Podkāsts “Supervaroņu sarunas” svin simto epizodi. Pieseko Spotify – https://open.spotify.com/show/2LooUMRhJGM3Klw2yvc3Li vai Youtube – https://www.youtube.com/@Supervaro%C5%86uTreni%C5%86i
Podkāsts svin jubileju! | Supervaroņu sarunas #100
Garums: 1h 2min · Datums: 28.11.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Mums ir jubileja – laižam gaisā 100. epizodi! Kā mēs to nosvinējām? Ieviešot video formātu! Šajā sarunā atskatījāmies uz podkāsta rašanos, pastāstījām, kā ir cēlušies Supervaroņu treniņi, Džokers un Raķete, atbildējām uz klausītāju sagatavotajiem jubilejas jautājumiem un spriedām, ko esam guvuši, kā esam mainījušies un kā raugāmies uz nākotni. Klausāmies! Supervaroņu Youtube: https://www.youtube.com/@Supervaro%C5%86uTreni%C5%86i
Ko pirkt uz Black Friday atlaidēm? | Supervaroņu sarunas #099
Garums: 1h 7min · Datums: 21.11.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Black Friday tuvojas, šur tur tas jau ir atnācis, tādēļ šajā epizodē dalījāmies ar to, kādus skriešanas apavus, apģērbu, ekipējumu, gadžetus un citus produktus mēs labprāt paši iegādātos par labu cenu. Padalies arī ar savu kāroto, kas zina – varbūt neesam par ko iedomājušies. Klausāmies! Alkohola un narkotisko vielu lietošana ir kaitīga veselībai.
Eurosport vai Sporta Avīze? Cik UTMB posmi ir par daudz? Kur pirkt taku skriešanas ekipējumu? Vienlīdzība Vilkaču maratonā? | Supervaroņu sarunas #098
Garums: 1h 10min · Datums: 14.11.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē ne tikai dalāmies ar veselības nedienām, kas ir skārušās mūs abus, bet arī spriedām, cik UTMB posmi ir pārāk daudz, kur labāk nokļūt – Eurosport vai Sporta Avīzē, kur Latvijā pirkt taku skriešanas ekipējumu un vai vienlīdzība ir sasniegusi Vilkaču maratonu? Klausāmies!
Kādas sacensības skriet pavasarī? Sezonas plānošana, Madonas treniņnometne, maratona treniņi | Supervaroņu sarunas #097
Garums: 1h 1min · Datums: 07.11.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Līdz ar Madonas treniņnometni ir noslēgusies rudens nometņu sezona, tādēļ atskatāmies uz paveikto un gatavojamies lēkt iekšā ziemas sezonā ar svētdienas kopskrējieniem. Daudz laika veltījām, runājot par to, kā plānojam savu sezonu un kādas sacensības varētu skriet pavasarī. Klausāmies! Kā plānot sacensību sezonu? Supervaroņu sarunas #049 https://open.spotify.com/episode/5AhnG0P8jjfpEH8YdgdQ7h?si=e1aU0WaQRzK5CZwXq_-b3A
Vai Slovākijā ir pienākušas beigas skriešanai? Treniņnometne Ščirkā, podkāsta aizkulises, uzslavas un sūdzības | Supervaroņu sarunas #096
Garums: 1 h · Datums: 31.10.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat bijām treniņnometnē Ščirkā, Polijā, kas bija lieliska iespēja tikt pie kalniem tepat netālu. Ieskicējām arī dažus elementus podkāsta aizkulisēs, ieskaitot gan saņemtās sūdzības, gan uzslavas. Tāpat spriedām, vai Slovākijā ir pienākušas beigas skriešanai, cik ātri Anete varētu noskriet (pus)maratonu un vai aug jaunā taku skrējēju paaudze. Klausāmies!
Atziņas no karbona apavu pētījuma, jauni pasaules rekordi VK, pasaules čempionāts 24h | Supervaroņu sarunas #095
Garums: 48min 4sec · Datums: 24.10.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Abi ar Andri nupat piedalījāmies karbona apavu pētījumā, no kura bija vairākas interesantas un vērtīgas atziņas, ko paņemt sev. Runājām arī par jaunajiem pasaules rekordiem VK un pasaules čempionātu 24h, kur kuplā pulkā bija pārstāvēta Latvija, Klausāmies!
Kas ir 1. vietas problēmas? Stirnu buka Lielais fināls Pļaviņās un atskats uz sezonu | Supervaroņu sarunas #094
Garums: 1 h · Datums: 17.10.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Stirnu buka 2025. gada sezona ir noslēgusies ar Lielo finālu Pļaviņās. Izrunājām gan savu piedzīvoto sacensībās, gan dalījāmies iespaidos par iedzīšanu un atskatījāmies uz aizvadīto Stirnu buka sezonu. Klausāmies!
Vai esi gatavs Stirnu buka sezonas noslēgumam? Atbalsts trasē no malas, trases nogriešana, tempa turēšana, bloķēšana – kas ir un kas nav ok? | Supervaroņu sarunas #093
Garums: 59min 5sec · Datums: 10.10.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Jau šonedēļ daudzi Latvijas taku skrējēji satiksies Pļaviņās, lai sadalītu vietas Stirnu buka sezonas finālā. Šis gan nebūs līdz šim ierastais Stirnu buka posms, tādēļ izrunājām, ko šis varētu nozīmēt individuālajai un komandu ieskaitei. Tāpat parunājām par to, kāda rīcība ir vai nav pieņemama sacensībās un ko no šī varam mācīties. Klausāmies!
Vai pasaules čempionātā jābūt dažādiem kontrollaikiem? Atskats uz WMTRC 2025 Canfranc Pirineos | Supervaroņu sarunas #092
Garums: 1h 13min · Datums: 03.10.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atgriezušies no 2025. gada pasaules čempionāta kalnu un taku skriešanā Kanfrankā, Spānijas Pirenejos, un šajā epizodē dalāmies ar savu sniegumu, piedzīvoto un redzēto, nozīmīgākajiem rezultātiem un arī dažām pārdomām par to, kādas pārmaiņas varētu būt nepieciešamas nākotnes PČ. Klausāmies!
Kāda ir dzīve čempionātā? WMTRC 2025 Canfranc Pirineos | Supervaroņu sarunas #091
Garums: 39min 6sec · Datums: 25.09.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī nedaudz īsāka epizode, jo esam ieradušies Spānijas Pirenejos, kur jau ir sācis 2025. gada pasaules čempionāts kalnu un taku skriešanā. Nedaudz par savām sajūtām, nedaudz par dzīvi un ikdienu PČ, nedaudz par Latvijas izlasi. Klausāmies!
Kas ir DND, DNE un DNT? Valmieras Stirnu buks un ko var mācīties no UTMB čempioniem | Supervaroņu sarunas #090
Garums: 1h 12min · Datums: 19.09.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Epizodi sākām ar atskatu uz to, kā mums abiem veicās Valmieras Stirnu bukā un ko sacensībās varētu apzīmēt ar DND, DNE un DNT, papildinot jau labi zināmos DNF un DNS. Daudz runājām arī par to, ko var mācīties no UTMB čempioniem un kuras no viņu pieejām, taktikām būtu praktiski pielietojamas treniņos un sacensībās ikvienam. Klausāmies!
Dopinga skandāls, Latvijas ietekmīgākās taku skriešanas personības, mentālais vs fiziskais, kā noteikti skrējēju potenciālu | Supervaroņu sarunas #089
Garums: 1h 12min · Datums: 12.09.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē parunājām gan par dažādiem jaunumiem taku skriešanā, gan atbildējām un padiskutējām par dažādiem klausītāju iesūtītiem jautājumiem un tematiem, tajā skaitā to, cik liela nozīme ir mentālajam spēkam, salīdzinot ar fizisko, kā noteikt skrējēju potenciālu, kas ir ietekmīgākās taku skriešanas personības Latvijā u.c. Klausāmies!
UTMB ir galā, lai dzīvo UTMB! Andra CCC stāsts un psiholoģiskās gatavības nozīme ultrās, top notikumi UTMB finālos un Anetes treniņnometne PČ trasē | Supervaroņu sarunas #088
Garums: 1h 10min · Datums: 05.09.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Piesātinātā UTMB nedēļa ir galā, un izrunājam ne tikai svarīgākos notikumus un rezultātus no UTMB fināliem, bet arī Andra CCC stāstu, kas šoreiz beidzās ar DNF un izgaismoja, cik liela nozīme ir psiholoģiskai gatavībai ultrās. Noslēgumā pārrunājām Anetes redzēto treniņnometnē Kanfrankā, kur mēneša beigās norisināsies PČ, un kas sagaida PČ dalībniekus. Klausāmies!
Latvijā būs UTMB posms! Gauja Trail by UTMB un atbildes uz klausītāju jautājumiem | Supervaroņu sarunas #087
Garums: 1 h · Datums: 29.08.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šonedēļ ir liela nedēļa taku skriešanā ne tikai tādēļ, ka norisinās UTMB nedēļa, bet galvenokārt tādēļ, ka ir tapis zināms, ka nākamā gada augustā Latvijā norisināsies Gauja Trail by UTMB posms. Runājām gan par šo, gan arī atbildējām uz dažādiem klausītāju jautājumiem. Klausāmies!
UTMB nedēļa tuvojas! Andra CCC plāns, sapņi un favorītu apskats | Supervaroņu sarunas #086
Garums: 1h 4min · Datums: 22.08.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Līdz UTMB nedēļas sākumam ir palikušas skaitāmas dienas, tādēļ ir īstais brīdis izrunāt Andra CCC plānu, mērķus un galvenās atšķirības no citiem startiem. Pārrunājām arī favorītus galvenajās distancēs, cenšoties prognozēt, kas varētu būt galvenie vārdi, kam sekot līdzi. Klausāmies!
Latvijas taku skriešanas izlases sastāvs, atziņas no trīs dienu mininometnes, UTMB izmaiņas | Supervaroņu sarunas #085
Garums: 1h 8min · Datums: 15.08.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Līdz ar Vylku ir noslēgusies Latvijas izlases atlase uz pasaules čempionātu kalnu un taku skriešanā, kas norisināsies Spānijas Pirenejos septembra beigās, tādēļ šajā epizodē prezentējām Latvijas delegāciju. Izrunājām arī atziņas, secinājumus no Andra trīs dienu mininometnes tepat Latvijā, gatavojoties CCC augusta beigās. Tā kā līdz UTMB ir palikušas vien divas nedēļas, tad šis kļūs aizvien aktuālāks temats, un šajā reizē pastāstījām par izmaiņām UTMB (un TDS) trasē un starta laikā. Klausāmies!
Vylka 2025 atskats | Supervaroņu sarunas #084
Garums: 1h 8min · Datums: 08.08.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ārkārtīgi slapjais Sēlijas Stirnu buks Bebrenē ir aizritējis, kur 68km garajā Vylka distancē tika sadalītas medaļas Latvijas čempionātā taku skriešanā ultra garajās distancēs. Šajā epizodē parunājām gan par pašām sacensībām un Anetes skrējienu, gan atbildējām uz daudziem klausītāju un sekotāju jautājumiem par slapjo trasi, uzturu, ekipējumu un citām ar šo skrējienu saistītām lietām. Klausāmies!
Sēlijas Stirnu buka Vylka 2025 specepizode | Supervaroņu sarunas #083
Garums: 55min 25sec · Datums: 31.07.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atgriezušies no kalniem tieši laikā uz Sēlijas Stirnu buku, kurā būs arī 73km garā Vylka distance, kas šogad ļaus sadalīt arī Latvijas čempionāta medaļas. Šajā epizodē pārrunāsim gan šobrīd zināmo par trasi, gan dosim kādus pēdējā brīža padomus, gan pieminēsim sacensību favorītus. Klausāmies!
Atziņas no tūres apkārt Monblānam, nāves iemesli taku skriešanā | Supervaroņu sarunas #082
Garums: 1h 1min · Datums: 25.07.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo epizodi ierakstījām no Eiropas taku skriešanas centra Šamonī, Francijā. Dalījāmies gan atziņās no nupat noslēgtās tūres apkārt Monblānam un mūsu pašu treniņiem kalnos, gan aplūkojām populārākos nāves iemeslus taku skriešanā, kā arī parunājām par Latvijas čempionātu VK un Hardrock. Klausāmies!
Podkāstā atgriežas viesi! | Supervaroņu sarunas #081
Garums: 1h 6min · Datums: 18.07.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē esam ciemos pie Sigņa Vāveres Šveicē, kurš izmantoja izdevību, lai klātienē izprašņātu mūs par dažādiem ar un par taku skriešanu saistītiem jautājumiem. Rezultātā tapa interesanta epizode brīvā gaisotnē, kas cerams, ka patiks arī jums. Klausāmies!
Andra skrējiens Val d’Aran by UTMB – sacensību analīze un atbildes uz klausītāju jautājumiem | Supervaroņu sarunas #080
Garums: 1h 3min · Datums: 10.07.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī epizode ir par un ap Andra piedzīvoto Val d’Aran by UTMB sacensībās, kur viņš skrēja ~110km garo CDH distanci. Sacensību analīzi papildinājām ar atbildēm uz klausītāju jautājumiem, kā arī jaunumiem par Anetes savainojumu un nedēļas nogalē gaidāmo Hardrock skrējienu ASV. Klausāmies!
Vai sprinta finišs taku skriešanā ir ētisks? Stāsti no Western States, Lavaredo un Monblāna maratona un ieskats Andra pēdējās dienas pirms starta Val d’Aran by UTMB | Supervaroņu sarunas #079
Garums: 56min 37sec · Datums: 02.07.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kā ierasts, epizodi sākām ar mums pašiem, kur Anete dalījās ar sava savainojuma progresu un Andris sniedza ieskatu tajā, kā izskatās pēdējās dienas pirms starta Val d’Aran by UTMB ar karstuma adaptācijas protokolu, mērķiem, lēmumiem par nūjām u.c. Taču lielākā sarunas daļa veltīta taku skriešanā piesātinātai nedēļas nogalei ar Western States Endurance Run ASV, Lavaredo Ultra Trail by UTMB Itālijā un Monblāna maratonu Francijā un aizraujošiem stāstiem no šīm sacensībām, kas pacēla arī interesantu jautājumu – vai sprinta finišs taku skriešanā ir ētisks? Klausāmies!
Atziņas no Buses pilskalna Stirnu buka, gatavošanās Val d’Aran, Anetes savainojums, Latvijas izlases sastāvs | Supervaroņu sarunas #078
Garums: 57min 8sec · Datums: 27.06.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lielu daļu šīs epizodes pavadījām, runājot gan par savu pieredzi pēdējā Stirnu buka posmā Buses pilskalnā, kur daudzi saskārās ar karstumu, krampjiem un šaurām, sarežģītām takām. Parunājām gan par Anetes savainojumu, gan Andra gatavošanos Val d’Aran by UTMB jau nākamnedēļ, kā arī nedaudz par Latvijas izlases sastāvu uz PČ septembrī Spānijā. Klausāmies!
Atjaunošanās pēc sacensībām, UTMB iniciatīva oglekļa emisiju samazināšanai, dabai draudzīgākais ceļš uz Šamonī | Supervaroņu sarunas #077
Garums: 54min 59sec · Datums: 20.06.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par atjaunošanos pēc sacensībām, ko tā prasa un kas būtu tās lietas, kam pievērst uzmanību. Tāpat apspriedām UTMB iniciatīvu oglekļa emisiju samazināšanai, kur viens no soļiem ļauj dalībniekiem palielināt savas izredzes loterijā. Ja vēlies uzzināt dabai draudzīgāko (UTMBprāt) ceļu uz Šamonī, šī epizode ir tev. Klausāmies!
Anetes 3. vieta mozart100 by UTMB, Andra treniņnometne Šveicē, Vilkaču maratons 2025 | Supervaroņu sarunas #076
Garums: 1h 5min · Datums: 13.06.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pēc ieilgušas pauzes atgriežamies ar epizodi, kuras lielākā daļa ir veltīta Anetes stāstam par izcīnīto 3. vietu mozart100 by UTMB sacensībās Zalcburgā, Austrijā. Tikmēr Andris tikmēr bija devies trīs dienu treniņnometnē uz Šveici, savukārt Latvijā tajā nogalē norisinājās Vilkaču maratons, kur uzvaru 4. reizi pēc kārtas un ar jaunu trases rekordu svinēja Gvido Kalniņš. Klausāmies!
Kad jāsaņemas un kad – jādod sev atlaides? Dzīve pēc Ziemeļmaķedonijas un maija sacensības | Supervaroņu sarunas #075
Garums: 57min 27sec · Datums: 25.04.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē runājām par dzīvi pēc Ziemeļmaķedonijas, kas metusi savus izaicinājumus skriešanai un kā ar tiem tiekam galā. Runājām arī par maijā gaidāmajām sacensībām, sniedzām dažus pēdējos padomus Rīga-Valmiera skrējējiem un turpinājām “Šo vai to”. Klausāmies!
Ziemeļmaķedonijas iespaidi, OnlyFans atlēti, Latvijas izlases atlase PČ | Supervaroņu sarunas #074
Garums: 1h 2min · Datums: 15.04.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī epizode tapa pirmā Stirnu buka posma dienā. Tā kā paši šajā dienā bijām Ziemeļmaķedonijā, dalījāmies savos iespaidos par šo valsti un pie reizes parunājām par OnlyFans atlētiem, dažām izmaiņām Latvijas izlases atlasē uz PČ un ieviesām jaunu rubriku “Šo vai to”. Klausāmies! Informācija par PČ atlasi: www.ultrataka.lv
Chianti Ultra Trail by UTMB post-mortem | Supervaroņu sarunas #073
Garums: 57min 35sec · Datums: 31.03.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Vai ir dzīve pēc Chianti Ultra Trail by UTMB? Ir, tādēļ laiks izvērtēt, kā tad mums abiem šajā skrējienā veicās, kas izdevās, kas neizdevās un kā bija skriet kopā ar Džimu, Kilianu un Vincentu. Klausāmies!
Chianti Ultra Trail by UTMB specepizode | Supervaroņu sarunas #072
Garums: 39min · Datums: 21.03.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam izbraukumā Radda in Chianti, kur jau rīt skriesim 75km garo CUT distanci Chianti Ultra Trail by UTMB ietvaros. Šajā sarunā parunājām par to, ko sagaidām no skrējiena, kādi laikapstākļi gaidāmi, dalībniekiem un to, kādas pašiem ir sajūtas mazāk kā diennakti pirms starta. Klausāmies!
Vai skriešana palīdzēs zombiju apokalipsē un kas ir labs skrējējs? Nopietni nenopietnas pārdomas par skriešanu | Supervaroņu sarunas #071
Garums: 1h 1min · Datums: 07.03.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo epizodi pārsvarā veltījām klausītāju jautājumiem, kas aizveda gan pie jautriem jautājumiem par zombiju apokalipsi, gan pie visai filozofiskām sarunām par to, kas ir labs skrējējs, kādēļ skrienam, kādi ir mūsu mērķi, un ticam, ka šī saruna ļaus arī citiem pareflektēt par šiem jautājumiem. Klausāmies!
Februāra aktualitātes un Golden Ticket nozīme taku skriešanā, Chianti mērķi, sliktas uzvaras un labi zaudējumi | Supervaroņu sarunas #070
Garums: 59min 44sec · Datums: 28.02.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Epizodes pirmo daļu veltījām tam, lai parunātu par februārī aktīvi ieskrējušos sacensību sezonu, īpaši Black Canyons ASV un Transgrancanaria sacensībām Spānijā, kā arī aplūkojām Golden Ticket nozīmi sportā. Otrā daļā runājām par saviem mērķiem Chianti Ultra-Trail by UTMB un dalījāmies pārdomās par to, vai var būt sliktas uzvaras un labi zaudējumi. Klausāmies!
Stirnu buka jaunais nolikums, Chipotle izaicinājums, gatavošanās Chianti Ultra-Trail by UTMB | Supervaroņu sarunas #069
Garums: 1h 3min · Datums: 10.02.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē izrunājām par to, kas šobrīd ir zināms par Stirnu buka 2025. gada sezonas nolikumu un jaunumiem komandu un individuālajā ieskaitē. Pastāstījām arī par Chipotle izaicinājumu un padomājām, kas varētu būt Latvijas alternatīva, un beigās parunājām par to, kā mums veicas ar gatavošanos Chianti Ultra-Trail by UTMB. Klausāmies!
Secinājumi no Liepājas Noskrien Ziemu, motivācija ziemā, skriešana nepiemērotos apstākļos, pasaules čempionāta distanču apskats | Supervaroņu sarunas #068
Garums: 1h 2min · Datums: 28.01.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē runājām par to, kādus vērtīgus secinājumus un atgādinājumus guvām no Noskrien Ziemu posma Liepājā, parunājām par to, kā uzturēt motivāciju trenēties ziemā un nepiemērotos apstākļos, kā arī apskatījām nesen izziņotās pasaules čempionāta distances un to parametrus. Klausāmies!
Freetrail Trail Runner of the Year 2024, 2025. gada apņemšanās un Latvijas sacensību kalendārs | Supervaroņu sarunas #067
Garums: 1 h · Datums: 13.01.2025
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Gada pirmo epizodi sākām ar diskusiju par nupat paziņoto Freetrail Trail Runner of the Year 2024 topu. Nedaudz parunājām arī par to, kas var padarīt Jaunā gada apņemšanās veiksmīgākas un kādas sev ir izvirzījis Andris, kā arī izrunājām nu jau itin skaidri zināmo šī gada sacensību kalendāru Latvijā. Klausāmies!
2024. gada atskats | Supervaroņu sarunas #066
Garums: 57min 48sec · Datums: 23.12.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt gada noslēdzošā podkāsta epizode, kurā atskatāmies uz šajā gadā paveikto, izceļot, mūsuprāt, nozīmīgākos Latvijas skrējēju sasniegumus katrā aizvadītā gada mēnesī. Noslēdzot gadu, dalījāmies arī ar mūsu plāniem nākamajam gadam. Klausāmies!
Ko darīt starpsezonā? | Supervaroņu sarunas #065
Garums: 55min 14sec · Datums: 20.11.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šobrīd daudzi taku un ultra skrējēji aizvada starpsezonu un gatavojas ziemas sezonas treniņiem, tādēļ epizodes pamatdaļā apspriedām, kas būtu tās lietas, ko skrējējiem būtu vēlams darīt šajā periodā. Neizpalika arī sarunas par to, kā paši jūtamies starpsezonā un kādi ir mūsu personīgie mērķi šim laikam, kā arī dalījāmies ar pāris atziņām pēc aizvadītajām trim nometnēm Madonā. Klausāmies!
Matīss Vecvagaris un jaunais Latvijas 24h skrējiena rekords | Supervaroņu sarunas #064
Garums: 43min 23sec · Datums: 04.11.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī epizode tapa Madonā Supervaroņu rudens treniņnometnes laikā, un tajā svarīgākais bija saruna ar Matīsu Vecvagari par viņa jauno Latvijas rekordu 24h skrējienā, ko viņš laboja Albi pilsētā Francijā ar rezultātu 269,5km. Kā ierasts, parunājām par to, kā paši jūtamies starpsezonā, izziņojām pirmos 2025. gada ārzemju braucienus un apspriedām, kuri no šīs sezonas Noskrien Ziemu posmiem mūs uzrunā visvairāk. Klausāmies!
Stirnu buka 2024 kopsavilkums, reģistrēšanās lielajiem skrējieniem | Supervaroņu sarunas #063
Garums: 1h 5min · Datums: 21.10.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo epizodi veltījām Stirnu buka 2024. gada sezonai, palūkojoties gan uz savu veikumu un mīļākajiem posmiem, gan izrunājot, ko nesis šis gads. Tā kā aktīvā sacensību sezona ir galā, tad šis ir īstais brīdis plānot nākamā gada sacensības, kur daudzām populārākajām tuvākajā laikā būs pieteikšanās. Klausies un noskaidro, vai kādam no Tevis noskatītajiem skrējieniem nav tūlīt jāpiesakās loterijai! Klausāmies!
Ecotrail Wicklow, atziņas no vasaras kalnos + Q&A | Supervaroņu sarunas #062
Garums: 1h 3min · Datums: 07.10.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē izrunājām to, kā mums abiem veicās Ecotrail Wicklow sacensībās Īrijā, kur ne tikai uzvarējām ar jauniem trases rekordiem, bet arī finišējām kā divi ātrākie skrējēji kopvērtējumā, palūkojāmies uz latviešu skrējēju paveikto gan pašmāju rudens klasikā Siguldas kalnu maratonā, gan ārzemēs, kā arī atbildējām uz dažiem jautājumiem un izrunājām no iepriekšējās reizes aizķērušos tematu par to, kādi plusi un mīnusi ir pavadīt vasaru kalnos. Klausāmies!
UTMB 2024 | Supervaroņu sarunas #061
Garums: 1h 9min · Datums: 20.09.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Labs nāk ar gaidīšanu, un šodien laižam gaisā 2024. gada UTMB epizodi. Tā vietā, lai runātu par rezultātiem, vairāk laika veltījām mūsu pašu sajūtām, atziņām no piedzīvotā un redzētā UTMB nedēļā, kā arī dalījāmies pieredzē par saviem skrējieniem. Parunājām arī par saviem un Supervaroņu jaunumiem, kur svarīgākais ir gaidāmās rudens nometnes Madonā. Ja Tev šis ir aktuāli, klausies uzmanīgi, jo iespējas tikt uz kādu no nometnēm nu jau ir ļoti, ļoti ierobežotas. Klausāmies!
Ilgmūžība taku skriešanā, Latvijas čempionāts VK, taku skriešana Olimpiskajās spēlēs un Latvijas sacensības starptautiskās tūrēs | Supervaroņu sarunas #060
Garums: 1h 1min · Datums: 15.08.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šodienas epizodē parunājām par, mūsuprāt, vairākiem interesantiem tematiem. Sākām ar Ozolkalna vertikālo kilometru, kas bija pirmais Latvijas čempionāts vertikālajā kilometrā. Tālāk lielāko sarunas daļu aizņēma diskusija par ilgmūžību taku un ultra skriešanā, ko iedvesmoja nesen notikušā Hardrock skrējiena rezultāti. Noslēgumā apspriedām arī to, vai taku skriešanai būtu vieta Olimpiskajās spēlēs un kas būtu jāizdara, lai kādas Latvijas sacensības tiktu iekļautas starptautiskā tūrē. Par šiem abiem tematiem paldies Mikum Saulītim. Klausāmies!
Gatavošanās dažādiem ultru starta laikiem, treniņnometnes kalnos, taku skriešanas nākotne | Supervaroņu sarunas #059
Garums: 1h 6min · Datums: 17.07.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī līdz augusta beigām abi ar Andri atradīsimies dažādās valstīs, šobrīd esam apņēmības pilni noturēt podkāsta regularitāti. Viens no šodienas tematiem būs tieši par to, kā izmantot to, var ilgāku laiku pirms sacensībām dzīvot un trenēties kalnos, jo arī to var darīt dažādos veidos un katram no tiem ir savi plusi un mīnusi. Parunāsim arī par nesen notikušajām sacensībām, īpaši Western States simts jūdžu skrējienu un fenomenālajiem rezultātiem tajā, un ko tas liecina par taku skriešanas nākotni. Un trešais šīs epizodes temats būs par to, kas jāņem vērā, gatavojoties dažādiem ultru starta laikiem. Klausāmies!
Atskats uz Vilku un Vilkaci | Supervaroņu sarunas #058
Garums: 58min 27sec · Datums: 27.06.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītās nedēļas Latvijas taku un ultra skriešanā bija vienas no karstākajām, un pēc nelielas klusuma pauzes atsāksim podkāstu tieši ar šo – atskatu uz Vilku un Vilkaci. Tāpat parunāsim par to, ko mēs paši esam noskrējuši un kam gatavojamies tālāk, pieminēsim nu jau nedaudz noklusušo Spring energy skandālu un palūkosimies uz jūnija pēdējo nedēļas nogali pasaulē, kad norisināsies gan Western States 100, gan Lavaredo, gan Monblāna maratons. Klausāmies!
Vilka specepizode | Supervaroņu sarunas #057
Garums: 43min 57sec · Datums: 23.05.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šodien laižam gaisā specepizodi par Vilku, kas šogad notiek Latgalē un ir arī 2024. gada Latvijas čempionāts taku skriešanā. Parunājām gan par pašu distanci, gan atgādinājām par noteikumiem un uzvedību trasē, tapat apspriedām favorītus un dalījāmies ar padomiem, kas noderēs ikvienam, kurš šajā nedēļas nogalē dosies ieskriet mežā Dubuļos. Klausāmies!
Uzturs sacensībās un treniņos, Rīga-Valmiera 2024 | Supervaroņu sarunas #056
Garums: 1h 7min · Datums: 15.05.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atpakaļ ar jauno epizodi, kurā viens no galvenajiem tematiem ir Rīga-Valmiera skrējiens. Tajā šogad divi jauni, spēcīgi rekordi Diānas Džavizas un Toma Komasa izpildījumā. Otrā epizodes daļā izrunājām, mūsuprāt, svarīgāko par uzturu sacensībās un treniņos, cik nu daudz var paspēt pusstundas laikā. Klausāmies!
Kā kļūt par labāku Stirnu buka skrējēju? | Supervaroņu sarunas #055
Garums: 1 h · Datums: 30.04.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Sanāca mums mazliet izkrist no ritma dažu ārzemju braucienu dēļ, bet nu esam atpakaļ ierindā un gatavi turpināt iesākto. Šīs pauzes dēļ mums pašiem ir gana daudz jaunumu, ko izrunāt, taču epizodes pamatdaļu veltīsim diviem ar Stirnu buku saistītiem tematiem, ko mums ir sagādājuši mūsu klausītāji. Pirmais no tiem – kas būtu jādara nākamajos 5 gados, lai kļūtu par labu Stirnu buka skrējēju? Un otrais – kāds ir Stirnu buka top 10, 20, 50 procentu skrējēja profils? Lai uzzinātu mūsu domas, klausāmies!
Stirnu buks Saulkrastos, Bārklija maratons, Kamilla Herona | Supervaroņu sarunas #054
Garums: 1h 2min · Datums: 02.04.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Stirnu buks Saulkrastos ir noskriets, tādēļ teju neizbēgami daļa epizodes tika veltīta šim skrējienam. Iespējams, ka šo noklausoties varēsi gūt kādu ideju par to, kā novērtēt, vai Stirnu buka posmos Tev ir izdevies labs skrējiens. Parunājām arī par Bārklija maratonu, kas šogad ir īpaši nozīmīgs, jo tajā ir pieci finišētāji, tai skaitā pirmā sieviete, kura paveica skrējienu vien ar 99 sekunžu rezervi. Tie, kuri noklausījās iepriekšējo epizodi, jau zina par Kamillas Heronas iespaidīgajiem sasniegumiem lululemon FURTHER projektā, un šodien nedaudz turpinājām par šo fascinējošo skrējēju, jo pirms neilga laika Freetrail podkāstam bija lieliska saruna ar viņu, ko iesaku jums noklausīties – saite uz sarunu atrodama zemāk. Klausāmies! Camille Herron saruna The Freetrail Podcast with Dylan Bowman
Noskrien Ziemu atbalsts taku skriešanas izlasei, Stirnu buka jaunā sezona, lululemon FURTHER projekts | Supervaroņu sarunas #053
Garums: 1h 3min · Datums: 20.03.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ir palikušas vien dažas dienas līdz Stirnu buka šīs sezonas pirmajam posmam Saulkrastos, tādēļ daļu epizodes veltīsim tieši šim notikumam un palūkosimies arī, ko var sagaidīt no jaunās sezonas. Šis nozīmē arī to, ka ir beidzies Noskrien Ziemu seriāls, kas šogad ir īpašs ar to, ka ikviens dalībnieks ir pielicis roku Latvijas taku skriešanas izlases atbalstam. Nedaudz parunāsim arī par lululemon further projektu, kas ir sešu dienu ultramaratons ar desmit dalībniecēm, kā arī padalīsimies ar vairākām atziņām par to, kā tad mums abiem ar Andri veicas pa skriešanu un pa dzīvi. Klausāmies!
Transgrancanaria 2024, Latvijas taku skriešanas izlases kandidāti | Supervaroņu sarunas #052
Garums: 56min 37sec · Datums: 05.03.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Eiropas taku skriešanas sezona ir sākusies ar nupat februāra beigās notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurām veltīsim lielāko šīs epizodes daļu. Šī saruna varētu būt īpaši noderīga tiem, kuri apsver Transgrancanaria kā savu nākamā gada galamērķi, jo daudz runājām par to, kas jāņem vērā, tām gatavojoties. Pieminējām arī tikko publicēto Latvijas taku skriešanas izlases kandidātu sarakstu, aplūkojot arī kvalifikācijas kritērijus izlasei. Tāpat vari vēl paspēt tikt pie Supervaroņu apģērba un atzīmēt kalendāros 17. martu, kad aicinām tikties uz koptreniņu Saulkrastos, lai izskrietu Stirnu buka pirmā posma distances. Klausāmies! Latvijas izlases kandidātu saraksts
Taku skriešanas vērtības, Kiliana treniņu dienasgrāmata | Supervaroņu sarunas #051
Garums: 1h 1min · Datums: 21.02.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Iepriekšējā epizodē nonācām pie tā, ka vajadzētu parunāt par taku skriešanas vērtībām, līdz ar to tas ir viens no šodienas galvenajiem tematiem. Priecājamies arī par lielo klausītāju un sekotāju iesaisti un dalīšanos ar to, kas ir jūsu galvenās taku skriešanas vērtības. Otrs šīs epizodes temats ir Kiliana Jornet treniņu failu analīze. Epizodes aprakstā ir links uz šiem dokumentiem, lai ikviens var tos izmantot. Iesaku šo epizodes daļu klausīties pie datora, lai vieglāk sekot līdzi, jo dokuments nav vienkāršs, kā arī attālinātais ieraksts neatviegloja uzdevumu pasniegt šo viegli uztveramu bez uzskates materiāla blakus. Kā ierasts, epizodes sākumā runājām arī par to, kas mums pašiem jauns, un kas jauns taku skriešanas pasaulē. Klausāmies! Kiliana treniņu dienasgrāmata
Asins analīzes, UTMB boikots un vēl | Supervaroņu sarunas #050
Garums: 1h 3min · Datums: 05.02.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Iepriekšējā epizodē runājām par to, kā labāk saplānot savu sacensību sezonu, un šajā sarunā turpināsim ar vēl vienu tematu, ko iesakām skrējējiem regulāri darīt, proti, veikt asins analīzes. Tagad neilgi pirms sezonas tam ir lielisks brīdis. Ņemiet gan vērā, ka ne es, ne Andris neesam ārsti un mūsu ieteikumi ir balstīti mūsu pašu pieredzē un zināšanās, un vislabāk šo risināt kopā ar zinošu speciālistu, piemēram, kādu sporta ārstu. Šajā epizodē parunājām arī par UTMB boikotu, pāris jaunumiem Latvijas skriešanas kalendārā un to, kā mums ir noslēdzies gada pirmais mēnesis. Klausāmies! The Extramilest Show #58
Kā plānot sacensību sezonu? | Supervaroņu sarunas #049
Garums: 58min 55sec · Datums: 23.01.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šīs epizodes galvenā daļa ir par un ap sezonas plānošanu, kur mēs ar Andri dalījāmies ar savu skatījumu par to, kā veidot sacensību kalendāru, cik daudz laika paredzēt starp sacensībām, kad ir laiks kādai nometnei vai treniņsacensībām un tā tālāk. Pirms tam jau ierasti parunājām par to, kā gads ir sācies mums pašiem, jo kādam no mums janvāris ir lielisks, taču kādam varētu būt krietni labāks. Tāpat pieminējām nupat notikušo Latvijas Vieglatlētikas Savienības Gada balvu, kur pirmo reizi ir nominācija “Gada taku skrējējs”. Klausāmies!
Kur meklēt taku skriešanas sacensības? | Supervaroņu sarunas #048
Garums: 1 h · Datums: 08.01.2024
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī gada pirmā epizode būs īpaši aktuāla tiem, kurus joprojām nomoka jautājums, kādas sacensības skriet šogad un kur tās atrast. Kopā ar Andri izrunājām, mūsuprāt, svarīgākos faktorus, ko ņemt vērā un apsvērt, izvēloties ārzemju skrējienus, īpaši tad, ja šīs būs pirmās sacensības ārvalstīs. Epizodes beigās nosaucām arī vairākas sacensības, ko vari apsvērt iekļaut savā kalendārā, iekļaujot gan tādas, kas ir viegli pieejamas no Latvijas, gan tādas, kas varētu būt laba pirmā pieredze lielākos kalnos, gan skrējienus, kurus var tikt pie UTMB akmeņiem, gan arī variantu, ko skriet tad, ja nu nav paveicies UTMB izlozē. Klausāmies! ITRA mājaslapaUTMB mājaslapa
2023. gada TOP5 | Supervaroņu sarunas #047
Garums: 59min 8sec · Datums: 26.12.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt gada noslēdzošā epizode, kurā jau tradicionāli sanākam kopā, lai pārrunātu, kuri latviešu skrējēju sniegumi ultrās ir ierindojušies mūsu TOP5. Šogad devām iespēju arī klausītājiem piedalīties topa veidošanā un epizodē dalījāmies ar publikas balsojuma rezultātiem. Tāpat neizpalika sarunas par to, kā mums ir veicies kopš pēdējās epizodes un kā raugāmies uz jauno gadu. Tā kā šī epizode iznāk svētku laikā, tad visas komandas vārdā novēlam jums gaišus, priecīgus, kilometriem un piparkūkām bagātus svētkus. Klausāmies!
Jautājumi un atbildes | Supervaroņu sarunas #046
Garums: 1h 2min · Datums: 11.12.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā saviem instagram sekotājiem lūdzām iesūtīt jautājumus, uz kuriem atbildes ir klausāmas šajā epizodē. Daudzi jautājumi bija par treniņiem ziemā, starpsezonā un vispār motivāciju šajā laikā, kas, manuprāt, ir aktuāli temati daudziem šajā sniegotajā, aukstajā brīdī. Pirms ķērāmies pie jautājumiem, veltījām laiku gan tam, kā mums pašiem pa šīm divām nedēļām ir veicies, gan īsi pieskārāmies dažām pašmāju un ārzemju aktualitātēm skriešanas pasaulē. Klausāmies!
Podkāsts ir atgriezies! Jaunumi un skats nākotnē | Supervaroņu sarunas #045
Garums: 59min 59sec · Datums: 27.11.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tik ilgi šis nav darīts, ka pat nezinām, kur sākt. Kā būsiet pamanījuši, vairākus mēnešus podkāstā bija klusums, par ko visu atbildību uzņemas Anete, jo viņai piedzima meita un podkāsts prioritāšu sarakstā aizvirzījās krietni tālu atpakaļ. Taču nu esam apņēmības pilni iestartēt jauno podkāsta sezonu un censties sagādāt biežākas epizodes. Šajā sarunā pārrunājām, kas šajā laikā noticis mūsu pašu dzīvēs un Supervaroņiem, kā arī ieskicējām nākamo gadu un dažus ar to saistītus jaunumus. Klausāmies!
Stirnu buka Vilks 2023 un atziņas no Western States 100 | Supervaroņu sarunas #044
Garums: 1h 18min · Datums: 13.07.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Sacensību sezona ir pamatīgi ieskrējusies, un katru nedēļu notiek vairākas sacensības, par kurām varētu runāt podkāstā, taču, lai nebūtu pārāk sausi un tikai par rezultātiem, tad šajā epizodē izcelsim tikai, mūsuprāt, dažus spilgtākos stāstus, pārsvarā no ASV notikušajān Western States sacensībām. Podkāsta otrajā daļā runāsim par Stirnu buka Vilku, apspriežot gan to, kas šogad izdevās labāk un kādos aspektos vērojama izaugsme šajās sacensībās, gan parunājot par to, kas varētu būt labāk, gan, protams, analizējot un izrunājot paša Andra sacensības, kas galu galā atdūrās pie pēdējā laikā ļoti aktuāla un bieži pieminēta temata – uztura. Klausāmies!
2023. gada pasaules čempionāts kalnu un taku skriešanā | Supervaroņu sarunas #043
Garums: 1h 33min · Datums: 21.06.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pirms neilga laika notika viens no gada svarīgākajiem notikumiem taku skriešanā – pasaules čempionāts kalnu un taku skriešanā Austrijā. Šajā epizodē piedāvājam noklausīties mūsu atskatu uz sacensībām, parunājot gan par visu četru distanču spilgtākajiem un atmiņā paliekošākajiem momentiem, par pašu čempionātu kā tādu un to, kā tas tika noorganizēts, gan arī, protams, atskatīties uz to, kā veicās mūsu izlases skrējējiem, kādēļ šogad tie rezultāti bija tādi, kādi bija, un ko varētu darīt, lai 2025. gada čempionātā Spānijas pirenejos būtu labāk. Epizodes sākumā parunājām arī par to, kā mums pašiem veicas, gan arī atskatījāmies uz jūnija lielākajiem skriešanas notikumiem Latvijā – Rīga-Valmiera un Vilkaču maratonu. Klausāmies!
Aktualitātes, enerģijas uzņemšana ultrās, karstuma adaptācija, padomi R-V un Vilkača skrējējiem | Supervaroņu sarunas #042
Garums: 1h 27min · Datums: 30.05.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pavasaris mums bijis nudien darbīgs, un pēc ieilguša pārtraukuma atgriežamies ar jaunu epizodi. Ieskicēsim ne tikai, mūsuprāt, svarīgāko un interesantāko, kas pa šo laiku noticis ultra skriešanā gan pasaulē, gan Latvijā, bet padiskutēsim arī par enerģijas uzņemšanu ultrās, par to, kā savienot treniņus ar maziem bērniem ģimenē, par to, kā pielāgoties skriešanai karstumā un kādus karstuma adaptācijas protokolus var izmantot, kā arī dosim pēdējā brīža padomus Rīga-Valmiera un Vilkaču maratona skrējējiem, kas vēl var noderēt, lai veiksmīgāk sasniegtu finišu. Klausāmies!
Sievietes taku skriešanā | Supervaroņu sarunas #041
Garums: 1h 22min · Datums: 03.04.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē mūsu diskusijas fokuss bija sievietes taku skriešanā. Vidēji taku skrējienos sievietes veido apmēram piekto daļu no visiem dalībniekiem, tādēļ spriedām, kas varētu būt tās lietas, ko gan mēs, gan sacensību organizatori, gan ikviens taku skriešanā iesaistītais un ieinteresētais varētu darīt, lai šo skaitli uzlabotu. Esam droši, ka noteikti neiedomājāmies visu, tādēļ, ja klausoties Tev rodas vēl kāda ideja, mēs patiesi novērtēsim, ja padalīsies ar to, vai nu rakstot mums uz epastu supervaroni@supervaroni.lv, vai sazinoties ar mums soctīklos. Klausāmies!
Toms Komass un taku skriešanas darba grupa | Supervaroņu sarunas #040
Garums: 55min 18sec · Datums: 21.03.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē mums pēc ārkārtīgi ilga pārtraukuma beidzot ir kāds viesis. Uz sarunu aicinājām Tomu Komasu, kurš pats ir spēcīgs skrējējs, starp kura panākumiem ir izceļamas divas uzvaras Rīga-Valmiera, Latvijas izlases pārstāvēšana pasaules čempionātā Taizemē un daudzi citi. Taču šoreiz saruna nav par Tomu kā par skrējēju, bet gan kā par taku skriešanas darba grupas vadītāju. Darba grupa ir izveidota Ultratakas paspārnē, lai rūpētos par taku skriešanas attīstību Latvijā, atlasītu Latvijas izlasi un palīdzētu tai labāk pārstāvēt valsti pasaules čempionātos, izraudzītos Latvijas čempionāta organizatorus un veiktu citus uzdevumus. Ja šī ir pirmā reize, kad par šādu darba grupu dzirdi, tad šī ir īstā epizode Tev, jo izrunāsim gan to, ko šī darba grupa dara, gan to, kādā veidā vari tajā iesaistīties. Klausāmies!
Februāra aktualitātes un sarunas par skriešanu | Supervaroņu sarunas #039
Garums: 1h 26min · Datums: 08.03.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē ķērāmies pie jauna koncepta, kas nozīmē vairāk diskusiju savā starpā par dažādiem skriešanas jautājumiem, jo pēc atsauksmēm var spriest, ka tas ir tas, kas mūsu klausītājiem patīk. Ja arī tev ir padomā kāds temats, par kuru vēlies dzirdēt mūsu viedokli, droši sūti to mums. Tāpat arī parunājām par saviem sezonas plāniem, kas nu jau ir aizvien skaidrāki un kur neizpalika arī pa kādam pārsteigumam. Noslēgumā kodolīgi pārrunājām arī svarīgākās februāra aktualitātes no taku skriešanas pasaules, jo sezona patiešām ir sākusies. Klausāmies!
Jautājumi un atbildes | Supervaroņu sarunas #038
Garums: 1h 21min · Datums: 02.02.2023
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo gadu nolēmām sākt, atbildot uz mūsu sekotāju iesūtītajiem jautājumiem. Pašā sākumā gan nedaudz parunājām arī par dažiem svaigākajiem notikumiem taku skriešanā, taču daudz pie tā nekavējāmies. Jautājumu bija daudz, liela daļa no tiem tādi, kur ar īsu atbildi un bez diskusijas savā starpā neiztikt, un tas jau tikai padara visu interesantāku. Klausāmies!
2022. gada kopsavilkums | Supervaroņu sarunas #037
Garums: 1h 24min · Datums: 27.12.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī ir gada noslēdzošā epizode, tādēļ nolēmām atskatīties uz ievērojamāko, kas šajā gadā noticis. Iepriekšējo gadu noslēdzām ar topu, kur sarindojām, mūsuprāt, piecus labākos latviešu skrējējus un skrējējas, un šogad vēlējāmies darīt ko līdzīgu. Kopā ar Andri un Gvido katrs salikām savu latviešu skrējēju topu ar pieciem labākajiem sniegumiem šajā gadā, tādēļ klausies un uzzini, cik ļoti mūsu domas sakrita. Tāpat parunājām par, mūsuprāt, dažiem ievērojamākajiem sasniegumiem pasaulē, ko vērts atcerēties. Gada noslēguma epizode nav iedomājama arī bez skata nākotnē, tādēļ beigās padalīsimies ar saviem un Supervaroņu nākamā gada plāniem, cik nu tie kuram ir zināmi. Klausāmies!
Kas noticis kopš UTMB? PČ un viss pārējais | Supervaroņu sarunas #036
Garums: 1h 31min · Datums: 22.11.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Bijām devušies nedaudz ieilgušā starpsezonas atpūtā, bet nu esam atpakaļ ar jaunu apņēmību, aktīvi plānojam nākamo gadu un dažus jaunumus, kas skar arī podkāstu. Šajā epizodē centīsimies pastāstīt par svarīgāko, kas noticis pasaulē un Latvijā kopš UTMB. Lielu daļu epizodes veltīsim arī nupat notikušajam pasaules čempionātam Taizemē, parunājot gan par uzvarētājiem, gan Latvijas izlases sniegumu, gan pašām sacensībām kā tādām. Klausāmies!
UTMB 2022 | Supervaroņu sarunas #035
Garums: 1h 39min · Datums: 12.09.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt septembris, kas nozīmē to, ka aiz muguras ir gada lielākais notikums taku skriešanā – UTMB. Tādēļ visa šī garā epizode ir veltīta tikai un vienīgi šim skrējienam un runāsim gan par to, kas uzvarēja četrās lielākajās distancēs, proti, TDS, OCC, CCC un UTMB. Runāsim arī par to, kā šajos skrējienos veicās pašmāju skrējējiem, pastāstīšu arī, kāda bija manis pašas pieredze savā pirmajā UTMB un tad lielu daļu epizodes veltīsim tam, lai atbildētu uz klausītāju jautājumiem gan par manu skrējienu un gatavošanos tam, gan mēģinātu kliedēt neskaidrību par to, kā tad vispār uz UTMB tagad tikt, pastāstot, kas ir mainījies loterijas procesā, kas ir running stones un kā pie tiem tikt un visu pārējo, ko vajag zināt, lai varētu būt uz starta kādā no UTMB distancēm turpmākajos gados. Klausāmies!
Latvijas čempionāts taku skriešanā un vasaras aktualitātes | Supervaroņu sarunas #034
Garums: 1h 13min · Datums: 22.08.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt epizode, kurā palūkosimies uz vasaras aktualitātēm un parunāsim par to, kas ir noticis pasaulē lielākajās un nozīmīgākajās taku skriešanas sacensībās un to, kur un ar kādiem panākumiem ir startējuši Latvijas skrējēji. Pavisam nedaudz parunāsim arī par UTMB un to, kas startēs tur. Lielāko epizodes daļu gan veltīsim Latvijas čempionātam taku skriešanā jeb nupat Strīķupes Stirnu bukā notikušajai Vilka distancei. Runāsim ne tikai par to, kā tika izcīnītas medaļas un kas ir jaunie Latvijas čempioni, bet arī par to, cik daudz mums vēl kā skrējējiem un sacensību organizatoriem ir jāaug. Mums abiem ar Andri ir svarīgi, lai taku skriešana Latvijā atbilstu tās vērtībām, tādēļ nepārsteidz, ka šajā sarunā diezgan iekarsām, un es ļoti ceru, ka arī klausītāji aizdomāsies un vai nu mainīs kaut ko savā rīcībā, vai arī nepaliks vienaldzīgi, redzot noteikumu, ētikas un godīgas spēles principu pārkāpumus, jo galu galā jau mēs paši esam tie, kas veido šo sportu par ko tādu, kur vēlamies un ir prieks piedalīties. Klausāmies!
Artūrs Vadzis | Supervaroņu sarunas #033
Garums: 1h 2min · Datums: 09.08.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē mums ciemos ir viesis, kura interviju zinu, ka daudzi ir gaidījuši jau ilgu laiku. Tas ir Artūrs Vadzis, viens no mūsu spēcīgākajiem taku skrējējiem, kurš pirms mēneša izcīnīja otro vietu Ultra trail Snowdonia 100km sacensībās, kas ir viens no UTMB tūres posmiem. Ar ultrām viņš ir pazīstams jau vairāk kā desmit gadus, kuru laikā ir piedzīvots daudz kas, tai skaitā viņš ir vairākkārt pārstāvējis Latvijas izlasi un abi kopā 2020. gadā kļuvām par Latvijam čempioniem. Sarunāsimies par to, kā viņš nokļuva ultrās un kas viņu notur šajā sporta veidā, kas ir interesantākie atgadījumi, ko nācies piedzīvot, kā veicās Snowdoniā, kādi ir viņa tālākie mērķi un kādēļ nevajag sevi mānīt un vienkārši jāpieņem, ka viņš būs uz Vilka starta līnijas, kas ir jau šajā nedēļas nogalē. Klausāmies!
Anetes Lavaredo, Andra Transkarukera un jūnija aktualitātes | Supervaroņu sarunas #032
Garums: 1h 10min · Datums: 08.07.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Sacensību sezona rit pilnā sparā, un to var just arī šajā epizodē. Neskatoties uz to, ka no iepriekšējā aktualitāšu apskata nav pagājis daudz laika, jūnija beigas jau ierasti ir laiks, kad notiek vairākas nozīmīgas sacensības – Western States, Lavaredo, Monblāna maratons un daudzas citas. Parunāsim gan par tām, gan arī pastāstīsim, kā mums pašiem ir veicies savos skrējienos – man Lavaredo un Andrim Transkarukera uz Gvadelupes salas. Savukārt visiem, kas šo epizodi klausās tās iznākšanas dienā 8. jūlijā, atgādinu, ka jau rīt notiek Vilkaču maratons, tādēļ izmantojiet izdevību aizbraukt uz Tukuma pusi, atbalstiet skrējējus un ieraugiet, ko tad šis skrējiens nozīmē. Garlaicīgi nebūs pavisam noteikti. Klausāmies!
Pavasara aktualitātes | Supervaroņu sarunas #031
Garums: 1h 16min · Datums: 22.06.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē būsim mēs divi vien ar Andri bez viesiem un centīsimies pastāstīt par svarīgāko, kas ir noticis taku skriešanā. Kopš pēdējās šādas epizodes ir pagājis krietns laiks un skriešanas sezona ir pamatīgi ieskrējusies, tādēļ jaunumu ir daudz. Runāsim gan par to, kas ir noticis Latvijā, gan to, kur un ar kādiem panākumiem ir startējuši vairāki Latvijas skrējēji, gan paskatīsimies arī uz lielākajām ārzemju sacensībām, kur daudzās ir laboti trases rekordi. Pastāstīsim arī, kā veicas mums pašiem, kādiem skrējieniem gatavojamies un kādi Supervaroņiem ir tālākie plāni šai sezonai. Klausāmies!
Irita Puķīte | Supervaroņu sarunas #030 no Supervaroņu Backyard ultras
Garums: 1 h · Datums: 16.06.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē sarunājāmies ar Iritu Puķīte, kura ir titulēta orientieriste un taku skrējēja. Iritas stāsts ir interesants, jo līdz orientēšanās sportam viņa nonāca poteicoties savai meitai Laurai, kura šobrīd ir arī viena no viņas konkurentēm. Lai arī orientēties Irita sāka salīdzinoši vēlu, tas nav liedzis gūt panākumus sportā un padarīt aktīvu dzīvesveidu par kaut ko, bez kā viņa vairs nevar iztēloties savu ikdienu. Šī ir vēl viena epizode, ko ierakstījām mūsu Backyard ultras laikā, turklāt tieši šīs sarunas ierakstīšanas brīdī notika pavērsiens, kas ļāva noskaidrot šī gada Backyard ultras uzvarētāju, kas arī viss ir dzirdams epizodē. Klausāmies!
Gvido Kalniņš | Supervaroņu sarunas #029 no Supervaroņu Backyard ultras
Garums: 1h 18min · Datums: 09.06.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē uz sarunu aicinājām Gvido Kalniņu, kurš ir viens no labākajiem Latvijas taku skrējējiem, pie kura labākajiem panākumiem var minēt Vilkaču maratona trases rekordu, uzvaru aizvadītā gada Vilka distancē, kas padarīja Gvido par aktuālo Latvijas čempionu takās, kā arī uzvara Sierra Nevada sacensībās un citi. Šī gan nav jauna saruna, jo tika ierakstīta Supervaroņu Backyard ultras 20. stundas laikā, tādēļ par pašiem svaigākajiem Gvido skrējieniem nerunājām. Taču saruna tāpat ir vērtīga un tajā var uzzināt daudz interesanta un noderīga par to, kā Gvido trenējas un attiecas pret taku skriešanu, kas ir viņa stiprās puses, kā viņš vispār šajā sportā nonāca un kādēļ viņš šobrīd par mājām sauc nelielu ciematu Spānijā pie Granadas. Klausāmies!
Kristaps Magone un marta aktualitātes | Supervaroņu sarunas #028
Garums: 1h 31min · Datums: 06.04.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē pats svarīgākais, protams, ir mūsu viesis Kristaps Magone, kurš pirms mēneša Transgrancanaria sacensībās izcīnīja augsto 8. vietu. Pirms sarunas ar Kristapu gan veltīsim nedaudz laika, lai atskatītos uz to, kas taku skriešanā notika martā, ieskaitot jau pieminēto Transgrancanaria, un arī palūkosimies uz priekšu, kas mūs sagaida tuvākajās nedēļas gan pasaulē, gan Latvijā, gan arī mūsu pašu organizētajos pasākumos. Un tad jau dosim vārdu Kristapam un uzzināsim, kā viņš nokļuva līdz skriešanai, kā viņš trenējas, kā veicās Transgrancanaria un kā viņš sadzīvo ar 2. vietu Rīga-Valmiera. Klausāmies! Piesakies Backyard ultra: http://www.supervaroni.lv/izaicinajumi/backyard-ultra-2022/
Edijs Dzalbs | Supervaroņu sarunas #027
Garums: 1h 6min · Datums: 22.02.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē uz sarunu aicinājām Ediju Dzalbu. Edijs pats ir sportists, kurš no orientēšanās ir pārgājis uz taku skriešanu, taču daudziem viņš varētu būt labāk zināms kā sacensību Latvia Trailrace organizators. Viņa organizētie pasākumi vienmēr ir ar kādu īpašu odziņu un viņš nebaidās piedāvāt ko jaunu un vēl nebijušu. Sarunāsimies par to, kā tas viss sākās, kādas mācības ir gūtas salīdzinoši neilgajā, taču piesātinātajā sacensību organizēšanas pieredzē, kādus jaunumus varam sagaidīt no Edija un viņa komandas šajā gadā un kādēļ no Latvia TrailRace Daibē vairs nav jābaidās. Ja Tevi uzrunāja kāds no Edija pieminētajiem pasākumiem, tad informāciju par tiem un pieteikšanos vari atrast Latvia TrailRace mājaslapā, uz kuru links ir atrodams zemāk. Klausāmies! Latvia TrailRace: https://latviatrailrace.com
Atskats uz 2021. gadu | Supervaroņu sarunas #026
Garums: 1h 10min · Datums: 26.01.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī šis ir laiks, kad aktīvi notiek gatavošanās jaunajai sezonai un tiek cieši turēti īkšķi, lai veiktos loterijās, šajā epizodē atskatīsimies uz to, kāds bijis aizvadītais 2021. gads. Runāsim gan par, mūsuprāt, nozīmīgākajiem notikumiem taku skriešanā pasaulē, gan arī dalīsimies ar savu aizvadītā gada Latvijas skrējēju TOP5. Man pašai liekas forši, ka tas nebija nemaz tik viegls uzdevums, jo tas nozīmē, ka konkurence bija gana liela un ne visiem atradās vieta topā. Epizodes beigās mazliet ieskicēsim arī to, kas mūs sagaida šajā gadā, kā arī pastāstīsim, kur mūs var un varēs satikt gan koptreniņos, gan braucienos uz sacensībām. Klausāmies!
Jānis Kūms | Supervaroņu sarunas #025
Garums: 1h 30min · Datums: 11.01.2022
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jauns gads, un gada pirmajā epizodē piedāvāsim jums noklausīties sarunu ar Jāni Kūmu. Jānis ir ne tikai panākumiem bagāts orientierists un taku skrējējs, kurš abos sporta veidos ir pārstāvējis Latvijas izlasi, bet arī daļa no Supervaroņu komandas. Kā dzirdēsiet sarunā, ar orientēšanos Jānis ir saistīts jau vairāk kā divdesmit gadus, un noskaidrosim, kā viņš līdz tai nonāca, ar kādiem vēl sporta veidiem viņš ir nodarbojies, ko prasīja nonākšana savas orientēšanās karjeras augstākajā punktā un kā viņa treniņu filozofija ir mainījusies laika gaitā. Pārrunāsim gan izaicinājumus, kas rodas pašam sevi trenējot, gan to, kam viņš gatavosies šajā sezonā, kā arī uzklausīsim Jāņa ieteikumus, lai atrastu sadarbības partnerus. Manuprāt, šī ir ļoti vērtīga saruna ikvienam, jo Jānis kārtējo reizi atgādina, ka svarīgāk par stundām, ko varam veltīt treniņiem ir tas, vai spējam no šīm treniņu stundām atjaunoties. Klausāmies!
Novembra aktualitātes un skriešana ziemā | Supervaroņu sarunas #024
Garums: 53min 6sec · Datums: 13.12.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atgriezušies ar jaunu epizodi, un šoreiz runāsim gan par sacensībām, kas paguva norisināties kopš pēdējoreiz ar Andri sarunājāmies divatā, gan arī mazliet parunāsim par to, kas gaidāms, galvenokārt vēršot uzmanību uz to, ka ir daudzi skrējieni, kam tagad vai drīzumā tiks atvērta reģistrācija, kā arī vairāki tādi, kam tā ir jau noslēgusies. Tāpat arī parunājām par skriešanu ziemā. Lai arī izskatās, ka uz kādu laiku lielais aukstums un sniega apjoms atkāpsies, daudzas pieminētās lietas joprojām ir vērts ņemt vērā, lai skriešanu ziemā padarītu patīkamāku. Par vingrošanas nozīmi arī esam runājuši vairākkārt, un šī reize nebūs izņēmums – vingrot vajag, spēka treniņus vajag, un šis ir lielisks laiks, kad tos uzsākt vai turpināt darīt. Klausāmies!
Juris Dzenis | Supervaroņu sarunas #023
Garums: 1h 18min · Datums: 09.11.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Mums ir jauna epizode, kur uz sarunu aicinājām Juri Dzeni, kurš daudziem klausītājiem varētu galvenokārt būt zināms kā viens no fotogrāfiem Stirnu bukā, visbiežāk kopā ar diviem enerģiskiem asistentiem, un arī kā Facebook lapas Taku skrējējs uzturētājs. Taču tas nebūt nav viss. Jurim ir vairākas lomas, un viena no tām ir entuziastisks taku skrējējs, kurš nereti izvēlas startēt izaicinošos un sarežģītos skrējienos, kā arī ik pa laikam realizē kādu interesantu projektu, piemēram, pavada mēnesi Siguldas Ziediņā vai izskrien visas ielas kādā pilsētā. Ar Andri gribējām uzzināt, kā Juris tika līdz skriešanai, un diezgan droši varu teikt, ka Jura stāsts mūs pamatīgi pārsteidza. Ja kāds man tagad pēc sarunas jautātu, kas ir Juris Dzenis, es atbildētu, ka viņš ir piedzīvojumu meklētājs, un es ceru, ka arī jūs šī saruna iedvesmos saviem piedzīvojumiem un izaicinājumiem, jo mūs tā iedvesmoja pavisam noteikti. Klausāmies!
Anetes uzvara Penyagolosa un oktobra aktualitātes | Supervaroņu sarunas #022
Garums: 1h 12min · Datums: 27.10.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jaunā epizode, kuras pirmajā daļā runāsim par oktobra pirmajā pusē notikušajiem skrējieniem, kur piedalījās arī vairāki latviešu skrējēji. Par pārējiem oktobra notikumiem, kas uz sarunas ierakstīšanas brīdi vēl nebija paspējuši notikt, pastāstīsim kādā no nākamajām epizodēm. Otrā sarunas daļa būs par manu skrējienu Penyagolosa sacensībās Spānijā, kur izcīnīju savu pirmo uzvaru pasaules tūres posmā. Pastāstīšu gan par to, kā gatavojos skrējienam, kā man veicās un atbildēšu arī uz vairākiem klausītāju un Andra sagatavotiem jautājumiem. Klausāmies!
Matīss Vecvagaris | Supervaroņu sarunas #021
Garums: 1h 40min · Datums: 19.10.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē mums ir viesis. Uz podkāstu aicinājām Matīsu Vecvagari, kurš, kā dzirdēsiet sarunas sākumā, dara daudz un dažādas lietas, taču uzmanības centrā šoreiz būs Spartatlons, kurš viņš izcīnīja augsto 5. vietu un laboja Latvijas rekordu ar rezultātu 24:49:41. Runāsim arī par Matīsa ceļu no nesekmības skriešanā līdz šādiem sasniegumiem, viņa pirmo Spartatlonu 2014. gadā, ņergām, Rīga-Valmiera rašanos un meklēsim atbildes arī uz klausītāju iesūtītajiem jautājumiem. Tā kā 246km ir ļoti garš gabals, ko skriet, tad nav nekāda pārsteiguma, ka arī šī epizode ir atbilstoša garuma, un es ceru, ka tās laikā jums izdosies Matīsu tuvāk iepazīt. Klausāmies!
Septembra notikumi un starpsezona – vai tādu vajag? | Supervaroņu sarunas #020
Garums: 52min 55sec · Datums: 11.10.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē runāsim par to, kas noticis aizvadītajā mēnesī, nedaudz pieķerot klāt arī oktobra pašu sākumu. Septembris bijis sacensībām bagāts mēnesis, turklāt ļoti daudzas no tām notikušas mēneša pēdējā nedēļas nogalē – Spartatlons, kur ar lieliskiem panākumiem startēja Diāna Džaviza un Matīss Vecvagaris, Siguldas Kalnu maratons, latviešu skrējēju kuplā skaitā pārstāvētais Infinite trails Austrijā un vēl citi skrējieni. Savukārt oktobra atnākšana nozīmē to, ka ir noslēgusies vēl viena skaista Stirnu buka pussezona un daudziem skrējējiem aktuāls kļūst jautājums par starpsezonu, tādēļ epizodes beigās apspriedīsim arī to, vai starpsezona ir nepieciešama un ja jā, tad ko tajā darīt, lai labāk sagatavotos nākamai sezonai. Klausāmies!
UTMB, LČ taku skriešanā un viss pārējais, kas noticis augustā | Supervaroņu sarunas #019
Garums: 1h 35min · Datums: 20.09.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Augustā no mūsu puses bija klusums, jo pavadīju šo laiku Šamonī, taču nu esmu atpakaļ un klāt ir arī jaunākā epizode, kurā runāsim par visu, kas augustā un septembra pašā sākumā noticis – gan par Stirnu buka Vilka distancē notikušo Latvijas čempionātu taku skriešanā, gan par UTMB nedēļu, gan par latviešu sasniegumiem ārzemju skrējienos, gan pasaules tūri, Spartan tūri un Golden trail sēriju, kā arī pastāstīsim jaunumus, kas saistīti ar ITRA un UTMB, un beigu beigās atbildēsim uz dažiem klausītāju jautājumiem. Kā jūtams, runājamā daudz, tādēļ arī epizode atbilstoša garuma. Joprojām arī aicinām pastāstīt mums, ja esat piedalījušies kādās ārzemju sacensībās, kā arī droši iesūtiet mums jautājumus, uz kuriem gribētu dzirdēt atbildes kādā no nākamajām epizodēm. Taču līdz tam – klausāmies!
Supervaroņu sarunas #018
Garums: 1h 8min · Datums: 28.07.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē abi ar Andri sarunāsimies par pēdējo mēnešu aktualitātēm, apspriežot gan nesen notikušo Vilkaču maratonu un skrējienu Rīga-Valmiera, gan arī to, kā pašmāju skrējējiem ir veicies ārzemju skrējienos jūnijā un jūlijā. Ņemot vērā, ka šobrīd sacensības notiek aizvien vairāk un izsekot līdzi mūsējo panākumiem un skrējieniem kļūs aizvien grūtāk, aicinām jūs uzrakstīt mums, ja esat noskrējuši kādu ārzemju skrējienu un vēlaties pastāstīt, kā jums tur veicās, kā patika pašas sacensības un distance un vai ieteiktu tās arī citiem skrējējiem. Tādā gadījumā droši rakstiet man vai Andrim kādā no sociālajiem tīkliem, kur esam atrodami, vai arī atsūtiet ziņu uz mūsu epastu supervaroni@supervaroni.lv. Tāpat parunāsim arī par tādiem ārzemju skrējieniem kā Lavaredo, Western states, Hardrock un citiem un to, kuriem skrējējiem tajos ir veicies vislabāk. Klausāmies! Podkāsts ar Mimmi Kotka par RED-S: https://open.spotify.com/episode/368a3cHYWsMVa1lsIqaZGH?si=d278df2b2e3c4233
Signis Vāvere | Supervaroņu sarunas #017
Garums: 1h 7min · Datums: 01.07.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē abi ar Andri devāmies uz Siguldu, lai sarunātos ar Signi Vāveri, kurš lielai daļai skrējēju ir visa labi zināms, kā arī ir daudz devis, lai attīstītu un turpinātu attīstīt Latvijas skriešanas kultūru. Signis ir gan VSK Noskrien šefs, gan Vilkaču maratona idejas autors, gan arī viņam ir galavārds par to, kad sāksies Stirnubuka apbalvošana, jo tieši viņš ir atbildīgs, lai mēs varētu pieteikties Stirnubukam un mums pēc skrējiena būtu rezultāti. Sarunājāmies gan par to, kā Signis nonāca līdz skriešanai un kādēļ turpina to darīt, kā radās VSK Noskrien un Vilkaču maratons, par maratoniem, atbalstītājiem, tempa turētājiem, vazelīnu, bērnu pūderi, platiem šortiem un daudz ko citu. Tiesa gan, neiztikām arī bez tehniskām ķibelēm, jo mikrofoni ne par ko negribēja ar mums sadarboties, tādēļ sasēdāmies draudzīgi ar datoru un ierakstījām, kā nu varējām, taču ceru, ka izbaudīsiet sarunu tikpat ļoti, cik mēs ar Andri. Ja noklausīsieties līdz galām, tad dzirdēsiet skaņas testēšanas momentu, kas man likās pārāk jauks, lai to atstātu aizkadrā. Klausāmies! https://www.noskrien.lv https://www.vilkacumaratons.lv https://www.stirnubuks.lv
Supervaroņu sarunas #016
Garums: 1h 27min · Datums: 31.05.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē abi ar Andri apspriedīsim pēdējā laika aktualitātes – kādas sacensības ir notikušas un kā tajos ir veicies ne tikai taku skriešanas elitei, bet arī mūsu pašu skrējējiem. Daļu sarunas veltīsim, lai runātu par UTMB apvienošanos ar Ironman un ko tas varētu nozīmēt. Jāpiebilst, ka ieraksta brīdī vēl nebija apstiprināts, ka UTMB šogad notiks/ Epizodes noslēgumā apspriedīsim arī mūsu trešo TOP10, kas šoreiz būs par top 10 labākajiem taku ultraskrējējiem pasaulē. Šis tops šoreiz sagādāja ne mazums diskusiju, jo izrādās, ka arī viedoklis par TOP3 mums nav nemaz tik viennozīmīgs. Klausāmies!
Diāna Džaviza | Supervaroņu sarunas #015
Garums: 54min 14sec · Datums: 19.05.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šoreiz esam sagatavojuši īpašu epizodi, jo ciemos uz sarunu aicinājām Vīnē dzīvojošo Diānu Džavizu. Kā varēsiet dzirdēt sarunas sākumā, Diānai pieder vairāki Latvijas rekordi, viņa ir vairākkārtēja Latvijas izlases dalībniece pasaules čempionātos un var droši teikt, ka ultras un skriešana ir viņas sirdslieta. Visvairāk mūs uzrunāja Diānas filozofija un pieeja skriešanai, it īpaši viņas skatījums uz apļu skrējieniem, kas mums abiem ir kaut kas nedaudz nesaprotams, taču pēc šīs sarunas sākam saprast, ka tiem arī ir sava burvība. Uzreiz gan pabrīdināsim, ka pati ieraksta kvalitāte šoreiz nav augstākajā līmenī, taču ceram, ka tas netraucēs labāk iepazīt Diānu un viņas stāstu. Klausāmies! Seko Diānai šeit: https://www.instagram.com/runningdiana/ https://runningdiana.com https://www.facebook.com/runningdiana https://www.strava.com/athletes/43521588
Linda Boldāne, Toms Komass un Rolands Rudītis par Backyard ultra 2021 | Supervaroņu sarunas #014
Garums: 1h 19min · Datums: 21.04.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jauna epizode, un arī šī epizode būs par Backyard ultru, taču apsolām, ka šī kādam laikam būs pēdējā par šo tematu. Nu jau pagājušas vairāk kā divas nedēļas kopš sievietēm uzvaras laurus ar 26 noskrietām stundām plūca Sigita Vāce, savukārt par absolūto uzvarētāju kļuva Ritvars Kalniņš, kurš noskrēja veselas 38 stundas, kas ir arī jaunais Backyard ultras rekords. Taču šajā epizodē piedāvājam noklausīties sarunas ar trīs dalībniekiem, kuriem, mūsuprāt, bija visai interesanti piedzīvojumi skrējienā, tā nu uz sarunu aicinājām Rolandu Rudīti, Tomu Komasu un Lindu Boldāni. Pirms ķeramies pie intervijām, pastāstīsim arī par dažiem jaunumiem, taču jāpiebilst, ka starp epizodes ierakstīšanu un publicēšanu tika izziņots, ka šogad labdarības skrējiensoļojums Rīga-Valmiera norisināsies 10. jūlijā. Klausāmies!
Gatavojoties 2. Supervaroņu Backyard ultrai 2021 | Supervaroņu sarunas #013
Garums: 1h 19min · Datums: 26.03.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Otrā Supervaroņu Backyard ultra sāksies jau pēc pāris dienām, tāpēc šajā epizodē runāsim tikai un vienīgi par to. Vēlējāmies sagatavot epizodi, kurā dalāmies ar ieteikumiem, kas un kā jādara, lai Backyard ultrā noskrietu pēc iespējas vairāk stundu, tāpēc aicinājām uz sarunu vairākus pagājušā gada dalībniekus, jo skaidrs, ka tieši viņiem būs praksē pārbaudīti ieteikumi, kas var noderēt ikvienam. Sarunāsimies gan ar pagājušā gada uzvarētāju Antonu Krangu, gan trīs izturīgākajām dāmām Aigu Toru, Elīnu Jokumu un Daci Blūmu, kā arī Daces vīru Raivi Blūmu. Klausāmies! Pieteikšanās un informācija: http://www.supervaroni.lv/izaicinajumi/backyard-ultra-2021/Dalībnieku saraksts, live rezultāti: https://ej.uz/BYU2021
Kā tikt uz UTMB? | Supervaroņu sarunas #012
Garums: 1h 13min · Datums: 18.03.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pirms pāris epizodēm ar Andri secinājām, ka tieši UTMB jeb Ultra Trail du Mont Blanc ir mūsu abu taku ultru topa pirmajā vietā. Spriežot pēc kuplā Latvijas skrējēju pulka, kas ik gadu piesakās sacensībām un tur īkšķus par veiksmīgu loteriju, nebūt neesam vienīgie, kuri vēlas vismaz reizi nokļūt Šamonī, lai piedalītos šajā skrējienā apkārt Monblānam. Tomēr, ar katru gadu skriet gribētāju kļūst aizvien vairāk, savukārt veiksmīgas lozes iespējas loterijā – mazākas, un pati pieteikšanās un loterijas sistēma gadu gaitā ir piedzīvojusi vērā ņemamas izmaiņas. Šajā epizodē izstāstīsim, kas jāizdara, lai varētu pieteikties UTMB un palielināt savas izredzes tikt izlozētam, pastāstīsim, kas ir running stones jeb skriešanas akmeņi un kvalifikācijas punkti, kā arī aplūkosim citus veidus, kā nokļūt UTMB dalībnieku sarakstā. Savukārt epizodes beigās dalīsimies ar savu otro TOP10. Šoreiz – TOP10 labākās taku ultraskrējējas pasaulē. Klausāmies! Noderīgi linki: https://utmbworld.com https://www.ultratrail-worldtour.com https://itra.run
Transgrancanaria 2021 | Supervaroņu sarunas #011
Garums: 1h 26min · Datums: 05.03.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt jauna epizode, un šoreiz runāsim par nupat notikušajām Transgrancanaria sacensībām, kurās startēja un veiksmīgi finišu sasniedza arī Andris. Parunāsim par rezultātiem un izmaiņām, kādas sacensību norisē ieviesa pandēmija. Tāpat arī uz neilgu sarunu aicinājām Edgaru Kuģenieku, kurš bija otrs latvietis, kurš noskrēja 129km garo distanci pāri salai. Savukārt epizodes otrajā daļā Andris atbildēs uz klausītāju jautājumiem un pastāstīs, kā gatavošanās, noskaņošanās un pats skrējiens atšķīrās no citām sacensībām un kāds rekords viņam šobrīd visticamāk pieder. Klausāmies!
Supervaroņu sarunas #010
Garums: 57min 51sec · Datums: 19.02.2021
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kādu laiku no mūsu puses ir bijis klusums, taču nolēmām, ka ir pēdējais laiks to pārtraukt un atklāt podkāsta otro sezonu. Šis bija mūsu pirmais attālinātais ieraksts, tāpēc nācās pielāgoties tam, ka ik pa laikam kaut kas mazliet noraustās, taču liekas, ka mēs visai labi tikām ar to galā. Varētu teikt, ka līdzīga situācija šobrīd ir arī taku skriešanas pasaulē – ir sacensības, kas tiek pārceltas un atceltas, taču ir citas, kas pielāgojas un atrod veidus kā notikt, un par to runāsim arī šajā epizodē – kas noticis pēdējo nedēļu laikā un kas plāno notikt. Pēc tam ķersimies arī pie mūsu šīs sezonas jaunuma – TOP10 dažādās kategorijās. Šoreiz – TOP10 nozīmīgākās taku ultras pasaulē. Klausāmies!
Kaspars Reikmanis | Supervaroņu sarunas #009
Garums: 1h 11min · Datums: 30.11.2020
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē uz sarunu aicinājām Kasparu Reikmani, kurš ir gan vispusējās fiziskās sagatavotības treneris, kuru var atrast viņa svaru zālē Cēlienu Laiks, gan arī pasniedzējs Latvijas Sporta un Pedagoģijas akadēmijā. Ar Kasparu runājām par svaru zāli un spēka treniņiem, kas ir skrējējiem aktuāls, taču nereti novārtā atstāts temats. Uzzinājām, kā pareizi uzsākt treniņus svaru zālē, kādiem cikliem būtu jāiziet cauri, lai būtu lielākais ieguvums no svaru cilāšanas, un kādēļ tad vispār svaru zāle ir būtiska taku skrējējiem un ultramaratonistiem. Cerams, ka šī saruna būs jums noderīga, jo šajā brīdī, kad tiek likti pamati jaunajai sezonai, ir īstais brīdis pievērsties arī svariem. Klausāmies! Kasparu vari atrast šeit: https://www.facebook.com/celienu.laiks https://www.instagram.com/celienulaiks
Supervaroņu sarunas #008
Garums: 1h 7min · Datums: 25.09.2020
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pēdējo reizi runājām tieši pirms Stirnu buka sezonas sākuma, kad dalījāmies padomos, kā labāk noskriet ilgi gaidīto Vilka distanci, taču nu jau puse Stirnu buka sezonas ir pagājusi. Šajā epizodē atskatīsimies uz to, kas notika abos Stirnu buka posmos, citās vietējās sacensībās un arī dažos ārzemju skrējienos, noskaidrosim, kuri pašmāju skrējēji ir ieguvuši augstākos ITRA reitinga punktus un kādas sacensības mūs sagaida tālāk, kā arī parunāsim par zviedru skrējēju Mimmi Kotku, kura nesen paziņoja, ka ņem pauzi no taku skriešanas. Pašās beigās pieskarsimies arī tam, kādus jaunumus plānojam, lai šo podkāstu padarītu noderīgāku jums. Klausāmies! Pieminētie podkāsti:Jason Schlarb | High on Life https://open.spotify.com/episode/6FqnV74xbK6o6XNGvoyw9e?si=VxFAzHyiTjyrdx-a6v0JuAThe Nolan’s 14 with Blake Wood | KoopCast Episode 41 https://open.spotify.com/episode/37dr80BOTekGNJbBigmgAX?si=e71IP1p5SGOkZEZ_VrIq1g
Esi gatavs Vilkam? Kas Anetei izdevās Vilkacī un kā to izmantot Vilkā | Supervaroņu sarunas #007
Garums: 32min 25sec · Datums: 13.08.2020
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tā kā pirmais Stirnubuka posms ar ilgi gaidīto Vilka distanci tepat vien ir, izdomājām, ka jāuztaisa ekspresepizode, lai palīdzētu jums sagatavoties un izbaudīt šo skrējienu. Par pamatu sarunai izmantojām Anetes rūpīgo un veiksmīgo gatavošanos Vilkaču maratonam, un apspriedām, kā to izmantot Vilkā vai jebkurā citā taku ultrā. Domāju, ka šo sarunu mēs paši ne reizi vien noklausīsimies atkal, jo atkārtot pat it kā sen zināmas lietas par ļaunu nenāk un ceru, ka vērtīgas atziņas, ko izmantot takās, gūsiet arī jūs. Klausāmies!
Pēteris Grīviņš | Supervaroņu sarunas #006
Garums: 1h 23min · Datums: 06.08.2020
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē aicinājām uz sarunu Rīga-Valmiera uzvarētāju un jaunā rekorda īpašnieku Pēteri Grīviņu. Uzzināsim par Pētera ceļu no 5 kilometru distances Rīgas maratonā līdz piedzīvojumu sacensībām, rogainingiem un ultrām un runāsim par to, kā Pēteris gatavojās ceļam uz Valmieru, kāda nozīmē skrējienā bija atbalstam un kā viņš noskaņojas, lai sacensībās parādītu savu labāko sniegumu. Manuprāt, vērtīga saruna, kas ceru, ka patiks arī jums. Klausāmies!
Supervaroņu sarunas #005
Garums: 1h 3min · Datums: 30.07.2020
Līdz ar sacensību sezonu, kas beidzot ir kārtīgi ieskrējusies, atgriezies ir arī podkāsts. Šajā epizodē Anete Švilpe un Andris Ronimoiss runās par notikušo jūnijā un jūlijā, aplūkos arī vairākus jaunus rekordus, kā arī pastāstīs, kādas sacensības gaidāmas augustā. Klausāmies! Pieminētie podkāsti:Individualizing Your Hydration and Sodium for Ultrarunning with Andy Blow | KoopCast Episode 36 https://open.spotify.com/episode/0PsHw86C1D3YZvhkcEouOj?si=L6BS7F_HTxCgB3A4GdwH8Q18. Emelie Forsberg – Play More, Live Slower! (Sam Gash Podcast) https://open.spotify.com/episode/1BgDbZJWMjKN8IAwGU2biD?si=8qDiyjT2T1y675af2pU7twHappy Racers Go Faster with Sports Psychologist Dr. Kristin Keim | KoopCast Episode 37 https://open.spotify.com/episode/0CGbEsjMb3rCr6dqyBrGXV?si=UpQZLy1CT46NMFUe1j-frw
Dins Vecāns | Backyard ultra | Supervaroņu sarunas #004
Garums: 1h 30min · Datums: 22.05.2020
Šī epizode ir sadalīta divās daļās. Pirmajā daļā Anete Švilpe un Andris Ronimoiss sarunāsies par to, kam būtu bijis jānotiek maijā, kā arī apspriedīs nupat notikušo Supervaroņu Backyard ultru, kur pēc 25 stundām uzvarēja Antons Kranga. Savukārt epizodes otrajā daļā sarunai pievienosies Dins Vecāns, ar kuru parunāsim gan par viņa iepriekšējiem projektiem, gan par 22 dienu garo skrējienu apkārt Latvijai, par kuru nupat arī iznākusi filma. Apskrien Latviju: https://www.facebook.com/runAroundLatvia/Vimeo: https://vimeo.com/ondemand/apskrienlatvijuGo3 platforma: http://ej.uz/apskrien_go3Gaismas ceļš: http://1836.lv/gaismas-cels/Supervaroņu Backyard Ultra: www.supervaroni.lv
Supervaroņu sarunas #003
Garums: 1h 21min · Datums: 15.04.2020
Šajā epizodē Anete Švilpe un Andris Ronimoiss sarunāsies par notikušo martā un to, kam būtu bijis jānotiek aprīlī, kā arī dalīsies ar idejām, ko darīt pandēmijas laikā. Tiks runāts arī par Fastest Known Time (FKT) jeb Ātrāko zināmo laiku un pastāstīts, kādi izaicinājumi tiek gatavoti skrējējiem pandēmijas laikā. Supervaroņu Backyard Ultra: www.supervaroni.lvPieminētie podkāsti:1. Finding your Edge and Creating Resilient Athletes with CTS Coach Adam Pulford | KoopCast Episode 22 https://open.spotify.com/episode/6k7hqJLEhVz7DazVuf8G3T2. The Coronavirus Pandemic with Dr Bruce Bernard | The Well with Dylan Bowman https://open.spotify.com/episode/1EHAgrHbCU5nvcpvYRqIUN3. The Champion’s Mindset, with Pau Capell | The Well with Dylan Bowman https://open.spotify.com/episode/66iW30Eq3WDw9agmiirlj3Grāmata: Scott Jurek – North: Finding My Way While Running the Appalachian TrailIndividuālie orientēšanās treniņi E-LOF: https://lof.lv/elofPilns saraksts ar orientēšanās treniņu iespējām: https://lof.lv/Mini rogainings pandēmijas laikā: http://vadatajs.lv/
Rimants Liepiņš | Supervaroņu sarunas #002
Garums: 1h 11min · Datums: 30.03.2020
Šajā epizodē Andris Ronimoiss un Anete Švilpe sarunāsies ar Stirnu buka tēvu Rimantu Liepiņu. Iepazīsim Rimantu kā skrējēju, noskaidrosim, kā radās Stirnu buks un parunāsim par to, kas sagaidāms jaunajā Stirnu buka sezonā. Parunāsim arī par to, kā saglabāt motivāciju pandēmijas laikā. Klausāmies! https://www.stirnubuks.lv
Supervaroņu sarunas #001
Garums: 1h 14min · Datums: 16.03.2020
Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā podkāstā Andris Ronimoiss un Anete Švilpe runās par un ap taku skriešanu, stāstīs par aktualitātēm, sarunāsies ar interesantiem viesiem un dalīsies ar vērtīgām zināšanām. Pirmajā epizodē varēs tuvāk iepazīt Aneti un Supervaroņu treniņus, kā arī uzzināt februāra un marta aktualitātes taku skriešanā. Jāņem gan vērā, ka situācija pasaulē kopš podkāsta ierakstīšanas ir krasi mainījusies un vairākas sarunā pieminētās sacensības ir atceltas vai pārceltas. Anetes ieteiktais podkāsts:1) Hillary Allen: Redefine What ‘Strength’ Is – Running for Real with Tina Muir E176 https://open.spotify.com/episode/3NoRIdBB3W6zNRrkHSTZ8j?si=UKFVJ3zjSl6xgZ5mFO0uigAndra ieteiktais podkāsts:1) Mental Skills for Ultrarunning with Dr. Justin Ross – Koopcast Episode 14 https://open.spotify.com/episode/3cSMueDvUQ1QW8wFpn542T?si=d3tPS6SFRuijOqbO-EIYqg2) Christie Aschwanden: The Strange Science of Recovery – TrainRight podcast https://open.spotify.com/episode/383oHAZjGj6Wy5katCzymT?si=dwhkck22TUyGi8ksvBRXMA
km 
-
Dienas prieks #2 ir Šefa sagādāts! Paldies!!
Īpaši noderīgs laikam būs tādiem nīgriem, konservatīviem večiem kā man, kuri ikdienā pa Spotify neklejo un raidierakstus neklausās :)
Vispār, šādu sarakstu gan derēja ielikt te, “dzimtajās mājās” (noskrien.lv) jau pēc kādām 20 pirmajām Sarunu epizodēm… tātad, pirms ~4 gadiem… :/ Bet ir OK. Labāk vēlu kā nemaz.
Grūtākais nu būs izšķirties – ko noteikti vajag paklausīties tuvākajās dienās/nedēļās, ko var atstāt pensijas gadiem ;)
Protams, par SV Sarunām zināju (un varbūt kādreiz, ap 2020. g., kādu pārīti biju arī noklausījies?), bet kaut kā bija izdevies tās neiekļaut regulārajā
ēdien… tas ir, klausāmkartē :( Eimu kaktā nokaunēties.Apsveikumi Supervaroņiem sakarā ar YouTube kanāla izveidošanu!
Mans mīļākais podkāsts :)