Sadarbībā ar Dion Sportlab iepazīstinām ar skrējējiem papildus nepieciešamo no farmācijas. Sākam ar bāzes līmeni, kas nepieciešams visiem, kas skrien vidējā un augstā līmenī un dara to regulāri. Amatieriem, kuri skrien neregulāri un tikai veselības nostiprināšanas nolūkos, pilnīgi pietiks ar multivitamīniem. Ko no farmācijas lieto tu, tāpēc ka skrien? Lasīt tālāk.
|
||||||
Komandas blogi |
Skrējējiem, kas vēlas noskriet maratonu vai pusmaratonu, ir, protams, nepieciešami tauki. Sākot no aptuveni 25 km (atkarībā no ātruma un pulsa) enerģija tiek gūta pārsvarā no ķermeņa taukiem. Tādēļ garo distanču skrējēji kļūst pēc tam lēnāki, jo ātrums nāk no glikoigēna krātuvēm ogļhidrātiem, kuri jau pirmajos 20 km tiek iztērēti. Tādējādi beigās atliek tikai viens enerģijas avots – tauki. Lasīt tālāk. |
2024. gadā: noskriets - 140830.9 km skrējuši - 303 biedri Pēdējās septiņās dienās: noskriets - 7475.13 km skrējuši - 231 biedri skrējieni - 705 reizes
|
||||
|
Redakcija un kontakti |
||||||
km 
-