Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Intervija ar Jeļenu Prokopčuku
23/05/2012
14:03
Signis
Signis
Rīga
Admin
Members
Forum Posts: 1682
Member Since:
22/04/2009
Offline

http://www.kasjauns.lv/lv/zinas/82152/maratoniste-jelena-prokopcuka-kad-uzvelku-kleitu-viriesi-gandriz-klanas

"Ja nav speciālu ierīču, kas mēra pulsu, tad runāšana ir veids, kā pārbaudīt, vai cilvēks skrien pareizajā tempā. Ja viņš skrienot spēj runāties, tad temps ir pareizs, tas viņu attīsta. Ja nevar, tas nozīmē, ka cilvēks skrien pārāk ātri."

23/05/2012
14:20
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Šis te arī labs:
"Principā veselam cilvēkam bez apstājas vajadzētu noskriet 10 kilometrus stundas laikā."

Ne viss ir tā, kā izskatās.
23/05/2012
14:24
Ivars
Ivars
Zinātājs
Members
Forum Posts: 261
Member Since:
20/08/2009
Offline

"jo skriet kā boingam ar 56 kilogramiem maratonu nav reāli."
he, he :)

23/05/2012
14:44
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Jeļenai augums ir 168cm, ja vēl viņas plānos bija nomest 10kg!!! no tiem 56kg tad .. :O

Ne viss ir tā, kā izskatās.
23/05/2012
14:45
OreMan
Valmiera, Rīga
Admin
Forum Posts: 1611
Member Since:
22/07/2009
Offline

Jā, par boingu labs :D

The harder the surface and the less between your feet and the ground, the softer the landing.. –> www.youtube.com/v/kpnhKcvbsMM
23/05/2012
15:13
Didzis
Didzis
Valmiera
Eksperts
Members
Forum Posts: 1225
Member Since:
14/09/2009
Offline

Nu ,man kā boingam kvadrātā ,to vien vajag - kā skriet,baudīt skriešanas pasākumus.Un protams,ka netaisos no kautkā atteikties.Draugi - SKRIENAM ar BAUDU,NEPĀRVĒRTĒJOT SAVAS SPĒJAS ! NOSKRIEN !

23/05/2012
18:17
.Linda
.Linda
Rīga
Admin
Forum Posts: 650
Member Since:
22/03/2011
Offline

Ak, cik sirsnīga un sievišķīga Jeļena! Prieks bija lasīt! :)

Ja nevari mainīt situāciju, maini attieksmi pret to. 
23/05/2012
18:22
LauraX
LauraX
Rīga/Sigulda
Zinātājs
Members
Forum Posts: 297
Member Since:
23/12/2011
Offline

Ļoti forša intervija, tas bija iemesls, lai iegādātos žurnālu "Stella" ar un Jeļenu Prokopčuku uz vāka ;) kur intervija publicēta (Kas Jauns pārpublicējis).

23/05/2012
18:29
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Lindams said

Ak, cik sirsnīga un sievišķīga Jeļena! Prieks bija lasīt! :)

piekrītu!

23/05/2012
18:31
ansiso
ansiso
Speciālists
Members
Forum Posts: 776
Member Since:
04/07/2011
Offline

Šis mani nošokēja
"Lai es varētu noskriet 30 kilometru, man pietiek ar simts gramiem auzu pārslu putras un divām sviestmaizēm ar sieru."

Ārprāc! Kā var ar to pietikt? Es pirms garajiem gabaliem gan kārtīgi pierijos

23/05/2012
23:38
Arle
Arle
Olaine
Zinātājs
Members
Forum Posts: 384
Member Since:
09/03/2010
Offline

Ansis Ozoliņš said

Šis mani nošokēja
"Lai es varētu noskriet 30 kilometru, man pietiek ar simts gramiem auzu pārslu putras un divām sviestmaizēm ar sieru."

Ārprāc! Kā var ar to pietikt? Es pirms garajiem gabaliem gan kārtīgi pierijos

Tāpēc arī nevari tik ātri paskriet, ka pierijies :D (JOX)

skrienu, vadu komandu apkārt pasaulei, trenējos pats savam vīna maratonam :D un vēl nodarbojos ar šo to 
23/05/2012
23:54
Stereotips
Stereotips
Ogre
Zinātājs
Members
Forum Posts: 442
Member Since:
11/06/2011
Offline

Baigi patīk papētīt lietas, par uzturu (vidējie rādītāji porcijām):
Kas tad īsti ir Jeļenas minētajā gadījumā!
Baltmaize 25g*2=134,5 Kcal (Tauki-1g, CH-28g)
Sviests 15g*2+(20g pie putras)=373,5 Kcal (Tauki-41g, CH-0,25g)
Siers 20g*2=152 (Tauki-12g, CH-0,4g)
Auzas 100g=300 Kcal (Tauki-6g, CH-50g)
Lauku piens pie putras 250 ml=160 Kcal (Tauki-11,25g, CH-11,25g)

Kopā: 1120 Kcal (Olbaltumvielas-17%, Tauki-37%, OgļHidrāti-46%)
Olbaltumvielu-Ogļhidrātu proporcija 27%/73% (Sportistiem parasti 30%/70%)

Svars-46 kg, Kcal/km-46, Km-30, Patērētās Kcal-1380

1380-1120=260 Kcal
Trūkstošās kalorijas noteikti puncī jau ir aizķērušās no iepriekšējās maltītes, vai sviestmaizes tādas nedauz "biezākas", vai kā parasti, vidējie aprēķini piesmējuši :)))

Nedomāju, ka šo aprēķinu var saburzīt un izmest miskastē un reāli Jeļena arī noskrien 30 km ar šādu maltīti!!! Vienmēr esmu teicis, ka mūsdienu ofisu cilvēku uztura normas ir dubultotas pat trīskāršotas. Bet kas tad ekonomiku sildīs, ja visi veselīgi maz ēdīs? Dāvināsim dāmām spožas kurpītes!!! :)

24/05/2012
00:09
Stereotips
Stereotips
Ogre
Zinātājs
Members
Forum Posts: 442
Member Since:
11/06/2011
Offline

Aizmirsu pašu galveno, intervija burvīga, saturīga. Un lielie skrējēji izklausās forši cilvēki! :)

24/05/2012
00:57
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

he- ja jau Jeļenai svars -20kg no auguma centimetriem liekas normāls, tas mani nomierina, jo man man ir -15kg no auguma centimetriem- tātad esmu īstajā svarā, lai neskrietu kā boings :D vislaik domāju par to, vai neesmu par vieglu savam augumam...

Slinkie noskrien ātrāk ;)
24/05/2012
01:39
Stereotips
Stereotips
Ogre
Zinātājs
Members
Forum Posts: 442
Member Since:
11/06/2011
Offline

druupij, viena lieta ir ticēt mūsdienu ĶMI, otra - individuālajām īpatnībām un realitātei. Ja reiz ātri skrien, nestreipuļo un no gultas vari izlīst laukā, tad izklausās normāli. Bet ar svariem kko sajauci, kungiem h-100, dāmām h-110.

Jeļena 168-110=58-46=12kg, kas ir krietni zem 18,5 (ĶMI) vesela organisma zemākās atzīmes. (ej un tici labaratoriju standartiem, ja pats neesi bioķīmiķis)
druupijs 1??-100=??
stereotips 176-100=76kg rēķinot proporciju pret Jeļenas 58/46 kg, man sanāk 76/60 kg. Nu ko, no esošajiem 70 kg jānomet vēl 10 kg un pusīti skriešu uz 1:10!

Interesanti, cik gari un smagi skriešanas sezonā ir musu aktuālie vietējie superstāri: Žolnerovičs, Kaimiņš, Roze, Lina, Marhele u.c.?!

24/05/2012
08:55
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

stereotips, kādēļ domā, ka ēstas tiek baltmaizes ar sviestu un sieru? Tik pat labi tā var būt graudu maize, kliju maize vai rupjmaize?

Ne viss ir tā, kā izskatās.
24/05/2012
09:37
sominens
sominens
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 141
Member Since:
20/10/2011
Offline

stereotips said

druupij, viena lieta ir ticēt mūsdienu ĶMI, otra - individuālajām īpatnībām un realitātei. Ja reiz ātri skrien, nestreipuļo un no gultas vari izlīst laukā, tad izklausās normāli. Bet ar svariem kko sajauci, kungiem h-100, dāmām h-110.

Jeļena 168-110=58-46=12kg, kas ir krietni zem 18,5 (ĶMI) vesela organisma zemākās atzīmes. (ej un tici labaratoriju standartiem, ja pats neesi bioķīmiķis)
druupijs 1??-100=??
stereotips 176-100=76kg rēķinot proporciju pret Jeļenas 58/46 kg, man sanāk 76/60 kg. Nu ko, no esošajiem 70 kg jānomet vēl 10 kg un pusīti skriešu uz 1:10!

Interesanti, cik gari un smagi skriešanas sezonā ir musu aktuālie vietējie superstāri: Žolnerovičs, Kaimiņš, Roze, Lina, Marhele u.c.?!

Lāāābs. Dodiet vēl! Elite, padalieties ar saviem 'cīpariem'. Es jau esmu sērkoks, bet tiem tumšādainajiem čaļiem, kas NRM finišēja pirmie, kājas bija tik resnas kā manas rokas :D :D

24/05/2012
10:36
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Ja Prokopčuka bija Boeing, tad es esmu Airbus A380 :D
Interesanti, par cik minūtēm uzlabosies pusmaratona rezultāts, ja nometīšu vēl 30 kg?

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
24/05/2012
10:58
druupijs
druupijs
uz skrieshanas takas
Speciālists
Members
Forum Posts: 777
Member Since:
21/10/2009
Offline

stereotips said

druupij, viena lieta ir ticēt mūsdienu ĶMI, otra - individuālajām īpatnībām un realitātei. Ja reiz ātri skrien, nestreipuļo un no gultas vari izlīst laukā, tad izklausās normāli. Bet ar svariem kko sajauci, kungiem h-100, dāmām h-110.

Jeļena 168-110=58-46=12kg, kas ir krietni zem 18,5 (ĶMI) vesela organisma zemākās atzīmes. (ej un tici labaratoriju standartiem, ja pats neesi bioķīmiķis)
druupijs 1??-100=??
stereotips 176-100=76kg rēķinot proporciju pret Jeļenas 58/46 kg, man sanāk 76/60 kg. Nu ko, no esošajiem 70 kg jānomet vēl 10 kg un pusīti skriešu uz 1:10!

Interesanti, cik gari un smagi skriešanas sezonā ir musu aktuālie vietējie superstāri: Žolnerovičs, Kaimiņš, Roze, Lina, Marhele u.c.?!

druupijs 179-100 = 79-63= 16kg ĶMI =19.7 No gultas ārā nekrītu, bet jūtos neparasts vērojot mūsdienu cilvēku pūliņus fiksēt kalorijas un miltu paveidus maizē...
Bet Jeļenai ar tik mazu svaru nav brīnums, ka nepiecieshams mazaak energjijas uznjemt un pateereet arii skrieshanai...

Slinkie noskrien ātrāk ;)
24/05/2012
11:00
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

dot, redz kur jau tika runāts par šo tēmu - http://www.noskrien.lv/forum/uzturs/tauku-samazinasana/page-3/
attiecīgi sanāk 30kg * 3 sekundes uz km * 21km = 1890 sekundes ātrāks pusmaratona laiks jeb neticamas 31.5 minūtes ātrāk nekā tagad!

Ne viss ir tā, kā izskatās.
No permission to create posts