Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Forums

Please consider registering
guest

Register | Lost password?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 4 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
Topic RSS
Ahileja cīpslā sāpes
08/02/2013
10:56
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

uz sāniem cīpslu paspaidot sāp, sāpīgajā vietā uz cīpslas sataustāms bumbulis?

Ne viss ir tā, kā izskatās.
11/08/2013
17:33
Svens
Svens
Katlakalns
Interesents
Members
Forum Posts: 8
Member Since:
07/05/2012
Offline

Man ir problēma ar ahilejas cīpslu tieši pie papēža, kur tā stiprinās. Tā regulāri sāp no rītiem. No rīta uz toleti jāiet uz papēžiem. Pa kāpnēm ar lielām sāpēm vai atmuguriski. Tas pāriet kādas stundas laikā. Ir dienas, kad stiprāk sāp un ir dienas kad vispār nesāp. Bet nav tā, ka tas ir saistīts ar lielu slodzi iepriekšējā dienā. Ir bijis, ka nedēļu esmu iepauzējis, bet no rīta atkal sāpēs. Tāda sajūta, ka no rīta tai vajag pamosties. Kautgan ievingrināšana pirms izkāpt no gultas nelīdz.

12/08/2013
00:34
Rasels
Rasels
Zinātājs
Members
Forum Posts: 246
Member Since:
11/02/2012
Offline

tieši pie papēža, kur tā stiprinās

Haglund’s deformity? To var redzēt rentgena uzņēmumā. Retrocalcaneal bursitis?
Apmeklē kādu ortopēdu.

13/08/2013
12:35
Aivars
Aivars
Salaspils
Eksperts
Members
Forum Posts: 1351
Member Since:
24/04/2009
Offline

Rasels said

tieši pie papēža, kur tā stiprinās
Haglund’s deformity? To var redzēt rentgena uzņēmumā. Retrocalcaneal bursitis?
Apmeklē kādu ortopēdu.

Man šī problēma bija līdz 2011.gada 6.decembrim. Tajā dienā man no Haglunda kaula nokala un nofrēzēja visu lieko...

Nekas tā neuzlabo dzīves kvalitāti un pašsajūtu kā skriešana!
07/11/2014
21:35
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

Aivars said

Rasels said

tieši pie papēža, kur tā stiprinās
Haglund’s deformity? To var redzēt rentgena uzņēmumā. Retrocalcaneal bursitis?
Apmeklē kādu ortopēdu.

Man šī problēma bija līdz 2011.gada 6.decembrim. Tajā dienā man no Haglunda kaula nokala un nofrēzēja visu lieko...

Man arī ir problēma ar ahileja cīpslu, kad skrienu garos, mierīgi, nesāp, kad skrienu īsos un max, tad pēc treniņa sāp, bet nedaudz.

07/11/2014
22:43
M257
Grīziņkalns
Eksperts
Members
Forum Posts: 2627
Member Since:
15/03/2011
Offline

Īsos ātri skrienot ikrus pedzen, attiecīgi pēc treniņa tie saspringti, velk ahileju un ahilejs sāp. Pēc īsā un ātrā skrējiena der atsildīties un pastaipīties

Ne viss ir tā, kā izskatās.
07/11/2014
22:56
stjopachio
stjopachio
Zinātājs
Members
Forum Posts: 107
Member Since:
01/08/2011
Offline

Pēc īsā un ātrā es ieteiktu labāk izrullēt ikrus ar putu rulli vai, ja tāds nav, tad ar lielo gāzētās limonādes pudeli. Derētu arī padomāt par ikdienas stiprināšanas vingrinājumiem ikriem un ahileja cīpslai - jo, ja stipri ikri, tad uzreiz daudzu traumu risks samazinās.

08/11/2014
19:01
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

papucis said

Īsos ātri skrienot ikrus pedzen, attiecīgi pēc treniņa tie saspringti, velk ahileju un ahilejs sāp. Pēc īsā un ātrā skrējiena der atsildīties un pastaipīties

Tā jau arī daru, daru uzmanīgi.

28/01/2015
11:52
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

Ar to Ahileja cīpslu ir tā, ka pirms(mazāk) un pēc treniņa viņu kārtīgi izstaipu, pluss pie tā, ka vismaz 2x dienā smērēju zirga smēri, tagad ICE POWER MSM(Somu ziede) bet tas neko nelīdz, pēc jebkura treniņa (ātrā vai lēnā), kad pieskarās ar roku tai vietai kur ir Ahileja, tur ir tādas kā nelielas sāpes, kuras var paciest, un ar tām var sadzīvot, man aizdomas, ka tas ir kkāds iekaisums. Kopš es esmu atsācis skriet, pastiprināti pievēršu uzmanību Ahilejai (kreisais kājai, jo labā jau ir operēta - sašūta un tur ir gara skaista rēta), un nekādi nevaru šo problēmu atrisināt līdz galam, kas tam par iemeslu netieku gudrs. Iespējams, ka ar šo nepatīkamo parādību būs vien jasadzīvo. Pēc katra treniņa tikai pieskaros tai vietai, vai viņa vēl sāp, un dzīvoju un trenējos tālāk. Protams, ka ceru, šī nelielā sāpe ar laiku izzudīs. Iet un skriet es varu, un labi apzinos, ka nekādus asus rāvienus darīt nedrīkst. BEt man pat šad un tad uzskriet arī 60, 100, 200, 400m. Garie pats par sevi.

28/01/2015
15:22
Agy
Agy
Rīga/Liepāja
Eksperts
Members
Forum Posts: 1781
Member Since:
26/03/2011
Offline

Varbūt aizej līdz ārstam ne pats sev diagnozi liec!

28/01/2015
18:03
Dr.Eds
Dr.Eds
Rīga
Zinātājs
Members
Forum Posts: 84
Member Since:
31/01/2012
Offline

ROMIX said

Ar to Ahileja cīpslu ir tā, ka pirms(mazāk) un pēc treniņa viņu kārtīgi izstaipu, pluss pie tā, ka vismaz 2x dienā smērēju zirga smēri, tagad ICE POWER MSM(Somu ziede) bet tas neko nelīdz, pēc jebkura treniņa (ātrā vai lēnā), kad pieskarās ar roku tai vietai kur ir Ahileja, tur ir tādas kā nelielas sāpes, kuras var paciest, un ar tām var sadzīvot, man aizdomas, ka tas ir kkāds iekaisums. Kopš es esmu atsācis skriet, pastiprināti pievēršu uzmanību Ahilejai (kreisais kājai, jo labā jau ir operēta - sašūta un tur ir gara skaista rēta), un nekādi nevaru šo problēmu atrisināt līdz galam, kas tam par iemeslu netieku gudrs. Iespējams, ka ar šo nepatīkamo parādību būs vien jasadzīvo. Pēc katra treniņa tikai pieskaros tai vietai, vai viņa vēl sāp, un dzīvoju un trenējos tālāk. Protams, ka ceru, šī nelielā sāpe ar laiku izzudīs. Iet un skriet es varu, un labi apzinos, ka nekādus asus rāvienus darīt nedrīkst. BEt man pat šad un tad uzskriet arī 60, 100, 200, 400m. Garie pats par sevi.

Tā diemžēl dažiem uz vecumu:D notiek, arī man bi tāds krenķis un ar to sadzīvoju jau 2 g. Pie mazākajiem simptomiem metu nost slodzi. Īpaši jāuzmanās no visiem tiem 100niekiem utt. Un aizmirsti skriet pa betona bruģa segumu, arī pa asfaltu ziemā nevajag, varbūt vasarā, kad mīksts:). Meklē zālīti, takas, ceļa nomales kur mīkstāks. Protams, stiprini ar vingrinājumiem un arī ar basu kāju iesildi, atsildi, ja iespējams. Kad piešaujās tad var arī skriet un pat trenēties ar sprintiem. ..Kā alternatīva baseins - mazāka slodze kājām tajā laikā kad parādās sāpes no skriešanas.

28/01/2015
19:16
pikols
pikols
Jūrmala
Zinātājs
Members
Forum Posts: 291
Member Since:
24/04/2009
Offline

Ja gribi precīzi zināt, taisi magnētisko rezonansi, un tad ej pie ārsta, bez būs maz jēgas, tikai izteiks dažādus pieņēmumus. No paša pieredzes.

28/01/2015
19:24
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

Dr.Eds, Tevis teiktais ir ļoti precīzi, apmēram jau tā arī taustos, bet sirds neliek mieru, jo gribās kādu 200 vai 400m arī uzskriet savam priekam. 60 un 100m jau ir bīstami, to es pārliecinājos 3.janvārī šajā gadā, kad treniņā it kā parāvu ikra muskuli, tikai labajai kājai, kurai jau ir salāpīta Ahileja. Nākotnē, ņemot vērā vecumu, laikam jau būs tikai ar garajiem gabaliem jāsamierinās. Paldies par padomu. Skrienam tālāk.

28/01/2015
19:25
Kampars
56.509816 20.995494
Zinātājs
Members
Forum Posts: 523
Member Since:
24/04/2009
Offline

No šīs problēmas ir vieglāk izvairīties nekā izārstēt. Savā laikā man iemetās šīs sāpes kreisā kājā un sāpēja veselu gadu. Pēc tam iemetās labajā kājā un sāpēja ap 1,5 gadu tā ka pirkstu nevarēja piedurt. Nekas, iemācījos sadzīvot :)

Вперед и с песней!
28/01/2015
19:49
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

pikols said

Ja gribi precīzi zināt, taisi magnētisko rezonansi, un tad ej pie ārsta, bez būs maz jēgas, tikai izteiks dažādus pieņēmumus. No paša pieredzes.

Varbūt kāds zin, vai platīna polise nosegtu magnētisko rezonansi. Vai tomēr tas ir maksas pakalpojums?

28/01/2015
20:06
Ina
Ina
Jelgava
Zinātājs
Members
Forum Posts: 56
Member Since:
21/05/2013
Offline

Šobrīd MFD Rušonu 15, uz valsts apmaksātu MR rinda ir tikai 3 nedēļas..

28/01/2015
21:21
zviedrss
zviedrss
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
16/05/2012
Offline

Man ar bija problēma ar ahileju,pēc ģipsā noņemšanas pēdai , pārāk intensīvi atsāku skriet un ahileja neizturēja, jo tai bija jākopensē vājā pēda. No sākuma pats mēģināju cīnīties, nesekmīgi. Saņēmos uztaisiju ultrasaonogrāfiju ahilejai un ar bildem, aizgāju pie fizioterapeita, tad 2 nedēļas neskrēju - taisiju stiepšanās vingrinājumu,koordinācija, spēks, tad pamazām lēcieni dažādi un pēc 2 nedēļas atļāva skriet lēnām, sāpēs bija pazudušas, cerams uz neatgriešanos :)
To cīpslu var nostiprināt, pastaipīt un ikru ar stiprina, vismaz manā gadījuma viss izdevās!

29/01/2015
12:24
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

Laimīgais. Ļoti ceru, ka es tikšu galā ar šo it kā mazo problēmu. Skriešu tāpat cik vien varēšu. :)

29/01/2015
12:25
ROMIX
ROMIX
Ogre
Interesents
Members
Forum Posts: 39
Member Since:
24/10/2014
Offline

ROMIX said

Ar to Ahileja cīpslu ir tā, ka pirms(mazāk) un pēc treniņa viņu kārtīgi izstaipu, pluss pie tā, ka vismaz 2x dienā smērēju zirga smēri, tagad ICE POWER MSM(Somu ziede) bet tas neko nelīdz, pēc jebkura treniņa (ātrā vai lēnā), kad pieskarās ar roku tai vietai kur ir Ahileja, tur ir tādas kā nelielas sāpes, kuras var paciest, un ar tām var sadzīvot, man aizdomas, ka tas ir kkāds iekaisums. Kopš es esmu atsācis skriet, pastiprināti pievēršu uzmanību Ahilejai (kreisais kājai, jo labā jau ir operēta - sašūta un tur ir gara skaista rēta), un nekādi nevaru šo problēmu atrisināt līdz galam, kas tam par iemeslu netieku gudrs. Iespējams, ka ar šo nepatīkamo parādību būs vien jasadzīvo. Pēc katra treniņa tikai pieskaros tai vietai, vai viņa vēl sāp, un dzīvoju un trenējos tālāk. Protams, ka ceru, šī nelielā sāpe ar laiku izzudīs. Iet un skriet es varu, un labi apzinos, ka nekādus asus rāvienus darīt nedrīkst. BEt man patīk, šad un tad uzskriet arī 60, 100, 200, 400m. Garie pats par sevi.

29/01/2015
13:39
dot
dot
dīvāna iemītnieks
Eksperts
Members
Forum Posts: 1700
Member Since:
28/10/2011
Offline

Starp citu, Ahilejs ir grieķu varonis un rakstāms vīriešu dzimtē. Un Ahileja papēdis bija vienīgā ievainojamā vieta, jo to nebija skāris Stiksas upes ūdens.

Domāju sākt no rītiem skriet, bet rudenī pārāk dubļains, ziemā pārāk auksti, pavasarī pārāk mitrs un vasarā pārāk karsti.
No permission to create posts