Biedriem

VSK Noskrien Facebook profils

Lattelecom Rīgas maratons – Mans pirmais maratons

LRM logo

Ar prieku paziņojam, ka arī šogad Lattelecom Rīgas maratons piedāvāja motivētiem un mērķtiecīgiem skrējējiem iespēju piedalīties mūsu īpašajā adidas skriešanas skolas programmā “Mans pirmais maratons”. noskrien.lv būs kopā ar viņiem un pavēros, kā tad viņi tiek galā ar šo izaicinājumu. Iepazīsties!

Lasīt tālāk.

Nike Riga Run. Vai man jāskrien ātrāk par pusaudzi?

Nike Riga Run ir pasākums, kurā kopā ar ģimeni piedalos jau piekto gadu. Pēdējo gadu laikā esmu šajā pasākumā ievilinājusi gandrīz pusi no sava darba kolektīva. Daži nūjo, citi skrien, ko nu kurš. Daži iesaistījuši arī savus ģimenes locekļus. Ņemot vērā, ka Nike Riga Run rīko regulārus treniņus, tad vairāku mēnešu garumā darbā kafijas pauzēs šī ir visbiežāk apspriestā tēma.

Šajā gadā daudz nedomājot biju pieteikusies uz 10 km skriešanas distanci. Mans 14-gdīgais puika bija izlēmis skriet „ piecīti”, bet nedēļu pirms sacensībām viņš saslima. Vēl mazliet bija cerība, ka līdz sacensību dienai jau būs atveseļojies. Tomēr tā nenotika, un viņš palika mājās guļot. Vienīgi vēl pajautāja, kas būs ar Tallink akciju? Akcijas noteikumi nosaka, ka jāpiedalās sacensībās. Nezinu, ko šajā gadījumā nozīmē „piedalīties”, varbūt pietiek, ka esi pieteicies un samaksājis. Bet es ātrumā dēlam atbildu – noskriešu tavā vietā! Neko darīt, braucu uz Mežaparku ar diviem skriešanas krekliem. Pie katra piesprausts savs numurs. Es šogad skrienu pusmaratonus, nevajadzētu būt lielām problēmām noskriet vienu aiz otras 5 un 10 km distances. Turklāt starp skrējieniem man būs apmēram 30 minūšu pauze.

Nododu mantas, kreklu nr.2 iedodu māsai, lai vēlāk nebūtu jāstāv rindā pie mantu glabātuves, un nedaudz iesildos. Tad nostājos pirmajā starta koridorā uz 5 km distanci. Satieku Voldžiku, viņam arī līdzīgi plāni – noskriet 5+10 km. Tiek dots starts. Tā kā esmu skrējiena priekšgalā cenšos skriet, cik vien ātri varu, lai nebremzētu vēl ātrāk skriet gribētājus. Tā nu es turpinu skriet uzņemtajā tempā ap 5 min/km, kurš ir pārlieku ātrs manām spējām, nemaz nerunājot par manu ikdienas Divplākšņu tempu. Kad sāk palikt grūti, tempu nesamazinu, bet apmēram pie 3.km man sāk nežēlīgi sāpīgi durt sānā. Nedaudz samazinu tempu un ar sāpēs saviebtu seju ieskrienu estrādē. Māsa mani ierauga un prasa, kas kaiš? Es vien norādu uz sāpošo sānu. Finiša līkumā stāv Ilga, kas uzsauc – Tev būs labs rezultāts! Saņemos un noskrienu vēl finiša spurtu. Rezultāts priekš manām spējām vienkārši izcils – 27:19. Savā grupā ar šo rezultātu es būtu trešā.

Bet man vēl jāskrien sava distance – 10 km. Satieku Divplākšņus. Tie neizpratnē jautā, kādēļ skrēju „piecīti”? Māsa atbild manā vietā – neuztraucaties viņa skries arī 10 km distanci. Nedaudz atpūšos, pārvelku sausu kreklu ar savu numuru. Joprojām nežēlīgi sāp sāns, bet pēc brīža atkal esmu pirmajā starta koridorā. Šoreiz visapkārt daudz draugu, radu un paziņas. Foršas sajūtas! Māsa aicina skriet lēnām, kopā ar viņu. Atbildu, ka skriešu lēnām, bet tā, lai palīstu zem 1 h. Tempa turētāji uz šo laiku ir tālu aizmugurē. Starts! Skrienu un domāju, vai es vispār noskriešu šo distanci. Pēc noskrietā pirmā apļa saprotu, ka 1h jau gan es neiekļaušos. Nedaudz ieskrienos un sāpes sānā vairs nav tik nežēlīgas. TT uz 60:00 mani noķer pie sestā kilometra. Pat īsti nemēģinu viņiem turēt līdzi. Kādu brīdi viņus vēl redzu savā priekšā, bet tad tie pazūd no mana redzes lauka. Kad ieskrienu estrādē, sev par lielu pārsteigumu izdzirdu mikrofonā sakām, ka līdz 1 h vēl palikušas 40 sekundes. Mēģinu ķert nenoķeramo un finišēju ar laiku 1:00:29. Esmu priecīga gan par abām pieveiktajām distancēm, gan par rezultātiem.

Pirmdien darbā, satiekot kolēģus, cerēju priecīgi dalīties par sacensību iespaidiem. Kad pēkšņi visnotaļ forša kolēģe man uzdod negaidītu jautājumu, kas Tev vakar 5 km distancē notika, ka mana meita Tevi apdzina? Es apmulsu un sāku taisnoties, ka „ piecīti” nemaz neplānoju skriet, ka man sāka sāpēt sāns utt. Pārējie kolēģi līdzjūtīgi noklausījās mūsu sarunā. Bāc, bet es gribēju lepoties ar saviem rezultātiem nevis žēloties. Es to „ piecīti” noskrēju ātrāk par savam spējām un 10 km distanci noskrēju pat par 14 minūtēm ātrāk nekā iepriekšējā gadā.

Jocīgi, vai man ir jāskrien ātrāk par sportisku 14 –gadīgu pusaudzi, kas turklāt visu vasaru regulāri gāja uz NRR treniņiem? Piedodiet foršie kolēģīši, šoreiz šī meitene bija par 20 sekundēm ātrāka par mani :)

Viens, Divi, …, Četri, Pieci

“Ouf… četru ciparu numurs… Man nekad man nav bijis tik liels numurs šajā ‘Skrien Latvija’ skriešanas seriālā.” es nodomāju, kad uzliku uz reģistrācijas lapas savu parakstu un saņēmu aploksni ar numuru un skriešanas čipu. Es te – ‘Skrien Latvija’ – nekad neesmu skrējusi mazāk par 21.0975 km distanci… Ja neskaita to, kad neskrēju vispār, bet gāju ar kameru rokās pa Biķernieku trasi

Pirmdien piezvanīju un palūdzu, lai manu startu pārreģistrē uz 1/4 maratona, jeb NIKE skrējiena, jeb 10.55 km garo distanci. Šodien (svētdien) tas likās nedaudz savādi – skriet mazāk, kā parasti.

He! Toties numurs lieliski pieskaņots lillā ‘Vāveru’ krekliņam!

VSK Noskrien

Vāveres priekšā, pārējie – kur sanāk. :D

 

Mans sākotnējais plāns bija… izgāzās…! Biju domājusi skriet ļoti mierīgi, lai pulss neuzlido kosmosā. Un, kā alternatīvu variantu izdomāju, ka varētu skriet intervālos, bet arī šī doma izgāzās.

Problēma sākas tajā brīdī, kad nostājies pūlī, kas pēc lielgabala blīkšķa kā sazombēts raujas līdz finiša līnijai, par visām varītēm cenšoties finišēt pēc iespējas ātrāk, vai uzlabot savu iepriekšējo rezultātu pēc iespējas vairāk… Ir grūti sagremot to Veni, Vidi, Vici! [Atnācu, ieraudzīju, uzvarēju!] garšu un ar vēsu prātu piebremzēt kājas, kas cenšas panākt ātro pulsu, kas sen jau aizsteidzies neapturamā attālumā.

Sākotnēji trakākais ir tas, ka ķermenis jūtas lieliski, lai turētu tempu un, iespējams, pēdējā kilometrā to pat nedaudz palielinātu. Pēc tam seko domas: “Jēziņ’! Kā es pagājušajā gadā lidoju!, kad noskrēju savu labāko rezultātu pusmaratonā. Toreiz mans temps bija vēl ātrāks kā tagad..! Bet tagad es nevaru līdz tādam tikt 10km distancē…” Un tad es mierinu sevi ar domu: “Tev bija traumas, viena pēc otras… Tu neesi pienācīgi trenējusies.. Ko tad Tu sagaidi?!” Labi, ka tajā brīdī austiņās atskan Redlight King ‘Built to Last’ , rodas pozitīvs lādiņš un ieslēdzas mūžīgais spīts: “Šo tempu es noturēšu līdz galam.!”

Viens, Divi, …, Četri, Pieci

Un noturēju, pēdējā kilometrā nedaudz kāpināju tempu un finišēju ar pieticīgi pieklājīgu rezultātu 54min42s, paliekot 23.vietā savā grupā. Nav labākais rezultāts, nav personiskais rekords, bet pāris secinājumi un plāni nākotnei ir. Sakot, ka, ja padalās ar kādu par vēlamo mērķi, ko vēlas sasniegt, tad ir vieglāk uz to tiekties, jo vienmēr ir kāds, kas vēro un seko līdzi! Tad nu, uzkraušu jums to slogu un padalīšos ar to, kas sakāms:

  1. Pirmkārt, šis punkts ir tāds, par ko es domāju jau kopš šī gada 1.janvāra… Un šķiet, ka šis Ventspils skrējiens tam ielika stingrāku pamatu – turpmāk skriet ~10km distances un tikai šad tad ko garāku. Tam iemesli ir dažādi:
    • Gribas rezultātu. Vienmēr!
    • Lai dabūtu rezultātu, ir jātrenējas.
    • Tā kā visi citi apstākļi ir tādi kādi ir, tad garākām distancēm trenēties tā, lai tiktu pie rezultāta, kādu gribu, diemžēl, bet neatliek tik daudz laika.
  2. Otrkārt, kad ambīcijas ir pateiktas skaļi, pie tā būs arī pamatīgi jāpiestrādā. Līdz šim tas man nav izdevies, kā gribētos, bet ir beidzot jāpiespiež sevi pievērsties lēnām un ļoti lēnām skrienošajām izklaidēm, neatstājot novērtā ne sporta dejas, ne riteni, ne vingrošanu, ne tādas retāk apmeklētās izklaides kā orientēšanās vai xRace, vai nu jau vēl retāku sportu – peldēšanu.
Nu ko, tiekamies trasē?!

Polijas Neatkarības dienas skrējiens

Kamēr citur svin Lāčplēša dienu, tikmēr citi Polijā, Varšavā piedalās XXIV Neatkarības dienas skrējienā. Lasīt tālāk.

Hellasloppet 2012 jeb koptreniņš

Reiz vienā Nike Riga Run treniņā Mežaparkā smējāmies, ka būs vien jābrauc uz Stokholmu skriet. Domāts darīts. Mūsu izvēle Hellasloppet 2012, atrodas stundas braucienā no Stokholmas prāmja ostas Frihamnen līdz Hellasgården.

Lasīt tālāk.

Tempa kalkulators

Distance:
Vēlamais rezultāts:

Katrs kilometrs?
Skrējiens apļos?