Home
Topic RSS
11:45
24/04/2009
Offline
dot said
Ja Prokopčuka bija Boeing, tad es esmu Airbus A380 :D
Interesanti, par cik minūtēm uzlabosies pusmaratona rezultāts, ja nometīšu vēl 30 kg?
tā pārsmējos, ka krūze no rokām gandrīz izkrita :D
11:49
30/11/2009
Offline
Renāram ~186cm
Par svaru
http://renchix.blogspot.com/2009/12/idealais-svars.html
12:25
25/03/2010
Offline
eGlis said
Renāram ~186cm
Par svaru
http://renchix.blogspot.com/2009/12/idealais-svars.html
Man pēc šī kalkulatora ideālais svars ir bijis tikai uzreiz pēc 100 km finiša:) Ja tādu dabūtu atkal, maratonā man tas ļautu nomest 12 minūtes.
12:34
15/03/2011
Offline
Es arī sarēķināju, kādus rezultātus varētu sasniegt, ja zaudētu kilogramus ... tagad vismaz skaidrs, uz kā rēķina pagājušajā gadā uzlabojās rezultāti un šogad "sabojājās" :)
12:55
21/10/2009
Offline
Laikam man tad rezultātu uzlabošana vairs nespīd, citādi nekas pāri no manis nepaliks :D
13:04
22/10/2011
Offline
...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D
13:14
20/10/2011
Offline
Lāāāāābs! Dodiet vēl! Šī diskusija man sāk raut jumtu nost :D
Sanāk, ka sākot skriet man bija gandrīz ideālais sērkoka svars priekš skriešanas, bet 1/2 gadu skrienot sērkoks ir aplipis dažiem kilo filejas. Kā var nomest svaru, ja tā jau nav ko mest nost? :D
13:20
26/03/2011
Offline
jupe said
...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D
a, baloni nepadara vieglāku? Hēlijs tak!
13:30
23/12/2011
Offline
Saprotu, ka diskusija aizgājusi citā virzienā, taču... :D
Turpat, kur lasāma intervija ar Jeļenu Prokopčuka, t.i. žurnālā "Stella" (16.05.) 43. lpp. ir inga_a jeb Ingas Pelšas viedoklis par atjaunošanos pēc maratona.
Un.. maija "Veselībā" bija prieks ieraudzīt Laumiic :-)
13:44
22/07/2009
Offline
jupe said
...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D
Vai kabata jau bija pirms biksēm..?
14:11
25/03/2010
Offline
sominens said
Lāāāāābs! Dodiet vēl! Šī diskusija man sāk raut jumtu nost :D
Sanāk, ka sākot skriet man bija gandrīz ideālais sērkoka svars priekš skriešanas, bet 1/2 gadu skrienot sērkoks ir aplipis dažiem kilo filejas. Kā var nomest svaru, ja tā jau nav ko mest nost? :D
Sausinot muskuļus, bet vai vajag?
14:45
24/04/2009
Offline
a ko darīt ja kalkulators parāda jau esošo ideālo svaru? piesiet balonus iet skriet. vismaz baloni velk uz augšu :D
p.s. piekrītu ka diskusija ir ideāla un nosmieties var līdz asarām :)
15:00
22/10/2011
Offline
OreMan said
jupe said
...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D
Vai kabata jau bija pirms biksēm..?
Minimālistiem - jā :D
PS starp citu, sāp kāja, lasu "Dzimuši, lai skrietu" un domās skrienu ar basām kājām :)
15:54
22/07/2009
Offline
jupe said
OreMan said
jupe said
...ieliki kabatā dzīvokļa atslēgas, 1 minūti pasēji trasē. Uzliki pulsametru - vēl minūte. Bikses un kreklu uzvilki - atkal minūte. 5 noskrieniešu nozīmītes piekarināji - vēl minūte. Piesēji balonus - viss, nav jēgas skriet. :D
Vai kabata jau bija pirms biksēm..?
Minimālistiem - jā :D
PS starp citu, sāp kāja, lasu "Dzimuši, lai skrietu" un domās skrienu ar basām kājām :)
Labi, labi, tik uz priekšu. Bet tie laikam kāda cita veida minimālisti, kuriem tādas jocīgas kabatas :D
16:57
11/06/2011
Offline
papucis said
stereotips, kādēļ domā, ka ēstas tiek baltmaizes ar sviestu un sieru? Tik pat labi tā var būt graudu maize, kliju maize vai rupjmaize?
es neko nedomāju, tas ir piemērs ar vidējo aritmētisko. Ja būtu piemērā licis graudu, kliju maizi vai rupjmaizi, vai tu man jautātu, ka tik pat labi tā varētu būt baltmaize? Retoriski.
17:25
28/10/2011
Offline
Man tie Renča lapā minētie kalkulatori nepatīk :(
Morpho-type: Thick neiet kopā ar Sport type: Endurance. Nu labi - izvēlos Normal, ideālais svars 72, tātad jānomet vēl 30. Pēc ĶMI man ideālais sanāca 76.
Mēģinu sarēķināt par cik uzlabosies rezultāts - atkal nekā. Kalkulators rēķina tikai, ja reālais no ideālā svara neatšķiras vairāk par 20%. Nu labi - sarēķinu pa diviem lāgiem un sanāk, ka ar svaru 72 varēšu pusmaratonu skriet uz laiku 1:01 un maratonu 2:25. Varbūt ir vērts pamēģināt?
18:52
22/10/2011
Offline
dot said
Man tie Renča lapā minētie kalkulatori nepatīk :(
Morpho-type: Thick neiet kopā ar Sport type: Endurance. Nu labi - izvēlos Normal, ideālais svars 72, tātad jānomet vēl 30. Pēc ĶMI man ideālais sanāca 76.
Mēģinu sarēķināt par cik uzlabosies rezultāts - atkal nekā. Kalkulators rēķina tikai, ja reālais no ideālā svara neatšķiras vairāk par 20%. Nu labi - sarēķinu pa diviem lāgiem un sanāk, ka ar svaru 72 varēšu pusmaratonu skriet uz laiku 1:01 un maratonu 2:25. Varbūt ir vērts pamēģināt?
Ar Tevi varētu arī nebrīnīties, ja tie laiki baigās arī būs tādi :)
19:28
04/07/2011
Offline
stereotips said
Baigi patīk papētīt lietas, par uzturu (vidējie rādītāji porcijām):
Kas tad īsti ir Jeļenas minētajā gadījumā!
Baltmaize 25g*2=134,5 Kcal (Tauki-1g, CH-28g)
Sviests 15g*2+(20g pie putras)=373,5 Kcal (Tauki-41g, CH-0,25g)
Siers 20g*2=152 (Tauki-12g, CH-0,4g)
Auzas 100g=300 Kcal (Tauki-6g, CH-50g)
Lauku piens pie putras 250 ml=160 Kcal (Tauki-11,25g, CH-11,25g)Kopā: 1120 Kcal (Olbaltumvielas-17%, Tauki-37%, OgļHidrāti-46%)
Olbaltumvielu-Ogļhidrātu proporcija 27%/73% (Sportistiem parasti 30%/70%)Svars-46 kg, Kcal/km-46, Km-30, Patērētās Kcal-1380
1380-1120=260 Kcal
Trūkstošās kalorijas noteikti puncī jau ir aizķērušās no iepriekšējās maltītes, vai sviestmaizes tādas nedauz "biezākas", vai kā parasti, vidējie aprēķini piesmējuši :)))Nedomāju, ka šo aprēķinu var saburzīt un izmest miskastē un reāli Jeļena arī noskrien 30 km ar šādu maltīti!!! Vienmēr esmu teicis, ka mūsdienu ofisu cilvēku uztura normas ir dubultotas pat trīskāršotas. Bet kas tad ekonomiku sildīs, ja visi veselīgi maz ēdīs? Dāvināsim dāmām spožas kurpītes!!! :)
Pa daudz tu tur saskaitīji. Pirmkārt, pirms skriešanas neēd putru ar pienu, jo izvārīts pieniņš ir liela slodze vēderam. Auzas vāra ūdenī! Un gan jau tās sviestmaizes bija domātas ar margarīnu, kas ir daudz veselīgāks un ne tik trekns kā sviests. Tātad tur būs maksimums 200kcal nevis 373. Tātad iznāks 1120-160-173=787kcal. Nu nezinu. Man tas būtu daudz par maz, lai es varētu no rīta noskriet 30km
