Forums

Milbergs said

Arī mans pirmais maratons ir aizvadīts, vēl pat šodien ir pozitīvās emocijas no vakardienas.
Gribēju pateikt lielu paldies foršajiem tempa turētājiem (4:00h), ar kuriem skrēju kādu gabalu. Visu skrējienu jutos lieliski, bet pie 32km notika negaidītais, tieši pie dzeršanas punkta cisku sarāva krampī, tā ka nokritu zemē un domāju ka vairs neturpināšu. Bet beigās kaut kā lēnām arī mocīju uz priekšu, tam sekoja vēl 4 milzīgas krampja lēkmes, bet pāris min pastaipot un lēnām atkal sākot skrējienu kādu brīdi atkal varēja paskriet - līdz nākamajam. Katrā ziņā šo nekādi nebiju iedomājies, jo nekad nekas tamlīdzīgs nebija bijis. Varbūt kāds zina par šo vairāk un kā to varu nākamreiz novērst?

Tā jutos vispār lieliski, spēks bija un vienīgā problēma bija tie krampji, dēļ tiem arī nepalīdzu zem 4:00h, ko pēc tam pārdzīvoju, bet nu kā ir tā ir. Paldies visiem par pozitīvajām emocijām :)

Kīpsala laikam ir krampju sala :) man, piemēram, jau otro gadu pēc kārtas Ķīpsalā beidzās skriešana un sākas iešana. Krampjus vislabāk novērst var tad ja zina to patieso iemeslu, visbiežāk tā ir muskuļu pārpūle, tātad nav pietiekoši trenēti tādai slodzei. Var būt arī dažādi citi iemesli man patika šis uzskaitījums no kā vajadzētu izvairīties:

"Latīņu val.: crampus
no cilvēka gribas neatkarīga lēkmjveidīga vai pastāvīga muskuļu saraušanās, ko izraisa galvas smadzeņu garozas, kā arī zemgarozas kodolu u.c. nervu sistēmas daļu organiski vai funkcionāli bojājumi. KRAMPJI cēlonis var būt dažādas nervu sistēmas slimības (encefalīts, meningīts, trauma, audzējs, smadzeņu asinsrites traucējumi u.c.), saindēšanās (urēmija, saindēšanās ar strihnīnu, kordiamīnu u.c.), vielmaiņas traucējumi u.c. Vispārēju KRAMPJI rašanos var veicināt arī strauja t maiņa. Dažreiz KRAMPJI rodas atsevišķās rokas muskuļu grupās pēc ilgstošas profes. pārpūles, piem., vijolniekiem, pianistiem, mašīnrakstītājām, drēbniekiem. KRAMPJI dažreiz rodas arī histērijas slimniekiem; tie sevišķi raksturīgi epilepsijas slimniekiem. KRAMPJI var būt kloniski un toniski. Kloniskajiem KRAMPJI raksturīga strauja, atkārtota muskuļu saraušanās. Intensīvus kloniskos KRAMPJI loceklī vai visā ķermenī sauc par konvulsijām. Toniskie KRAMPJI ir lēnāki, ilgstošāki. KRAMPJI var būt vienā muskulī vai muskuļu grupā un daudzās muskuļu grupās. Lai likvidētu KRAMPJI, jāārstē slimība, kas tos izraisa. Lieto arī dažādus pretkrampju līdz. Profes. KRAMPJI gadījumā jāievēro pareizs darba un atpūtas režīms; lieto vispārspēcinošus un nomierinošus līdz., fizikālas procedūras, ārstn. fizkultūru"

Tā kā iemesli var būt daudz viena recepte, kas derētu visiem vienkārši nav. Protams var neskriet 42 :)

Es personīgi par interesēšos pie kāda sporta ārsta/fizioterapēta, bet ticu ka šeit forumā arī dzīvo kāds dakteris ar viedokli, būtu interesanti zināt ko speciālists saka.

Un protams, Milbergs, apsveicu ar pirmo 42!