Treniņu plāns pusmaratonam:
Sveikuļu nakts 2023 Nakts orientēšanās un nakts taku skriešanas sacensības sportistiem, piedzīvojumu meklētājiem un aktīvās atpūtas cienītājiem. Distances paredzētas sekojošās grupās: Elite (skrējējiem ne mazāk kā pusmaratons; orientieristiem 8-10 km), Lietpratēji (2/3 no Elites), Tauta (1/3 no Elites) un Bērni.
Taku skriešana: Skrējiens apļos (1-3, atkarībā no distances garuma) pa apkārtnē esošām stigām, meža ceļiem, takām. Skatītāju punkts – starta/finiša zonā. Trase marķēta ar gaismu atstarojošu marķējumu.
Distanču parametri:
Elite – 21,1 km (3 apļi), 450 kāpuma metri;
Lietpratēji – 14,1 km (2 apļi), 300 kāpuma metri;
Tauta – 7 km (1 aplis), 150 kāpuma metri;
Bērni (līdz 11 gadiem) – līdz 1 km.
Bērnu distancē taku skriešanas disciplīnā NAV laika kontroles.
Bērnu distancēs NAV sacensību elementa un apbalvošanas!
Bērnu distancēs bērnus drīkst pavadīt pieaugušie.
Reģistrācija no 16.00 (Muzeja ēkā)
Jaunā reģistrācija un izmaiņu veikšana līdz 18:00
Bērnu starts: ap 18:50
Kopējais starts skriešanas un orientēšanās distancēs: 19:15
Apbalvošana: atsevišķi pa disciplīnām pēc uzvarētāju finišēšanas.
km 
-
Komentēt