Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Nordea Rīgas maratona Skriešanas Skola

Līdz Nordea Rīgas maratonam atlikušas vēl 19 nedēļas, tādēļ aicinām visus garo distanču skrējējus sākt gatavoties un plānot savus treniņu grafikus. Lai sniegtu konsultatīvo atbalstu un atvieglotu gatavošanos, Nordea Rīgas maratona organizatori sadarbībā ar partneriem atvērs Skriešanas skolu. Skriešanas skolas aktivitātes plānotas vismaz reizi mēnesī, skrējējiem klātienē „Skriešanas Darbnīcās” tiekoties ar treneriem, ekspertiem un konsultantiem, kā arī publicējot visus „Skriešanas darbnīcu” materiālus oficiālajā Nordea Rīgas maratona mājas lapā.

Nordea Rīgas maratona skriešanas darbnīcu norises plānotie datumi: 16.janvāris, 6.februāris, 13.marts, 17.aprīlis un 8.maijs. Īpaši aicināti piedalīties visi reģistrētie un arī potenciālie Nordea Rīgas maratona dalībnieki. Dalība „Skriešanas darbnīcās” ir bez maksas, taču, paredzot lielu dalībnieku atsaucību, nepieciešama iepriekšēja reģistrēšanās pa e-pastu marathon@necom.lv

Nordea Rīgas maratona Skriešanas Skolas 1.Darbnīca „Kā sākt skriet?” notiks 16.janvārī no plkst. 18:30 – 20:00 kinoteātra „Forum Cinemas” 8.auditorijā (13.janvāra iela 8, Rīga).

Skriešanas darbnīcas ietvaros tiks prezentēti treniņu pamatprincipi un aplūkota dažādu treniņu plānu izstrāde (42K, 21K, 10K), kas būtu piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem. 16.janvāra darbnīcā tiks sniegti ieteikumi arī par skriešanas apavu un inventāra izvēli. Darbnīcā uzstāsies un uz dalībnieku jautājumiem atbildēs Ironman.lv treneris Romāns Melderis, veikala „Maratons” skriešanas kategorijas eksperts Raimonds Soopargs un Nordea Rīgas maratona organizatoru komandas vadītājs Aigars Nords.

Darba kārtība:
18:00 – 18:30 Ierašanās un reģistrācija
18:30 – 19:45 Prezentācijas un diskusijas
19:45 – 20:45 Individuālie jautājumi & skriešanas apavu izvēles konsultācijas

Papildus informācija pievienotajā dokumentā un Nordea Rīgas maratona Interneta lapā.

Rīgas pusmaratona sajūtas

Sportlat 1. Rīgas pusmaratons jau ir aizmirsies, jo pēc nedēļas ir nākamais. Bet tieši Rīgas pusmaratons daudziem bija šī gada pirmās nopietnās sacensības un VSK Noskrien komandai pirmā tradicionālā fotografēšanās pirms starta.  Pusmaratonā VSK Noskrien pārstāvēja 28 skrējēji, bet vairāki biedri piedalījās īsākās distancēs un kopā VSK Noskrien noteikti bija lielākā komanda sacensībās. Lasīt tālāk.

Trakā un lepnā liepājnieka stāsts par 1. maratonu

edGars-pusenu-kapas-ienemsana-29112009-11Šā gada 1. janvārī notika tā, ka mēs, edGars un Kampars, noskrējām maratonu pa pludmali Liepāja – Jūrmalciems – Liepāja. Par to arī šis stāsts, no ievada ar Dzintara boulingu, līdz atvadām ar atiešanas skrējienu.

Boulinga pasākumā, kas bija jauks, bet par ko nav šis stāsts, runājām, kur un kā skriesim 1. janvāra skrējienu. Kofeīnam darbs pa kājām maisās, Mošķis uz dzimto pusi – Ventas krastā, brauks. Liepājā paliekam es un Kampars, jā ir vēl arī unknown un justmaris, bet kaut kā viņi vēl nav pielipuši mūsu ciešajam kodolam. Tad nu norunājam 1. datumā sazvanīties. Lasīt tālāk.

Sāksim Jauno 2010.gadu ar skrējienu!

santa2010-1janvaris

Neatkarīgi no visiem laika  apstākļiem un citām pasaules kataklizmām 1.janvārī arī Latvijā iestāsies Jaunais 2010.gads! Vai esat izdomājuši kā šo dienu pavadīsiet?

Es, nu jau 2.gadu pēc kārtas,  pavadīšu skrienot svaigā gaisā, jo vados pēc seniem senču “ticējumiem”, kas nosaka, ka to, kā pavadīsiet pirmo gada dienu, tā arī viss gads tiks nodzīvots! :) 2009.gada prognoze apstiprinājās par 100% – uz šo brīdi mans kilometru skaits ir gandrīz 3 000 km. Tad nu, noteikti skriešu arī šogad un uz to aicinu pievienoties gan VSK Noskrien biedrus, gan visus pārējos aktīva dzīvesveida piekritējus!

Kas būs šī gada programmā? Nosvinēsim kārtīgi Jauno gadu, izgulēsimies un ar jauniem spēkiem dosimies atklāt gada kilometru sezonu!:) Cikos sāksim skriet? Cik noskriesim? Kur skriesim? Cik ātri skriesim?  Tas viss ir pēc paša izvēles un varēšanas. Var, protams, kā sm72 – Vecgada vakarā noskriet maratonu paralēli baudot seno vēsturi piramīdu tuvumā, un nākamajā dienā lēnā riksītī noskriet savus pēcmaratona 3km. Vai ņemt piemēru no OreMan un noskriet savus Jaungada kilometrus kā pusmaratonu precīzo pulksteņu un gardās šokolādes zemē.  Bet, kas dod priekšroku mūsu pašu izpriecām – ģērbjas siltāk un noskrien tik daudz, lai tiktu vaļā no svinību laikā uzņemtajiem smagumiem.

Kad nu esam tikuši līdz pirmā 2010.gada skrējiena finišam, neaizmirstam kārtīgi izvingroties, bet kam ir iespējas, tie dodas turpināt svinēt kādā pirtiņā, vai kādā citā pasākumā  … programmu vēlams sastādīt jau iepriekš, lai arī ekspromta idejas, parasti, neatpaliek un bieži ir tās labākās!

Lai tie kilometri nepazustu nebūtībā, tos būtu vēlams iegrāmatot dažādos resursos, tādos kā: VSK Noskrien kilometru krātuve un, lai dubults neplīst, arī starptautiskā 1.janvāra kilometru uzņemšanas punktā, kas atrodas pēc adreses: http://www.9rj.ru, kur letiņi, arī VSK biedri, piedalīsies jau 3.reizi un allaž ir bijuši visai aktīvi!
Lai Jums gaiši Ziemassvētki un kilometriem bagāts Jaunais 2010.gads!
© Mošķis