Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Ir uzdevums - pusmaratons
05/06/2012
14:09
Nauris
Guest
Guests

Izdomāju sev uzdevumu.
Šeit rakstu, jo skriešanas biedru pagaidam nav un vajag kaut vai virtuālu kontrolieri.

Virsuzdevums noskriet pusmaratonu 9. septembrī.
Nopietni skrējis neesmu 12 gadus. Pirms tam 9. klasē 15 km treniņu režīmā ēdu mierīgi, par distancem zem 6-8 km nemaz nerunājot.
Tad man "gudrie" Rīgas dakteri piesēja artrītu un pat uz sport stundām aizliedza iet (aizliegumu ignorēju).
Pa vidu esmu paguvis salauzt mugurkaulu (ko teiks mugura es noteikti uzzināšu).

Šodienas uzdevums - nopirkt apavus.
Rītdienas uzdevums - rīta skrējiens 2km un laba staipīšanās.

Pats domāju, ka 3 mēneši ir tieši pietiekami, lai sagatavotos. Mērķis ir finišs bez mokām, nevis rezultāts.

05/06/2012
20:59
Ozo
Ozo
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 94
Member Since:
07/10/2009
Offline

Apavus nopirki?

05/06/2012
21:05
Nauris
Guest
Guests

Darīts.
Asics Gel-Nimbus 14 ir iegādāti.
Biju pārsteigts, ka nevajag apavus ar stingru velvi, bet tur pie vainas divritenis laikam.

05/06/2012
21:41
Arle
Arle
Olaine
Zinātājs
Members
Forum Posts: 384
Member Since:
09/03/2010
Offline

Šeit piereģistrējies? MEs atvieglojam treniņus un sastādam labas kompānijas mačos. Būs tavs finišs bez mokām. :) veiksmi treniņos. Noskrien!

skrienu, vadu komandu apkārt pasaulei, trenējos pats savam vīna maratonam :D un vēl nodarbojos ar šo to 
05/06/2012
22:10
Nauris
Guest
Guests

Piereģistrējos, bet neesmu apstiprinājumu saņēmis.

05/06/2012
22:25
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2630
Member Since:
15/03/2011
Offline

varbūt pie mēstulēm iekritusi vēstule?

Ne viss ir tā, kā izskatās.
05/06/2012
22:31
Signis
Signis
Affoltern am Albis
Admin
Members
Forum Posts: 1718
Member Since:
22/04/2009
Offline

Nauris, uz tavu epastu nosūtīju dažus jautājumus.

06/06/2012
08:14
Nauris
Guest
Guests

Rīta skrējiens nodarīts.
2 km vietā 4.5 km.
Pulss "dibenā", vid. 161, max 171.
Ātrums 6'54 min/km
Sajūtas - rīt sāpēs augštilbi. :D

06/06/2012
08:16
Nauris
Guest
Guests
06/06/2012
13:11
Imants A.
Imants A.
Zinātājs
Members
Forum Posts: 169
Member Since:
14/04/2012
Offline

Īsais komentārs tavam linkam: trenejies ar PTE ~3.

06/06/2012
13:24
Nauris
Guest
Guests

Tas skaidrs.
Šis bija pirmais mēģinājums, lai saprastu, kas ir kas.
Šķiet sākuma būs soļošana, ne skriešana.

06/06/2012
14:01
Nauris
Guest
Guests

Jopcik,
sapratu, ka esmu normāla tempā maucis.
Reālais skriešanas laiks 26 min.
Vvid 10.5 km/h.

Likās lēni, bet tagad skaidrs kur tas pulss radās.

06/06/2012
18:08
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2090
Member Since:
22/04/2009
Offline

Nauris said

Jopcik,
sapratu, ka esmu normāla tempā maucis.
Reālais skriešanas laiks 26 min.
Vvid 10.5 km/h.

Likās lēni, bet tagad skaidrs kur tas pulss radās.

skrējējiem (cilvēkiem) ērtāk ir lietot citu ātruma mērvienību - min/km, jo km/h ir piemērots automašīnām ... teiksim, 10,5km/h = 5:42 min./km - šādi ir vieglāk sekot līdzi savam progresam

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
06/06/2012
18:34
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Mošķis said
skrējējiem (cilvēkiem) ērtāk ir lietot citu ātruma mērvienību - min/km, jo km/h ir piemērots automašīnām ...

Va vells..., nemaz nezināju, ka esmu autiņš!!! :D Nu, laikam jau tad padomjlaiku zapiņš...

06/06/2012
18:43
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2090
Member Since:
22/04/2009
Offline

Andulis said

Mošķis said
skrējējiem (cilvēkiem) ērtāk ir lietot citu ātruma mērvienību - min/km, jo km/h ir piemērots automašīnām ...

Va vells..., nemaz nezināju, ka esmu autiņš!!! :D Nu, laikam jau tad padomjlaiku zapiņš...

pie noskrieniešiem i ne to vien uzzināsi :D

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
06/06/2012
19:21
Imants A.
Imants A.
Zinātājs
Members
Forum Posts: 169
Member Since:
14/04/2012
Offline

Labi, ka ir tāda poga 'Edit move'.

07/06/2012
07:39
NaurisL
Rīga
Interesents
Members
Forum Posts: 32
Member Since:
06/06/2012
Offline

Kosmoss!

Lai dabūtu pulsu uz 130 ir vienkārši ātri jāiet.
Jepaķ kapaķ.

Šodien 4 km un 8:03 min/km
Pulss vidējais 139

http://www.movescount.com/moves/move5752436

09/06/2012
14:54
NaurisL
Rīga
Interesents
Members
Forum Posts: 32
Member Since:
06/06/2012
Offline

Šodien ātra iešana.
6.97km, 1h, un vidējais pulss 126.
Lai nebūtu pavisam garlaicīgi 2x uzskrēju Grīziņkalnā.
Šķiet līdz skriešanai tik drīz netikšu. Bet pārāk nesatraucos, kājām vajadzēt turēt. Tagad jātiek ar sirdi daudz maz uz strīpas.

Rīt Apē MTB maratons.

09/06/2012
15:21
Mošķis
Mošķis
Liepāja
Admin
Forum Posts: 2090
Member Since:
22/04/2009
Offline

NaurisL, labāk piefiksē savu vidējo ātrumu min/km, tā būs saprotamāk pašam :)

Karstums mūs nenogalina, tas padara mūs stiprākus un … vieglākus :)
09/06/2012
15:30
Andulis
Rīga
Admin
Forum Posts: 3556
Member Since:
13/11/2009
Offline

Lai taču cilvēks fiksē, kā pašam patīk. Pie "Noskrietā" jau tas temps min/km (nevis "ātrums"!) parādās automātiski. Ja vajadzēs - paskatīsies gan pats, gan arī citi var ielūkoties. :)

No permission to create posts