Valstī turpina plosīties draņķa kovids. Valdība aicina pēc iespējas vairāk izolēties, un tūlīt iestāsies noteiktā komandantstunda jeb Mājsēdis. Varētu jau sēdēt mājās, jo uz darbu nav jāiet. Kā teica Galvenais vīrs – tie kam darba nav, tie uz darbu neiet, vai Galvenais Varasvīrs – kam ir darbs, lai strādā no mājām. Bet ar to mājās sēdēšanu tā pašvaki iet. Un, es domāju, ne tikai man. Pateicoties Buku Tēva ierosmei gribas izskriet kādu zvēriņa, ķēmiņa vai arī kādu citu patriotisku kontūru pa pilsētu vai meža brikšņiem. Papildus vēl Rieksti mēģina ievilināt virtuālajās sacensībās. Protams, var riskēt un cerēt, ka vēlā vakara stundā policisti jūs nenoķers, kamēr jūs ‘lēnā’ riksītī skrienat pa pilsētu zaķīti zīmēdams. Varbūt policists, kad būs jūs noķēris (daļa policisti ir arī Noskrienieši), noticēs, ka jums mājās beidzies tualetes papīrs, un jūs pašlaik skrienat pie drauga uz blakus pilsētu pačurāt. Diemžēl tas var neizdoties un nodarīt jums gan morālu gan materiālu skādi. Tātad – sēžam mājās, cik iespējams. Izolējamies. Totāli izolējamies. Ja kādam ir ļoti plašs dzīvoklis vai, nedod dies, vesels īpašums, apsveram iespēju izmantot tikai vienu istabu. Vēlams tuvāk virtuvei.
Nav motivācijas neko nedarīt? Varu palīdzēt un sniegt dažus uzmundrinošus padomus.
-
Tikai vājie sēž mājās no desmitiem vakarā līdz agram rītam. Apzinīgi cilvēki nīkst mājās 24 stundas dienā, 7 dienas nedēļā;
-
Tikai neizglītotie cilvēki regulāri skrien uz Maķīti pēc burgeriem. Gudrie burgerus pasūta internetā ar piegādi līdz mājas dīvānam;
-
Tikai nepraktiskie sēž visu dienu mājās. Apsviedīgie lielāko dienas daļu pavada guļot dīvānā pie televizora;
-
Tikai nepacietīgie neiztur mājas dīkstāvi un sāk koridorā vingrot vai viesistabā skriet apkārt galdam. Garā stiprie pieslēdz papildus sporta TV kanālus, iekārtojas ērtāk dīvānā un papildus pasūta popkornu;
-
Tikai neizlēmīgie ik pa stundai skrien uz virtuvi pie ledusskapja. Nosvērtie saraksta savas vēlmes uz lapiņas un aizsūta kādu no savas mājsaimniecības locekļiem komandējumā uz virtuvi. Ja dzīvojat viens, neslinkojiet, pārnesiet ledusskapi blakus dīvānam.
Noteikti nekā nedarīšana daļai no jums izraisa stresu. Un cilvēks stresa stāvoklī var izdarīt visādas muļķības – pēkšņi doties uz kādu nelegālu treniņu zem Imantas tilta, aizskriet uz Babītes veikalu caur Priedaini vai prāta aptumsumā skriet apkārt Valmierai meklējot kokā iekārtu medaļu. Tātad, stresot nav labi. Vajag nomierināties. …un kaut ko uzēst. Kārtīga maltīte ir labākās zāles stresa noņemšanai. Tā kā stresā (un ne tikai) mēs visi esam pamatīgā (varētu teikt, līdz ausīm), tad arī jāēd pamatīgi un nepārtraukti. Diemžēl dažiem stresa laikā pazūd apetīte.
Nav motivācijas regulāri ēst? Varu palīdzēt un varu sniegt dažus uzmundrinošus padomus.
-
Atceries – piens sākas no 6% un krējums no 30%, pārējie ir piena dzērieni un izstrādājumi ar krējuma garšu;
-
Ēd regulāri – bez brokastīm, pusdienām, vakariņām noteikti neaizmirsti par otrām brokastīm, launagu un, pats galvenais, – naksniņām;
-
Pat ja esi totāli pieēdies, vēl var iespiest sevī pāris sporta želejas – maksimāls kaloriju daudzums minimālā tilpumā;
-
Netērē enerģiju velti – gurķis sastāv no 85% ūdens, toties speķī ir vismaz 85% tauku – izdari pareizo izvēli;
-
Neklausi dakterus, viņi mānās – ēd maksimāli ātri un lieliem kumosiem, kamēr nav piezagusies sāta sajūta;
-
Nejauc ēšanas baudu ar mākslu – salāti un dārzeņi domāti dekorēšanai un ēdiena izskaistināšanai, ar ko čipotie dietologi mēģina novirzīt tavas domas no galvenā – ātras un visaptverošas barības pārstrādes.
-
Nevari neko ieēst, viss riebjas – uztaisi atslodzi – iedzer (vēlams no grādīgā gala un krūzītes nevis kefīru no štrunta špicglāzītes). Arī alkoholā ir pietiekami daudz kaloriju;
-
Nejauši ieskatījies spogulī – nesatraucies – tu neesi resns, tu esi aerodinamisks;
Ja šo izlasot, sāc pārdomāt par manu ieteikumu realizāciju, pat par dažu, tad neesi iegājis pareizajā portālā. Šajā vietnē cilvēkiem ir citas problēmas. Kurām sacensībām pieteikties, ja nav zināms, kad beigsies izolācija. Kā nopirkt jaunas sporta čības internetā, vispirms tās uzlaikojot. Kā noskriet aplīti gar Daugavu vai ap Māras Dīķi, ievērojot distanci starp pārējiem skrējējiem.
Tāpēc mans ieteikums (nošpikots no TV reklāmas) – NESĒDI MĀJĀS, NEMOKIES – NOSKRIEN. Skrien pirms darba, skrien uz darbu, skrien darbā un no darba, un brīvdienās var izmest kādu aplīti. Un arī nakts Mājsēdes laikā var mazliet kolektīvi pavingrot (kopīgi treniņi vienas mājsaimniecības ietvaros ir atļauti, tikai jāsaskaņo ar otru pusīti). Un ja nu šajā dīvainajā laikā iznāk būt vairāk mājās un arvien biežāk ‘nejauši’ noiet garām ledusskapim, pieliec pie durvīm motivējošu magnētiņu. Varu izlīdzēt – SIA 703. Droši jautā, zvani vai raksti (Aivars703, 22817338, info@703.lv) – kopīgi izveidosim tieši tavai baltajai kastei magnētiņu ar vispiemērotāko tekstu, izmēru, formu. Varu izgatavot arī piekariņu, uzlīmi pa visu sienu vai motivējošu kreklu.
km 
-