Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Polar M400 HR
Ūdensizturīgs GPS pulsometrs ikdienas treniņiem un sportiskiem sasniegumiem.
EUR 189.00

Uzdrošinies noskriet 2. Pusmaratonisti

VSK Noskrien akcijas “Uzdrošinies noskriet 2″ dalībnieki gatavojas savam pirmajam pusmaratonam Valmierā 18. septembrī. Viņiem nepieciešams mūsu padoms, atbalsts un līdzi jušana.


Arta.Marta - 165.18 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 Valmiera 21.10 2:16:00
14/09/11 uz Mežparku 14.00 1:40:29
06/09/11 gar Arēnu 7.30 50:59
01/09/11 jaunais 9.00 1:02:03
28/08/11 nike riga run 10.00 1:01:01
24/08/11 1+1 2.00 10:00
21/08/11 koptreniņš 18.00 1:56:00
17/08/11 mierīgi gar Arēnu 6.32 38:04
14/08/11 Jūrmalā 9.30 54:33
11/08/11 ideāli 5.82 30:30
09/08/11 Mežparkā 8.50 58:37
02/08/11 10. 5.07 31:59
31/07/11 9. pēc plāna 9.00 59:57
26/07/11 7. 6.26 39:21
24/07/11 6.treniņš  6.84 41:23
22/07/11 5.treniņš 5.32 34:24
19/07/11 4.treniņš pusmaratonam 5.32 34:01
17/07/11 3. treniņš pusmaratonam  6.03 48:31
14/07/11 2. treniņš pusmaratonam 5.00 35:00
12/07/11 1.treniņš pusmaratonam, LA 5.00 30:07
Uzdrošinājos!
ineser
ineser - 229.67 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 Valmieras pusīte 21.10 2:12:34
15/09/11 pēdējais pirms Valmieras 4.87 32:43
11/09/11 pēdējais garais pirms Valmieras.. 13.15 1:26:40
07/09/11 Lietus skrējiens 5.44 35:29
04/09/11 Mārupe-Gaismas_Apvedceļš 15.63 1:45:49
02/09/11 īsais 5.88 39:03
01/09/11 Mazliet iekavētais 8.00 50:43
29/08/11 Mārupe-Āgenskalns-Spice-Mārupe 15.06 1:43:00
26/08/11 Saulkrastu īsais 5.14 34:00
23/08/11 Nesteidzīgais 8.10 53:00
21/08/11 Ozolnieku koptreniņš 18.00
17/08/11 Pāvilosta 5.90 42:00
15/08/11 Mocības 13.26 1:32:00
10/08/11 Īsais/lēnais 5.30 35:00
09/08/11 Nakts skrējiens 9.27 1:03:00
05/08/11 Agrais rīta 6.20 39:00
03/08/11 Īsais 6.10 40:00
01/08/11 Mārupe-Cēres-Vienības gatve-Mārupe 9.70 1:05:00
29/07/11 Īsais 5.05 34:00
27/07/11 rīta skrējiens 6.20 42:00
24/07/11 Nepareizi aprēķinātais 6.60 45:00
22/07/11 r;ita skrējiens 6.20 40:00
20/07/11 Skējiens pa rajonu 6.20 40:00
17/07/11 spulgu-cēres-kalvenes ielas 6.10 41:00
14/07/11 Apšuciema jūrmala 5.50 38:00
12/07/11 Vecozolu loks-Mārupes dome.  5.97 41:00
06/07/11 Īsais 5.75 36:00
Prieks par paveikto, prieks par atbalstītājiem trasē :-) tagad tik jāturpina iesāktais!
Edelveiss
Edelveiss - 257.05 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 Valmieras pusmaratons 2011 21.10 2:36:51
13/09/11 Gādās arī tā, bet kādēļ pavisam nelaikā 0.50 02:12
11/09/11 Daugavpils parkos - nedēļu pirms Valmieras 7.04 51:00
09/09/11 Deviņas dienas līdz Valmierai 12.44 1:29:00
07/09/11 Spītējot lietum 7.40 53:00
04/09/11 Garākais skrējiens pirms Valmieras 17.62 2:24:00
01/09/11 1.septembris - meita uz skolu, bet es skriet 7.40 54:00
30/08/11 22 treniņš UN2 ietvaros - Jelgava 10.70 1:22:00
27/08/11 Garais gabals Daugavpilī, kur parkos jāriņķo padsmiti apļu 17.09 2:06:00
25/08/11 Divdesmitais UN2 treniņš - Daugavpils 7.04 45:00
23/08/11 Rīta agrumā, savā nodabā 9.54 1:11:00
21/08/11 Mājās skriet ir labi 15.30 2:10:00
18/08/11 Septiņpadsmitais treniņš UN2 ietvaros 8.00 58:00
16/08/11 Kārtējais treniņš, bet prom no mājām - Skaistā 7.00 55:00
14/08/11 Skrējiens - nu jau Krāslavas novadā (Skaistā) 13.60 1:55:00
11/08/11 Četrpadsmitais treniņš, rīts, Daugavpils 7.04 53:00
09/08/11 Trīspadsmitais treniņš 8.00 1:02:00
06/08/11 Tautas skrējiens - 6. SEB Kuldīgas pusmaratonā 5.27 33:50
03/08/11 Daugavpils - cita trase 11.00 1:30:00
01/08/11 Rīta skrējiens - Daugavpilī 7.04 54:00
29/07/11 Mājās - Jelgavā skriet ir labi 9.54 1:23:00
27/07/11 Daugavpilī karsts 6.11 46:00
25/07/11 Daugavpils - nav mājas 5.18 41:00
24/07/11 Rīta skrējiens Daugavpilī 8.00 1:05:00
22/07/11 Rīta skrējiens 5.50 41:00
20/07/11 Vakara skrējiens pēc negaisa 5.50 44:00
17/07/11 Tautas skrējiens Liepājas pusmaratonā 4.60 28:45
14/07/11 Rīta skrējiens 7.00 54:00
12/07/11 Vakara skrējiens 5.50 46:00
Kā vēlamo rezultātu savam pirmajam pusmaratonam sev noteicu 2:45, finišēju ~ 9 min ātrāk. Žēl, ka pēdējā nedēļā treniņi faktiski izpalika (saauktēšanās). Distancē devos apbruņojusies ar salvetēm, elpot bija pagrūti. Acīmredzot treniņi priekš manis bija par ātru un sacensību dienā čuš. Pirmais aplis 7:09, bet šoreiz vajadzēja nedaudz lēnāk. 14 km kājai celis sāka lekt no eņģēm ārā, pārgāju solī - labi, sāku skriet - atkal teju kritīšu (celis), tā arī pamīšus ejot/skrienot lēnām finišēju. Darbiņš ir padarīts un par to patiess prieks un sevis apbrīna, ka paveicu, tomēr pilnīga gandarījuma nav, jo pavisam droši varēja būt labāk (treniņos bija). Paldies VSK Noskrien par šo akciju, prieks par jaunāko kolēģu brīnišķigajiem rezultātiem un iespējams kādreiz vēl tiksimies skrienot!!!
lencho
lencho - 239.74 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 Pusmaratons noskriets 21.10 2:18:15
15/09/11 noslēdzot gatavošanos Valmierai 4.74 31:47
11/09/11 riņķojot ap botānisko dārzu 12.51 1:18:35
09/09/11 cīnoties ar pulsu 6.37 41:29
06/09/11 paspēju pirms lietus 7.20 47:51
04/09/11 garākais treniņš gatavojoties Valmierai 17.30 2:03:00
02/09/11 steidzoties, pirms darba 5.98 38:19
01/09/11 1. septembra rītā 8.88 58:39
28/08/11 pirmais 15-nieks 15.30 1:45:55
25/08/11 vairāk kā bija ieplānots 10.00 1:11:00
23/08/11 pa Kurzemes prospektu un Jūrmalas gatvi 8.70 59:26
20/08/11 nedēļas garais skrējiens 13.30 1:39:49
18/08/11 vārda dienas rītā 6.00 43:34
16/08/11 Ārpus plāna 5.21 34:55
15/08/11 pēc saspringtas darbadienas 7.50 52:30
13/08/11 rīta treniņš 3.20 22:30
13/08/11 vakara treniņš 10.90 1:13:00
11/08/11 pēc nedēļu ilga pārtraukuma 6.00 42:50
03/08/11 kļūstu par rīta skrējēju 6.15 41:01
01/08/11 no rīta skriet ir grūtāk 6.00 43:00
30/07/11 gar Jelgavas šoseju 8.00 55:00
29/07/11 centos nelaist pulsu virs 160 5.20 37:00
27/07/11 lēnām tik uz priekšu 7.60 1:03:25
24/07/11 atkal divatā 7.95 51:45
22/07/11 rīta skrējiens 5.10 34:55
20/07/11 atkal vienatnē 4.15 27:55
17/07/11 kopā ar vīru 4.05 27:33
16/07/11 mainu skriešanas maršrutu 6.00 42:00
14/07/11 2. treniņš pēc plāna 5.20 36:30
12/07/11 1. treniņš pēc plāna 4.15 27:40
Gandarījuma sajūta MILZĪGA:)Otrais aplis pagāja nemanot. Kopumā nebija īpaši grūti. Grūtākais bija pārvarēt pēdējo kāpumu, bet saņemoties un neapstājoties, viss izdevās vēl ātrāk kā biju domājusi. Bez vīra atbalsta gan treniņu procesā, gan arī pašā pusmaratonā, kuru viņš skrēja manā tempā, man visādā ziņā būtu gājis daudz grūtāk. Paldies arī Signim par sniegto iespēju uzdrošināties noskriet!
.Linda
.Linda - 298.80 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 [1] VALMIERA!!!  21.10 1:56:42
15/09/11 UN2: Pēdējais!!!  7.50 43:02
13/09/11 UN2: lēnā riksītī 6.20 37:41
10/09/11 UN2: Tempa treniņš 8.50 49:09
07/09/11 UN2: Maziņais pa lietu un ar sāpošu galvu 6.00 34:55
05/09/11 UN2: Garais vienatnē 16.70 1:38:48
03/09/11 UN2: Intervāli 8.50 53:26
01/09/11 UN2: vienkārši skrējiens 9.30 55:48
30/08/11 UN2: garais treniņš ar brewe un Anduli 15.40 1:42:00
28/08/11 UN2: Nike Riga Run 10.00 52:33
25/08/11 UN2: Intervāli 7.90 45:47
23/08/11 UN2: Beidzot atkal mājas trasē 7.90 47:42
21/08/11 UN2 koptreniņš 21.70 2:18:18
19/08/11 UN2: Ceļā uz Okarti 4.20 25:48
19/08/11 UN2: Okartes nakts balagāns 4.00 19:49
17/08/11 UN2: Irbe - Ķikans - Irbe 5.30 42:17
15/08/11 UN2: Nomocījos 10.00 1:03:00
15/08/11 UN2: A mājās ta jātiek!  3.00 20:40
13/08/11 UN2: Sestdiennieks 6.20 35:55
12/08/11 UN2: Slapjais rīts 8.20 47:48
10/08/11 UN2: Liepāja. Stadions. Lietus.  6.00 35:19
08/08/11 UN2: Atvaļinājums sācies 6.20 39:10
06/08/11 UN2: SEB Kuldīgas pusmaratons 5.27 27:16
03/08/11 UN2: Labs skrējiens draņķīgā dienā 6.50 38:56
01/08/11 UN2: Garais 13.20 1:24:00
30/07/11 UN2: Sabiles vīna svētki 4.40 26:06
29/07/11 UN2: Intervāli 7.00 43:00
27/07/11 UN2: Snobu skrējiens :) 4.80 29:36
25/07/11 UN2: Pārcentos! :) 11.29 1:14:00
23/07/11 UN2: Priedes - Rinkule - Priedes 6.50 41:43
21/07/11 UN2: Īsais aplis tropos.  5.70 34:35
13/07/11 UN2: Nepabeidzu 5.00 33:36
11/07/11 UN2: Pirmais treniņš. Vakars, garais.  9.34 1:03:02
09/07/11 Sestdienas rīts 5.60 34:37
07/07/11 Nedēļas īsais 5.70 33:00
05/07/11 Nedēļas garais 8.70 56:00
Ideāli! Plāns izpildīts pat ar nelielu rezervi! Paldies visiem VSK Noskrien biedriem, saķēru tādas pozitīvās emocijas un laimes sajūtu trasē, ka smaids nepazūd vēljoprojām! :) Mazliet grūtāk bija tikai pēdējos ~4 km. Bija neliels bardaks finišā ar bērneļiem un viņu māmiņām, ka nācās pašai nekaunīgi uzprasīties, lai tiktu pie medaļas un IKI maisiņa. Ar šo skrējienu tiku arī pie jaunas virtuālās nozīmītes - 500 km gadā. Apsveikums arī pārējiem akcijas dalībniekiem, kuri stājās uz starta! Mēs noskrējām!!! :)
iwetta1
iwetta1 - 373.80 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 valmierā- uzdrīkstējos 21.10 1:54:37
15/09/11 stadionā 6.40 29:30
13/09/11 zilajos kalnos 1.90 10:09
11/09/11 mierīgajā 10.00 1:00:00
08/09/11 ogres apļos 6.80 30:00
06/09/11 atsākām zilo kalnu skrējienus 4.00 16:50
04/09/11 kad jau krēslot sāk.. 16.40 1:38:26
02/09/11 aizcilpoju līdz volejbola treniņa vietai+ uzspēlēju 6.50 35:45
01/09/11 pārvarot lūzuma punktu (ne bez Roberta palīdzības:) ) 6.80 29:58
30/08/11 vakarīgs skrējiens , uzlabojot omu :). 10.10 55:55
27/08/11 sutīgajā pēcpusdienā pa Ogres dambīti kopā ar Centi 20.00 2:01:19
25/08/11 apļos 6.40 29:24
24/08/11 pamainot trasi.. 11.00 1:06:40
21/08/11 koptreniņā Ozolniekos 22.00 2:17:39
19/08/11 vakariņa skrējiens 10.20 58:52
18/08/11 astītē pārējiem :) 6.40 29:10
16/08/11 neslinkoju, tikai šoreiz laika nav :( 9.00 54:40
11/08/11 0.22s par daudz :) 6.80 30:22
10/08/11 rīta pusē izskrēju ielās.. 10.40 1:03:58
08/08/11 pa mierīgo līdz Ogrei un atpakaļ 11.40 1:06:45
05/08/11 Vakara kombinētais koptreniņš ar centis un ŠOKA.. 15.50 1:32:03
04/08/11 nedaudz lēnāk, kā gribēju 6.40 29:09
03/08/11 nevedās skriešana  7.80 48:27
01/08/11 dambīša skrējiens. 12.50 1:10:30
01/08/11 atsildīšanās   1.20 10:00
30/07/11 rīta skrējiens kopā ar Aivaru 13.50 1:21:12
29/07/11 meitiņai treniņā par kompāniju..:) 2.40 17:38
28/07/11 slapjais- labum labais skrējiens:) 6.40 28:40
26/07/11 raitais, vieglais skrējiens.. 10.70 1:00:59
25/07/11 raiti vieglajā riksī... 10.70 1:01:20
23/07/11 koptreniņā ar Aivaru 12.30 1:18:00
20/07/11 ogres apļos- 6.40 29:53
18/07/11 tāaa, brīvdienās esmu pieķērusi :( deguns ciet.. 7.00 47:40
17/07/11 sauliitee.. 9.00 1:01:17
14/07/11 ideāli skrējās..  6.70 29:55
12/07/11 paskrēju labaratorijā- darbaspēju testā.. 6.00 44:00
10/07/11 vakara atslodzītei :) 6.30 38:20
07/07/11 nu tā....pa karsto.. 6.40 29:58
06/07/11 patīkami.. ar ideāliem laika apstākļiem 14.50 1:32:49
04/07/11 pirms pusdienām.. 8.50 56:19
pirmais aplis- ok. mierīgi viegli.. bet man- ne tik pieredzējušajai- tomēr Valmieras, kaut arī mazie, bet nemitīgie kāpumi, bija par iemeslu, lai veca un aizmirsta sāpe celī atgrieztos.... Pēdējie 4km- sāpīgi..:( Bet galvenais, ka tas nu ir paveikts :))
klara-lido
klara-lido - 192.34 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 Valmieras pusmaratons 21.10 2:16:57
12/09/11 pirmspēdējais 2.00 12:00
11/09/11 pēdējais garais 11.00 1:12:00
09/09/11 kārtējais 6.50 38:01
07/09/11 aizvietotājtreniņš 5.00
04/09/11 Garākais treniņš pusmaratonam gatavojoties 17.00 1:56:00
02/09/11 ārpus plāna 5.50 38:25
01/09/11 22 7.41 47:34
29/08/11 21 7.76 51:07
28/08/11 Riga run stafete 3.50 19:27
25/08/11 19 8.25 1:03:00
23/08/11 18 14.70 1:47:00
21/08/11 17 0.00
20/08/11 xrace 10.00 2:00:00
16/08/11 16 0.00
14/08/11 15 7.20
11/08/11 14. 5.40 32:45
08/08/11 pēc rolleriem 3.50
07/08/11 12.pusmaratona treniņš 9.70 1:01:42
05/08/11 pusmaratona trenins 5.20
28/07/11 8.treniņš 0.00
26/07/11 7.pusmaratona treniņš 7.20 45:38
24/07/11 6.pusmaratona treniņš 0.00 40:00
21/07/11 5.pusmaratona treniņš 4.90 34:52
19/07/11 4.pusmaratona treniņš 5.50 38:53
17/07/11 3.pusmaratona treniņš 2.00
15/07/11 2.pusmaratona treniņš 5.22 35:00
13/07/11 1.pusmaratona treniņš 5.40 35:32
13/07/11 Pēc 1,5h rolleru treniņa 2.00 12:06
11/07/11 pēc 1h rollertreniņa 2.00 16:00
10/07/11 svētdienas vakara skrējiens 4.70 32:00
06/07/11 pēc 2h rollertreniņa 2.70 17:49
Arī es varu noskriet pusmaratonu!! Sajūtas protams pacilājošas!!Noskrēju ātrāk kā domāju, ka verētu un 2:15 tempa turētāji nebij pārāk tālu..patiesībā viļu baloni man bija kā gaisma tuneļa galā uz kuru jāskrien..panākt viņus necentos, jo zināju, ka sevi varu tik nokaut, bet patīkami bij turēties tādā attālumā, ka varu viņus redzēt..Pluss bija mani treniņi biķernieku trasē pa brīnišķīgajiem kalniņiem, jo šeit daudzus iedzinu tieši kalniņos skrienot.Emocionāli viegli skrējās, fiziski-līdz kādam 14km bij brīvi un tad jau līdz 18km pagrūti gāja, arī dēļ saules..bet pēdējie 2km uz urrā, finišā spurts ar vienu meiteni un mūsu rezultāti atšķiras par simtdaļām pāris:)labākais tai visā, ka treniņi palīdzēja sagatavoties tā, lai tās nebūtu mocības,bet labs izaicinājums pēc kura var pateikt-tas bij forši :)
didzisv
didzisv - 390.91 km
Datums Skrējiens Km Laiks
18/09/11 VALMIERAS PUSMARATONS 21.10 1:34:11
16/09/11 UN2 29.treniņš - PĒDĒJAIS 7.50 37:57
13/09/11 UN2 28.treniņš - pirmspēdējais 10.88 53:40
12/09/11 Pirmdienas īsais ātrais 7.31 34:42
10/09/11 UN2 27.treniņš - 6dienas garais skrējiens 18.90 1:41:01
08/09/11 UN2 26.treniņš - 4dienas garais skrējiens 18.89 1:37:19
06/09/11 UN2 25.treniņš - pēc nedēļas pauzes 12.40 1:06:00
30/08/11 UN2 22.treniņš - nācās pārtraukt. Sāpes kājā 3.92 23:56
29/08/11 Saudzējošs skrējiens. Līdz 200km nozīmītei - 19km 13.79 1:15:30
28/08/11 Nike Riga Run 10km. Līdz 200km nozīmītei - 36km 10.00 44:23
28/08/11 Nike Riga Run stafete. Līdz 200km nozīmītei - 33km 3.50 14:49
24/08/11 Līdz 200km nozīmītei - 46km 7.37 35:56
22/08/11 Līdz 200km nozīmītei - 53km 11.06 53:10
21/08/11 UN2 18.treniņš - uz Talsu rimi pēc tomātiem 13.56 1:05:05
18/08/11 UN2 17.treniņš - garais ātrais 15.40 1:11:25
17/08/11 Rīta skrējiens 8.86 43:52
16/08/11 UN2 16.treniņš - lietainais rīts 8.89 42:10
16/08/11 Vakara skrējiens kompānijā 5.65 28:32
13/08/11 UN2 15.treniņš - randiņš ar suni 18.85 1:40:57
11/08/11 UN2 14.treniņš - garais 17.08 1:19:44
09/08/11 UN2 13.treniņš - intervāli 7.09 40:03
06/08/11 SEB Kuldīgas pusmaratons 21.10 1:43:12
03/08/11 UN2 11.treniņš - gar jūru 11.69 56:17
02/08/11 UN2 10.treniņš - ar sāpošu celi 7.68 36:48
31/07/11 UN2 9.treniņš - pirmā aktivitāte pēc slimības. Grūti. 10.15 49:24
26/07/11 UN2 7.treniņš - rīta skrējiens pa Biķerniekiem 12.61 1:01:00
24/07/11 UN2 6.treniņš - vakara skrējiens pa Purvciemu   10.69 49:18
21/07/11 UN2 5.treniņš - iepriekšējā treniņa atkārtojums 7.31 35:41
20/07/11 Purvciema aplis 11km 10.87 53:02
19/07/11 UN2 4.treniņš - vakara skrējiens pa Purvciemu 7.16 34:42
17/07/11 Liepājas pusmaratona 4.6km distance 4.60 18:56
13/07/11 UN2 2.treniņš - vakara skrējiens pa Purvciemu 7.00 32:43
12/07/11 UN2 1.treniņš - basām kājām gar jūru 6.66 32:27
07/07/11 Skrējiens pa Vecāķu pludmali 10.65 50:52
05/07/11 Uz Biķerniekiem - aplis pa trasi - atpakaļ 15.75 1:15:40
04/07/11 20 apļi pa stadionu 5.00 24:56
Tas nu ir izdarīts! Ilgi gaidītais Valmieras pusmaratons pieveikts :) Tēmēju noskriet zem 100min, bet pateicoties labu apstākļu sakritībai rezultāts sanāca vēl iepriecinošāks. Noteikti nenožēloju savu "sānsoli" Kuldīgā, kas ļāva šoreiz startēt jau daudz pārliecinošāk. Paldies VSK Noskrien komandai par atbalstu un motivāciju! :)
nulle
nulle - 168.20 km
Datums Skrējiens Km Laiks
22/07/11 iesildīšanās, atsildīšanās 3.50 24:00
22/07/11 UN V-58 tempo 8.00 37:17
20/07/11 UN / V-60 mierīgais 13.80 1:28:12
19/07/11 UN V-61 intervāli 9*400/200 9.30
17/07/11 UN V-63 Garais 21.00
16/07/11 Vienkārši tāpat 8.50
14/07/11 UN V-67 tempo 12.50 1:00:25
13/07/11 UN/V-68: parastais vidējais 13.50
12/07/11 UN/V-69: Intervāli 10.00
10/07/11 Garais 24.00 2:30:00
09/07/11 Maldoties pa Voringtonu 9.00
07/07/11 Tempo 10.10 46:06
06/07/11 Viegli 14.00 1:33:13
05/07/11 Peec svineeshanas 11.00
atpakaļceļā bez tam nācās arī drusku pasoļot...
JanisB
JanisB - 10.48 km
Datums Skrējiens Km Laiks
15/07/11 Oficiālais treniņš #2 - izlaists 0.00
13/07/11 Oficiālais treniņs #1 5.24 31:40
12/07/11 Skrējiens apkārt Vecpiebalgai 5.24 31:30
Otrais plāna treniņš ir izlaists. Vairāku iemeslu dēļ. 1) Potīte. Pēc pirmā treniņa grūti bija paiet un tāpēc izlēmu, ka došu papildus atpūta dienu pēdas saitēm. Šodien jau ir diezgan labi un ceru, ka rīt būs oki doki. 2) Ķermeņa reakcija. Pēc pirmā treniņā vakarā ķermeņa temepratūra pieauga līdz 37,5 grādiem. Nav laba reakcija uz skrējieniem. Tā bija arī pirms gada. Vai tas ir pārslodzes dēļ? (treniņa plāna sākumā?) Jābūt ar šo uzmanīgi. Ja vēlreiz tā atkārtosies, tad jāskatās ārsta virzienā. Rīt plānots izskriet orientēšanās sacensībās "LG kauss". Tas būs tempa skrējiens šodienas treniņa vietā. Cerams, ka ar labām sekām.
Lauris
Lauris - 0.00 km
Datums Skrējiens Km Laiks
Aivarss
Aivarss - 0.00 km
Datums Skrējiens Km Laiks

76 komentāri rakstam Uzdrošinies noskriet 2. Pusmaratonisti

  • klara-lido klara-lido

    Mjaa..daži jau šobrīd šķiet gatavi pusmaratonam..man gan laikam šai akcijā paliks aktuāls sauklis-galvenais ir noskriet.. :)

  • Inga

    klara-lido viss ok, tu tak aktīvi darbojies, tagad rolleri, vēlak pievērsīsies vairak skriešanai un būs labi, vēl nekas nav neiespējams, izskriet plānotajā laika pusmaratonā. :)

  • didzisv didzisv

    Interesanti palasīt kā veicas kolēģiem :)
    Izskatās, ka vasarā ļoti svarīgs faktors labam skrējienam ir laika apstākļi… Visi cīnāmies ar karstumu un sutoņu

  • Ainars Ainars

    Ir daži haltūristi:( Vajag tikai sākt un tad jau aizies.

  • .Linda Lindams

    (atsaucoties uz klara-lido komentāru) – Es tieši baidos par savu ambīciju. Jo galvā cīnos ar sacensības gariņu, kuram nepietiek ar “galvenais ir noskriet”, bet kurš grib kaut kādu konkrētu rezultātu sasniegt. Baidos, ka nepārvērtēju savus spēkus un nenolūztu. Tāpēc jau tagad gribas atstāt sev kādu atkāpšanās ceļu un apšaubīt sākotnēji nosprausto mērķi – iekļauties 2h.

  • Haltūristi teicās ka nav sapratuši pievienošanas būtību un tuvākās dienas labosies.

  • Aivars703 Aivars703

    Lindams, man jebkurā garākā sacensībā ir izrēķināti vismaz divi plāni. Piemēram. Rīgas 1.pusmaratons. Plāns A – 1:35. Otrajā aplī sapratu ka nekas nesanāks un pārgāju uz plānu B – iekļauties 1:40. Iesaku Tev darīt tāpat. Pat ja neiet tik labi kā gribētos, ir jābūt kādam plānam-mēŗķim uz kuru tiekties. Savādāk galvā nāk domas ka nav vērts cīnīties, var jau lēnām aiziet uz finišu, tad vēl pēc laika – ko nu es te velkos – stāšos ārā. Tavs plāns B – 2:15. Un galvenais domā pozitīvi, kā īsts latvietis – nevis cik daudz tevi ir apskrējuši, bet cik daudz velkas aiz tevis. Pirmos 21 kilometrus varēsi skriet kompānijā ar mani (tad taisīsi finiša spurtu) – mans plāns pusīti pabeigt ap 1:57, tad tālāk skriet drusku lēnāk.

  • in

    Lindams, es gan vēl nezinu, vai aizbraukšu uz Valmieru, bet man ir 3 vai pat 4 mērķi:
    1) tikt līdz finišam;
    1.5) visu distanci noskriet;
    2) finišēt zem x:xx:xx;
    3) negulēt pēc tam slimnīcā. [Droši vien pēdējā NRM iespaidos šis radies…]

  • papucis

    Pirmo pusīti skrienot tiešām var būt bail, ka nenolūzt, nezini arī kādu tempu turēt, uz kādu rezultātu cerēt .. no savas šī gada 4 pusmaratonu pieredzes varu teikt, daudz vieglāk noskriet līdz galam ja pirmo pusi neskrien max tempā, taču arī pārāk negurķojās un tad otrajā pusē, ja ir spēks, tad kāpina tempu (variants A) bet ja nav spēka, tad tur esošo tempu (variants B)

  • in

    Aa, ko neierakstiiju uzreiz, buus labi sasniegt kaut vienu no tiem meerkjiem, bet, protams – jo vairaak, jo labaak! :)

  • ariana prusinkaite ariana prusinkaite

    Sveiki! Skatos, ka 2 pēdējie sačko treniņus..Paņemiet mani šajā akcijā! Lūdzu. Gribu noskriet pusmaratonu zem 2:00:00.

  • Andulis

    Manuprāt, papucis jauki noformulēja vēlamo taktiku sacensībās! Labāk pateikt būtu sarežģīti.

  • Lindam, es pirms sava rekorda pusmaratonā (1:48) Rīgas pusmaratonā mēģināju vienu apli Biķernieku trasē skriet lai tiktu pie rekorda un nodomāju, ka nav nekādu variantu četrus apļus tādā tempā noskriet. Bet sacensībās viss nostājās savās vietās un noskrēju pa ātrāk.

  • sm72 sm72

    Ozolnieku koptreniņā vajadzētu skriet testa skrējienu priekš Valmieras, t.i. līdzīgā tempā, kā iecerēts Valmierā. Nu varbūt kāds 5-10 sekundes lēnāk uz km, lai saprastu, kādā tempā sākt un noskriet pusmaratonu Valmierā. Visiem UN2-iešiem kopā koptreniņu nevajadzētu skriet. Gan jau “uzraugu” katram varēs pielikt:)

  • Aivars Aivars

    Ir pieteikušies tik daudz “uzraugu”, ka katram UN2-ietim pat divi sanāks.:)

  • sm72 sm72

    Mums kā padomju produktiem- uzraugs uz uzraugu ir pavisam pierasta lieta:)

  • JanisB JanisB

    Nevis sačko, bet ārstējas!
    Vairāk paskaidrošu vēlāk, bet pagaidām viss ir uzlikts uz pauzes un nav ne jausmas, vai Valmierā startēšu. Tāpēc lūdzu komentārus par haltūrēšanu un sačkošanu pagaidām paturēt pie sevis. Paldies.

  • JanisB
    30/07/2011 at 21:07

    Nevis sačko, bet ārstējas!
    Vairāk paskaidrošu vēlāk, bet pagaidām viss ir uzlikts uz pauzes un nav ne jausmas, vai Valmierā startēšu. Tāpēc lūdzu komentārus par haltūrēšanu un sačkošanu pagaidām paturēt pie sevis. Paldies.

    Te jau neviens reāli nedomā, ka “sačko”, bet, ja netiek sniegta nekāda info, tad tauta sāk satraukties, vai tikai nav noticis kas nelāgs ar akcijas dalībniekiem … veseļojies un tiksimies kādreiz trasē, ja ne šajā, tad citā pusmaratonā!
    NOSKRIEN! :)

  • JanisB JanisB

    Taisnība. Mazliet par stingru uzrakstīju. Nebij tas labākais noskaņojums vakar, kad lasīju šo rakstu, tāpēc tā arī uzrakstīju. Pats jau vēl ceru par šo pusmaratonu.

  • pikols

    Pa to pēdu vai gadijumā nelieto automobili ar kondicionieri, es nu pat pamanijos sapust pēdas virsu ar kondicionieri kādu nedēļu traucēja skriet, pat ar visām finalgona smērēm

  • ariana prusinkaite ariana prusinkaite

    Labdien! Lūdzu info no Aivara. Kas ar viņu :( ? Es reāli sāku satraukties :)

  • Aivars patreiz ir ceļojumā ar neesamību pie interneta. Ceļojums gan saistīts ar fiziskām aktivitātēm un cerams viss būs kārtībā.

  • Pavel Maksimov Pavel Maksimov

    Izskatās, ka viens dalībnieks savu pusmaratonu jau ir noskrējis. Hmm..

  • JanisB dzīvo uz antibiotikām un izskatās, ka šogad pusmaratons viņam būs jāizlaiž. Veselība tomēr svarīgāka. Lai arī pats solās pēc nedēļas lēnām sākt skriet un skatīties. VSK Noskrien viņam iesaka neko neforsēt un pusmaratons nekur neaizmuks.
    Aivars ir atgriezies un solās nopietni pievērsties treniņiem.
    didzisv ir skrējis pusmaratonus Kuldīgā, kas tomēr nebija ieteikts, jo mēs uzskatām, ka pusmaratonu var noskriet jebkurš, bet tam ir pareizi jātrenējas.

  • Didzisv ir apsveicams ar visnotaļ cienījamo rezultātu! Bet, tādējādi Valmieras pusmaratonā viņam jau nu noteikti nebūs pirmais pusmaratons mūžā. Iespējams, kāds/a, kuram/ai patiesi bija nepieciešams VSK Noskrien īpašais atbalsts un padomi palika aiz strīpas šīs akcijas ietvaros un tā arī šogad nenoskries savu pirmo pusmaratonu mūžā :(.

  • didzisv didzisv

    Piekrītu, ka mans pāragri noskrietais pusmaratons varbūt neizskatās ‘smuki’ akcijas ietvaros, bet viena no galvenajām atziņām, ko esmu ieguvis kopš diendienā apmeklēju noskrien.lv ir tāda, ka skrējam jāvadās pēc izjūtām. Tad nu vadoties pēc izjūtām arī sapratu, ka cītīgi pildot man sastādīto treniņu plānu, spēju pusmaratonu noskriet jau Kuldīgā. VSK Noskrien atbalsts man palīdzēja Kuldīgā un palīdzēs arī Valmierā.

  • Didzis Didzis

    didzisv,viss okey – bet spēles noteikumus esi pārkāpis,Valmierā jau vairs nebūs TAVS 1-ais pusmaratons.

  • klara-lido klara-lido

    mjā, daudzi otrajā akcijā jau ir tādi, kas šķiet bija jau krietni gatavi pirms akcijas..Pirmajā akcijā bija vairāk tādi, kuriem galvenais noskriet bija..

  • “Ceru, ka dalība šajās sacensībās nav UN2 noteikumu pārkāpums :)”
    Šis jautājums tika izdiskutēts, turklāt diskusijā savu artavu deva arī pats didzisv, tātad pamanījis bija. Ceru, ka patiesībā šis skrējiens bija apspriests un saskaņots ar akcijas organizatoriem un komentārs pie skrējiena tāds joks vien bija. Mēs, akcijas dalībnieki, akcijas ietvaros saņemam ļoti lielu atbalstu savam pirmajam pusmaratonam vai maratonam, pretī tiek prasīts vien ievērot spēles noteikumus (un, protams, pašam ar savām kājiņām šad tad iziet paskriet), vai tas tiešām ir tik daudz prasīts?

  • Starp citu, kas nullem atgadījies? Pēdējais skrējiens 22. jūlijā! Joprojām sāp kāja?

  • Lauma laumiic

    Iz akcijas noteikumiem: “Bet tāpat svarīgi startēt godīgi, cienīt līdzskrējējus un rūpēties par savu veselību.”

  • Didzis Didzis

    Būsim vismaz godīgi pret tiem ,kas akcijā netika iekļauti,gribētāju bija gana daudz,…

  • IlmarsSturiska IlmarsSturiska

    Varbūt neesmu objektīvs, bet man šķiet, ka UN1 bija vairāk izdevies nekā UN2, kur vairāki tādi kadri, kuriem nekādi padomi un papildus motivācija nav vajadzīga. Mums pusmaratons tiešām bija izaicinājums.

  • ariana prusinkaite ariana prusinkaite

    Hei, gudrinieki! Palīdziet man saprast, 1)cik daudz jādzer, lai neradītu papildus slodzi sirdij un neizskalotu sāļus no organisma(kā šito var kontrolēt?) tādējādi nenodarot ļaunu sev,jo dzert varu daudz.. 2) kā ģērbties- garajās piedurknēs/īsbiksēs/tā/šitā- varbūt sīkums, bet gribu zināt +/-, septembrī neesmu skrējusi vispār
    3)varu startēt Didža vietā, un akcija būs lieliski izdevusies!

  • janis.jeksevics janis.jeksevics

    ariana re kur par dzeršanu pie slodzes, svaigākais pienesums mūsu forumos http://www.noskrien.lv/forum/veseliba/raksts-par-maratonu-un-ta-ietekmi-uz-veselibu/#p14879

  • didzisv didzisv

    Varbūt kāds speciālists varētu pakomentēt intervālu treniņu ideju? Forumā par šo tēmu neko neatradu.

  • Pavel Maksimov Pavel Maksimov

    Kamēr speciālisti klusē, varu iedot linku uz grāmatu “Running Fast and Injury Free”, kuru uzrakstīja Gordon Pirie, britu skrējējs. (Ceru, ka angliski lasi.)
    http://www.williamsichel.co.uk/documents/Running_Fast_and_Injury_Free.pdf
    (sākot no 32.lapaspuses)

  • ariana prusinkaite ariana prusinkaite

    Paldies Jānim un Pāvelam par atsaucību!

  • Didzi, ļoti labi ka skrien pēc sajūtām un varēji noskriet pusmaratonu un turpināt treniņus, bet pēc godīguma no šīs akcijas mums tevi ir jāizslēdz. Protams, tu vari piedalīties koptreniņā un pat priecātos tevi satikt, skriet Valmierā, pārstāvēt VSK Noskrien komandu un būt par UN2 dalībnieku, bet akcijas notiekumi ir noteikumi un būtībā vienīgais kas tev ir papildus pašam jāizdara – jāpiesakās Valmieras pusmaratonā pašam.
    Aivarss tiek izslēgts, jo lai arī pusmaratonu var noskriet jebkuršs, tomēr ir jātrenējas, jāskrien un jāsagatavojas.

  • Man patīk Pāvela ieteiktās grāmatas nodaļa `What About Shoes?`, kas sākas 26. lpp., īpaši tās 11. paragrāfs, kas 27. lpp. sākas ar vārdu `Contrary`..

  • didzisv didzisv

    Labi, Signi, reģistrēšos pats. Principā sanāk, ka par akcijas noteikumu neievērošanu man tiek piespriests desmit latu sods :)

  • ariana prusinkaite ariana prusinkaite

    Principā ir tā, ka ļoti daudzi neskrien, jo dalības maksas “maksā”, ja gribam, lai mūsu bērni skrien, tad … + ceļš + papildus izdevumi, ziniet savācās!
    Ir labi, ka ir šāda veida akcijas un dažādi pēdējā brīža piedāvājumi.

  • klara-lido klara-lido

    Īsti nezināju kur rakstīt, bet vakar nebiju koptreniņā un tādēļ meklēju kādus noskrien biedrus kas ar mani būtu gatavi rīt paskriet tos 13-15km..tādā izcili lēnā tempā :)

  • Ainars Ainars

    Cikos un kur parasti skrien?

  • klara-lido klara-lido

    Biķernieku trasē..parasti ne ātrāk kā astoņos vakarā:)

  • Ainars Ainars

    Jācer, ka radīsies kāds palīdzēt gribētājs no tā pilsētas gala. Pārdaugavā labprāt izlīdzētu.

  • Andulis

    Kā Biķernieku trases regulārs lietotājs, varu rīt piebiedroties. :) Labāk gan būtu sākt kādu stundu ātrāk (~19:00-19:15), lai var pa gaismu noskriet.
    Ja uz autotrasi dosies pa sava profila kartē iezīmēto ceļu, tad es “pieslēgtos” Ieriķu ielas un Biķernieku ielas krustojumā.
    Telefona Nr. – pasta kastē.

  • Arle Arle

    Manos plānos ietilpst rīt būt tajā pusē. Bet man pirms 21:00 jau jābūt Alfā. Ja skrietu ap 19:00 tad es būtu Tavs palīgs :)

  • klara-lido klara-lido

    ir sarunāts šovakar skrējiens 19:00 Biķernieku trasē!! Aicināti pievienoties :)

    Pie tās ieejas kas no Biķernieku ielas, pirmā ejot no centra puses uz mežciema pusi:)

  • Andulis

    klara-lido teica:

    ir sarunāts šovakar skrējiens 19:00 Biķernieku trasē!! Aicināti pievienoties :)
    Pie tās ieejas kas no Biķernieku ielas, pirmā ejot no centra puses uz mežciema pusi:)

    Varat arī ieskatīties klara-lido profilā (uzspiediet uz Karte). Tur šo trases ieeju pamanīsiet. :)

  • .Linda Lindams

    Nu, meitenes un Lauri, kā jūtamies nedēļu un mazliet pirms Valmieras? :) Noskriesim? :)
    Pārējie vīrieši laikam slodzi nav izturējuši… ;) (neskaitot dzidzisv, kurš programmu jau izpildīja priekšlaikus)

  • didzisv didzisv

    Izskatās, ka meitenes šoreiz puišiem pamatīgi izgriezušas pogas :)
    Es kāju esmu apārstējis un domāju, ka Valmierā izdosies noskriet, kaut gan vēl pirms nedēļas likās, ka nebūs lemts. Vēl pēdējie 4 treniņi un tad jau tiekamies Valmierā! :)

  • klara-lido klara-lido

    Es noskrienot savus 17km biju pārsteigta, ka man tas padevās salīdzinoši viegli..es neteikšu, ka bija viegli skriet, bet reizēm treniņā skrienot 5km esmu jutusies dauudz sliktāk.Nedaudz biedē fakts, ka garos gabalus skrienu kopā ar kādu un Valmierā man nebūs cilvēka, kas skries manā tempā blakus, jo manuprāt tā ir baigā enerģijas apmaiņa, ja kāds blakus Tev palīdz turēt tempu un neļauj apstāties..
    Tas, ka Lindams noskries, man jau bija skaidrs ieraugot Tavus pirmos 3 skrējienus :D

  • Klara-lido, Valmierā būs tev blakus kāds vienmēr. Un pie tam, man šķiet ka tu skrien aptuveni tempā, lai pusmaratonu noskrietu pa 2:15 un tur būs tempa turētāji no VSK Noskrien.

  • .Linda Lindams

    klara-lido, Valmierā taču būs gūzma cilvēku, kam sēsties astē un neļauties sliktām domām par ap- vai iz-stāšanos! :) Un būs taču arī mūsu pašu (VSK noskrien) tempa turētāji, noskati tik sev vēlamo tempu un turies! :)
    Tieši tā iemesla dēļ vakar garo skrējienu izmēģināju vienatnē un bija pārsteidzoši viegli! Šķiet ka arī rudens dzestrums ir daudz labvēlīgāks skriešanai, kā siltais vasaras gaiss.

  • klara-lido klara-lido

    Man jau vnk šķiet, ka tik lēnu kā es neviens neskries :D
    Un patiesībā man galvenais būs startā neaiznesties līdzi un nesačakarēt sev visas sacensības..70% sacensībās es reizi no reizes nemācos no savām kļūdām un startā aizlidoju un ļoti ātri visur sāk durt utt..
    dzestrums viennozīmīgi ir tikai pluss!! Tiešām vieglāk skrienas..

  • Ainars Ainars

    Turēsies kopā ar TT uz 2:15, maratona uz 4:30, klausīsies sarunās, finišs atnāks nemanot. Vienīgā problēma varētu būt papildus slodze vēdera presei no smiešanās.

  • klara-lido klara-lido

    Varbūt kāds zin vai būs arī tempa turētāji maratona distancei 4:45??

  • Andulis

    Vismaz oficiāli – nebūs. Te galīgais variants TT komandai un laikiem.

  • Lauma laumiic

    Klara – lido.
    Domāju, ka tev būs labi kopā ar TT uz 2:15 un 4:30, stāstu pēcpusdiena, sarunas, smiekli un laiks paies nemanot :)

  • klara-lido klara-lido

    man ir aizdomas ka man viņi būs par ātru..hmmm..nu tad jau manīs :)

  • didzisv didzisv

    Saraksts ar jaunākajiem skrējieniem kaut kā neatjaunojas… Gribas redzēt, kā veicas kolēģiem. Palikusi burtiski nedēļa līdz lielajam startam! :)

  • .Linda Lindams

    Var apskatīties katra individuālajā profilā. :)

  • Andulis

    klara-lido, ir gluži OK, ja varēji nojozt tos 6,5 km šādā tempā (kaut arī apstājoties)! Es nopriecājos. :)
    Valmierā paņem drusku LĒNĀK, un būs pavisam labi. 2:15 TT kompānijai būtu jāskrien ~6:22 min/km jeb ~9,4 km/h.

  • didzisv didzisv

    klara-lido, cik nopietna ir trauma? 7dien būsi uz strīpas?

  • Andulis

    klara-lido, tā iet, kad grib trenēties ATPŪTAS dienā. :/ Ceru, nebūs nekas paliekošs?

  • IlzeP ilksy

    Kāpēc vairs neskrien Arta.Marta un LaurisL? Un sevišķi nulle – uzsāka tik vareni…

  • ro

    Palasot nulles aprakstus, izskatās, ka pēdējie skrējieni jau pie traumas.

  • klara-lido klara-lido

    Nu tā trauma iegūta jau pag.nedēļā, bet man likās, ka būs pārgājusi, bet pēc 7dienas skrējiena atkal ir atpakaļ..bet es dmāju tagad atpūtīšos un būs līdz Valmierai ok..varbūt ka nebūs pilnīgi tā ka nejūtu, bet skriet varēs..

  • Andulis

    Pareizi jau ir, atpūtini to kāju. Ja pastāstīsi sīkāk,tad sporta medicīnā pieredzējušie kluba biedri droši vien dos kādus padomus.
    Taču, no otras puses… ja nevēlies lieku stresu, lemjot par sev derīgo starp ieteikumiem un to izpildot – tad varbūt labāk pašreiz neko netaujāt… ;)

  • edGars

    Apsveikumi arī šeit :)

  • edGars

    arī Gitai :)

  • edGars

    arī ekstrēmai :)

  • Jūs visi esat malači, kas noskrēja! Izaicinājumu nemēra kilometros un minūtēs, bet ieguldītajā darbā — un jūs visi neapšaubāmi esat ieguldījuši ļoti lielu darbu sava mērķa sasniegšanai. Cerams, skriešana jums būs iepatikusies un tiksimies vēl kādos skriešanas svētkos!

  • .Linda Lindams

    Paldies par apsveikumiem! Ieva pati arī malacis! :) Un noteikti vēl kaut kur tiksimies skrienot, tik vienkārši jau to nodarbi vairs nevar pamest.

  • […] apbrīnoju Zitu par šo apņemšanos, izturību un faktiski teju 100% treniņu plāna izpildi, kopš 12.jūlija desmit nedēļu garumā. Tikai saaukstēšanās liedza pilnvērtīgi noskriet […]

Komentēt

  

  

  

Pievienotais komentārs var uzreiz neparādīties. Nevajag dubultā.