VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Kalendārs

Aptauja

Cik ļoti iespaido karstums treniņos un sacensībās?

Apskatīt rezultātus

Loading ... Loading ...

VSK Noskrien biedrs


Pēdējās nedēļas skrējieni
Datums Notikums Km Laiks Pulss min/km km/h
07/09/10 7 min skrien 2 soļo ircx 4.10 27:00 06:35 9.11
07/09/10 Rīta skrējiens, kājas sāp pēc vakardienas, galīgi neskrējās Karlis S 5.00 23:56 04:47 12.53
07/09/10 rīta skrējiens asfalts/betons Malak 7.20 34:50 04:50 12.40
07/09/10 rīta fizkultūra Kampars 3.00 14:18 126 04:46 12.59
07/09/10 rīta kross ar kāpinājumiem baskaajis 6.44 31:00 04:48 12.46
07/09/10 Rīta skrējiens Atis 5.10 31:45 143 06:13 9.64
07/09/10 dzestrs morning run without meal, Mārupe JurisJ 5.14 24:35 04:46 12.55
07/09/10 Ar Atgriešanos: Warm-Up isophoros 1.80 10:01 156 05:33 10.78
06/09/10 jogging guncha 2.50 15:00 122 06:00 10.00
06/09/10 pusnakts skrējiens sporta laukumā (16 apļi) leehee 4.00 24:18 06:04 9.88
06/09/10 skrējiens Kristiāna 11.00 1:05:00 05:54 10.15
06/09/10 Skrējiens pēc spēka vingrojumiem. Krishjohn 7.10
06/09/10 Pirmdienas spēcinošais Toredo 5.00
06/09/10 Pavisam parastais MŽP, eleganti savlaicīgi:) Airisa 13.00 1:25:00 06:32 9.18
06/09/10 Mazais sportists ar velo, lielais kājām, vakara krēslā ro 5.50 34:00 06:10 9.71
06/09/10 Skrējiens pa naksnīgo jūrmalu Lubans 5.29 27:48:14 5:15:21 0.19
06/09/10 Cīņā ar elpu un pulsu Laura 5.70 31:44 171 05:34 10.78
06/09/10 kross pa veloceliņu, taciņām un pludmali + lēcieni pa pakāpieniem + 4x100m Kampars 8.00 35:17 136 04:24 13.60
06/09/10 21.00.Viegls vakara atjaunošanās skrējiens. MAKRO 15.00 1:10:03 133 04:40 12.85
06/09/10 cukurfabrika-Ozolnieku skola, 2 apļi Ainiic 18.20 1:29:25 146 04:54 12.21
06/09/10 pirmsgulēšanas skrējiens Lady Di 7.80 1:07:00 08:35 6.99
06/09/10 vakara skrējiens zjaniss 9.00
06/09/10 Atkopšanās pēc Vecāķiem OreMan 4.85 29:08 141 06:00 9.99
06/09/10 Lielie kapi ragucis 4.00 36:49 09:12 6.52
06/09/10 Vakara īsais brewe 3.83 21:21 05:34 10.76
06/09/10 Vieglais Aivars 14.09 1:19:57 136 05:40 10.57
06/09/10 Mazā atslodzīte pēc piecpadsmitnieka minikin 2.10 12:51 06:07 9.81
06/09/10 ar Jurku pa Mārupi Krisha 5.20 27:18 05:15 11.43
06/09/10 easy run kopā ar Krishu JurisJ 5.20 27:18 05:15 11.43
06/09/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 4.00 28:40 127 07:10 8.37
06/09/10 Saīsinātais garucis - apļošana pa Puļķa parku Aivars703 21.25 2:00:31 149 05:40 10.58
06/09/10 Kross 2x līdz tornim, pa pludmali 5km=23:00, 19:00, 27:00, 21:30 Stayer 20.00 1:30:30 170 04:31 13.26
06/09/10 pastaiga neirula 2.30 22:30 09:46 6.13
06/09/10 treniņš Rūta Makovska 31.00 3:27:07 152 06:40 8.98
06/09/10 Vecrīga-Berģi. Uzsāku gatavoties Valmierai, 1/2 maratona distancei Karlis S 14.50 1:05:37 04:31 13.26
06/09/10 Lēns vakara skrējiens līdz Zilajam veikalam un atpakaļ. Lienjuks 4.00 24:34 158 06:08 9.77
06/09/10 Rīta skrējiens bubacis 10.00 47:00 04:42 12.77
06/09/10 kross unknown 11.20 51:27 04:35 13.06
06/09/10 Pusdienu skrējiens pa parku Lubans 7.00 34:20:12 4:54:18 0.20
06/09/10 14.00.Iesild,5km-21:57/30x100m sprinti caur 200m tipinot./atsild,4km-17:42. MAKRO 18.00 1:23:38 146 04:38 12.91
06/09/10 asfalts teicamnieks 8.00 35:00 04:22 13.71
06/09/10 dienas fizkultùra pirms peldes jùrà kofeins 8.50
06/09/10 stadions/400 m ātrais Tuksnesa vetra 13.20 56:08 04:15 14.11
06/09/10 skrējiens +spēka vingrinājumi baskaajis 5.30
06/09/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.00 26:05 120 05:13 11.50
06/09/10 Vecāķu skrējiens Becks 10.00 59:21 186 05:56 10.11
06/09/10 vecāķu skrējiens teicamnieks 10.00 47:10 159 04:43 12.72
06/09/10 rīta rosme Malak 5.00 23:59 04:47 12.51
06/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.69 42:38 127 06:22 9.42
05/09/10 Garais skrējiens. G-street 17.00 1:21:39 138 04:48 12.49
05/09/10 72. pludmalē karalisArturs 9.42 46:00 04:52 12.29
05/09/10 Garais skrējiens torby 31.50 3:27:10 143 06:34 9.12
05/09/10 Easy run Arle 7.00 45:00 150 06:25 9.33
05/09/10 Neizdevusies ātruma prove Arle 8.80 45:04 175 05:07 11.72
05/09/10 Veiksmīgs vakara skrējiens kiky 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 rīta skrējiens Guna 7.50 46:00 06:08 9.78
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens Kampars 10.00 38:13 03:49 15.70
05/09/10 atsildīšanās Helen 5.00 30:40 06:08 9.78
05/09/10 rīta skrējiens vr 24.00
05/09/10 EASY RUN PĒC STADIONA guncha 17.00 1:26:25 129 05:05 11.80
05/09/10 stadina tempo RUN guncha 9.00 37:28 148 04:09 14.41
05/09/10 Pusgarais pirms Valmieras Ainars 23.50 1:52:00 04:45 12.59
05/09/10 Dobele-Auce 37km Janis 37.00 3:50:00 142 06:12 9.65
05/09/10 Mežparks KristineEglite 17.00 2:00:00 180 07:03 8.50
05/09/10 Vecāķu bernu skrējiens R.O. 0.30 01:20 04:26 13.50
05/09/10 pusnakts skrējiens sporta laukumā (16 apļi) leehee 4.00 23:42 05:55 10.13
05/09/10 krosiks unknown 6.00 28:31 04:45 12.62
05/09/10 Svētdienas garais. Lēnītēm, lai kaut cik normāls pulss. + Ļoti skaists saulriets. minikin 15.00 1:36:49 159 06:27 9.30
05/09/10 Vecāķu pludmalē ro 10.00 45:46 04:34 13.11
05/09/10 iesildīšanās ro 1.50
05/09/10 vecāķi enfforcer 10.00 52:43 05:16 11.38
05/09/10 SEP 4 Siluks 12.00 1:03:00 143 05:15 11.43
05/09/10 5 min skrien, 3 soļo ircx 3.60 24:00 06:40 9.00
05/09/10 ritmisks skrèjiens 12.5km@4:47 ar àtràkàm beigàm 2km@4:15 un atsild.1km@600 kofeins 15.50 157
05/09/10 Vecāķu skrējiens (pludmale) TK95 5.00 19:15 03:51 15.58
05/09/10 47 - Aerobais treniņš Frax1s 19.11 1:41:20 144 05:18 11.32
05/09/10 Brīvdienu kross Dzo 17.70 1:38:42 142 05:34 10.76
05/09/10 j ak kreisā edGars 8.00
05/09/10 Svētdienas garais skrējiens Atis 18.00 1:45:05 151 05:50 10.28
05/09/10 vakara mierīgais Toredo 7.00
05/09/10 tren. ar fartl. Lady Di 7.00 1:01:00 08:42 6.89
05/09/10 svētdienieks zjaniss 10.20 50:09 04:55 12.20
05/09/10 Vakara skrējiens. Grūti... raitis1898 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 Vakara skrējiens Edmunds 6.60 36:22 05:30 10.89
05/09/10 atjaunojošs skrējiens baskaajis 7.20 36:00 05:00 12.00
05/09/10 iekļaujot 100 m kāpinājumus deaDMouse 10.95 47:10 04:18 13.93
05/09/10 Sportlat-Vecāķu skrējiens Dina 10.00 50:47 05:04 11.81
05/09/10 Vēsā mierā ar "kalnu" elementiem ;) Mošķis 8.91 54:55 141 06:09 9.73
05/09/10 lēnais Indra 10.00 1:11:52 156 07:11 8.35
05/09/10 treniņš rudigers 28.00 2:59:50 130 06:25 9.34
05/09/10 Vecāķi 2010 Arvids 5.00 21:28 181 04:17 13.98
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens, pasmagi pa smiltīm, sūnām JurisJ 10.12 43:57 04:20 13.82
05/09/10 Vecāķu pludmales skrējiens Budzis 10.50 59:50 05:41 10.53
05/09/10 pirms,pēc Didzis 2.00
05/09/10 jauna diena,jauni mači - VECĀĶU smiltīs rušinoties Didzis 10.20 45:35 157 04:28 13.43
05/09/10 pa vētras nolīdzinātu skreijceļu pikols 22.00 2:22:53 151 06:29 9.24
05/09/10 Vecāķi - pa pludmali un mežu (kalni, irdenas smiltis, sūnas..), tomer jauns PR! OreMan 10.08 46:03 175 04:34 13.13
05/09/10 brīvdienu garais js79 20.50 2:00:26 137 05:52 10.21
05/09/10 Garais ar pauguriem Rihards 31.50 3:04:34 131 05:51 10.24
05/09/10 Vecaki pludmales skrejiens Oblomoff 5.00 24:05 179 04:49 12.46
05/09/10 Vecaki warmup Oblomoff 1.60 12:38 137 07:53 7.60
05/09/10 12.00.Garais skrējiens. MAKRO 25.00 1:57:14 135 04:41 12.79
05/09/10 Neizdevies skrējiens raitis1898 23.50 1:55:40 04:55 12.19
05/09/10 asfalts/2. zona Tuksnesa vetra 5.10 25:32 128 05:00 11.98
05/09/10 Atsildīšanās no pusgarā sm72 1.01 06:12 157 06:08 9.77
05/09/10 Svētdienas pusgarais sm72 15.03 1:16:07 166 05:03 11.85
05/09/10 Atjaunošanās pēc Ogres mačiem Aivars 20.10 2:04:35 125 06:11 9.68
05/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.65 43:03 134 06:28 9.27
04/09/10 Garais skrējiens. G-street 30.10 2:21:13 142 04:41 12.79
04/09/10 rīta skrējiens Guna 6.80 40:00 05:52 10.20
04/09/10 Latvijas čempionāts 10 km Jūrmalā Kampars 10.00 35:56 165 03:35 16.70
04/09/10 Korporatīvās sporta spēles Helen 10.00 6:00:00 36:00 1.67
04/09/10 rīta skrējiens Gunita 6.00 35:40 05:56 10.09
04/09/10 rīta skrējiens vr 8.00
04/09/10 Atsildiishanaas pec Siguldas trenina hashtreck 3.01 19:55 140 06:37 9.07
04/09/10 Pa Siguldu 10 x up & down hashtreck 24.06 2:39:43 151 06:38 9.04
04/09/10 Jūrmalas šosejas skriešanas sacensības unknown 10.00 38:10 03:49 15.72
04/09/10 iesildishanas/atsildishanas unknown 1.50
04/09/10 skrejiens enfforcer 5.00 24:00 04:48 12.50
04/09/10 Skriešanas treniņš TK95 3.70 16:00 04:19 13.88
04/09/10 Brīvdienu kross Dzo 27.40 2:20:29 151 05:07 11.70
04/09/10 Latvijas čempionāts 10 km šosejas skrējienā. Lietus. Armands85 10.00 46:00 04:36 13.04
04/09/10 Garais gabals pēc lielās slinkošanas arviko 17.71 1:39:48 137 05:38 10.65
04/09/10 Pusnakts skrējiens sporta laukumā (12 apļi) leehee 3.00 17:57 05:59 10.03
04/09/10 Brīvdienu garais inteligent 20.36 2:01:09 136 05:57 10.08
04/09/10 SEP 3 (rīts) Siluks 5.00 26:00 132 05:12 11.54
04/09/10 9. Tr Dentist.Mx 14.00 1:24:57 164 06:04 9.89
04/09/10 Garais labais Mošķis 18.02 1:36:55 151 05:22 11.16
04/09/10 Neveiksmīgs maratona stafetes posms Toredo 10.00 39:24 03:56 15.23
04/09/10 Lēnais vakars Juma 9.94 1:01:03 163 06:08 9.77
04/09/10 Uz Ozolniekiem no RAFa, 2km pa stadionu, 400m ātri :D (Ozolnieku novada spartakiāde) ro 5.50
04/09/10 Pēcsacensību atsildīšanās. MAKRO 2.00 10:15 134 05:07 11.71
04/09/10 Ozolnieku maratona stafete.stadionā. MAKRO 10.00 36:00 182 03:36 16.67
04/09/10 long run, pa velo celiņu (Mārupe-Lielupe-Mārupe) JurisJ 30.02 2:20:56 04:41 12.78
04/09/10 Sarkandaugava jogging Oblomoff 4.03 25:00 139 06:12 9.67
04/09/10 LV čempis šosejā Indra 10.00 58:42 177 05:52 10.22
04/09/10 Vakara skrējiens raitis1898 10.20 53:27 05:14 11.45
04/09/10 Vakara skrējiens Edmunds 10.20 53:27 05:14 11.45
04/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola, 2 apļi, pelde Ozolniekos 800m Ainiic 17.00 1:24:40 158 04:58 12.05
04/09/10 iekļaujot 8reiz800 tempo deaDMouse 12.35 1:01:01 04:56 12.14
04/09/10 drausmīgi lija, klubā pa tredmilu(2.5%)- pilnīgs bezgaiss:( Airisa 10.00 1:06:00 06:36 9.09
04/09/10 Atsildīšanās Frax1s 1.65 10:16 143 06:13 9.64
04/09/10 Ogres novada balvu izcīņa garo distanču skriešanā kopā ar HI-TEC Frax1s 11.40 43:34 194 03:49 15.70
04/09/10 Iesildīšanās Frax1s 1.54 08:15 05:21 11.20
04/09/10 pastaiga neirula 5.10 53:00 10:23 5.77
04/09/10 Kaut kas līdzīgs atvasarai observer 20.90 1:58:30 149 05:40 10.58
04/09/10 Maratona stafete 800 iesildīšanās 400 maksimāli apdzenot Makro un 800 atsildīšanās:) sm72 2.00
04/09/10 Rīta rosme kopā ar sieviņu un sm08 sm72 3.00 25:46 124 08:35 6.99
04/09/10 Kārtējais skrējiens Hermanis27 7.60 41:57 150 05:31 10.87
04/09/10 mežš ar suni Malak 13.00 1:14:08 05:42 10.52
04/09/10 Sacensības Ogrē zjaniss 11.40 40:06 03:31 17.06
04/09/10 sanāca diezgan pirms - pēc,Aivars vispār nevarēja rimties Didzis 4.62
04/09/10 Ogres mači,slapucis Didzis 11.50 50:09 155 04:21 13.76
04/09/10 trniņš rudigers 12.00 1:11:53 124 05:59 10.02
04/09/10 Long Run Berģi - Langstiņi - Berģi, pirmo reizi ar jauno Garmin Lienjuks 10.01 59:28 170 05:56 10.10
04/09/10 lēns asfalts teicamnieks 10.00 55:00 05:30 10.91
04/09/10 garais, lietainais baskaajis 28.70 2:18:00 04:48 12.48
04/09/10 Pēcpusdienas skrējiens Rihards 19.00 1:32:12 137 04:51 12.36
04/09/10 Salaspils-Ogre-Salaspils Tuksnesa vetra 36.62 2:56:38 145 04:49 12.44
04/09/10 Plikām kājām pa peļķēm. Baigi forši! OreMan 2.30 11:30 158 05:00 12.00
04/09/10 Iesildīšanās un atsildīšanās Aivars 7.00
04/09/10 Sacensības Ogrē Aivars 11.50 51:05 164 04:26 13.51
04/09/10 Skrējiens gar Juglas ielas meritajs 5.00 38:00 07:36 7.89
04/09/10 Rīta rosme minikin 2.20 10:25 04:44 12.67
04/09/10 piektdienas paskraidīšana js79 7.50 48:37 130 06:28 9.26
04/09/10 rīta skrējiens sporta laukumā (20 apļi) leehee 5.00 30:04 06:00 9.98
03/09/10 Trenins enfforcer 7.00 34:43 04:57 12.10
03/09/10 15 Janis 15.00 1:20:00 152 05:20 11.25
03/09/10 Pa aizlijušu stadionu Toredo 5.00
03/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola, 3 apļi, ar paātrinājumiem Ainiic 22.10 1:48:01 158 04:53 12.28
03/09/10 Viegls vakara skrējiens ar kāpinājumiem pa ceļam. MAKRO 9.00 39:20 138 04:22 13.73
03/09/10 Atskriešanās no tempa spēlēm sm72 1.25 08:36 153 06:52 8.72
03/09/10 Ātruma spēles 12x500 in 4:10 w/250 jogs sm72 8.75 43:58 170 05:01 11.94
03/09/10 Iesildīšanās pirms ātruma spēlēm sm72 1.01 05:33 146 05:29 10.92
03/09/10 slapjais skrējiens zjaniss 5.60
03/09/10 Pa lietu OreMan 5.00 27:10 152 05:26 11.04
03/09/10 Pa lietu un slapjajām takām... minikin 5.00 27:10 05:26 11.04
03/09/10 Lēnais, vieglais Indra 6.00 39:46 150 06:37 9.05
03/09/10 Bedrē līdz ausīm/jeb aprauts skrējiens pat tā īsti nesācies markor 4.13 23:21 160 05:39 10.61
03/09/10 asfalts/lietus Tuksnesa vetra 5.10 19:16 154 03:46 15.88
03/09/10 Neliels treniņš pirms došanās uz Vāciju certa 15.00 1:15:15 145 05:01 11.96
03/09/10 viegli rimiskais 6km,plus daudz trepju 1km kofeins 7.00
03/09/10 Tempa skrējiens TK95 7.00 28:00 04:00 15.00
03/09/10 te pretvējš,te pavējš,līst,nelīst.... MK70 25.00 2:24:40 129 05:47 10.37
03/09/10 cardio 70-80% pret vēju Malak 6.00 30:07 05:01 11.95
03/09/10 treniņš martins 16.00 1:25:51 05:21 11.18
03/09/10 rīta rosme Malak 6.00 30:33 05:05 11.78
03/09/10 6:40 no rīta pa pilsētas ielām Stayer 7.00 35:00 05:00 12.00
03/09/10 Rīta skrējiens lietū inteligent 6.69 40:59 134 06:07 9.79
03/09/10 rīta skrējiens leehee 4.00 22:47 05:41 10.53
02/09/10 Skrejiens enfforcer 24.00 2:35:00 06:27 9.29
02/09/10 pa taciņām iesild.3,2km / 5x650m; 5x200m / atsild. 2,5km Kampars 9.95 39:41 138 03:59 15.04
02/09/10 Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 2/2 hashtreck 3.21 18:18 141 05:42 10.52
02/09/10 Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 1/2 hashtreck 3.00 17:37 140 05:52 10.22
02/09/10 Veselibas kilometri (18 aplji) hashtreck 7.13 29:21 173 04:06 14.58
02/09/10 Magneta sacensibas Axele 5.00 1:00:00 12:00 5.00
02/09/10 treniņš rudigers 12.00 1:05:24 135 05:27 11.01
02/09/10 Draņķīgs laiks sanitux 3.50 32:00 09:08 6.56
02/09/10 zasulauks - Imanta - Zasulauks un vēl aplītis. Izmirku līdz vīlītei Ivars 11.20 1:03:20 05:39 10.61
02/09/10 kopējais Mežaparka treniņš Gunita 5.22 30:05 05:45 10.41
02/09/10 ...urrrā! vargans 4.80 146
02/09/10 Valmieras Magnēts-orient Dina 6.50 1:01:15 09:25 6.37
02/09/10 kross unknown 9.30 43:06 04:38 12.95
02/09/10 Vakara grupņiks pa lietu certa 13.20 1:08:20 143 05:10 11.59
02/09/10 Pa lietu R.O. 2.40
02/09/10 skrējiens ro 4.70
02/09/10 Viegls skrējiens Uzvaras parkā. Kassalis 8.86 39:20 149 04:26 13.52
02/09/10 Vakara skrējiens Rihards 26.00 2:19:20 134 05:21 11.20
02/09/10 SEP 2 Siluks 20.00 1:37:00 147 04:51 12.37
02/09/10 8km(temps@5:00),,,4.5km(tmp@4:22),,,2km(tmp@5:00),,,5x200@43s,,,bez pauzèm kofeins 16.50 157
02/09/10 Steps (2x 100-200-400) Mošķis 8.78 48:08 149 05:28 10.94
02/09/10 Brrrr...auksts un slapjšsssss.... Aivars 12.54 1:09:02 133 05:30 10.90
02/09/10 Rita veja Easyrider 8.00 57:06 07:08 8.41
02/09/10 spītējot vējam un lietum, incl. 4x1000m@4:10 JurisJ 7.06 31:09 04:24 13.60
02/09/10 vēl pirms lietus mazs aplītis mežā laumiic 2.29 12:32 140 05:28 10.96
02/09/10 tren. ar pliometr.vingr. Lady Di 7.00
02/09/10 Mezapark jogging Oblomoff 7.52 50:20 134 06:41 8.96
02/09/10 Warm up Oblomoff 2.36 16:35 125 07:01 8.54
02/09/10 Pa lietu testējot jaunās štātes Laura 4.40 24:00 05:27 11.00
02/09/10 asfalts, līdz policijas postenim teicamnieks 15.00 1:16:00 136 05:04 11.84
02/09/10 pastaiga neirula 4.80 51:00 10:37 5.65
02/09/10 treniņš deaDMouse 26.19 2:00:10 04:35 13.08
02/09/10 cardio 60-70% pret vēju Malak 8.10 42:10 05:12 11.53
02/09/10 Skriešanas treniņš TK95 3.70 16:00 04:19 13.88
02/09/10 rīta skrējiens.....nez vai vakarā būs... MK70 10.00 54:53 139 05:29 10.93
02/09/10 temps 10x200m caur 100m pa 41s edGars 11.00
02/09/10 12.00.iesild,4km-18:21/pa veloceliņu 4x1km vid,3:24.vp-165.caur 500m lēns skrējiens/atsild,3,5km-15: MAKRO 13.00 56:45 145 04:21 13.74
02/09/10 mierīgs skrējiens ar dažiem kāpinājumiem baskaajis 6.60 33:00 05:00 12.00
02/09/10 Speedwork Atis 15.80 1:28:10 156 05:34 10.75
02/09/10 Pludmalē aiz torņa 600m, atpakaļ pret lietu un vēju Stayer 15.00 1:13:00 04:52 12.33
02/09/10 rīta treniņš Helen 8.00 52:00 06:30 9.23
02/09/10 Agrs rīts Ainars 14.00 1:02:00 04:25 13.55
02/09/10 Rīta rosme ar draudzeni certa 5.20 38:06 07:19 8.19
02/09/10 rīta skrējiens pa pludmali Kampars 5.00 23:23 135 04:40 12.83
02/09/10 ar svaigu vēju pikols 12.40 1:18:29 150 06:19 9.48
02/09/10 rīta skrējiens Stayer 5.00 27:00 05:24 11.11
02/09/10 rīta rosme Malak 5.85 29:25 05:01 11.93
02/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.65 35:01 159 05:15 11.39
01/09/10 Mazais torby 6.50 38:36 152 05:56 10.10
01/09/10 Easy run Arle 16.10 1:23:39 175 05:11 11.55
01/09/10 vakara kross enfforcer 10.00 54:04 05:24 11.10
01/09/10 46 - Aerobais treniņš Frax1s 10.20 53:30 145 05:14 11.44
01/09/10 ar paatrinajumiem 6x2min caur 2 min unknown 8.00 38:01 04:45 12.63
01/09/10 Apkārt kvartālam minikin 4.20 24:29 133 05:49 10.29
01/09/10 Parastais vakara aplis Juma 11.83 1:13:34 06:13 9.65
01/09/10 Orient. seriāls karalisArturs 3.67 32:59 08:59 6.68
01/09/10 VVK skriešanas seriāla 12.kārta TK95 5.00 17:55 03:35 16.74
01/09/10 j tipinājiens ielas drēbēs edGars 2.00
01/09/10 pusnakts skrējiens leehee 4.00 23:42 05:55 10.13
01/09/10 Intervāli, 4 * 1600m @ 4:20. OreMan 11.00 53:19 160 04:50 12.38
01/09/10 Vakara skrējiens Rihards 13.25 1:10:44 126 05:20 11.24
01/09/10 ies.,ats. Didzis 2.00
01/09/10 piečuks Valmieras seriālā Didzis 5.06 20:36 148 04:04 14.74
01/09/10 Trešdienas kalnainais (Ozolnieku apļi) Toredo 10.00 39:40 03:58 15.13
01/09/10 SEP 1 (rīts) Siluks 3.00 15:00 132 05:00 12.00
01/09/10 iesildīšanās, 3x100m, atsildīšanās R.O. 1.00
01/09/10 Intervālu treniņš ro 8.00
01/09/10 Parasts darbadienas aplis observer 7.90 46:07 142 05:50 10.28
01/09/10 20.00.Viegls vakara skrējiens pa pilsētas celiņiem. MAKRO 12.00 54:45 137 04:33 13.15
01/09/10 16.00.Wellnesā uz celiņa iesildīšanās/spēka vingrinājumi. MAKRO 2.00 09:20 142 04:40 12.86
01/09/10 pirmsgulēšanas skrējiens Lady Di 10.00 1:05:35 149 06:33 9.15
01/09/10 Imanta - Kleisti - Mežāres - Spilva - Babīte - Imanta Armands85 21.00 1:59:27 05:41 10.55
01/09/10 Kalna fizuha sm72 5.92 42:57 154 07:15 8.27
01/09/10 Laužšanās pa brikšņiem, maldīšanās Kleistu mežā - orientēšanās Aivars703 8.50 1:10:40 159 08:18 7.22
01/09/10 +paatrinājumi zjaniss 9.30 49:35 05:19 11.25
01/09/10 Kross Dzo 16.50 1:22:09 154 04:58 12.05
01/09/10 Pa kalniem, mainot tempus markor 9.50 51:31 161 05:25 11.06
01/09/10 Ies.6km, stadionā 2x(4x400/200) atsil.2km Stayer 13.00 1:00:00 170 04:36 13.00
01/09/10 pastaiga neirula 1.90 20:00 10:31 5.70
01/09/10 pa veloceliņu un šoseju Kampars 12.03 54:58 139 04:34 13.13
01/09/10 Cukurfabrika-Ozolnieku skola 2x, ar kāpinājumiem Ainiic 17.20 1:21:29 153 04:44 12.67
01/09/10 Tempo 5km@5,35, kopā 8km ssandijss 8.01 48:06 157 06:00 9.99
01/09/10 krosiņš Indra 6.00 35:57 178 05:59 10.01
01/09/10 skrējiens gar d/c Abelīte ceļiem meritajs 5.30 37:00 06:58 8.59
01/09/10 Vakara vieglais Aivars 18.29 1:42:58 134 05:37 10.66
01/09/10 Treniņš Arkādija stadionā. Kassalis 14.00
01/09/10 8. Tr Dentist.Mx 11.00 1:06:00 06:00 10.00
01/09/10 skŗējiens bubacis 10.00 47:00 04:42 12.77
01/09/10 12.00.iesild,6km-27:55/10x300m vid,56,0 katrs+300m lēns skrējiens/atsild,3km. MAKRO 15.00 1:08:48 144 04:35 13.08
01/09/10 rīta rosme baskaajis 3.20
01/09/10 Skrējiens Smaidins 14.00 1:05:00 04:38 12.92
01/09/10 rīta skrējiens vr 15.00
01/09/10 vēl siltais saulainais treniņš pikols 12.40 1:19:27 145 06:24 9.36
01/09/10 6:35 rīta skrējiens pludmalē Stayer 9.00 43:00 04:46 12.56
01/09/10 Rīta skrējiens Atis 4.60 27:45 143 06:01 9.95
01/09/10 Rīta skrējiens inteligent 6.64 37:40 139 05:40 10.58
24 februāris, 2010 no Signis | Tagi: , , , , , , , , , , | kalendārs | Komentē šo rakstu |

VSK Noskrien

VSK Noskrien ir virtuāla skrējēju komanda, kas apvieno jau vairāk kā divi simti dažādu spēju skrējējus un skriešanas entuziastus. Mums ir tādi puiši un meitenes, kas skrējuši jau trīsdesmit gadus un noskrietos maratonus uz vienas rokas pirkstiem nesaskaitīs, ir tādi kas ir ceļā uz savu pirmo maratonu un ir arī tādi kas tiešu savu [...]

22 aprīlis, 2009 no VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet | Tagi: , , , , , , , , , , | kalendārs | Komentē šo rakstu |

Virtuālais skrējēju klubs NOSKRIEN

sk_noskrien1.jpgNo rītiem skrien? Pēc darba skrien? Varbūt esi tik kruts, ka pa dienu skrien? Skrien prieka pēc, vai gatavojies savam dzīves lielākam pārbaudījumam? Skrien Rīgā, Liepājā vai Maurīcijā? Gribi piedalīties sacensībās, bet nezini ko rakstīt komandas vietā? Gribi noskriet maratonu, bet tās piecas stundas negribi būt vientuļš? Gribi, lai citi novērtē tavus sasniegumus un pasaka kāds tu sasodīti foršs skrējējs esi? Gribi ka par tevi uzraksta? Man ir risinājums. Iestājies virtuālā skrējēju klubā NOSKRIEN. Lasīt tālāk.

31 jūlijs, 2008 no Signis | Tagi: , , , , , | Sadaļa: vsk noskrien | 316 komentāri |