Home
Topic RSS
04:33
02/05/2011
Offline
Forshi! Mūsu kapteinis ir atpakaļ ar visiem kapteiņa daudzajiem km. Patīkams rīta pārsteigums-atkal 3. vieta :)
An_ete -tad līdz svētdienai! :0 Bet tos pastaigu km, ja ir vēlme var ielikt kā cits sporta veids - pasaules apskriešanai tas neskaitīsies, bet pašai saglabāsies :)
08:13
14/08/2011
Offline
Tie, lai paliek Endomondo lapai;) Apsveicu ar mēneša skrējējas titulu !:)
08:52
02/05/2011
Offline
An_ete said
Tie, lai paliek Endomondo lapai;) Apsveicu ar mēneša skrējējas titulu !:)
Paldies! :)
Un prieks, ka reģistrē savus skrējienus ne tikai Endmondo, bet arī te! :)
Šorīt gan bij briesmīgs laiks, bet -Skrienam, skrienam! :)
10:42
29/01/2010
Offline
eees said
Šorīt gan bij briesmīgs laiks, bet -Skrienam, skrienam! :)
Man jau likās, ka vakar no rīta bija trakāk. Šorīt vienkārši auksts, ne? Vai arī es tik vēlu (7.30) pamodos, ka visu esmu palaidis garām?
14:04
02/05/2011
Offline
gincha said
eees said
Šorīt gan bij briesmīgs laiks, bet -Skrienam, skrienam! :)
Man jau likās, ka vakar no rīta bija trakāk. Šorīt vienkārši auksts, ne? Vai arī es tik vēlu (7.30) pamodos, ka visu esmu palaidis garām?
Mazliet pirms 5-ciem lija kaut kas sniegveidīgs... es pat noslinkoju un neizgāju skriet- atļavu sev pagulēt :)
20:00
02/05/2011
Offline
Skrienu uz lidostu, lai lidotu uz Īriju... Centīšos arī tur paskriet, bet nesolu katru dienu ierakstīt savu noskrieto... Trešdien būšu atpakaļ, tad gan noteikti te parādīšos
Lai Jums forši skrienās! :)
23:44
29/01/2010
Offline
Kas tad nu? Šodien tikai 4 skrējieni? It kā laiks pat nebija tas sliktākais skriešanai. Pat es izskrēju (un nopelnīju mazu nozīmīti). Cilvēki, saņemās!
21:35
02/05/2011
Offline
Vel mazliet lidz Parizei-Skrienam!!!
P.S. Sveiciens no Irijas-te ir super vietas, lai renetos Siguldas kalnu skrejienam! :)
21:54
09/03/2010
Offline
Sveiciens no vējainās Latvijas, ehhh ,es ar` gribētu pa kalniņiem pabradāt, bet manā apkārtnē kaut kādi pašķidri tie ir :(
12:41
29/01/2010
Offline
Jau 2 nedēļas katru dienu mūs komandas noskrietie km ir lielāki par dienas vidējo. Tas nozīmē, ka mūsu ātrums pārvietojoties starp pilsētām pieaug! Tā tik turpināt! :)
17:02
14/08/2011
Offline
Nezinu vai šomēnes sanāks noskrien vairāk par 5 km dienā, jo pēdējā laikā sākuši sāpēt apakšstilbi, kas demotivē skriet vairāk. Pagājušogad arī saskāros ar šīm drausmīgajām sāpēm, bet nu tas neatturēs no skriešanas kā tādas. Es ceru, ka ar manu ieguldījumu arī būs labi. Rīt no rīta droši vien sanāks tāds mierīgais skrējiens. Lai veicas pārējiem!:)
17:56
15/03/2011
Offline
An_ete, ar kādiem apaviem skrien? Varbūt tā ir apavu vaina, bet varbūt der pamainīt segumu, pa kuru skrien. Cik ilgs ir tas pēdējais laiks? Ja tās ir pēdējās divas nedēļas, tad varbūt tas dēļ tā, ka esi kāpinājusi tempu un arī distanci?
Tagad visādi kopskrējieni ir pa pilnam, varbūt aizej uz kādu?
18:22
14/08/2011
Offline
Jau palasījos šeit par šo tēmu– ir gan apavu,gan seguma un slodzes vaina arī. Apavi parastie. Parkā pa asfalta segumu lielākoties sanāk skriet, bet rītdien domāju pamēģināt pa maliņām paskriet vai arī pa asfaltu lēnākā tempā. Pēdējā reizē bija ļoti izteikti, jo sadomāju, ka vajag uzlabot noskrieto distanci 12 min .
21:52
29/01/2010
Offline
Hmm, bet kad tev sāk sāpēt jau ar pirmajiem soļiem vai pie kāda 3, 4 vai 5 km? Ja sāpes parādās pēc laika, tad varbūt jānomet pāris km un jāatgriežas pie 3km (piemēram). Asfalts jau parasti 'sit' pa ceļgaliem, bet es saprotu, ka tev sāp apakšstilbu muskuļi. Vēl varbūt pie vainas ir neiesildīšanās? Pamēģini pirms skrējiena izstiept / iestiept dzīslas un muskuljus.
Domāju, ka skrienot regulāri pa maziem gabaliem ar laiku sāpēs pazudīs un varēsi skriet vairāk un/vai ātrāk.
Lai veicas!
21:59
15/03/2011
Offline
Apavi parastie ir dažādi, ne visi obligāti ir slikti. No otras puses temps 8min/km nav nekas kosmisks, 10min/km drīzāk ir ātra iešana nekā skriešana, varbūt tik lēni skrienot tipini uz pirkstgaliem? Kādēļ tik lēni skrien?
00:26
14/08/2011
Offline
Jā arī stiepšanās pie vainas.Atzīstu.
Es jau nesaku, ka slikti – pēdai diezgan ērti. Skrienu mazliet vairāk par pusgadu. Agrāk viens km bija krietni zem 8 min/km . Šo sezonu uzsākot bija 8.19 min/km .Šajā gadā gribu uzlabot līdz vismaz 6 min/km. Lēnums arī droši vien no tā paša svara un asinsspiediena, bet papildus skriešanai arī nodarbojos ar aktīvu staigāšanu, vingrošanu priekš citām muskuļu grupām. Jābrīnās, ka vispār ir motivācija – agrāk vispār tādas nemaz nebija. Gan jau būs labi, viss nāk ar laiku . Vajag tikai pacietību.:)
11:58
05/01/2012
Offline
Te jau vispirms jānoskaidro, kas īsti sāp - muskuļi vai stilbs no priekšas (kauls?). Tās stilba sāpes īstenībā ir kaut kādas mistiskas - man vairākiem paziņām (abu dzimumu) ar to ir problēmas. Un arī pašam ir bijuši periodi, kad uznāk "apakšstilba kaula sāpes", bet par laimi tas nav bijis ilgstoši un nav traucējis sportot.
12:42
14/08/2011
Offline
Pārsvarā priekšā. Šorīt jau mazāk sāpēja, bet tas arī kā uznāk. Pie reizes no rīta arī kārtīgi izstaipījos, gan jau būs labi.:)
16:15
29/03/2010
Offline
Kā man pie šādas pašas apakšstilba priekšpuses sāpēšanas teica fizioterapeits, ļoti svarīgi ir izstaipīt arī apakšstilba priekšpuses saites. Tur ir īpaši vingrinājumi, kas ne vienmēr parādās ierastajā stiepšanās vingrojumu kompleksā. Un sāpes rada nepietiekama asins apgāde, pie lielākas slodzes muskuļiem straujāk izplešoties.
07:19
02/05/2011
Offline
Esmu jau atpakaļ Latvijā.. gribās atpakaļ Īrijas pakalnos-cita slodze kājām, par maz man tās tika, lai pierastu ... Bet man ir ticis 8000. komandas km, par ko man prieks :)
Lai jums forša un skriet rosinoša diena! :)
