17. jūnijs 19:00

Pārdaugavas spēks – 7.koptreniņš

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Dzirciems, Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš
Distance: nav noteikta

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa ), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks	piedalās
evelina_z	piedalās
aVRX	sekoju līdzi

Piedalās - 2

Seko līdzi - 1

7 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 7.koptreniņš

ilZZuks

16/06/2014 at 10:38

Mertins – ko šonedēļ darīsim?
mertins

16/06/2014 at 23:24

Vajadzētu uzskriet fartleku, kur ik pēc 12 minūtēm 50m jāskrien cik ātri vien iespējams (sprints) pa vidu starp sprintiem pēc brīvas izvēles kāpinājumi no 100m līdz 300m. Attālumu, biežumu un ātrumu var izvēlēties kā patīk. Vislabāk būtu ja vienotos, ka pirmās 6 vai 12 min vada viens un pārējie piemērojas, nākmās 6-10 min vada otrs un pārējie piemērojas. Tas kurš vada izvēlas attālumu un biežumu kad kāpināt.Respektīvi vajadzētu 20min iesild un pēc tam 36 min šādi paskriet un tad atsildīties
ilZZuks

17/06/2014 at 08:13

Sarežģīti, bet jāpilda :) Droši vien pa velo celiņu? Vai varbūt mēģinām to Arkādija stadionu?
ilZZuks

17/06/2014 at 20:06

Lai arī ar lietu un drusku krusu – uzdevums izpildīts!!!
evelina_z

17/06/2014 at 20:53

Mēs ir malači! :))
Mā

17/06/2014 at 22:57

Jūs protams esiet malači, bet kurš var man pateikt, kur ir pazuduši Pār(i) Daugavas koptreniņi? :@ :)
ilZZuks

17/06/2014 at 23:14

Pārsvarā jau tāpēc nav, ka visu laiku kaut kādas sacensības, V-pils, Biķernieki. šonedēl man gan patiktos ja būtu, varētu kaut ko smuku izskriet!