Pirmais Nordea Rīgas maratona pavasara kop-treniņš notiks svētdien 30.martā, dienu pēc kārtējās adidas skriešanas skolas. Pēc tam ierastie un dalībnieku gaidītie pavasara skriešanas treniņi notiks ik svētdienu un uz treniņiem tiek aicināti visi Maratona partneri, reģistrētie un arī potenciālie Nordea Rīgas maratona dalībnieki.
Datumi
Treniņa dalībnieki Mežaparkā tiks aicināti pulcēties katru svētdienu plkst. 10:00 pie ieejas Mežaparkā, gandrīz blakus ieejai Rīgas Zooloģiskajā dārzā. Treniņi notiks 30. martā, 6.aprīlī, 13.aprīlī, 20.aprīlī, 27.aprīlī, 4.maijā un 11.maijā. 11.maija treniņš būs jau kā nosacīts ģenerālmēģinājums notikumam ar Krastmalas sajūtu. Taču pats pēdējais simboliskais sagatavošanās treniņš notiks sestdien 17.maijā, uz kuru tiks aicināti arī Nordea Rīgas maratona elites skrējēji.
Formāts
Ik svētdienas treniņu sērija Mežaparkā notiks jau septīto gadu pēc kārtas. Treniņi izvērtušies par ļoti gaidītu tradīciju, dodot iespēju skrējējiem satikties, komunicēt un iedvesmot vienam otru. Šogad svētdienās gaidīsim visus skrējējus, kam Mežaparka formāts jau ir pazīstams no iepriekšējiem gadiem, gan arī visus tos, kas to uzdrošināsies darīt pirmo reizi. Ikvienam skrējējam sagatavošanās procesā rodas jautājumi par treniņu grafikiem, skriešanas apaviem, skriešanas trasēm vai vēl citām tēmām. Tādēļ Mežaparka treniņi ir vieta, kur ikviens nekautrējoties var pārrunāt sev interesantos jautājumus ar citiem skrējējiem, treneriem vai sporta ārstiem.
Svētdienās notiekošo treniņu formāts būs līdzīgs jau ierastajam – ikviens dalībnieks kopā ar treneru ieteikumiem, saņems arī Mežaparka karti ar ieteicamām skriešanas trasēm dažādā garumā – sākot ar 2,5 km, 5 km vai garākām. Tādējādi katrs dalībnieks savu maršrutu var izvēlēties atbilstoši savam garastāvoklim, treniņu grafikam un laika apstākļiem.
Konsultācijas
Treniņu sportisko daļu, iesildīšanos pirms un pēc skrējieniem, kā arī profesionālos padomus nodrošinās adidas skriešanas skolas un “Sporta Laboratorijas” sporta ārste Dr.Rozenštoka un treneri no “Sporta Laboratorijas”, kā arī atsevišķos treniņos mums pievienosies arī adidas skriešanas skolas treneris Romāns Melderis.
Pēc treniņa katram dalībniekam slāpju dzesēšanai, ūdens no Vichy un Vichy VivaSport.
Sagatavošanās treniņos dalība ir bez maksas un iepriekšēja reģistrēšanās treniņu skrējieniem nav nepieciešama.
km 
-
Vai kādam(ai) nav interese pēc šī treniņa – burziņa skriet atpaķaļ uz Pārdaugavu Divplākšņu tempā? No ZOO līdz Kalnciema – Slokas ielas krustojumam ir ap 10 km, tālāk rēķinām paši. Man līdz mājām 12.3 km
Lasma3, šitais būtu kā daļa no kārtīga svētdienas garā. (Divplākšņi – tas ir ap 6min/km?)
Pagājušajā gadā pirmais vēl pa sniegu un ledu sanāca…
Man vajadzīgs tāds pagarāks svēdienas skrējiens ap 15 km. Divplākšņi skrien nedaudz lēnāk par 6 min/km, bet es varātu piemēroties arī šim tempam.
Šodien SSV noskrēja garo 33km ar tempu 6:00 – 6:30. Domājams,ka laikam man nebūtu prātīgi rīt iet uz nrm :D
Vajadzēja gan iet. Man arī gadījās vakar 33 noskriet, pēc tam stīvums piemetās, bet šorīt koptrenińā visu izlocīja un izskrēja ārā. Gribētos arī citreiz šo pašu atkārtot pēc nedēłas nogales garajiem. Baigi labā sajūta, bet varbūt es vienkārši pēc saviem skrējieniem par maz atsildos?