HOME	13.01	59:39	6		04:35 13.09 km/h	ir
05/04/23	Warm up+ 2*7 min (~4:10 min/km)	8.94	41:38	0	143	04:39 12.88 km/h	ir
27/05/23	Warm up Stirnu bukam	1.3	07:53	19	137	06:03 9.89 km/h	ir	treniņš,takas
02/03/23	warm up run, 5*500m tempo	10.5	54:05	0	138	05:09 11.65 km/h	ir
12/07/23	Warm up Run ????	2.02	10:55	0	126	05:24 11.10 km/h	ir
27/08/23	warm up run	1	07:00	0	121	07:00 8.57 km/h	ir
01/08/23	Warm up Run	2	10:26	0	122	05:13 11.50 km/h	ir
16/07/23	warm up run	2.15	12:30	0	123	05:48 10.32 km/h	ir
16/07/23	Warm up Run	3	15:08	9	128	05:02 11.89 km/h	ir
15/07/23	Warm up Run	1.01	05:38	0	135	05:34 10.76 km/h	ir
26/06/23	Warm up Run	3	14:37	9	134	04:52 12.31 km/h	ir
02/05/23	Warm up Run	4	19:51	6	132	04:57 12.09 km/h	ir
05/04/23	Warm up Run	3	15:30	7	132	05:10 11.61 km/h	ir
04/03/23	Warm up Run	1	05:24	0	145	05:24 11.11 km/h	ir
04/03/23	Warm up Run	3.01	15:51	0	165	05:15 11.39 km/h	ir
16/01/23	Warm up Run	2.01	09:23	0	141	04:40 12.85 km/h	ir
07/01/23	Warm up Run	2	10:53	0	157	05:26 11.03 km/h	ir
02/01/23	Warm up Run	5	24:28	23	136	04:53 12.26 km/h	ir
02/07/23	Warm up down	2.35	13:50	6	130	05:53 10.19 km/h	ir
01/07/23	Warm up down	2.8	14:30	15	134	05:10 11.59 km/h	ir
30/06/23	Warm up down	2.6	15:00	25	135	05:46 10.40 km/h	ir
11/06/23	Warm up down	3.9	20:37	20	137	05:17 11.35 km/h	ir
10/06/23	Warm up down	4.5	23:00	12	141	05:06 11.74 km/h	ir
29/05/23	Warm up down	3.38	19:30	9	126	05:46 10.40 km/h	ir
13/05/23	Warm up down	3	17:00	20	136	05:40 10.59 km/h	ir
11/05/23	Warm up down	6.6	33:00	55	138	05:00 12.00 km/h	ir	treniņš
07/05/23	warm up and cool down	2.5	15:00	0	118	06:00 10.00 km/h	ir
24/07/23	Warm up 5,6km + 8x300m R100m Recoveri 3,5km.	12.01	1:01:45	33	142	05:08 11.67 km/h	ir
01/08/23	Warm up 2,5km + 4x1km R2min +4×300m R100m	10.01	47:59	19	152	04:47 12.52 km/h	ir
20/09/23	warm up +9x100m sprint /3min rest	8.24	41:41	0	126	05:03 11.86 km/h	ir
24/04/23	warm up +8x30s + 4x40s fast	12.01	1:02:31	0	132	05:12 11.53 km/h	ir
25/09/23	warm up +7x40s fast (~3:00min/km)	10.01	48:44	0	124	04:52 12.32 km/h	ir
05/07/23	warm up +5x3min ~3:45 min/km	7.35	31:51	0	137	04:20 13.85 km/h	ir
28/06/23	warm up +4x7min (3:58-3:56-3:56-3:51min/km)	11.7	54:04	0	136	04:37 12.98 km/h	ir
18/05/23	Warm up +4*1km (3:40/km)	8.64	39:22	0	142	04:33 13.17 km/h	ir
12/09/23	warm up +3x10min (3:59-3:58-3:55)	12.35	56:30	0	137	04:34 13.12 km/h	ir
31/08/23	warm up +18min @ 3:55 min/km	8.44	37:07	0	141	04:23 13.64 km/h	ir
18/04/23	warm up +12*30s fast	7.97	37:53	0	138	04:45 12.62 km/h	ir
09/09/23	Warm up + Drill + 3x100; Cool down	4.96	31:21	45		06:19 9.49 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/08/23	Warm up + Drill + 3x100; Cool down	4.84	30:05	50		06:12 9.65 km/h	ir	treniņš,asfalts
01/07/23	Warm up + Drill + 3x100	3.23	19:06	34		05:54 10.15 km/h	ir	treniņš,asfalts
27/05/23	Warm up + Drill + 3x100	2.87	20:15	43		07:03 8.50 km/h	ir	treniņš,takas
26/03/23	Warm up + Drill + 3x100	2.83	19:14	46		06:47 8.83 km/h	ir	treniņš,takas
12/03/23	Warm up + Drill + 3x100	3.12	19:28	17		06:14 9.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/23	Warm up + Drill + 3x100	3.15	20:23	56		06:28 9.27 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
07/09/23	warm up + 7 x 1min at 3:15 min/km / 3 min	10.17	48:03	0	132	04:43 12.70 km/h	ir
30/06/23	warm up + 6km (~4:00 min/km)	8.39	37:31	0	143	04:28 13.42 km/h	ir
07/03/23	warm up + 5x30' and 5'x40'	10.02	49:42	0	137	04:57 12.10 km/h	ir
26/04/23	warm up + 5x1km (4:38 forest-4:14 forest - 3:53-3:41-3:44)	11.12	52:33	0	135	04:43 12.70 km/h	ir
20/04/23	warm up + 5x1km (3:53-3:43-3:48-3:55-3:51 / 1:45 rec)	9.19	42:36	0	146	04:38 12.94 km/h	ir
04/09/23	warm up + 5x10s sprint	8.76	45:59	0	123	05:14 11.43 km/h	ir
21/09/23	warm up + 5km (~3:51 min/km) + 2.5km (~3:53 min/km)	12.3	53:34	0	143	04:21 13.78 km/h	ir
24/03/23	warm up + 5*0.8km (~4:00-4:10 per km)	8.2	38:24	0	143	04:40 12.81 km/h	ir
08/04/23	Warm up + 5 x 1km(4:02-3:56-3:54-3:56-3:52 / 2min)	14.01	1:07:25	0	137	04:48 12.47 km/h	ir
24/08/23	warm up + 3x6min (3:52-3:49-3:45 min/km)	10.77	48:43	0	138	04:31 13.26 km/h	ir
22/04/23	Warm up + 3x3km (~4:00/km)	17.54	1:26:21	0	132	04:55 12.19 km/h	ir
16/04/23	Warm up + 3x2.25km	12.74	1:01:10	0	140	04:48 12.50 km/h	ir
21/06/23	Warm up + 3x1km + 3x0.5km + 3x0.25km	12.14	55:04	0	139	04:32 13.23 km/h	ir
23/05/23	warm up + 3*1km	9.35	42:15	0		04:31 13.28 km/h	ir
29/04/23	Warm up + 2x3km	12.56	1:00:23	0	135	04:48 12.48 km/h	ir
06/06/23	warm up + 27min at 4:00-4:05/km	10.49	47:24	0	144	04:31 13.28 km/h	ir
14/09/23	warm up + 12x40 sec fast (~3:10)	14.12	1:07:11	0	130	04:45 12.61 km/h	ir
10/04/23	warm up + 12x30s fast	11.21	56:19	0	129	05:01 11.94 km/h	ir
15/03/23	warm up + 10x30'	10.16	49:32	0	140	04:52 12.31 km/h	ir
09/07/23	Warm up Run	2	10:46	15	124	05:23 11.15 km/h	ir
07/05/23	Warm up Run	3	16:12	3	142	05:24 11.11 km/h	ir
16/09/23	Warm up	1.33	08:15	2	135	06:12 9.67 km/h
02/09/23	warm up	3.5	19:00	0	117	05:25 11.05 km/h	ir
20/08/23	warm up	1	06:00	0		06:00 10.00 km/h	ir
08/07/23	warm up	2.45	17:57	0		07:19 8.19 km/h	ir
08/07/23	Warm up	1.91	12:13	0	141	06:23 9.38 km/h
29/04/23	Warm up	1.01	07:31	18	143	07:26 8.06 km/h	ir	treniņš
22/04/23	Warm up	0.81	05:16	23	136	06:30 9.23 km/h	ir
13/04/23	Warm up	3.52	19:37	6	138	05:34 10.77 km/h
19/02/23	Warm up	3.43	17:55	32	143	05:13 11.49 km/h	ir
11/01/23	Warm Up	1.53	10:00	0	128	06:32 9.18 km/h	ir	treniņš
11/07/23	Warm down Run	1	05:43	2	132	05:43 10.50 km/h	ir
26/06/23	Warm down Run	1.31	06:31	0	143	04:58 12.06 km/h	ir
09/07/23	Warm down Run	0.91	05:14	6	174	05:45 10.43 km/h	ir
13/02/23	Warm 10 min. - Threshold 16 min. + Cool 10 min. - Morning Run	6.61	37:10	0	152	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš
22/03/23	Wannabe VS 10K	10	51:53	0		05:11 11.56 km/h
14/03/23	Wannabe VS 10k	10	54:48	0		05:28 10.95 km/h
09/01/23	Walking to RS	2.58	27:22	3	89	10:36 5.66 km/h	ir
07/02/23	walking to Juglas VCA	4.56	48:16	6	125	10:35 5.67 km/h		asfalts
01/09/23	Wake me up when september ends..	11.01	52:13	14	132	04:44 12.65 km/h	ir	asfalts
26/03/23	Wake up	29.04	2:47:13	0		05:45 10.42 km/h
26/01/23	W7D03	13.81	1:18:20	26	138	05:40 10.58 km/h	ir
09/04/23	W2D2 - endorfīni - BEIDZOT (vienmērīga kadence)!	9	1:00:13	141	162	06:41 8.97 km/h	ir	treniņš
08/04/23	W2D1 (vēl aizvien parāds) - pa mājām kustēties grūti, bet skrienot nav tik traki!	7.62	1:00:00	70	142	07:52 7.62 km/h	ir	treniņš,asfalts
07/04/23	W1D7 @Brentwood - saulaini & dubļaini	10.22	1:31:42	171		08:58 6.69 km/h	ir	treniņš,takas
02/04/23	W1D4 (parāds nav brālis) - ir forši! Iekļāvos gan plānotajās 45min, gan solītajos 7km	7	45:59	112	171	06:34 9.13 km/h	ir	treniņš
29/03/23	W1D3 (parāds nav brālis) - grūti pēc slimošanas, vēl jāatpūšas	7.34	1:00:00	0	150	08:10 7.34 km/h	ir	treniņš
20/03/23	W1D2 (pusdienpārtraukums)	6.38	45:00	95	164	07:03 8.51 km/h	ir	treniņš
18/03/23	W1D1 (dienvidus)	4.34	30:03	95	164	06:55 8.67 km/h	ir	treniņš
05/03/23	W12D7	21.1	1:55:46	50	140	05:29 10.94 km/h	ir
05/04/23	W12D3-Intervals	11.48	1:10:04	11		06:06 9.83 km/h	ir	treniņš,asfalts
04/04/23	W12D2-Easy Run	7.25	45:04	3	149	06:12 9.65 km/h	ir
02/04/23	W11D7-Long run	28.04	3:01:43	44	152	06:28 9.26 km/h	ir
01/04/23	W11D6-Easy run	5.05	30:09	2	152	05:58 10.05 km/h	ir
30/03/23	W11D4-Easy Run	7.11	45:05	3	151	06:20 9.46 km/h	ir
28/03/23	W11D3-Intervals	7.3	44:03	3	147	06:02 9.94 km/h	ir
06/02/23	W10min + Tempo 36 min. + Cool 10 min - Morning Run	10.15	57:18	0	150	05:38 10.63 km/h	ir	treniņš
25/03/23	W10D7	21.16	2:17:09	30	156	06:28 9.26 km/h	ir
26/03/23	W10D6-Easy run	3.2	20:05	3	141	06:16 9.56 km/h	ir
23/03/23	W10D4-Treshold run	5.03	31:50	2	154	06:19 9.48 km/h	ir
27/09/23	W10D4	5.05	31:43	2	146	06:16 9.55 km/h	ir
26/09/23	W10D3-Easy Run	5.05	30:47	3	153	06:05 9.84 km/h	ir
22/03/23	W10D3-Easy run	5.07	32:21	2	134	06:22 9.40 km/h	ir
25/09/23	W10D2-Intervals	6.08	37:33	13	150	06:10 9.72 km/h	ir
24/09/23	W09D7-Long Run	13.47	1:30:07	68	144	06:41 8.97 km/h	ir
22/09/23	W09D6-Easy Run	6.25	40:04	14	143	06:24 9.36 km/h	ir
20/09/23	W09D4a-Recovery Run	6.4	40:03	3	146	06:15 9.59 km/h	ir
19/09/23	W09D3-Intervals	8.01	50:01	3	155	06:14 9.61 km/h	ir
15/03/23	W09D3-Intervals	8.3	50:03	11	157	06:01 9.95 km/h	ir
18/09/23	W09D2-Easy Run	6.99	45:02	24	148	06:26 9.31 km/h	ir
13/09/23	W08D5-Intervals	10.02	1:02:45	28	153	06:15 9.58 km/h	ir
09/03/23	W08D4-Recovery Run	5.06	32:13	2	153	06:22 9.42 km/h	ir
07/03/23	W08D2-Intervals	10.04	1:02:15	22	156	06:12 9.68 km/h	ir
06/03/23	W08D1-Recovery run	4.93	30:35	2	149	06:12 9.67 km/h	ir
06/09/23	W07D3-Intervals	10.01	1:00:59	27	150	06:05 9.85 km/h	ir
01/03/23	W07D3-Intervals	10.02	1:01:15	11	155	06:06 9.82 km/h	ir
27/02/23	W07D2-Recovery Run	5.02	33:24	2	148	06:39 9.02 km/h	ir
02/09/23	W06D7-Long Run	22.25	2:41:08	45	141	07:14 8.29 km/h	ir
01/09/23	W06D6-Intervals	7.49	44:33	13	151	05:56 10.09 km/h	ir
30/08/23	W06D4-Intervals	6	33:48	3	154	05:38 10.65 km/h	ir
03/09/23	W06D3a-Recovery Run	5.37	33:17	2	141	06:11 9.68 km/h	ir
29/08/23	W06D2-Intervals	9.02	52:03	11	159	05:46 10.40 km/h	ir
21/02/23	W06D2-Intervals	7.4	46:03	7	159	06:13 9.64 km/h	ir
26/08/23	W05D7-Long Run	15.02	1:34:04	16	150	06:15 9.58 km/h	ir
18/02/23	W05D6-Intervals	8.03	47:47	12	156	05:57 10.08 km/h	ir
22/08/23	W05D3a-Recovery Run	5.06	30:02	2	145	05:56 10.11 km/h	ir
16/02/23	W05D3-Recovery Run	5.05	31:04	2	150	06:09 9.75 km/h	ir
14/02/23	W05D2-Intervals	8.04	48:41	3	156	06:03 9.91 km/h	ir
12/02/23	W04D7-Long Run. Ielas. Rīga. Bieriņi	21.16	2:24:57	12	147	06:51 8.76 km/h	ir
11/02/23	W04D6-Intervals	8.01	47:46	3	160	05:57 10.06 km/h	ir
10/02/23	W04D4-Fartlek Run	8.02	49:36	3	158	06:11 9.70 km/h	ir
08/02/23	W04D3-Recovery Run	4.83	30:08	3	144	06:14 9.62 km/h	ir
04/01/23	W04D3 2x400 800 1200 2x400	12.43	1:12:30	15	136	05:49 10.29 km/h	ir
07/02/23	W04D2-Intervals	7.38	45:01	13	151	06:05 9.84 km/h	ir
03/02/23	W03D4-Recovery Run	8.04	50:30	12	148	06:16 9.55 km/h	ir
31/01/23	W03D2	7.03	43:19	14	152	06:09 9.74 km/h	ir
19/03/23	W02D7-Long run	21.12	2:16:17	26	154	06:27 9.30 km/h	ir
27/01/23	W02D7-Long Run	13.44	1:30:06	12	156	06:42 8.95 km/h	ir
26/01/23	W02D4-Recovery Run	5.02	34:12	11	145	06:48 8.81 km/h	ir
25/01/23	W02D3-Intervals	6.15	36:07	3	146	05:52 10.22 km/h	ir
05/09/23	W02D2a-Recovery Run	5.02	30:09	3	153	06:00 9.99 km/h	ir
23/01/23	W02D2-Recovery Run	7.02	46:35	3	145	06:38 9.04 km/h	ir
31/07/23	W02D2	7.4	45:04	3	150	06:05 9.85 km/h	ir
25/02/23	W02D06-Intervals	7.53	48:01	3	151	06:22 9.41 km/h	ir
22/01/23	W01D7-Long Run	12.13	1:15:12	13	153	06:11 9.68 km/h	ir
30/07/23	W01D7	12.13	1:15:02	24	148	06:11 9.70 km/h	ir
20/01/23	W01D6-Fartek Run	7.11	45:07	2	156	06:20 9.46 km/h	ir
29/07/23	W01D6	7.76	45:02	8	151	05:48 10.34 km/h	ir
27/07/23	W01D3-Intervals	5.15	32:02	2	150	06:13 9.65 km/h	ir
17/01/23	W01D3-Intervals	5.21	32:06	10	153	06:09 9.74 km/h	ir
25/07/23	W01D2-Easy Run	6.98	40:05	3	155	05:44 10.45 km/h	ir
16/01/23	W01D2-Easy Run	7.01	45:00	14		06:25 9.35 km/h	ir	treniņš
17/01/23	W- 8 min. Tempo 155bpm - 3min. Recovery 125bpm x 3 - C	8.95	52:59	0	145	05:55 10.14 km/h	ir	treniņš
01/06/23	W U	9.46	57:47	19	151	06:06 9.82 km/h
29/07/23	V Carrera Nocturna «CORRE TU HISTORIA»	5.16	22:35	167	174	04:22 13.71 km/h	ir	sacensības
31/05/23	VUGD normatīvi...uzskrēju ar 3km distances kārtotājiem.	3	11:00	0		03:40 16.36 km/h		treniņš
31/05/23	VUGD normatīvi...uzskrēju ar 1km distances kārtotājiem.	1	03:25	0		03:25 17.56 km/h		treniņš
31/05/23	VUGD normatīvi. Pirmoreizi man jāskrien tikai 2km.	2	07:07	0		03:33 16.86 km/h		treniņš
19/05/23	VS 75'	14.89	1:15:22	7	131	05:03 11.85 km/h	ir	treniņš,asfalts
28/01/23	VS 70' Pa kāpu taciņām uz Kauguriem	13.18	1:19:41	221	137	06:02 9.92 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/09/23	VS 50'	9.53	52:40	12	140	05:31 10.86 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
14/01/23	VS 40'	8.38	43:50	14	130	05:13 11.47 km/h	ir	treniņš,asfalts
19/02/23	VS 90' takas	15.25	1:28:03	242	142	05:46 10.39 km/h	ir	treniņš,takas
24/09/23	VS 90' reljefa takas	13.35	1:22:16	170	132	06:09 9.74 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/04/23	VS 90' reljefa takas	15.37	1:32:48	278	139	06:02 9.94 km/h	ir	treniņš,takas
18/06/23	VS 90' kāpu pauguri	14.64	1:32:47	251	136	06:20 9.47 km/h	ir	treniņš,takas
16/04/23	VS 90' kāpu pauguri	15.69	1:32:28	253	132	05:53 10.18 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/07/23	VS 90'	23.01	2:09:44	56	132	05:38 10.64 km/h	ir	treniņš,takas
01/09/23	VS 75' kāpu takas	12.26	1:18:27	204	136	06:23 9.38 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/03/23	VS 70' pa kāpām	12.34	1:13:28	174	130	05:57 10.08 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
03/06/23	VS 70' Kāpu pauguri testa skrēj.	11.8	1:09:30	181	143	05:53 10.19 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
04/05/23	VS 70' ar2@410	13.16	1:05:46	11	137	04:59 12.01 km/h	ir	treniņš,asfalts
09/02/23	VS 70' ar 2@425	13.89	1:11:38	16	132	05:09 11.63 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
25/05/23	VS 70' ar 2@415	14.02	1:10:48	6	134	05:02 11.88 km/h	ir	treniņš,asfalts
22/08/23	VS 70'	13.74	1:14:27	10	132	05:25 11.07 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
15/08/23	VS 70'	12.7	1:12:59	47	139	05:44 10.44 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
01/08/23	VS 70'	13.16	1:11:52	93	130	05:27 10.99 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
26/07/23	VS 70'	13.46	1:12:39	12	133	05:23 11.12 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
21/03/23	VS 70'	12.78	1:11:50	15	126	05:37 10.67 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
08/02/23	VS 70'	13.36	1:10:45	15	131	05:17 11.33 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
31/01/23	VS 70'	13.02	1:09:09	9	129	05:18 11.30 km/h	ir	treniņš,asfalts
12/04/23	VS 60' takas/pludmale	11.26	1:02:31	54	132	05:33 10.81 km/h	ir	treniņš,takas,asfalts
17/06/23	VS 60' takas	10.85	1:04:50	128	136	05:58 10.04 km/h	ir

VSK Noskrien

Mani skrējieni