Rudenī jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:20-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ vienkārši paskriesim.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Ja ir kopīga vēlme, varam nedaudz pagarināt trasi skrienot pa Ezermalas ielu.
Kā būtu, ja pēc Kokneses prospekta skrietu pa Rusova ielu —> Čiek. 4. šķ. līn. —> Čiek. 1. līn. —> pie skolas, pāri sliedēm uz Palmu ielu —> Tad var izvēlēties vai nu pa Brīvībeni vai Vairoga ielu.
Man vnk ir antipātijas pret VEF pārvadu, cenšos neiekļaut maršrutos. =)
Var arī tā, tad sazīmē lūdzu kā tas izskatīsies, un iekopē linku komentāros. Bet Vairoga ielas pārvadam gan nav ne vainas :)
Apmēram tā varētu izskatīties: http://tinyurl.com/nlypgtm
Apmēram derēs, bet domāju, ka nebūs forši kulties pāri sliedēm Palmu ielā, tad jau var aizskriet līdz pārbrauktuvei.
*Pāri* sliedēm tiksiet labi, tur ir tāds kā betona celiņš izveidots, satelītskatā pat var redzēt. Šaurā vieta/posms ir no Čiekurkalna 1. līnijas *līdz* sliedēm, gar skolas žogu – bet nav daudz.
Diezgan bieži tur soļoju, tāpēc tā izrunājos :)
No 1.līnijas līdz sliedēm jau ir ok, betona bloku celiņš, kam blakus ir smilšu celiņš, bet tas brītiņš paralēli sliedēm ir baigi kumpainais. Nezinu, kā tur ar apgaismojumu, tāpēc labāk, ja ir kāds lukturis, citādi ir risks atstāt savus audus uz tā celiņa. Bet jā, tur tiešām nav daudz:)
“Brītiņš paralēli sliedēm ir baigi kumpainais”, ja arī to pavada uz betona. Te tāda nianse, ka šo ~100 metru posmu labāk veikt STARP sliedēm. Proti, no 1. līnijas kustoties, pārkāpt vienām sliedēm jau pāri, UN TAD griezties pa kreisi. Arī šādi nav nekāds ātrumposms, bet domāju, ka traumu risks mazinās. Lukturis var noderēt, tieši šajā “paralēli sliedēm” gabaliņā.
Uznemšos diktarora lomu, un teikšu, ka nav ko lauzt kājas, skriesim līdz pārbrauktuvei.
Ar apgaismojumu tur ir pašvaki, tas ir fakts.
Piekritīšu vadoņa piedāvājumam, papildus pārsimts metri mūs tiešām nenogalinās! =)
Kurā virzienā notiek skriešana?
Sākam virzienā pa Brīvības ielu uz centru, pēc VEF tilta nogriežamies.
Es šodien būšu pusmīkstmiesis. Tipināšu līdzi un klusām vaimanāšu =/
Vakardien bija jautri, paldies visiem dalībniekiem. Gaidu next riksi =)
Hmmm…. Kalendārā vēl joprojām nemanu 1.6 TRT !!! o_O
Notiks?
Notiks, notiks, nav laika ielikt :)