Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Intervija ar Jeļenu Prokopčuku
24/05/2012
11:45
Lauma
Lauma
Svētdienas skrējējs
Admin
Forum Posts: 1618
Member Since:
24/04/2009
Offline

dot said

Ja Prokopčuka bija Boeing, tad es esmu Airbus A380 :D
Interesanti, par cik minūtēm uzlabosies pusmaratona rezultāts, ja nometīšu vēl 30 kg?

tā pārsmējos, ka krūze no rokām gandrīz izkrita :D

Mountains are not stadiums for my ego, but cathedrals for my soul.
24/05/2012
11:49
egLis
Zinātājs
Members
Forum Posts: 74
Member Since:
30/11/2009
Offline
24/05/2012
12:25
Ainars
Ainars
Rīga
Admin
Forum Posts: 755
Member Since:
25/03/2010
Offline

eGlis said

Renāram ~186cm
Par svaru
http://renchix.blogspot.com/2009/12/idealais-svars.html

Man pēc šī kalkulatora ideālais svars ir bijis tikai uzreiz pēc 100 km finiša:) Ja tādu dabūtu atkal, maratonā man tas ļautu nomest 12 minūtes.

24/05/2012
12:34
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Es arī sarēķināju, kādus rezultātus varētu sasniegt, ja zaudētu kilogramus ... tagad vismaz skaidrs, uz kā rēķina pagājušajā gadā uzlabojās rezultāti un šogad "sabojājās" :)

Ne viss ir tā, kā izskatās.
24/05/2012
12:55
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

Laikam man tad rezultātu uzlabošana vairs nespīd, citādi nekas pāri no manis nepaliks :D

Slinkie noskrien ātrāk ;)
24/05/2012
13:04
jupe
jupe
Rīga
Speciālists
Members
Forum Posts: 625
Member Since:
22/10/2011
Offline

...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D

24/05/2012
13:14
sominens
sominens
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 141
Member Since:
20/10/2011
Offline

Lāāāāābs! Dodiet vēl! Šī diskusija man sāk raut jumtu nost :D
Sanāk, ka sākot skriet man bija gandrīz ideālais sērkoka svars priekš skriešanas, bet 1/2 gadu skrienot sērkoks ir aplipis dažiem kilo filejas. Kā var nomest svaru, ja tā jau nav ko mest nost? :D

24/05/2012
13:20
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

jupe said

...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D

a, baloni nepadara vieglāku? Hēlijs tak!

24/05/2012
13:30
LauraX
LauraX
Rīga/Sigulda
Zinātājs
Members
Forum Posts: 297
Member Since:
23/12/2011
Offline

Saprotu, ka diskusija aizgājusi citā virzienā, taču... :D

Turpat, kur lasāma intervija ar Jeļenu Prokopčuka, t.i. žurnālā "Stella" (16.05.) 43. lpp. ir inga_a jeb Ingas Pelšas viedoklis par atjaunošanos pēc maratona.

Un.. maija "Veselībā" bija prieks ieraudzīt Laumiic :-)

24/05/2012
13:44
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

jupe said

...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D

Vai kabata jau bija pirms biksēm..?

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
24/05/2012
14:11
Ainars
Ainars
Rīga
Admin
Forum Posts: 755
Member Since:
25/03/2010
Offline

sominens said

Lāāāāābs! Dodiet vēl! Šī diskusija man sāk raut jumtu nost :D
Sanāk, ka sākot skriet man bija gandrīz ideālais sērkoka svars priekš skriešanas, bet 1/2 gadu skrienot sērkoks ir aplipis dažiem kilo filejas. Kā var nomest svaru, ja tā jau nav ko mest nost? :D

Sausinot muskuļus, bet vai vajag?

24/05/2012
14:45
Lauma
Lauma
Svētdienas skrējējs
Admin
Forum Posts: 1618
Member Since:
24/04/2009
Offline

a ko darīt ja kalkulators parāda jau esošo ideālo svaru? piesiet balonus iet skriet. vismaz baloni velk uz augšu :D
p.s. piekrītu ka diskusija ir ideāla un nosmieties var līdz asarām :)

Mountains are not stadiums for my ego, but cathedrals for my soul.
24/05/2012
15:00
jupe
jupe
Rīga
Speciālists
Members
Forum Posts: 625
Member Since:
22/10/2011
Offline

OreMan said

jupe said

...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D

Vai kabata jau bija pirms biksēm..?

Minimālistiem - jā :D

PS starp citu, sāp kāja, lasu "Dzimuši, lai skrietu" un domās skrienu ar basām kājām :)

24/05/2012
15:54
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

jupe said

OreMan said

jupe said

...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D

Vai kabata jau bija pirms biksēm..?

Minimālistiem - jā :D

PS starp citu, sāp kāja, lasu "Dzimuši, lai skrietu" un domās skrienu ar basām kājām :)

Labi, labi, tik uz priekšu. Bet tie laikam kāda cita veida minimālisti, kuriem tādas jocīgas kabatas :D

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
24/05/2012
16:57
Stereotips
Stereotips
Ogre
Zinātājs
Members
Forum Posts: 442
Member Since:
11/06/2011
Offline

papucis said

stereotips, kādēļ domā, ka ēstas tiek baltmaizes ar sviestu un sieru? Tik pat labi tā var būt graudu maize, kliju maize vai rupjmaize?

es neko nedomāju, tas ir piemērs ar vidējo aritmētisko. Ja būtu piemērā licis graudu, kliju maizi vai rupjmaizi, vai tu man jautātu, ka tik pat labi tā varētu būt baltmaize? Retoriski.

24/05/2012
17:25
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Man tie Renča lapā minētie kalkulatori nepatīk :(
Morpho-type: Thick neiet kopā ar Sport type: Endurance. Nu labi - izvēlos Normal, ideālais svars 72, tātad jānomet vēl 30. Pēc ĶMI man ideālais sanāca 76.
Mēģinu sarēķināt par cik uzlabosies rezultāts - atkal nekā. Kalkulators rēķina tikai, ja reālais no ideālā svara neatšķiras vairāk par 20%. Nu labi - sarēķinu pa diviem lāgiem un sanāk, ka ar svaru 72 varēšu pusmaratonu skriet uz laiku 1:01 un maratonu 2:25. Varbūt ir vērts pamēģināt?

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
24/05/2012
18:52
jupe
jupe
Rīga
Speciālists
Members
Forum Posts: 625
Member Since:
22/10/2011
Offline

dot said

Man tie Renča lapā minētie kalkulatori nepatīk :(
Morpho-type: Thick neiet kopā ar Sport type: Endurance. Nu labi - izvēlos Normal, ideālais svars 72, tātad jānomet vēl 30. Pēc ĶMI man ideālais sanāca 76.
Mēģinu sarēķināt par cik uzlabosies rezultāts - atkal nekā. Kalkulators rēķina tikai, ja reālais no ideālā svara neatšķiras vairāk par 20%. Nu labi - sarēķinu pa diviem lāgiem un sanāk, ka ar svaru 72 varēšu pusmaratonu skriet uz laiku 1:01 un maratonu 2:25. Varbūt ir vērts pamēģināt?

Ar Tevi varētu arī nebrīnīties, ja tie laiki baigās arī būs tādi :)

24/05/2012
19:28
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

stereotips said

Baigi patīk papētīt lietas, par uzturu (vidējie rādītāji porcijām):
Kas tad īsti ir Jeļenas minētajā gadījumā!
Baltmaize 25g*2=134,5 Kcal (Tauki-1g, CH-28g)
Sviests 15g*2+(20g pie putras)=373,5 Kcal (Tauki-41g, CH-0,25g)
Siers 20g*2=152 (Tauki-12g, CH-0,4g)
Auzas 100g=300 Kcal (Tauki-6g, CH-50g)
Lauku piens pie putras 250 ml=160 Kcal (Tauki-11,25g, CH-11,25g)

Kopā: 1120 Kcal (Olbaltumvielas-17%, Tauki-37%, OgļHidrāti-46%)
Olbaltumvielu-Ogļhidrātu proporcija 27%/73% (Sportistiem parasti 30%/70%)

Svars-46 kg, Kcal/km-46, Km-30, Patērētās Kcal-1380

1380-1120=260 Kcal
Trūkstošās kalorijas noteikti puncī jau ir aizķērušās no iepriekšējās maltītes, vai sviestmaizes tādas nedauz "biezākas", vai kā parasti, vidējie aprēķini piesmējuši :)))

Nedomāju, ka šo aprēķinu var saburzīt un izmest miskastē un reāli Jeļena arī noskrien 30 km ar šādu maltīti!!! Vienmēr esmu teicis, ka mūsdienu ofisu cilvēku uztura normas ir dubultotas pat trīskāršotas. Bet kas tad ekonomiku sildīs, ja visi veselīgi maz ēdīs? Dāvināsim dāmām spožas kurpītes!!! :)

Pa daudz tu tur saskaitīji. Pirmkārt, pirms skriešanas neēd putru ar pienu, jo izvārīts pieniņš ir liela slodze vēderam. Auzas vāra ūdenī! Un gan jau tās sviestmaizes bija domātas ar margarīnu, kas ir daudz veselīgāks un ne tik trekns kā sviests. Tātad tur būs maksimums 200kcal nevis 373. Tātad iznāks 1120-160-173=787kcal. Nu nezinu. Man tas būtu daudz par maz, lai es varētu no rīta noskriet 30km

24/05/2012
19:47
Mārtiņ š
Mārtiņ š
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 240
Member Since:
13/08/2011
Offline

Noskriet tak var arī neēdis.

24/05/2012
19:52
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

ehm, bet kurš gan iet skriet tikko paēdis?

Ne viss ir tā, kā izskatās.
No permission to create posts