Vsk Noskrien

Loading ...

Aptauju arhīvs

VSK Noskrien Nordea Rīgas maratonā 2010

Nordea Rīgas maratonā ne tikai piedalījās lielākais VSK Noskrien biedru skaits jebkad sacensībās (113), bet tika sasniegts milzīgs panākums tieši kā komandai. VSK Noskrien komanda četru puišu sastāvā izcīnīja trešo vietu maratona stafetes disciplīnā ar rezultātu 2:49:48. Malači Mareks Šīrants (sm72), Normunds Lagzda, Edgars Porciks un Kaspars Tūbelis (Kampars). Tā pat mums ir lieliski rezultāti maratonā – 25. vieta Ritvaram Lērme ar 3:00:29 un 29. vieta Gunāram Ķeģis ar 3:04:37. Kā arī pusmaratonā 34. vieta Jevgēnijam Turkinam ar 1:23:02. Lasīt tālāk.

Skriešu gan

Gandrīz pirms diviem gadiem VSK Noskrien tika publicēts raksts par kādu meiteni, kuras ikdiena bija skriešana un to ka tam visam svītru pārvilka trauma. Ļoti jūtīgs, atklāts un iedvesmojošs stāsts. Dzīvē viss nav tik vienkārši – skrienu, trauma, atveseļojos un skrienu atkal. Tā spēj sagādāt ne vienu vien nepatīkamu pagriezienu un apbrīnojams ir cilvēka spēks nepadoties, bet darīt visu lai varētu… skriet un noskriet. Lasīt tālāk.

Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet. Pirmā sezona.

Kopā no Nordea Rīgas maratona 2009. gadā līdz 2010. gadā, jeb pirmajā pilnajā VSK Noskrien lapas pastāvēšanas gadā – pirmajā sezonā – noskrieti 88774 km. Šogad jāpārspēj, draugi.

Lai populāri-zinātniski vieglāk būtu uztvert šo skaitli, tad tie ir vairāk kā divi tūkstoši (2104) maratona distanču, vai vairāk kā divas reizes apkārt zemeslodeim vai četrdesmit septiņas ar pusi reizes apkārt Latvijai pa robežu. Iespaidīgi virtuālai skrējēju komandai.

Lasīt tālāk.

Skrējienu seriāls Ielūdz Ozolnieki. 2 kārta.

VSK Noskrien plašā pulkā piedalījās skrējienu seriāls “Ielūdz Ozolnieki” otrajā kārtā. Dažādās grupās un dažādās distancēs tikai izcīnītas labākās vietas. Ne velti Ozolnieku apli skrējēju vidū dēvē par pašu ātrāko Latvijā. Skrējiens notika par godu pagājušajā gadā aizsaulē aizgājušam skrējēju kluba “Ozolnieki” dibinātājam Leonam Miķelsonam par godu, kas tika pieminēts ar klusuma brīdi un visiem dalībniekiem – piemiņas medaļu.

Lasīt tālāk.

81. Vīlandes ezera lielais skrējiens

Agrs sestdienas rīts. Tiek izlikts karogs pie mājas. Paņemta soma un brauciens uz Vīlandi var sākties. Juglas Staoil tiek sagaidīts auto, kur jau līksmi iekšā sēž Kampars un Co. Pie Vaidavas tiek uzņemts vēl viens pasažieris un tagad gan aidā prom. Tad Valmieras aplis, Rūjiena, Latvijas/Igaunijas robeža un esam klāt.

Lasīt tālāk.

Noskrien arī tu 100 dienās 100 kilometrus

Daudzi VSK Noskrien biedri ir teikuši, ka motivācijas sadaļa viņiem liek vairāk trenēties. Redzēt, ka komandas biedrs šajā mēnesī noskrējis jau simts kilometrus liek ne tikai cieņā nobrīnīties, bet pašam saņemties un doties laukā – lai noskrietu. Sākot ar rītdienu motivācijas sadaļa iegūs pavisam citu motivāciju. Lasīt tālāk.

Desmit reizes

Esi apdomājis vai nevajadzētu sākt skriet? Sniegs sāk kust, pludmales sezona arī nav aiz kalniem, vai vienkārši gribi tālāk dzīvot nedaudz veselīgāk. Skriešana šajā ziņā ir viens no risinājumiem. Ir daudz iemeslu kāpēc vajadzētu skriet un tik pat daudz iemeslu kāpēc tu sāc skriet. Bet viens no tā visa ir ļoti mērķtiecīgs – piedalīšanās sacensībās. Ne jau Olimpiskajās spēlēs vai Latvijas čempionātā, parastās, tādās kurās piedalās tavi kolēģi, draugi vai paziņas. Mēs šeit varam tev palīdzēt. Lasīt tālāk.

VSK Noskrien biedrs

Pēdējās nedēļas skrējieni
Datums	Notikums		Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h
03/09/10	Lēnais, vieglais	Indra	6.00	39:46	150	06:37	9.05
03/09/10	Bedrē līdz ausīm/jeb aprauts skrējiens pat tā īsti nesācies	markor	4.13	23:21	160	05:39	10.61
03/09/10	asfalts/lietus	Tuksnesa vetra	5.10	19:16	154	03:46	15.88
03/09/10	Neliels treniņš pirms došanās uz Vāciju	certa	15.00	1:15:15	145	05:01	11.96
03/09/10	viegli rimiskais 6km,plus daudz trepju 1km	kofeins	7.00
03/09/10	Tempa skrējiens	TK95	7.00	28:00		04:00	15.00
03/09/10	te pretvējš,te pavējš,līst,nelīst....	MK70	25.00	2:24:40	129	05:47	10.37
03/09/10	cardio 70-80% pret vēju	Malak	6.00	30:07		05:01	11.95
03/09/10	treniņš	martins	16.00	1:25:51		05:21	11.18
03/09/10	rīta rosme	Malak	6.00	30:33		05:05	11.78
03/09/10	6:40 no rīta pa pilsētas ielām	Stayer	7.00	35:00		05:00	12.00
03/09/10	Rīta skrējiens lietū	inteligent	6.69	40:59	134	06:07	9.79
03/09/10	rīta skrējiens	leehee	4.00	22:47		05:41	10.53
02/09/10	pa taciņām iesild.3,2km / 5x650m; 5x200m / atsild. 2,5km	Kampars	9.95	39:41	138	03:59	15.04
02/09/10	Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 2/2	hashtreck	3.21	18:18	141	05:42	10.52
02/09/10	Atsildiisanaas peec Veselibas Kilometriem 1/2	hashtreck	3.00	17:37	140	05:52	10.22
02/09/10	Veselibas kilometri (18 aplji)	hashtreck	7.13	29:21	173	04:06	14.58
02/09/10	Magneta sacensibas	Axele	5.00	1:00:00		12:00	5.00
02/09/10	treniņš	rudigers	12.00	1:05:24	135	05:27	11.01
02/09/10	Draņķīgs laiks	sanitux	3.50	32:00		09:08	6.56
02/09/10	zasulauks - Imanta - Zasulauks un vēl aplītis. Izmirku līdz vīlītei	Ivars	11.20	1:03:20		05:39	10.61
02/09/10	kopējais Mežaparka treniņš	Gunita	5.22	30:05		05:45	10.41
02/09/10	...urrrā!	vargans	4.80		146
02/09/10	Valmieras Magnēts-orient	Dina	6.50	1:01:15		09:25	6.37
02/09/10	kross	unknown	9.30	43:06		04:38	12.95
02/09/10	Vakara grupņiks pa lietu	certa	13.20	1:08:20	143	05:10	11.59
02/09/10	Pa lietu	R.O.	2.40
02/09/10	skrējiens	ro	4.70
02/09/10	Viegls skrējiens Uzvaras parkā.	Kassalis	8.86	39:20	149	04:26	13.52
02/09/10	Vakara skrējiens	Rihards	26.00	2:19:20	134	05:21	11.20
02/09/10	SEP 2	Siluks	20.00	1:37:00	147	04:51	12.37
02/09/10	8km(temps@5:00),,,4.5km(tmp@4:22),,,2km(tmp@5:00),,,5x200@43s,,,bez pauzèm	kofeins	16.50		157
02/09/10	Steps (2x 100-200-400)	Mošķis	8.78	48:08	149	05:28	10.94
02/09/10	Brrrr...auksts un slapjšsssss....	Aivars	12.54	1:09:02	133	05:30	10.90
02/09/10	Rita veja	Easyrider	8.00	57:06		07:08	8.41
02/09/10	spītējot vējam un lietum, incl. 4x1000m@4:10	JurisJ	7.06	31:09		04:24	13.60
02/09/10	vēl pirms lietus mazs aplītis mežā	laumiic	2.29	12:32	140	05:28	10.96
02/09/10	tren. ar pliometr.vingr.	Lady Di	7.00
02/09/10	Mezapark jogging	Oblomoff	7.52	50:20	134	06:41	8.96
02/09/10	Warm up	Oblomoff	2.36	16:35	125	07:01	8.54
02/09/10	Pa lietu testējot jaunās štātes	Laura	4.40	24:00		05:27	11.00
02/09/10	asfalts, līdz policijas postenim	teicamnieks	15.00	1:16:00	136	05:04	11.84
02/09/10	pastaiga	neirula	4.80	51:00		10:37	5.65
02/09/10	treniņš	deaDMouse	26.19	2:00:10		04:35	13.08
02/09/10	cardio 60-70% pret vēju	Malak	8.10	42:10		05:12	11.53
02/09/10	Skriešanas treniņš	TK95	3.70	16:00		04:19	13.88
02/09/10	rīta skrējiens.....nez vai vakarā būs...	MK70	10.00	54:53	139	05:29	10.93
02/09/10	temps 10x200m caur 100m pa 41s	edGars	11.00
02/09/10	12.00.iesild,4km-18:21/pa veloceliņu 4x1km vid,3:24.vp-165.caur 500m lēns skrējiens/atsild,3,5km-15:	MAKRO	13.00	56:45	145	04:21	13.74
02/09/10	mierīgs skrējiens ar dažiem kāpinājumiem	baskaajis	6.60	33:00		05:00	12.00
02/09/10	Speedwork	Atis	15.80	1:28:10	156	05:34	10.75
02/09/10	Pludmalē aiz torņa 600m, atpakaļ pret lietu un vēju	Stayer	15.00	1:13:00		04:52	12.33
02/09/10	rīta treniņš	Helen	8.00	52:00		06:30	9.23
02/09/10	Agrs rīts	Ainars	14.00	1:02:00		04:25	13.55
02/09/10	Rīta rosme ar draudzeni	certa	5.20	38:06		07:19	8.19
02/09/10	rīta skrējiens pa pludmali	Kampars	5.00	23:23	135	04:40	12.83
02/09/10	ar svaigu vēju	pikols	12.40	1:18:29	150	06:19	9.48
02/09/10	rīta skrējiens	Stayer	5.00	27:00		05:24	11.11
02/09/10	rīta rosme	Malak	5.85	29:25		05:01	11.93
02/09/10	Rīta skrējiens	inteligent	6.65	35:01	159	05:15	11.39
01/09/10	46 - Aerobais treniņš	Frax1s	10.20	53:30	145	05:14	11.44
01/09/10	ar paatrinajumiem 6x2min caur 2 min	unknown	8.00	38:01		04:45	12.63
01/09/10	Apkārt kvartālam	minikin	4.20	24:29	133	05:49	10.29
01/09/10	Parastais vakara aplis	Juma	11.83	1:13:34		06:13	9.65
01/09/10	Orient. seriāls "Taciņas" 11. kārta	karalisArturs	3.67	32:59		08:59	6.68
01/09/10	VVK skriešanas seriāla 12.kārta	TK95	5.00	17:55		03:35	16.74
01/09/10	j tipinājiens ielas drēbēs	edGars	2.00
01/09/10	pusnakts skrējiens	leehee	4.00	23:42		05:55	10.13
01/09/10	Intervāli, 4 * 1600m @ 4:20.	OreMan	11.00	53:19	160	04:50	12.38
01/09/10	Vakara skrējiens	Rihards	13.25	1:10:44	126	05:20	11.24
01/09/10	ies.,ats.	Didzis	2.00
01/09/10	piečuks Valmieras seriālā	Didzis	5.06	20:36	148	04:04	14.74
01/09/10	Trešdienas kalnainais (Ozolnieku apļi)	Toredo	10.00	39:40		03:58	15.13
01/09/10	SEP 1 (rīts)	Siluks	3.00	15:00	132	05:00	12.00
01/09/10	iesildīšanās, 3x100m, atsildīšanās	R.O.	1.00
01/09/10	Intervālu treniņš	ro	8.00
01/09/10	Parasts darbadienas aplis	observer	7.90	46:07	142	05:50	10.28
01/09/10	20.00.Viegls vakara skrējiens pa pilsētas celiņiem.	MAKRO	12.00	54:45	137	04:33	13.15
01/09/10	16.00.Wellnesā uz celiņa iesildīšanās/spēka vingrinājumi.	MAKRO	2.00	09:20	142	04:40	12.86
01/09/10	pirmsgulēšanas skrējiens	Lady Di	10.00	1:05:35	149	06:33	9.15
01/09/10	Imanta - Kleisti - Mežāres - Spilva - Babīte - Imanta	Armands85	21.00	1:59:27		05:41	10.55
01/09/10	Kalna fizuha	sm72	5.92	42:57	154	07:15	8.27
01/09/10	Laužšanās pa brikšņiem, maldīšanās Kleistu mežā - orientēšanās	Aivars703	8.50	1:10:40	159	08:18	7.22
01/09/10	+paatrinājumi	zjaniss	9.30	49:35		05:19	11.25
01/09/10	Kross	Dzo	16.50	1:22:09	154	04:58	12.05
01/09/10	Pa kalniem, mainot tempus	markor	9.50	51:31	161	05:25	11.06
01/09/10	Ies.6km, stadionā 2x(4x400/200) atsil.2km	Stayer	13.00	1:00:00	170	04:36	13.00
01/09/10	pastaiga	neirula	1.90	20:00		10:31	5.70
01/09/10	pa veloceliņu un šoseju	Kampars	12.03	54:58	139	04:34	13.13
01/09/10	Cukurfabrika-Ozolnieku skola 2x, ar kāpinājumiem	Ainiic	17.20	1:21:29	153	04:44	12.67
01/09/10	Tempo 5km@5,35, kopā 8km	ssandijss	8.01	48:06	157	06:00	9.99
01/09/10	krosiņš	Indra	6.00	35:57	178	05:59	10.01
01/09/10	skrējiens gar d/c Abelīte ceļiem	meritajs	5.30	37:00		06:58	8.59
01/09/10	Vakara vieglais	Aivars	18.29	1:42:58	134	05:37	10.66
01/09/10	Treniņš Arkādija stadionā.	Kassalis	14.00
01/09/10	8. Tr	Dentist.Mx	11.00	1:06:00		06:00	10.00
01/09/10	skŗējiens	bubacis	10.00	47:00		04:42	12.77
01/09/10	12.00.iesild,6km-27:55/10x300m vid,56,0 katrs+300m lēns skrējiens/atsild,3km.	MAKRO	15.00	1:08:48	144	04:35	13.08
01/09/10	rīta rosme	baskaajis	3.20
01/09/10	Skrējiens	Smaidins	14.00	1:05:00		04:38	12.92
01/09/10	rīta skrējiens	vr	15.00
01/09/10	vēl siltais saulainais treniņš	pikols	12.40	1:19:27	145	06:24	9.36
01/09/10	6:35 rīta skrējiens pludmalē	Stayer	9.00	43:00		04:46	12.56
01/09/10	Rīta skrējiens	Atis	4.60	27:45	143	06:01	9.95
01/09/10	Rīta skrējiens	inteligent	6.64	37:40	139	05:40	10.58
31/08/10	treniņš	rudigers	12.00	1:10:00	126	05:50	10.29
31/08/10	45 - Aerobais treniņš	Frax1s	20.22	1:43:59	145	05:08	11.67
31/08/10	Garais skrējiens.	G-street	21.10	1:36:43	143	04:35	13.09
31/08/10	Treniņš	Robtiks	6.80	35:00	180	05:08	11.66
31/08/10	apkārt Bēberbeķu ezeram	teicamnieks	18.00	1:50:00	132	06:06	9.82
31/08/10	7 pēc darba	Janis	7.00	36:00	146	05:08	11.67
31/08/10	pèc peldes	kofeins	5.00
31/08/10	Restartējam sezonu, vēlīna rīta rosme ar tempo	Arle	10.00	46:05	172	04:36	13.02
31/08/10	Vakara skrejiens ar maasu	hashtreck	5.37	34:07		06:21	9.44
31/08/10	Marupe - Imanta (pa apvedcelju)	hashtreck	21.27	1:52:33		05:17	11.34
31/08/10	Meridiāns-orient	Dina	4.80	56:34		11:47	5.09
31/08/10	Nekur nav tik labi kā mājās ;)	Mošķis	10.03	56:29	150	05:37	10.65
31/08/10	stadions+Biķernieku meža apļi	guncha	18.00	1:24:14	135	04:40	12.82
31/08/10	Kopā ar draudzeni	certa	4.50	29:02	112	06:27	9.30
31/08/10	stadions - 800+600+400+300 un 600+400+300 caur 200	unknown	4.70
31/08/10	iesildishanas/atsildishanas	unknown	3.40
31/08/10	long run, iemēģinot jaunās Adizero Adios čības, Mārupe	JurisJ	17.67	1:17:13		04:22	13.73
31/08/10	treniņš	Rūta Makovska	12.00	1:28:16	153	07:21	8.16
31/08/10	Lēns vakara skrējiens ar 100m sprintiem ik pēc 10 min,p128-155.	MAKRO	16.00	1:14:18	128	04:38	12.92
31/08/10	Otrdienas ātrais stadionā	Toredo	5.50
31/08/10	vakara skrējiens	leehee	5.37	34:07		06:21	9.44
31/08/10	Something like intervāli	Laura	4.59	26:20	166	05:44	10.46
31/08/10	vakara.,.	martins	12.00	1:10:10		05:50	10.26
31/08/10	1 h skrējiens	noris	9.39	1:00:43	155	06:27	9.28
31/08/10	+vingrinājumi	deaDMouse	2.80	10:34		03:46	15.90
31/08/10	treniņš.jaunas vietas izmeginājums	Lady Di	10.00
31/08/10	AUG 15 (skola)	Siluks	15.00	1:14:00	151	04:56	12.16
31/08/10	Sākas rudens sezona	observer	10.50	1:04:18	143	06:07	9.80
31/08/10	Lēnītēm, lēnītēm... (mēģinot nedomāt par medmāsu sarakstu:))	minikin	5.00	30:53		06:10	9.71
31/08/10	pludmalē iesild. 5km (25min) 5x3/3 atsild, 15 lēcieni	Stayer	13.50	1:10:00	180	05:11	11.57
31/08/10	Vakara pastaiga pirms saulrieta	OreMan	5.00	30:53	141	06:10	9.71
31/08/10	Kross	Dzo	16.50	1:21:20	153	04:55	12.17
31/08/10	mežparks un nedaudz sāpošs celis	laumiic	5.06	23:40	163	04:40	12.83
31/08/10	pa veloceliņu iesild. 3,5km / stadionā 5x800m/400m / atsild. 1,2km	Kampars	10.70	45:45	139	04:16	14.03
31/08/10	Treniņš	haimijs	7.10	37:00	160	05:12	11.51
31/08/10	treniņš	Helen	8.00	52:00		06:30	9.23
31/08/10	Atsildīšanās no ātruma spēlēm	sm72	0.51	03:15	157	06:22	9.42
31/08/10	Ātruma spēles 7x1000 in 4:10 w/250 jogs	sm72	8.49	40:12	171	04:44	12.67
31/08/10	Iesildīšanās priekš ātruma spēlēm	sm72	1.02	05:17	146	05:10	11.58
31/08/10	Rīta skrējiens	bubacis	15.00	1:13:00		04:52	12.33
31/08/10	Vakara skrējiens	Juris Li	10.00	1:05:00		06:30	9.23
31/08/10	Skriešanas treniņš	TK95	3.70	16:00		04:19	13.88
31/08/10	Atkal caura riepa. 32km velo+skrējiens mājās	ro	1.20
31/08/10	skrējiens	R.O.	1.20
31/08/10	dienas skrējiens	zjaniss	9.30	50:11		05:23	11.12
31/08/10	uz tredmila	Dagnija	5.00	38:06		07:37	7.87
31/08/10	4. skrējiens 3 min skrien, 3 min soļo	ircx	3.50	24:00		06:51	8.75
31/08/10	skrèjiens pa 5:25mik.km,,,10x100 pa 20s	kofeins	7.50		141
31/08/10	Ritmisks rīta skrējiens uz pulsu 149-158.	MAKRO	15.00	1:02:42	149	04:10	14.35
31/08/10	rīta rosme (prom gandrīz ejot un atpakaļ nākot)	Lilu	3.60	31:00		08:36	6.97
31/08/10	Ap sesto km sāk protestēt kreisais ceļgals	raitis1898	9.70	44:15		04:33	13.15
31/08/10	kajāni savu nokalpojuši - 1077.	Didzis	16.60	1:27:09	131	05:15	11.43
31/08/10	rīta skrējiens	Gunita	5.33	31:08		05:50	10.27
31/08/10	Morning Run without meal + BIKE Ritmo 15km līdz Vecrīgai	Karlis S	4.00	18:45		04:41	12.80
31/08/10	ātrumtreniņš pa kalnu	baskaajis	10.00	56:00		05:36	10.71
31/08/10	morning run, incl. 5X100m sprinti, Mārupe	JurisJ	7.07	32:12		04:33	13.17
31/08/10	pastaiga	neirula	4.80	49:30		10:18	5.82
31/08/10	6:48 no rīta pa pludmali	Stayer	6.00	29:50		04:58	12.07
31/08/10	rīta skrējiens pa pludmali	Kampars	5.00	24:10	129	04:50	12.41
31/08/10	rīta rosme	Malak	5.00	26:54		05:22	11.15
31/08/10	Rīta skrējiens	Atis	4.50	26:50	142	05:57	10.06
31/08/10	Rīta skrējiens	inteligent	6.69	37:03	145	05:32	10.83
30/08/10	Izskrējiens bez suņa	baibab	5.70	39:00		06:50	8.77
30/08/10	Vieglatlētikas treniņā	TK95	5.40	24:00		04:26	13.50
30/08/10	treniņš	rudigers	6.00	37:00	122	06:10	9.73
30/08/10	stadionā pa lietu	R.O.	1.00
30/08/10	Baložu bizons - VII posms	Inga	3.00	16:09		05:23	11.15
30/08/10	lēnais skrējiens	Hermanis27	14.00	1:26:25	146	06:10	9.72
30/08/10	jogging pa Biķernieku mežu	guncha	12.50	1:08:24	123	05:28	10.96
30/08/10	kross	unknown	12.50	57:54		04:37	12.95
30/08/10	pusnakts skrējiens	leehee	5.00	29:26		05:53	10.19
30/08/10	vakara skrējiens pa Mārupi	JurisJ	11.58	49:59		04:18	13.90
30/08/10	Atkal pa pīlādžu taku	OreMan	8.00	43:07	150	05:23	11.13
30/08/10	Pirmdienas spēks	Toredo	5.00
30/08/10	pèc peldes	kofeins	2.00
30/08/10	ritmisks,vienmèrìgs garais	kofeins	16.70	1:20:00	158	04:47	12.53
30/08/10	Juglas aplis, gaisā vēsums	Juma	11.83	1:10:02		05:55	10.14
30/08/10	Stadionā, pēdējais km pa lietu	ro	9.00
30/08/10	Sarkandaugava jogging	Oblomoff	4.00	29:05	131	07:16	8.25
30/08/10	skrējiens +vingrinājumi + lok. vingrin	zjaniss	8.30
30/08/10	Viegls vakara skrējiens. Āgenskalns-Babīte.	Kassalis	20.60	1:36:00		04:39	12.88
30/08/10	16.00.Wellnesā uz celiņa ar slīpumu 2-6%/spēka vingrinājumi.	MAKRO	5.00	21:58	162	04:23	13.66
30/08/10	12.00.iesild,5km-21:58.vp138/10x50m atspērienlecieni kalnā+50m sprinti caur 230m lēns skrēj,atsild 5	MAKRO	13.00	1:00:52	144	04:40	12.81
30/08/10	Vakara vieglais	Aivars	18.12	1:45:34	133	05:49	10.30
30/08/10	biķernieku trasē velobraucēji iedvesmo skriet	laumiic	10.15	52:47	160	05:12	11.54
30/08/10	vakarnieks	Didzis	19.20	1:32:51	139	04:50	12.41
30/08/10	Loka maģistrāle 29 - Ozolnieki - Klijēnu ceļš - Kalnciema ceļš - Loka maģistrāle 29, pelde Ožos(brrr	Artis	9.70	48:00		04:56	12.13
30/08/10	Cukurfabrika - Ozolnieku skola 2x, ar kāpinājumiem	Ainiic	17.10	1:23:02	157	04:51	12.36
30/08/10	pa veloceliņu / stadionā lēcieni, kāpinājumi	Kampars	8.70	42:10	130	04:50	12.38
30/08/10	Atslodzes skrējiens	ssandijss	6.05	39:29	144	06:31	9.19
30/08/10	Mierīgais skrējien pa Karpu ielu, pēc tam 45 minūtes pavingroju	Lienjuks	3.50	21:50		06:14	9.62
30/08/10	Kross pa mežu	markor	13.81	1:08:17	156	04:56	12.13
30/08/10	kalnu treniņš Ogres zilajos kalnos	deaDMouse	6.12	55:10		09:00	6.66
30/08/10	stadions/400 m ātrais	Tuksnesa vetra	14.79	1:08:27	142	04:37	12.96
30/08/10	7. Tr	Dentist.Mx	7.40	43:00		05:48	10.33
30/08/10	ātra pastaiga	neirula	2.20	20:00		09:05	6.60
30/08/10	skrējiens gar d/s Abelīte ceļiem	meritajs	5.30	37:00		06:58	8.59
30/08/10	Imanta - Kleisti - Mežāres - Spilva - Babīte - Imanta	Armands85	14.00	1:14:29		05:19	11.28
30/08/10	Pret vēju tomēr ātrāk	certa	8.00	38:59	156	04:52	12.31
30/08/10	Viegli pa vējam	certa	8.00	41:24	137	05:10	11.59
30/08/10	kardio pēc trenaž.zāles	Malak	6.30	32:54		05:13	11.49
30/08/10	Rīta rosme kopā ar sieviņu	sm72	3.00	26:17	130	08:45	6.85
30/08/10	paskrējiens	baskaajis	1.00
30/08/10	rīta skrējiens pa pludmali	Kampars	5.10	23:05	125	04:31	13.26
30/08/10	Skrējiens uz darbu.mugursoma-2kg	Malak	5.00	26:54		05:22	11.15
30/08/10	Rīta skrējiens	inteligent	6.68	42:44	128	06:23	9.38
29/08/10	44 - Aerobais treniņš	Frax1s	15.22	1:22:46	145	05:26	11.03
29/08/10	Garais	Easyrider	36.67	3:48:11	152	06:13	9.64
29/08/10	Garais ar pauguriem	Rihards	37.00	3:38:43	136	05:54	10.15
29/08/10	treniņš	flower	8.00	44:24		05:33	10.81
29/08/10	kross	Axele	8.00	50:00		06:15	9.60
29/08/10	Adrenalīna skrējiens: Edgaram uzsprāga riepa, privātīpašums, suņi, dragreisa iela, Pļavnieku mežs, t	minikin	13.10	1:24:24		06:26	9.31
29/08/10	Mierīgais	Ainars	16.40	1:13:10		04:27	13.45
29/08/10	Pa Tomes apkaimes grants celjiem	hashtreck	19.01	1:52:25		05:54	10.15
29/08/10	rīta skrējiens	vr	31.00
29/08/10	garais vēlais skrējiens	guncha	37.00	3:06:45	124	05:02	11.89
29/08/10	Sporta klubā	KristineEglite	16.00	1:45:00	75	06:33	9.14
29/08/10	Pastaiga līdz Ozolniekiem, pelde Ožos 800m	Ainiic	12.10	1:01:49	150	05:06	11.74
29/08/10	pusnakts skrējiens	leehee	4.50	26:22		05:51	10.24
29/08/10	treniņš	Rūta Makovska	12.00	1:28:55	143	07:24	8.10
29/08/10	Svētdienas mierīgais (3+4 km)	Toredo	7.00
29/08/10	Baltijas kauss triatlona sprintā. 750m swim, 20km bike, 5km run	Kassalis	5.00	18:00		03:36	16.67
29/08/10	Treniņs - pilsēta	Arvids	9.31	46:36	156	05:00	11.99
29/08/10	lēna pastaiga	neirula	4.20	50:00	100	11:54	5.04
29/08/10	Ventspils, Latvijas čempionāts triatlona sprintā, tautas klase	ro	2.50	09:44		03:53	15.41
29/08/10	vakara skrējiens	Ivars	7.40	40:26		05:27	10.98
29/08/10	mierīgs skrējiens	deaDMouse	4.03	20:13		05:00	11.96
29/08/10	Latgales sirds apciemošana un kalniņu izbaudīšana	Mošķis	11.06	58:05	152	05:15	11.42
29/08/10	Baltijas kauss triatlona sprintā	Karlis S	5.00	19:14		03:50	15.60
29/08/10	Vakara skrējiens	raitis1898	15.00	1:12:54		04:51	12.35
29/08/10	Garais vakara skrējiens	Edmunds	13.20	1:12:38		05:30	10.90
29/08/10	Vakara skrējiens	anibau	12.00	58:29		04:52	12.31
29/08/10	rīta treniņš	baskaajis	10.40	47:00		04:31	13.28
29/08/10	Liepāja - pludmale - Bernāti - šoseja - Liepāja	Kampars	31.10	2:44:16	121	05:16	11.36
29/08/10	Smags skrējiens	kiky	6.60	37:24		05:40	10.59
29/08/10	j mols-tornis	edGars	17.00	1:37:00	145	05:42	10.52
29/08/10	Tehnisks un plašs vakara skrējiens.	MAKRO	14.00	1:01:53	140	04:25	13.57
29/08/10	Klubu stafetes-4.etaps-orient	Dina	4.50	37:57		08:26	7.11
29/08/10	ar ātrāku solīti	zjaniss	12.80	57:15		04:28	13.41
29/08/10	krosiņš	Indra	10.00	1:13:33	155	07:21	8.16
29/08/10	skrējiens-asfalts/zāle/grants	Malak	7.50	40:04		05:20	11.23
29/08/10	Slapjais rīta kross	Dzo	16.50	1:21:32	154	04:56	12.14
29/08/10	Mezapark jogging	Oblomoff	1.80	12:05	147	06:42	8.94
29/08/10	Mezapark tempo	Oblomoff	4.00	17:55	169	04:28	13.40
29/08/10	Mezapark jogging	Oblomoff	2.47	16:00	133	06:28	9.26
29/08/10	Pēc sacensībām	TK95	7.00	19:00		02:42	22.11
29/08/10	Garais, kamēr Frax1s vēl nav izskrējis pa manu maršrutu	sm72	24.28	2:12:03	157	05:26	11.03
29/08/10	Lietus lija visu distanci, bet braucošu vilcienu vienalga pa ceļam apdzinu..	OreMan	18.00	1:38:30	151	05:28	10.96
29/08/10	Ilgā apļošana pa Uzvaras parku - 1.stunda pa lietu	Aivars703	27.32	2:29:52	151	05:29	10.94
29/08/10	Kaut kur pazudusi apetīte skriešanai	Arle	6.00	33:20	144	05:33	10.80
29/08/10	Biķernieku trasē, lietus +14C	Stayer	12.00	1:00:00		05:00	12.00
29/08/10	svētdienīga patipināšana	js79	7.20	40:42	142	05:39	10.61
29/08/10	stadions/2.zona/ lietus	Tuksnesa vetra	10.57	51:27	128	04:52	12.33
29/08/10	Pēc vakardienas svinībām	certa	9.00	50:45	144	05:38	10.64
29/08/10	3. skrējins 2 min skrien 4 soļo, pēdējās 4 min skrien	ircx	4.80	34:00		07:05	8.47
29/08/10	Rīta skrējiens pa stipru lietu.	MAKRO	12.00	54:08	134	04:30	13.30
29/08/10	Pēc vakardienas svinībām	certa	9.00	50:45	144	05:38	10.64
29/08/10	Svētdienas garais skrējiens	Atis	16.00	1:31:10	150	05:41	10.53
29/08/10	riita skrejiens	lanacka	1.60	10:03		06:16	9.55
29/08/10	viscaurēm slapucis	Didzis	12.40	1:01:35	148	04:57	12.08
29/08/10	Atjaunošanās pēc garucīša (pilnīgs slapucis)	Aivars	13.25	1:20:05	125	06:02	9.93
29/08/10	Rīta skrējiens	inteligent	6.70	40:40	130	06:04	9.89
28/08/10	uz dìkji	kofeins	2.00
28/08/10	Mierīgais	Ainars	16.40	1:12:40		04:25	13.54
28/08/10	Pa Tomes apkaimes grants celjiem	hashtreck	23.36	1:59:27		05:06	11.73
28/08/10	rīta skrējiens	vr	8.00
28/08/10	vakara lēnais	guncha	20.00	1:39:10	133	04:57	12.10
28/08/10	LSC (1500č +5000m)	guncha	6.00	22:29		03:44	16.01
28/08/10	Treniņš Arkādija stadionā. 5x100m; 5x200m sprinti	Kassalis	10.15	56:00		05:31	10.88
28/08/10	lēni pa laukiem	neirula	8.80
28/08/10	Lēns skrējiens pieskatot pulsu	markor	20.08	2:03:54	140	06:10	9.72
28/08/10	long run, Pāvilosta-Jūrkalne, poha	JurisJ	30.02	2:28:36		04:57	12.12
28/08/10	LSC atklātais čempionāts stadionā	unknown	5.00	19:04		03:48	15.73
28/08/10	LSC atklātais čempionāts stadionā	unknown	1.50	04:50		03:13	18.62
28/08/10	iesildishanas/atsildishanas	unknown	3.00
28/08/10	Trenins	enfforcer	9.00	49:38		05:30	10.88
28/08/10	pusnakts skrējiens	leehee	4.50	27:17		06:03	9.90
28/08/10	Cukurfabrika-Ozolnieku skola, pelde Ožos 800m	Ainiic	12.70	1:01:40	159	04:51	12.36
28/08/10	Lietains vakara skrējiens	kiky	6.60	38:48		05:52	10.21
28/08/10	Vakara skrējiens	raitis1898	6.60	38:48		05:52	10.21
28/08/10	Vakara skrējiens	Edmunds	6.60	38:48		05:52	10.21
28/08/10	garais,pa brīdim mazliet lietus smidzina	deaDMouse	43.12	3:14:10		04:30	13.32
28/08/10	Paspēt pirms lietus...	minikin	3.11	17:02		05:28	10.95
28/08/10	Treniņam piečuks LSC stadionā	Toredo	5.00	21:27		04:17	13.99
28/08/10	LSC stadions	Toredo	1.50	04:32		03:01	19.85
28/08/10	vakara skrējiens pa veloceliņu un šoseju, dabūju pamatīgu dušu	Kampars	10.60	56:39	120	05:20	11.23
28/08/10	Skrējiens pa lietu	bubacis	21.30	1:52:00		05:15	11.41
28/08/10	pārāk reti, bet pie vainas velo sezona:)	Airisa	15.50	1:40:00		06:27	9.30
28/08/10	Lēns atjaunošanās vakara skrējiens.	MAKRO	11.00	52:52	127	04:48	12.48
28/08/10	vakara lēnais, kuru pārtrauca lietus	Ivars	7.40	44:20		05:59	10.02
28/08/10	Varavīkšņu diena;)	Juma	10.54	58:40		05:33	10.78
28/08/10	Gulbenes kauss-orient	Dina	4.40	34:41		07:52	7.61
28/08/10	LSC atklātais čempionāts stadionā.6 kārta	Kampars	5.00	16:46	171	03:21	17.89
28/08/10	Burtnieku novada sporta spēles	Indra	2.60	13:46	175	05:17	11.33
28/08/10	6 km aplis	noris	5.96	33:00	162	05:32	10.84
28/08/10	treniņš	Lady Di	5.10	35:00		06:51	8.74
28/08/10	Long run pa Upesciemu	Lienjuks	8.00	49:52		06:14	9.63
28/08/10	Banjuks2010-krosa skrèjiens Aizpute	kofeins	7.00	28:25	176	04:03	14.78
28/08/10	brīvdienu garais	js79	15.90	1:32:03	141	05:47	10.36
28/08/10	Nenormāli garš skrējiens	observer	34.00	3:23:48	149	05:59	10.01
28/08/10	Skrējiens Apkārt Stāmerienas ezeram	TK95	6.00	24:20		04:03	14.79
28/08/10	kross Bikernieku trase	Axele	8.00	00:50		00:06	576.00
28/08/10	asfalts/pusdienlaiks	Tuksnesa vetra	26.05	2:03:23	143	04:44	12.67
28/08/10	Mežaparkā	Helen	17.00	1:47:00		06:17	9.53
28/08/10	Pēcsacensību atjaunošanās.	MAKRO	2.00	10:26	136	05:13	11.50
28/08/10	LSC stadiona šempionāts.5000m.p181-195	MAKRO	5.00	16:59	181	03:23	17.66
28/08/10	LSC stadiona skrējienu 6. kārta	OreMan	5.04	21:05	174	04:10	14.34
28/08/10	Iesildīšanās Daugavas stadionā	OreMan	1.00	06:25	126	06:25	9.35
28/08/10	rīta skrējiens asfalts/smiltis/grants	Malak	5.20	25:57		04:59	12.02
28/08/10	Brīvdienu garais, Biķernieku mežs	ssandijss	17.04	1:59:19	146	07:00	8.57
28/08/10	Mezapark jogging	Oblomoff	6.80	47:25	129	06:58	8.60
28/08/10	Garucītis	Aivars	26.34	2:31:38	133	05:45	10.42
28/08/10	Rīta kross	Dzo	16.50	1:22:04	154	04:58	12.06
28/08/10	Brīvdienu garais + pelde	inteligent	18.85	1:57:53	137	06:15	9.59
28/08/10	2. skrējiens - 2 min skrienam, 3 min soļojam	ircx	2.80	20:00		07:08	8.40
28/08/10	Rīta skrējiens	Atis	5.40	32:30	143	06:01	9.97
28/08/10	Aizvedu auto uz servisu, atpakaļ skrēju	Karlis S	4.50	20:30		04:33	13.17

Pusmaratona plāns Rīgai

Tajā brīdī, kad izvirzīju sev mērķi trijos gados noskriet maratonu, nebiju pieaugušā vecumā no vietas skrējis vairāk par desmit kilometriem. Man pat likās ka skriešana kā tāda ir murgs un pārākā garlaicība. Treniņi to visu izmainīja, pirmās sacensības nostiprināja pārliecību, ka tas ir tieši tas, ar ko es gribētu pavadīt kopā savu dzīvi un lai arī vēl ne reizi neesmu skrējis maratonu, tik un tā uzskatu ka pusmaratons ir mana distance. Tāpēc noskrien arī tu pusmaratonu 23. maijā. Lasīt tālāk.

Karte

Kalendārs

Aptauja

VSK Noskrien Nordea Rīgas maratonā 2010

Skriešu gan

Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet. Pirmā sezona.

Skrējienu seriāls Ielūdz Ozolnieki. 2 kārta.

81. Vīlandes ezera lielais skrējiens

Noskrien arī tu 100 dienās 100 kilometrus

Desmit reizes

VSK Noskrien biedrs

Pusmaratona plāns Rīgai

Karte

VSK Noskrien

Biedriem

Forumā runātais

Sadaļas

Blogroll