Biedriem

VSK Noskrien twitter
VSK Noskrien Facebook profils

Bratislavas maratons 2013 jeb otrie 42,195 km

Darja_Blogs_1

Jau stāsta sākumā vēlos pateikt, ka maratons noritēja fantastiski, tāpat novērtēju braucienu uz/no sacensībām Bratislavā.

Tagad par visu sīkāk.  Lasīt tālāk.

Зима и домохозяйка

Написал очередной рассказик. Встречайте!

В этом году с наступлением зимы я не перешел, как обычно, к тренировкам в бассейне, а продолжил бегать на улице. Вообще зимний бег отличается рядом особенностей от обычного, в тепле. Во-первых, акцент делается на длительные, неспешные, так называемые аэробные пробежки. Это чтобы не наглотаться холодного воздуха и прохожие смогли как следует разглядеть твою шикарную зимнюю амуницию. Во-вторых, световой день зимой очень короткий и бегать приходиться в основном в темноте. Вид зимнего парка, с освещенными тусклым желтым светом уличных фонарей заснеженными дорожками, по которым гуляет колючий декабрьский ветер и черными тенями мечутся бегуны, оставляет неизгладимое впечатление у детей, беременных и людей со слабой психикой. В-третьих, для бега зимой требуется специальная одежда, хотя последователи Порфирия Иванова со мной не согласятся. Их минималистский костюм для зимы, состоящий из длинных сатиновых трусов, конечно, имеет право быть рассмотренным как костюм для бега, но, к сожалению, обувь у них в комплект не входит. А босиком зимой бегают только собаки и кошки.

Рассмотрим вопрос зимней одежды для бегуна поподробнее, тем более что сейчас 24 марта и -7С на градуснике. Прежде всего у бегуна должны быть шапка и рукавицы. Я не понимаю тех людей, кто бегает без шапки. Моя лысина так привыкла ко всяким бейсболкам, кепочкам, панамкам и просто шляпам в теплое время года, что задолго до зимы заставляет ноги идти в магазин, а руки брать кошелек и покупать кучу всяких разных зимних головных уборов. Я перепробовал множество зимних шапочек и могу авторитетно заявить, что для бега лучше всего самая тонкая и легкая. То же относится и к перчаткам. Маски для лица я не использовал, поэтому ничего про этот элемент зимней экипировки сказать не могу. Помню только, что очень удивился, когда увидел в конце парковой аллеи бегущего мне навстречу мэра нашего городка (он парень видный, его стиль бега “медведь после свадьбы” не спутаешь ни с чем) с охранником в черной маске. Поближе оказалось, что это девушка в парандже. Ага, подумал я, прячем, значится, женину красоту от избирателей. Так и запишем… Только спустя некоторое время, увидев аватарку одного из друзей в Эндомондо в такой же парандже, я догадался, что маска на лице это такой беговой гаджет.

Трусы. Во избежание потертостей в зоне бикини лучше использовать термобелье. Как-то раз, походив несколько дней после одной темповой тренировки в позе кавалериста, я отбросил детскую привычку одевать понизу любой одежды обычные трусы. Результат превзошел все ожидания. Ничего не трется, не преет, не мерзнет. Жена довольна, меньше стирки.

Майка. Здесь специалисты расходятся во мнениях. Есть целая теория трех слоев, я ее на себе не проверял, поэтому желающие могут ознакомится с ней самостоятельно, гугль вам в помощь. Лично я использую майки с длинным рукавом, купленные в обычном магазине, но из специальной материи, легко пропускающей влагу наружу. Сочетание четырех маек разной толщины, а значит, разной степени теплозащиты и трех курток дает такое количество комбинаций, которое позволяет противостоять любой температуре от 0 до -19С и соответствовать любому типу тренировки, от аэробной пробежки до интервалов на уровне МПК.

Верхняя одежда. Вообще видов спортивной одежды, пригодной для бега зимой так много, что в рамках финансирования, выделяемого мне моей фондодержательницей, все их проверить за один сезон я не смог. Однако не теряю надежды, как кипрские вкладчики, на будущие денежные вливания, чтобы обстоятельно и со знанием дела обсудить с вами, дорогие любители бега, на основе собственного опыта, все аспекты использования разнообразного бегового обмундирования в зимний период. На данный момент я сделал только два вывода касательно верхней одежды для бега. Внутри нее должна быть только сеточка, никаких подкладок! Наружный слой не должен продуваться насквозь и в то же время не должен быть жестким. Ну и цвет желательно поярче!

Носки. На деньги, сэкономленные заправкой левой соляркой и отказом от употребления алкоголя, перепробовал все, что предлагает наш рынок, кроме портянок. Авторитетно заявляю, нет никакой разницы, какие носки, гольфы или гетры одевать под дорогие кроссовки типа Asics gel kayano. Ногам в таких кросовках с любыми носками тепло, сухо и комфортно.

По поводу заголовка. Вам, наверное, уже не терпится узнать, почему я так назвал этот рассказик? Отвечаю. Давайте посчитаем, сколько одежды необходимо постирать после обычной зимней пробежки. Кроссовки отставим пока в обувной ящик, остаются: шапочка, перчатки, маска (если есть), термобелье (штаны и майка), верхние штаны, флиска (если есть), верхняя куртка, если промокла и конечно носки или гольфы. Полный комплект весит около трех килограммов и составляет половину допустимой загрузки обычной стиральной машины. Если вы бегаете три-четыре раза в неделю, то только беговую одежду вы должны стирать два раза в неделю. И это при условии, что у вас имеется в наличии несколько комплектов одежды для бега. Хорошо, когда жена у вас филиппинка, говорят, они очень исполнительные и неприхотливые. Мне так не повезло. У нас, по русской традиции, банно-прачечный день суббота. Но чистая беговая форма кончается задолго до этого, поэтому приходится устраивать промежуточные постирушки и делать это самостоятельно. Нет, я не ропщу, просто в голову закрадываются крамольные мысли:

Ну вот я стираю белье. Так как жена не может совладать с навороченным пылесосом и роботом для мойки полов, то убираюсь по дому тоже я. Разогреваю ужин в микроволновке и завариваю чай для себя я сам. Посуду в посудомойку закладывает и выбирает оттуда кто? Правильно, я. Куплю мультиварку, буду сам готовить. А зачем тогда мне нужна жена?

Вот так зима и бег превращают мужика в домохозяйку.

12 stundu gari stāsti

8.vsk noskrienJa godīgi, tad skriet ziemā 12 stundas no vietas sniegainā Igaunijas mežā pa 1 km apli man sākotnēji nešķita pārāk laba ideja, taču noskrieniešu nerimstošais fanātisms un mīlestība pret skriešanu drīz vien lika man radikāli mainīt domas.

Lasīt tālāk.

Kāpēc es skrienu?

Ziema. Pavasaris. Vasara. Rudens. Sniegs. Vējš. Saule. Lietus. Tā paiet laiks. Gadalaiki nomainās, bet skrējēji paliek. Tie mainās un pielāgojās, bet ir redzami ik brīdi un visur. Tie komunicē un dalās savos piedzīvojumos ar pārējiem.

Un ko daru es? Es skrienu, kad vēlos, cik vēlos un tāpēc, ka vēlos.

Siguldas kalnu maratons 2012 (ar sniegu)

Atvainojos visiem, ka nācās mani tik ilgi gaidīt finišā. Nebiju rēķinājies ar to, ka katrā aplī trases grūtības līmenis pieaugs un katram nākošajam vajadzēs par pusstundu vairāk kā iepriekšējam. Kompensācijai maza atskaite. Lasīt tālāk.

Maratona ziemas skriešana