Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Mana atgriešanās Naik Rīgas skrējienā

Kaut gan mūsdienās strauji pieaug anglicismi, kas tiek izmantoti latviešu valodā, tomēr es pieturēšos pie latviskākas versijas. 2012. gads bija pēdējais, kad piedalījos Naik Rīgas skrējienā (vai Naik Rīga skrien?! Kā pareizi tulkot?). 2013. gads: trauma. 2014. gads: saaukstēšanās. Nebija pārliecības arī par šo gadu, jo augustā/septembrī es iepriekšējos 3 gadus vienmēr esmu saaukstējies. Organismam liels stress un pārdzīvojumi, ka nav vairs iespējas treniņos skriet pie +30C. Bet, ja nopietni, tad saaukstējos parasti no tā, ka pēc smagiem ātruma treniņiem esmu pilnībā nosvīdis. Savukārt, viltīgais atvasaras vējš atpūtas pauzēs starp intervāliem veicina to, ka varu saķert iesnas. Galu galā šoreiz viss bija kārtībā.

Kāpēc Naik Rīgas skrējiens?

Naik Rīgas skrējiens ir īpašs ar to, ka tās ir tikai vienas no 2 (kopā ar Rēzekni) daudz maz masveidīgajām sacensībām 10km distancē šogad. Iepriekšējos gados bija vēl trakāk, jo tad tā bija vienīgā šāda iespēja. Rīkot šosejas skrējienus šajā distancē kaut kā neskaitās populāri. Vēl 10km skrējiens sertificētā trasē notiek arī Ozolniekos, bet to es kaut kā negribētu pat pieskaitīt pie šosejas skrējieniem. LSC trases aplis ir nomērīts precīzi, tomēr starta vai finiša līnija ir atlikta aptuveni 30m par tuvu, līdz ar to 10km distancē sanāk dažas sekundes par tuvu. Vairāk neko nezinu. Savukārt, pavisam unikāls Naik skrējiens ir tādā ziņā, ka tās, kopš vairs nenotiek Zelta Kedas skrējiens, ir vienīgās masveidīgās skriešanas sacensības Mežaparkā (tur, kur nav ierobežojumu dzimumos). Tagad ir tendence katrā Latvijas kaktā pa kādam skrējienam taisīt, bet par Mežaparku kaut kā piemirsts. Ņemot to visu vērā, tad Naik skrējienu biju sev nodefinējis kā vienu no šī gada prioritātēm, uz ko gatavot sportiskās formas virsotni, kur noteikti iešu uz personīgo rekordu. Treniņos ripoja ļoti labi. Krietni labāk nekā aprīlī, kad stadionā uzstādīju savu personīgo 35:59.1. Jutu, ka sportiskās formas virsotni arī izdevās diezgan veiksmīgi sasniegt tieši uz šīm sacensībām, tāpēc izvirzīju mērķi noskriet zem 35:30. Pēdējās 4 dienas treniņos vairs neko nopietnu nedarīju, tikai vieglie skrējieni, lai svaigums būtu. Trase arī ļoti piemērota labiem rezultātiem: daudz taisno posmu pa labu asfaltu, nav neviena 180 grādu pagrieziena, īpaši asprātīgi uztaisīts tas posms pie Zoo ieejas, tikai 2 pavisam nelieli kāpumi, bet tai pat laikā starts ir dažus metrus augstāk nekā finišs. Vienīgi nepatika, ka 5km distancei starts ir kopā ar pamatdistanci. Īsti nesaskatu šai distancei nekādu jēgu, jo tur tāpat nav precīzi 5km, nav nekāda prestiža, un galu galā ir taču arī stafešu skrējieni (agrāk bija 3.5km posmā, kas ir tuvu 5km). Naik skrējiens man vienmēr ir saistījies tikai ar 10km distanci, kā tas bija pirmos 4 gadus.

Skrējiens.

LSC sacensībās pirms 2 nedēļām man 5km distancē izdevās 2. apli noskriet 15s ātrāk kā 1. apli. Arī Naik skrējienā biju ieplānojis noskriet otro distances daļu ātrāk nekā pirmo. Manuprāt, tas ir optimālākais variants, ja gribās pēc iespējas augstāku rezultātu finišā nevis starpfinišā. Piemēram, 17:55+17:34 varētu būt tas, uz ko man tiekties. Startēju no kādas 3. rindas. Sāku kā ieplānots: tīri uz izjūtām, neviena cita tempam nepielāgojoties. Lai citi pielāgojas man! Likās, ka notrāpīju uz īsto frekvenci. Labi uzķēru ritmu. Mēģināju pārāk netērēt enerģiju uz priekšā esošo apdzīšanu. Ja noķēru, tad pagaidīju izdevīgāku brīdi, kurā paskriet garām pa taisnāko trajektoriju, nevis ar lielu līkumu apskriet.  Kartē jau biju nomērījis, kur aptuveni būtu jābūt 1. km atzīmei. Tad nu tajā vietā turēju acis vaļā. Diemžēl neieraudzīju. Nu labi. Gadās. Gan jau būs citur. Toties mani apdzīšanas prieki turpinājās. Pie tam, mani apavi, triecoties pret asfaltu, skaļi plīkšķ. Daži no priekšā esošajiem pat atskatījās. Valdis pat teica, ka mani varēja dzirdēt jau pa gabalu tuvojamies. Tātad ar tik skaļu skriešanu slepus pielavīties konkurentiem no aizmugures man nav iespējas. Bet vismaz tas ir kā brīdinājums citiem Patīkams brīdis bija, kad 5km skrējēji atdalījās projām. Tad arī bija skaidrs, kuri no priekšā esošajiem ir mani tiešie konkurenti. Pēc Zoo ieejas noķēru arī sieviešu līderi Anitu. Un te nu mani apdzīšanas prieki arī beidzās! Pamatīgu gabalu priekšā bija Gatis. Tas man diezgan liels pārsteigums. Un vairāk nevienu tur priekšā uz lielās alejas neredzēju. Toties drīz vien ap 5.km trase atkal mazu gabaliņu pārklājās ar 5km skrējējiem. Biju par šo posmu piemirsis. Te nu brīžam nācās diezgan pamatīgi slalomēt, lai tiktu garām, bet vismaz bija jautri. Pēc tam atkal atguvu acu kontaktu ar Gati, kurš tai skrējēju mākonī bija uz kādu laiciņu pazudis. Jutu, ka pamazām tuvojos. Tai pat laikā jutu Anitas elsošanu turpat aiz muguras (pēc laiciņa gan viņa tomēr sāka atpalikt). Galu galā kaut kur ap 8. km Gati noķēru. Pagāja gandrīz 3 km, kamēr atkal izdevās kādu apdzīt! Te nu man sāka palikt pagalam grūti. Drošvien arī tāpēc, ka priekšā vairs nevienu tikpat kā neredzēju. Nākošais bija gandrīz minūti priekšā! Un arī īsti nezināju, ko Gatis aiz manas muguras dara (atpaliek vai neatpaliek?), jo mani apavi tik skaļi plīkšķēja pret asfaltu, kamēr Gatim tas solis bija pavisam kluss. Tā kā man īsti nebija nojausmas, cik vēl aptuveni jāskrien, un cerības uz kaut vienu kilometra atzīmi man bija zudušas, tad izdomāju vismaz kaut kādu pielietojumu savam hronometram. Mēģināju pēc noskrietā laika noteikt, cik vēl minūtes jāskrien. Galu galā beigu daļu kartē nebiju iegaumējis, un kaut kā jau bija jānoskaidro, kā tos spēkus optimizēt uz pēdējiem kilometriem. Radās vēl viena problēma. Gribējās dzert, tomēr to nedrīkstu darīt, lai skrējiena ritmu neizbojātu. Galu galā priekšā beidzot ieraudzīju ieejas vārtus uz estrādi. Un te nu bija pilns ar 5km skrējējiem. Šoreiz tas man vairs nelikās tik jautri, jo skābekļa piegāde uz smadzenēm vairs tik laba nebija, manevrētspēja ar vairs tik laba nebija uz noguruma fona. Pie tam tie skrējēji katrs skrēja kā pagadās pa visdažādākajām trajektorijām. Grūti prognozēt tālāko trajektoriju. Kaut kā ar lielām mokām izslalomēju caur pūli. Ar elkoni aizķēru laikam tikai vienu skrējēju. Pilnai laimei vēl jutu, kā viena tulzna uzsprāgst, veicot asu pagriezienu. Atlika vēl tikai noprognozēt pareizi rezultātu. Pēc izjūtām likās, ka rezultāts varētu būt ap 35:30-35:40min. Tādu iespēju, ka nebūtu ātrāk par personīgo 35:59, pat nepieļāvu. Līdz ar to tas, ko es ieraudzīju finišā, bija liels šoks: 36:14.

Pēc finiša.

Cīņas karstumā par tulznām nedomāju, bet, novelkot kedas, atklājās, ka uzsprāgusi vēl viena tulzna. Pie tam asinis ir arī izspiedušās laukā no apava. Tulzna pēdas iekšmalā tur, kur iepriekš nekad nekas nav bijis. Var jau visu norakstīt uz anatomiskajām nepilnībām, bet šajās pašās kedās man treniņos tulznu nav vispār, atšķirībā no maniem iepriekšējiem apavu modeļiem. Laikam jau uz sacensībām būs jāpamēģina prettulznu plāksteri vai kaut kādi brīnumi, kas liekami uz pirkstu spilventiņiem. Gan jau tehnika arī pie vainas. Sacensībās distances pēdējo daļu no tehnikas viedokļa skrienu kā pagadās, kas varbūt tomēr nav īsti pareizi. Mans rezultāts? Nu galīgi biju neizpratnē, kapēc nesanāca. Nu šitā es, nabadziņš, nomocījos, lai pēc tam atpaliktu par 15s no sava PB… Atliek tikai turpināt smagi treneties ar putām uz lūpām. Lai kaut ko dabūtu atpakaļ, jāturpina ieguldīt sevī smagu darbu, un tad jau rezultāts neizpaliks.

Мои первые 10 км.

Я всегда считал себя спортивным и физическим развитым. Спасибо родителям, детство мое прошло в различных спортивных секциях. В институте у меня сложился целый культ спорта, служение которому проходило то в бассейне, то на футбольной площадке, то на стадионе. Благодаря такой активной юности лет до 35 я думал, что у меня отличная спортивная форма.
Один случай на пляже заставил меня задуматься. Как-то летом мы с семьей загорали на море и имели неосторожность пойти купаться все вместе. Когда мы накупались и пришли к своим вещам оказалось, что нас обокрали. Мы распросили окружающих, они указали в сторону леса, куда ушли воры. Я рванул их догонять. Надо сказать, что лес за пляжем у нас стоит на дюнах, довольно высоких. Поэтому мне пришлось пробежать несколько сотен метров в гору, с горы и так несколько раз. Когда вдали на тропинке показалась компания молодых людей подозрительного вида, я пробежал по песчаной дорожке около километра. Догнать то я их догнал, но запыхался настолько, что даже не сообразил, что сил на разборки у меня уже не осталось. Чтобы придать смелости себе и напугать их я начал громко орать что-то бессвязное, всхлипывая от недостатка дыхания. Немного отдышавшись, я приобнял самого здорового из них и интимно поинтересовался, не он ли спер у меня вещи. Ребята оказались очень спокойнымии и, скорее всего, не виноватыми, поэтому мы разошлись миром.
После этого случая я попрощался не только с мобильником, но и спортивной формой. Телефон я купил, а форму пришлось искать на еженедельных пробежках по пляжу. Бег по песку хорош тем, что не требует никакой техники и одежды. Я бегал в плавках и босиком. Когда стало холодно, стал бегать в кроссовках и спортивном костюме. Зимой я вообще не бегал, ходил в бассейн. Так прошло пару лет, я бегал по пляжу и был счастлив от ощущения здоровья и молодости во время бега и приятной усталости после.
В нашей стране массовые забеги проводятся довольно часто. Когда я видел, как сотни людей, в свой выходной день, мучаются на асфальте, ничего, кроме жалости к ним и легкого недоумения у меня не возникало. Вид одиночного джоггера из окна машины вызывал у меня раздражение. Если жена была со мной в машине, я всегда комментировал бегуна: “Вот дурак, бегать надо на природе, а не в городе.”
Несколько лет назад я решил открыть второй счет в банке. Выбрал самый надежный, по моему мнению (это не реклама!!!), Нордеа. Чтобы, так сказать, диверсифицировать риски. К счету прилагался интернет-банк. На страничке банка была размещена реклама марафона, проводимого под его эгидой. И предлагалась скидка для клиентов банка на взнос за участие в мероприятии. Какой же человек устоит против скидки! Вот и я, недолго думая, то есть вообще особо не думая, оплатил необходимые деньги за пробег на 10 километров. И благополучно забыл про это, благо сумма была пустяковая.
Где-то за месяц до мероприятия мне на мыло пришло извещение от организаторов марафона, что можно получить номер и все, что полагается, там-то и там-то тогда-то и тогда-то. И тут я начал задумываться, куда вляпался. Очень не хотелось быть последним. Посмотрев же в интернете прошлогодние результаты бега на 10 км, я успокоился. По моим прикидкам, 10 км я должен был пробежать быстрее, чем за час и это было на общем фоне вполне неплохо. Я никак не готовился к сорвнованиям, просто продолжал свои пробежки по пляжу, иногда по лесу.
За несколько дней до старта пришлось прибегнуть к аутотреннингу. Я внушал себе, что волноваться нечего, это не спортивные соревнования, а бег, так сказать, за здоровьем. Накрыло меня только последним утром, когда жена прикалывала выданными булавками стартовый номер к выстиранной и поглаженной майке. Кстати, никакой специальной формы я тогда не покупал и даже не знал о ее существовании. Кроссовки у меня были адидас, кожаные (у моей жены бзик на кожаной обуви), купленные на распродаже и ужасно тесные на очень тонкой подошве. Шорты трикотажные и х/б майка. А вспомнил, специально к соревнованиям я купил белые толстые носки с высоким верхом, найк, чтобы было красиво.
Я надел куртку, чтобы не светиться номером на улице и тренировочные штаны. До места старта от моего дома километра полтора и мы прошли их пешком. Город был уже перегорожен и навстречу нам пробегали одиноко или группами разминающиеся спортсмены. Когда жена спросила, а не хочу ли я тоже размяться, я нервно засмеялся. Тут бы хватило сил на всю дистанцию, какая, к черту, разминка!
Чем ближе к старту, тем больше попадалось людей с номерами на груди. Они бегали, прыгали, растягивались. Мне стало совсем тревожно, я уже был не рад, что ввязался в эту авантюру. На месте старта я разделся и, как все, стал дрыгать ногами и делать беговую разминку. Продолжалась моя разминка недолго, так как открыли стартовый коридор и вся толпа ринулась на линию старта. Тут мое описание не совсем верно, стартовый коридор был поделен на секторы, по номерам, поэтому давки не произошло, все было очень культурно. При стоянии в стартовом коридоре, минут пятнадцать, мой мандраж достиг апогея. Я уже не хотел никакого бега, мне было страшно от предстоящих нагрузок и неловко, что я, мирный человек, затесался в эту компанию спортсменов.
Дали старт и мое волнение сняло как рукой. Первый километр бежать быстро было невозможно из-за высокой плотности бегущих. Но я начал довольно резво, обгоняя основную массу по обочине. Второй километр я пытался прицепиться к кому нибудь, кто обгонял меня. Третий километр толпа рассосалась, дистанция стала свободной, я бежал легко и красиво, рассматривал свой любимый город с необычного ракурса бегуна по проезжей части, вертел головой, приветствовал зрителей, короче радовался жизни.
Быстрое начало-быстрая расплата. Как-то вдруг я понял, что моя тактика, прицепиться к сильному бегуну и бежать за ним, обречена на провал. Четвертый километр я начал задыхаться и бросил глупую затею цепляться за кем бы то ни было. Надо бежать в своем темпе и не обращать внимания на обгоняющих, думал я. К пятому километру число обгоняющих стало уже неприличным, но сил бороться с ними уже не было. Шестой, седьмой и восьмой километр дистанции проходил по вантовому мосту, туда и обратно и это был ад. На первом подъеме я чуть не перешел на шаг, меня удержала только толстенькая девушка. Она обогнала меня, я стиснул зубы и решил, что во-первых, такой позор я не переживу, а во-вторых, я немного пробегу за ней, отдышусь и потом обгоню ее. Метров сто я держался за ней, потом она ушла вперед и больше не путалась у меня под ногами.
Девятый и десятый километр дистанции проходили по старому городу, по сторонам стояло много зрителей, но мне было уже все равно. Я бежал как мог, уговаривая себя, что мне нафиг не нужно гробить здоровье эти чертовым бегом, что обгоняющие гораздо моложе и спортивнее, что кроссовки жмут и трусы натирают, короче примирял свое самолюбие с правдой жизни. Последние метров пятьсот остатки гордости во мне все-таки проснулись. Я не стерпел, что какой-то очередной пацан меня обгоняет и устроил с ним мини-соревнование. Скорость у меня осталась с детства, финишная черта была перед глазами, я рванул и не позволил наглой молодежи глумиться над старостью.
На финише мне дали медаль, пакет с продуктами и рекламой. Я был мокрый, как мышь. Я был абсолютно счастлив.

Daugavpils un 100km

Pie visa, protams, ir vainīgs Andris Dudels, kurš ir liels garo distanču skriešanas aktīvists. Ar pasaules kausa posmu rīkošanu 50km distancē Daugavpilī Andrim nepietiek, un pēc principa “apetīte rodas ēdot” sanāk tikai loģiski, ka Daugavpils izvirzīja savu kandidatūru rīkot 2014.gada pasaules čempionātu 100km distancē. Kad bijām septembrī aizbraukuši uz pasaules čempionātu 24 stundu skrējienā Katovicē (Polijā), tad lieki laiku netērējām. Kamēr valstu izlašu vadītāji klausījās norādījumus par gaidāmo skrējienu, ar Andri devāmies pie Starptautiskās Ultraskrējēju asociācijas (IAU) prezidenta Dirka Strūmana, lai izstāstītu vispirms jau par Latviju un Daugavpili, un tad arī par mūsu vēlmi rīkot čempionātu. Un kāpēc gan nē? Šāds čempionāts līdz šim nav noticis nevienā Austrumeiropas valstī. Jāatzīst, ka sākumā prezidents izskatījās skeptisks un šķita, ka viņš šaubās par mazās Latvijas spējām noorganizēt šādu pasākumu, taču pēc 40 minūtēm viņš jau bija ieinteresēts, un saruna beidzās ar apsolījumu 2012.gada rudenī ierasties Daugavpilī, lai inspicētu visas čempionātam nepieciešamās vietas, infrastruktūru, telpas, maršrutu utt.

Decembra sākumā Rietumeiropu pamatīgi pieputināja sniegs, un dienā, kad prezidentam bija paredzēta ierašanās Daugavpilī, Beļģijas lidostā, no kurienes viņš lidoja uz Viļņu, valdīja vietēja mēroga haoss, kas tomēr nostrādāja mums par labu. Visi reisi bija atcelti, izņemot vienu – uz Viļņu. Neatceltais reiss uzreiz pārliecināja prezidentu, ka šajā Eiropas galā cilvēki ikdienā mierīgi tiek galā ar tādām lietām, kas citur izraisa nekārtības visā valstī.

Nedaudz apsalis, bet visādi citādi apmierināts, prezidents 7.decembra vakarā ieradās Daugavpilī. Sekoja iekārtošanās naktsmītnēs un vakariņas kādā mājīgā kafejnīcā Daugavpils centrā, kad pārrunājām gan nākamo dienu programmu, gan interesantas lietas par skriešanu, Daugavpili un tās iedzīvotājiem. Kad pieminējām Daugavpils multinacionālo iedzīvotāju sastāvu un draudzīgumu, kāda cita krieviski runājoša kompānija, kas kafejnīcā iesildījās piektdienas vakaram, diezgan pompozi pameta kafejnīcas telpas, taču, piestājot pie mūsu galdiņa, draudzīgi atvainojās un paspieda prezidentam roku. Tas viņam bija punkts uz i.

Nākamā vizītes diena tika veltīta, lai aplūkotu Daugavpilī esošās viesnīcas, kur izmitinātu sportistus, asociācijas darbiniekus, atbalstītājus un viesus – tuvu pie 500 cilvēkiem. Izbraukājām arī plānoto trasi, kas pamatā būs tāda kā 50km skrējiena trase, bet pagarināta līdz 10 kilometriem. Prezidents visu trasi filmēja, lai būtu materiāls, ko rādīt IAU padomes locekļiem reizē, kad tiks izvēlēti čempionāta rīkotāji. Visu ceļu centos skaļi uzskaitīt maršruta priekšrocības – gar trasi tekošo Daugavu un no tās nākošo atvēsinošo vēju, koku paēnu, dabu un svaigo gaisu, kā arī divvirzienu skriešanas priekšrocības – iespēju skrējējiem sekot līdzi sacensību notikumiem un uzmundrināt savas komandas biedrus. Tālāk sekoja Daugavpils Olimpiskā centra apmeklējums, kur apskatījām telpas, kur rīkot preses konferenci, valstu komandu tehnisko sanāksmi kā arī atklāšanas un noslēguma ceremoniju. Prezidents bija īpašā sajūsmā par iespēju klātienē vērot todien olimpiskajā centrā notiekošās Latvijas volejbola kausa pusfināla spēles, bet pats iemēģināja roku snūkera spēlē. Olimpiskajā centrā tika rīkota arī preses konference ar vietējiem mediju pārstājiem. Tajā prezidents atzina, ka Daugavpils pilsēta un cilvēki ir atstājuši viņam ļoti labu iespaidu un viņš ir pārliecināts, ka Daugavpilī šāds čempionāts var tikt noorganizēts augstā līmenī.

Dienas noslēgumā pie vakariņu galda prezidents jau visai droši apliecināja, ka viņa personīgā izvēle ir par labu Daugavpilij. Par to mēs visi varam turēt īkšķus, jo jau pavisam drīz – 2013.gada 12.janvārī Monako tiks rīkota IAU padomes sanāksme, kuras laikā arī tiks pieņemts lēmums par to, kura pilsēta iegūs tiesības rīkot IAU 2014 Pasaules čempionātu 100km skrējienā! Turam īkšķus!

Te ir video par vizīti: http://www.tv.daugavpils.lv/1683

Ielūdz Ozolnieki

Skrējēju klubs „Ozolnieki” 3. aprīlī aicina visus – iesācējus, amatierus, profesionāļus un citus vidējo un garo distanču skriešanas cienītājus, kā arī ģimenes ar bērniem veselīgai un aktīvai laika pavadīšanai – uz pirmo šīs sezonas atklāto – starptautisko sacensību  „Ielūdz Ozolnieki” pirmo kārtu, kur būs iespēja startēt 2,2, piecu un 10 kilometru distancēs 12 vecuma grupās.

Lasīt tālāk.